Что значит мама в декрете

Опубликовано: 30.04.2024

03.06.2014 Дети до 1 года Поэт Александр Пушкин не постеснялся посвятить стихи своей любимой «голубке» Арине Родионовне: «Подруга дней моих суровых, голубка дряхлая моя! Одна в глуши лесов сосновых. Давно, давно ты ждешь меня . ». Стихотворение «Няни» считается одним из лучших лирических стихотворений Пушкина. Пока его мама развлекалась на балах и принимала гостей, няня сидела с малым Александром в декрете - читала ему сказки, пела песни, качала на руках, кормила, гуляла. Именно поэтому Арину Родионовну знает весь мир, а маму Пушкина - только пушкинисты. Потому что мама - это тот, кто постоянно заботится о ребенке и воспитывает его.

Декрет
Воспитание ребенка - нелегкий труд. Как говорил один мой знакомый, декрет - это больше, чем работа. Если вдуматься, так оно и есть. Если у животных период раннего «детства» недолгий, у людей он длится значительно дольше - до 3- х лет. А младенец вообще беспомощное - требует постоянного внимания и заботы. Мама кормит ребенка, меняет ему подгузник, гуляй с ним, убирай, пой песенки, играй, ходи по врачам и т.п.. Разве можно всю эту деятельность назвать отпуском? Нет, это - работа!

Декретный синдром
В психотерапии есть такой термин - декретный синдром. Его признаки схожи с синдромом эмоционального выгорания, который является у представителей профессий типа «человек- человек»: медиков, учителей, преподавателей, социальных работников, юристов, психологов, воспитателей, продавцов, журналистов и т.п. . Эмоциональное выгорание сопровождается усталостью, психологическим и физическим истощением, раздражением, психосоматическими заболеваниями, резкими изменениями настроения, апатией.

Как появляется эмоциональное выгорание? Возьмем, например, врача или медицинскую сестру. Если они по окончании своего рабочего дня продолжают работать - образно говоря, врач не оставляет свой белый халат в рабочем шкафу, а берет его домой, - через некоторое время он не захочет идти на работу, потому что очень устанет. Те же эмоции переживает женщина, 24 часа в сутки заботясь о ребенке. Замечу: не 8 рабочих часов, а все 24! Конечно, когда ребенку исполнится год или два, с ним проводить время легче. Ребенок уже крепко спит ночью, немного - днем, ходит на горшок, самостоятельно ест, играет. Впрочем, сама форма труда, его продолжительность и монотонность все же вызывают истощение. Приходит время, когда женщина говорит: «Все , больше не могу ! Пора на каникулы» .

Примерно так выглядит эмоциональное выгорание в декрете. Мужчины, родные должны помогать жене. Как известно: взять на себя часть обязанностей по уходу за ребенком. Я не говорю о 50 % или 30 % (надо же кому-то зарабатывать деньги) , а хотя бы 10-15 %. И ей уже будет легче!

Есть другие способы психологической и физической разгрузки. Прежде всего - банальный отдых: спит ребенок - спит мама. А не гладит или убирает. Другой пример: бывает, на прогулке мама часто включается в игры с ребенком или часто делает ему замечание: «не ходи туда, не бери то». На это также расходуется энергия, ведь речь идет о непрерывном эмоциональный контакте с ребенком. Однако нередко дети сами могут разобраться отношениям с окружающим миром: отдать игрушку, полепить куличики в песочнице, порисовать на асфальте. Ребенок (замечу: как и любой взрослый человек) требует не только привязанности, но и автономии.

Здесь также говорится о рамках. С их помощью ребенок учится контактировать с миром, развивает терпение, понимает, что такое правила. Но внутри рамок должна быть свобода. Ребенок может смотреть мультики, однако некоторое время. Он может играть на площадке, но не выбегать из него на проезжую часть, он может рисовать красками, но не на стенах, а на бумаге. Осознание некоторых простых правил может добавить женщине уверенности, а значит, эмоциональной стабильности.

Есть еще один способ разгрузить декрет: попросить помощи у других - няни, дедушек с бабушками, подруги. Потому что лучше для ребенка: когда рядом эмоционально стабильная лицо или нервная истощена мама? Ответ очевиден. Правда, здесь есть один нюанс: если другое лицо заменяет маму целый день, например, с 9 до 19 часов, тогда мамой будет это лицо. И все получится, как у Пушкина. Как уже отмечалось, мама - это тот объект, который постоянно заботится о ребенке, ухаживает. Поэтому, если вы уже наняли няню, пусть она лучше будет вашей помощницей, а не заменять вас. Это - две принципиальные разницы.

Страшное слово « сад »
Декретный отпуск в Украине длится три года. В Европе этот срок значительно короче - в Германии, например, оплачиваемый отпуск составляет 14 недель, Франции - 16 , Великобритании - 26. Французская писательница Памела Дракермен в своей книге « Французское воспитание » , которая недавно вышла в Украину , отмечает : в Париже представители среднего класса очень часто отдают своих малышей в ясли с . 8 месяцев. Причем родители чуть ли не дерутся за место в яслях , которые были бы недалеко от дома и работали пять дней в неделю . Откуда такое страстное желание отдать ребенка в сад так рано? Ответ прост: родители убеждены, что в этом месте их малыш научится общаться с другими, развивать самостоятельность и получит уход. Зато родители, пока ребенок в саду , могут работать и иметь свободное время для себя.

Конечно , качество французских яслей лучше от отечественных , а быть воспитателем в них - это иметь высокооплачиваемую работу и возможность сделать карьеру. При этом ясли финансируются правительством и являются бесплатными. В Украине в ясли родители приводят своих детей после года, а то и двух. А еще раньше, при том же « совка » , когда декрет длился год , ребенка отдавали в сад еще раньше.

Было ли это плохо для ребенка ? Думаю, однозначного ответа здесь быть не может, поскольку у каждого свой опыт пребывания в саду, общение со сверстниками и воспитательницами. Вот, например, у меня - отрицательный, поэтому я беспокоюсь отдавать свою дочь в сад . У других родителей - наоборот, положительный : веселые игры , куча игрушек , добрые нянечки и тети воспитательницы.

Известно одно: если ребенок , начиная с младенческого возраста , получает достаточно заботы , внимания и любви - это хорошо для его психики , развития познавательных процессов : внимания , воображения , мышления , памяти , моторики. В год ребенок начинает ходить и активно познает мир. Американский психолог Эрик Эриксон ( автор теории психосоциального развития ребенка) утверждал , что в этом возрасте ребенок на некоторое время может контролировать свои импульсы. Детский сад здесь может пригодиться . Речь идет не только о развитии навыков самообслуживания , но и о социализации ребенка. С другой стороны , до 3 - х лет у ребенка формируется базовая безопасность к миру. Поэтому будет неплохо , если ребенка отдать в садик все же не в 8 месяцев (когда она еще даже не ходит и не говорит ) , а в 2,5-3 года. Оказывается , нет правила : или-или , есть - и - и .

Страх сепарации
Некоторые мамы скажут : « В саду дети часто болеют , поэтому лучше отдавать ребенка в садик можно позже ». Это - правда , но все дети болеют , и не только в саду , но и дома.

Другое дело , когда фантазии о болезни является бессознательным психологическим защитой или сопротивлением , и тогда женщина находит любые причины , лишь бы не расставаться с ребенком. «Как я пойду на работу? А кто будет сидеть с малой ( малым ) ? . Я не смогу надолго расставаться с ребенком. Мне чего-то не хватает » , - говорят некоторые мамы .

В этом месте стоит упомянуть еще один психологический термин - конфлюенцию , эмоциональное слияние с ребенком. Конфлюенция - это здоровое явление , ибо только с его помощью мама понимает потребности ребенка. Однако если ее много , то есть , если мама боится сходить с подругой на кофе или в кино из-за страха на несколько часов покинуть ребенка , в этом случае можно говорить о декретное синдром. Ибо страх мамы - это удовлетворение его эмоциональной потребности , например , в идеальности . Как уже отмечалось , ребенку нужна не только привязанность , но и автономия .

Подытоживая сказанное , можно сделать вывод: декрет - это не только отдых , но и тяжелый труд. В первую очередь , от женщины зависит , каким он будет и с чем будет ассоциироваться : радостью или усталостью. А может , и тем, и другим , однако оптимизма и приятных воспоминаний будет больше.

Что значит «уйти в декрет»

Право на декретный отдых женщинам дает Трудовой кодекс, хоть и называет его иначе. Согласно закону, «декрет» именуется отпуском по беременности и родам, или сокращенно – БиР (статья 255 ТК). При стандартных, не осложненных родах одного малыша он составляет 140 дней. Сложившееся выражение «уйти в декрет» означает, что женщина перестает работать. Она оформляет отпуск, чтобы подготовиться к рождению малыша и обеспечить ему уход в первые месяцы жизни.

Затем, по желанию мамы, декрет плавно переходит в отпуск по уходу за ребенком – статья 256 ТК. Данные отпуска имеют свои особенности. В декрет женщина уходит на основании собственного заявления и больничного листа, а его начало определяется ни ею, ни работодателем, а врачом-гинекологом. Доктор отсчитывает его от даты наступления беременности. Для отпуска по уходу достаточно заявления матери, пожелавшей продлить общение с малышом после окончания декрета.

В отпуск по БиР может уйти только будущая мать ребенка. Раньше и отпуск по уходу предоставлялся только ей. Однако с 2007 года право на него получили отец младенца, его дедушка и бабушка, а также иные родственники. Такое решение обычно принимается, если мама новорожденного занимает высокооплачиваемую должность, и, выйдя на работу, сможет лучше позаботиться о финансовом благополучии семьи.

Закон не делает различия между усыновленными и родными детьми. Приемная мать также имеет право на отпуск по беременности и родам, если берет в семью совсем маленького малыша. Он начинается с даты официального усыновления/удочерения ребенка и продолжается до 70-го дня его жизни. В отпуск по уходу за неродным ребенком может пойти либо его приемная мать, либо его приемный отец. Остальным родственникам это право в данном случае не предоставлено.

Срок ухода работницы в декрет

За сколько дней до предполагаемого дня рождения ребенка женщина вправе уйти в декрет, зависит от следующих условий:

многоплодная беременность или нет;
в каком районе проживает будущая мать.

Из таблицы видно, как данные обстоятельства влияют на продолжительность дородовой части отпуска по БиР.

Дородовый период декретного отпуска	Условия вынашивания ребенка
70 дней.	Обычная беременность (в ожидании одного малыша).
84 дня.	Ожидается рождение нескольких детей.
90 дней.	Женщина проживает в экологически неблагополучном районе Российской Федерации.

Определенные обстоятельства оказывают влияние и на длительность послеродового периода декрета.

Послеродовая продолжительность декрета	Условия рождения малыша
70 дней.	Рождение одного ребенка, без осложнений.
86 дней.	Сложные роды, с угрозой жизни и здоровью матери или/и младенцу.
110 дней.	Рождение нескольких детей.

Во всех случаях имеются в виду календарные, а не рабочие дни.

Как уже отмечалось, начало декретного отпуска устанавливается врачом. Для этого он вначале определяет первый день беременности, а затем прибавляет к нему 210 дня (30 недель). Общая продолжительность вынашивания ребенка составляет 280 календарных дня или 40 недель. Будущей роженице выдается родовой сертификат .

По истечении 30-й недели женщине открывается больничный лист, предъявив который она вправе уйти в декрет. Несложные математические расчеты (210/30) показывают, что сотрудница вправе оформить отпуск по БиР с конца 7-го месяца беременности.

Больничный выдается сразу на весь срок декрета, с учетом наличия или отсутствия особых обстоятельств. То есть в стандартной ситуации его продолжительность составит 140 дней. Продлять листок нетрудоспособности придется только в непредвиденных случаях, которые повлияли на послеродовый период отпуска по БиР. Например, у женщины неожиданно родилось два ребенка, или роды прошли с осложнениями.

Врачи могут лишь примерно определить день рождения малыша. В реальности роды могут произойти как раньше, так и позже предполагаемого срока. Но это никак не уменьшит и не увеличит общую продолжительность декрета. Корректируется только его дородовая и послеродовая части. В частности, если ребенок родился не через 70, а через 50 дней после начала отпуска, то после этого события женщина вправе отдыхать еще 90 дней.

Порядок оформления декрета

Но вначале, на 30-й недели «интересного положения», она посещает женскую консультацию, где врач оформляет ей больничный с определенного дня. Если уже известно, что беременность многоплодная, это происходит на 2 недели раньше.

Вооружившись листком нетрудоспособности, сотрудница пишет заявление на имя руководителя, в котором просит предоставить ей отпуск по БиР (см. образец документа). В нем она также просит начислить ей денежное пособие по беременности и родам и за постановку на учет в поликлинике на начальных сроках.

В остальном заявление оформляется по обычной форме и содержит стандартные реквизиты:

кому оно адресовано (ФИО и должность руководителя компании);
кем написано (ФИО и должность работницы);
название подаваемой бумаги;
указание периода декретного отпуска и просьба его предоставить;
список приложений;
дата написания;
подпись сотрудницы.

К составленному заявлению на декретный отпуск следует приложить:

сам больничный;
ксерокопию гражданского паспорта РФ;
справку, подтверждающую, что будущая мама своевременно встала на учет в женской консультации;
данные карты или банковского счета для перечисления полагающихся ей выплат (если женщина не собирается получать их лично – через кассу бухгалтерии).

На основании поданного заявления кадровая служба предприятия оформляет соответствующий приказ – «О предоставлении отпуска…», где указывается дата его начала. Декретницу с ним знакомят, что она подтверждает собственноручной подписью.

Процедурные и медицинские «хитрости»

Беременные работницы находятся в разных жизненных обстоятельствах. Некоторые женщины стремятся как можно дольше не выбиваться из рабочего процесса. Другие, напротив, пытаются уйти в декрет пораньше. Это зависит от здоровья будущей матери, уровня ее материальной обеспеченности, поддержки со стороны близких людей (или ее отсутствия).

И у «ленивцев», и у трудоголиков есть определенная возможность для маневра.

Первое, на что может повлиять работница в положении – это установление дня начала беременности, от которого рассчитывается дата предположительного рождения ребенка, а, значит, и время ее ухода в декрет. Определить, когда женщина забеременела, можно двумя способами:

акушерским – со дня ее последней менструации;
гестационным – по картинке УЗИ.

Разница определения срока беременности данными методами составляет 14 дней. Акушерским способом пользуются сотрудницы, желающие оформить отпуск по БиР как можно раньше, так как именно он диагностирует беременность на две недели раньше, чем гестационный. К последнему прибегают работницы, стремящиеся поработать подольше.

Для тех, кто не спешит уйти в декрет, существуют и другие хитрости, позволяющие максимально продлить трудовые будни. Определив срок начала беременности тем или иным способом, работающие женщины уже не смогут скорректировать дату открытия больничного – врачи оформят листок нетрудоспособности ровно за 70 (84, 90) дней до запланированных родов.

Однако сотрудница не обязана сдавать больничный в бухгалтерию в день его открытия. И пока документ не сдан, она вправе продолжать работать и получать заработную плату. Но пособие за срок удерживания больничного листа на руках ей не начисляется. Женщина начнет его получать лишь после того, как уйдет в декретный отпуск, сдав листок нетрудоспособности и написав заявление.

Иногда, по согласованию с начальством, вопрос решается иначе: женщина отдает больничный работодателю, оформляет отпуск по БиР, получает пособие, но в реальности продолжает трудовую деятельность. В такой ситуации ей вместо заработной платы выписывают премию – как будто бы за прошлые заслуги.

Частые вопросы

Во время декрета сотрудницы сталкиваются с вопросами, ответы на которые не всегда очевидны для людей, не разбирающихся в юридических тонкостях. Вот лишь некоторые из таких коллизий.

Больничный до и во время декретного отпуска

Беременность для многих женщин является тяжелым испытанием, связанным с резким ухудшением самочувствия. Некоторые из них теряют способность к трудовой деятельности задолго до начала декрета. В этом случае они вправе оформить обычный листок нетрудоспособности, не дожидаясь 30-й недели вынашивания ребенка. Кроме того, беременная сотрудница может подхватить заболевание, не привязанное к ее положению – простуду, отравление и т.д. Как и любой другой сотрудник, заболев, она вправе отсидеться дома, если врач посчитал возможным оформить ей больничный лист.

Иногда женщина заболевает во время декрета. И тогда она также имеет право взять больничный лист. Он увеличит отпуск на количество дней, указанных в листке нетрудоспособности. Однако это не большая причина для радости, так как добавленные к декрету дни не будут оплачены. Если работницу данный факт устраивает, ей нужно предъявить больничный в отдел кадров или бухгалтерию.

Из декрета в декрет: как составить заявление

В данном случае «декрет» употребляется в более широком значении и включает в себя не только отпуск по БиР, но и отпуск по уходу за ребенком. При желании работницы он может длиться до исполнения малышу трех лет. Нередко за столь продолжительный период женщина успевает забеременеть снова.

В такой ситуации отпускнице надо решить, будет ли она выходить на работу перед вторым декретом, или он станет непрерывным продолжением первого. Если женщина прерывает отпуск по уходу за малышом и, беременная, приступает к исполнению трудовых обязанностей, то спустя положенное время (30 недель с начала беременности) она действует по обычной схеме: берет больничный, пишет заявление и уходит в декрет. Содержание поданной ею бумаги ничем не отличается от того, которое было при первой беременности.

Другое дело, если женщина собирается уйти во второй декрет, не выходя из отпуска по уходу. Тогда, оформив листок нетрудоспособности в нужный срок, она пишет заявление, где просит прервать текущий отпуск и предоставить ей отпуск по БиР на указанный (прописью) период. К заявлению прикладывается оформленный в консультации больничный лист.

Полагается ли отпуск за время декрета

Нахождение в декрете учитывается при расчете времени, когда женщина вправе воспользоваться ежегодным оплачиваемым отпуском (статья 121 Трудового кодекса). За дни отдыха ей идет стаж, и накапливаются отпускные дни. За 140-дневный декрет их соберется около 11. Если женщина перед отпуском по БиР не отгуляла отпуск, положенный ей за ранее отработанные дни, она может взять его уже после декрета, добавив накопленные дни.

Как оплачивается декретный отпуск

В 2018 году применяются следующие значения:

- - с января 2018 г. – 43 674 руб.;
  - с мая 2018 г. – 51 380 руб;
  В 2018 году Правительство с 1 января, а так же 1 мая, в связи с повышением МРОТ в России, повышается верхняя планка декретного пособия. Она оставит 61375 рублей ежемесячно. Но чтобы претендовать на максимальную выплату, необходимо иметь довольно приличный заработок – не менее 63 тыс. рублей в месяц.
  
  Пособие должно назначаться в 10-дневный срок со дня обращения работницы с соответствующим заявлением.
  
  Если беременная женщина не работает
  
  Если будущая мама не имеет официальной работы, то за пособием ей придется обратиться в органы соцзащиты (по месту жительства). В данном случае она может рассчитывать на следующие выплаты от государства:
  - 613,14 руб. – выплачиваются, если беременная женщина встала на учет на раннем сроке (ее получают женщины, которые учатся или служат, в иных случаях безработные дамы ее не получают);
  - 16350,33 руб. – единоразовое пособие за рождение малыша;
  - ежемесячные пособия по уходу за ребенком:
    - 3120 руб. – если он первый;
    - 6131 руб. – если малыш второй или последующий.
    Ежемесячные выплаты в указанном размере безработная мама получает, пока ребенку не исполнится 1,5 года.
    
    Длительный отпуск для мам в Трудовом кодексе РФ называется уходом за ребенком. Однако, отпуском это счастливое время назвать сложно, ведь мама в декрете загружена всевозможными заботами и хлопотами. Эти хитрости помогут немного облегчить декретный отпуск.
    
    Текст: Славяна Елькина, мама, юрист
    
    Зачеркивая дни в рабочем календаре, я мечтала о декрете: вот еще чуть-чуть, и у меня появится возможность наслаждаться покоем, не торопиться утром на работу, не стоять в пробках. А еще наконец-то выучу французский, научусь печь кулебяки, займусь фитнесом…
    
    Но все пошло как-то не так. Первый месяц после рождения сына вспоминается как страшный сон: горы пеленок, бессонные ночи, постоянно плачущий ребенок у меня на руках, пустые кастрюли и пыль на полу. При всем этом поспать удавалось максимум 4 часа в сутки. Я забыла, что такое книги, друзья, вкусная еда и тишина.
    
    Теперь мне казалось, что работать было гораздо легче: обеденное время, спокойные чаепития с коллегами, конец рабочего дня, когда ты уже никому ничего не должна.
    
    И тут приехала мама. Взяла у меня из рук сына, и уже через пару минут он спокойно спал. Меня тоже отправили спать. Когда я проснулась, в доме пахло борщом и пирогами, полы были чисто вымыты, а мама играла с малышом. Вечером впервые за этот месяц мы смогли пообщаться с мужем, узнать, как у кого дела. Жизнь снова заиграла яркими красками. Но уже через день маму срочно вызвали на работу. Все вернулось в прежнее русло. Я поняла, что что-то делаю не так. Что?
    
    Мама в декрете: Хитрость №1
    
    Как выспаться?
    Больше всего мешает маме в декрете постоянное желание спать. Из-за этого я стала раздражительной, уставшей. Обычно в 21.00 мы укладывали малыша. Я принималась за домашние дела. Муж старался во всем помогать, но ведь утром ему нужно было уходить на работу. Засыпали мы около часа ночи, как раз в это время просыпался малыш за очередной порцией маминого молочка. А на рассвете он уже просыпался совсем. Днем спать не получалось: постоянно мучили мысли о том, что пол не мыт, пеленки не глажены, обед не приготовлен.
    
    Однажды мы с мужем устали настолько, что уснули вечером вместе с ребенком. В час ночи я проснулась с ощущением, что абсолютно выспалась. Я готова была горы свернуть!
    
    Так я открыла для себя первый секрет успеха: спать нужно ложиться одновременно с малышом. Примерно в 21.00. Уже позже я узнала, что все важные органы (мозг, эндокринная система, сердце) могут полноценно отдыхать только с 21.00 до 01.00. Если ложиться спать позже, то организм уже не имеет такой возможности восстановиться и набраться сил.
    
    С этого дня жить стало веселее. Мы с мужем научились высыпаться. Теперь нам было не так тяжело вставать в 5 утра по зову нашего сынишки. Муж решил с пользой проводить это время перед работой и начал по утрам ходить в спортзал. Мало того что ранним утром там практически никого нет и все тренажеры свободны, теперь на работу он приходил бодрым и готовым на трудовые подвиги.
    Я успевала приготовить завтрак, привести в порядок себя, домыть то, что не успела вечером, и уже в 7 утра мы с малышом выходили на первую прогулку. Как я позже узнала от педиатров, утро — самое удачное для прогулок с ребенком время, потому что за ночь в городе воздух стал немного чище, ведь ночью машины ездят гораздо реже.
    Тем мамам, у которых не получается набраться сил ночью, стоит спать вместе с малышом днем. Все-таки какой-то отдых. А крохе гораздо нужнее веселая, энергичная мама в декрете, чем идеально чистый пол.
    
    Мама в декрете: Хитрость №2
    
    Удобный режим дня
    Когда малыш изо дня в день придерживается определенного распорядка, мама в декрете может строить и собственные планы.
    
    Спросите у педиатра, в каком возрасте сколько раз и как долго должен длиться сон ребенка. Составьте режим его дня и держите на виду, например на дверце холодильника. Старайтесь придерживаться принятого графика и не сбиваться. Конечно, все крохи очень разные, но обычно они очень легко входят в режим и сами начинают получать удовольствие от распорядка.
    
    Специалисты восточной медицины считают, что дети должны придерживаться примерно такого режима :
    
    • 07–09 — пробуждение, умывание, зарядка (или легкий массаж), завтрак;
    • 09–11 — прогулка;
    • 11–13 — обед;
    • 13–15 — полдник;
    • 15–18 — ужин;
    • 18–20 — прогулка;
    • 20–21 — купание, второй ужин, сон.
    
    Количество дневного сна и дополнительных кормлений распределятся в пределах этого графика. Зная, в какое время спит малыш, можно пригласить на чай подругу, записаться к парикмахеру (попросив бабушку посидеть со спящим внуком), просто лечь отдохнуть рядом с крохой.
    Кроме удобства для родителей „режимный” ребенок обычно гораздо лучше и дольше спит, меньше капризничает. Заметьте, речь не идет о том, чтобы кормить кроху строго по часам или укладывать, скажем, ровно в 16.15, даже если он не так давно проснулся. Но и очень приблизительный режим дня облегчает жизнь.
    
    Мама в декрете: Хитрость №3
    
    Хорошее настроение мамы
    Если молодая мама в декрете перестанет чувствовать себя красивой, ухоженной, желанной, ей будет трудно радоваться каждому дню и делиться позитивом с ребенком.
    
    Для поддержания духа маме в декрете нужно не так уж много. Например, обязательно находить время для себя: не торопясь принять душ, выпить в тишине горячего чаю, нанести крем на лицо, накрасить ресницы. Пусть это будет всего 15 минут в день, но они должны быть только ваши.
    Можно попросить мужа немного поиграть с малышом. Или воспользоваться перерывом, пока кроха спит. Немытая посуда никуда не денется. А испорченное настроение от своего отражения в зеркале обязательно скажется на атмосфере в доме.
    
    Не стоит забывать, что любая женщина хоть немного, но шопоголик. И лишать себя такого удовольствия, пока мама в декрете,, не стоит. Конечно, теперь добавилось много расходов на малыша, но купленная раз в месяц приятная мелочь — крем или новый блеск для губ — необычайно поднимают настроение. Психологи утверждают, что поход по магазинам иногда даже способен вывести женщину из депрессии.
    
    Когда малыш сможет хотя бы пару часов в день обходиться без мамы, полезной переменой будет встреча с подругой в кафе — это и выход в люди, и разговор по душам, и смена обстановки.
    
    Как ни странно, пока мама в декрете, у нее гораздо больше возможностей уделить внимание своей внешности. Например, в журналах, в Интернете можно найти много вариантов зарядки вместе с крохой. И малыш доволен новой игрой, и мама приводит себя в хорошую форму.
    
    Пока карапуз принимает ванну, можно нанести маску на лицо, подровнять брови. Даже сделать себе массаж головы с помощью специальной щетки: и для волос полезно, и расслабиться помогает.
    
    Маникюр и педикюр — давно забытая радость? К счастью, сейчас очень много предложений по выезду мастеров на дом. Зная режим дня своего малыша, можно легко договориться, в какое время вам удобнее будет сделать процедуру. К тому же, как правило, такие мастера знают, как грудничок нуждается в маме и спокойно относятся к тому, что во время маникюра малыш находится у маминой груди.
    
    Еще один приятный бонус мамы в декрета — возможность следить за свои питанием. Теперь-то вы не объедаетесь пирогами и конфетами за компанию с коллегами. Правда, времени на готовку часто не хватает… Но и тут есть выход. Варите малышу овощное пюре — сделайте порцию чуть больше, и вам достанется. Витаминный морс из лесных ягод? И себе стаканчик!
    
    Мама в декрете: Хитрость №4
    
    Удовольствие от общения
    Полтора и даже три года пролетают незаметно. Малыш начинает ходить в детский сад, мама — на работу. Общение с ребенком ограничивается несколькими часами в день.
    
    Поэтому постарайтесь научиться наслаждаться каждой минутой, проведенной с крохой. Ведь это так здорово — увидеть, как он первый раз сел, взял в руку игрушку, впервые произнес «мама».
    
    Привлекайте папу к вашей дружбе с малышом. Вечером устраивайте минуты единения вашей семьи. Валяйтесь вместе на кровати, целуйте кроху и друг друга, делитесь впечатлениями о прошедшем дне, стройте планы на будущее и мечтайте.
    
    Период, когда мама в декрете — это не испытание на прочность. Это время для укрепления семьи, установления прочных, доверительных и нежных семейных отношений.
    
    Декретный отпуск для большинства женщин — психологический кризис
    
    Почему же так происходит? В каждом конкретном случае все случается по-разному, но во всех обращениях много и общего. Например то, что декретный отпуск — это кризис.
    
    Легче тем, кто планирует ребенка, ждет его рождения уже подгтовленным. Сложнее, когда беременность наступает вдруг и с появлением ребенка мир в семье меняется..
    
    Как же ведут себя матери с ребенком? Что они делают для того, чтобы оказаться в психологическом кризисе? Они повторяют поведение своих мам и бабушек, не делая поправки на изменившимся мир вокруг. Мир же вокруг молодых женщин очень сильно изменился.
    
    Формирование личности человека происходит в детстве, до шести/семи лет. И часть этого периода – декретный отпуск мамы. Мама – важный человек в жизни ребенка. От ее психологического здоровья как во время декрета, так и вообще, очень много зависит в дальнейшей жизни ребенка.
    
    — То, что вкладывается в ребенка до года очень сложно изменить во взрослой жизни. То, как развивается малыш с года до четырех лет, тоже трудно поддается коррекции, но лучше, чем до года. Легче всего работать с личностными особенностями, которые у малыша формируются с четырех до шести лет. Это следует помнить всем родителям.
    
    Нужно позволять себе отдыхать от малыша
    
    — Каждая женщина имеет право на время для себя. Его она может потратить как ей самой хочется: на хобби, общение с подругами, прогулки в одиночестве, спорт или поход по магазинам. Просто дайте себе это право. Не вините и не обесценивайте себя как мать. От этого выиграют все: ребенок, так как он будет чувствовать рядом спокойную, не задерганную маму и муж, которому тоже нужна счастливая и уравновешенная жена. Да, счастливы будете и вы, потому что почувствуете себя отдохнувшей.
    
    Все, что надо знать, оставляя ребенка с папой или близкими людьми, это то, что чем меньше малыш, тем на меньшее количество времени его можно оставить. До года без объективных причин нельзя покидать сына или дочь ночевать без мамы. Тогда малыш вырастет эмоционально устойчивыми, без постоянной тревоги и напряжения.
    
    Еще одна рекомендация от специалиста — не уходить по своим делам в то время, когда ребенок спит днем. Пусть он видит и понимает, что мама уходит. Да, поплачет немного, зато не получит дополнительный стресс. Ведь после сна ребенку еще сложнее понять, почему его оставили. Идет формирование и нарастание тревоги, которая потом может переноситься во взрослую жизнь.
    
    О режиме недели для молодой семьи
    
    Чтобы не было конфликтов и непонимания, родителям малыша стоит научиться договариваться. Желательно при этом не винить партнера, не требовать от него чего-то, а начинать диалог с местоимения «я». Мол, я устала, мне бы очень хотелось, чтобы ты мне помог.
    
    Нормальным, например, будет, если папа придет с работы, поужинает и займется ребенком. Мама тем временем уделит время себе. Примет душ, сходит прогуляться, займется йогой.
    
    Можно делать любое дело, которым вы занимались до декрета и которое приносило вам удовольствие.
    
    Хорошо успокаивает рукоделие: вышивка, шитье, вязание, бисероплетение. В таком процессе участвует мелкая моторика. А как мы все знаем, на кончиках пальцев есть окончания всех внутренних органов. Происходит активизация и релаксация. Организм успокаивается.
    
    Специалист объясняет, в семье важен психологический комфорт каждого. Мама, как и папа, имеет право на время для себя, на общение только с мужем без детей, и на совместное семейное времяпровождение. И тогда в вашей семье будет гармоничная обстановка, в которую всем членам семьи с удовольствием захочется приходить.
    
    — Есть замечательная мудрость англичан, которая относится к родителям, она гласит: «Не воспитывайте детей, воспитывайте себя, они все равно смотрят на нас!» Поэтому, начните с себя и со своего психологического здоровья. А ваши дети это напомнят. Ведь счастливые и здоровые дети – мечта всех родителей.
    
    — Когда папа не может посидеть ребенком, стоит рассмотреть вариант привлечения помощи извне. Например, попросить маму или свекровь присмотреть за внуком, нанять няню на несколько часов.
    
    Если проводить время в декрете разнообразно (не только с малышом), то и выход на работу не будет казаться таким оперативным и пугающим. Мама не оторвется от социальной жизни общества. И ребенок, глядя на маму, легче адаптируется к детскому саду.
    
    Что делать тем, кто планирует выход на работу после декрета, но боится, что не справится?
    
    По возможности, можно отдавать сына или дочь в детский сад пораньше. Вначале на несколько часов, постепенно приучая оставаться без мамы на весь день. Самой же в это время заниматься работой.
    
    Бывает, детки сдерживают свои эмоции, а когда мама приходит, начинают плакать навзрыд. Так ребенок снимает напряжение. Дайте ему выплакаться столько, сколько нужно, не успокаивайте, не тревожьтесь, не передавайте таким образом беспокойство ему. Договаривайтесь с сыном/дочерью.
    
    Переломный момент в жизни семьи — первый год после рождения малыша
    
    Психолог рекомендует в ситуации, когда назревает конфликт, просто набраться терпения и разговаривать друг с другом. Ведь, у вас есть свое понимание семейной жизни с малышом, у вашего партнера — свое. Оно сформировалось еще в родительских семьях каждого. И эти модели семейного уклада очень отличаются между собой. Ваша совместная задача — создать свою модель поведения и общения друг с другом, чтобы каждому члену семьи было удобно.
    
    Для многих переломным моментом в жизни становится первый год после рождения ребенка. Если паре удается сохранить отношения, то один из семейных кризисов считается пройденным.
    
    Нужно не бояться что-то менять. Ведь всегда сложно добиться нового результата, не меняя тип мышления. Вчера сделали что-то одним способом, завтра — другим, послезавтра — третьим. Какой-то из них точно будет вашим.
    
    Длительный отпуск для мам в Трудовом кодексе РФ называется уходом за ребенком. Однако, отпуском это счастливое время назвать сложно, ведь мама в декрете загружена всевозможными заботами и хлопотами. Эти хитрости помогут немного облегчить декретный отпуск.
    
    Текст: Славяна Елькина, мама, юрист
    
    Зачеркивая дни в рабочем календаре, я мечтала о декрете: вот еще чуть-чуть, и у меня появится возможность наслаждаться покоем, не торопиться утром на работу, не стоять в пробках. А еще наконец-то выучу французский, научусь печь кулебяки, займусь фитнесом…
    
    Но все пошло как-то не так. Первый месяц после рождения сына вспоминается как страшный сон: горы пеленок, бессонные ночи, постоянно плачущий ребенок у меня на руках, пустые кастрюли и пыль на полу. При всем этом поспать удавалось максимум 4 часа в сутки. Я забыла, что такое книги, друзья, вкусная еда и тишина.
    
    Теперь мне казалось, что работать было гораздо легче: обеденное время, спокойные чаепития с коллегами, конец рабочего дня, когда ты уже никому ничего не должна.
    
    И тут приехала мама. Взяла у меня из рук сына, и уже через пару минут он спокойно спал. Меня тоже отправили спать. Когда я проснулась, в доме пахло борщом и пирогами, полы были чисто вымыты, а мама играла с малышом. Вечером впервые за этот месяц мы смогли пообщаться с мужем, узнать, как у кого дела. Жизнь снова заиграла яркими красками. Но уже через день маму срочно вызвали на работу. Все вернулось в прежнее русло. Я поняла, что что-то делаю не так. Что?
    
    Мама в декрете: Хитрость №1
    
    Как выспаться?
    Больше всего мешает маме в декрете постоянное желание спать. Из-за этого я стала раздражительной, уставшей. Обычно в 21.00 мы укладывали малыша. Я принималась за домашние дела. Муж старался во всем помогать, но ведь утром ему нужно было уходить на работу. Засыпали мы около часа ночи, как раз в это время просыпался малыш за очередной порцией маминого молочка. А на рассвете он уже просыпался совсем. Днем спать не получалось: постоянно мучили мысли о том, что пол не мыт, пеленки не глажены, обед не приготовлен.
    
    Однажды мы с мужем устали настолько, что уснули вечером вместе с ребенком. В час ночи я проснулась с ощущением, что абсолютно выспалась. Я готова была горы свернуть!
    
    Так я открыла для себя первый секрет успеха: спать нужно ложиться одновременно с малышом. Примерно в 21.00. Уже позже я узнала, что все важные органы (мозг, эндокринная система, сердце) могут полноценно отдыхать только с 21.00 до 01.00. Если ложиться спать позже, то организм уже не имеет такой возможности восстановиться и набраться сил.
    
    С этого дня жить стало веселее. Мы с мужем научились высыпаться. Теперь нам было не так тяжело вставать в 5 утра по зову нашего сынишки. Муж решил с пользой проводить это время перед работой и начал по утрам ходить в спортзал. Мало того что ранним утром там практически никого нет и все тренажеры свободны, теперь на работу он приходил бодрым и готовым на трудовые подвиги.
    Я успевала приготовить завтрак, привести в порядок себя, домыть то, что не успела вечером, и уже в 7 утра мы с малышом выходили на первую прогулку. Как я позже узнала от педиатров, утро — самое удачное для прогулок с ребенком время, потому что за ночь в городе воздух стал немного чище, ведь ночью машины ездят гораздо реже.
    Тем мамам, у которых не получается набраться сил ночью, стоит спать вместе с малышом днем. Все-таки какой-то отдых. А крохе гораздо нужнее веселая, энергичная мама в декрете, чем идеально чистый пол.
    
    Мама в декрете: Хитрость №2
    
    Удобный режим дня
    Когда малыш изо дня в день придерживается определенного распорядка, мама в декрете может строить и собственные планы.
    
    Спросите у педиатра, в каком возрасте сколько раз и как долго должен длиться сон ребенка. Составьте режим его дня и держите на виду, например на дверце холодильника. Старайтесь придерживаться принятого графика и не сбиваться. Конечно, все крохи очень разные, но обычно они очень легко входят в режим и сами начинают получать удовольствие от распорядка.
    
    Специалисты восточной медицины считают, что дети должны придерживаться примерно такого режима :
    
    • 07–09 — пробуждение, умывание, зарядка (или легкий массаж), завтрак;
    • 09–11 — прогулка;
    • 11–13 — обед;
    • 13–15 — полдник;
    • 15–18 — ужин;
    • 18–20 — прогулка;
    • 20–21 — купание, второй ужин, сон.
    
    Количество дневного сна и дополнительных кормлений распределятся в пределах этого графика. Зная, в какое время спит малыш, можно пригласить на чай подругу, записаться к парикмахеру (попросив бабушку посидеть со спящим внуком), просто лечь отдохнуть рядом с крохой.
    Кроме удобства для родителей „режимный” ребенок обычно гораздо лучше и дольше спит, меньше капризничает. Заметьте, речь не идет о том, чтобы кормить кроху строго по часам или укладывать, скажем, ровно в 16.15, даже если он не так давно проснулся. Но и очень приблизительный режим дня облегчает жизнь.
    
    Мама в декрете: Хитрость №3
    
    Хорошее настроение мамы
    Если молодая мама в декрете перестанет чувствовать себя красивой, ухоженной, желанной, ей будет трудно радоваться каждому дню и делиться позитивом с ребенком.
    
    Для поддержания духа маме в декрете нужно не так уж много. Например, обязательно находить время для себя: не торопясь принять душ, выпить в тишине горячего чаю, нанести крем на лицо, накрасить ресницы. Пусть это будет всего 15 минут в день, но они должны быть только ваши.
    Можно попросить мужа немного поиграть с малышом. Или воспользоваться перерывом, пока кроха спит. Немытая посуда никуда не денется. А испорченное настроение от своего отражения в зеркале обязательно скажется на атмосфере в доме.
    
    Не стоит забывать, что любая женщина хоть немного, но шопоголик. И лишать себя такого удовольствия, пока мама в декрете,, не стоит. Конечно, теперь добавилось много расходов на малыша, но купленная раз в месяц приятная мелочь — крем или новый блеск для губ — необычайно поднимают настроение. Психологи утверждают, что поход по магазинам иногда даже способен вывести женщину из депрессии.
    
    Когда малыш сможет хотя бы пару часов в день обходиться без мамы, полезной переменой будет встреча с подругой в кафе — это и выход в люди, и разговор по душам, и смена обстановки.
    
    Как ни странно, пока мама в декрете, у нее гораздо больше возможностей уделить внимание своей внешности. Например, в журналах, в Интернете можно найти много вариантов зарядки вместе с крохой. И малыш доволен новой игрой, и мама приводит себя в хорошую форму.
    
    Пока карапуз принимает ванну, можно нанести маску на лицо, подровнять брови. Даже сделать себе массаж головы с помощью специальной щетки: и для волос полезно, и расслабиться помогает.
    
    Маникюр и педикюр — давно забытая радость? К счастью, сейчас очень много предложений по выезду мастеров на дом. Зная режим дня своего малыша, можно легко договориться, в какое время вам удобнее будет сделать процедуру. К тому же, как правило, такие мастера знают, как грудничок нуждается в маме и спокойно относятся к тому, что во время маникюра малыш находится у маминой груди.
    
    Еще один приятный бонус мамы в декрета — возможность следить за свои питанием. Теперь-то вы не объедаетесь пирогами и конфетами за компанию с коллегами. Правда, времени на готовку часто не хватает… Но и тут есть выход. Варите малышу овощное пюре — сделайте порцию чуть больше, и вам достанется. Витаминный морс из лесных ягод? И себе стаканчик!
    
    Мама в декрете: Хитрость №4
    
    Удовольствие от общения
    Полтора и даже три года пролетают незаметно. Малыш начинает ходить в детский сад, мама — на работу. Общение с ребенком ограничивается несколькими часами в день.
    
    Поэтому постарайтесь научиться наслаждаться каждой минутой, проведенной с крохой. Ведь это так здорово — увидеть, как он первый раз сел, взял в руку игрушку, впервые произнес «мама».
    
    Привлекайте папу к вашей дружбе с малышом. Вечером устраивайте минуты единения вашей семьи. Валяйтесь вместе на кровати, целуйте кроху и друг друга, делитесь впечатлениями о прошедшем дне, стройте планы на будущее и мечтайте.
    
    Период, когда мама в декрете — это не испытание на прочность. Это время для укрепления семьи, установления прочных, доверительных и нежных семейных отношений.
    
    Читайте также: