Как поддержать человека которого уволили

Опубликовано: 14.05.2024

Если вашего друга уволили с работы, вам следует его поддержать и подставить ему свое плечо. Таким образом вы поможете своему товарищу пережить стресс и проблемную ситуацию.

Помимо шока ваш друг или подруга может испытывать негодование и гнев. Элейн Карнеги, основатель консалтинговой компании по вопросам благополучия и психического здоровья Beingworks говорит, что в начале любой беседы очень важно задать тон теплоты, сочувствия и понимания. Важно упомянуть и о том, что вины товарища в сложившейся ситуации нет и ему нечего стыдиться.

Элейн Карнеги: кто она

Элейн - опытный тренер, физиотерапевт, инструктор по оказанию первой помощи в области психического здоровья, спикер и тренер. Ее труды отмечены многочисленными наградами. Карнеги выступает за создание рабочих мест с более гуманными условиями для сотрудников по всей Великобритании.

Опираясь на многоуровневую корпоративную карьеру в сочетании с годами работы физиотерапевтом, Элейн основала Beingworks как прямой ответ на желание помочь организациям глубже разобраться в коренных причинах проблем сотрудников. По ее мнению, работодатель должен позаботиться о решении проблемных ситуаций, а не об устранении поверхностных "симптомов".

По статистике, ежегодно работодатели теряют от 33 до 42 миллиардов фунтов стерлингов из-за проблем, вызванных текучкой кадров и психическим нездоровьем сотрудников. И эта сумма будет с годами увеличиваться, если работодатели не начнут принимать меры.

Элейн не понаслышке знает, как стресс может сказаться на психическом и физическом здоровье. Женщина на себе испытала ряд проблем во время работы в корпоративной среде, включая синдром профессионального выгорания и стресс. А когда ей было 32 года Карнеги пережила что-то, похожее по симптоматике на инсульт.

Элейн написала о своем ужасающем опыте в статье для Huffington Post. Публикация стала популярна среди граждан Великобритании. За короткое время ее просмотрели около 300 тысяч человек.

До начала своей корпоративной карьеры Элейн несколько лет работала физиотерапевтом в NHS. Благодаря чему женщина приобрела знания и получила навыки в лечении пациентов со сложными физическими и психическими потребностями. Опыт работы в области здравоохранения и корпоративной среде в конечном счете позволил Элейн Карнеги понять проблемы, с которыми сотрудники сталкиваются сегодня на рабочем месте.

Женщина посвятила остальную часть своей карьеры тому, чтобы создать для сотрудников более комфортные условия труда, которые бы учитывали их индивидуальные особенности, потребности и способствовали сохранению и укреплению психического и физического здоровья.

Она также проявляет большой интерес к изучению самосострадания, осознанности и жизнестойкости, а также к тому, как перечисленные чувства могут формировать способность человека более успешно справляться с жизненными трудностями в сочетании с теми проблемными ситуациями, которые возникают на рабочем месте. Элейн твердо верит, что сострадание является мощным катализатором в создании более гуманных, открытых и инклюзивных рабочих мест.

Выберите правильное место для разговора

Среда, в которой вы ведете разговор с другом, которого только что уволили, очень важна. Найдите немного времени, чтобы встретиться лицом к лицу в обстановке, где можно расслабиться и поговорить по душам. Оптимальный вариант - прогулка на воздухе.

Если возможности встретиться лично у вас нет, пообщайтесь с товарищем в Интернете. Благо сегодня есть множество интернет-платформ, которые позволяют связываться с людьми, находящимися за тысячи километров. Во время видеоконференции смотрите в камеру, чтобы ваш друг чувствовал, что вы полностью фокусируетесь на нем и его проблеме.

Спрашивайте и ждите

Самое главное во время общения - внимательно слушать собеседника. Мы все смотрим на мир через разные линзы, поэтому важно не навязывать свое мнение и суждение об их ситуации. В действительности вы не имеете ни малейшего понятия о том, что чувствует ваш друг.

Задайте простой вопрос "Как дела?". Когда друг даст ответ, вновь спросите "Нет, правда. как ты?" Не торопите собеседника с ответом. Дайте ему все тщательно обдумать и собраться с мыслями. Возможно, на первый вопрос друг ответит коротко и предпочтет умолчать о проблемах и своих истинных чувствах. Второй вопрос даст ему понять, что вы действительно готовы его выслушать и уделить время решению его проблемы.

Не забывайте о навыках слушания

Используйте зрительный контакт и язык тела, чтобы показать, что вы внимательно слушаете собеседника. Не пытайтесь отмахнуться от того, что говорит вам друг. Ни в коем случае не говорите ему дежурные фразы типа "Все будет хорошо " и т. д. Иначе вы рискуете усугубить и без того тяжелую ситуацию. Карнеги советуют произнести во время разговоры такие фразы "Я могу только представить, как это трудно для вас" и "Скажите мне, как вы себя чувствуете".

Не давайте советов

Дайте своему товарищу свободное пространство, в котором он мог бы открыться и переосмыслить свою ситуацию. Так он сможет придумать свой собственный план, руководствуясь своими чувствами и жизненным опытом. Задайте другу несколько вопросов, чтобы он мог подумать о том, что нужно обсудить со своим работодателем.

Какое бы взаимопонимание ни царило в вашей паре, ты вряд ли способна почувствовать ровно то же, что муж или бойфренд. Ведь мужчины больше, чем мы, отождествляют себя со своей работой. Кроме того, увольнение неминуемо разрушает некоторые его представления о себе, отношения с людьми, меняет привычный распорядок жизни. Твоему мужчине потребуется время, чтобы осмыслить этот кризисный момент. Каждый справляется с ситуацией по-своему, в зависимости от темперамента, опыта подобных переживаний и истории увольнения. Но в целом все реакции на временную безработицу можно разделить на 4 типа – в зависимости от мужского настроения и активности. Надеемся, рекомендации наших психологов помогут тебе сыграть роль «подруги дней суровых» наилучшим образом.

Страдалец – настроение на нуле, пассивен

Как он себя ведет:

Редко выходит из дома. И время проводит в компании сериалов и сетевых игр.

Но что-то не похоже, будто его радует такой досуг, хотя раньше он был в восторге от World of Tanks.

Когда тебе удается выманить его из-за компьютера запахом любимой жареной картошки и поинтересоваться его планами, в ответ слышишь только жалобы и нытье.

Перемена повлияла на любимого не лучшим образом. Конкуренция, амбициозные задачи, четкий распорядок дня держали мужчину в тонусе, и вдруг как будто кто-то нажал на клавишу «стоп». Домашние дела кажутся ему скучными, поиски работы – унизительными. Он выглядит то слегка подавленным, то вовсе раздавленным. Ваши отношения превратились в любовный треугольник: ты, он и диван. Первое время ты искренне поддерживала любимого. Но теперь все чаще ловишь себя на мысли, что еще немного, и ободряющие слова превратятся в саркастические замечания по поводу его незапланированного отдыха. Держись, если хочешь, чтобы ситуация изменилась! Психолог и гипнотерапевт Анастасия Макеенко предлагает выполнить такое упражнение: «Вспомни все, что тебе нравится в партнере, за что ты его любишь и уважаешь. Подумай о ситуациях, в которых он повел себя как настоящий мужчина и запиши их. Этот список поможет тебе восстановить веру в любимого. Останется только напомнить ему самому, какой он у тебя молодец, – и настроение его улучшится хотя бы на время». Подбадривания будут гораздо эффективнее, если подкрепить их конкретным примером: повесил зеркало – замечательно! Починил кран на кухне – отлично! Постепенно ты реставрируешь его положительное отношение к себе, и мужчина с большей охотой приступит к поиску вакансий.

Спасатель — настроение на нуле, активен

Как он себя ведет:

Гладит галстуки и постоянно ходит по собеседованиям.

Возвращается с них злой и уверяет, что «все кругом идиоты!»

Говорит только о работе – бывшей или будущей.

Очевидно, твой мужчина считает, что любая проблема требует безотлагательного решения. А уж поиск работы – тем более. Но эмоционально он еще не готов к переменам, поэтому гонится за всеми зайцами сразу. Из-за неуверенности и непонимания собственных целей он проваливает собеседование за собеседованием. Любые твои попытки помочь принимает в штыки: «Ты же видишь, я и так делаю все возможное!» Тогда что делать тебе? Понаблюдай, может быть, среди его друзей принято соревноваться друг с другом? Или его родители слишком часто напоминают: «Ты же кормилец! Давай действуй!» – вот он и старается изо всех сил. А тут еще ты со своими советами. И зайцы все бегут и бегут. Психолог Светлана Маркова полагает, что в сложившейся ситуации мужчине особенно важно почувствовать, что ты на его стороне и полностью доверяешь ему. Помоги ему обнаружить истинную причину неудач, лежащую не в плоскости «действие», а в плоскости «отношение», «самоощущение». Переключить мужчину на другой уровень восприятия проблемы поможет такой прямой вопрос: «А если бы твой друг оказался в подобной ситуации, что бы ты посоветовал ему сделать?» Его ответ подскажет, как поступить. Скорее всего, любимый признается, что чувствует себя неуверенно. Тогда можно вместе исследовать истоки этого чувства и выработать разные варианты борьбы с ним. Например, для начала можно порепетировать различные сценарии прохождения собеседования дома, в спокойной обстановке.

В столь нелегкой ситуации главное – оставаться оптимистом. Как говорят наши мудрые бабушки – что ни делается, все к лучшему! Помните законы фен-шуя: чтобы появилась в доме новая вещь – избавьтесь от старой! Проведите аналогию и с работой. Ушла старая, чтобы появилась новая! Увидите, она окажется лучше прежней – чаще мужа будете видеть, зарплата выше, уставать будет меньше.

Иногда увольнение – повод задуматься о своем деле, о бизнесе, либо о смене профессии…

Но, пока супруг занят поиском вакансии, будьте аккуратны в словах и действиях, чтобы не наломать дров. Остановлюсь подробнее на том, чего не следует делать женщине когда муж потерял работу и как поддержать его в этой сложной ситуации.

Чего делать не нужно

Обвинять мужа в произошедшем (даже если уволили по его причине). Как мудрая жена, согласитесь – он заслуживает деятельность лучше, и будьте готовы к переменам.
Обвинять себя. Возможно, в увольнении была и ваша заслуга – не так рубашка выглажена, не тем накормлен или вообще ушел на работу голодный, и со злости поругался с начальником, не доглядели за детьми и документы оказались испорчены… Будьте снисходительны к себе. Не тратьте энергию на самобичевание, лучше вместе ищите выход.
Жалеть мужчину. Жалость губительна! Ваш муж сильный и самодостаточный, он найдет выход из сложной ситуации. Чаще говорите ему об этом!
Шутить над этим. Впоследствии будет смешно вспоминать, как экономили, как страшно было. А сейчас – поддерживайте позитив и легкость, но не высмеивайте партнера!
Отдаляться. Это обидно. Мужчина, каким бы могучим ни был, тоже человек и хочет понимания, а не холода.
Яростно искать ему работу! Оставьте эту прерогативу ему. Именно здесь – случай, когда нужно сесть и заплакать от того, что ничем помочь не могу!
Взваливать домашние хлопоты. Можно распределить ему ЧАСТЬ забот, но только ВРЕМЕННО! Не делайте из мужчины-охотника, домашнего увальня.
Напоминать, шантажировать, угрожать. Вы обещали быть с ним и в горе, и в радости! Мы понимаем, что момент напряженный, нужно счета оплачивать, детей кормить, одеваться по погоде… Ваш мужчина ТОЖЕ ЭТО ПОНИМАЕТ, и не менее вашего его гложет мысль о том, где деньги взять!

Поговорите с мужем о том, как вы будете жить в этот непростой период. Чем вы можете ему помочь? Прежде чем он найдет новую работу, может подрабатывать – таксист, курьер, внештатный бухгалтер, помощник и т.д. Пусть меньшие деньги, но деньги! Не давайте ему залеживаться дома. К бездействию быстро привыкаешь, теряется цель, появляется страх.

Возьмите на себя 3 больших обязательства

Будьте креативны. В приготовлении пищи, в играх, в одежде. Уметь выкручиваться в сложных ситуациях – дорогого стоит! Поспрашивайте мам, бабушек, как они жили в моменты перестройки, в 90е? Кто-то сам хлеб пек, из сладостей – домашние сахарные петушки, морковка тертая, носки с заплатками. Никто не умер, но все научились экономить. Приятного мало, но если случай настал – будьте готовы приноровиться к нему! Тем более, что надежды на лучшее мы не оставляем!
Запаситесь терпением! Период без работы может затянуться. Супруг захандрит или впадет в депрессию. Держите его в тонусе! Показывайте – выход из любой ситуации есть! Пусть ваши знакомые знают, что вы ищите работу!
Верьте в своего мужчину! Изо всех сил! Человека с такими золотыми руками, да блестящим умом все компании города с руками-ногами оторвут! Вселяйте в него мысль – ты нужен миру! Твое увольнение – временное недоразумение! Потребуется выучиться на новую профессию – не скупитесь, это выгодная инвестиция в ваше будущее!

Крайний вариант

Что делать, если мужчина САМ не предпринимает попыток найти работу? Или другой вариант – ничего на рынке вакансий его не прельщает, ничто творческую душу не привлекает… Стал удобен диван, привычно спать до обеда. Вас напрягает его бездеятельность.

Поговорите об этом. Скажите, что вам не нравится. Иногда даже хорошая истерика сгодится! Не готовьте ему сытной пищи – для стимула «охотиться». Будьте принципиальной в вопросе поиска работы. Используйте рамки – ограничение во времени – до 31 июля не находишь работу – мы уезжаем к маме.

Мы очень надеемся на то, что ваш мужчина не такой, и самостоятельно занимается поиском работы! Кто ищет – находит! Окунувшись в привычную колею – все налаживается: появляется интерес к жизни, амбиции, упорство, а значит, что и деньги в семью в скором времени возвращаются!

А ваша семья попадала в подобную ситуацию? Как вы справлялись в столь сложный период? Как поддерживали мужа, временно потерявшего работу? Дайте свой совет в комментариях как поддержать мужа если его уволили.

Скачайте чек-лист "Первые шаги во фрилансе"

Фриланс привлекает многих женщин. Это возможность вносить свой вклад в семейный бюджет, оставаясь заботливой мамой и женой. Узнайте о том, как сделать свои самые первые шаги во фрилансе, скачав наш чек-лист!

Комментарий (3)

Чтобы комментировать, вам необходимо

Автор

Авторы
Оплата и доставка
Политика конфиденциальности
Политика организации в отношении обработки персональных данных
Cookies

Вся информация на сайте носит ознакомительный характер.

Для постановки диагноза и назначения лечения необходимо обратиться к врачу лично.

ОГРН 1155476136804 ИНН/КПП 5406597997/540601001

Скачайте чек-лист "Первые шаги во фрилансе"

Администрация сайта viline.tv (ООО "ВилайнТв" ОГРН 1155476136804 ИНН/КПП 5406597997/540601001) уважает и соблюдает законодательство РФ. Также мы уважаем Ваше право и соблюдаем конфиденциальность при заполнении, передаче и хранении ваших конфиденциальных сведений.

Персональные данные - это информация, относящаяся к субъекту персональных данных, то есть, к потенциальному покупателю. В частности, это фамилия и имя, дата рождения, контактные данные (телефон, адрес электронной почты) и иные данные, относимые Федеральным законом от 27 июля 2006 года № 152-ФЗ «О персональных данных» (далее – «Закон») к категории персональных данных.

Если Вы разместили Ваши контактные данных на сайте, то Вы автоматически согласились на следующие действия (операции) с персональными данными: сбор и накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), использование, уничтожение, обезличивание, передача по требованию суда, в т.ч., третьим лицам, с соблюдением мер, обеспечивающих защиту персональных данных от несанкционированного доступа.

Указанное согласие действует бессрочно с момента предоставления данных и может быть отозвано Вами путем подачи заявления администрации сайта с указанием данных, определенных ст. 14 Закона «О персональных данных».

Отзыв согласия на обработку персональных данных может быть осуществлен путем направления Пользователем соответствующего распоряжения в простой письменной форме на адрес электронной почты (e-mail) info@viline.tv

В случае отзыва согласия на обработку своих персональных данных мы обязуемся удалить Ваши персональные данные в срок не позднее 3 рабочих дней.

Проект Viline помогает родителям в воспитании и здоровом развитии детей, начиная с первых дней их жизни.

Полезные видеокурсы, аудиоролики, интересные статьи – здесь мамы и папы узнают все, что нужно для развития, оздоровления, а также психологического и интеллектуального воспитания ребенка. На сайте публикуются материалы для родителей с детьми до 7 лет и для будущих мам.

Мы собрали на сайте экспертов, которые с удовольствием поделятся с вами секретами воспитания малышей в том возрасте, когда закладывается фундамент для развития личности.

Каждый малыш талантлив. Главное — с первых дней жизни младенца создать условия для полного раскрытия его природного потенциала.

Мы поможем вам разобраться с любыми, даже самыми сложными проблемами и вырастить малыша крепким, здоровым и талантливым. Он легко вольётся в любой коллектив, без психологического напряжения пойдёт в детский сад, школу и спортивную секцию.

Мы собрали ведущих экспертов в области развития детей, сохранения и укрепления иммунитета, разработки и внедрения методик оздоровления. Они поделятся с вами опытом, знаниями, ответят на вопросы, сумеют разобраться с любыми, даже самыми сложными проблемами. Мы поможем вырастить вашего малыша крепким, здоровым и талантливым. Он легко вольётся в любой коллектив, без психологического напряжения пойдёт в детский сад, школу, спортивную секцию.

Авторам курсов по развитию детей:

Ваши авторские материалы приносят пользу родителям? Аудитория портала ViLine.tv - это явно ваши потенциальные клиенты? Тогда разместите свои курсы на нашем проекте!

Мы сами займемся продвижением ваших курсов от 30% с продаж.

Сотрудничество с ViLine.tv - это:

Раскрутка ваших курсов через email-рассылки подписчикам ViLine. Наши письма читают десятки тысяч молодых мам!
Реклама в интернете, лендинги с высокой конверсией для авторских курсов и специальные страницы о вас;
Создание промо-материалов для продвижения курса и автора в нашей собственной видеостудии;
Повышение известности автора - мы расскажем огромной аудитории, почему ваш курс стоит приобрести.

Мы продаем ваш курс по вашим ценам и получаем комиссионное вознаграждение. Вы получаете активный рост продаж и основную прибыль.
Вы продаете нам свой курс по договорной цене. Далее мы продаем ваши материалы самостоятельно, получая 100% прибыли.

Пишите по адресу info@viline.tv, присылайте свои курсы. Условия размещения обсуждаются индивидуально с каждым автором.

Авторам статей:

У Вас есть материалы, достойные внимания широкой аудитории? Хотите писать полезные статьи для мам и пап? Присылайте материалы. Мы разместим их под Вашим авторством на проекте, в тематических рассылках и социальных сетях.

Размещение статей на ViLine.tv - это:

– материал должен быть уникальным;
– не размещаем SEO-статьи;
– можем отказать в размещении материала по усмотрению руководства проекта.

Для начала сотрудничества

Здоровый, гармонично развитый ребёнок — лучшая награда идеальных родителей.

На нашем сайте вы можете приобрести интересующий вас продукт, воспользовавшись одним из способов оплаты:

Безопасность и конфиденциальность платежа

При выборе данной формы оплаты заказа на сайте ViLine.tv Вы будете автоматически перенаправлены на платежную форму процессингового центра PayU, для внесения данных Вашей банковской карты.
Все данные, введенные Вами на платежной форме процессингового центра PayU, полностью защищены в соответствии с требованиями стандарта безопасности PCI DSS. Мы получаем информацию только о совершенном Вами платеже.
На указанный Вами при оформлении платежа адрес электронной почты, будет отправлено сообщение об авторизации платежа.
Сразу после совершения платежа вы будете перенаправлены обратно на наш сайт. Информация о вашем платеже может идти до нас от 5 секунд до нескольких минут. В случае, если по вашему мнению произошла задержка в обработке заказа, Вам необходимо обратиться в офис компании по телефону 8 800 500-65-37

Личные данные покупателя.

При оформлении Заявки на Сайте Клиент предоставляет следующую информацию: Фамилия, Имя, адрес электронной почты, телефон, адрес доставки.
Продавец использует информацию для выполнения своих обязательств перед Клиентом. Продавец обязуется не разглашать полученную от Клиента информацию. Не считается нарушением предоставление Продавцом информации агентам и третьим лицам, действующим на основании договора с Продавцом, для исполнения обязательств перед Клиентом.

Не считается нарушением обязательств разглашение информации в соответствии с обоснованными и применимыми требованиями закона. Продавец не несет ответственности за сведения, предоставленные Клиентом на Сайте в общедоступной форме.

После оплаты войдите в ваш "Личный кабинет" и выберите "Мои курсы"
Там вы найдете все продукты, которые были приобретены вами на нашем сайте ViLine.tv
В случае если вы не получили ваш продукт в течение часа после оплаты, необходимо написать в службу поддержки info@viline.tv

Правила возврата денежных средств

Заказчик имеет право отказаться от предоставления оплаченных Услуг и потребовать возврата денежных средств в следующих случаях:

1. За оплаченный электронный товар (запись вебинара, семинара, тренинга, обучающий курс, шаблоны и вспомогательные материалы, доступные для скачивания). Запрос о возврате денег должен быть направлен с адреса электронной почты, с которого был осуществлен заказ, в службу поддержки Исполнителя в течение 7 (семи) дней с момента оплаты. По истечении указанного времени претензии не принимаются и денежные средства не возвращаются. При подаче заявления о возврате денежных средств обязательно предоставление копии документа, удостоверяющего личность (паспорт).

2. За оплаченный и посещенный им семинар или консультацию. Запрос о возврате денег должен быть направлен с адреса электронной почты, с которого Заказчик регистрировался на семинар, в службу поддержки Исполнителя до 14:00 по Московскому времени дня, следующего за днем оказания Услуги. По истечении указанного времени претензии не принимаются и денежные средства не возвращаются. При подаче заявления о возврате денежных средств обязательно предоставление копии документа, удостоверяющего личность (паспорт).

Эксперт рассказала, что делать в таких ситуациях

По мнению психотерапевта, слишком лояльное отношение к безработному партнеру также ведет к проблемам

Иллюстрация: Юрий Орлов / Сеть городских порталов

Потеря работы и дохода — большой стресс для любого человека, вне зависимости от пола. Но чаще всего женщинами временная роль домохозяйки воспринимается не так трагично. Для мужчины потеря дохода — удар по самолюбию и статусу в глазах семьи, даже если та всеми силами старается поддержать его. К сожалению, очень распространена ситуация, когда после шока наступает принятие — и вот уже несколько лет ваш партнер сидит дома и грустит, лениво листая сайты с вакансиями. С такой ситуацией столкнулись наши герои: у Оксаны потерял работу муж, а Илья сам оказался безработным и вынужден был жить за счет жены.

Мы попросили психотерапевта Алёну Сагадееву объяснить, что делать в такой ситуации и как избежать развода (или не нужно).

«Домохозяином ему точно не стать». История Оксаны

— Муж не работает уже больше двух лет. Потерял работу из-за смены руководства в компании и до сих пор не нашел постоянную, сначала были его сбережения, мы жили на них и мои декретные. Я не пилила его, не спрашивала, что да как с работой, не устраивала разборок, так прошел год. Все сбережения закончились, появились долги. Несколько кредитных карт, до этого такого не было, всегда жили по средствам. Я год назад вышла на работу из декрета. Если раньше я полностью готовила первое-второе, убиралась и следила за ребенком, то сейчас мы разделили обязанности 50 на 50. На хозяйство в основном теперь зарабатываю я, денег не хватает, ситуация пока не катастрофическая, но уже неприятная.

Меня расстраивает, что он ищет работу медленно, тщательно выбирая. Отвергает хоть немного не подходящие по оплате / обязанностям варианты, раньше он работал в сфере энергетики. Как будто у него очень много времени и он ни в чем не нуждается. Разнорабочим идти не хочет, говорит, что найдет что-то лучше и нам есть что кушать и чем платить за квартиру, это действительно так. Он многое умеет делать руками, предложила делать ремонты, сказал, что не хочет всю жизнь копаться в бетоне, хочет работать головой.

Ситуация начала сказываться на всех сферах жизни, он ходит грустный, постоянно в себе, ему ничего не интересно. Семейные выходы тоже ограничены, так как с деньгами напряженно. Его ничего не вдохновляет, не радует, часто вижу его за каким-то «залипательным» занятием, «убиванием времени», как он сам это называет.

Оксана старалась не доставать мужа расспросами о поиске работы и не давить, но потом ситуация вышла из-под контроля

Иллюстрация: Юрий Орлов / Сеть городских порталов

У нас было всё нормально в отношениях до этого, он для меня родной человек, хороший отец, развод видится мне крайней мерой. Но иногда есть ощущение, что из этого болота надо спасать себя и ребенка и что уже никогда это не восстановится и не будет как раньше. Он вроде как и сам не горит желанием сохранить семью, но и разойтись не предлагает.

Ради справедливости скажу, что в нашей семейной жизни было время, когда он полностью обеспечивал семью и меня, покупал все вещи в дом и продукты. Был щедр и тратил всё на нашу совместную жизнь. И то, что я не работаю, воспринималось нормально, в этом плане у нас была классическая семья, где папа работает, мама красивая. И это как-то неблагодарно — вот так его оставить сейчас один на один с трудностями и безденежьем. Но сохранить семью не понимаю как, если он не будет зарабатывать. Домохозяином ему точно не стать, он сразу сопьется от горя.

«Гнобят за каждый промах». История Ильи

— Я работал в компании, которая занимается организацией мероприятий, концертов, бизнес-завтраков, и развивал свой профессиональный аккаунт в «Инстаграм», но это тогда не приносило ощутимого дохода.

Весной прошлого года, в первую волну ковида, на работе нам сказали, что временно отправляют всех в неоплачиваемый отпуск. До сих пор в нем. У меня было немного денег в долларах на такой случай. Наша семья живет в своей квартире, но нужно было платить коммуналку, покупать еду, еще мелкие покупки для дочери, и у нас есть небольшой кредит.

Мы с женой получаем примерно поровну, но в этот период так получилось, что содержала нас она. Для меня это была неудобная ситуация, я старался скорее найти работу, но идти охранником, таксистом или уборщиком я не хотел — жена меня в этом поддержала, и я ей благодарен.

Через 1,5 месяца я смог найти работу по обработке фото и монтажу видео на фрилансе, а летом фотографировал свадьбы. К осени я вышел на свой доход. Супруга переживала, но не было конфликтов и скандалов на эту тему. Я не скрывал, что активно ищу работу, пытаюсь сделать всё, чтобы преодолеть кризис, не сдаюсь и не ною. В этот период больше занимался хозяйством, ребенком, старался сэкономить деньги, сделать своими руками что-то или придумать, как сделать дешевле. Больше готовил, сам чинил одежду, развлекал дочь в домашних условиях — тем более всё было закрыто.

Нельзя однозначно ответить на вопрос, как должен себя вести партнер в такой ситуации. Наверное, помочь, поддержать, но если мужчина сам ищет новый способ заработка, — стремиться к чему-то. Еще я часто видел, что из-за излишнего давления мужчины, отцы семейства, снимают с себя ответственность и садятся дома. Это ужасно наблюдать, но в этом есть вина и их семей, которые не поддерживают, а гнобят за каждый промах.

Что делать, если муж не работает

Психотерапевт Алёна Сагадеева считает, что если поиски работы затягиваются, то женщине важно вложиться в две составляющих.

— Первое — это постоянно подталкивать мужчину к поискам работы, а второе — постоянно поддерживать его в этом. Это называется баланс фрустрации и поддержки. Так работают психологи. С одной стороны помогать и обеспечивать душевный комфорт, а с другой стороны не оставлять никаких сомнений, что ему необходимо найти работу, — объясняет Алёна. — Если женщина работает, а мужчина не работает, естественно и нормально сразу перераспределять нагрузки. В момент потери кормильца меняется расклад сил. Если женщина продолжает всё на себе волочь — она таким образом развращает и растлевает своего мужчину, давая ему повод думать, что он может ничего не делать, прикрываясь отсутствием работы. Если женщина берет на себя всё — с этого момента она становится и баба, и мужик и у нее появляется плюс еще один ребенок в доме.

История Оксаны и ее супруга, по словам эксперта, типична. После стресса от потери работы и дохода человек через какое-то время может впасть в ступор — просто сидеть дома и ничего не делать годами.

— С технологической точки зрения это понятно. Гораздо проще впасть в ступор, скинуть с себя ответственность, вроде я не могу и не справляюсь, у меня нет сил. Это детская позиция и точно не взрослая. Окружающие поддерживают мужчину в этой игре. Речь идет не о расставании, а о недопустимости подобного поведения. Всех волнует вопрос, как экологично поступить с мужчиной, который потерял работу, не навредить. А кто-нибудь вообще подумал, насколько экологично жить рядом с таким мужчиной женщине, которая работает, ведет хозяйство и воспитывает детей? Это насколько экологично? — рассуждает эксперт.

Психотерапевт уточняет: речь идет не о том, чтобы пилить мужчину, а о том, чтобы с энтузиазмом и отсутствием сомнений интересоваться, нашел ли он работу, как он ее искал и что конкретно делал. Чтобы он понимал, что это необходимая часть его жизни. Иначе происходит то, что бывает сейчас в большом количестве семей — у женщины появляется взрослый ребенок, а не муж.

Что еще почитать про отношения между мужчиной и женщиной

«Было стыдно, что беременна». История мамы, которая хотела оставить дочь в роддоме, потому что так сказал муж

«Я убежал, когда она уснула»: откровенные истории мужчин, столкнувшихся с сексуальными домогательствами

Из-за массовых увольнений, вызванных COVID-19, многие из нас потеряли своих коллег и друзей по работе. Несомненно, эти увольнения являются трагедией для тех, кто остался без работы, но и уволенные работники также пострадали. Да, выжившие после увольнения могут испытывать чувство облегчения и благодарности, но это в дополнение к множеству других эмоций.

Исследования показывают, что компании испытывают многочисленные негативные последствия после массовых увольнений: от снижения производительности и качества до снижения прибыльности и стоимости акций. Поэтому, хотя для компаний важно сосредоточиться на увольнениях, немногие руководители уделяют им столько внимания, скольконужно. Вот почему вам нужно играть активную роль в ускорении вашего восстановления от организационной травмы увольнения.

Примите свои эмоции

Друзья и близкие из лучших побуждений могут воскликнуть, как вам повезло, что у вас еще есть работа, но чувство «вины выжившего» является обычной реакцией для сотрудников, которые пережили чужое увольнение.

Вы скорбите, и проходить через ряд эмоций - это нормально. Многие из ваших коллег, вероятно, испытывают аналогичные чувства потери, гнева, беспокойства и вины, поэтому найдите время, чтобы поделиться своими чувствами с коллегами и поддержать друг друга. Если вы руководите командой, продемонстрируйте свою осведомленность и сочувствие к эмоциям своих товарищей по команде.

Направьте свою энергию в конструктивное русло

После увольнения может быть трудно не тратить время на обсуждение или критику процесса увольнения, но это непродуктивно и, скорее всего, только ухудшит ваше самочувствие. Не тратьте свое время, пытаясь понять логику того, кто был уволен, а кто остался.

Часто такой логики не существует - иногда люди просто оказывались в неподходящем месте в нужное время, или их более высокие зарплаты позволяли компании делать более существенные сокращения затрат. Вместо этого, окружите себя позитивными, поддерживающими людьми и сосредоточьтесь на том, что вы можете контролировать. Например, если увольнение вызывает у вас чувство стресса и страха по поводу собственной безопасности работы, примите меры и разработайте план на тот случай, если страх однажды станет реальностью.

Помните о своей профессиональной цели

Что для вас важно в вашей работе? Какую большую проблему вы помогаете решить, и как ваши усилия приносят пользу другим? Ответ на эти вопросы напомнит вам, что придает вашей работе смысл, так что вы можете переключить свое внимание на то, что вы пытаетесь достичь.

Также полезно помнить людей в вашей жизни, особенно тех, на кого вы работаете, чтобы заботиться о них. Формулировка вашей профессиональной цели придаст вам оптимизма и энергии для переориентации и преодоления других карьерных препятствий. Кроме того, поиск смысла и цели в работе вашей жизни связан с улучшением физического и психического здоровья.

Потратьте время на ваши текущие отношения

Из-за увольнения и связанной с ним реструктуризации вам, вероятно, потребуется установить и укрепить новые отношения в вашей организации. Во-первых, подумайте о конкретных организационных или производственных целях, для вас и вашей команды, и определите новых людей или группы, с которыми вам нужно укреплять отношения. Затем рассмотрите ваши краткосрочные и долгосрочные карьерные цели в свете реструктуризации. Как для организационных, так и для карьерных целей, рассмотрите ваши отношения вверх и вниз, особенно в вашей организации.

Исследования показали, что сильная сеть знакомых не только важна для карьерного успеха, но также способствует ощущению благополучия и удовлетворения на работе.

В дополнение к уходу за внутренней сетью, активно поддерживайте связь с бывшими коллегами и предлагайте ощутимые формы поддержки. Например, вы можете предложить ознакомиться с их резюме, написать рекомендацию по LinkedIn, подключить их к вашей сети или выступить в роли решающей доски, когда они определяют свои дальнейшие действия. Увольнение может оказать значительное эмоциональное воздействие, и ваши бывшие коллеги оценят ваши усилия.

Отточить свою роль

Простой факт заключается в том, что для работников, которые пережили увольнение, остается больше работы. Поскольку организация надеется продолжить удовлетворение потребностей рынка и ожиданий клиентов после увольнения, работа обычно распределяется между оставшимися сотрудниками. Дополнительная работа вызывает обычно стресс. И, скорее всего, оставшиеся сотрудники не могут делать все, что их бывшие коллеги выполняли ежедневно.

Тем не менее, в этих сложных обстоятельствах у вас есть новые возможности. Подумайте, какие новые навыки или опыт соответствуют вашим карьерным интересам и целям, и активно ищите их. В дополнение к размышлению о том, что вы хотите взять на себя, проанализируйте, какие задачи или проекты вы можете отпустить. Вам нужно будет беспристрастно расставить приоритеты и отбросить действия или устаревшие проекты, которые не приносят пользы. Обратитесь к своему руководителю, чтобы обсудить ваши идеи по определению участка своей работы и повышению ценности, учитывая самые стратегические потребности вашей организации, и помните, что ваш босс, вероятно, также испытывает стресс.

Увольнения редко являются положительным опытом для всех вовлеченных - уволенных или выживших. Как выживший, вы, вероятно, испытаете ряд смешанных и дезориентирующих эмоций, столкнетесь с более тяжелой рабочей нагрузкой и скучаете по своим уважаемым коллегам. Однако следование приведенным выше стратегиям поможет вам эмоционально восстановиться и продуктивно двигаться вперед, способствуя как вашей карьере, так и успеху вашей компании.

Читайте также: