Что делать если ненавидят на работе тебя

Опубликовано: 17.09.2024

В африканской саванне нет места коллективистам. Действовать по принципу «каждый за себя» удобнее: ответственности меньше. А съедят — никто не пожалеет. Поэтому зоологи очень удивились, столкнувшись с явлением мобинга: нападением группы животных на одинокого собрата. Еще больше изумились психологи, когда узнали, что в человеческом обществе мобинг тоже присутствует. Причем, по статистике, он встречается в каждом пятом коллективе. Наша задача — предупредить тебя и вооружить новейшими методами борьбы с этим явлением.

С тем, что тебя обожают далеко не все, постепенно начинаешь свыкаться сразу после расставания с памперсами. Невнятно произнесенных слов, неловких шагов и наивной улыбки недостаточно, для того чтобы вызвать всеобщий взрыв восторга и умиления. На первых порах помогают игрушки, природное обаяние, затем чувство юмора, деньги и, наконец, профессиональные навыки. Все то, что позволяет находить общий язык со знакомыми, коллегами и начальством.

Действует это с переменным успехом, однако настоящей неожиданностью становится момент, когда даже самые положительные качества и поступки вместо восхищения вызывают раздражение и даже ненависть. Вполне возможно, это первые признаки мобинга, или попросту травли. Ее цель — выжить человека из коллектива, полностью вычеркнув его из штатного расписания и списка сотрудников.

Повод

Чтобы попасть в список врагов, тебе совсем необязательно проливать на сослуживца морковный сок или ставить ему подножку в коридоре. Все необходимое он сделает за тебя сам. Заглянет в зарплатную ведомость, чтобы сверить твой оклад со своим, или услышит, как ты кокетничаешь с секретаршей, которой он хотел предложить руку и сердце. Ты можешь перейти кому-нибудь дорогу, просто получив должность, на которую уже давно рассчитывал кто-то из старожилов фирмы.

Итог один: обиженный начинает вынашивать коварные планы мести. Если он пользуется в коллективе формальным или неформальным авторитетом, вокруг довольно быстро объединяются остальные коллеги, и месть становится всеобщим делом.

Методика

Фантазия моберов ограничивается степенью их интеллектуального развития. И, разумеется, служебным положением.

Заполучать в качестве главного злопыхателя генерального директора фирмы не рекомендуется: травля окажется до смешного короткой. Самое распространенное орудие мобинга столь же банально, сколь и эффективно. Это сплетни, которые заботливо культивируются и распространяются через любопытные уши. Достаточно появиться в офисе с кругами под глазами, и среди коллег тут же проползет слух о том, что ты уже пятый день пьешь, смешивая односолодовое виски с жигулевским пивом.

Подъедешь к офису на новой машине — тебя тут же запишут во взяточники и будут прочить головокружительную криминальную карьеру. Другой вариант мобинга — это мелкое вредительство. Оно может быть откровенным — гнутые скрепки в столе, острые кнопки на стуле или вирус, запущенный в твой компьютер. Скрытое вредительство опаснее всего. Это когда ты думаешь, что твои указания выполняются, а вместо результата получаешь круглые глаза и жалобы на рассеянный склероз и раннего Альцгеймера.

Моберы сделают все, чтобы повесить этот просчет на тебя и доложить о нем руководству. Даже если ты сумеешь доказать свою невиновность, осадок останется.

Итог

Все эти старания приведут к тому, что любой твой поступок будет оцениваться негативно. Не остался после работы? Не радеет об интересах фирмы. Остался? Не справляется с работой в основное время. В общем, каждый твой вздох будет сопровождаться критикой и мелкими придирками, которые со временем будут только нарастать. Подвергнувшись мобингу, ты довольно быстро окажешься в социальной изоляции. Психологи отмечают, что в таких ситуациях человек быстро теряет ориентиры и становится все более беспомощным и неуверенным. Формируется хронический стресс и сопутствующие симптомы — головная боль, бессонница, нарушения кровообращения и т.п. На работе все валится из рук, какой-либо энтузиазм исчезает начисто.

В итоге проще сменить рабочее место, чем продолжать трудиться в таких условиях.

Действия

Чтобы четко понять, с чем тебе придется бороться, представь себе, что ты прогуливаешься неподалеку от группы болельщиков «Спартака». При этом ты одет в красно-синей цветовой гамме. Для чистоты эксперимента можешь мысленно крикнуть: «ЦСКА — чемпион». Решать, убегать тебе или драться, нужно очень быстро, благо оценить надо всего две вещи. Во-первых, свои силы: готов ли ты в одиночку бороться против коллектива? Во-вторых, насколько ты любишь и дорожишь своей футбольной командой (или рабочим местом): стоит ли оно того, что бы начинать за него войну?

Если ответ хотя бы на один из этих вопросов отрицательный, лучшим выходом будет написать заявление об увольнении. Вряд ли кто-то упрекнет тебя в трусости или безволии за отказ от борьбы с агрессивной толпой за пустую идею. Если же ты твердо решил драться, возьми на вооружение наши советы.

Стань злопамятным

Если при достаточном уровне злости ты жалуешься на плохую память, начинай записывать все нанесенные тебе обиды. Заведи для этой цели дневник. Так и пиши: «Сегодня в 11:24 Иванов коварно наступил мне на ногу, после чего рассмеялся в лицо. Сволочь». Поступать таким образом советуют немецкие психологи.

Зафиксированные выпады помогут оценить силы противников, понять, кто именно к ним относится, какова роль каждого фигуранта и можно ли назвать атаку хорошо спланированной и системной. Кроме того, имея перед глазами фактически схему военных действий, ты сможешь разработать комплекс ответных мер.

Выяви зачинщика

Почти наверняка инициатива исходит (или изначально исходила) от одного человека. Возможно, даже без анализа своих записей ты сможешь его выявить — скорее всего, это тот, с кем у тебя остался неразрешенный конфликт. Теперь самое время попытаться наладить с заводилой контакт и ликвидировать ссору. Возможно, выручит доверительная или, наоборот, жесткая беседа. Если зачинщик — личность действительно авторитетная, мобинг должен сойти на нет.

Найди "слабое звено"

На древнеримских стадионах даже после самых скучных поединков находились граждане, поднимавшие большой палец вверх из желания спасти жизнь нерадивым гладиаторам. Среди атакующих коллег тоже наверняка найдутся те, кто в глубине души тебе симпатизирует и молчит в ходе обсуждения твоего нового галстука в горошек. Сблизившись с ними, ты практически внедришь диверсанта в тыл врага. Отныне при разговорах о твоей одиозной персоне иногда будут раздаваться и одобрительные голоса.

Найди товарищей по несчастью

Исключи ошибки по работе

Даже если офис превратился для тебя в поле психологического боя, это не значит, что нужно забывать о работе. Твои оппоненты только и ждут, когда ты, увлекшись противостоянием с ними, начнешь игнорировать свои непосредственные обязанности. Поверь, прибежать к твоему начальнику с криком: «Иванов опять завалил поставку насосов в регионы!» — будет для них величайшей отрадой. Избежать этого явно в твоих интересах. Начав войну с невзлюбившими тебя коллегами, работай так, как будто от этого непосредственно зависит твоя жизнь. Кстати, в каком-то смысле так и есть.

Апеллируй к сильным

Любой компетентный руководитель понимает, что мобинг в его коллективе вредит бизнесу. Естественно, он постарается его предотвратить. Потому после особо коварной провокации не постесняйся обратить на нее внимание шефа. Скорее всего, он вмешается (если, конечно, он не главный мобер, хотя в этом случае ты уже ищешь новое место работы). И вообще, раз уж тебя всячески пытаются очернить перед начальством, при первой возможности демонстрируй свою белизну и пушистость. А вот ответных выпадов в сторону коллег лучше избегать — даже на войне не все средства хороши.

Профилактика

Добившись более или менее высокой должности, ты фактически исключаешь себя из числа потенциальных объектов мобинга. Однако взирать свысока на мышиную возню твоих подчиненных — худшее, что может предпринять начальник. Мобинг губителен для коллектива в целом. Говорить о работе в условиях, когда большая половина сотрудников занята распусканием слухов и плетением интриг, просто бессмысленно. Поэтому, чтобы уменьшить или исключить вероятность мобинга во вверенной тебе команде, прими во внимание следующее.

Избавься от блатных

Если ты хоть как-то можешь влиять на подбор персонала, введи жесткое табу на прием на работу родственников и старых друзей своих сотрудников. Наличие родовых кланов естественно ведет к возникновению среди них чувства собственной элитарности и безнаказанности. Практика показывает, что именно среди таких спевшихся «междусобойчиков» чаще всего зарождаются моберские инициативы. Правда, ситуация может сложиться и с точностью до наоборот: взятый на работу родственничек займет вакансию, о которой давно мечтал кто-то из «ветеранов». Он-то и поведет коллектив в атаку на новичка.

Введи коммунизм

Мы не призываем тебя строить общество всеобщего благоденствия в отдельно взятом коллективе. Просто постарайся обеспечить подчиненным более или менее равные условия труда и оплаты. Не допускай, например, чтобы новые офисные кресла с массажером спины и встроенной кофеваркой поступали сотрудникам по очереди: «апгрейди» все рабочие места одновременно. Постарайся, чтобы сотрудникам было как можно сложнее узнавать о цифрах в платежной ведомости. Наконец, избегай появления у тебя любимчиков, особенно женского пола, или хотя бы держи свои симпатии в тайне.

Обеспечь доступ к информации

Если какие-то сведения о делах фирмы не предназначаются для ограниченного круга пользователей, например топ-менеджмента, они должны быть действительно общедоступными. Сделать их таковыми помогают разного рода совещания, планерки и летучки. Все это позволяет держать сот рудников в курсе основных информационных потоков. Как следствие, в коллективе отсутствует каста избранных, которая раньше других узнает важную информацию. И всячески стремится этим злоупотребить.

ГРУППА РИСКА

Если ты попадаешь в одну из данных категорий, вероятность подвергнуться мобингу резко возрастает.

• Сотрудник со стороны
Крепостное право у нас отменили более 150 лет назад, но перекупать особо ценные души принято до сих пор. Такой сотрудник на новом месте получает привилегии как минимум по трем параметрам: заработная плата, внимание начальства и неприязнь коллег.

• Неопытный новичок
Если ты не служил в армии и избежал дедовщины, на первом рабочем месте тебе наверняка придется с лихвой вкусить все е прелести. Это, конечно, не совсем мобинг, но тоже вполне может навести на мысли об увольнении.

• Пенсионер
«Дорогу молодым!» Прикрываясь таким жизнеутверждающим лозунгом, товарищей возрастом под 50 и старше обвиняют в склерозе, старческом слабоумии, несовременности и прочих несовместимых с трудовой деятельностью чертах. Если ты оказался таким пенсионером и не занимаешь кресло директора или министра, мобинг по отношению к тебе почти неизбежен.

Здравствуйте. Моя коллега по кабинету люто ненавидит меня, я ей ничего плохого не сделала , а она прямо пышет злостью и ненавистью ко мне. Это длиться уже два года. Я пробовала подружиться с ней, но за спиной она продолжает посылать мне зло и все подобное. Как мне себя вести? Как защититься и не портить себе кровь расстраиваясь что меня ненавидят ни за что? У меня от того что стресс от нее каждый день болит голова и отравляется организм. и каждый день с утра такое. Неужели чтобы это остановить мне надо уволится и найти другую работу. Или есть другой выход? И ещё поэтому у меня появилась повышенная тревожность . Обращалась к психиатру потому что у меня уже депрессия была от нее, пропила антидепрессанты , но это же не выход все время таблетки пить..И ещё у меня появилась из за этого повышенная восприимчивость к каждому слову на повышенных тонах , потому что клевета и все остальное уже выбивает меня из колеи. Я пробовала ее хвалить в лицо, т.е. я перепробовала все средства чтобы она почувствовала свою значимость и перестала меня задевать. Она из типа людей которые все время плачут и стонут выражая недовольство по любому поводу . Даже директор сказал ей обратиться к врачу психиатру. Но все равно она не обращается, и открытую ненависть почему то проявляет особенно в отношении меня, словно я ее чего то лишила или виновата во всех ее проблемах. Сама же она не страдает, а наоборот у нее поднимается настроение когда я расстраиваюсь или когда я слышу что я в курсе про ее отношение ко мне. Что мне делать? Потому что так можно заболеть от нее какой нибудь онкологией ( от стресса).

Автор вопроса: Наталья Возраст: 42

На вопрос отвечает психолог Истомин Владислав Викторович.

Здравствуйте, Уважаемая Наталья.

Конечно, это очень тяжело, неприятно, когда на работе кто-то из коллег так относится и так себя ведет.

И конечно, это непросто выдерживать, когда это происходит длительное время, становиться невыносимо.

И самое неприятное, наверное, что непонятна причина такого отношения. непонятна неадекватность такой злобы и ненависти.

Наталья, Вы согласны, что такое отношение совершенно неадекватно реальности. таким образом, можно легко предположить, что такое отношение к Вам связано точно не с Вами. а с какими-то скрытыми от Вас обстоятельствами жизни Вашей коллеги.

Наталья, если Вы для себя это четко примите (что не Вы причина этой ненависти), что будет происходить с Вашими чувствами в этой ситуации?

Они будут как-то меняться, будет снижаться интенсивность Ваших переживаний7

Я уверен, что будет.

Наталья, у меня есть еще ощущение, предположение, что Ваши такие сильно неприятные чувства в данной ситуации как-то связаны с Вашей жизнью.

Вы так остро реагируете на действия Вашей коллеги, что возникает вопрос - не было ли в Вашей жизни (возможно давно, в детском или подростковом возрасте) ситуации, чем-то похожей на эту?

Ощущение, что Вы бессознательно проецируете на отношения Вашей коллеги к Вам какой-то значимый для Вас опыт прошлых отношений с каким-то очень значимым для Вас человеком.

Ощущение, что это родительская фигура.

Что Вы думаете по этому поводу?

Наталья, согласитесь, Ваши чувства и их интенсивность вряд ли можно назвать переживаниями "Взрослой" части Вашей личности.

Скорее всего, в отношениях с этой коллегой, Вами "руководит" Ваш внутренний Ребенок. причем та его часть, которая "привыкла" чувствовать себя виноватой, униженной, беспомощной и сильно тревожиться по поводу того, как к ней относится значимый человек, особенно если он проявляет агрессию.

Наталья, в нашей жизни вряд ли все случайно. и, возможно, эта ситуация с коллегой "дана" Вам для чего-то.

Не для того, чтобы Вы разрушились и заболели. а как раз для противоположного - чтобы Вы осознали свои детские страхи и особенности реагирования на агрессию, для того, чтобы Вы стали более сильной и мудрой в подобных ситуациях (к сожалению, от встречи с такими людьми, как Ваша коллега, никто из нас не застрахован).

Наталья, на мой взгляд, Ваша защита - это:

1) Изменение своего отношения к этому человеку - понять и принять, что ее агрессия никак с Вами не связана, Вы для нее объект, на который она бессознательно решила отреагировать тонны своей агрессии, которую, видимо, накопила по каким-то причинам в своей жизни. Я согласен, что это не просто. но точно возможно (почитайте про "контейнирование агрессии").

2) Активнее использовать своего "Взрослого" для уменьшения интенсивности и остроты Ваших переживаний. Ваш внутренний "Взрослый" способен разумно посмотреть на эту ситуацию, не испытывая страха и чувства вины.

3) Важно "рассклеить" Ваш прошлый опыт подобного отношения и то, что происходит сейчас.

4) Принять на себя "Взрослую" ответственность за свои чувства - тогда "клевета и все остальное" не будет "выбивать Вас из колеи".

Наталья, Ваши чувства принадлежат Вам, поэтому Вы способны ими управлять.

Уверен, что Вам хватит "Взрослых" сил и мудрости, чтобы начать по другому относится к данной ситуации. и к себе.

Коллеги на работе затравили тебя - всегда недовольны, придираются ко всему, насмехаются, не здороваются, не отвечают на вопросы, распускают сплетни и не зовут тебя на обед. Тебе уже не хочется больше работать с ними, хотя работа и зарплата тебя устраивают. Подожди, не спеши писать заявление на увольнение, сначала попробуй выяснить причину, почему в этом коллективе тебя так не полюбили, и найди способы изменить свое поведение.

Психологический прессинг коллектива к одному из сотрудников может быть белым и черным. Белый - это когда коллеги скрывают свои неблаговидные поступки, заявляя, что жертва сама все надумала, она очень подозрительна и быстро обижается. При черном прессинге - коллеги действуют открыто, чтобы быстрее выжить из коллектива неугодного сотрудника.

Основные признаки психологического прессинга следующие:

1. Необоснованная критика. Начальство и рядовые делают тебе одни замечания, оставляя без внимания твои успехи и достижения. Они всегда недовольны тобой и всегда отыщут недостатки, даже если ты все сделал безупречно. Коллеги стараются повесить на тебя свои обязанности, чтобы ты нес ответственность за чужие дела и огрехи. Если ты откажешься выполнять их просьбу, они обязательно докладывают об этом начальнику.

2. Изоляция. Коллеги тебя игнорируют: не здороваются, не сообщают тебе важную для работы информацию, не приглашают на совместные мероприятия, не обедают и не "чаевничают" с тобой.

3. Слухи и сплетни. Фантазии твоих коллег по работе безграничны, они распространяют иногда про тебя такие сплетни, что эти истории выходят далеко за рамки приличия.

4. Высмеивание. Сотрудники постоянно подкалывают тебя, усмехаются, когда ты что-то рассказываешь и сочиняют про тебя смешные истории, чтобы рассмешить собеседника.

5. Порча имущества. Ты уже боишься оставить свой компьютер включенным, так как коллеги в твое отсутствие всегда садятся на твое место и читают твою переписку. Они открыто портят личные вещи и удаляют файлы, чтобы ты не смогла выполнить вовремя задание, которое тебе поручили.

Почему же взрослые и вполне адекватные люди так ведут себя? Чаще всего причиной этого является зависть. Если в коллективе появляется более успешный сотрудник, всегда найдутся те, кому он придется не по душе. Если этот завистливый сотрудник уже успел завоевать уважение в коллективе, то он сделает все, чтобы против нового ополчился весь коллектив.

Новичок, полный энергии и задора, готовый свернуть горы и которому в отличие от других не все равно проблемы компании, чаще всего воспринимается как "выскочка". Завистливые коллеги пытаются его всеми силами выдворить из отдела, чтобы он не тревожил их спокойную жизнь от звонка до звонка. В этом случае избежать роли "козла отпущения" очень сложно, если только ты не являешься протеже начальника или родственником одного из руководства компании.

Чтобы не стать мишенью завистливых сотрудников, с первых дней веди себя в коллективе достойно, но не высокомерно. Не хвастайся роскошной жизнью, шикарным авто, отпуском, проведенным за границей. Не ставь себя выше коллег и не рассказывай о своих успехах на работе. Старайся поддерживать заведенные в коллективе порядок и традиции, а не критикуй их и не предлагай менять. Участвуй при разговорах, но не болтай слишком много, забывая, что ты на работе. Не сплетничай и не унижай других. Собирая слухи и обсуждая коллег за спиной, ты никогда не заслужишь уважения и дружбы сослуживцев.

Не позволяй другим унижать себя, не прогибайся под начальство и коллег. Относись к ним с уважением и веди себя так, чтобы они поняли, что неуважительного отношения к себе ты не потерпишь. Ведь чаще всего нелюбимой одиночкой, белой вороной или офисным чудаком становятся слабые закомплексованные личности, слишком стеснительные и неуверенные в себе, чтобы дать отпор.

Если на роль жертвы тебя уже выбрали, проанализируй причины травли. Может быть, ты сам своими действиями и отношением к другим провоцируешь агрессию со стороны коллег? Если это так, найди способы, чтобы изменить свое поведение. Для начала попробуй не реагировать на издевки. Коллеги оставят тебя в покое, поняв, что задеть и вывести тебя из себя невозможно. В случае, когда ты уверен, что сможешь противостоять завистнику, включи чувство юмора. Высмеивай, как свои недостатки, так и своих преследователей. Только делай это интеллигентно, без хамства и наглости.

Можно также попробовать стать другом лидера коллектива, например, узнать, чем он увлекается, и проявлять к этому делу особый интерес. Или вычислить его слабые стороны и посочувствовать в трудную минуту. Завоевав доверие и уважение лидера, очень легко нейтрализовать травлю остальных коллег. Они, как стая, оставшаяся без главаря, скоро сами начнут искать общения с тобой. Став другом лидера, ты можешь собрать команду единомышленников и вместе дать отпор преследователям.

Если же прессинг настолько сильный, что отнимает у тебя все силы, оставь попытки противостоять ему и начинай искать другую работу. Здоровье дороже любой, даже самой высокооплачиваемой работы. По статистике, 40% жертв прессинга страдают от бессонницы, а 10 % людей, кто подвергается сильной травли со стороны коллег, боятся, что скоро сойдут с ума и их мысли часто доходят до суицида.

- Рекомендуем посетить наш раздел с интересными материалами на аналогичные тематики "Психология отношений"

Возможные причины

Если Вам знакома фраза «меня не любят на работе, почему не могу понять», то существует целый ряд факторов, которые могут влиять на возникновение неприязни коллег.

Вызывает раздражение человек, который создает слишком много шума. Он может произносить свои мысли вслух, комментируя свои действия. Также может раздражать слишком громкий смех или наличие громкой мелодии на телефоне, который постоянно звонит.
Плохо относятся к человеку, который не умеет держать язык за зубами, является треплом. Его нельзя посвящать в тайны, Кроме того, если он случайно что-то услышит, обязательно сделает это достоянием общественности.
Терпеть не могут нерях, которые оставляют немытую посуду в раковине, забывают об испорченной еде в холодильнике, не думают о том, что коллегам неприятно такое поведение.
Не любят людей, которые всеми силами пытаются вмешаться в жизнь каждого коллеги. Они не понимают, что такое личное пространство, ведут себя бесцеремонно. Такие люди могут взять чужой завтрак или попить чай с чашки коллеги, даже не спросив разрешения.
В коллективе недолюбливают людей, которые пытаются казаться самыми умными. О чем бы не говорили, он всегда найдет чем противостоять. Считает, что чужое мнение всегда ошибочно. Прав может быть только он.
Отрыв от коллектива не прибавляет плюсов сотруднику. Если Вы поглощены продвижением по карьерной лестнице, являетесь отъявленным трудоголиком и совершенно не ходите на корпоративы, не отправляйтесь с коллегами на чаепитие, то обязательно станете изгоем в коллективе.
Огорчение коллег может вызывать и неопрятный внешний вид человека. Кому понравится смотреть на сотрудника с немытой головой, с плохим маникюром или в грязной, вонючей одежде.
Могут недолюбливать сотрудника, от которого исходит плохой запах. Это может быть и резкий аромат духов, и зловоние пота или плохой запах изо рта.
Неприязнь может возникать и к конкурентам. Так складывается, что в коллективах не очень любят ответственных, трудолюбивых и целеустремленных людей, особенно если они на хорошем счету у начальника.
Не любят подхалимов, которые всеми силами пытаются втереться в доверие к начальству, постоянно подлизываются, льстят руководителю.
Могут недолюбливать человека, которому сильно завидуют. Если у кого-то все легко получается, этот человек имеет отличную внешность, красивую фигуру и семья у него хорошая и дети послушные, то у других коллег возникает сильное чувство зависти, которая граничит с ненавистью.
Терпеть не могут нытиков и пессимистов, которые постоянно жалуются на свою жизнь, на то, как тяжело им работается, как много проблем дома.
Не любят сотрудников, которые говорят без умолку, задают глупые вопросы, рассказывают никому не интересную информацию.

Что делать

Советы

Если Вам знакома фраза «меня в коллективе не любят, не знаю, что с этим делать», то необходимо прислушаться к следующим советам.

Относитесь с терпением к другим людям. Никому не навязывайте свое мнение.
Понаблюдайте за поведением людей, которые Вас недолюбливают. Подумайте, по каким причинам это может происходить.
Не стоит провоцировать коллег на конфликт, особенно тех, кто и так не очень хорошо к Вам относится.
Если есть возможность, старайтесь избегать тех, кто Вас недолюбливает.
Не нужно слишком близко к сердцу принимать отношение коллектива на свой счет. Особенно, если Вы прекрасно справляетесь с должностными обязанностями и не имеете явных проблем в личностных качествах.
Не позволяйте, чтоб недруги своими действиями снижали Вашу самооценку и мешали полноценно работать.
Следите за тем, чтоб Ваши отношения с руководителем были на должном уровне, не пререкайтесь с ним, но и не подлизывайтесь.
Адекватно относитесь к месту своей работы. Помните, если ситуация выйдет из-под контроля, то всегда можно сменить это место на другое.
Не старайтесь казаться лучше и умнее всех. Никто не любит выскочек.
Постарайтесь наладить контакт с каждым членом коллектива.
Если в вашей компании установлены определенные правила, то нужно их придерживаться. Не отказывайтесь от посещения корпоративов.
Не позволяйте себе распускать сплетни или кого-то обсуждать.
Качественно выполняйте свою работу. Не бойтесь, если необходимо спрашивайте совета. Сотрудники помогут менее опытному коллеге.
Следуйте нормам поведения, принятым в данном коллективе.

Теперь Вы знаете ответ на вопрос, почему на работе меня не любят. Как видите, причин, влияющих на возникновение неприязни коллег, может быть несколько. Оцените себя со стороны, сделайте выводы о своем поведении. Если нужно, меняйтесь.

Наш эксперт — медицинский психолог городской клинической больницы № 67 имени Л. А. Ворохобова Департамента здравоохранения города Москвы Светлана Королёва.

Сто причин для негатива

Ситуация, когда рабочий коллектив по каким-то причинам невзлюбил одного из сотрудников, встречается довольно часто. Причины негативного отношения со стороны коллег могут быть внешние и внутренние. Внешние причины обычно понятны и известны: чаще всего это рабочий конфликт, о котором знают все сотрудники. В этом случае моббинг заканчивается, как только конфликтная ситуация будет полностью урегулирована.

Но чаще всего негативное отношение коллег бывает вызвано внутренними причинами, которые выявить довольно сложно. Это могут быть какие-то барьеры в общении, которые люди сознательно или бессознательно возводят вокруг себя и тем самым противопоставляют себя окружающим.

Чаще всего это банальное неумение общаться с другими людьми, но может быть и так, что человек по каким-то собственным внутренним причинам не принимает традиции коллектива или даже отторгает их. Многие современные люди закрыты для общения: их волнуют только собственные проблемы, поэтому на интересы коллектива они не обращают никакого внимания. В большинстве случаев это провоцирует агрессию, потому что поведение такого человека при общении с окружающими воспринимается как угроза. Например, на простой вопрос: «Вы сейчас свободны?» — он агрессивно отвечает: «И что из этого?» Со стороны самого человека такой резкий ответ — всего лишь защитная реакция, а окружающие воспринимают это как барьер для нормального общения.

Бег с препятствиями

Если человек закрыт для общения, то вокруг него очень часто возникают и другие барьеры. В психологии их называют барьерами дистанции: «вверх — вниз» или «дальше — ближе». Если вы сознательно или бессознательно выстраиваете вокруг себя такие барьеры, это непременно вызовет негативное отношение со стороны окружающих.

Барьер «вверх» — это всегда директивная позиция. Слишком самоуверенный человек, который ставит себя выше других, слышит только то, что совпадает с его собственным мнением, всегда воспринимается окружающими негативно: они видят в нём высокомерного человека, который никого не замечает вокруг себя.

Барьер «вниз» — это позиция маленького человека, который старается спрятать своё «я» и не привлекать к себе внимания окружающих. В этом случае человек становится серой мышкой: коллеги зачастую просто не замечают его присутствия и вообще никак к нему не относятся.

Барьер «дальше» — это отдаление от сослуживцев на максимальное расстояние. Если человек концентрируется исключительно на самом себе, не участвует в жизни рабочего коллектива, то возникает длинная дистанция. Такой человек избегает прямых взглядов и рукопожатий и тем самым становится недосягаем для коллег.

Барьер «ближе» — другая крайность. Такой сотрудник при общении быстро переходит на ты и резко, без приглашения вторгается в личное пространство сослуживцев. Подобное поведение никому не нравится, и это создаёт барьеры в общении. Все эти барьеры отдаляют человека от коллег и служат причиной их неприязни.

Чтобы не возникало таких ситуаций, нужно научиться слушать и понимать собеседника, а также не допускать ошибок при общении с коллективом. Основной ошибкой является то, что многие люди смешивают личные отношения с рабочими. В рабочем коллективе существуют только деловые отношения, поэтому общение с коллегами должно быть исключительно деловым. Так что если вас критикуют за ненадлежащее выполнение вами рабочих обязанностей, то относиться к такой критике нужно конструктивно и без личной обиды, так как она не имеет ничего общего с персональным отношением к вам.

Если коллектив против

Часто жертвой прессинга становится новый сотрудник. Причины для этого могут быть разные: например, если новичка назначили на должность, занять которую надеялись другие работники этой организации, или когда новый сотрудник пришёл на место уволенного всеобщего любимчика. Если на новом месте работы вы чувствуете негатив со стороны коллектива и не можете понять его причину, попытайтесь прояснить этот вопрос у руководства или у самих работников.

У нового сотрудника могут быть и другие причины для неприязни со стороны коллектива. Часто бывает так, что в сложившемся коллективе есть свой неформальный лидер, который может почувствовать в новом сотруднике угрозу своему авторитету и начнёт настраивать остальных сотрудников против новичка. В этой ситуации новичку предстоит пройти определённую проверку: некоторое время придётся терпеть немилость со стороны коллег и завоёвывать их благосклонность. При смене места работы вхождение в новый коллектив — очень важный психологический этап. Он определяет для новичка его будущие отношения в этом коллективе, и, если завоевать доброе отношение со стороны новых коллег не получится, не исключено, что придётся «сложить оружие» и уйти. Необходимо помнить, что неформальный лидер есть в любом рабочем коллективе и с ним нужно считаться, поэтому, оказавшись в новом рабочем коллективе, постарайтесь определить, кто является вожаком, и установить с ним хорошие отношения.

Невзлюбить сотрудника могут также из чувства зависти: если человек ездит на дорогом автомобиле, одевается лучше других или чем-либо хвастается, то такое поведение тоже может вызвать неприязнь коллег.

Личное мнение

Юлия Шилова:

— Травят, как правило, слабых, интеллигентных людей. Бороться с этим сложно, мне кажется, лучше просто поменять работу. Отдавать силы, здоровье, энергию на то, чтобы доказать, что ты не хуже, — это очень тяжело, да и рабочее время тратить на это не стоит.

Читайте также: