Чем люди занимаются в 1 день отпуска

Опубликовано: 17.09.2024

Начинается пора отпусков, и коллеги наверняка уже прожужжали вам все уши о том, куда они собираются поехать и как будут там зажигать. Не отчаивайтесь, если вам нечем похвастать в ответ: дома тоже есть чем заняться. Рассказываем, как всё организовать, чтобы не было времени на скуку.

1. Смотрите сериалы

deagreez1/Depositphotos.com

Что может быть лучше, чем лежать под одеялом в обнимку с ноутбуком и смотреть сериалы? Очевидно, лежать в обнимку с ноутбуком на пляже в Ницце. Но поскольку этот вариант мы не рассматриваем, остаётся следить за сюжетными перипетиями любимых проектов дома.

К примеру, пересмотрите всю «Игру престолов», прежде чем приступать к свежему восьмому сезону. А затем возьмитесь за каких-нибудь «Викингов» или «Отбросов». И вообще есть уйма телешоу на любую тематику — зомби, мистика, детективы, мелодрамы.

2. Смотрите фильмы

Тут всё как с сериалами, только фильмы отнимают меньше времени, и его можно будет потом посвятить другим занятиям. Пересмотрите эпопею от Marvel, если вы фанат супергероики. Пощекочите себе нервы каким-нибудь нетривиальным ужастиком. Гляньте романтическую комедию. Или даже вспомните чёрно-белую классику, если вы эстет.

3. Играйте в компьютерные игры

bodnarphoto/Depositphotos.com

4. Читайте книги

Чтение расширяет кругозор и прокачивает память, концентрацию и фантазию. Книги развлекают, но в то же время заставляют задуматься. Обратитесь к качественной художественной литературе. Фантастике, например. Или ужасам Стивена Кинга. Или триллерам с закрученными сюжетами. Выбор безграничен. Можете ещё почитать какие-нибудь тома о самосовершенствовании и оттачивании профессиональных навыков, но это уже не отпуск, а курс повышения квалификации получается.

5. Медитируйте

Научитесь медитировать. Это интересно, помогает сконцентрироваться, или, наоборот, расслабиться, а ещё упорядочивает мысли. Существует огромное количество техник медитации. Классическая медитация требует некоторого терпения и умения сидеть на месте, не отвлекаясь на внешние раздражители. Если вы непоседа, для вас найдутся альтернативные способы.

6. Выспитесь

Серьёзно, ложитесь спать. И проспите весь отпуск — в этом нет ничего плохого. Вы спокойно можете спать хоть до полудня — это ли не счастье. Особенно когда в рабочие дни у вас такой график, что о сне можно только мечтать. Ну а если просто спать скучно, можете попробовать вести дневник снов. Или в осознанные сновидения погружаться.

7. Займитесь фрилансом

Чувствуете, как проходит ваш отпуск, и ничего не можете поделать с раздражением от бездарно потраченного времени? Займитесь фрилансом. Найдите себе работу или подработку на удалёнке. И проблема, как провести этот дурацкий отпуск, исчезнет сама собой — у вас его просто не будет. Чем в тягучий погожий денёк сидеть и заниматься всякими глупостями вроде оригами или пазлов, лучше начните зарабатывать деньги. Зачем? Чтобы потом спустить их на какие-нибудь другие глупости.

8. Освойте программирование

ronstik/Depositphotos.com

Научитесь кодить, если делать нечего. Во-первых, это интересно. Во-вторых, полезно, поскольку, умея программировать, вы сможете автоматизировать многие нудные вещи, с которыми часто сталкиваетесь по работе. В-третьих, программирование может помочь вам в поисках лучшей работы. Откроет новые горизонты, позволит получить более перспективную профессию и всё такое. Короче говоря, берите самоучитель, и занятие на ближайшее время вам обеспечено.

9. Обновите резюме

Программирование освоено за сутки? Превосходно. Теперь пришла пора написать об этом в своём резюме. Отпуск — хорошее время обновить резюме на всех ресурсах. Может быть, вам не придётся возвращаться на свою работу, потому что вас вдруг возьмут в Google.

10. Послушайте музыку

Обычно нас всегда сопровождает музыка — по дороге на работу, при занятиях спортом, во время домашних дел и так далее. Но мы воспринимаем её только как не особо значимый фон и не можем оценить по-настоящему. Когда же у вас появляется свободное время, прослушивание музыки становится совсем другим: мелодии выходят на первый план, потому что вас ничто не отвлекает. Самое время найти свои любимые песни или открыть для себя новые жанры.

11. Ведите дневник

Многие скажут: какой смысл вести дневник, когда ты сидишь дома и ничего не происходит? Смысл всё-таки есть, если вносить в него не события, а мысли. Это очень интересное занятие. Описывайте то, что чувствуете, о чём часто вспоминаете и чего хотите в будущем. А пару лет спустя откроете свои записи, прочитаете и уроните скупую слезу ностальгии.

12. Займитесь писательством

Ещё лучше, чем дневник. Можете поискать руководства о том, как стать писателем. Или попытаться пройти путём Стивена Кинга. Но если уж начистоту, вряд ли какие-то именитые писатели вроде Виктора Гюго или Эрнеста Хемингуэя читали руководства. Они просто писали — потому что у них были к этому способности. Напишите что-нибудь и вы.

13. Посмотрите на звёзды в телескоп

stockasso/Depositphotos.com

Звёздное небо — очень красивая штука. Небесные светила, туманности, кольца Сатурна и кратеры на Луне однозначно стоят того, чтобы на них посмотреть вживую, а не на картинках. Правда, желательно, чтобы вы жили где-нибудь за городом. Покупка телескопа довольно дорогое удовольствие. Но если вы втянетесь в астрономию, то она уже не отпустит. Разве могут селфи на фоне пирамид сравниться со снимками Большого Красного Пятна на Юпитере?

14. Займитесь спортом

Отпуск — прекрасная пора, чтобы сбросить лишние килограммы или нарастить мышцы. Запишитесь в тренажёрный зал, и проведёте время не только с удовольствием, но и с пользой. В идеале рядом с вами должен быть спортивный друг, который будет вдохновлять вас своим примером и страховать при жиме лёжа. Ну а если идти в качалку нет хочется, можно попробовать домашние тренировочные программы.

15. Устройте челлендж

Придумайте себе какое-нибудь испытание. В идеале оно должно иметь смысл и сделать вас чуточку лучше. Например, можно попробовать отжиматься по 100 раз в день. Или прочитывать по одной книге в сутки. Да даже освоить слепую печать на клавиатуре — тот ещё челлендж.

16. Научитесь готовить

AllaSerebrina/Depositphotos.com

Умение приготовить что-нибудь вкусное — крайне ценный скил, независимо от того, какого вы пола. Если вы совсем белоручка, начните с омлетов, пельменей или котлет. А более-менее опытные кулинары могут неплохо разнообразить свой стол, освоив приготовление миротона, буйабеса, паэльи и других труднопроизносимых блюд. А наши подборки рецептов всегда придут на помощь.

17. Соберите пазл

Купите несколько коробок с самыми большими пазлами и собирайте удивительные картины. Или можно попробовать дзен-пазлы, представляющие собой сплошной белый лист, если уж вы совсем хардкорщик. Собрали? Теперь склейте, нанесите лак и повесьте в гостиной. Или перемешайте детали и собирайте снова.

18. Раскладывайте пасьянсы

Пасьянсы тренируют внимательность, логическое мышление и терпение. А ещё для них не надо ничего покупать — достаточно колоды карт и знания правил. Конечно, пасьянсы можно собирать и на экране компьютера или планшета. Но в этом нет никакой романтики. Только тактильные ощущения, только настоящие карты.

19. Соберите конструктор

20. Приберитесь дома

choreograph/Depositphotos.com

Обычно вы приходите с работы выжатым, как лимон, смотрите на комки пыли в углу и говорите себе: «Может, как-нибудь потом?» Вот это «потом» и настало. Возьмитесь за уборку всерьёз, выбросите вещи, которые вам никогда не пригодятся и надрайте в доме все блестящие поверхности. Смельчаки могут пойти на крайне рискованный шаг… помыть окна. И люстру.

21. Наведите порядок на компьютере

Вам совсем нечего делать? Переустановите Windows. Хотите поэкспериментировать? Установите Linux. Потом всем на работе расскажете, какой вы крутой. Разгребите завалы документов, фотографий, фильмов, музыки и прочего добра, скопившиеся на диске. А когда вернётесь к работе, будете осматривать стройные ряды своих папок и мысленно улыбаться.

22. Сделайте ремонт

Свободного времени у вас куча, деньги, если вы отказались от поездки в Турцию с Египтом, тоже сохранились. Так потратьте их на отделку квартиры, чтобы проводить в ней отпуск в дальнейшем не было противно. Главное, не увлекайтесь. Иначе можете просто не уложиться. Не очень-то приятно снова отправляться на работу, зная, что дома ждут полуободранные стены.

23. Начните разводить цветы

manera/Depositphotos.com

Домашние цветы — те же любимые питомцы, только мороки с ними меньше. И пол они не пачкают. Между тем созерцание зелени в квартире сильно успокаивает нервы. Растения украшают интерьер, создают уютную атмосферу и кислорода немного вырабатывают. А если вы не до конца уверены, что сможете правильно ухаживать за своими зелёными питомцами, попробуйте этих монстров — им вообще побоку, как с ними обращаются.

24. Обучитесь крутым фокусам

Каким угодно. Фокусы с картами, сборка кубика Рубика за 10 секунд (можно ногами, с завязанными глазами, в темноте), жонглирование… Будет потом, чем удивить друзей.

25. Залипните в интернете

Пусть горят огнём все, кто твердит вам об интернет-зависимости. В Сети интересно. Здесь всегда кипит жизнь. Проверьте, что там у вас нового в ленте «ВКонтакте» и Facebook. Или гляньте новые видео на YouTube. Вступите в холивар где-нибудь в комментариях. Можете даже на время стать троллем!

26. Посвятите себя йоге

Заниматься йогой можно и дома. Но лучше всё-таки поискать хороший спортивный центр и постигать восточное искусство успокоения тела и разума под присмотром инструктора. Возможно, станете стройнее, сильнее или вообще на гвоздях спать научитесь.

27. Созвонитесь по Skype с близкими

Если все ваши друзья уехали куда-нибудь за границу, можете договориться с ними, чтобы они устраивали вам видеоэкскурсии. Пусть запускают Skype, вешают смартфон камерой вперёд себе на шею и водят вас по Парижу или Цюриху. Особенно такие экскурсии приятны, если друзья изнывают от жары где-нибудь в Египте, а вы попиваете холодненький коктейль на диване.

28. Откройте для себя настольные игры

blackregis2/Depositphotos.com

Настольных игр существует просто море. Вы приверженец классики? Шахматы, шашки, нарды и домино к вашим услугам. Хотите что-то поновее? «Монополия», Dungeons and Dragons, Vampire: The Masquerade и их многочисленные клоны ждут вас. Фанаты эпика и пафоса могут попробовать свои силы в таком монстре, как Warhammer 40000. Но будьте осторожны — затянет. Потом будете тратить горы денег на миниатюры и пугать окружающих криками: «За Императора!».

29. Решайте кроссворды

Кроссворды, сканворды и чайнворды прокачивают интеллект и эрудицию, тренируют память и способность обрабатывать информацию. Никакого поиска в интернете — напрягите мозги. Можете выбирать тематические кроссворды, чтобы укрепить свои знания в близких вам областях, или брать задачки на общие темы. Будете знать много вещей вроде столицы государства Тувалу или редких видов летучих лисиц — сможете блеснуть интеллектом перед противоположным полом.

30. Бросьте курить

Отпуск — подходящее время, чтобы завязать с этой пагубной привычкой. Когда вы загружены работой, постоянный стресс иногда просто вынуждает закурить очередную сигарету. Но в период отдыха поводов для курения становится куда меньше. Займите себя полезными делами, спортивными упражнениями, сходите на прогулку в парк. Эти трюки позволят вам отвлечься от желания травить себя табаком.

31. Ничего вообще не делайте

Голландцы изобрели собственную философию под названием никсен. Коротко её можно описать так: если делать нечего, то ничего и не делайте. Следуйте ей, и вам не придётся мучительно размышлять: «Чем же заняться?».

32. Сходите в кино

Syda_Productions/Depositphotos.com

Смотреть дома фильмы — неплохо, но гораздо лучше делать это на большом экране. Попкорн вокруг хрустит, кола льётся, гаснет свет, начинаются титры… Красота. Кинозал хорошо посещать в большой компании, чтобы после просмотра, захлёбываясь от восторга, делиться впечатлениями. Но и в одиночных походах есть своя прелесть. Особенно если вы подберёте время, когда зал почти пуст и кажется, что всё происходящее на экране только для вас.

33. Отправьтесь в театр, филармонию или оперу

Струнный концерт с музыкой за авторством Моцарта не сравнить ни с какими аудиозаписями. А живая игра актёров на театральных подмостках даже интереснее, чем записанные неизвестно с какого дубля сцены из мира кино. Вот оно, интеллектуальное развлечение. Это вам не Marvel какой-то.

34. Научитесь танцевать

35. Займитесь своей внешностью

Чем сидеть дома и обрастать щетиной (или запускать свои волосы) — сходите в салон красоты. Или барбершоп. Забацайте маникюр, сходите в спа, на массаж, на эпиляцию, на криомассаж, в конце концов! Это касается не только прекрасного пола, но и мужчин — все имеют право быть красивыми. Вернётесь на работу из отпуска, и все коллеги ахнут от того, как вы похорошели.

36. Научитесь стрелять

yacobchuk1/Depositphotos.com

Засиживаться в шутерах — неплохое времяпрепровождение. Но настоящее удовольствие от выстрела можно получить только с тем оружием, которое держишь в руках. Посетите тир, постреляйте по мишеням. Для тех, кто предпочитает живые цели, существует такая интересная штука, как страйкбол. А там, может быть, и в охотники подадитесь.

37. Отправьтесь в велопутешествие

Длительная поездка на велосипеде по окрестностям вашего города позволит развеяться, увидеть что-то новое, получить удовольствие от свежего ветра, обдувающего лицо. Ну и ноги бонусом подкачаете.

38. Сходите на рыбалку

SashaKhalabuzar/Depositphotos.com

Рядом с вашим городом есть какой-нибудь водоём? Отлично! Он в приемлемом состоянии, туда не сбрасывают химические отходы и там не водятся рыбы-мутанты? Сойдёт. Покупайте спиннинг и отправляйтесь рыбачить. Повезёт — поймаете себе что-нибудь на ужин. Не повезёт — просто приятно посидите у костерка, наслаждаясь природой.

39. Исследуйте родной город

Чтобы совершить путешествие, необязательно уезжать за границу. Можно изучать город, в котором вы живёте. Посмотрите, может быть, по его историческим местам проводятся экскурсии. Или рядом есть музеи, стоящие внимания. Наконец, для любителей шумных тусовок есть такая штука, как бар-хоппинг. Посетите все бары в округе и постарайтесь добраться домой на своих двоих. Ещё вариант — съездить в путешествие по области или побывать в близлежащих деревеньках и сёлах.

40. Отправьтесь на шашлыки с друзьями

fotek/Depositphotos.com

Ну и, наконец, классика. Что может быть приятнее, чем поесть свежего мяса на воздухе в приятной компании? Главное — выбрать место, где вы не будете никому мешать и не получите штраф. На худой конец можно устроить мини-пикник в парке — без разведения огня и громкой музыки, конечно же. И не забудьте прибрать за собой.

Семь дней на подготовку и еще столько же – чтобы мягко переключиться и начать отдыхать по-настоящему. Наши эксперты предлагают простую программу, которая поможет насладиться каждой минутой долгожданного отпуска.

«Хорошо удалось отдохнуть?» – на этот традиционный вопрос нам придется ответить не раз по возвращении с каникул. Отпускное время драгоценно, а потому мы очень волнуемся о том, чтобы все прошло идеально – чтобы отдых наш самым безупречным образом сочетал в себе ощущения праздника и праздности, гурманства и легкости, дружеского веселья и сладостного уединения…

Одним словом, мы уезжаем из городов с чемоданами, полными надежд и ожиданий. «За эти дни мы желаем компенсировать все то, чего нам недоставало весь год, – размышляет психолог Наталья Князева. – И в результате порой требуем от каникул большего, чем они могут дать. Чтобы действительно «хорошо отдохнуть», стоит отказаться от сценария идеального отпуска, написанного за нас кем-то другим. И, прислушиваясь к своим желаниям, составить собственный план». Только такие каникулы позволят нам вдохнуть полной грудью и по-настоящему набраться сил. А чтобы начать наслаждаться отпуском с первых же дней, стоит чуть иначе провести время перед отъездом. Вот несколько дельных советов, которые помогут настроиться на отдых.

Перед отдыхом

Средства для подготовки к загару лучше начать использовать за несколько недель до отъезда. Они укрепляют защитные функции кожи, предотвращая фотостарение, и стимулируют выработку меланина. Не стоит пренебрегать и антицеллюлитными гелями: они действительно повышают тонус кожи, а это уже немало.

Антицеллюлитное средство Aqua Destock, Vichy; пищевая добавка «Идеальный загар», Innéov; средство для подготовки лица к солнечным ваннам Tan Preparer, Lancaster; скраб для тела Sparkle Skin, Clinique.

Неделя первая: перед отъездом

День 1: Займитесь организацией

Начните готовиться к отъезду. и отдыху. «Составьте список того, что необходимо сделать: оплатить счета, убраться в квартире, отдать дубликат ключей соседке, чтобы поливала цветы и кормила кошку, отнести вещи в химчистку, собрать чемоданы. – перечисляет велнес-консультант Жюли Ферре (Julie Ferrez). – А затем вычеркните из него то, что может подождать вашего возвращения! Завал дел часто мешает нам получить удовлетворение от того, с чем мы уже справились. Поэтому ставьте себе задачи в пределах разумного – по две в день – и наслаждайтесь маленькими победами».

День 2: Не загадывайте наперед

А если пойдет дождь? А если пляж будет грязный? Стоп! «Отпуск не стоит планировать в деталях – так, как мы планируем нашу работу, – напоминает Наталья Князева. – Если мы хотим все предвидеть, разочарование почти неизбежно». Каким бы ни было ваше представление о предстоящем отдыхе, оно все равно будет в чем-то отличаться от реальности. Да и какие каникулы без сюрпризов и приключений! Отпуск лучше воспринимать как свободное творческое пространство, которое мы можем трансформировать по своему желанию. Попробуйте один-два раза в день выполнять простую технику релаксации, советует психолог: «Устройтесь поудобнее, закройте глаза, дышите глубоко, почувствуйте стопами пол, телом – стул, на котором сидите. Представьте себе приятные картины, связанные с приближающимся отпуском: синее море, запах леса, теплый песок в ладонях. » Расслабляясь и примиряясь с неопределенностью, которая всегда сопутствует переменам, мы лучше противостоим стрессу и отрицательным эмоциям.

День 3: Позаботьтесь о желудке

«В отпуске часто меняется режим питания, – напоминает диетолог Анна Белоусова. – Если вы «сова», то на отдыхе, скорее всего, будете пропускать завтрак и наверстывать упущенное во время обеда. Уже сейчас разгрузите свое утреннее меню. Например, выпивайте только чай, кофе или йогурт и съедайте фрукт. Если же вы «жаворонок», то стоит начинать день с полноценного завтрака и облегчить обед». Важно избегать резких перемен. Если в теплых краях вы едите много фруктов и овощей, то включите их в свое меню сейчас и постепенно увеличивайте их количество, чтобы избежать проблем с желудком в первые дни отдыха.

День 4: Разгрузите свой график

День 5: Избавляйтесь от напряжения

Для кого-то это может быть массаж – «прекрасное средство, чтобы уменьшить нервозность, связанную с отъездом, и дать телу отдохнуть», отмечает Жюли Ферре. А кто-то предпочтет физическую активность – она помогает избавиться не только от токсинов (через пот), но и от ненужных мыслей. «Даже просто ходьба в хорошем темпе улучшает настроение, заряжает энергией, помогает переключиться», – напоминает Наталья Князева. Пение во весь голос – еще один хороший способ разрядки. Беззвучно пошевелите губами, чтобы расслабить мышцы рта и челюсти. Сначала пойте только гласные. Тяните их так долго, как можете. А затем начните напевать любимые мотивы, не заботясь о том, фальшивите вы или нет. Снять напряжение поможет и новый аромат. Не стоит брать в отпуск те духи, которыми вы пользуетесь ежедневно. Подберите себе парфюм специально для отдыха. Начать поиски можно с облегченной версии вашего любимого аромата: основные ноты, которые вам нравятся, останутся теми же – и все же он будет уже не тот.

День 6: Облегчите багаж

День 7: Переключитесь

Если вы выполнили все пункты программы, то все готово как раз к сроку! Посвятите один день чему-нибудь приятному и никак не связанному с отъездом: чтению или прогулке, сходите в кино или на выставку. Кстати, сейчас самое подходящее время для глубокого увлажнения кожи лица и тела у косметолога, а также для педикюра. Лак лучше выбрать яркий. Он не только повышает настроение, но и отвлекает внимание от состояния кожи ног, которая на море быстро грубеет.

Пляж и макияж

Привычный городской макияж на солнце совершенно ни к чему: тональный крем подчеркнет каждую пору, тени – каждую складочку (особенно матовые и в бежево-коричневой гамме), блеск для губ, подобно лупе, усилит вредное действие ультрафиолета. Зато помаду при желании можно использовать как по прямому назначению, так и в качестве румян: в ней много воска и пигментов, которые делают средство более устойчивым, чем обычные румяна. Хорошие оттенки – коралловый или светло-красный: они придадут лицу свежести, особенно в первые дни отдыха.

Все мы много работаем и мечтаем хотя бы раз в год куда-нибудь уехать. Но миллионы людей только в России, а по миру это миллиарды, по разным причинам не могут поехать в отпуск:

- из-за отсутствия денег
- из-за графика детей
- из-за загруженности на работе
- из-за больных родителей
- из-за вирусов и т.д.
Сегодня я поделюсь десятками идей семейного, да и не только семейного, отпуска для тех, кто не может никуда уехать. Также сегодня расскажу про самые любимые виды семейного отдыха в нашей семье!

Разобью я эти идеи условно на следующие категории:

Более 4,3 миллиардов людей или более половины населения Земли, зарабатывает менее 2 долларов в день! По разным оценкам, около 90% людей планеты никогда не путешествовали для удовольствия. И только 5% населения Земли путешествовали на самолете.

Так что в том, что у вас не получается никуда уехать или улететь нет конца света, нет трагизма мирового масштаба. И это вас точно не убьёт. Да, это неприятно, но это можно легко пережить.

Важно!

И именно о таких идеях мы поговорим сегодня. А именно, мы поговорим о Стейкейшне.

Начнем с плюсов Стейкейшна )))

Перед тем, как перейдем к самим идеям, давайте рассмотрим плюсы Стейкейшна.

Практическое Руководство «К Финансовой Свободе за 21 день!». Эта книга — пошаговый план для самостоятельного изучения финансов, рассчитанный на 3 недели, с простыми заданиями на каждый день, для самостоятельной работы. 📌 Цена 490 руб. Узнать больше >>>
Простые идеи смены обстановки или привычного образа жизни

Поездки / прогулки вне дома

Ну, кино, театр, музей, боулинг — это понятно ))) . Как правило, недорого и прикольно!

Посетите бесплатные фестивали, ярмарки, концерты в вашем городе

Идем на спортивную игру любимой команды. Даже если вы не спортивный фанат, попробуйте новый опыт. Как следует прокричитесь!)

Организуйте велосипедную прогулку. Для этого не нужно покупать велосипеды. В больших городах велики можно взять в прокат. Можно попросить велосипеды у знакомых или соседей.

Устройте пикник субботним или воскресным утром. Не обязательно всё усложнять и устраивать себе инстаграмный пикник с плетеными корзинами, красивыми бокалами, нарядами и прочей фигней. Устройте простой пикник не для фото, а для себя.

Поезжайте в ближайший пригород или близлежащие города и погуляйте там, сходите в местные музеи.

Совершите однодневную поездку. Пребывание в Стейкейшне не означает, что вы не можете путешествовать. Если вы находитесь в непосредственной близости от пляжа, горнолыжного курорта или дневных оздоровительных процедур, рассмотрите возможность воспользоваться небольшим расстоянием и выберитесь из своей норы.

Послушайте живую музыку в вашем городе. В большинстве городов есть места, где можно послушать живую музыку, например: концертная площадка, фестиваль, ресторан или местный бар.

Прогулка / пробежка в парке. Когда вы в последний раз гуляли в парке?

Арендуйте байдарки или просто поплавайте. Если конечно рядом с вами есть река или озеро.

Позавтракайте вне дома.Можно в заведении, а можно взять завтрак с собой и опять же устроить мини-пикник.

Посетите открытые городские бассейны и т.д. Это тема для больших городов, конечно.

Посетите местный зоопарк или океанариум. Дети будут в восторге.

Поучаствуйте в квестах / сходите на тематическую викторину.

4 Обучающих Видео + Формы и Калькуляторы , без которых невозможно управление финансами. Метод "Снежного Кома", Семейный Бюджет, Кредитный Калькулятор и Матрица Роста Капитала - по цене всего 990 руб. Узнайте больше здесь.
РомантИк

Организуйте свидание вслепую дома. Вы готовите ужин, зажигаете свечи и украшаете все в лучших традициях романтических фильмов. Далее, просите вашу половинку угадывать блюда и ингредиенты.

Устройте ужин при свечах.

Устройте ужин при свечах с вином и закусками (сыр, мясные закуски, свежий хлеб). Расскажите друг другу, что хорошего произошло с вами за день или неделю.

Пикник на крыше. Опять же, в родном Питере это весьма популярная тема. Но не забывайте о том, что подобное приключение может быть весьма опасным, как впрочем и любое другое занятие, которым человек будет заниматься без включения ума.

Ночная пешая прогулка. Если погода позволяет — берите с собой термос с горячим чаем, одевайтесь потеплее и вперед! Жители Петербурга могут сказочно провести время ночью на берегу Финского залива. Летом невероятно здорово любоваться проплывающими судами и катерами и считать звезды, под плеск воды.

Прокатитесь на прогулочном катере. Для Питерцев — посмотрите разводку мостов! Фантастически романтическое, незабываемое и красивое зрелище.

Ночной киномарафон. Когда детишки улягутся спать, устройте с друзьями киномарафон — накачайте в итернете прикольных фильмов, накупите попкорна, любимых напитков, и смотрите их один за другим. Те, у кого маленькие дети — не покупайте слишком много попкорна, потому что вряд ли дотянете до конца второго фильма )))).

Посмотрите кино в авто-кинотеатре

Сделайте 15-30 минутный массаж любимому человеку. На Ютубе миллион видео, показывающих базовые техники массажа. Особо приятным будет массаж ног, спины, шеи, рук. Если нет массажного масла, можно использовать любое растительное (оливковое, кокосовое и даже подсолнечное).

Сюрприз. Сделайте сюрприз и отведите вашу половинку в ваше любимое кафе или ресторан, а далее в театр или на концерт.

Снимаем на одну ночь отель или квартиру в родном городе. Это не заменит путешествие, но точно отвлечёт вас от забот и придаст романтики))). Сделать это можно здесь или здесь.

Отдых у себя дома

День традиций другой страны. Выберите страну на карте и сделайте день этой страны у вас дома – нарисуйте и развесьте флаги, оденьтесь в национальные цвета этой страны, приготовьте традиционные блюда, слушайте целый день музыку этой страны, узнайте про национальных сказочных героев, узнайте про ее население и обычаи, посмотрите фильмы, снятые в этой стране. Это будет невероятно полезным и обогащающим опытом для ваших детей (и вас).

Никогда не были в спа? Пора попробовать! Банька, хамам, горячие и ледяные бассейны, прикольный чаек и массаж. Раз в сто лет себя можно побаловать. Нет финансовой возможности, устройте спа-день у себя дома – горячая ванна, массаж друг другу ароматными маслами, индийская музыка, палочки благовоний и ничегонеделание.

Банька.

Продолжая предыдущую тему. Баня, веники и всё такое! ))

Вместо похода в ресторан, пригласите к себе друзей и устройте тематический ужин. Например, ужин в итальянском, мексиканском, французком, восточном стиле, устройте стейк или сырную вечеринку. Идей миллион.

Наймите личного шеф повара на вечер. Подобная услуга давно практикуется в больших городах. Шеф приедет со своей посудой, все приготовит, красиво подаст, потом всё соберёт и уедет. Это не стоит космических денег, но точно вам запомнится надолго.

Вечер настольных игр. И дети и взрослые будут рады такому мероприятию. Можно развлекаться как в кругу семьи, так и позвать гостей. В тему: Список финансово-экономическо-бизнес-денежных настольных игр для детей (и взрослых).

Устройте пижамный день. Ходите целый день в любимой пижаме.

Опишите и оцифруйте мечты своей жизни. Для этого вам понадобиться Матрица Целеполагания здесь и Годовой бюджет здесь. В тему: Что нужно ОБЯЗАТЕЛЬНО успеть сделать до Нового Года, чтобы год не прошел бесцельно! Мощнейший чек-лист!

🔥 Живой Онлайн-Курс (Тренинг) по Инвестированию. За 4 недели (уроки 2 раза в неделю) практического обучения Вы: ✔ преодолеете страхи; ✔ выберете брокера и тариф; ✔ выберете и купите ценные бумаги; ✔ научитесь не терять деньги; ✔ начнёте зарабатывать на фондовом рынке ✔ начнёте формировать пассивный доход. Подходит для начинающих инвесторов и резидентов разных стран. Начните обучение в субботу здесь!
Навестите родителей и сделайте для них что-нибудь хорошее. Это может быть помощь по дому, настройка компьютера/планшета/телефона/интернета, помощь с покупками в магазине и пр. Наши родители будут безмерно благодарны даже за самые маленькие проявления внимания. В тему: 20 жизненных уроков от родителей, которые я не замечал 39 лет!

Выпейте бокал вина или коктейль (а то и два) за обедом. Потому что это отпуск, чёрт возьми!

Избавьтесь от хлама. Продавайте ненужный хлам с балкона, антресоли, из гаража, кладовки, шкафа и продавайте его на сайте объявлений, наведите порядок в шкафах и кладовках и вы увидите, что и в вашей голове стало просторнее! Смотрите, как это делаем мы с женой здесь.

Наймите Уборщицу. Раз в сто лет, особенно во время своего стейкешн-отпуска вы можете вызвать уборщицу / клининговую службу, чтобы они навели марафет в вашей квартире / доме. Узнать сколько стоит такое удовольствие можно на авито, youdo или profi.

Сделать перестановку мебели. Это продолжение предыдущей темы.

Научите своих детей тому, чему их не научат в школе. Идеи здесь.

Ничего не делайте! Cерьезно! Проваляйтесь весь день или два в кровати! 🙂

Занятия / уроки

Занятие в танцевальном классе. Организуйте пробное занятие в танцевальном классе. Можно парное. Научитесь базовым движение какого-нибудь танца: вальс, танго, ча-ча-ча, сальса и т.д.

Наймите инструктора и покатайтесь на лыжах, коньках, роликах. В больших городах есть роллердромы.

На Новый Год

Идеи с детьми

Самые любимые виды стейкешна в моей семье ))

Наши с женой фавориты меняются в зависимости от того, где и как мы живём, в какой стране. Но некоторые виды отдыха или отпуска помогают нам радоваться жизни почти всегда и везде. А именно:

А как любите отдыхать Вы?

Напишите мне об этом в комментариях на Ютубе или в Инстаграме!

Будет полезным!

Матрица целеполагания для самостоятельной постановки жизненных и финансовых целей — позволяет “увидеть” свою жизнь на десятилетия вперед и определить жизненные и финансовые цели правильно! Скачайте Бесплатно!
Дети и Деньги - Пособие для родителей с любым уровнем финансовой грамотности, для обучения детей всех возрастов, начиная с 4-х лет. От профессионального финансиста в соавторстве с практикующим семейным психологом, автором популярных книг. Узнайте больше - здесь.
В тему

📢 Аудиоверсия

Аудиоверсия в i-tunes здесь

Список всех подкастов здесь.
Спасибо, что смотрите, читаете и слушаете MoneyPapa!

👍 Если Вы прочитали для себя что-то полезное, то, пожалуйста, поддержите проект MoneyPapa и сделайте следующее:

1️⃣ подпишитесь на мои новости здесь
2️⃣ подпишитесь на меня на ютубе, в инстаграм, в телеграм и в фейсбуке
3️⃣ и лайк, подписка, комментарий!

Так я буду знать, что Вам нравится то, что я делаю и я буду создавать полезные материалы ещё! Заранее большое спасибо!

👋 А я желаю Вам благополучия в финансах, в семье и по жизни!
С Вами был Тимур Мазаев, он же MoneyPapa

Семь дней на подготовку и еще столько же – чтобы мягко переключиться и начать отдыхать по-настоящему. Наши эксперты предлагают простую программу, которая поможет насладиться каждой минутой долгожданного отпуска.

«Хорошо удалось отдохнуть?» – на этот традиционный вопрос нам придется ответить не раз по возвращении с каникул. Отпускное время драгоценно, а потому мы очень волнуемся о том, чтобы все прошло идеально – чтобы отдых наш самым безупречным образом сочетал в себе ощущения праздника и праздности, гурманства и легкости, дружеского веселья и сладостного уединения…

Одним словом, мы уезжаем из городов с чемоданами, полными надежд и ожиданий. «За эти дни мы желаем компенсировать все то, чего нам недоставало весь год, – размышляет психолог Наталья Князева. – И в результате порой требуем от каникул большего, чем они могут дать. Чтобы действительно «хорошо отдохнуть», стоит отказаться от сценария идеального отпуска, написанного за нас кем-то другим. И, прислушиваясь к своим желаниям, составить собственный план». Только такие каникулы позволят нам вдохнуть полной грудью и по-настоящему набраться сил. А чтобы начать наслаждаться отпуском с первых же дней, стоит чуть иначе провести время перед отъездом. Вот несколько дельных советов, которые помогут настроиться на отдых.

Перед отдыхом

Средства для подготовки к загару лучше начать использовать за несколько недель до отъезда. Они укрепляют защитные функции кожи, предотвращая фотостарение, и стимулируют выработку меланина. Не стоит пренебрегать и антицеллюлитными гелями: они действительно повышают тонус кожи, а это уже немало.

Антицеллюлитное средство Aqua Destock, Vichy; пищевая добавка «Идеальный загар», Innéov; средство для подготовки лица к солнечным ваннам Tan Preparer, Lancaster; скраб для тела Sparkle Skin, Clinique.

Неделя первая: перед отъездом

День 1: Займитесь организацией

Начните готовиться к отъезду. и отдыху. «Составьте список того, что необходимо сделать: оплатить счета, убраться в квартире, отдать дубликат ключей соседке, чтобы поливала цветы и кормила кошку, отнести вещи в химчистку, собрать чемоданы. – перечисляет велнес-консультант Жюли Ферре (Julie Ferrez). – А затем вычеркните из него то, что может подождать вашего возвращения! Завал дел часто мешает нам получить удовлетворение от того, с чем мы уже справились. Поэтому ставьте себе задачи в пределах разумного – по две в день – и наслаждайтесь маленькими победами».

День 2: Не загадывайте наперед

А если пойдет дождь? А если пляж будет грязный? Стоп! «Отпуск не стоит планировать в деталях – так, как мы планируем нашу работу, – напоминает Наталья Князева. – Если мы хотим все предвидеть, разочарование почти неизбежно». Каким бы ни было ваше представление о предстоящем отдыхе, оно все равно будет в чем-то отличаться от реальности. Да и какие каникулы без сюрпризов и приключений! Отпуск лучше воспринимать как свободное творческое пространство, которое мы можем трансформировать по своему желанию. Попробуйте один-два раза в день выполнять простую технику релаксации, советует психолог: «Устройтесь поудобнее, закройте глаза, дышите глубоко, почувствуйте стопами пол, телом – стул, на котором сидите. Представьте себе приятные картины, связанные с приближающимся отпуском: синее море, запах леса, теплый песок в ладонях. » Расслабляясь и примиряясь с неопределенностью, которая всегда сопутствует переменам, мы лучше противостоим стрессу и отрицательным эмоциям.

День 3: Позаботьтесь о желудке

«В отпуске часто меняется режим питания, – напоминает диетолог Анна Белоусова. – Если вы «сова», то на отдыхе, скорее всего, будете пропускать завтрак и наверстывать упущенное во время обеда. Уже сейчас разгрузите свое утреннее меню. Например, выпивайте только чай, кофе или йогурт и съедайте фрукт. Если же вы «жаворонок», то стоит начинать день с полноценного завтрака и облегчить обед». Важно избегать резких перемен. Если в теплых краях вы едите много фруктов и овощей, то включите их в свое меню сейчас и постепенно увеличивайте их количество, чтобы избежать проблем с желудком в первые дни отдыха.

День 4: Разгрузите свой график

День 5: Избавляйтесь от напряжения

Для кого-то это может быть массаж – «прекрасное средство, чтобы уменьшить нервозность, связанную с отъездом, и дать телу отдохнуть», отмечает Жюли Ферре. А кто-то предпочтет физическую активность – она помогает избавиться не только от токсинов (через пот), но и от ненужных мыслей. «Даже просто ходьба в хорошем темпе улучшает настроение, заряжает энергией, помогает переключиться», – напоминает Наталья Князева. Пение во весь голос – еще один хороший способ разрядки. Беззвучно пошевелите губами, чтобы расслабить мышцы рта и челюсти. Сначала пойте только гласные. Тяните их так долго, как можете. А затем начните напевать любимые мотивы, не заботясь о том, фальшивите вы или нет. Снять напряжение поможет и новый аромат. Не стоит брать в отпуск те духи, которыми вы пользуетесь ежедневно. Подберите себе парфюм специально для отдыха. Начать поиски можно с облегченной версии вашего любимого аромата: основные ноты, которые вам нравятся, останутся теми же – и все же он будет уже не тот.

День 6: Облегчите багаж

День 7: Переключитесь

Если вы выполнили все пункты программы, то все готово как раз к сроку! Посвятите один день чему-нибудь приятному и никак не связанному с отъездом: чтению или прогулке, сходите в кино или на выставку. Кстати, сейчас самое подходящее время для глубокого увлажнения кожи лица и тела у косметолога, а также для педикюра. Лак лучше выбрать яркий. Он не только повышает настроение, но и отвлекает внимание от состояния кожи ног, которая на море быстро грубеет.

Пляж и макияж

Привычный городской макияж на солнце совершенно ни к чему: тональный крем подчеркнет каждую пору, тени – каждую складочку (особенно матовые и в бежево-коричневой гамме), блеск для губ, подобно лупе, усилит вредное действие ультрафиолета. Зато помаду при желании можно использовать как по прямому назначению, так и в качестве румян: в ней много воска и пигментов, которые делают средство более устойчивым, чем обычные румяна. Хорошие оттенки – коралловый или светло-красный: они придадут лицу свежести, особенно в первые дни отдыха.

Привет, друзья! Сегодня поговорим о приятном. Продуктивность, целеполагание, профессиональный рост — все это, конечно, хорошо и важно. Но нельзя забывать, что всем нам нужны выходные, отпуска и просто небольшие перерывы в течение дня.

Об этом рассказывают и авторы нашей новинки «На пике». Книга, кстати, о том, как работать на пределе возможностей, расти над собой и добиваться потрясающих результатов в любой сфере деятельности. При чем же тут отдых? Объясняем.

Как юный чудо-бегун оказался у разбитого корыта

Дело было в 2003 году. Не по годам развитый восемнадцатилетний юноша стал одним из самых быстрых бегунов на планете среди студентов.

Стив Магнесс, тот самый бегун. Источник

Комментаторы канала NBC восхваляли выступление юного спортсмена: «Нельзя не восхищаться подростком, который способен на такую дисциплинированность». Если бы они только знали правду!

Никто не сомневался, что молодого человека ждут новые рекорды и медали. Но юный чудо-бегун так никогда и не смог пробежать ни на секунду быстрее, чем в тот знаменательный день. Он просто выгорел.

История честолюбивого консультанта

Другой талантливый юноша завоевал репутацию высокоэффективного сотрудника в престижной консалтинговой компании McKinsey & Company. Его рабочая неделя длилась 70 с лишним часов, а если оставалось время, он работал над составлением презентаций и читал Wall Street Journal, Harvard Business Review и бесчисленные книги по экономике.

В 2010 году он прославился, создав модель, которая предсказывала экономическое влияние реформы здравоохранения в США. Эта работа стала известной во всех вашингтонских политических кругах, и молодому человеку предложили должность консультанта в Белом доме. Его друзья шутили, что однажды он сможет стать главой государства.

Целенаправленность и усердие сделали молодого человека выдающимся профессионалом. Источник

Думаете, это похоже на историю успеха? Вы еще не знаете финала. Честолюбивый консультант не выдвинул свою кандидатуру ни на одну из выборных государственных должностей и не стал партнером уважаемой компании. На самом деле он ушел из Белого дома и с тех пор не добился никаких высот. Причина та же — выгорание.

К счастью, бегун Стив Магнесс и консультант Брэд Сталберг встретились через несколько лет после того, как оба выгорели, и в соавторстве написали книгу «На пике», чтобы предостеречь других людей от тех же ошибок.

Смерть от трудоголизма

Если вы все еще думаете, что трудоголизм — это не так уж плохо, вот вам другой пример. 21-летний Мориц Эрхардт, стажер отделения банка Merrill Lynch, проработал 72 часа подряд и был найден мертвым в душевой. Медики пришли к заключению, что причина смерти — эпилептический припадок, который мог быть вызван переутомлением.

Конечно, это редкий и экстремальный случай. Гораздо чаще огромная рабочая нагрузка и постоянное напряжение приводят к тревожности, депрессии, бессоннице, ожирению, бесплодию, заболеваниям крови, сердечно-сосудистым заболеваниям и ряду других последствий, которые угрожают как качеству, так и продолжительности жизни.

Ищем баланс

Как не выгореть на пути к амбициозным целям? Рецепт прост. Чтобы добиться потрясающих результатов, но при этом не растерять силы, нужно разумно сочетать нагрузку с отдыхом.

Бросайте вызов своим способностям, ставьте перед собой трудные задачи — иначе застрянете на одном месте и не сможете достичь вершин. Но после сложного периода всегда давайте телу и мозгу время восстановиться.

Не доводите себя до истощения. Источник

Как показывают исследования, лучшие спортсмены мира не старались добиться результата пóтом и кровью. Вместо этого они систематически чередовали очень тяжелые тренировки с периодами легких нагрузок и восстановления.

Сходными методами пользовались гениальные изобретатели, художники, писатели и ученые. Доктор наук Михай Чиксентмихайи обнаружил, что самые яркие умы в истории либо занимались своим делом с яростным воодушевлением, либо переключались на полное расслабление и восстановление.

Эврика!

Чередование нагрузки с отдыхом не только предотвращает творческое выгорание и ослабление когнитивных функций, но и подпитывает прорывные идеи и открытия.

Вот общая последовательность, свойственная почти всем великим интеллектуалам и творческим людям, независимо от сферы их деятельности:

1. Погружение: полное включение в работу с глубокой, несмещающейся сфокусированностью.

2.. Инкубация: период отдыха и восстановления, когда они вообще не думают о работе.

3. Инсайт: возникновение моментов типа «эврика!» — появление новых идей и умственный прогресс.

Если вы зашли в тупик, лучшее, что можно сделать, — устроить небольшую передышку, хоть это и кажется контрпродуктивным. Источник

Вспомните, чем вы занимались, когда у вас в голове неожиданно складывались ответы на сложные задачи? Скорее всего, в тот момент вы даже и не пытались их решать. Куда вероятнее, что вы просто замечтались, принимая душ или прогуливаясь по парку.

Лин-Мануэль Миранда, автор успешного бродвейского шоу «Гамильтон», описывает это так: «Хорошая идея не приходит к вам, когда вы делаете миллион дел сразу. Хорошая идея приходит в моменты отдыха. В дýше, или когда рисуете закорючки в блокноте, или когда играете в паровозики с сыном. Когда ваш мозг находится по ту сторону».

Полезные виды отдыха

Видов отдыха существует много, и не все они созданы равными. Например, сидеть в социальных сетях далеко не так полезно, как пройтись по парку. Если у вас есть немного времени и вы хотите провести его плодотворно, выберите что-нибудь из этого списка:

1. Прогуляйтесь. Это идеальный способ немного отвлечься и стимулировать креативное мышление. Даже если вы не можете выйти на улицу (например, потому что за окном зима), несколько кругов по офису или пять минут на беговой дорожке все равно принесут пользу.

2. Пообщайтесь с природой. Гуляя на свежем воздухе и любуясь красивыми пейзажами, вы улучшите свое самочувствие, переключитесь со стресса на спокойное состояние и настроите мозг на решение творческих задач.

Многие гении, начиная с да Винчи и заканчивая Дарвином, говорили, что их вдохновляет природа. Источник

3. Помедитируйте. Можно очень долго говорить о пользе медитации. Если не вдаваться в подробности, вы ощутите необыкновенную ясность ума, станете продуктивнее, спокойнее и сосредоточеннее.

4. Устройте встречу с друзьями. Чувство единения с другими оказывает значимое влияние на физиологию стресса. Среди положительных эффектов социальных связей — увеличение вариабельности сердечного ритма, переключение нервной системы в режим восстановления и выделение гормонов, таких как окситоцин и вазопрессин, имеющих противовоспалительные и антиоксидантные свойства.

5. Вздремните. Короткий тихий час, длящийся менее 30 минут, поможет восстановить энергию и улучшить концентрацию до самого вечера. Но помните, что дневной сон не заменит полноценного ночного отдыха.

Как часто нужно отдыхать?

Смело устраивайте передышки в течение дня, особенно если вы застряли или испытываете сильную усталость. Чем интенсивнее работа, тем чаще делайте перерывы.

Конкретное соотношение нагрузки и отдыха зависит от индивидуального выбора и условий труда. Но идеальный вариант — чередовать блоки от 50 до 90 минут интенсивной работы и передышек от 7 до 20 минут. Так вы сможете сохранять физическую, когнитивную и эмоциональную энергию, требующуюся для высокой производительности.

Бесконечная работа без достаточного отдыха как минимум неэффективна, а в худшем случае — опасна. Источник

Не менее важны выходные. Чем бы вы ни занимались, у вас обязательно должен быть хотя бы один свободный день каждую неделю. Никогда не жертвуйте и своим ежегодным отпуском.

Как в выходные, так и во время отпуска забудьте про работу. Пусть произойдет полное физическое и умственное переключение, погрузитесь в занятия, которые считаете расслабляющими и восстанавливающими.

И последнее: всегда прислушивайтесь к своему организму. Не стесняйтесь брать отгулы среди недели, если чувствуете, что истощены. Время от времени необходимо забить на работу, чтобы потом выложиться на полную.

Читайте также: