Чего не хватает маме в декрете
Опубликовано: 17.09.2024
Декрет. Те, кто там еще не был, ждут с нетерпением это вожделенное время, которое наконец принесет избавление от серых офисных будней. А многие из тех, кто в нем уже побывал, содрогаются, когда слышат до боли знакомое слово из шести букв.
«Отпуск по уходу за ребенком» для женщины, как срочная служба для мужчины. Вот только, в отличие от армии, он может растянуться на совершенно неопределенный срок и принести с собой гораздо больше психологических и личностных проблем, чем суровая военная служба.
Сначала все идет хорошо. И потом, вроде, неплохо. «Подумаешь, я не высыпаюсь и иногда кричу на детей. Ладно, ору я часто. Но, что тут такого? А как их еще воспитывать? Муж не помогает? “Добытчик мамонта” полностью отстранился от ухода за ребенком и непосредственного воспитания? Тоже не новость. Когда мужчины этим занимались? Пусть лучше отдохнет, полистает ленту новостей после восьмичасового сидения в офисе. Я сама. Я ведь хорошая жена и мать. Дети дерутся и непрерывно ссорятся? Пустяки! Это возрастное. Перерастут. Так-то у нас все “как у людей”, не идеально, но нормально».
«А нормально, ли?» — задалась однажды вопросом Евгения Неганова, мама двоих детей, публицист, ведущая и преподаватель. Может быть, эта обычная, «среднестатическая жизнь» — на самом деле уютный тупик, в котором все просто и знакомо, но находиться в котором бывает порой противно и мучительно?
Евгения Неганова: «Что же произошло со всеми нами? Почему наша жизнь стала такой невыносимой? Оказывается, в моей жизни произошла кража! Вот первое, что я поняла, начав размышлять над вставшими передо мной вопросами. Я была украдена у самой себя, у меня были украдены дети, я была украдена у детей, и они были украдены друг у друга. Внешне все как будто находилось на своих местах — мама, дети. Подумаешь, срываются, подумаешь, скандалят, подумаешь, не выносят друг друга и готовы при каждом удобном случае бежать из дома. У кого не бывает? На самом деле ситуация была крайне неблагополучной. В нашей жизни произошла подмена, грозившая обернуться страшными последствиями: потерей мною самой себя, кражей настоящего у моей семьи и будущего у моих детей.
Эту кражу надо было во что бы то ни стало расследовать. Разобраться с обстоятельствами, найти виновных, избрать меру пресечения, защитить потерпевших. Я взяла на себя это расследование » .
Результатом расследования стало то, что Евгения смогла вернуть себе радость материнства, оздоровить обстановку в собственной семье, восстановить свои личностные границы, перестать манипулировать мужем и детьми и поддаваться на их ответные манипуляции.
Чтобы помочь таким же как она, уставшим мамам, чья жизнь превратилась в бесконечный день сурка, в котором не видно света в конце тоннеля, Евгения Неганова написала книгу «Мама в тупике. Как перезагрузить отношения со своими детьми».
Сегодня я поделюсь отрывком из книги Евгении, в котором она рассказывает «как вернуть себе себя», выйти из семейной манипулятивной игры и избавиться от токсичного чувства вины.
Отказываемся от чувства вины
Я убедилась на собственном примере, что для установления здоровых границ в отношениях с детьми необходимо расстаться с чувством вины. Женщина с травмированным внутренним ребенком испытывает чувство вины во всех сферах жизни, но в семейных отношениях это чувство приводит к особенно разрушительным последствиям.
Женщина винит себя в том, что не уделяет должного внимания детям, что проводит много времени вне дома, не успевает помочь сделать уроки или, наоборот, слишком много времени проводит дома, не дает своим детям примера активной социальной жизни. Главное — захотеть быть виноватой, а повод всегда найдется.
Чувство вины искажает отношения. Если мне кажется, что я ущемляю своих детей, чего-то им недодаю, то в отношениях с ними я буду руководствоваться не здравым смыслом и соображениями реальной пользы, а желанием хоть как-то загладить свою вину. Я буду падка на детские манипуляции, я буду отказывать себе в необходимом, чтобы отдать им и таким образом утвердиться в своих и их глазах. Дети чувствуют нашу неуверенность и начинают играть на ней.
В дальнейшем, если взрослый попытается изменить ситуацию и поставить себя и детей в правильные рамки, он может столько всего услышать в свой адрес! «Ты плохая!», «Ты несправедливая!», «Ты обещала, что в выходные у нас будут развлечения, а мы сидим дома!» и еще много подобного я услышала от своих детей, встав на путь «выздоровления». Но стоит все-таки попробовать раз и навсегда сказать себе: «Я такая, какая есть. Я делаю для детей все, что могу».Очень важно утвердиться на позиции «я — хорошая мать».
Написала я это и подумала: «хорошая мать» звучит так же неудачно, как и «плохая мать». Попахивает нездоровым перфекционизмом. Лучше остановиться на формулировке: «я ничего себе мать и немало даю своим детям». Это определение лучше. С порцией здорового юмора и взвешенной оценкой своих усилий. Эта позиция дает женщине уверенность в себе, спокойствие и возможность действовать здраво в ситуациях, когда ей нужно выстроить и отстоять свои границы и научить этому детей.
Хочу предложить конкретный прием, как избавиться от чувства вины, когда не можешь дать ребенку то, что он просит. Этот прием открылся мне спонтанно в одной ситуации с дочерью. Если ваше чадо чего-то очень хочет, дайте ему задание, логически связанное с его желанием. Задание должно быть таким, чтобы, выполняя его, ребенок поработал над своими слабостями. И только в случае, если он справится, удовлетворите его просьбу. Тут уже надо найти ресурсы для исполнения желаемого.
Моя дочь, очень большая любительница сладостей, стала просить записать ее на фигурное катание. Мне это было очень неудобно. Каток находился далеко, машину я не водила, да и финансовых возможностей не было. Дочь умоляла отвезти ее хотя бы на пробный урок. У нас этих пробных уроков, которые ни к чему не привели, в других сферах было уже немало. Я не хотела очередной бессмысленной траты времени и денег и поставила ей следующее условие: «Если хочешь заниматься фигурным катанием, докажи, что твое желание серьезно. Ты должна целую неделю не есть никаких сладостей. Если выдержишь, я повезу тебя на каток. Спортсмены не могут позволить себе объедаться конфетами, вот и попробуй, каково это».
Моя дочь выдержала испытание. Она целую неделю героически отказывалась от конфет, и мне ничего не оставалось, как сдержать слово. Мы поехали на каток, и дочь «заболела» коньками. Я начала было серьезный разговор с ней о том, что сладкого теперь не будет в таких количествах, как раньше, но она перебила меня: «Да, да, мама, я согласна!» Она придерживалась своего обещания, а я возила ее на каток, тратила на это время, деньги, которые, конечно же, нашлись. Я делала это с таким воодушевлением, как никогда! У этой истории был возможен и другой финал.
Моя дочь могла бы отказаться выполнять мои условия. Вероятно, так бы и случилось, если бы коньки были для нее просто очередным капризом. Тогда я бы не стала исполнять этот каприз, причем без всякого чувства вины!
Манипулятор и жертва. Два в одном
Когда кто-то говорит о нарушении границ, своих или чужих, имеются в виду прежде всего эмоциональные границы. Когда у нас не выстроены собственные эмоциональные границы, мы позволяем другим людям повесить на нас ответственность за их чувства, испытываем чувство вины за то, что кто-то из наших близких расстроен или недоволен.
Или, наоборот, считаем, что все окружающие должны разделить наши переживания. Нарушая эмоциональные границы, мы разыгрываем из себя жертву, мы жалуемся и давим на жалость, мы обижаемся, манипулируем, капризничаем. Например, мы обвиняем другого человека: «Ты испортил мне жизнь; это все из-за тебя; если бы не ты…» Начав разбираться с собой, я узнала одну на первый взгляд парадоксальную вещь. Оказывается, чем слабее у человека его границы, тем чаще и агрессивнее он нападает на границы других. Он даже не осознаёт, что выходит из зоны своей компетенции.
Мы чрезмерно контролируем поведение детей, авторитарно заявляя им: «Ты больше не должен так поступать! Сделай так-то и так-то!» Мы даем непрошеные советы, сравниваем с собой не в их пользу: «Я бы на твоем месте. »; «Надо было уже давно сделать. »; «Я же говорил. ». Мы даем установки, как те или иные события расценивать: «Это полный бред!»; «Ведь ты же не собираешься его прощать?!». Мы даже оцениваем внешность детей, их личность: «Ты бездельник!»; «Ты не блещешь красотой»; «Поскольку ты не красавица, тебе надо серьезно учиться». Кстати, оценивание другого со знаком плюс — это такое же нарушение эмоциональных границ, как и негативная оценка.Тяжело вспоминать, но почти все перечисленные примеры нарушения эмоциональных границ имели место в моих отношениях с детьми.
Я очень часто была манипулятором и жертвой одновременно.Я навешивала детям оценки из самых лучших побуждений, а чаще всего от бессилия. Многие не выдерживают такого родительского прессинга и ломаются, становятся тихими врунами, ведь вранье — это тоже форма защиты. Оно свидетельствует о том, что человеку не хватает личностной автономии, но ему не позволяют ее на легальных основаниях.
Выходим из манипулятивной игры
Не надо сразу жать на тормоза. Для начала осознайте проблему. Оставайтесь в привычном состоянии жертвы, обиженного, капризного, манипулирующего ребенка и позвольте вашим близким также оставаться в своих ролях. Вашей задачей на этом этапе станет наблюдение за собой и другими. Отмечайте каждый раз про себя случаи, когда вы или окружающие будут переступать эмоциональные границы. Наблюдайте до тех пор, пока каждый ваш манипулятивный прием не станет для вас полностью осознаваемым еще до того, как вы будете его применять.
Когда вы полностью станете способны контролировать возникающие в вас манипулятивные импульсы, можно приступить к следующему шагу — начать их останавливать в себе и не участвовать в предлагаемых эмоциональных провокациях со стороны других. Не боритесь с другими, пусть они продолжают действовать привычным для себя способом. Сосредоточьтесь на себе: попробуйте не изображать жертву, не принимать на свой счет все слова окружающих, пропускать многое мимо ушей (даже не знаю, как еще подчеркнуть этот момент, чтобы хоть немного передать его значимость), не давить на жалость и т. п.
Когда вы попытаетесь не прибегать к привычным способам эмоциональной защиты и атаки, вас ждет серьезное обострение со стороны окружения. Оно будет провоцировать вас вернуться в заезженную колею. Почему? Потому что так легче. Всем легче существовать в том невротическом замкнутом круге, который давно кажется единственно возможным. Поэтому, когда вас будут провоцировать, молчите. Не поучайте, не воспитывайте, не объясняйте. Это только усугубит ситуацию.
На этом этапе вашего выхода из привычной эмоционально-манипулятивной игры надо давать себе регулярный отдых. Необходимо физически и психологически исключать себя из ситуации, в которой ведутся самые ожесточенные бои за выстраивание здоровых эмоциональных границ. Проще говоря, вам нужно уходить из своего дома (чаще всего именно там происходит эта битва титанов), есть у вас такая возможность или нет.
Поначалу вам будет казаться, что вы и так справитесь. Это глубочайшее заблуждение. Поверьте, вы очень быстро выдохнетесь, сами не заметив как, и сорветесь в еще более глубокую пучину эмоциональных дрязг. Уходите из дома, делайте перерыв в общении с вашей эмоциональной группой риска и восстанавливайте свои силы. Причем это восстановление должно быть не в размере пары часов похода на шопинг или в кафе с подругой. Устраивайте себе отдых как минимум на сутки с периодичностью раз в две недели, а лучше еженедельно.
Не пытайтесь отговориться тем, что вам не на кого оставить детей. Привлекайте в качестве сиделок мужей, свекровей, сестер, братьев, подруг, нянь, наконец. Возможность есть. Позвольте себе увидеть ее. Не бойтесь. Не слушайте чувство вины, которое будет одолевать вас.
Следующий вопрос — куда пойти и чем заняться в это время? Какие картины вам рисуются? Встречи с подругами? Тусовки? Не то. Советую вам потратить это время на одиночество! Я способна воспеть оду этому удивительному состоянию, в котором мы обретаем вдохновение и импульс к новой жизни, которое возвращает нам самих себя.
Свои часы одиночества я проводила в номере гостиницы, не заглядывая в социальные сети, отключив всевозможные мессенджеры. Поначалу я испытывала небольшую ломку, не зная, куда себя деть и чем заняться, ведь последние лет пятнадцать своей жизни я практически не бывала одна. Здесь я призываю вас сделать то, что удалось сделать мне, правда, после некоторых тренировок. Отключите в своем сознании на эти сутки функцию «Родительский контроль» с бесплатным приложением «Тревога». Это обязательное условие, иначе у вас ничего не выйдет. Доверьтесь тем людям, которым оставили детей. Они справятся лучше, чем вы даже можете себе представить.
Со временем мне пришло в голову, с чем можно сравнить эти мои одиночные пребывания — с погружением аквалангиста на морское дно. А возвращение — со всплытием на поверхность. Вы можете сказать, что эти отлучения из дома, расставания, пусть и краткие, с детьми и есть те самые попытки убежать от ситуации, а не решить ее. Нет, это не так. Главное отличие отдыха от бегства — в отсутствии чувства вины. Убегая от ситуации, вы терзаетесь угрызениями совести. Это главный маркер. Еще вы чувствуете себя сдавшейся, безответственной и трусливой. Когда же вы даете себе возможность отдыха, взвешенно и спокойно принимаете решение на некоторое время оставить ситуацию, вы чувствуете себя решительной, ответственной, смелой.
Расскажу о том, что меня ожидало дома после первой отлучки. Утром я вернулась. Сын еще не ушел в школу. Он нежно, очень нежно меня обнял и произнес: «Мамочка!» В его обращении было столько всего трепетно-трогательного, любовно-ласкового, что у меня до сих пор подкатывает ком к горлу, когда я вспоминаю об этом. Как выяснилось, они прекрасно справились без меня: в квартире был практически полный порядок, уроки сделаны. Тринадцатилетний сын накануне вечером накормил всех блинами.<. >
Я гордилась своими детьми! <. > Сидя в уютном кафе, потягивая любимый кофе, я испытывала какое-то удивительное чувство. Внутри меня была тишина в разных видах: тихой радости и тихого изумления.
Переходим на уровень свободы
Справедливости ради надо отметить, что мое первое общение с дочерью после отлучки произошло не в столь мажорных тонах. Я впервые пообщалась с ней, только когда она вернулась из школы, и это произошло по телефону. В этот вечер у меня была назначена встреча. Поняв, что не увидит меня еще несколько часов, дочка начала капризничать и по привычке обвинять: я тебя давно не видела, а ты опять куда-то ушла, как ты можешь и т.п. Первым моим побуждением было продолжить стратегию уверенной в себе мамы, не покупающейся ни на какие манипуляции. В моей голове пронеслись фразы, уже готовые сорваться с языка: «Я буду занята сегодня и буду отсутствовать столько, сколько мне нужно. Когда я освобожусь, тогда и приду домой. Не дави на меня». Но я вовремя остановилась. Вместо всего этого я предложила ей повидаться до моей вечерней встречи, сходить в магазин купить ей конфеты. Она была счастлива, инцидент был исчерпан, и она получила силы ждать меня до вечера.
Что я поняла в этой ситуации? Почему я поступила таким неожиданным даже для себя образом? Почему не побоялась дать своей дочери послабление и внять ее капризу? Этот эпизод открыл для меня и помог сформулировать прямо-таки метафизическую по значению истину. Возможно, кому-то она покажется банальной, но для меня это было открытием. Оказывается, расставшись с чувством вины, вы обретаете свободу. Не в узком, бытовом понимании, когда вы решаете, что выбрать — кусок торта или стройную фигуру, хотя и это важный выбор. А глобальную свободу, когда вы способны принимать решение не под давлением обстоятельств, не идя на поводу у своей жалости, не из страха показаться плохой в глазах окружающих, а исходя из глубинного смысла самой ситуации и пользы для всех.
Когда обретается такая свобода, человек не гнет свою линию: вот, мол, я избрала роль независимой, не отягощенной чувством вины мамы и везде буду так прямолинейно действовать, во всех случаях буду давать понять окружающим, и прежде всего своим детям, насколько я последовательна и бескомпромиссна. Истинная свобода дает возможность человеку почувствовать, где надо временно отступить от своей стратегической линии, потому что другой человек пока не готов полностью принять твою позицию,особенно если этот человек маленький. Я видела, что дочь пытается манипулировать мной, давить на жалость, на чувство вины, и я пошла ей навстречу.
Конечно, внешне это могло выглядеть как моя капитуляция, но я сделала это не под давлением ее капризов. Я сознательно и свободно решила временно сойти со своей позиции. Я сделала это потому, что почувствовала: претензии дочери ко мне — реальный крик о помощи, который она облекла в привычную для нее форму психологического давления и манипуляции. Она еще маленькая, эмоционально очень ранимая. Сейчас она нуждается в том, чтобы увидеть меня, прикоснуться, зарядиться от меня любовью и обрести душевное равновесие. И я дала ей это. Обретенная внутренняя свобода позволила мне быть гибкой.
В этой ситуации я, возможно, впервые в жизни дотянулась до того истинного, высокого и великого, что именуется настоящей любовью. Ее можно достичь только из состояния свободы. Обретая свободу, мы становимся способны любить другого человека по-настоящему. Освободившись от чувства вины, выстроив свои границы, мы можем выйти на абсолютно новый уровень нашей жизни, где отстаивать границы просто нет никакой необходимости. Это уровень любви.
Мамы, находящиеся в декрете, нередко задумываются о дополнительном заработке. Сумм, которые выплачивает государство, не хватает даже на памперсы и питание. Молодые женщины с маленькими детьми выбирают удаленную занятость. Это позволяет подрабатывать и присматривать за новорожденным одновременно.
Источники дохода в декрете
Работать в отпуске по уходу за ребенком многие начинают из-за недостатка финансов, необходимости самореализации. Некоторые боятся потерять квалификацию или хотят полностью изменить сферу деятельности после выхода из декрета.
Выбор профессий для получения дохода на дому обширен. Парикмахеры, мастера маникюра могут продолжать работать даже после рождения ребенка, выделив себе под кабинет отдельную комнату. Клиенты стараются не менять мастеров, поэтому готовы ходить к любимому специалисту домой. Новых людей можно найти с помощью объявлений.
Продолжать работать в декрете могут бухгалтеры. Этот вариант подходит тем, у кого есть возможность на время оставлять ребенка бабушкам, няням. Периодически придется ездить в офис, сдавать отчеты. Необязательно оставаться на основном месте трудоустройства, можно вести несколько ИП или фирм с небольшим оборотом.
Педагоги могут заняться репетиторством. Но для этого потребуется помощник – ребенок не должен отвлекать учеников. Если оставить малыша нельзя, можно писать студентам курсовые, контрольные и дипломы.
Журналисты часто после ухода в декрет продолжают работать дома. Они пишут статьи, делают обзоры для печатных изданий. Некоторые переходят на фриланс. При свободной занятости уровень дохода может снизиться, зато будет оставаться время на новорожденного.
Часто молодые мамы начинают готовить на заказ. Спросом пользуются торты, пряники, изготовленные из качественных продуктов. Повысить продажи удастся, если научиться их украшать. Можно на заказ вязать. Легче реализовать небольшие вещи – шапочки, пинетки, шарфы, детские кофты.
Без работы в декрете не останутся и швеи. Опытные мастерицы всегда найдут заказчиков. Но необязательно делать дизайнерские вещи. Если времени немного, то подработать получится на пошиве постельного белья, штор, создании костюмов для детских утренников.
Перспективы Всемирной паутины
Если работать по специальности в декрете не получается, можно поискать удаленные виды трудоустройства. Вначале придется потратить время на обучение. Получать доход, работая в интернете, удастся мамам, освоившим такие профессии:
Это неполный перечень возможностей заработка в интернете. Некоторые создают прибыльные блоги, ютуб-каналы, занимаются совместными закупками.
Вакансии SMM-менеджера встречаются на многих порталах, посвященных поиску сотрудников. При отсутствии опыта можно записаться на соответствующие курсы. Правда, на первых порах придется работать за символическую плату. Профессионалы за 1-ю группу получают до 30 000 руб.
Чтобы работать веб-дизайнером, нужно специальное образование. Клиентов можно искать самостоятельно или устроиться в крупную компанию. Спросом пользуются специалисты по созданию веб- и мобильного дизайна. Преимуществом будет знание английского.
Копирайтингом, рерайтингом занимаются тысячи молодых мам. Некоторые проходят курсы, другие разбираются в нюансах написания статей самостоятельно. Найти работу можно на биржах, в группах фрилансеров в социальных сетях. Иногда такие вакансии встречаются на обычных сайтах по поиску сотрудников.
В интернете можно заняться модерацией сайтов, форумов. Такая работа востребована везде, где следят за комментариями, не допускают появления рекламы, в том числе скрытой. В обязанности модераторов входит просмотр всех сообщений, удаление оскорблений, блокировка нарушителей.
Когда времени и денег на обучение новым специальностям нет, можно начать продавать товары. В обязанности организатора совместных закупок входит поиск оптовиков, выяснение цен, условий приобретения и реклама найденного товара. Клиенты получают возможность купить нужные вещи с небольшой наценкой – 10–15 % от стоимости. Указанный процент будет доходом организатора.
В качестве источника подработки некоторые рассматривают участие в платных опросах, клики по рекламе, ввод капчи. Но затраты времени, электроэнергии несопоставимы с полученным доходом. При постоянной занятости в месяц удастся заработать несколько долларов.
Ориентировочная прибыль
Сказать, сколько молодая мама будет получать, помимо декретных выплат, невозможно. Размер дохода зависит от выбранного направления, занятости и желания работать.
Доход бухгалтера, который начал вести несколько ИП, может достигать уровня заработной платы в офисе. Прибыль мастеров маникюра, парикмахеров, репетиторов и других специалистов зависит от количества клиентов.
Счастье материнства далеко не всегда бывает безоблачным. Мамы эмоционально и физически устают. И не только от длительного процесса беременности и родов, но навалившихся обязанностей, бессонных ночей.
Устают даже от собственного ребенка. И уже ничего не хочется: ни хозяйством заниматься, ни собой, ни малышом. Кажется, ни на что нет сил в будто бы бесконечном декрете.
Об этом не принято говорить. Мама чувствует вину – ведь она должна быть собрана и счастлива. Обязана. Подумаешь, срыв. И мама держится изо всех сил, тщательно скрывая чувства, в страхе, что окружающие сочтут ее переживания надуманными. А в конечном итоге это приводит к эмоциональному выгоранию мамы.
Симптомы выгорания
Эмоциональное выгорание напоминает депрессию и чаще всего происходит у жительниц больших городов, запертых с детьми в четырех стенах. Однообразие декретной жизни создает ощущение бесконечного марафона, которому не видно конца.
Появляется раздражение, происходят нервные срывы, и все это, казалось бы, на пустом месте и без всякого повода. Забота о малыше не приносит никакой радости. Появляется чувство вины – разве можно устать от собственного ребенка?
Маме не хочется ничего, кроме как отдохнуть от ежедневной круговерти и сбежать на работу. Потому что сил уже нет сидеть в надоевшем декрете. Это и есть первые «звоночки», сигнализирующие об эмоциональном выгорании мамы. Для него характерен ряд признаков:
- апатия;
- раздражительность;
- нервные срывы;
- усталость от любимого ребенка;
- упадок сил.
Бороться с этой проблемой не так-то просто. Все решается индивидуально в зависимости от причин, провоцирующих эмоциональное выгорание.
В чем причина?
Эмоциональное выгорание мамы может быть спровоцировано одним или сразу несколькими факторами:
1. Тяжелая беременность. Беременность и роды истощают ресурсы, а если еще и протекают с осложнениями, то немудрено, что никаких сил уже не остается на полноценное функционирование в декрете.
2. Детские травмы. В каждом присутствуют внутренние тревоги родом из детства. Например, чрезмерная строгость родителей может стать причиной повышенных требований к себе, недостаток внимания – источником страхов, а гиперопека – излишней тревожности. Последствия детских переживаний проявляются во взрослом возрасте и нередко становятся причиной эмоционального выгорания.
3. Однообразие. Ритуалы ухода за малышом и заботы о домашнем хозяйстве превращают декретную жизнь в «день сурка»: кормление, смена подгузника, уборка, прогулка, кормление, купание, снова подгузник – и так по кругу, снова и снова.
Первоначальное ощущение новизны и счастья от появления нового члена семьи притупляется, дни начинают казаться серыми и однообразными, краски жизни теряют яркость. Где тут взять эмоции, когда неоткуда черпать новые впечатления?
4. Отсутствие заботы о себе. Мамы часто забывают о себе – это факт. Не то, чтобы они не понимают, насколько это важно. Просто в приоритетах уход за собой и личное время ставятся далеко не на первое место, покуда игнорирование собственных интересов не превращается в привычку. Отсюда и возникает недовольство своей внешностью и неудовлетворенная потребность в самореализации.
5. Недостаток общения. Молодой маме кажется, что она заперта в клетке. Нет ни времени, ни возможности увидеться с подругами, побывать на интересном мероприятии, познакомиться с новыми людьми. Круг общения ограничивается мужем, ребенком и родственниками. Поэтому у многих мам появляется ощущение, будто они отрезаны от мира.
6. Финансовые трудности. Недостаток денег – причина, способная испортить настроение кому угодно. Что уж говорить, если материальные затруднения касаются семьи с маленьким ребенком: кредиты, ипотеки, нехватка денег на повседневные нужды.
Сложно отвлечься, расслабиться и наслаждаться материнством, когда на женщину оказывает давление неуверенность в завтрашнем дне. Возникает искушение срочно принять меры и раньше времени выйти на работу.
7. Многозадачность. Уборка. Готовка. Стирка. Кормление. Прогулки. Укачивания. Укладывания. Круглосуточная забота о ребенке. Чтобы выжить в этом круговороте, приходится быть многозадачной.
В самой по себе многозадачности ничего плохого нет, но постоянное пребывание в таком режиме превращает жизнь в нескончаемую гонку по одному и тому же маршруту. И рано или поздно мама обнаруживает, что дел по-прежнему невпроворот, а силы исчерпаны.
8. Недосып. С рождением малыша стартует череда бессонных ночей. Сон – одна из базовых потребностей человека. При недосыпе снижается уровень энергии и пропадает желание чем-либо заниматься до тех пор, пока потребность организма не будет удовлетворена.
Поэтому мамы, в лучшем случае, еле находят силы сделать уборку и приготовить обед. Эмоций на то, чтобы уделить полноценное внимание крохе, уже не хватает. Остается одно желание – спать. Поэтому маме и кажется, что она вконец устала от ребенка. Какое уж тут общение?
9. Истощение ресурсов. С одним-то малышом непросто. А если ребенок не один? А если дети – погодки? А если их трое или больше? И всех их требуется обнять, со всеми поиграть, обо всех позаботиться. К тому же последующие беременности и роды стремительно истощают мамины ресурсы, и рано или поздно наступает момент, когда их уже не хватает на то, чтобы уделить внимание всем.
10. Отсутствие взаимопонимания. Бывает, что в силу различных обстоятельств, молодой маме катастрофически недостает поддержки и внимания со стороны мужа.
Причины разные: конфликты, разногласия, различия во взглядах на воспитание детей или недостаточное понимание супругом чувств и переживаний второй половины. А если мама растит малыша одна? В одиночку намного труднее мобилизовать силы, поэтому эмоциональное истощение происходит намного быстрее.
11. Отсутствие поддержки. Почему-то считается, что серьезная работа предполагает ежедневные поездки в офис и зарабатывание денег. А декрет – это так, отдых. То, что после дня, проведенного один на один с детьми и домашним хозяйством, женщина чувствует себя так, будто разгрузила несколько барж, в расчет не принимается.
В глазах окружающих забота о ребенке – сплошное удовольствие. Мамам часто приходится выслушивать примеры героического прошлого бабушек и дедушек, чувствуя себя виноватыми за наличие подгузников и стиральной машины.
Родственники наперебой рассказывают, как в «их время» все было совсем не так, как сейчас, ругают современные методы воспитания и лечения, а вместо поддержки критикуют каждый шаг молодой мамы. Подобное обесценивание материнского труда способно погасить любой энтузиазм и породить целый комплекс внутренних конфликтов, что и приводит к перегоранию.
12. Перфекционизм. Ребенок одет, умыт, сыт и выгулян, в доме уют, чистота и порядок, на плите – горячий обед, а сама мама с лучезарной улыбкой щедро одаряет семейство круглосуточным и безраздельным вниманием. Если какой-то из пунктов не выполнен – все, расстрел. Она плохая мать. И хотя большинство понимает, что перфекционизм крайне вреден для душевного равновесия, многим мамам сложно удержаться от маниакального стремления к идеалу.
13. Давление. Женщина с малышом чувствует себя участницей реалити-шоу, словно из-за всех углов за ней наблюдают скрытые камеры. В гостях, поликлинике, на детской площадке молодая мама находится под прицелом критических взглядов.
Приходится прикладывать массу усилий, чтобы соответствовать общепринятым нормам, а если малыш ведет себя не так, как «полагается», краснеть и оправдываться. Подобное давление медленно, но верно, высасывает внутреннюю энергию.
Во время online-встречи «Мама на нуле – 2.0» психолог Людмила Петрановская рассказала о том, какие знания о родительском выгорании выявили за время существования цикла «Мама на нуле», как отреагировало на эту проблему общество и какие возможности взглянуть иначе на свои потребности получили мамы и папы.
Любая из перечисленных причин способна помешать маме наслаждаться жизнью в декрете, приводит к нервным срывам и эмоциональному выгоранию, с которым не так-то просто бороться. Проверенные способы поднятия настроения действуют далеко не всегда.
Дорогие мамы, сталкивались ли вы с эмоциональным выгоранием после рождения ребенка? Знакомо ли вам ощущение, когда силы совсем иссякли, и, кажется, что даже на работе было гораздо легче, чем в декрете? Давайте поделимся опытом в комментариях.
До рождения ребенка я была уверена: все три года декрета просижу с ним дома — буду гулять, воспитывать и ходить на развивашки. Но денег не хватало, и через год и два месяца я начала подрабатывать.
Делюсь своим опытом и историями моих знакомых, которым удалось наладить финансовые дела с ребенком на руках.
О пособиях на ребенка
Трудовой кодекс разрешает одному родителю после рождения ребенка взять отпуск по уходу на три года. За работником на этот период сохраняется место работы и должность, а сам отпуск засчитывается в трудовой стаж.
Через два месяца после родов начинают платить ежемесячное пособие: в 2019 году ранее работавшим заплатят 40% от среднего заработка за предыдущие два года, но не более 26 152,27 Р в месяц. Эти деньги работодатель будет перечислять, пока ребенку не исполнится полтора года.
Если доход семьи меньше 1,5 прожиточного минимума, можно рассчитывать на дополнительные деньги. В народе их называют путинскими выплатами — их тоже платят до полутора лет.
От полутора до трех лет платят лишь 50 Р в месяц — и это одна из причин, почему многие мамы пытаются найти подработку.
Вот несколько реальных историй о том, как совмещать на практике воспитание детей и заработок.
Писать тексты
Вероника, Подольск
Кем работает: копирайтер, автор текстов
Доход в месяц: 35 000—38 000 Р
До выхода в декрет я работала в отделе маркетинга международного туроператора. Вместе с коллегами мы придумывали и запускали акции для агентств и партнеров, также я курировала издание журнала компании.
С рождением ребенка круг общения сузился, не осталось времени на чтение — я поняла, что скоро начну деградировать, и в тот же день опубликовала резюме на «Хедхантере».
Надеялась стать копирайтером: в школе я училась в студии журналистики, потом работала пресс-секретарем, поэтому опыт в этой сфере есть. Искала работу в своем городе или удаленно, а зарабатывать хотела от 15 000 Р в месяц.
Через «Хедхантер» нашла вакансию копирайтера в интернет-магазине детских настольных игр. Муж работает по графику 2/2, поэтому я могла выходить на работу только в его свободные дни — работодатель пошел на эти условия, но в субботу и воскресенье я все равно работаю удаленно, хоть и остальные сотрудники офиса отдыхают.
На испытательном сроке платили 15 000 Р , потом зарплату подняли — теперь мы на эти деньги покупаем продукты, а зарплату мужа откладываем. С работодателем я заключила договор, но трудовую книжку не принесла: она лежит на основном месте работы, откуда я ушла в декрет.
Еще одну подработку нашла на Фейсбуке: помогаю с текстами агентству интернет-маркетинга из Владимира. Заработок тут нестабильный, зависит от количества заданий и отработанных часов: за две недели можно получить и 400, и 3000 Р . Договорились с мужем, что деньги с этой подработки я буду тратить на себя.
Иногда получается написать для Т—Ж. Эти гонорары я откладываю на возможное обучение редактуре, если получится поступить в школу.
В сумме получаю примерно столько же, сколько и до декрета. Но при этом я не трачу время и деньги на дорогу в Москву. В офисе провожу два-три дня в неделю, остальное время посвящаю ребенку — это оптимальный график для молодых родителей.
Делать массаж
Алена, Одинцово
Кем работает: массажист
Доход в месяц: от 30 000 Р
Я начала работать, когда дочке было 7 месяцев. Она родилась с гипотонусом — слабостью мышц, и врачи рекомендовали до года делать массажи. Нужно было пройти минимум три курса по 15—17 сеансов , один сеанс стоил 800 Р .
Тут и пригодилось мое младшее медицинское образование: я решила делать массаж самостоятельно и пошла учиться в Центр подготовки и развития массажистов.
Обучение было постепенным: общие знания плавно перетекли в детский массаж, столь необходимый для дочки. Шесть курсов обучения обошлись мне в 127 000 Р — и это еще не конец, учиться продолжаю до сих пор.
Я начала работать на заказ через четыре недели после окончания блока обучения: разместила объявления на «Юле» и «Авито», завела тематические группы в соцсетях. Но большинство клиентов все равно приходят по знакомству.
В день на работу трачу от трех до шести часов. На взрослый массаж уходит полтора — два часа, его цена — 1700 Р . Детский, от 20 минут до полутора часов, делаю за 1000 Р . За 3000 Р провожу психосоматический массаж — это один из методов телесно-ориентированной психотерапии.
В работе массажиста тоже есть сезонность. Например, весной клиентов обычно больше: многие хотят подтянуть фигуру к лету.
Пока дочь не ходила в садик, я принимала клиентов дома, но это было не всегда удобно. Сейчас я сама могу выезжать к клиентам даже в выходные: ребенок остается под присмотром папы.
На основную работу я так и не вернулась: на массажах зарабатываю в полтора — два, а иногда и в три раза больше. Сейчас мы с мужем ждем второго ребенка, и я временно не работаю: это физически сложно. После родов планирую снова вернуться к любимому делу.
Писать о материнстве
Полина, Москва
Кем работает: писатель, редактор
Доход в месяц: 8000—100 000 Р в зависимости от проекта
До декрета я работала пишущим редактором в небольшом издательстве и неплохо зарабатывала. Потом издательство закрылось, вместе с ним закрылись и другие конторы, где требовались люди моей квалификации. Я стала перебиваться проектами, зарплата упала почти вдвое — тогда мне казалось, что редакторы вообще не очень-то нужны, а если и нужны, то на совсем смешные деньги.
Воспользовавшись вынужденным перерывом в карьере, я вышла замуж и родила ребенка. Когда сыну исполнилось 6 месяцев, я вернулась к колумнистике: писала заметки про материнство, начала вести блог в Инстаграме.
Однажды одно издание для родителей предложило публиковать эти материалы, а за ним подтянулись и другие. Я стала писать колонки в Grazia, НЭН, «Домашнем очаге».
В месяц выходило около 10 000 Р , что, конечно, сложно назвать зарплатой, — это было скорее бонусом за хобби. Сначала все тексты писала с телефона, пока сын спал прямо на мне. Когда работы стало больше, нашла няню — пока она гуляла с сыном, я спокойно работала за компьютером.
Я считаю, что няня хотя бы на пару часов в день и хоть какая-то работа в декрете нужны обязательно. Это позволит не сойти с ума, сохранит брак, нервы, любовь и мир во всем мире. Даже если все заработанное уходит на оплату няни — это того стоит.
Подбирать одежду
Анастасия, Петрозаводск
Кем работает: художник по ткани, стилист
Доход в месяц: 4000—20 000 Р в зависимости от проекта и занятости
Я с детства рисовала: окончила изостудию, художественную школу, а затем получила художественное образование в педагогическом колледже. С 20 лет учу детей росписи по ткани, дереву и стеклу: работаю во Дворце творчества детей и юношества.
Декрет не стал помехой работе: я продолжала рисовать и творить. Когда сыну исполнилось полгода, я сделала группу во Вконтакте и страницу в Инстаграме, чтобы найти заказчиков.
Вскоре я стала получать заказы на авторские вещи: одежду, бокалы, вазоны, окна, деревянные сувениры, настенные панно. Перед праздниками заказов больше: сейчас модно дарить красивые и уникальные вещи. На один проект уходит от двух до восьми часов в зависимости от сложности рисунка.
Когда сыну исполнилось полтора года, я выучилась на стилиста. Курсы стоили 20 000 Р . Сейчас продолжаю учиться, просматриваю коллекции с недель моды, слежу за работой дизайнеров и историков моды: для стилиста важна насмотренность.
До обучения терпеть не могла шопинг: от обилия вещей и непонимания всего этого кружилась голова. Став стилистом, взглянула на процесс составления гардероба под другим углом. Разобрала личный гардероб, помогла подругам. Сделала несколько постов и сториз в Инстаграме, пошли заказы: люди хотели, чтобы им помогли разобраться с гардеробом и найти свой стиль.
С клиентами общаюсь лично — на это время оставляю сына с мамой или мужем — или консультирую в онлайне. Ревизия гардероба стоит 700 Р в час, подбор образов на фотосессию — 800 Р .
Став мамой и посмотрев на других мам, мне захотелось рассказать и объяснить им, как справляться с детьми и выглядеть при этом стильно, поэтому скоро буду запускать курс «Мама на стиле».
Преподавать
Екатерина, Томск
Кем работает: преподаватель английского языка, переводчик
Доход в месяц: от 30 000 Р
По образованию я переводчик и преподаватель английского языка. До декрета работала в университете и частной языковой школе, была репетитором.
Вернулась к занятиям, когда дочери было полгода, чтобы не потерять навыки и квалификацию: иностранный язык требует постоянной практики. Учу английскому либо у себя дома, либо на территории ученика. На время занятий дочка в большинстве случаев остается с няней — ей я плачу 200 Р в час. Иногда она присутствует со мной на уроках — так что у нас английский действительно с пеленок.
Работа репетитором хороша свободным графиком. Я сама планирую день, а время занятий стараюсь подстраивать под режим дня дочки. В день я трачу 2—4 часа на занятия, в зависимости от целей ученика он платит от 600 до 1200 Р в час.
Еще я проверяю работы как эксперт федеральной комиссии по ОГЭ и ЕГЭ. Экспертная комиссия проверяет те части экзамена, которые не связаны с тестами: например, эссе и письма другу.
Удаленно тоже работаю: устроилась преподавателем в Институт вычислительных технологий сибирского отделения РАН на 0,2 ставки. Здесь я готовлю аспиранта из Томска к сдаче кандидатского минимума по английскому языку.
До рождения ребенка работала как ИП в небольшой американской компании, работа и так была из дома. Последний рабочий день был в ночь перед рождением ребенка :) Декрета по сути и не было.
Как малышу стукнуло 3 месяца - вернулась на работу, сначала по несколько часов в день, когда он спал, потом к 6ти месяцам взяли няню и с тех пор работаю полный рабочий день. На няню уходит чуть меньше половины зарплаты.
Возможно, звучит как какая-то вынужденная мера, но это не так. Я никогда не была домохозяйкой и семейные хлопоты и разговоры только про детей ввергают меня в депрессию, мне действительно интересно то, чем я занимаюсь и порой приходится себя ограничивать и не тратить на работу больше "положенного" времени. Мы с мужем решили, что гораздо лучшим вариантом для нашей семьи будет, если мы оба будем работать и реализовываться где-то помимо семьи. Сейчас оба на удаленке, если няня вдруг не может прийти, сидим с ребенком по очереди в течение дня.
Няня прекрасный человек, у нас хорошие отношения и я, особенно в первое время, наблюдала, как она развлекает и занимается с ребенком, потому что у меня фантазии как играть и что делать с малышом не было.
Все свободное время и я и муж проводим с ребенком. В течение дня тоже иногда общаемся, он видит, что родители рядом. С няней всегда малыш выглядит довольным. Мы счастливы.
Одной из остро обсуждаемых тем является декретный отпуск. Точнее, он называется отпуск по беременности и родам, отпуск по уходу за ребенком до 1,5 лет и отпуск за ребенком от 1,5 до 3 лет. Разные статьи финансирования - разные названия. Девушки, которые однажды стали мамой знают не понаслышке все прелести такого отпуска. И материальный вопрос очень многих волнует. Оно и понятно. Молодая мамочка полностью посвящает себя уходу за ребенком, следовательно, финансовая часть страдает за счет уменьшения дохода. Безусловно, есть мамы которые продолжают работать не выходя из дома, есть те, которые оставляют заботу о детях няням и бабушкам - это их выбор, значит их семье в данный момент так лучше. Рассмотрим среднестатистическую маму, которая сама заботится о ребенке, а все тяготы обеспечения семьи ложатся на папу. Стоит оговориться, когда в декрет выходит папа, то тяготы обеспечения ложатся на маму. У меня есть 2 знакомые семьи, где в декрете сидел папа, причем в одной из них- 3 раза. Им так удобнее, у мамы зарплата в 2 раза выше, чем у папы, поэтому было принято такое решение. Друзья, конечно, подшучивали над этими папочками, интересовались, не выросла ли у них грудь и юбка, а у их жен мужской орган, но папы достойно уходили от таких нападок. Ничто не может мешать счастью собственной семьи, ничего стыдного, что папа сидит с малышом, но вернемся к "нашим баранам".
Папа целый день на работе, мама на хозяйстве и с ребенком. Первые полтора года еще ничего, когда выплаты составляют 40% от зарплаты, а вот вторые полтора года- 50 рублей. Эти смешные деньги не менялись, наверное, с 80-х годов. Моя мама мне рассказывала, что получала на меня 53 рубля, из них она могла заплатить мне за детский сад -38 рублей и еще 15 рублей оставалось на прочие нужды. Сейчас я не снимаю с карты эти 50 рублей - к новому году на подарок ребенку оставляю. Накапливается 600 рублей. Получается как бы подарок от государства. Безусловно, рожали мы для себя, а не для государства, но государство тоже заинтересовано в рождении детей. Мы ведь не только себе дочку или сына рожаем, а еще и будущих налогоплательщиков. Речь сейчас не о роли государства, а о том, как прожить на одну зарплату. Поделюсь своими наблюдениями и лайфхаками.
Цены растут, а доход на прежнем уровне. Как быть? Правильно! Экономить или искать еще источник дохода. Мы выбрали первый вариант - так как подработка, которую я могу себе позволить без ущерба для моей семьи, приносит не столь ощутимую прибыль. На чем же мы экономим?
Первое - это на одежде для себя. Я практически всегда нахожусь дома, домашней одежды много - донашиваю то, что было до декрета, плюс купила халатик. Для того, чтобы проводить детей в садик/секции есть спортивный костюм, джинсы, 4 футболки и пара толстовок. Для "выхода в свет"- юбка, нарядная блузка и 2 платья. Обувь - зимние/осенние ботинки, 1 туфли, 1 кроссовки. Мужу на работе выдали корпоративную одежду, в том числе верхнюю. То есть, ему нужно только рабочие ботинки и одежду на выход - пара джинс, пара футболок, толстовка, спортивный костюм, осенние/зимние ботинки, летние сандалии/шлепки, шорты/бриджи. Праздничная одежда - брюки и рубашка еще со свадьбы остались, т.к надевается пару раз в год. Домашней одежды тоже много - донашивает старое. Раз в полгода обновляем то, что требует замены, а что пришло в негодность меняем по мере необходимости. Из бюджета выделяем по 1000 руб/мес, откладываем, потом едем по магазинам и закупаемся. Не в каких-то модных бутиках, а на рынке или масс-маркете, распродажах. Я распродажи очень люблю, т.к можно купить очень крутые вещи за приемлемую цену.
Второе - это на питании. Так как питание - основная статья расходов, мне пришлось значительно ее пересмотреть. Нет, мы не питаемся "бэпэшками", у нас полноценное и в меру разнообразное питание. Расскажу, как же получается сэкономить. Я установила себе на телефон приложение "едадил"(не сочтите за рекламу, просто делюсь опытом своим)- там слежу за акциями и скидками в магазинах. Если что-то интересно, то едем и покупаем. Еще купили/получили в подарок скидочные карты магазинов, которые часто посещаем. С их помощью можно получить бонусы или скидку, что также позволяет сэкономить. Где это возможно, подключили кэшбэк - это когда определенный процент с покупки возвращается на карту. Следующий этап - закупаемся основными продуктами на месяц. Узнали где есть продуктовые базы, у нас только в соседнем крупном городе, закупаемся там. Для примера, средний чек из "магнита" или "пятерочки" около 1500 рублей. Этого хватает на 2 дня, иногда на 3, то есть на месяц порядка 20 тысяч только на продукты. Почему так дорого? Потому что часто бывая в магазине, прихватываем «ненужный мусор» в виде чипсов, сухариков, печенья по «акции», колбаску и т.д. На базе/рынке/в крупном супермаркете на продукты уходит около 10 тысяч. Примерный список (подчеркиваю, что это примерный список, и это не значит, что кроме этих продуктов ничего не покупается, список для сравнения цен и вытекающей экономии): мешок (около 40 кг) картошки (хватает на 2 мес.; цена около 400р), мешок моркови (около 30 кг, хватает на 3-4 мес; цена около 500р), мешок лука (берем 10 кг, хватает на 3 мес.; цена мешка около 150р), мешок сахарного песка (50 кг, хватает на 4-5 мес. 1500 р или берем 10 кг на 1-1,5 мес), рис(около 200 р), гречку(около 300р), макароны(около 300 р) берем по 10 кг. Мясо закупаем на местном фермерском хозяйстве (свинина, говядина, кролик, индейка- берем кг по 3 крупными кусками с костью), выходит порядка 3000. Дома перерабатываем большую часть мяса в фарш, кости - на суп, Делаю сама котлеты, пельмени, голубцы и замораживаю (трачу на это целый день), тем самым экономлю время на приготовление обеда/ужина после. Кроме этого, делаю в сезон заготовки на зиму - закуски, огурчики-помидорчики, компоты, замораживаю ягоды и грибы - это тоже значительно экономит бюджет. Фрукты тоже покупаем на базе, в холодильнике многие фрукты могут лежать недели 2-3, если вижу, что не лежат, то в компот, пироги или на заморозку.
Третье - на бытовой химии и мелочах для дома. Различные чистящие и моющие средства покупаем по акциям и на хозяйственной базе. Сюда же относим и гели-шампуни. Также закупаем все на месяц, иногда хватает и на 2 месяца. Все берем большими объемами, сравнивая цены за кг/литр. Иногда выгоднее взять две литровые бутылки средства, чем одну двухлитровую. Всегда считаем и копейки. Цена, например 39.90, мы привыкли считать только 39 рублей, про 90 копеек забываем, а это почти рубль еще - это такой маркетинговый ход магазинов, покупатели часто не обращают внимания на копейки, но в итоговом чеке эти копейки выливаются в рубли.
Четвертое - экономим на детях. Единственное, на чем не получается много экономить - это дети. Из одежды быстро вырастают, приходится покупать новую, иногда даже верхней одежды на сезон не хватает. Неподходящие по размеру вещи продаем на барахолке, таким образом возвращаем часть средств на новые покупки. Иногда сами что-то покупаем на барахолке или через интернет. Еще я сама шью детям некоторую одежду, но сейчас цены на ткань такие, что дешевле купить готовую вещь. Для садика у меня имеется по 7 разных комплектов -5 основных и 2 запасных (пример комплекта: маечка, трусики, колготочки, юбочка, рубашка, плюс запасные носочки/гольфы в шкафчик, если будет жарко или трусики, маечка, платьице, колготочки/ гольфики. На случай непредвиденных ситуаций в раздевалке в шкафу лежит один комплект, если ребенок его не использует, то периодически забираю его стирать (раз в 2-3 мес ) Каждый месяц мы выделяем определенную сумму на игрушки для детей. Они знают, что могут выбрать любую игрушку в пределах суммы (чаще всего это 500-1000р). Кроме того, каждый месяц запланирована развлекательная поездка - кино, цирк, аквапарк, зоопарк и т.д. Летом такие поездки чаще - так как можно погулять в парке, покататься на аттракционах (есть и недорогие варианты) Наша семья - многодетная, часто предоставляют скидку, где-то детям до 5 лет бесплатно, в пересчете на семью такие поездки обходятся в 1000-1500р. Часто посещаем выставки, музеи, концерты. Такие мероприятия стоят от 15 рублей, а иногда бесплатно.
Благодаря такому подходу, мы можем хорошо сэкономить, но при этом блага нашей семьи не страдают. Дети ни в чем не ущемлены, питание разнообразное. Конечно, в течение месяца приходится ходить в магазин, но без особых трат, чаще всего покупаем хлеб, сладости. Молоко покупаем у местной бабушки 3 л банкой- примерно на 3-4 дня, цена 100р. Есть и обязательные траты, на которых не сэкономишь - коммуналка, арендная плата за квартиру, плата за сад и т.д. Также некоторые расходы не указала, так как они осуществляются раз в полгода/год или носят периодический характер. (например, ремонт машины, покупка лекарств, сдача денег на нужды группы в садике и пр.)
Подводя итоги, скажу, что для нашей семьи выгодно:
1) Не транжирить деньги на одежду/обувь
2) Делать мелкооптовые покупки продуктов
3) Делать «запасы» на зиму
4) Заранее планировать совместные развлекательные поездки
5) Очень выгодно ходить за продуктами со списком. Я даже прописываю примерные цены, чтобы понимать, дорого предлагают в данном месте или нет.
А какие у вас методы экономии? на чем экономите? Спасибо за прочтение статьи, ставьте лайки, подписывайтесь на канал, комментируйте статью Всего вам доброго и до новых встреч! Ваш бобрдобр:)
Читайте также: