Что может пойти не так в отпуске

Опубликовано: 14.05.2024

Если вы постоянно или часто отказываетесь от полноценного отпуска ради дела, знайте: эта жертва может навредить работе гораздо больше, чем ваше отсутствие в течение пары недель.

Руководителю маркетингового агентства «ЁЖ» Наталье Юлдашевой вечная спешка знакома не понаслышке. Но она уверена, что это не повод для гордости. Год назад у агентства сорвался мастер-класс, потому что 30-летний повар слег с инсультом. Это событие настолько поразило ее, что с тех пор в агентстве уважают баланс между работой и личной жизнью. «Однажды я начала высыпаться и быстро поняла, что отдыхающий мозг может больше, а пресловутая эффективность измеряется не количеством часов, а КПД от этих часов. КПД будет неизбежно выше, если научиться «заправлять свой двигатель». Вы же не уедете далеко на автомобиле, когда бензина в баке на донышке?», — говорит Наталья.

Парадоксально, но развитие технологий, искусственного интеллекта и прочих цифровых решений, который должны были облегчить нашу жизнь, наоборот сделало ее ритм более интенсивным. Люди все больше времени проводят в гаджетах, жертвуют сном, решают рабочие вопросы в личное время. Повышенные нагрузки приводят к выгоранию и снижению продуктивности, не говоря уже о проблемах со с здоровьем.

Чтобы сохранить здоровье, способность мыслить и творить, нужно не менее трех недель ежегодного отпуска, выяснили исследователи из Университета штата Огайо. Ученые, медики и психологи солидарны: передышки необходимы, чтобы продуктивно работать, находить нестандартные решения, эффективно общаться с коллегами и клиентами.

Как настроить себя на отдых

Тому, кто боится отпуска, придется постараться, чтобы выработать у себя настрой на него.

Этап 1: отключите голову

Психологи предупреждают: тот самый человек, который не пускает вас в отпуск, — скорее всего, вы сами, а вовсе не начальник или бестолковые коллеги, которым ничего нельзя поручить.

Трудоголикам советуют пересмотреть свое отношение к отдыху. «Как правило, причина "не на кого оставить работу" — всего лишь удобный предлог, чтобы не идти в отпуск. Настоящие причины — субъективные установки, поведенческие паттерны, образ мышления и психологические особенности человека. Некоторые причины уходят корнями в детство или являются следствием невроза», — объясняет Анна Журавлёва, игропрактик, психолог-консультант.

По мнению психолога Ольги Валле, работа занимает в нашей жизни слишком много времени тогда, когда мы сами ей это разрешаем. Занятость позволяет многим чувствовать себя значимыми. «Когда мы предпочитаем провести переговоры вместо того, чтобы уделить время себе, отдыху или семье, это побег из реальной жизни, которая может принести вам радость. Нужно разбираться, почему вы убегаете от радости», — заключает эксперт.

Чтобы настроить себя на отпуск, Анна Журавлёва советует воспользоваться методом ассоциаций, визуализацией и ресурсными воспоминаниями:

• напишите или нарисуйте, хотя бы в абстрактном виде, приятные ассоциации и воспоминания, связанные с отпуском. Найдите любимые сувениры из предыдущих отпусков. Эти предметы можно брать в руки, рассматривать и прислушиваться к приятным ощущениям, которые возникают от контакта с ними;
• вспомните три истории из своих отпусков — самую яркую, самую смешную и самую романтичную, закройте глаза и мысленно перенеситесь в какое-то место из одной истории, потом — из другой, третьей;
• повесьте над столом привлекательную фотографию места, где вы хотели бы отдохнуть, — это может быть пейзаж или вид отеля, даже фотография местного национального блюда или что-то из местного колорита.

Можно смотреть фильмы и передачи о путешествиях, слушать рассказы и читать статьи на эту тему.

Этап 2: хорошенько подготовьтесь

Теперь когда вы разрешили себе отпуск, стоит вспомнить про принципы тайм-менеджмента, чтобы накануне отъезда избежать перегрузок и не отвлекаться на рабочие дела в поездке.

Составьте план. Запишите предстоящие проекты и задачи: список перед глазами снизит ваш страх о чем-то забыть, и поможет распланировать нагрузку.

Расставьте приоритеты. Выделите те задачи и проекты, которые действительно зависят только от вас, и никто другой с ними не справится. Максимально освободите под них неделю до и первые дни после отпуска. Посмотрите, какие задачи некритично передвинуть по срокам, заранее договоритесь об этом. Особенно тщательно пропишете приоритеты на последнюю неделю, не пытайтесь сделать всё. Лучше не планируйте встреч и больших задач на последний день перед отпуском — скорее всего, вы и так будете в спешке что-то доделывать.

Ищите помощь. Учитесь делегировать. Поверьте, поначалу это всем сложно, но это неизбежный и нужный процесс.

Этап 3: минимизируйте связь

В отпуске постарайтесь максимально отдохнуть, чтобы восстановить силы и продуктивность. Если невозможно уехать без ноутбука или доступа к почте, договоритесь с коллегами, в какие часы и дни вы будете на связи.

Оставьте один канал связи (мессенджер или почту), чтобы не утонуть в сообщениях. В отпуске придерживайтесь договоренностей и отвечайте только в озвученные периоды.

В последний рабочий день отключите оповещения в рабочих чатах, чтобы избежать соблазна постоянно его проверять. И напишите дружелюбный автоответ для служебной электронной почты. Например, такой: «Привет, дорогой коллега! Я в отпуске с 1 по 14 июля. По срочным вопросам можно обращаться к Марине, она меня замещает. Если без меня никак — можно писать в такой-то мессенджер, но я буду проверять сообщения только с 20.00 до 21.00, а в остальное время у меня священный отдых :) Вернусь с вкусняшками!».

Шутки шутками, но таких историй про первый за долгое время полноценный отпуск действительно много. Достаточно один раз попробовать, чтобы понять: если всё правильно организовать, то ваше недельное или даже двухнедельное отсутствие не может стать критичным для дела, которым вы заняты.

Как правильно вернуться из отпуска

Первые дни после отпуска не менее стрессовое время, чем и канун отъезда. Не старайтесь переделать все накопившиеся дела сразу, даже если чувствуете прилив сил или ужас от того, сколько всего накопилось. Для начала попросите ввести вас в курс дел — что произошло за время вашего отсутствия. Затем составьте список задач, поставьте приоритеты и постепенно возвращайтесь в рабочий режим.

Да, и не забывайте про перерывы на кофе или чай с коллегами, чтобы поделиться приятными впечатлениями и угощением из поездки!

По разным данным от 50 до 70% людей продолжают работать в отпуске, и большинство не «отгуливает» все положенные дни даже в таком режиме. Кто-то для взаимодействия с коллегами выделяет определенные часы, кто-то просто не отлипает от смартфона, отвечая на срочные письма. Сама идея отключиться вызывает тревогу — стоит оказаться без связи, и мы начинаем нервничать и лихорадочно искать заветный вайфай. Почему так происходит и что с этим делать?

Проблема № 1: трудно решиться взять отпуск, либо он слишком короткий

Пару лет назад Настя ушла в частную юридическую практику, и вот теперь она звонит подруге и сообщает о кардинальных переменах: «Я поняла, что с тех пор, как открыла свой бизнес, уже два года пашу без отпусков, только один раз на выходные съездила в Финляндию. Всё, больше так не могу. Я решила, что завтра пойду в офис к 14».

И это не шутка. В таком ключе часто рассуждают те, кто работает на себя.

Вспомните: вы учитесь в школе, долго болеете и рады прогулять побольше уроков. Но вот грипп отступает, и вы возвращаетесь, надеясь, что одноклассники скучали по вам. Заходите в кабинет математики — а на ваше место уже кого-то пересадили. Этого неприятного ощущения и боятся те, кто позволяет себе отлучиться только на два-три дня. Не говоря уже про детский сад — там вообще, пока вас не было, изменилось всё: ваш лучший приятель начал дружить с кем-то еще, а будущая жена выбрала нового будущего мужа. Кто же хочет, чтобы подобное повторилось?

Если такие переживания вам знакомы, знайте: вы не одиноки! Согласно опросу LinkedIn, большинство людей, родившихся между 1981 и 1996 годами, испытывает тревогу из-за отпуска. Однако сокращать время отдыха — неверная стратегия: она не дает нам тех преимуществ, которые мы ожидаем, когда идем на такие жертвы.

Согласно Конвенции Международной организации труда, каждый работник имеет право на непрерывные 14 календарных дней отпуска. Никто не может вам отказать и лишить вас двух недель отдыха: это нарушение законодательства. Почему же мы относимся к себе хуже самого деспотичного начальника и постоянно пребываем в полной боевой готовности?

Часто мы не позволяем себе уйти в отпуск надолго, потому что боимся выпасть из рабочих процессов. Без нас произойдет что-то важное: коллега подсидит, конкуренты заберут клиентов — словом, кто-то займет наше место. «Этого нельзя допустить!» — кричит мозг. Но у исследователей есть аргументы в пользу того, что отпуск вам все-таки нужен.

Начало октября, у вас ни на что нет сил, а вы думаете, что это всего лишь очередная осень? Возможно, вам просто не хватает отдыха. Мы уже писали о хронической усталости от работы, характерной для нашего поколения, поэтому на всякий случай рекомендуем пройти тест, пока вы еще не обнаружили себя лежащим на кровати и бесцельно смотрящим в потолок. Тогда уже будет поздно, и ни отдых, ни работа станут не нужны.

Рандомизированные контролируемые испытания подтверждают, что отпуск влияет на наше здоровье и стрессоустойчивость на рабочем месте. Как минимум семь дней отдыха подряд — наиболее эффективная стратегия для восстановления после трудовых подвигов. Однако даже короткий отпуск продолжительностью четыре ночи положительно влияет на наше самочувствие в течение длительного времени, так что не пренебрегайте любой возможностью позаботиться о себе — ваш организм вас за это отблагодарит.

Решение

Чтобы выдать себе разрешение на отпуск, нужно выписать все мысли, которые запрещают вам это сделать. Недостаточно просто прокрутить их в голове: по теории Выготского, критика «внешней» речи всегда сильнее. То есть вам сложнее оспорить то, что говорит ваш внутренний голос, и увидеть в его рассуждениях пробелы и нестыковки, а вот когда вы переносите эти доводы на бумагу, провести когнитивный диспут будет намного легче. Такой эффект вы наверняка замечали, когда давали кому-нибудь советы: делать это всегда проще, чем разобраться в собственных проблемах. Ну и про соринку в чужом глазу и бревно в своем вы наверняка помните еще с детства — так что выписывайте возражения и отвечайте на них так, будто уговариваете друга поехать в отпуск. Велика вероятность, что в этом случае вам удастся убедить самого себя.

Перечислите на листе бумаги идеи, которые останавливают вас: «Я не должен позволять себе идти в отпуск», «Работа встанет», «Клиенты уйдут и не вернутся», «Без меня всё рухнет», «Я останусь без денег», «По возвращении придется очень долго вливаться в работу», «Я упущу время и потом буду жалеть». Теперь нужно их безжалостно оспорить.

Как вести диспут с самим собой? В этом вам поможет один из методов когнитивно-поведенческой терапии — оценка автоматических мыслей. Необходимо ответить себе на следующие вопросы:

Какие есть аргументы в пользу того, что эта идея верна?
Какие есть аргументы в пользу того, что она неверна?
Какие альтернативные причины или последствия возможны?
Что произойдет при самом нежелательном развитии событий? Что предпринять, если это случится?
Что произойдет при самом благоприятном исходе?
Какой сценарий наиболее реалистичен?
К чему приведет моя убежденность в том, что всё произойдет именно так? А что я получу, если буду убежден в обратном?
Что я сказал бы своему другу, если бы он попал в такую ситуацию?

Проблема 2: вы ушли в отпуск, но продолжаете работать

Допустим, вы отважились на отпуск, но всё равно остаетесь на связи: продолжаете проверять почту, отвечать на звонки и письма с планшета у бассейна, сообщили коллегам о специальных рабочих часах, когда с вами можно связаться, или даже иногда наведываетесь в офис. В английском языке для этого явления даже придумали особый термин — workation, «работпуск».

Что же заставляет нас отрываться от мохито у бассейна? Чаще всего — желание держать ситуацию под контролем и не тормозить проект. В этом случае вам тоже поможет когнитивный диспут с мыслями о своей незаменимости. Как только признаете себя обычным человеком, ослабить вожжи контроля станет немного проще.

Если такие идеи вам чужды, возможно, вы испытываете FOMO — fear of missing out, страх что-то упустить. И именно он, а не любовь к работе заставляет вас снова и снова хвататься за смартфон. А где проверка инстаграма, там и в мессенджеры можно заглянуть — и вот рабочий чат уже затянул. В исследовании Американской психологической ассоциации телефонная зависимость называется в числе причин, по которым нам не удается расслабиться и восстановить силы во время отпуска.

Вы боитесь остаться без связи с коллегами — но как насчет связи со своими близкими и с самим собой? Если вы не желаете упустить что-то важное и постоянно заглядываете в смартфон — не упускаете ли вы что-то еще более важное прямо здесь и сейчас?

Вы считаете, что работа в отпуске вовсе не проблема и необходимость, а результат вашего свободного выбора? Тогда честно ответьте себе на вопрос: вы действительно не хотите отключиться или просто не можете? Во втором случае это не свобода. Если вы запланировали отдых, но не отдыхаете, значит что-то пошло не так. Попробуйте научиться этому.

Решение

В зависимости от того, какие мысли терзают ваш ум, вам пригодятся разные инструменты. Как и в случае с проблемой № 1, один из них — когнитивный диспут. Отказ от идеи своей грандиозности и незаменимости может быть болезненным, но в конечном счете вы выиграете намного больше, обретя свободное время и душевное спокойствие. Мы очень хотим чувствовать себя нужными — но нравится ли нам годами обходиться без полноценного отпуска?

Если же руки всё равно тянутся к клавиатуре, попробуйте применить поведенческие техники.

Обычно мы воспринимаем тревогу как сигнал: нужно что-то предпринять — например, проверить, как идут дела, и, убедившись, что всё в порядке, успокоиться. Но это всегда иллюзия. Если вы связываетесь с коллегами по рабочим вопросам каждые два часа, то где гарантии, что ничего не случится в перерыве между вашими звонками? Действительно ли вы чувствуете себя комфортнее, когда постоянно сидите на телефоне? Вероятно, вы сделаете открытие: такого рода проверки нас не успокаивают, потому что если мы пытаемся контролировать всё, то никогда не можем этого достичь.

Проблема № 3: физически в отпуске, ментально — нет. А еще накрывают тревога и чувство вины

Скорее всего, ваш любимый человек не очень радуется, если даже в отпуске что-то оказывается для вас важнее него. Зная об этом, вы научились оставлять ноутбук дома, а уведомления на смартфоне — отключать. А может, просто осознали, что вам нужно отдохнуть, и отправились туда, где нет интернета. Но тревога и чувство вины с большой вероятностью поехали вместе с вами.

Решение

«Мои коллеги работают, а я прохлаждаюсь», «Пока я тут лежу и ничего не делаю, там всё рушится», «Мне написали, а я сразу не ответил — что обо мне подумают?» — эти и другие подобные идеи легко проверить на реалистичность с помощью вопросов, которые мы приводили выше. Также важно убедиться в том, что у вас не возникают когнитивные искажения, вызывающие тревогу: «чтение мыслей» и «предсказание будущего».

Проблема № 4: вы сходили в отпуск, но еще больше устали

Вы прилегли на удобный матрасик и могли бы расслабиться, но вас не покидает ощущение, что вокруг вода и каждую минуту она пребывает, поэтому вам нельзя оставаться в расслабленном состоянии — нужно срочно бежать и что-то делать. И вы бежите.

Многие трудоголики уверены, что лучший отдых — это смена деятельности, и с удовольствием практикуют такой подход. Его также называют «феноменом Сеченова»: еще в начале прошлого века физиолог провел эксперимент и установил, что после нагрузки правая рука восстанавливается быстрее, если не просто оставить ее в покое, а начать работать левой.

Поэтому трудоголики считают, что отдых должен быть максимально насыщенным: совершить несколько перелетов, подняться на Эверест, переплыть Босфор. Исследования же показывают, что отпуск, действительно, может сделать вас счастливее — но далеко не любой. Он идет на пользу, только когда всё очень хорошо спланировано. Если же приходится тратить силы на продумывание логистики, выкручиваться в условиях постоянных форс-мажоров и нервничать, вы рискуете вернуться на работу еще более измотанным. В таких случаях шутят, что после отпуска нужен еще один отпуск, чтобы отдохнуть от отпуска. Плохо спланированное и/или стрессовое путешествие обнулит все плюсы вашего вояжа и не позволит по-настоящему «перезагрузиться». Поэтому аналогия с экспериментом Сеченова уместна только в том случае, если вы действительно меняете активность, а не один вид стресса на другой.

Решение

Имеет смысл продумывать отпуск заранее и не нагружать себя чрезмерно. Идея лениво провести время по-прежнему пугает? Берите ручку и записывайте свои автомысли. Считаете, что каждая минута должна быть потрачена продуктивно и с пользой? Подумайте, действительно ли каждую минуту вы сейчас расходуете эффективно и что происходит, когда вы «транжирите» время? Если вам не нравится идея ничего не делать, спросите себя, такое ли уж это ничего и почему возню с детьми у бассейна или релаксацию под шум морских волн в каком-нибудь райском уголке вы схлопываете до ничего? Наш мозг любит интерпретировать мысли буквально. Присмотритесь к ним.

Иногда трудиться сверх меры нас вынуждают объективные обстоятельства. Если стоит вопрос выживания, если вы зарабатываете на лечение близкому человеку или копите, чтобы собрать ребенка в школу, — о трудоголизме речи не идет. Однако и в самых сложных ситуациях не нужно забывать о себе. Ваше здоровье не безгранично. Если вы заболеете, работа всё равно остановится — и, возможно, даже на более длительный срок по сравнению с теми короткими передышками, которые вы могли бы себе хоть изредка позволять.

Решение

Перезарядить аккумуляторы в отпуске в условиях, когда работа неизбежна, поможет трудовая гигиена. Постарайтесь отводить на выполнение этих задач определенные часы и строго соблюдайте свои рамки. Когда время ограничено, вы с большей вероятностью будете работать собранно и с легкостью отметете то, что не представляется важным.

Будьте внимательны к себе: не исключено, что склонность работать сверхурочно перерастает в зависимость. В этом случае вы тоже будете рационализировать свою тягу, объясняя себе, что такой режим — то, что вам нужно, и ничего плохого в нем нет. Если письменный разбор автомыслей и самотерапия не позволяют вам взглянуть на ситуацию с другой стороны, возможно, имеет смысл обратиться за поддержкой к психологу.

Обратная сторона продуктивности

Если вы по-прежнему считаете, что отдых для слабаков, а хардворкинг представляется вам единственным путем на вершину — послушайте своих кумиров. Илон Маск жалуется, что работает по 120 часов в неделю и что он устал, после чего акции его компаний падают в цене. Джек Ма в сентябре окончательно покинул свой пост, потому что давно этого хотел: еще в 2016 году, выступая на ПМЭФ, он назвал создание Alibaba свoей главной ошибкой и заявил, что в следующей жизни ни за что не будет заниматься бизнесом, а лучше посвятит время путешествиям. Билл Гейтс отошел от дел в 2006 году, а его ровесник Стив Джобс нет — где теперь каждый из них, вы знаете. Если вы боитесь, что, уходя в отпуск, много теряете, — будьте аккуратны, чтобы в долгосрочной перспективе не потерять еще больше.

Некоторые люди действительно переживают расстройство настроения и снижение работоспособности после длительного отдыха. Это состояние и называют послеотпускным синдромом. И к нему могут приводить разные причины.

Послеотпускной синдром может свидетельствовать о том, что во время отпуска вы недостаточно восстановили свои ресурсы, еще не восстановились после смены часовых поясов и смены рациона или же вам настолько не нравится ваша работа, что вы не хотите на нее возвращаться. Рассмотрим каждую из этих причин подробнее.

Причина 1. Обманутые ожидания и отдых «для других»

Галина Говорова. Фото: Александр Патрин / a42.ru

Мы иногда ждем отпуска так же, как Нового года. Возлагаем надежды, строим планы и думаем: настанет этот день и моя жизнь изменится. Рисуем картинку идеального отдыха. Например, это поездка к морю. Но она срывается и мы отправляемся, например, к родственникам на дачу.

И неоправданные ожидания могут сыграть с нами злую шутку. Отпуск кончается, и нам кажется, что ничего хорошего не случилось. Это крушение надежд. И мы обесцениваем те счастливые моменты, которые нам выпали во время отдыха. В любом случае вы отключились от работы, увидели что-то новое, провели время с близкими людьми. Вышли за границы привычной реальности. Раз не получилось поехать на море, отпуск не состоялся? Вовсе нет. А у нас нет ощущения, что мы отдыхали.

Что такое хороший отдых? Возможность восполнить свои ресурсы. Мы нуждаемся в отпуске, когда чувствуем утомляемость, усталость, когда нас ничего не радует. И вернуться оттуда мы должны счастливыми, отдохнувшими, с желанием трудиться. Путь к этому у всех свой.

Каждый ищет в отпуске того, чего ему не хватало на протяжении всего года. Одним требуется социум для восстановления сил, общение, другим — путешествие, третьим — тишина и покой, четвертым — возможность позаботиться о себе, заняться своим здоровьем. Кто-то будет сидеть на пустынном берегу реки, а кто-то — сплавляться по ней с друзьями, но оба при этом будут счастливы. Поэтому надо спросить себя — чего я хочу от этого отдыха, что мне нужно получить, и ориентироваться на свои внутренние ощущения.

Что с этим делать? Вы не отдохнули в отпуске так, как вам этого хотелось. В этой ситуации важна осознанность. Надо ответить себе на вопрос, что произошло, почему вы вышли на работу без радости, уставшим. Чего вам не хватило на отдыхе? И компенсируйте это в выходные.

Да, прошедший отпуск вы посвятили не себе, а детям, жене или вообще провели его дома, потому что заболели. В следующем году у вас будет другой. А пока отдохните так, как мечталось, хотя бы пару дней. Это поможет восстановить силы.

Причина 2. Смена часовых поясов и нарушенный режим

Если мы отправляемся в экзотическую страну и едим там все, что захочется, то после возвращения домой у нас могут быть проблемы с желудочно-кишечным трактом. В случае, когда мы прилетели домой в воскресенье, а в понедельник уже вышли на работу, организм еще не успел перестроиться после смены часовых поясов. Конечно, в подобных случаях человек чувствует себя разбитым. И вся радость от отдыха окажется смазанной.

Даже на отдыхе стоит относиться к себе бережно. Учитывать особенности вашего организма, когда планируете поездку. Кому-то на адаптацию к смене часового пояса требуется неделя, кому-то — пара дней. Организм должен перестроиться перед тем, как вы вернетесь к работе, иначе он будет противиться такому насилию над собой.

Лучше за несколько дней до окончания отпуска перейти на тот режим дня, которого вы придерживались до отдыха.

Вставать и ложиться в одно и то же время, правильно питаться. Это поможет вам мобилизоваться.

Что с этим делать? Если уже вернулись на службу усталыми и разбитыми, постепенно налаживайте режим — все скоро придет в норму. А пока при планировании рабочих задач оставляйте на утро то, что дается вам легче всего.

Этот совет подходит и тем, кому тяжело вставать рано, особенно осенью и зимой. Пораньше вставать и ложиться, планировать на те часы, когда вы наименее эффективны, рутинную работу. Если и это не помогает и вам по-прежнему тяжело, стоит задуматься о смене графика или даже новой работе.

Причина 3. Нелюбимая работа

После отпуска многие люди принимают решение уволиться. И дело здесь не в послеотпускном синдроме. Недовольство в этом случае должно сопровождать постоянно. Если мы чувствуем, что работа нам не подходит, каждый раз, когда возвращаемся с отдыха, если живем от выходных до выходных, с содроганием дожидаясь очередного понедельника — пора задуматься о поиске нового места. Когда работа не приносит удовольствия, а вызывает отвращение, усталость и нежелание трудиться, ее нужно менять.

Мы порой говорим себе: «Все так живут». Но это неправда. И после отпуска это особенно заметно. Наши друзья идут на службу с радостью, им нравится дело, которым они занимаются. Это невозможно игнорировать. Каждый человек заслуживает работы, которая будет приносить ему удовлетворение.

Знаете, как говорят: сначала мы зарабатываем деньги, а потом тратим на восстановление своего здоровья. О том, что работу пора менять, свидетельствует и наше тело.

Из-за психосоматики возникают тик, дрожь, головные боли, бессонница, утомляемость, нарушение аппетита, снижение работоспособности, расстройство настроения. Все это говорит о том, что с нами происходит что-то не то.

Что с этим делать? Искать новую работу, которая будет вас устраивать. Тогда ощущение радости появится и вообще жизнь изменится. Жизнь — это ведь не мучение, а что-то другое.

Каждому официально трудоустроенному работающему гражданину полагается оплачиваемый отдых по истечении минимум полугода с начала выполнения профессиональных обязательств в той или иной компании. Однако в ряде случаев возникают конфликты и спорные моменты, связанные с этим. В данном материале подробно ответим на вопросы: что делать, если работодатель не отпускает в отпуск по графику и может ли начальство так поступать.

Общие правила

Как уже было сказано выше, все подчиненные могут рассчитывать на ежегодный отпускной отдых, длительность которого должна составлять не менее 28 календарных дней. Положение закреплено статьями Трудового Кодекса нашей страны (114 и 115). Также согласно действующим законодательным актам, до 17 декабря каждого года на предприятиях и компаниях, независимо от их уровня и собственности, составляется график отпусков для всего персонала. Согласно ему и определяется, в какой последовательности все будут отдыхать. Таким образом, это план, на основании которого каждый работник знает все о своих выходных. Список обязательно должен отражать все причитающиеся дни отдыха для каждого из членов коллектива.

По графику

Если на основании веских причин у начальства нет возможности отпустить конкретного сотрудника по производственной необходимости, важно предварительно уведомить его об этом и получить согласие на перенос отпускного отдыха. Данный процесс обязательно оформляется документально в письменном виде: составляется соответствующий приказ и корректируется составленный ранее план. Если же работник уже начал отдыхать, но оказалось, что он незаменим для решения текущей задачи, поднимается вопрос о переносе. Другой случай, если на работе не дают отпуск по графику, узнаем что с этим делать, как необходимо поступить и добиться реализации своих прав в представленных ниже рекомендациях.

По заявлению

Если у трудящегося возникла нужда в отпускном периоде вне установленного плана, он обязан написать об этом. Здесь важно учитывать, что начальство правомочно дать отказ, не нарушая действующие нормы и стандарты трудового законодательства. Это объясняется тем, что внеплановый отдых предоставляется только после достигнутого согласия между представителями руководящего состава и самим исполнителем.

Когда член коллектива не получил разрешение от руководителей, но при этом не приходит на работу, у начальства появляется законное основание уволить его или наложить штрафы, наказания.

Часто спрашивают, может ли работодатель или начальник не отпустить в отпуск. В описанном нами случае руководящий состав получает возможность и полное юридическое право на такое поведение.

Когда начальство может дать отказ

Сегодня сформирован и регламентирован действующим законодательством перечень ситуаций, при возникновении которых директор или его заместители уполномочены отказать. Однако, отдых необходимо перенести на какой-либо другой период. К рассматриваемой категории относятся:

Нахождение на больничном.
Случаи, когда отсутствие конкретного исполнителя повлечет за собой серьезные проблемы и нарушение производственных процессов внутри организации.
Исполнение членом коллектива государственных обязанностей.
Добровольное согласие подчиненного на перенос.

Если ситуация с конкретным сотрудником подходит под один из перечисленных случаев, наниматель в обязательном порядке составляет приказ на основании действующих норм и законодательных положений. Здесь важно подчеркнуть, что причина отказа должна быть точно и понятно сформулирована. В противном случае при проверке государственные органы могут выявить нестыковки, признать конкретную ситуацию неправомерной и привлечь к ответственности директора или других членов руководящего состава.

Не составлен график

Еще один распространенный вопрос, с которым к юристам часто обращаются наемные сотрудники: могут ли не отпустить в отпуск, если в компании нет составленного плана очередности и контроля над его реализацией. Сегодня данная ситуация является распространенной, так как многие руководители игнорируют требования трудового законодательства.

При таких обстоятельствах работник за 14 дней до планируемого собственного отпускного отдыха направляет руководителю заявление, которое после этого регистрируется. Затем на основании поданного письменного документа составляется приказ. Результатом всего процесса является получение одобрения или отказ.

Попытка уйти вне графика

Тут возникает логичный вопрос: имеет ли право работодатель не давать отпуск. В данной ситуации начальство может одобрять полученный запрос или отказать. Привилегии на требование отдыха вне плана очередности есть только у нескольких особых категорий льготных сотрудников, которые будут более подробно рассмотрены ниже. И еще важно обратить внимание, что подчиненный не правомочен самовольно начать отдыхать. В этом случае поступок позиционируется как прогул и сопровождается рядом негативных последствий: взысканием или увольнением с занимаемого рабочего места по статье.

Нет эквивалентной замены сотрудника

Отдых исполнителей не полагает к приведению приостановки деятельности всей организации и ее внутренних процессов. Каждому должна быть найдена временная замена. Данное правило распространяется и на линейных рядовых членов коллектива, и на руководящий состав. Оптимальным выходом, который чаще всего рекомендуют эксперты, является принятие подчиненного в рамках срочного договора или совместительства.

Могут ли не пустить в отпуск, потому что не нашли соответствующую замену? Да, но только при условии, что сам работник одобряет такое решение и получит соответствующую компенсацию. Обратите внимание, что нельзя использовать данное правило более 2 лет. Таким образом, после двух подобных компенсаций работник обязательно должен отдохнуть в рамках законно полагающегося периода.

Не достигнут план

Выполнение установленного руководством KPI является одной из основных обязанностей наемных сотрудников. Но нередко возникают случаи, когда необходимая норма еще не достигнута к моменту начала запланированного отдыха. Так, имеет ли право работодатель не отпустить в отпуск из-за невыполнения запланированного объема? Нет, руководство не правомочно отказывать, такой поступок расценивается как нарушение прав гражданина.

По необходимости производственного процесса

Если выход конкретного подчиненного сопряжен с осложнением или снижением скорости работы и функционирования всей компании, начальство может предложить ему перенести по срокам полагающийся отпускной отдых. Но важным условием при этом является наличие письменного согласия исполнителя.

Сотрудник отработал менее 6 месяцев

Сегодня работающим гражданам причитаются дни, если они уже числятся в организации минимум полгода. Обратите внимание, на текущем предприятии необходимо работать непрерывно. Но нередко к юристам обращаются и спрашивают следующее: что делать и как уйти в отпуск, если не отпускают по графику, хотя отработал год. Ниже в материале представлен порядок действий и конкретные шаги для эффективного разрешения конфликтов в подобных условиях.

Каким льготным категориям сотрудников нельзя отказать

Всего выделяют несколько групп подчиненных, которые правомочны использовать полагающийся отдых без соблюдения очередности графика, основываясь лишь на базе предварительно оформленного заявления. При этом администрация не может и не имеет права им отказывать. Сначала разберем более подробно данные группы и их особенности, а затем рассмотрим, что делать, если работодатель не дает отпуск.

Беременные

Каждая работающая женщина перед выходом в декрет имеет право подать заявление на ежегодный отпускной отдых. Такие обращения рассматриваются администрацией предприятий в течение трех рабочих дней, в этот же срок должен быть решен вопрос с заменой члена коллектива.

Несовершеннолетние

Если в структуре работает подчиненный, который еще не отметил восемнадцатилетие, ему полагается отпускной период длительностью в 31 календарный день в любой момент в течение года. Важно учитывать, что по достижению 18 лет правило перестает распространяться на гражданина.

Матери-одиночки

Если работающая женщина имеет детей до 14 лет, у которых юридически не оформлено отцовство, она признается матерью-одиночкой. Кроме этого, представительница женского пола получает данный статус в следующих ситуациях:

Гражданка взяла ребенка из детского дома.
Отец был лишен родительских прав в результате судебного разбирательства.
Запись в официальной бумаге ребенка была выполнена только по словам матери.

Данный статус оформляется при наличии справки, выданной органами ЗАГСа и обязательно регистрируется в отделении социальной защиты. Обратите внимание, что получить статус родителя-одиночки также могут и отцы.

Родители ребенка-инвалида

Кроме основного, полагающегося всем работникам законного отдыха, матери и отцы, воспитывающие детей с ограниченными возможностями, имеют несколько дополнительных привилегий:

Они могут воспользоваться отпускным периодом в летнее время года.
Один из родителей может получать дополнительные выходные.

Под данную категорию также подходят опекуны и прочие законные представители.

«Обязательный» без содержания

В некоторых ситуациях предусмотрена возможность предоставления отпускного периода без выплат. Приведенные ниже случаи являются неукоснительными и это закреплено действующим законодательством. Однако часто можно наблюдать эпизоды, когда работодатель не предоставляет отпуск, игнорируя данное положение. Это является нарушением и ведет к ряду негативных последствий. Некоторые подобные ситуации перечислены в таблице.

Приведенный перечень является неполным, есть ряд других ситуаций, когда работнику полагаются дни «без содержания».

Что делать, если не пускают в отпуск по графику

Прежде всего необходимо приложить усилия, чтобы решить возникший спорный момент посредством мирного урегулирования. Если же после нескольких попыток руководство не намерено идти на выработку взаимовыгодного решения, уже нужно обращаться за защитой своих прав в соответствующие государственные органы власти.

Согласно действующим положениям трудового законодательства нашей страны, отпускной период, которым сотрудник не воспользовался, обязательно возмещается в виде денежной компенсации. Рассмотрим последовательность действий, если начальник не отпускает в отпуск и не дает уйти по графику.

Заявление в трудовую инспекцию

Запрос в данную структуру направляется после даты, зарегистрированной в графике. Документ составляется в двух экземплярах, содержание его оформляется в произвольной форме. При заполнении важно максимально развернуто и точно формулировать свою жалобу. Первый вариант документа остается у самого работника (инспектор обязательно визирует его), второй сохраняется в инспекции. К направляемому запросу прикладываются все доказательства для подтверждения, что руководство или руководитель не отпускает в отпуск, при наличии таковых.

Заявление может быть отправлено различными методами: передано в руки, посредством онлайн-сервиса, почтовым письмом.

Иск на работодателя

Особые случаи

Есть ряд ситуаций, когда работодатель не предоставляет отпуск по графику и у работника нет возможности воспользоваться описанными выше методами решения проблемы.

Неофициальное трудоустройство

Если в течение трех рабочих дней после выполнения профессиональных обязанностей не подписан трудовой договор, работодатель будет наказан. За это полагаются различные штрафные санкции, от административных до уголовной ответственности. Это объясняется тем, что поступок котируется как грубое несоблюдение законодательных норм. Граждане, которые работают без составленного и подписанного договора, не могут рассчитывать на оплачиваемый отдых. Следовательно, ответ на вопрос, можно ли не отпустить сотрудника в отпуск, если он работает без документального оформления – положительный.

Работа по договору подряда

Сотрудники, выполняющие свои обязанности в рамках такого документального оформления, не могут рассчитывать на законные выходные.

Подведем итоги

Несоблюдение права на заслуженный отдых в течение года для руководства предприятия может обернуться наложением штрафов и других санкций. Данная мера направлена на создание максимально комфортных условий для персонала, повышение их работоспособности в течение длительного времени. В материале мы рассмотрели, может ли работодатель не дать отпуск по графику, какие действия необходимо принимать для решения проблемы.

И не забудьте подписаться на нас в соцсетях: «ВКонтакте», «Одноклассники», Facebook, Instagram. Также наше сообщество есть в Telegram.

Во-первых, два тюбика с кремом: один против обгорания, другой – на случай, если вы все же порозовеете. Во-вторых, жаропонижающее: когда вокруг кондиционеры, заболеть легко. В-третьих, запасной купальник: вдруг основной порвется. Вас можно похвалить за осмотрительность. Но, к сожалению, вы не учли других неприятностей, которые случаются на курортах.

Речь в данном случае идет не об экстремальных происшествиях вроде нападения ядовитой змеи, встречи с сомалийскими пиратами или цунами. Напротив, самые распространенные напасти, подстерегающие туристов, банальны – это укачивание в транспорте, проблемы с пищеварением и последствия курортных романов. Конечно, по степени вреда эти неприятности не могут сравниться с волной высотой с десятиэтажный дом, однако испортить вам отпуск им по силам.

А когда на море качка…

Шум в ушах, головокружение, слабость и приступы тошноты, иногда сопровождающиеся рвотой, – симптомы морской болезни не понаслышке знакомы каждому пятому путешественнику. И даже если вас практически никогда не укачивает, это не означает, что вы застрахованы от напасти. Поэтому, чтобы не мучиться в самолете, автобусе или лодке, вам стоит положить в свою аптечку специальные средства (кинедрил, драмина, бонамин, авиа-море и т.д.). Пить их следует за час до поездки, а повторять прием не чаще одного раза в 2-3 часа. Только учтите: таблетки хороши в качестве профилактики укачивания. Если вас уже настиг недуг, не заглатывайте горстями пилюли, это не поможет.

Лучше пососите кислый леденец: постоянное сглатывание смягчает симптомы укачивания. Также возьмите на вооружение опыт моряков, которые во время морских странствий жевали имбирь. Вы может положить в сумочку несколько имбирных печений или карамелек. Только не запивайте их водой. Важно, чтобы вкус растения подольше оставался во рту.

Сплошное расстройство

Когда вы резко перемещаетесь в другой часовой пояс или климатическую зону, ваш иммунитет падает. И даже если вы чувствуете себя вполне здоровой и бодрой, это не значит, что ваши защитные силы в норме. Стресс, который они испытывают во время акклиматизации, уменьшает их оборонительные способности. И в первую очередь это касается полезной микрофлоры, обитающей в пищеварительном тракте. Ведь кишечник – главный орган иммунной системы. Так вот, как только его жители слабеют, а их популяция уменьшается, сразу нарушается процесс пищеварения и в организм легко проникают патогенные бактерии. Это чревато как минимум постоянной тяжестью в желудке, а как максимум – запорами или поносами. В странах с иным химическим составом воды и непривычной вам пищей риск развития подобных проблем крайне высок. Поэтому, чтобы не провести отпуск в туалете, перед поездкой начните тренировать свою микрофлору при помощи препаратов-пребиотиков.

Они служат питательной средой для роста собственных бактерий и стимулируют их размножение. За несколько недель приема подобных средств ряды ваших полезных микробов окрепнут, пополнятся и будут способны противостоять любым невзгодам. Ну и конечно, возьмите пребиотики с собой в путешествие. Принимая их непосредственно во время отпуска, вы сможете быстро и эффективно взрастить достойную замену выбывшим из строя бактериям.

Роман без продолжения

Даже если вы ярая противница курортных романов, не стоит рассчитывать, что вы на сто процентов застрахованы от отношений подобного рода. Статистика – вещь упрямая, и она утверждает: каждая вторая женщина хотя бы раз в жизни, как в омут с головой, бросалась в объятия загорелого красавца, которого видела первый и последний раз. Между прочим, психологи ничуть не порицают, напротив, поощряют курортные романы. Они считают, что легкие отношения без обязательств позволяют как женщинам, так и мужчинам расслабиться, отдохнуть душой и телом, повысить самооценку и вынести из всего происходящего массу приятных воспоминаний. К сожалению, на практике так происходит далеко не всегда. Вместе с картинами романтических свиданий и страстных поцелуев при луне отпускники часто привозят домой еще и неприятные болезни. Конечно, разумные люди в обязательном порядке кладут в свою аптечку презервативы.

Однако, как показывает практика, они защищают далеко не от всего. Например, резиновые изделия не всегда предохраняют от папилломавирусной инфекции, которая может передаваться половым путем и является самой распространенной и опасной в плане последствий. Она часто протекает бессимптомно, из-за чего человек не видит причины пройти обследование у врача. Драгоценное время уходит, болезнь развивается и, бывает, приводит к раку шейки матки у женщин и к онкологии наружных половых органов у мужчин. Чтобы этого не произошло с вами, на всякий случай приобретите гель, в состав которого входят соли лантана. Они образуют на коже защитный барьер, задерживающий вирусы и бактерии, которые может пропустить презерватив.

Читайте также: