Как подготовить тело к отпуску

Опубликовано: 17.09.2024

Вряд ли кто-либо станет спорить с тем утверждением, что полноценный отдых является важнейшей частью нашей жизни, которая позволяет не только приятно провести время и получить массу новых впечатлений, но и восстановить силы, а также придумать массу перспективных идей. В связи с этим следует упомянуть о долгожданном отпуске, о котором так сильно мечтает большинство трудового населения.

К сожалению, многие люди настолько поглощены планами на будущее путешествие, что совершенно не успевают подготовиться к своему отдыху или уделяют этому вопросу мало внимания. В результате легкомысленное отношение к сборам и подготовке может значительно испортить все положительные впечатления от путешествия. А чтобы этого не произошло, следует знать, что нужно сделать перед отпуском и как правильно организовать поездку заранее. Подробнее об этом вопросе читайте далее.

За две недели перед отпуском

Как вы понимаете, чем раньше вы начнете готовиться к путешествию, тем лучше. Так, за две недели перед поездкой необходимо продумать следующие моменты.

Прежде всего, составьте список наиболее срочных дел, невыполнение которых могло бы омрачить ваш отдых. Согласитесь, что малоприятно, когда вы не можете полностью переключиться на получение удовольствия от отпуска из-за забитой различными проблемами головы. Причем, как только вы поняли то, какие задачи вам следует решить, сразу же принимайтесь за их выполнение. Если же за 1–2 недели эти вопросы решить не реально, то оставьте их исполнение на время после отпуска.
Если вы периодически страдаете от зубной боли, то обязательно посетите стоматолога и проведите чистку зубной эмали или же при необходимости санацию (комплекс мероприятий по оздоровлению). Особенно это актуально, если вы собираетесь провести на отдыхе более одной недели. В таком случае зубная боль в отпуске вам точно ни к чему.
Весьма удачной идеей будет сдача авто на профилактический ремонт на тот период, пока вы находитесь на отдыхе. Поскольку в это время машина вам будет не нужна (если, конечно, вы не собираетесь в авто путешествие), то на момент возвращения у вас уже будет полностью готовый к эксплуатации автомобиль. Но это еще далеко не все, что нужно сделать перед отпуском.
Весьма уместно будет предварительно собрать все счета и задолженности по коммунальным услугам и оплатить их в кратчайшие сроки. Тогда по возвращению домой вам не придется оплачивать сразу за два или больше месяцев. К тому же за просрочку по оплате ЖКХ нередко начисляются штрафы.
Кабельное телевидение и услуги интернета лучше всего оплачивать наперед. Но на период вашего отдыха следует совершить звонок в компанию и попросить отключить вас от услуг на время отпуска – это позволить сэкономить расходы и избежать лишних трат.
Если у вас имеется задолженность по кредиту, то лучше постарайтесь оплатить ее заранее, чтобы не выплачивать в будущем различные штрафы банку.

Что нужно сделать за неделю перед отпуском

Весьма важно перед отъездом в путешествие сделать большую генеральную уборку в вашем доме или квартире. В таком случае перед самой поездкой вам останется лишь слегка протереть пыль, а при возвращении домой вы сразу же окажитесь в опрятном и чистом жилье.
Немаловажно перед отпуском также приобрести все необходимые для вашего отдыха вещи. Причем это следует сделать заранее, а не по факту прибытия на курорт. Заранее купите шляпку или панамку, шлепанцы, очки от солнца и купальник. Чтобы совершать эти покупки обдуманно, а не впопыхах, к ним следует приступать не позже, чем за неделю до поездки.
Позаботьтесь также и о приобретении необходимой косметики для защиты от жарких солнечных лучей. Как правило, это всевозможные кремы для волос и кожи.
Перед поездкой запаситесь необходимой валютой. Причем совершить обмен будет значительно выгоднее по приемлемому курсу в вашем городе, чем непосредственно на месте отдыха.
При выезде за границу продумайте и запишите себе список всех необходимых телефонов туроператора, посольства вашей страны, страховой компании и отеля. Обязательно продублируйте их на вашем смартфоне.
Также нужно сделать перед отпуском следующее – отсканируйте все важные документы и оправьте их на вашу электронную почту (или в облачное хранилище), чтобы при необходимости вы всегда могли легко получить к ним доступ. Также не помешают и обычные ксерокопии важных бумаг.
Многие путешественники берут с собой в поездку несколько книг, читают их за время отпуска, а затем оставляют в отеле, чтобы не везти с собой обратно лишний груз. Если же вы предпочитаете более практичный вариант в виде электронной книги, то заранее загрузите на нее интересующие вас произведения.
Если вы не отличаетесь крепким здоровьем, а собираетесь посетить далекие страны, то нелишним будет начать прием мульти витаминных комплексов.
Найдите ответственного друга или знакомого, которому вы можете доверить ключи от вашего жилья. Весьма желательно, чтобы он не только поливал комнатные растения и подкармливал вашего домашнего питомца, но и забирал бумажные конверты из почтового ящика, создавая этим видимость присутствия в квартире хозяев.
Конечно, в идеальном варианте у вас должна быть сигнализация и сложные замки на дверях. Но если ее нет, то можно попросить того же знакомого вывешивать на балконе белье и включать по ночам свет в комнатах. Благодаря этим мерам безопасности потенциальные грабители вряд ли рискнут посягнуть на вашу собственность.
Просмотрите все необходимые вещи, которые собираетесь брать с собой в поездку. Возможно, что-то следует постирать или починить.
За 3–4 дня до поездки соберите чемоданы и сумки. Проследите, чтобы вы взяли с собой все необходимые вещи, документы, медикаменты, подарки и др. Естественно, что для этого вам потребуется предварительно составить список нужных предметов.
Также хорошей идеей будет и составление списка дел, которыми вам следует заняться по возвращению из отпуска – эта нехитрая процедура поможет вам легче влиться в быт и вернуться к работе.

Что нужно сделать перед отпуском за 1–2 дня до отъезда

Известите ваших близких и друзей о планируемом путешествии, сообщите, куда вы направляетесь, на какой срок и укажите маршрут поездки.
Предварительно обдумайте, каким образом вы будете вместе с багажом добираться до аэропорта или же вокзала. В некоторых населенных пунктах сделать это вовремя не так уж и просто.
Избавьтесь от любых скоропортящихся продуктов в вашем холодильнике, а также различных овощей и фруктов с ограниченным сроком годности.
Если же в вашем доме установлена сигнализация, сообщите охранной компании о вашем отъезде.
Запишите себе или распечатайте на бумаге адрес вашего назначения (места проживания).
Предварительно ознакомьтесь с прогоном погоды на место вашего прибытия, чтобы заранее быть готовым к различным сюрпризам.
При необходимости подтвердите бронирование гостиницы.
Найдите и скачайте на ваш мобильный гаджет программы и приложения, которые могут весьма пригодиться в путешествии – карты, уведомитель, путеводитель, словарь, переводчик и другое.
Используйте функцию автоответчика на вашей электронной почте, чтобы не переживать о получаемых письмах.
Полностью зарядите все своим мобильные устройства (смартфон, планшет, ноутбук, электронная книга и др.), которые вы берете с собой в поездку. Не забудьте также взять зарядное устройство для каждого из них.
Обеспечьте себя нужной суммой наличных в купюрах с различным номиналом.

В день отъезда

Сложите все наиболее важные документы, билеты, деньги, устройства и гаджеты в небольшую удобную сумочку, которая всегда будет при вас.
Удостоверьтесь, что все дверные проемы и окна надежно закрываются.
Везде выключите свет, перекройте газ и воду на период вашего отъезда и выбросьте весь накопившийся мусор. Отключите от розеток электронные устройства и всю бытовую технику.
Полейте цветы, закройте шторы и жалюзи.

Но на этом информация о том, что нужно сделать перед отпуском еще на заканчивается.

Что обязательно нужно взять с собой

Естественно, что комплект необходимых вещей определяется индивидуально, исходя из ваших личных предпочтений и потребностей. Но стоит обратить внимание на те предметы, которые по невнимательности чаще всего забываются дома.

Предметы личной гигиены: туалетное мыло, шампунь для волос, зубная паста и щетка, гель для бритья, бритва, дезодорант, полотенце.
Медикаменты, в состав которых обязательно должны входить небольшой пластырь для мозолей, обезболивающее, средство от головной боли, активированный уголь, вата, йод, а также медицинские препараты, назначенные вашим врачом.
Маршрут поездки, карты и путеводитель.
Зарядные устройства для различных гаджетов.
Журнал или книга.
Карандаш, ручка, небольшой блокнот или тетрадь.
Наушники для плеера (смартфона).
Солнцезащитные очки и крем для загара.

Теперь вам известно все о том, что нужно сделать перед отпуском вплоть до самого отъезда. Удачи!

Отправляясь на море, следует подумать не только о том, сколько платьев, туфель и сумочек нужно взять с собой, но и как подготовить свое тело и лицо к подобной поездке. Косметолог Астрид ОВЕЯН рассказывает о различных процедурах для тех, кто хочет вернуться из отпуска с красивой кожей, бронзовым загаром и здоровыми волосами.

Что делаем: скрабируем тело и лицо

Для чего нам это нужно: Благодаря этой процедуре мы снимаем ороговевший слой кожи, обновляем ее и таким образом подготавливаем себя к солнечным ваннам. Если вы хотите, чтобы загар ложился ровно и красиво, это то, что вам надо.

Замечу, что при скрабировании лица нужно действовать особенно аккуратно, поскольку кожу здесь легко травмировать. По этой причине лучше выполнять подобную процедуру в кабинете косметолога, при этом важно предупредить специалиста о том, что вы собираетесь ехать на море.

Помните, что скрабировать лицо нужно минимум за 10 дней до поездки! Когда речь идет о теле, сроки снижаются, проводить процедуру можно всего за 3-4 дня до выезда. Кстати, чтобы усилить эффект, рекомендую посетить хамам. Распаривание тоже поможет снять ороговевший слой кожи и вывести токсины, которые выйдут вместе с потом.

Что делаем: биоривитализация

Для чего нам это нужно: После отдыха наша кожа часто бывает красной, шероховатой, сухой, обезвоженной и безжизненной. Это происходит потому, что солнце на море активней, чем в городе в 2-3 раза! Оно сильно сушит кожу, особенно если вы забываете пользоваться солнцезащитным кремом и любите загорать с 11 до 16, когда солнце особенно агрессивно. В этой связи так важно помнить о глубоком увлажнении, которое заранее можно обеспечить с помощью биоревитализации.

Данную процедуру нужно провести за неделю до поездки на море. Она «разбудит» кожу, активирует ее защитную функцию, простимулирует выработку собственных молекул гиалуроновой кислоты. В итоге вы не будете слишком сильно обгорать и справитесь с проблемой обезвоженной кожи. После поездки рекомендуется повторить биоревитализацию. Пройдите процедуру 2-3 раза.

Что делаем: ламинирование волос

Для чего нам это нужно: К сожалению, отправляясь на море, мы часто забываем о том, что солнце, море и хлорированная вода в бассейне очень сильно влияют на состояние наших волос. Если вы не хотите привезти с собой из поездки «мочалку» на голове, настоятельно рекомендую за неделю до отъезда сделать ламинирование либо в салоне, либо в домашних условиях с использованием пищевого желатина. Оно обеспечит вашим волосам надежную защиту.

Что делаем: эпиляция

Для чего нам это нужно: Думаю, излишне объяснять, что данная процедура нужна не только для красоты, но и для гигиены в том числе. Удаление волос сахаром (шугаринг) или воском нужно выполнять за 2-3 дня до вылета. Аппаратная эпиляция, например, лазерная или элос-эпиляция делается не позже чем за 4-5 дней до поездки на море.

Что делаем: двухдневная диета

Для чего нам это нужно: Прежде чем вы позволите себе полностью расслабиться на отдыхе. За 2-3 дня до вылета следует устроить своему организму пару разгрузочных дней, чтобы нормализовать работу кишечника. Подойдёт любой безопасный, щадящий способ очистки организма. Учитывая, что сейчас без труда можно купить свежие овощи и фрукты, можно смело использовать их для этих целей, как и любую другую легкую пищу. Если у вас есть кишечные расстройства, лучше сделать «разгрузку» за 5 дней до вылета, так ваша акклиматизация пройдет намного легче и быстрее.

Первое и самое важное правило подготовки к лету и пляжу – к сезону открытых купальников и мини юбок нужно быть готовой всегда. Только так осуществиться желание за одну ночь превратиться в богиню:). А для тех, кто слегка филонит, поддается зимой усиленному питанию и заеданию сезонной хандры и плохого настроения, редакция Покупона подготовила простые советы, которые помогут легко и приятно начать «летний тюнинг», быстро похудеть и в целом привести себя в порядок. Более того, мы расскажем как задействовать максимальное количество возможностей, без удара по бюджету. Итак, с чего начать и что предстоит сделать, чтобы встретить лето стройной красоткой.

1. Определите слабые места

Чаще всего подготовка к лету сводится к похудению, иначе «в этом купальнике у меня сильно выпирает живот», «я не могу одеть короткие шорты, потому что ушки торчат» или «стыдно выходить на пляж и трусить целлюлитом». Поэтому начнем с главного – похудения.

Чтобы встретить лето богиней, готовимся заранее

2. Диета – быстрое похудение

Первое, о чем задумываешься, увидев в зеркале лишние ушки, бока и животик, а на весах заоблачную цифру, – «Все, сажусь на диету!». В зависимости от вида диетической программы, за неделю можно сбросить от 3-х до 10-ти кг, а за месяц – все 15-30 кг. Выбрать есть из чего – средиземноморская, диета Дюкана, кето, японская, маггі, интервальное голодание – но помните, что у такого способа есть противопоказания, и худеем мы на диете, причиняя немалый стресс организму.

Перед диетой стоит проконсультироваться с гастроэнтерологом, и если давно не посещали врача – пройти профилактическое базовое обследование. На Покупоне вы как раз найдете комплексные пакеты с УЗИ органов брюшной полости и анализами, которые со скидкой обойдутся значительно дешевле, чем по отдельности или стандартной цене прайса клиники.

Строгие диеты, хоть и не всегда полезны, но помогают быстро похудеть к лету

Есть и более щадящий способ похудеть и привести себя в форму – устраивать разгрузочные дни или придерживаться индивидуальной диеты по совету диетврача с учетом особенностей вашего организма. Но в Киеве, например, только консультация диетолога стоит от 650 грн в зависимости от категории специалиста. Не каждый готов столько платить за то, что вам распишут меню по дням, пусть даже это касается вашего похудения. Но с Покупоном доступная альтернатива есть всегда. Пользуйтесь скидками до 90% на разработку индивидуальной программы питания от лучших экспертов в области диетологии и спорта в вашем городе и получайте грамотное щадящее диетическое меню за 300-500 грн!

3. Худеем дольше, но с меньшим стрессом

Вообще хорошо, когда организм готовится к лету постепенно. Самое время начать подготовку зимой или весной, когда есть в запасе пару десятков недель для того, чтобы сделать красивое, стройное тело. Если вам импонирует такой подход, у вас есть все козыри для достижения идеального результата. Ведь успех эффективного похудения, также как и сушки или прокачки тела, кроется именно в комплексном подходе.

Чтобы каждая неделя венчалась успешным минусом в проблемных зонах, идите по плану:

Начните с банальной физкультуры по утрам, олдскульных упражнений: разминка, 3 подхода по 15-20 приседаний, 1-2 минуты планки, 10-15 отжиманий от пола, 3 подхода по 15-20 скручиваний, 5 минут прыжков на скакалке или бег – и уже через неделю-две вы начнете ощущать легкость и бодрость в теле. Все это можно начинать делать со своим весом или с использованием минимального набора спортинвентаря: скакалок, резинок, фитбола, утяжелителей, хулахупов, а с Покупоном еще и экономить на покупках за счет выгодного кэшбэка и быстрой доставки Новой почты.

Худеем дальше :). Программу тренировок для похудения можно составить самостоятельно (смотрите упражнения в наших отдельных обзорах о похудении в ногах, боках, руках, талии). Главная особенность такой программы – изматывающие тренировки, желательно по утрам. Каждая длится не менее 40-60 минут (жир начинает сжигаться спустя 25 минут непрерывного занятия!). Каждое упражнение выполняйте 4-6 подходов с рабочими весами, по 10-12 (можно до 20) повторений. В программе должны быть силовые (не менее 4-х в неделю), кардио (занятия на степпере или велотренажере) и интервальные тренировки с чередованием быстрых и медленных движений. Запомните: динамика – лучший друг, адаптация – злейший враг тренировок для похудения и жиросжигания. Как только чувствуете, что привыкли к нагрузке – меняйте, добавляйте тяжелую атлетику, рабочие веса, комбинируйте упражнения, сокращайте интервалы отдыха и постепенно доходите до круговых тренировок. Если вы занимаетесь месяц-другой безрезультатно, пересмотрите программу или обратитесь за помощью к профессиональному тренеру. На Покупоне есть выгодные предложения со скидкой до 80% и в тренажерный зал, и в фитнес-клубы. Если в месяц обычно приходится тратить на тренажерку минимум 400-500 грн (в зависимости от количества занятий и времени посещения), то с сертификатом Покупона это обойдется в 200-250 грн и даже дешевле при покупке абонемента на несколько месяцев.

Начальный комплекс упражнений для жиросжигающей тренировки смотрите на видео

Во время похудения не забывайте об одном из самых проблемных мест – животе. Эти простые упражнения на видео помогут вам его подтянуть, встретить лето и зарисоваться на пляже с осиной талией 🙂

Сочетайте тренировки с правильным питанием. Похудеть на 4-6 недели очень даже можно, если расходовать больше энергии, чем ее получать, и соблюдать баланс сложных углеводов, белков и жиров – 60/25/15% (подробнее о питании для худеющих читайте здесь). Также за расходом калорий удобнее следить с помощью фитнес-браслета и смарт-часов с функцией счетчика. Чтобы купить полезный спортивный девайс с экономией, переходите по ссылочкам и пользуйтесь кэшбэком от Покупона.

Дополните рацион витаминами (ранее мы разбирали в статье как узнать каких не хватает организму) и жиросжигателями – это помогает ускорить процесс похудения. А промокоды от Покупона на пищевые добавки и спортивное питание – экономить с каждой покупкой.

Через полгода такой подготовки (если вы начнете зимой или весной), вполне реально сделать прекрасное стройное тело.

Красивое стройное тело – стимул подготовиться к лету

4. Соблюдаем водный баланс

Неважно, хотите вы похудеть, подкачать тело или ничего не делать с фигурой, пить воду полезно всегда. Это благоприятно сказывается на здоровье, улучшает обмен веществ и внешний вид кожи, очищает организм, способствует расщеплению жиров, и вы в целом начинаете выглядеть лучше.

Диетологи единогласно рекомендуют пить обычную чистую негазированную воду. В идеале – 30 мл на один килограмм веса. То есть, если вы весите 70 кг, выпивайте 2 литра 100 мл воды ежедневно. Причем, это лучше делать за полчаса до еды (так съедается меньше калорий) и обязательно начинать день с 1-2 стаканов натощак (можно с чайной ложкой меда и лимонным соком)! Так процесс пищеварения запускается быстрее, а пища переваривается лучше. Чтобы вода была максимально полезной, пропускайте ее через аквафильтр – как выбрать хороший и где купить недорого расскажет наш отдельный обзор.

Чтобы похудеть, пить воду в нужном количестве обязательно

5. Качаем попу

Идеальные упругие, округлые ягодицы прямо напролом втискиваются в план подготовки к лету. Единственный способ подтянуть и накачать попу – это упражнения. Готовы уделять по 30 минут в день? 🙂

Красивая попка к лету – мечта каждой девушки

Эффективная тренировка для ягодиц обязательно включает выпады, приседания, становую тягу, ягодичный мостик, выталкивание ног вверх и другие упражнения (читайте детально в нашем специальном обзоре). Тренировку можно проводить как дома, так и в зале (благо, есть сладкие скидки Покупона).

Те же упражнения, только на тренажере Смита, смотрите на видео

А чтобы результат не заставил себя долго ждать и достиг совершенства, подкрепите тренировки курсом массажа «Бразильская попка» со скидкой Покупона до 80% (5 сеансов за 650 грн вместо 3000 грн!) и домашними EMS тренажерами для ягодиц, на покупке которых вы также можете сэкономить с помощью кэшбэка от Покупона. Подробнее об эффективности EMS тренировок читайте в нашем отдельном обзоре.

6. Делаем растяжку

Хотите красивое, стройное тело? Возьмите за правило делать растяжку, пока смотрите любимый сериал. Стретчинг повышает гибкость, растягивает мышцы, связки и сухожилия, делает суставы более подвижными и… помогает похудеть. За одну тренировку можно сжечь примерно 150 килокалорий, что равноценно двум зеленым яблокам, 100 граммам творога или 3-4 кусочкам плитки черного шоколада.

А все потому, что в мышцы поступает больше кислорода, активизируется кровообращение, ткани больше насыщаются питательными элементами, улучшается метаболизм, что является обязательным условием эффективного похудения.

Сюда же можно включить и йогу. Читайте какие виды есть и как начать заниматься новичкам, а также о растяжке для начинающих. Кстати на Покупоне есть скидки на групповые занятия и стретчингом, и йогой, если вам лучше заниматься с тренером.

Растяжка способствует похудению

7. Ложимся спать вовремя

Чтобы хорошо выглядеть к отпуску и максимально быстро привести себя в форму, не менее важно ложиться спать в правильное время – не позднее 22:00. Сон, начавшийся до полуночи, оказывает на организм более интенсивное восстанавливающее действие и предупреждает негативные последствия, свойственные более позднему засыпанию, такие как: повышенный аппетит, переедание и лишний вес; тревожность, раздражительность, плохое настроение; тусклый и нездоровый цвет лица; снижение иммунитета и прочее. Не получается вовремя заснуть? Пересмотрите свой распорядок дня и воспользуйтесь нашими полезными рекомендациями.

Здоровый сон

8. Делаем антицеллюлитный массаж и другие процедуры

Легко сказать: «Похудей!», и не все так просто на практике, особенно когда хочется согнать лишние килограммы максимально быстро, за месяц :). Но реально, если использовать максимум возможностей.

Лимфодренажный, вакуумный, антицеллюлитный массаж (больше о нем читайте здесь), обертывания, LPG (детальнее об этом массаже), прессотерапия помогут не только быстро убрать лишние объемы на талии, животе, бедрах, руках, но и существенно улучшить качество кожи.

Антицеллюлитный массаж – болезненный, но самый эффективный против целлюлита

Воспользовавшись скидками Покупона до 90% на корректирующие фигуру процедуры, вы можете очень экономно пройти сразу курс сеансов в лучших салонах вашего города и вместо целлюлита, апельсиновой корки и дряблости получить подтянутую, упругую, гладкую кожу. Избавиться от целлюлита, а также поддержать достигнутый эффект дома (ведь вы так тяжело к нему шли), помогут подручные помошники: рецепты домашних обертываний, миостимуляторы (EMS тренировки в зале или домашних условиях также способствуют похудению) и массажеры для тела – с кэшбэком и скидками Покупона все доступно.

9. Делаем педикюр

Как ни странно это звучит, но нашим пальчикам на ногам достается не меньше фигуры. Спрятав их от посторонних глаз в носки и колготки на долгие холодные полгода, хорошо если вы продолжаете регулярно делать гигиенический педикюр, чтобы радовать самих себя. Иначе пяточки очень быстро стаптываются, зарастают толстым ороговевшим слоем, и потом их очень сложно оттереть, убрать «шпоры», трещины, сделать гладкими и мягкими.

Красивый педикюр – это не только накрашенные ноготки, но и гладкие пяточки

Чтобы к лету хорошо выглядеть в открытой обуви, уже с весны начинайте делать гигиенический педикюр не реже 1 раза в 2-3 недели. В домашних условиях для этого понадобится (а кэшбэк существенно сэкономит на покупках):

кислотный гель-пилинг или скраб для ног; или механические терки (в идеале фрезер для педикюра); ; ;
специальные рецепты от трещин на пятках (если у вас они есть).

Как делать педикюр в домашних условиях читайте отдельно. Если делать педикюр в салоне, то со скидками Покупона выходит существенно дешевле: если классический женский педикюр стартует примерно от 250 грн, то с купоном его можно сделать за 150 грн, а с покрытием гель-лаком – за 260 грн вместо 500 грн минимум. Не говоря уже об экономии, когда в пакет кроме комплексного педикюра входит еще и маникюр!

10. Удаляем волосы

Оголить ножки, надеть на пляж ультра бикини и не сбрить при этом волосы на теле могут позволить себе разве что… мужчины. Даже о волосах на спине им никто ничего не скажет :). А вот для женщин эталоном красоты считается как раз идеально гладкая кожа.

Если вы не хотите брить волосы каждый день, добиваясь идеальной чистоты и одновременно раздражения, каждые две недели ходить на шугаринг, депиляцию воском или самостоятельно выдергивать волоски эпилятором, тогда остается вариант лазерной или ELOS эпиляции, которая удалит волосы, можно сказать, навсегда. Но учтите, что лазерку не рекомендуют делать летом, на загоревшей коже, и на полное удаление волос потребуется не один месяц. Осень-зима – самое время начать делать лазерную эпиляцию, чтобы успеть привести в порядок тело к лету.

Чтобы к лету на теле не осталось ни единого волоска, начинайте готовиться еще ранней зимой

С Покупоном вы можете пройти любую из процедур со скидкой до 90%! Наши специальные обзоры помогут вам определиться, на чем остановиться – эпиляции или депиляции, какому лазеру отдать предпочтение с учетом особенностей типа кожи, изучить противопоказания к лазерной эпиляции, узнать сколько процедур требуется до полного удаления волос, как правильно подготовиться к процедуре, с каким промежутком проводить сеансы.

11. Приводим в порядок кожу лица

Кроме очищения (а иногда это лучшая альтернатива эффективной, но более травматичной механической чистке лица – при куперозе или высокой чувствительности кожи) пилинг помогает устранить проблемы высыпаний, акне, постакне, преждевременного старения кожи, тусклого цвета лица.

Кожа лица всегда нуждается в правильном уходе

Осенью, зимой и даже ранней весной (пока еще холодно) можно воспользоваться более мощными кислотами (салицилкой, Джесснера, PRX-T33, B-TOX PEEL) – косметолог порекомендует какой лучше по состоянию кожи и проблеме. В теплое солнечное время глубокие и срединные пилинги делать нельзя, чтобы не спровоцировать пигментацию и ожоги кожи. Но при наличии показаний допустимы легкие всесезонные химические пилинги (миндальный, молочный, гликолевый). Максимальный эффект достигается курсом процедур от 5 до 10. Это будет стоить намного дешевле, если воспользоваться скидками Покупона. В зависимости от вида и процента кислоты 1 сеанс химического пилинга в салоне обойдется от 350 грн, в то время как с сертификатом – от 180 грн и дешевле, если оплачивать курсом 3-5 процедур.

12. Придаем телу загар

Летом тело загорает естественным путем, особенно если вы завсегдатай пляжа. Но если вас смущает «послезимний» белесый цвет кожи, можно придать коже шоколадный оттенок в солярии – на Покупоне для этого тоже найдутся скидочки :).

Нежный загар можно придать телу, не дожидаясь лета

13. Обновляем летний гардероб

Самый быстрый и простой шаг, когда вы абсолютно довольны собой и вас все устраивает, остается только купить один-два новых комплекта купальника (как его выбрать мы уже рассказывали), парочку трендовых платьиц и сарафанчиков, обновить шлепки, босоножки и солнцезащитные очки. С кэшбэком Покупона – это бюджетно и выгодно :).

Пара обновок к лету еще никогда не была лишней

А вы уже начали готовиться к лету? Предлагаем делиться успехами в комментариях, чтобы мотивировать всех, кто хочет подтянуть форму и к летнему отпуску выглядеть хорошо :).

Вот и пришел летний сезон массовых отпусков и поездок. В этой статье RIA.com поможет правильно сформировать планы, составить список дел и ничего не забыть. Уверены, подготовка поможет настроиться на полноценный летний отдых.

Отдыхать во время отпуска нужно обязательно. Это 100% пойдет на пользу организму, а впоследствии — рабочему процессу. Уехать из города, хотя бы на несколько дней, и сменить обстановку необходимо для полноценного отдыха. Если у вас есть необходимость в первые дни отпуска просто выспаться, отложите поездку на несколько дней, чтобы расслабиться дома и планомерно заняться подготовкой к поездке. Если еще не знаете куда хотите поехать — обдумайте свои желания и проанализируйте возможности. Как известно, планирование отдыха приносит немало удовольствия.

Перед отпуском обратите внимание на незавершенные рабочие и домашние дела, которые требуют решения, чтобы на отдыхе ничего не беспокоило.

О домашних любимцах нужно позаботиться в любом случае: едете ли вы вместе или оставляете в специальной гостинице или у друзей.

Что взять с собой в поездку

Все начинается с чемодана. Если вы только собираетесь его приобрести — вспомните, что можно найти выгодные предложения и акции, скидки на пару чемоданов и т. д. Чемодан на колесиках с ручкой — в самый раз. Потребности у каждого свои, но опираться можно на следующие критерии:
— размер;
— эргономичность (наличие дополнительных отделений, карманов, приспособлений);
— дизайн, цвет;
— цена;
— материал.

Обратите внимание на производителей, хорошо зарекомендовавших себя на рынке дорожных сумок и чемоданов: Samsonite, Rimowa, Ricardo Beverly Hills, Roncato.

Если путешествуете с туроператором — поинтересуйтесь какие могут понадобиться медикаментозные средства в стране, куда вы направляетесь.

Боитесь перелетов? Положите в аптечку успокоительное.

Если едете на море, приблизительный список одежды для женщин такой:
— купальник;
— накидка пляжная (парео);
— юбка (короткая и длинная);
— шорты;
— джинсы (леггинсы, брюки);
— топ, майка, футболка;
— выходная кофточка (блузка);
— платье;
— нижнее белье;
— пижама (спальная одежда);
— босоножки с каблуком и без;
— пляжные сланцы;
— теплая кофта или ветровка;
— спортивный комплект одежды;
— головной убор;
— украшения и косметика.

Количество вещей подбирайте индивидуально.

Приблизительный список одежды для мужчин:
— плавки;
— легкие повседневные брюки;
— брюки классические (выходные);
— шорты;
— майка и футболка;
— рубашка;
— носки;
— трусы;
— сандалии;
— летние туфли;
— пляжные сланцы;
— головной убор.

Также не забудьте средства личной гигиены. Составьте список необходимых покупок. Заранее прикиньте сколько нужно потратить на это денег.

Не берите лишнего — приятнее отдыхать налегке.

В преддверии отпуска всегда есть соблазн накупить лишних вещей. Не лишен смысла поход в салон красоты на неделе перед поездкой: стрижка, маникюр, педикюр и прочие процедуры пойдут на пользу. Во-первых, хорошо выглядеть — это всегда положительные эмоции, а, во-вторых, вам не придется на отдыхе переживать по поводу внешнего вида. Девушкам можно отдать предпочтение ярким цветам ногтей и волос. Касательно причесок, лето — время экспериментов!

Техника в поездку

Часто сборы в дорогу оборачиваются настоящей паникой и суетой. Не переживайте попусту. Придерживайтесь списка. Необходимо не забывать о повседневной и такой необходимой технике, как:
— фотоаппарат или камера (зарядные устройства к ним);
— смартфон (зарядное устройство);
— возможно мобильный телефон (зарядное устройство);
— карта памяти;
— планшет, ноутбук или нетбук (зарядное устройство, мышка);
— Mp3 плеер;
— подумайте нужен ли вам дорожный утюг и фен;
— туристическая SIM-карта для выгодных звонков между странами;
— фумигатор.

Хотя, можно отдохнуть и без техники.

Куда поехать

Можно поехать в новое место или в любимое, уже посещаемое вами. В первом случае заранее изучите достопримечательности и составьте хотя бы приблизительный маршрут. Куда бы вы ни отправлялись — оцените форматы экскурсий.

Что важно сделать в последние часы перед поездкой:
— еще раз удостовериться в наличии всех документов (билетов и путевок);
— проверить банковскую карту;
— отключить электропитание всех приборов;
— закрыть окна и балконы;
— перекрыть воду;
— захватить мусор;
— присесть на дорожку!

Почему стоит ехать в отпуск на машине

Когда авиаперелеты вдруг из нашей жизни исчезли, новыми красками заиграли прежние лидеры пассажирских перевозок: поезд, автобус и автомобиль. Первые два – так себе удовольствие, ведь в набитом сонмами отпускников салоне не вдохнуть и не выдохнуть, как и в плацкарте, а за купе и тем более СВ придется выложить немалые деньги. Да и драгоценное время отпуска оба варианта займут. Значит, остается автомобиль. Согласно официальной позиции медиков – самый безопасный во время пандемии способ передвижения.

Опыт поездок на дальнее расстояние есть далеко не у всех: абсолютное большинство россиян ездили разве что на дачу, да и то не все. Откуда же взяться «экспириенсу» по преодолению нескольких сотен, а то и тысяч километров за один присест? Но, с другой стороны, надо ведь когда-то начинать. А вдруг это станет увлечением на всю жизнь? Путешествие на автомобиле – штука захватывающая, которая либо становится неотъемлемой частью, либо остается неосуществимой мечтой. Тех, кому не понравилось, – единицы. Именно их опыт надо перенять на берегу, чтобы потом не войти в число.

Как подготовить организм к дальней дороге

Безусловно, к такому приключению надо готовиться: ТО, шины, масла и т. д. Но начать стоит именно с себя: человеческий фактор дает слабину чаще, чем железо. Время на раскачку и пробные выезды нет, вещи уже сложены, резиновая утка и матрас запакованы. Как же привести самого себя в готовность №1?

В первую очередь, перед поездкой надо выспаться. Рвануть после работы – вариант для опытных водителей, которые хорошо знают конкретную трассу. Буквально от первого и до последнего бордюрного камня. Остальные обречены на провал. Поэтому какие бы увещевания ни были употреблены и какие бы козыри ни появились из кружевного рукава, нужно «давить подушку до последнего», и только потом приступить к погрузке скарба и домочадцев.

Естественно, распитие и плотный ужин в такой график не вписывается, как не желателен и вечер в компании телефона и других экранов: глаза должны отдохнуть в первую очередь. Так и только так можно защитить себя от головной боли, рези в очах и прочих неприятностей долгой и монотонной рулежки. Секрет успеха прост: отпуск должен начаться на второй день, а не на первый.

Как подготовить машину к дальней дороге

Про данный процесс написаны сотни статей и сняты целые циклы документальных фильмов, поэтому повторно озвучим только самые главные аспекты. Масла, как и охлаждающей жидкости, много не бывает. Если знаете за своей машиной эту «страсть» - надо брать с запасом.

Ремкомлект шин с китайской барахолки места много не займет, а однажды может здорово выручить. Не себя – так соседа, ведь выехав на дорогу, все путешественники оказываются в одной лодке. Мошенников, конечно, всегда и везде много, но даже малоопытный водитель, увидев на обочине машину на «аварийке», сможет разглядеть того, кто действительно попал в беду. Не постесняйтесь остановиться и, если есть возможность, помочь. Плюсик в карму еще никому не вредил.

Топливной стрелке на протяжении всей поездки не положено опускаться ниже отметки в четверть бака, а канистра с водой, запасное колесо – естественно, в рабочем состоянии – и трос с насосом по умолчанию всегда находятся в легком доступе. Как, кстати, и работающий огнетушитель. Трава застревает под защитой картера, быстро высыхает и мгновенно воспламеняется. А уж подтек масла и бензина найдется в любом подержанном автомобиле. Домашней аптечке, к слову, тоже всегда рады в багажнике.

Читайте также: