Как подготовить кожу к отпуску

Опубликовано: 14.05.2024

Наконец-то вы на море, и можно с чистой совестью лежать на пляже, купаться и вообще не думать ни о чем, кроме отдыха. Хотя кое о чем все же стоит задуматься: как обеспечить коже такой уход, чтобы и загореть красиво, и здоровью не навредить.

Анастасия Зарипова Автор

Мария Невская Дерматолог

Уход за кожей до пляжа

В списке непременных процедур перед пляжем – пилинг кожи. © Getty Image

Подготовку к пляжному отдыху начните не за день до путешествия, а хотя бы за пару недель. Вот чем точно стоит заняться.

Провести пилинг тела

Для пилинга дома подходят скрабы, в составе которых, помимо абразивных частиц из косточек абрикоса, кристаллов соли и сахара, есть ухаживающие компоненты:

ценные масла (особенно хороши масла оливы, ши, жожоба, кокоса — они смягчают и питают кожу);

ухаживающие и защищающие компоненты (цинк, аллантоин, пантенол обладают эффективным восстанавливающим действием);

увлажняющие и смягчающие ингредиенты (витамин Е и другие антиоксиданты борются с возрастными изменениями кожи, нейтрализуют вред ультрафиолета).

Какой бы «звездный» состав ни был у скраба, пользоваться им каждый день не стоит. Норма для сухой кожи — раз в неделю, для жирной и комбинированной — дважды в неделю.

Измельченная скорлупа плодов арганового дерева бережно удаляет отмершие клетки. Масла арганы, миндаля, макадамии, розы питают, смягчают, делают кожу бархатистой.

Мягкий скраб для тела с ароматом соевого молока и меда, Kiehl’s

Содержит экстракт ромашки, сок алоэ вера и масло кориандра, бережно отшелушивает кожу, делает ее гладкой и не пересушивает.

Усилить увлажнение

Это пункт номер один в летнем уходе за кожей, особенно если вы собираетесь в жаркие страны.

Увлажняющий гель для ровного тона и гладкой текстуры кожи Brightening and Smoothing Moisture Treatment, Kiehl’s

Витамин С улучшает цвет лица, а гликолевая кислота эффективно отшелушивает кожу. Можно применять как вечером, так и утром. Но затем не забывайте воспользоваться средством с солнцезащитным фактором не ниже SРF 50.

Увлажняющий лосьон для сухой и очень сухой кожи лица и тела, CeraVe

Благодаря легкой текстуре средство равномерно распределяется и моментально дарит коже комфорт. Формула с гиалуроновой кислотой и церамидами увлажняет и восстанавливает кожу в течение дня.

Уход за кожей на пляже

Наносите солнцезащитное средство для тела за 20 мин. до выхода из дома. © Getty Image

Первые дни на солнце — самые приятные (впереди целый отпуск), но еще и самые опасные с точки зрения наших взаимоотношений с ультрафиолетом. О том, как правильно загорать, вы можете прочесть в этой статье. А чтобы процесс проходил максимально безопасно, не забудьте положить в пляжную сумку солнцезащитный крем. Обновляйте защиту каждые два часа и после каждого купания, особенно если вытирались полотенцем.

При выборе средства, а точнее, степени защиты, помните: первые несколько дней вам понадобится высокий фактор SPF 50+, а как только кожа покроется легким загаром, можно использовать крем с SPF 20 или 30.

Также не забывайте, что имеют значение:

актуальные проблемы (пигментные пятна, акне, раздражение).

Ультралегкий флюид для лица Anthelios, SPF 50+/PPD 46, La Roche-Posay

Защищает от излучения широкого спектра (лучей типов А и В), выдержит 4 купания по 20 минут, предотвращает фотостарение и фотодерматит.

Солнцезащитный крем Ambre Solaire «Эксперт защита», SPF 50+, Garnier

Нежирный водостойкий крем для лица и тела защищает чувствительную кожу благодаря гипоаллергенной формуле. Отлично впитывается, не оставляет жирной пленки.

Уход за кожей после пляжа

Сразу после пляжа постарайтесь принять душ, чтобы смыть остатки соли и солнцезащитных средств. © Getty Image

Не торопитесь бежать по своим делам сразу после пляжа. Сначала примите душ. Есть мнение, что если каждый раз после моря очищать кожу от соли, песка и солнцезащитных средств мягкой мочалкой, то каждый последующий слой загара будет ложиться ровнее и дольше сохраняться. При этом не стоит забывать о дополнительном увлажнении кожи.

И пусть вас не вводит в заблуждение тот факт, что вы не обгорели, поскольку кожа не покраснела.

На отдыхе обязательно пользуйтесь кремом после загара. Обычно в состав таких средств входят мощные влагоудерживающие и смягчающие активные вещества.

Восстанавливающее средство после загара для лица и тела Posthelios, La Roche-Posay

Восстанавливает кожу лица и тела после солнца. Наносите сразу после душа.

Начать подготовку лучше заранее, минимум за две недели, а лучше за месяц до предполагаемой даты поездки в теплые края. В первую очередь в рацион питания нужно включить продукты, способствующие высокой выработке меланина, а также отвечающие за регенерацию кожи. «Это могут быть морковный сок или соки цитрусовых. Кроме того, рекомендуется употреблять помидоры, сладкий перец, баклажаны и оливковое масло — эти овощи содержат большое количество ликопина, обладающего самой высокой антиоксидантной активностью среди других каротиноидов, а в тандеме с оливковым маслом их полезные качества могут увеличиться в два-три раза. Подойдут также сезонные овощи и фрукты — капуста, морковь, свекла, картофель, яблоки. В них содержится много фолиевой кислоты, витамина С и бета-каротина, — рекомендует Марина Камаева, директор по маркетингу компании Solgar. — Витамины В и С хороши для стимуляции иммунитета, если речь идет о резкой смене часовых поясов. Высокое содержание этих витаминов в крупах, овощах, орехах и кисломолочных продуктах. А кисломолочные продукты особенно рекомендуется употреблять перед отпуском для улучшения микрофлоры кишечника и повышения сопротивляемости к инфекциям».

Витамины до отпуска

Один из главных «солнечных» витаминов — бета-каротин. Он увеличивает время безопасного нахождения на солнце, способствует получению ровного загара и снижает чувствительность кожи к ультрафиолету, способствует восстановлению поврежденных клеток и улучшению эластичности кожи, а также предохраняет клетки от дальнейшего разрушения. «Не менее важен один из мощнейших антиоксидантов для загара — витамин Е, потому что он защищает клеточные мембраны и белки, нейтрализуя молекулы свободных радикалов до того, как они успеют нанести организму вред», — говорит Людмила Суворина, врач-дерматокосметолог, врач антиэйджинг-медицины клиники Swiss beauty clinic.

«В рацион для профилактики можно добавить такие кислоты, как омега-3 и тиоктацид, которые нужно пить три месяца каждую осень и весну. Рекомендуется также сдать кровь на витамин D, это очень хорошая подготовка кожи к солнцу. И не забывайте, что перед отпуском желательно позаботиться о дополнительном питании и увлажнение, чтобы загар лег ровнее», — советует Александра Брендле, врач-косметолог, дерматовенеролог клиники немецких медицинских технологий GMTClinic.

Витамины во время отпуска

Не секрет, что с порцией витамина D организм получает и вред, повышая риск преждевременного старения кожи. Поэтому нужно обязательно закалить организм антиоксидантами. «Например, экстракт виноградных косточек способствует укреплению стенок сосудов, уменьшению отечности, улучшению цвета лица, участвует в синтезе коллагена, за счет чего может снизить риск преждевременного старения. Витамины С и Е защищают организм от свободных радикалов, которые образуются в результате воздействия радиации, ультрафиолета и токсинов, — объясняет Марина Камаева. — Витамин Е также нормализует кровообращение, насыщает эпидермис увлажняющими и питательными элементами, восстанавливает поврежденные ткани. Поддерживать уровень витамина С в норме очень важно, поскольку он помогает устранить пигментные изменения и покраснения, усиливает защитную функцию кожных покровов от ультрафиолета, выравнивает поверхность эпидермиса и снимает воспаление и раздражение кожных покровов».

Уход за кожей

Загар лучше всего ложится на хорошо отшелушенную и увлажненную кожу, поэтому за пару недель до отпуска уход не должен быть агрессивным. «В преддверии отпуска хорошим решением станет курс биоревитализации: его лучше пройти за месяц до солнечной активности. За два-три дня до отпуска желательно сделать скраб для лица и тела, чтобы как следует отшелушить кожу. Также подойдут обертывания или питательный уход с кремом, в составе которого содержатся жирорастворимые витамины А и Е», — советует Екатерина Васильева, специалист центра красоты и здоровья BEST, врач-дерматовенеролог, косметолог и кандидат медицинских наук.

«Глубокий пилинг скорее навредит вашей коже: лишившись защитного слоя, она окажется беззащитной перед агрессивными солнечными лучами. А легкий скраб на основе белой глины, рисовой муки, сахара и эфирных масел, ультразвуковая чистка подготовят кожу лица и тела к солнцу, не нарушив ее защитного слоя», — говорит Юлианна Винер, основательница лаборатории красоты бизнес-класса Sun & City.

Мнения по поводу того, можно ли ходить в солярий до отпуска или нет, разделились. Но, соблюдая правила осторожности и щадя свою кожу в зависимости от ее типа, можно позволить себе немного искусственного солнца. «Если нет противопоказаний и кожа не чувствительная, то несколько сеансов солярия с использованием специальной косметики поможет быстрее адаптироваться к солнечным ваннам. Но особенно увлекаться не нужно, чтобы не привести кожу к обезвоживанию», — говорит Людмила Суворина.

«Для лица также можно сделать поверхностный пилинг, например, энзимный. Это довольно щадящая процедура, подходящая для всех типов кожи, включая чувствительную кожу с куперозом. Кожа выравнивается, полируется и разглаживается, приобретает ровный сияющий здоровый цвет. После процедуры не требуется реабилитация и нет шелушения. Также хороша безинъекционная биоревитализация. Под воздействием аппарата поры раскрываются, и при помощи лазера в кожу лучше проникает гиалуроновая кислота. Для тела рекомендуют сделать солевой пилинг для обновления кожи, а также нанести состав из водорослей для глубокого увлажнения», — рассказывает Людмила Суворина.

Предстоящая поездка к морю сулит приятными хлопотами: покупка нового купальника, продумывание плана экскурсий, сбор чемодана. Однако те, кто хочет похвастаться красивым, ровным и стойким загаром, задумываются и о том, как подготовить к отпуску кожу.

Что происходит во время загара

Чтобы понять, как подготовить кожу к поездке на море или походу на пляж, нужно узнать, что же с ней происходит под действием солнечных лучей:

В клетках нашего эпидермиса содержится особое вещество — меланин. Это красящий пигмент, от количества которого зависит цвет кожи: чем больше вещества, тем эпидермис темнее. Меланин выполняет важную функцию: впитывает ультрафиолетовые лучи и превращает их в тепло, оберегая от ожогов. Пока мы наслаждаемся пребыванием на морском берегу, кожа подвергается интенсивному воздействию солнечных лучей, которые заставляют организм вырабатывать большое количество красящего пигмента, чтобы защитить эпидермис. Меланина становится больше, и кожа обретает более тёмный оттенок, или загар. Постепенно старые, наполненные красящим пигментом клетки сменяются на новые, содержащие вещество в умеренных концентрациях, так загар светлеет и, примерно через 3–4 недели, сходит совсем.
При интенсивном нагревании запускаются процессы усиленного потоотделения, одна из функций которых — охлаждение. В результате организм обезвоживается, теряет влагу и кожа. После солнечных ванн эпидермис может быть пересушенным.
Под действием ультрафиолета образуются свободные радикалы — клетки, избыток которых может приводить к раннему старению и развитию раковых заболеваний.
УФ-лучи замедляют синтез коллагена и эластина — веществ, ответственных за гладкость и упругость кожи. Вот почему не рекомендуется увлекаться загаром: внешний вид и состояние кожи могут ухудшиться.

Задачи подготовки кожи к загару на солнце

Зная, что ожидает кожу на морском побережье, можно хорошо подготовиться к отпуску. Потребуется решить такие задачи:

Обеспечить интенсивную выработку меланина, чтобы быстрее получить красивый загар и уберечься от ожогов.
Увлажнить кожу, чтобы предупредить пересушивание и наслаждаться более стойким загаром (сухая кожа шелушится, и обновление клеток происходит быстрее).
Насыть эпидермис антиоксидантами — соединениями, которые в определённой степени нейтрализуют действие свободных радикалов, и веществами, стимулирующими синтез коллагена и эластина.
Удалить ороговевшие частицы кожи, чтобы загар лёг ровнее и дольше продержался.

Программа подготовки кожи к солнечным ваннам

Подготовка кожи включает комплекс мероприятий.

Перед тем как решиться загорать, нужно проконсультироваться с дерматологом, так как нахождение под прямыми солнечными лучами имеет ряд противопоказаний. Кроме того, необходимо, чтобы врач осмотрел родинки: эти образования под действием УФ-излучения могут превратиться в злокачественные.

Косметические процедуры

Косметические процедуры, направленные на подготовку кожи, предполагают использование специальных косметических средств и отшелушивание омертвевших частиц эпидермиса.

Применение специальных средств

За 1–2 недели до курса солнечных ванн необходимо начать использовать кремы и лосьоны, которые содержат увлажняющие компоненты: гиалуроновую кислоту, глицерин, масла, экстракт алоэ вера, сквалан и др. Отлично, если в составе будут также:

антиоксиданты: витамины А и Е, в том числе содержащиеся в натуральных маслах и растительных экстрактах;
компоненты, стимулирующие выработку меланина: каротин, тирозин.
вещества, активизирующие синтез коллагена и эластина: каротин, витамин С, экстракты водорослей хлорелла и ламинарии, гиалуроновая кислота и др.

Наносить средства рекомендуется 1–2 раза в день после водных процедур.

Таблица: обзор кремов и лосьонов для ухода за кожей перед загаром

Масла макадамии и карите;
глицерин.

Эффект увлажнения сохраняется до 2 дней, даже после принятия душа;
устраняет шелушение и покраснение;
липкий, плохо впитывается;
неприятный для некоторых пользовательниц запах;
гипоаллергенный.

Гиалуроновая кислота;
рыжиковое и персиковое масла;
экстракт алоэ вера;
витамин Е;
глицерин.

Лёгкая, тающая текстура, быстро впитывается;
снимает раздражение;
не содержит отдушек и парабенов;
экономно расходуется;
для чрезмерно сухой кожи может оказаться неэффективным.

Настой имбирного корня;
масла какао, макадамии, миндаля, сафлора, персика,
глицерин.

Восстанавливает кожу, хорошо увлажняет;
натуральный состав;
приятный запах;
густая текстура, которая быстро тает и хорошо наносится;
выпускается в тубах небольшого объёма, расходуется неэкономично.

Сквалан;
бета-каротин;
масла авокадо и кунжута;
экстракт алоэ вера.

Густая текстура, которая не оставляет ощущения липкости и жирности;
экономный расход;
неудобная тара: когда средства становится меньше, сложно доставать.

Масла макадамии и ши;
экстракты атлантической водоросли и корней императы цилиндрической;
гиалуроновая кислота.

Подходит для ежедневного ухода за кожей лица, шеи и декольте;
борется с обезвоженностью;
содержит SPF 6;
улучшает цвет лица, обеспечивает матирующий эффект;
не оставляет ощущения плёнки;
экономично расходуется;
у обладательниц жирной, проблемной кожи может забивать поры.

Отшелушивание омертвевших частиц

За 1–2 дня до загара рекомендуется удалить с кожи ороговевшие частицы эпидермиса. Можно сходить в салон красоты и сделать скрабирование с помощью профессионального состава либо осуществить процедуру в домашних условиях:

Принять тёплый душ или ванну.
Нанести скраб, промассировать кожу, особое внимание уделяя локтям и коленям, в течение 3–5 минут.
Смыть средство проточной водой.
Нанести увлажняющий крем или лосьон.

Скраб можно купить или сделать самостоятельно: 3–4 столовые ложки молотых кофейных зёрен смешать с 1–2 столовыми ложками любого нерафинированного растительного масла или геля для душа. Для лица лучше использовать более деликатные составы, в качестве домашнего средства подойдут овсяные хлопья, разведённые до консистенции кашицы водой или растительным маслом.

Чтобы усилить эффект скрабирования, можно совместить его с распариванием кожи. Например, сделать процедуру в бане или сауне либо после принятия горячей ванны.

Я накануне дня отъезда обрабатываю тело и лицо скрабом, и все, загар всегда ложится ровно.
Гость
http://www.woman.ru/beauty/body/thread/3905432/

Видео: как сделать скраб для тела

Питание

Увлажнить кожу и обеспечить её необходимыми веществами можно не только снаружи, но и изнутри. Косметологи утверждают, что большая часть питательных компонентов поступает к клетками эпидермиса с кровью.

По возможности за 1–2 месяца до загара стоит обогатить рацион продуктами, содержащими вещества, которые:

стимулирую выработку меланина;
обеспечивают антиоксидантное действие;
увлажняют кожу;
активизируют синтез коллагена и эластина.

Таблица: продукты питания, которые подготовят кожу к загару

Морковь, абрикосы и другие овощи и фрукты красного, жёлтого, оранжевого цветов;
шпинат и другая зелень;
яичные желтки;
печень;
молоко;
сливочное масло.

Мясо;
морепродукты;
молочные продукты;
яйца;
бананы;
авокадо;
бобовые;
пшеница;
миндаль;
арахис;
семечки тыквы;
кунжут.

Нерафинированные растительные масла холодного отжима;
лосось;
оливки;
курага;
миндаль;
лесной орех;
кедровый орех;
бразильский орех;
фисташки;
арахис;
семена подсолнечника.

Цитрусовые;
киви;
клубника;
ананас;
болгарский перец;
брокколи;
брюссельская капуста;
манго.

Зрелые ягоды (черника, голубика, клюква, малина, ежевика, тёмные сорта винограда, вишня, черешня и др.);
грейпфрут;
банан;
яблоки;
груши;
персики;
баклажан;
помидор;
болгарский перец;
сельдерей;
петрушка;
укроп;
стручковая фасоль.

Морская рыба;
морская капуста;
злаки;
печень;
семена подсолнечника;
семена льна.

Жирная рыба (лосось, макрель, сельдь и др.);
орехи.

Кукурузное масло;
сафлоровое масло;
кунжутное масло;
арахисовое масло;
масло сои.

Тофу и другие соевые продукты;
куриный бульон;
содержащие крахмал овощи (картофель, свёкла).

Необходимые вещества можно получить, принимая витамины или витаминные комплексы, которые подбираются врачом с учётом индивидуальных особенностей организма.

Увлажнение кожи достигается также за счёт соблюдения питьевого режима. Необходимо выпивать в сутки по 30 мл чистой воды на каждый килограмм веса. Этот показатель может корректироваться в большую или меньшую сторону в зависимости от образа жизни, климатических условий и имеющихся заболеваний.

Видео: продукты, ускоряющие выработку меланина

Небольшие дозы ультрафиолета

Если организм, находясь под УФ-лучами, не успевает выработать нужное количество меланина, кожа сгорает. Для жителей средней полосы такое может произойти в конце мая или в июне, когда кожа, отвыкшая от солнечных лучей, неожиданно получает ударную дозу ультрафиолета. Ещё один вариант: отдых в южных регионах, где солнце более агрессивное в сравнении с северными широтами, и коже сложно противостоять его воздействию.

Чтобы пребывание на солнце не стало для кожи стрессом, можно:

1–2 раза посетить солярий, длительность процедуры — 2–5 минут;
3–4 раза сходить на пляж, продолжительность солнечных ванн — 10–15 минут (загорать нужно либо утром, до 10 часов, либо вечером после 16 часов).

Я в солярий походила, подготовила кожу, только вернулась с отпуска и сижу с красивым, ровным загаром-)))
Гость
http://www.woman.ru/beauty/body/thread/3905432/

Покупки

Перед тем как получать загар, следует позаботиться о безопасности кожи, купив:

Солнцезащитные кремы. Такие средства содержат особые фильтры, которые защищают эпидермис от опасного действия ультрафиолета. Степень защиты определяется показателем, который обозначается как SPF. Его значение может колебаться от 2 до 50, и чем светлее кожа, тем сильнее должно быть средство. SPF можно будет постепенно снижать, поэтому рекомендуется приобрести 2 средства: для первых дней и для использования после того, как кожа покроется лёгким загаром.
Средства для ухода за кожей после загара. Такие средства обязательно должны содержать увлажняющие компоненты и антиоксиданты.
Средства от ожогов. Если не получится избежать обгорания, пригодится средство от ожогов. Желательно, чтобы в составе оно содержало пантенол.
Белая хлопковая рубашка с длинным рукавом. Такая «экипировка» поможет при необходимости защитить руки и плечи — именно эти участки обгорают быстрее всего.
Широкополая шляпа. Защитит нежную кожу лица от агрессивных солнечных лучей.

Видео: подготовка кожи к загару

Под запретом

Перед отдыхом на солнце необходимо отказаться от косметических процедур, которые оказывают агрессивное воздействие на кожу, делая её особенно подверженной пагубному воздействию ультрафиолета: возрастает опасность ожогов, появления пигментных пятен и других побочных эффектов.

Например, нельзя загорать 3–4 недели (или больше, в зависимости от рекомендаций специалиста) после лазерного воздействия, электро- и фотоэпиляции, химических пилингов, любых инъекций, микродермабразии. Поэтому поход к косметологу нужно спланировать таким образом, чтобы не пришлось откладывать поездку на морское побережье.

Противопоказанием к загару является терапия антибиотиками, противовоспалительными препаратами, фотосенсибилизаторами. Нельзя находиться под лучами солнца и в течение месяца после прохождения курса лечения этими лекарственными средствами. Запрещён загар во время и после химиотерапии. Здоровье для каждого человека должно стоять на первом месте, поэтому если врач назначил лечение, нельзя от него отказываться, чтобы обеспечить возможность позагорать.

Рассказываем, каким должен быть план действий за месяц, две недели и сутки до поездки на море. Иначе говоря, готовимся к отпуску заранее.

За месяц

Запишитесь на биоревитализацию

В отпуске на море лицу особенно нужно увлажнение: с одной стороны, ультрафиолет негативно влияет на количество собственной гиалуроновой кислоты в коже, с другой – пересушенный кондиционером воздух в вашем номере тоже делает свое дело. Но в ваших силах дать коже фору. «За месяц до активной инсоляции (а лучше раньше) я рекомендую начать курс биоревитализции, – рассказывает Анастасия Попова, врач-дерматолог клиники лазерной косметологии Delete. – Даже две процедуры – их нужно делать с интервалом в две недели – дадут хороший эффект». А больше, начав за месяц, вы и не успеете – последние уколы врач советует сделать за две недели до отпуска. Во-первых, чтобы «освоиться» в глубоких слоях кожи, инъецируемой гиалуронке нужно время: организм сперва расщепит ее на составляющие, а затем фибробласты слепят из этих кирпичиков собственную гиалуроновую кислоту. Во-вторых, некоторые препараты делают ткани более чувствительными к ультрафиолету. «Пептиды и аминокислоты в таких средствах, как „Мезоксантин“ и „Мезовартон“, увеличивают фотосенсибилизацию кожи, поэтому их использование стоит прекращать строго за две недели до активной инсоляции», – советует Анастасия.

Начните принимать специальные БАДы

Если стоит цель красиво загореть, то отказ от солнцезащитного крема будет самым неудачным решением. Лучше ввести специальные биодобавки: они усилят загар и минимизируют разрушительное воздействие ульрафиолета на кожу. «Такие препараты, как правило, содержат антиоксиданты, пробиотики и витамин Е, которые снижают интенсивность повреждений и способствуют ночной репарации кожи. Тем не менее этой защиты недостаточно, так что средство с SPF – обязательная программа, – рассказывает Елена Елисеева, медицинский эксперт Vichy. – Еще один важный компонент загарных БАДов – тирозин: именно он способствует выработке меланина под действием ультрафиолета. Так что если компонент есть в составе, у вас появляются все шансы загореть, даже нанося защитный крем». Одно «но»: от пигментации подобные препараты кожу не спасут. «У людей, склонных к появлению пятен в организме, неравномерно распределены меланоциты, – добавляет Елисеева. – Единственный способ избежать пигментации – ограничить пребывание на солнце и использовать крем с максимальным фактором защиты».

За две недели

Найдите время на аппаратную биоревитализацию

Всем, кто не успел как следует насытить гиалуронкой глубокие слои кожи с помощью классической биоревитализации, Попова рекомендует аппаратную. Эффект будет чуть менее ярким, чем в случае с инъекциями, но это отличное решение как для тех, кто поздно спохватился, так и для тех, кто панически боится уколов. «В нашей клинике мы используем лазер: он открывает транспортные межклеточные каналы, и низкомолекулярная гиалуроновая кислота попадает в глубокие слои кожи, – объясняет Анастасия. – Причем после этого терапевтического лазера никакой реабилитации не будет, а эффект станет заметен сразу». Почему тогда не сделать процедуру накануне вылета? Для хорошего результата их нужно три с интервалом в неделю.

Избавьтесь от всего лишнего

Заручитесь поддержкой специальной щетки, абразивной рукавички или скраба. А лучше сразу двух. «Разные участки тела требуют разного отшелушивания, – объясняет эксперт Vichy. – Ягодицы и бедра можно обработать скрабом на основе крупно молотых косточек абрикоса и кофе – эти участки прекрасно перенесут интенсивный пилинг, и покраснение на коже будет лишь знаком, что вы хорошо поработали, нормализовав кровообращение. А зоны декольте, шеи и плеч требуют более деликатного обращения: в этой области можно применять средства на основе искусственных полимерных гранул (они идеально гладкие и ровные) и сахара. Такой скраб первоначально стоит смешать с водой в руках, чтобы острые концы гранул не расцарапали нежную кожу». В случае с акне Елена Елисеева вообще рекомендует отказаться от абразивных текстур: можно содрать прыщ и занести инфекцию. В данном случае она советует мягкую мочалку, гель для душа с антибактериальными компонентами или очищающее средство для проблемной кожи лица.

Сходите на лазерную эпиляцию

Лазер увеличивает фотосенсибилизацию кожи, так что если записаться на процедуру накануне, вы рискуете получить ожог и привезти из отпуска пигментацию вместо красивого загара. «Это стандартная рекомендация, которую вам даст любой специалист, – рассказывает Екатерина Нефедова, врач-косметолог, тренер Alma Lasers. – Но иногда можно сделать исключение из правил. Процедуру разрешено проводить и за 72 часа до попадания на активное солнце, но лишь при том условии, что вы не просто будете использовать крем с UVA- и UVB-фильтрами, но и увеличите привычные значения после аббревиатуры SPF». Есть еще один аргумент в пользу похода на эпиляцию заранее: в отличие от воска, лазер удаляет волосы не мгновенно – они будут постепенно отрастать и выпадут лишь через две-три недели. Так что желающим блеснуть идеально гладкой кожей на пляже стоит приходить в косметологу заранее.

Всем, кто пришел на лазер в последний момент, Екатерина советует сахар или воск, но строго не позже 5–7 дней с момента процедуры: в этот период вы поможете быстрее выскочить уже мертвым волосам. Или бритва – ее можно использовать без ограничений в любой момент между сеансами эпиляции.

Пересмотрите свой уход

«Если хотите сделать чистку или пилинг, то не затягивайте. Любые процедуры, сопряженные с нарушением эпидермального барьера, необходимо проводить как минимум за две недели до вылета, – считает Елена Елисеева. – За это же время стоит отказаться от домашних уходов, провоцирующих повышенную восприимчивость кожи к солнцу: кремов с ретинолом, сывороток с высоким содержанием витамина С и медикаментозных мазей для борьбы с акне. В последнем случае стоит обязательно проконсультироваться с лечащим врачом и подобрать альтернативный уход из дермокосметики». Вместо всего этого на вашем туалетном столике должно появиться как можно больше средств с пометкой «увлажнение». У вас уже есть маска, насыщающая кожу влагой? Елена советует начать применять ее не раз в неделю, а каждые два дня. Не успели обзавестись увлажняющей сывороткой? Сейчас самое время!

За сутки

Укрепите барьерную функцию кожи

Как правило, километры, которые отделяют жителей средней полосы России от жарких южных морей, преодолеваются на самолете, а это еще одно испытание для кожи. Воздух в кабине всегда сильно пересушен, так что наша цель – не только насытить кожу влагой, но и не дать ей улетучиться за предстоящие три часа. «Перед вылетом нанесите увлажняющую сыворотку, а сверху закройте ее маской: альгинатной, теневой или гидрогелевой», — советует Елена. Следующий шаг — крем, но не легкий, как мы привыкли летом, а с насыщенной текстурой. «В составе обязательно должны быть влагоудерживающие компоненты: керамиды, масла, текстурообразователи — тот же самый цетиловый спирт, — продолжает она. — Если перелет короткий, три-четыре часа, то нанесите тональный крем. Он будет работать, как одежда для лица, и противостоять испарению влаги. В случае с трансатлантическим перелетом макияж не нужен. Лучше захватите с собой косметичку с очищающими салфетками или мицеллярным раствором и плотный уход, которым вы пользуетесь по утрам. Очищайте кожу и наносите крем раз в три-четыре часа». Еще один помощник на время перелета — тканевая маска : и увлажнит, и освежит, и отпугнет навязчивых соседей.

С телом та же схема: душ (никаких скрабов, в крайнем случае – мягкая мочалка) и уход в текстуре крема или лосьона. Легкие гели и спреи, к котрым вы привыкли за первый месяц лета, лучше отсавить до точки назначения.

Смените рацион

Ваш обед накануне вылета тоже повлияет на то, с каким лицом вы приземлитесь. «От соленой пищи и алкогольных напитков лучше воздержаться за сутки до полета, – советует Юлия Птичкина, диетолог, врач по спортивной и восстановительной медицине сети фитнес-клубов Crocus Fitness. – Они задерживают воду в организме, провоцируют отеки и ухудшают общее самочувствие. Кроме того, отказ от спиртного поможет сердцу и сосудам лучше адаптироваться к полету, что позволит снизить риск гипертонического криза, головокружения, головных болей, инфаркта и инсульта». С помощью одного-двух бокалов вы боретесь с аэрофобией? Есть и более полезные варианты: дыхательные упражнения, различные техники релаксации и еда. Для поднятия настроения можно съесть немного черного шоколада или продуктов, в которых содержится аминокислота триптофан (предшественник серотонина, «гормона удовольствия»): сыр, чернослив или бананы.

Кроме того, Птичкина не рекомендует плотно завтракать и обедать перед перелетом. «Подобная еда может вызвать чувство тяжести и дискомфорта, – объясняет она. – Для многих сам полет является стрессовым фактором, поэтому в его условиях замедляется пищеварение и еда хуже усваивается». Лучше есть питательную, но легкую пищу в небольших количествах: например, овсяную кашу с ягодами, омлет с помидорами и болгарским перцем или творог с греческим йогуртом на завтрак, а тушеные овощи с кроликом, индейкой, курицей или рыбой – на обед.

Ставьте лайк , если статья понравилась, подписывайтесь на наш канал и в социальных сетях: ВК , Инстаграм , ФБ , Телеграм .

Делиться с другими своими впечателениями об отдыхе;

Общаться и заводить друзей среди туристов;

Обрести популярность в нашем сообществе.

Отвечать на отзывы клиентов и быть более заметным среди целевой аудитории;

Повысить позиции вашей турфимы в поисковых системах;

Внести фирму в базу сайта и получать звонки;

Увеличить количество прямых бронирований вашего отеля;

Иметь надежную обратную связь со своими клиентами;

Отвечать на отзывы от имени администрации отеля.

Готовимся к отпуску: косметологические процедуры до и после

Как известно, многие популярные косметологические процедуры имеют явные или скрытые противопоказания и побочные эффекты. Что можно сделать до отпуска, а чем лучше повременить, TURIZM’у рассказала врач-косметолог московской клиники Beauty Clinic Амина Бердова.

Длительное пребывание на солнце — стресс для нашего организма, в том числе и для кожи. Особенно, когда речь идет о поездках в жаркие страны. Поэтому, собираясь на отдых, конечно, займитесь собой, приведите кожу в порядок, но при этом постарайтесь избежать нежелательных процедур и неприятных последствий.

Итак, выбирать косметологические процедуры перед путешествием в жаркие страны следует с особой осторожностью. Именно поэтому накануне отдыха категорически не рекомендуется проведение глубоких пилингов, лазерных шлифовок, механических и любых других процедур, истончающих кожу.

3 процедуры, которые не следует выполнять перед поездкой на курорт

Глубокая чистка кожи (механическая, химическая, аппаратная). Чистки вызывают истончение кожи и, как следствие, ухудшение ее состояния под воздействием солнечных лучей (сухость и пигментация);

Фруктовый пилинг. Фруктовые кислоты, входящие в состав пилингов, соотносимы по действию с глубокой чисткой, поэтому и последствия схожи: ухудшение состояния кожи, что заметно визуально. Борясь с пигментными пятнами накануне отпуска при помощи фруктовых пилингов, вы рискуете получить обратный результат – появление новых пятен;

Отбеливание кожи. Это процедура трудоемкая, делая ее накануне отпуска, вы опять же рискуете получить негативный обратный эффект.

Все эти процедуры перед отпуском лучше заменить на более щадящие — например, на глюконовый или фитиновый пилинги. Фитиновый пилинг хорош тем, что способен уменьшить количество мимических морщин, благотворно сказывается на общем состоянии и цвете кожи. В число разрешенных процедур также входит чистка лица ультразвуком, которая, в первую очередь, подходит тем, у кого кожа жирная, и миостимуляция.

9 вещей, которые помогут сохранить красоту и получить роскошный загар

1. Помните, что минимум за неделю до поездки необходимо прекратить приём мочегонных препаратов, антибиотиков и снотворного, а, при возможности, и оральных контрацептивов. К сожалению, данные лекарственные препараты — одна из причин аллергических реакций и ожогов от прямого воздействия солнечных лучей. За 10 дней до предполагаемого отпуска начните прием антиоксидантов или заметно увеличьте в своем рационе количество продуктов, которые содержат эти вещества (помидоры, кофе и т.д.). Пейте морковный сок — содержащийся в нем каротин поможет вам стать смуглее и легче перенести трудности первых дней пребывания на солнце.

2. Из салонных процедур накануне отдыха рекомендован ультразвуковой фонофорез — он оказывает на кожу физиотерапевтическое воздействие. Фонофорез производится с применением лекарственных и косметических средств, сывороток и гелей с коллагеном, что позволяет не только увлажнить и омолодить кожу лица, но и максимально защитить ее от солнца — основного источника фотостарения.

3. Еще более эффективную защиту кожи от фотостарения обеспечивают инъекции гиалуроновой кислоты. Их задача глубоко увлажнить кожу. Делать такие инъекции лучше всего за 2 недели до поездки. Инъекции ботолутоксина следует делать минимум за месяц до предполагаемого отпуска. Они помогают предупредить появление новых морщин и не усугубить старые.

4. Как правило, в отпуске нам не хочется тратить время на макияж. Но при этом хочется выглядеть на все сто и днем на пляже, и вечером в ресторане. Поэтому отличным решением может стать окрашивание бровей и наращивание ресниц в салоне. И ту, и другую процедуру разрешается делать прямо накануне поездки — они совершенно безопасны и заметно облегчают жизнь во время отпуска. Единственное предостережение: если вам в глаза попал песок или морская вода, не трите ресницы и постарайтесь найти чистую воду, чтобы промыть глаза.

5. Несмотря на то, что об этом говорят довольно часто, не лишним будет напомнить еще раз: находясь под активными лучами солнца, необходимо пользоваться солнцезащитными средствами уровнем SPF до 50, а также кремами с современными UVA\UVB фильтрами, служащими надежным барьером от УФ-лучей.

6. Не забывайте, что не только ваша кожа, но и волосы подвергаются воздействию солнечных лучей на отдыхе, поэтому процедуры по уходу за волосами следует делать заблаговременно — до того, как вы окажитесь на курорте. Можно приобрести качественную увлажняющую маску для волос для домашнего применения. Раз в неделю делайте питательные маски для волос на основе масел. Приобретите шампунь и бальзам с УФ-фильтрами. Не стоит перед самым отдыхом красить волосы или делать химическую завивку — вкупе с воздействием тропического солнца получится двойной удар по волосам. И, конечно, же упаковывая чемодан, положите туда головной убор, который защитит ваши волосы от выгорания и пересушивания.

7. За 10 дней до поездки сделайте лазерную эпиляцию.

8. Если хотите быть в форме на пляже, можно прибегнуть к процедурам обертывания. Но их лучше начинать заранее — курс состоит из 10-15 процедур, которые необходимо проводить 2-3 раза в неделю. Обертывания производятся с применением кремов с ярко выраженным тепловым эффектом. Данная процедура направлена на потерю объемов с последующим применением средств с охлаждающим лифтинг-эффектом.

9. Ничто так не украшает женщину, как свежий маникюр и педикюр Их, кстати, лучше не откладывать на самый последний момент. Предпочтительнее остановить свой выбор на гелевом лаке, который в течение 2-х недель будет смотреться на ваших ногтях также ярко и красиво, как если бы вы сделали его вчера. Помните, что ногти на руках и ногах совсем необязательно красить в один тон — современная мода призывает нас быть креативными и пробовать новое. Поэтому собираясь на отдых позвольте себе что-нибудь экстраординарное. В тренде практически все цвета. Среди рисунков выделяются абстракции, градуировки, очень популярен цветочный принт, растительный орнамент, техника Negative Spase и мандала-дизайн (техника, напоминающая рисунки хной). Отлично на отдыхе смотрятся ногти в этническом стиле и с трайбл-мотивами – это настоящее пиршество оттенков, рисунков, форм и колорита.

Что поможет восстановиться после отпуска

После возвращения с отдыха ваша кожа и волосы нуждаются в тщательном уходе. Кожа лица после активного пребывания на солнце может потерять упругость, зачастую появляются мелкие морщинки, возникают проблемы с пигментацией. Все дело в том, что под воздействием солнечных лучей происходит снижение выработки коллагена в коже и замедляются обменные процессы.

1. После отдыха в жарких странах наша кожа нуждается в стимулировании синтеза коллагена. Для этих целей можно в течение месяца каждый день использовать лифтинговые сыворотки под свой обычный увлажняющий крем. Обратите внимание на анти-эйдж процедуры в салоне красоты. Подобные манипуляции направлены на повышение тонуса кожи и восстановление нормальной работы фибробластов. Также синтез коллагена можно усилить ручным или аппаратным массажем.

2. После отпуска всем женщинам после 30 лет рекомендуется пройти курс инъекций гиалуроновой кислоты в целях профилактики обезвоживания кожи. Можно порекомендовать поверхностный пилинг (например, миндальный). Он нормализует гидролипидный баланс кожи и вернет ей сияние.

3. Сложнее всего, конечно, бороться с появившимися на юге веснушками и пигментацией. Если это ненаследственный фактор, то осветлить кожу можно будет за 1-2 месяца, но в домашних условиях вам, увы, с проблемой не справится. На первом месте стоят пилинги и отбеливающие средства, которые в своем составе содержат антиоксиданты и энзимы. Эти средства направлены на отшелушивание кожи и ее последующую регенерацию, а это снизит риск пигментных пятен в будущем.

4. По возвращении с курорта не забывайте, что необходимость в использовании крема с SPF никуда не исчезает. Ведь солнечное излучение, несмотря на мороз, никто не отменял. Особенно это касается тех, кто хотя бы раз столкнулся с проблемами пигментации. Днем нужно использовать крем с SPF10.

5. Также после отдыха вы можете столкнуться с сухостью кожи и ее зудом. Такое часто происходит при смене климата. Отличный способ восстановить естественный баланс влаги — посетить баню, чтобы быстрее привыкнуть к смене климатических поясов и нормализовать обмен веществ. При сильном зуде воспользуйтесь средством для атопичной кожи или кремом для тела с экстрактом мочевины.

6. Вы можете столкнуться с тем, что ваши волосы стали сухими и безжизненными. Соленая морская вода истончает и высушивает волосы, не говоря уж о воздействии солнечных лучей. Косметологи советуют взять за правило и ввести в обиход оливковое и аргановое масла. Причем применять их необходимо как наружно, так и внутрь: делать маски на основе этих масел, изменить рацион – сделать ставку на рыбу жирных сортов, печень, морепродукты и добавлять в салаты оливковое масло. Из салонных процедур попробуйте различные восстановительные методы на основе масел авокадо и жожоба или ультразвуковые щипцы, которые восстанавливают структуру волос и увлажняют за счет содержания масла арганы.

Читайте также: