Что не нужно делать летом в отпуске
Опубликовано: 17.09.2024
Лето в разгаре! Это – чудесная пора для всех, особенно для регионов, где тепло – редкий гость. Солнышко расслабляет и дарит настроение, водоемы манят свежестью и прохладой, а ягоды – ну просто сами просятся в рот! Именно с летом мы связываем мысли об отдыхе и отпуске, а еще – о здоровье и возможности набрать этого самого здоровья на год вперед, особенно, когда речь идет о детях. Действительно, летом у мамы много помощников в нелегком деле оздоровления семьи: и солнце с витамином Д, и натуральное закаливание в речках и озерах, а то и на морях , и активное движение на свежем воздухе, и здоровое питание с преобладанием фруктов и овощей прямо с грядки. Но чтобы летние надежды сбылись в полном объеме, очень важно соблюдать некоторые нехитрые правила. Итак, чего совсем-совсем нельзя делать летом?
1. Пить сырое молоко и есть изготовленные из него продукты
Парное молочко «из-за под коровки» всегда считалось полезнейшим продуктом для взрослых и детей. Конечно, оно питательно, содержит тот же кальций и кучу других нужных организму веществ, в общем, «живое». Но надо сказать, что отличным продуктом питания коровку считают не только люди, но и насекомые. Опасным для людей это становится, когда корову атакует клещ. На одну корову может прийтись больше сотни укусов, и если хотя бы 0, 1% из них окажется зараженным, то пить такое молоко будет смертельно опасно. То же касается коз, овец и других домашних животных , чьим молоком мы привыкли лакомиться. Вирус попадает в кровь животного, а оттуда, после надоя, к нам на стол. И даже если корова принадлежит вашим знакомым, и вы уже сто раз пили ее сырое молоко, то сто первый раз может закончиться инфекционкой и инвалидностью.
Менее опасные, но все равно достаточно неприятные последствия может принести молоко и произведенные из него продукты, если молоко заражено туберкулезом, бруцеллезом , стафилококком и стрептококком . И если в случае заражения коровы или козы туберкулезом или маститом о опасности ее молока можно хоть как-то догадаться – животное будет выглядеть больным, то в случае с энцефалитом это нереально – животное не сможет вам рассказать, что ее укусил настырный крохотный клещ.
При стоградусной температуре для обеззараживания достаточно всего двух минут, при 60% - десяти. А чтобы сохранить полезные свойства продукта, его рекомендуют поместить в ледяную воду сразу после снятия с огня!
2. Есть немытые ягоды
Многие считают, что мыть нужно только те «дары природы», которые растут близко к земле или касаются ее. А если лакомая ягодка или яблочко не испачканы землей или находятся достаточно высоко от нее, то можно сразу же дать ее малышу. Однако такой подход грозит испорченным отдыхом и все той же инфекционкой, куда можно попасть с «летним» гриппом или кишечными инфекциями. А есть еще и отдаленные последствия в виде заражения гельминтами. Во-первых, на ягоды часто попадают брызги грязной дождевой воды и воды из разных водоемов во время полива, а во-вторых, яйца гельминтов очень часто переносят на своих лапках муравьи и другие насекомые, когда быстро и деловито ползут по кусту какой-нибудь смородины или вишни. Груши, вишни, ирга и другие «вкусные» деревья и кустарники подвергаются атакам птиц, которые тоже вполне могут «наградить» любителей есть с дерева неприятными болячками.
3. Прыгать в водоемах
Кто из нас в детстве не прыгал в воду с тарзанки, моста или просто с высокого берега? Солдатиком, бомбочкой, делая сальто и т.п.? Однако, не для всех это заканчивалось хорошо. Переломы, ушибы, сильные порезы и другие травмы были частым делом. Несмотря на частоту таких случаев, прыжки в воду кажутся многим людям более безопасным, чем твердую поверхность. Но это большое заблуждение. Особую опасность в этом смысле таят хорошо знакомые водоемы. Упавшие в воду и ушедшие на дно деревья и крупные ветки, так называемые, «топляки», не видны под темной водой наших водоемов, а сильным течение их может перетащить на прежде безопасное место буквально за сутки. И место, где вчера ловко и красиво прыгало много людей, сегодня уже поджидает свою беспечную жертву.
Другая опасность – оглушение и травмы от неправильного вхождения в воду. Даже для профессиональный спортсменов максимальная высота вышки не может превышать 10 метров. Высоту под мостами, тарзанками и обрывами никто не меряет, хотя для получения серьезной травмы достаточно и двух метров. При контакте тела с водой возникает сильное сопротивление, как следствие этого – перегрузки, и от них можно получить такие же повреждения, как от падения на бетон.
Статистикой по погибшим на воде гражданам занимается Министерство чрезвычайных ситуаций (МЧС). В некоторые годы количество таких смертей достигало почти 10000 в год. Количество травм, полученных от прыжков и ныряний, никто даже и не считает, хотя в некоторых случаях они приводят к перелому позвоночника и инвалидизации.
4. Играть с чужими животными
Как ни странно, но вовсе не от акул и медведей погибает или серьезно травмируется большое количество детей. Да, змеи и пчелы по-прежнему являются довольно грозными летними напастями, но больше всего люди, особенно дети, страдают от совсем других млекопитающих. Чаще всего это наши «верные друзья» - собаки. По неисследованным пока причинам число укусов собак в летний период возрастает в несколько десятков раз. Элементарная логика подсказывает, что, возможно, все дело в том, что летом на улице больше детей, а значит, количество контактов детей и собак увеличивается. Чаще всего нападение собаки на ребенка происходит, когда малыш хочет погладить или обнять милую собачку. Собака может счесть это угрозой себе или хозяину и ответить агрессией. И ладно, если это будет только предупреждающее рычание или оскал. На жару собаки реагируют также, как люди – повышенной агрессией, а значит, предупреждения может и не быть вовсе. И случиться такое может даже со знакомой собакой, хозяин которой разрешил ее погладить. А если пообниматься с бездомным щеночком или не помыть руки после игры с ним, то можно получить не только неприятных соседей – глистов, а грозный лептоспироз (собачью лихорадку) или стригущий лишай. Летом все эти болезни расцветают буйным цветом, а болеть ими в жару весьма мучительно.
5. Кормить голубей или гонять их
Да-да, устоявшаяся традиция, однозначно признающая кормление братьев наших меньших – хорошим и добрым делом, может обернуться серьезными проблемами, особенно в летний период. Дело в том, что голуби являются переносчиками весьма неприятных болезней. Особо опасными для человека являются очаговая туляремия и орнитоз. А заразиться ими можно через вдыхание пыли, содержащей частички высохших птичьих испражнений, загрязненные кусочки пуха и даже выделения из клюва больной птицы. Поэтому, мило поворковав при кормлении с ладошки бедной птички и поумиляясь на чадо, весело врезающегося в толпу голубей, можно очень скоро оказаться в больнице с острым орнитозом, который проявляется в самых разных видах: от пневмонии до менингита.
Конечно, все эти правила весьма разумно соблюдать во все времена года. Однако, нарушение их летом, когда жара способствует быстрому размножению бактерий, а хорошая погода зовет на улицу и на природу многих людей с детьми, брать их на вооружение особенно важно, если вы, конечно, хотите, чтобы лето принесло вам только радость и здоровье.
О путешествиях этим летом мы, скорее всего, сможем только мечтать. Но это не повод сбрасывать со счетов оставшиеся теплые деньки. Найти пляж можно и в лесу по соседству, а красиво пить коктейли никто не помешает и на дачной террасе. Главное — правильный настрой. Чтобы от лета остались самые приятные воспоминания, мы составили список дел, которые точно не дадут сказать, что время прошло зря.
Чем же можно заняться?
1. Посмотреть кино под звездами из окна автомобиля.
2. Снимать по одной секунде каждый день — и получить к концу лета небольшой фильм о своих приключениях. Поможет приложение 1 Second Every Day.
3. Написать себе письмо в следующее лето.
4. Устроить красивый пикник в ближайшем парке.
5. Сходить в лес за земляникой.
7. Составить список красивых и вдохновляющих фильмов и посмотреть их все.
8. Купить красивый ежедневник и каждый день записывать в него благодарности.
9. Устроить с друзьями турнир по бадминтону.
10. На один день отказаться от всех гаджетов и средств связи.
11. Переночевать в палатке.
Источник
12. Запустить воздушного змея.
13. Целый день не вылезать из кровати и смотреть сериалы.
14. Найти рецепт самого вкусного лимонада.
15. Каждую неделю заказывать маме или бабушке букет полевых цветов. Или научиться собирать букеты самому.
16. Прокатиться верхом на лошади.
Источник
17. Найти безлюдное место и громко спеть там любимую песню или просто покричать, пока никто не слышит.
18. Завести читательский дневник и оставлять заметки о прочитанном.
19. Создать свой собственный книжный клуб — можно онлайн.
20. Запустить в реку бумажные кораблики.
21. Устроить на даче тематическую вечеринку в стиле фестиваля Coachella.
22. Придумать необычный фотопроект: снимать автобусные остановки, заброшенные дачные домики, заборы, вышки мобильной связи, конусы дорожных работ или людей с усами.
23. Ходить босиком по траве.
24. Организовать посиделки у костра с песнями под гитару.
25. Целый день делать только то, чего вам по-настоящему хочется.
Отправлять открытки можно не только из путешествий. Источник
28. Или устроить экскурсию в формате квеста.
29. Сшить себе классную многоразовую маску.
30. Сходить на интерактивный спа-спектакль в собственной ванне.
31. Каждый день делать зарядку — хотя бы по 7 минут.
32. Стать волонтером и сделать одно доброе и полезное дело.
33. Составить плей-лист собственного лета.
34. Разобрать гардероб: изношенные вещи отнести на переработку, а остальные отдать на благотворительность.
35. Провести ночь под открытым небом.
36. Составить план по озеленению квартиры или дачи. Помогут наши книги: «Окей, Джунгли!» и «Розы & Грабли».
37. Устроить перестановку в квартире или просто сменить текстиль — увидите, как все заиграет новыми красками.
38. Собрать собственную коллекцию трав и цветов и сделать из них гербарий.
Источник
39. Купить соломенную шляпу.
40. Поиграть с друзьями в онлайн-квиз.
41. Устроить себе сеанс флоатинга.
42. Попробовать написать книгу за 30 дней.
43. Пройти марафон желаний и запустить в небо воздушный шарик на счастье.
44. Научиться леттерингу или каллиграфии.
46. Искупаться в соседнем водоеме.
47. Полетать на тарзанке.
Источник
48. Приготовить окрошку и долго спорить, какая вкуснее — на квасе или на кефире.
О летнем отпуске начинают мечтать еще в период зимних морозов. Одни собираются поехать в теплые края, другие на дачу, третьи еще не решили куда отправятся – не все ли равно куда, если можно отдохнуть от работы и заниматься любимыми делами? Но и долгожданный отпуск спасает не всех: часто бывает так, что после двухнедельного перерыва люди возвращаются на работу еще более вымотанными и совсем не отдохнувшими. Психолог Людмила Артемьева рассказывает, как правильно настроиться на отпуск и взять от него все!
Настройтесь на отпуск
Постарайтесь заранее хотя бы примерно распланировать свое время в отпуске. Если вы едете в другую страну или город, составьте список мест и достопримечательностей, которые вы хотите посетить. Если вы собираетесь провести отпуск на даче, продумайте, какими будут ваши дни: уделите время спорту, чтению книг, пикникам и встречам с друзьями. Люди, которые ничем не занимаются в отпуске, не чувствуют себя отдохнувшими. Пусть ваш график будет насыщенным: получите столько новых впечатлений, чтобы их хватило еще на несколько месяцев работы.
Перед тем, как уйти в отпуск, завершите все свои дела на работе: иначе вы не сможете расслабиться на отдыхе, мысленно возвращаясь к своим трудовым обязанностям. Если вы собрались куда-то уезжать, не забудьте провести генеральную уборку в квартире. Когда вы вернетесь в чистый и уютный дом, у вас будет внутреннее ощущение гармонии и спокойствия.
Ну и, наконец, морально настройтесь на отдых! «Разберитесь со всеми своими проблемами перед отпуском, - рекомендует Артемьева. – Эти две недели должны быть полноценным отдыхом, а не побегом от трудностей, к которым придется вернуться. Если вы будете постоянно думать о том, как вам будет плохо после возвращения к привычной жизни, никакого эффекта от отпуска не будет: он не придаст вам энергии и сил».
Забудьте про телефон
В первые дни отпуска психолог призывает не слишком активничать: хорошо выспитесь, прогуляйтесь, наберитесь сил. Пусть организм привыкнет к отдыху! После этого можно бросаться в отпуск с головой – самое время сделать что-то такое, чего бы никогда не совершили в трудовые будни. «Отпуск – время ярких эмоций, - напоминает Артемьева. – Прыгните с парашютом, попробуйте экзотическую еду, сделайте временную татуировку или просто сходите на открытый урок сальсы. Для всего этого у вас нет времени в будни и даже в выходные, когда вы заняты домашними делами. Испытайте новые впечатления, и вам никогда не придется об этом жалеть!».
Одно из главных правил хорошего отпуска – забыть о работе. Вы имеете полное право не отвечать на звонки коллег, и уж тем более самому не стоит во время заслуженного отдыха пытаться выяснить, как дела в офисе. Если вы на неделю-другую окажетесь оторванным от рабочего процесса – мир не рухнет! И вообще, постарайтесь, нечасто пользоваться мобильным телефоном – он не даст вам отдохнуть.
Замотивируйте себя сами!
Сразу после выхода на работу не рекомендуется нагружать себя сложными делами. Лучше всего заняться просмотром почты, планированием занятий на неделю, звонками.
Постарайтесь привезти из отпуска необычный сувенир – не просто магнитик, а какую-нибудь интересную вещицу: красивую статуэтку, шкатулку, аксессуар. Если вы провели отпуск в городе, это может быть фотография, где вы запечатлены веселым, в компании друзей. «Принесите этот сувенир на работу и поставьте на видное место, - советует Артемьева. – Он будет напоминать вам о приятных деньках и послужит прекрасным мотиватором для дальнейшего труда. Отдыхайте правильно – и работа будет даваться вам легче!».
У вас начался отпуск или каникулы, но на курорт вы не отправились? Не стоит переживать! Мы подготовили для вас 30 идей чем можно заняться летом!
Мы собрали самые интересные, оригинальные идеи для времяпрепровождения в летние месяцы для взрослых и их детей!
Возможно некоторые из этих идей помогут вам сделать это лето ярким, эмоциональным и запоминающимся.
Достаточно сохранить эту статью в закладках и черпать из нее идеи для вдохновения.
Некоторые из идей подойдут для досуга с друзьями, а некоторые из них подходят и для развлечения в одиночестве.
1. Устроить красивый пикник в ближайшем парке с семьей или друзьями
В каждом городе есть парки. После работы можно не заезжая домой позвать друзей и устроить пикник, сделав заранее вкусные сэндвичи или заказав роллы или пиццу. Гораздо приятнее ужинать на природе, а не дома. Тем более, когда на улице солнечно и тепло.
2. Сходить в лес за ягодами
Летом нужно использовать по максимуму возможность питаться свежими и полезными продуктами. Тем более в лесу свежий воздух. А прогулка в лесу поможет привести мысли в порядок после тяжелого трудового дня.
3. Устроить с друзьями турнир по бадминтону, волейболу и другим играм
Прочитать какими ещё видами спорта можно заняться летом вы можете в этой статье.
4. Найти рецепт самого вкусного лимонада
Лучше всего летом может освежить только вкусный прохладный лимонад. Можно изобрести свой собственный уникальный рецепт свежего напитка, удивив потом друзей или семью на встрече.
5. Прокатиться верхом на лошади
Разнообразить времяпрепровождение, получив при этом заряд положительных эмоций и бодрости можно благодаря прогулке на лошади. Сейчас многие парки предоставляют возможность прокатиться верхом под присмотром инструктора. При этом не нужно иметь особое образование и навыки верховой езды.
6. Организовать посиделки у костра с песнями
Если хочется добавить немного романтики, то почему бы не собраться у костра на природе в кругу друзей, взять вкусных закусок и вспомнить любимые песни под гитару. Даже если нет гитары, то можно взять портативную колонку и пожарить вкусный зефир на костре, а лучше мясо).
7. Разобрать гардероб и выкинуть все лишнее
8. Посидеть на балконе или террасе вечером с книгой и чашкой травяного чая
Отличная идея для того, чтобы отдохнуть после работы от городской суеты и привести свои мысли в порядок.
В наше время интернет полон интересных онлайн-тестов. Их прохождение очень хорошо помогает не только оценить свои знания, но и скоротать время.
Помимо этого, во время прохождения того или иного теста вы можете получить порцию новой информации, а сложные вопросы будут способствовать вашему интеллектуальному развитию.
10. Пройтись по пустому ночному городу
Включив при этом любимую песню в наушниках, наслаждаясь спокойным романтичным городом.
11. Записаться на интересный курс
Если у вас не получилось выбраться куда-нибудь в свой отпуск, то почему бы не провести его с пользой. Например, записавшись на курсы повышения квалификации. Или постигать кулинарное искусство, начать учить новый язык, обучиться езде на мотоцикле или заняться дайвингом.
12. Почитать познавательные статьи
В интернете полно бесплатной информации, которая позволит вам не только скоротать время, но и поможет стать более эрудированным. Кстати вы можете почитать на нашем сайте здесь.
14. Съездить в соседний город на несколько дней
Для получения новых эмоций и впечатлений совершенно необязательно пересекать границу и улетать на другой континент. Почему бы не исследовать другие города нашей страны? Ведь вокруг тоже много всего интересного!
Поездка на велосипеде может подарить не меньше эмоций, чем путешествие на автобусе или автомобиле. А порой даже и больше! Можно прокладывать для себя новые маршруты и исследовать природу вокруг города, в котором вы живете.
16. Придумать необычный фотопроект
А почему бы не сотворить что-то творческое и запоминающееся? Придумайте необычный фотопроект и отправляйтесь на фотоохоту, вооружившись камерой. Например, заброшенные здания, необычные дома, скульптуры в парках. Кто знает, может ваш проект в будущем заметят профессионалы и он станет началом вашей карьеры в качестве профессионального фотографа.
17. Каждый день делать зарядку хотя бы по 7 минут
Если раньше у вас не хватало времени на спортивные занятия, то в отпуске самое время заняться собой и привести себя в порядок. А лучше объединить тренировки с занятиями в парке и на свежем воздухе.
18. Попробовать написать книгу за 30 дней
Проявите себя с творческой стороны и попробуйте написать книгу. Это может оказаться очень увлекательным занятием. Может, вы раскроете в себе настоящий талант и в будущем издадите собственную книгу.
На автомобиле можно покорять более далекие расстояния, чем на велосипеде. За пару недель можно исследовать несколько городов и открыть для себя новые достопримечательности.
20. Чаще плавать в озере
21. Посмотреть кино под звездами в авто кинотеатре
В авто кинотеатре есть своя романтика. Здесь ты не только наслаждаешься любимым фильмом, но и красивым звездным небом.
22. Составить список фильмов и сериалов и посмотреть их все
Когда как не на летних каникулах можно пересмотреть все фильмы и сериалы, которые не удавалось посмотреть в течение учебного года.
23. На один день отказаться от всех гаджетов и провести его на природе
Даже если вы всю жизнь живете в своем городе, это еще не значит, что вы знаете о нем все. Каждый город хранит в себе тайны и много интересных исторических фактов, которые можно исследовать самостоятельно при помощи аудиогидов.
25. Стать волонтером на лето и сделать полезное дело
Существует множество бесплатных волонтерских программ, которые проходят в том числе и заграницей. Многие из них предоставляют жилье и питание. Это отличная возможность получить бесценный опыт и сделать доброе дело.
26. Собрать собственную коллекцию трав и цветов и сделать гербарий
27. Полетать на тарзанке или совершить прыжок с парашютом
28. Сделать красивый замок из песка
Находясь на песчаном пляже можно попробовать сделать красивый замок из песка. Такого рода занятие не только детское развлечение, оно так же отлично подходит и для взрослых с творческим мышлением.
В некоторых тёплых странах очень распространено строительство замков из песка для того чтобы на их фоне фотографировались туристы. Можно попробовать повторить такой опыт и на нашем пляже.
29. Сходить в краеведческий музей своего города
В летнее время музеи не слишком загружены, как правило летом там совсем немного посетителей, а это отличная возможность не торопясь погулять по музею и ознакомиться с историей своего края.
30. Сходить на рыбалку
Тест на эрудицию
Оцените насколько разносторонне вы развиты, пройдите тест на эрудицию!
О путешествиях этим летом мы, скорее всего, сможем только мечтать. Но это не повод сбрасывать со счетов оставшиеся теплые деньки. Найти пляж можно и в лесу по соседству, а красиво пить коктейли никто не помешает и на дачной террасе. Главное — правильный настрой. Чтобы от лета остались самые приятные воспоминания, мы составили список дел, которые точно не дадут сказать, что время прошло зря.
Чем же можно заняться?
1. Посмотреть кино под звездами из окна автомобиля.
2. Снимать по одной секунде каждый день — и получить к концу лета небольшой фильм о своих приключениях. Поможет приложение 1 Second Every Day.
3. Написать себе письмо в следующее лето.
4. Устроить красивый пикник в ближайшем парке.
5. Сходить в лес за земляникой.
7. Составить список красивых и вдохновляющих фильмов и посмотреть их все.
8. Купить красивый ежедневник и каждый день записывать в него благодарности.
9. Устроить с друзьями турнир по бадминтону.
10. На один день отказаться от всех гаджетов и средств связи.
11. Переночевать в палатке.
Источник
12. Запустить воздушного змея.
13. Целый день не вылезать из кровати и смотреть сериалы.
14. Найти рецепт самого вкусного лимонада.
15. Каждую неделю заказывать маме или бабушке букет полевых цветов. Или научиться собирать букеты самому.
16. Прокатиться верхом на лошади.
Источник
17. Найти безлюдное место и громко спеть там любимую песню или просто покричать, пока никто не слышит.
18. Завести читательский дневник и оставлять заметки о прочитанном.
19. Создать свой собственный книжный клуб — можно онлайн.
20. Запустить в реку бумажные кораблики.
21. Устроить на даче тематическую вечеринку в стиле фестиваля Coachella.
22. Придумать необычный фотопроект: снимать автобусные остановки, заброшенные дачные домики, заборы, вышки мобильной связи, конусы дорожных работ или людей с усами.
23. Ходить босиком по траве.
24. Организовать посиделки у костра с песнями под гитару.
25. Целый день делать только то, чего вам по-настоящему хочется.
Отправлять открытки можно не только из путешествий. Источник
28. Или устроить экскурсию в формате квеста.
29. Сшить себе классную многоразовую маску.
30. Сходить на интерактивный спа-спектакль в собственной ванне.
31. Каждый день делать зарядку — хотя бы по 7 минут.
32. Стать волонтером и сделать одно доброе и полезное дело.
33. Составить плей-лист собственного лета.
34. Разобрать гардероб: изношенные вещи отнести на переработку, а остальные отдать на благотворительность.
35. Провести ночь под открытым небом.
36. Составить план по озеленению квартиры или дачи. Помогут наши книги: «Окей, Джунгли!» и «Розы & Грабли».
37. Устроить перестановку в квартире или просто сменить текстиль — увидите, как все заиграет новыми красками.
38. Собрать собственную коллекцию трав и цветов и сделать из них гербарий.
Источник
39. Купить соломенную шляпу.
40. Поиграть с друзьями в онлайн-квиз.
41. Устроить себе сеанс флоатинга.
42. Попробовать написать книгу за 30 дней.
43. Пройти марафон желаний и запустить в небо воздушный шарик на счастье.
44. Научиться леттерингу или каллиграфии.
46. Искупаться в соседнем водоеме.
47. Полетать на тарзанке.
Источник
48. Приготовить окрошку и долго спорить, какая вкуснее — на квасе или на кефире.
Читайте также: