Как заставить себя устроиться на работу

Опубликовано: 01.10.2024

Еще вчера вы с радостью бежали в офис, работали за троих и не чувствовали никакой усталости, а сегодня еле встаете с постели? Желания работать никакого и происходящее не приносит удовольствия? Тогда срочно прочитайте нашу статью. Сегодня мы пробуем разобраться в причинах усталости, отсутствия вдохновения и найти выход из этой ситуации.

Разбираемся в причинах

Конечно, речь больше пойдет о психологических аспектах усталости. Если вы замотались как загнанная лошадь или заболели - срочно в отпуски или на больничный! Работать в таком состоянии просто противопоказано, иначе можно получить проблемы со здоровьем, а это нам ни к чему. Геройство тут неуместно. Рассмотрим основные причины усталости и нежелания трудиться.

Вы взвалили на себя слишком много обязанностей

Такое бывает очень часто, особенно когда штат сотрудников ограничен и многие вопросы бизнеса приходиться решать лично. А потом еще и звонить клиентам, публиковать новости в социальных сетях и делать кучу других вещей. Поработав в таком режиме несколько месяцев или даже лет, вы гарантировано получите хроническую усталость и недомогание.

Многие начинающие руководители по неопытности замыкают весь рабочий процесс на себя. Дескать, менеджеры обязательно набедокурят, бухгалтер неправильно посчитает налоги, а управляющий забудет заказать новую партию товара. Как результат - сотрудники бездельничают, а начальник крутится, как белка в колесе. Через некоторое время работники привыкают к такой модели и начинают бегать к боссу с каждой бумажкой.

Вы работаете очень мало

Звучит, на первый взгляд, глупо, но работа вполсилы часто утомляет гораздо больше, чем напряженный рабочий график. Просидеть в офисе 8-10 часов, ничего при этом не делая - хуже не придумаешь. Все пасьянсы разложены, соцсети и форумы прогоняются по десятому кругу. Время не идет совершенно. Вы смотрите на часы, а их стрелки замерли в одном положении и не двигаются, кажется, уже целый час.

Как результат - усталость такая, что по приходу домой желание одно: как можно быстрее добраться до дивана. То ли дело, когда работы - вагон. День пролетает так, что не успеешь оглянуться. Вроде только пришел, а уже пора собираться домой. И даже устать не успел.

Вам не нравится работа

Либо в целом, либо тот круг обязанностей, которые на вас возложены. Приступить к нелюбимому занятию всегда тяжело. Организм, как будто, сопротивляется и говорит: “да ладно, давай сделаем это завтра или вообще кому-нибудь поручим”. Отсюда - и усталость, и отсутствие вдохновения, и все остальное.

У вас профессиональное выгорание

К сожалению, такое бывает. Если вы занимаетесь одним и тем же уже несколько лет, все может элементарно надоесть. Горел, горел на работе и в результате, все-таки, сгорел. Однако распознать выгорание бывает непросто. Если вам не хочется работать, это не значит, что речь именно о профвыгорании. Возможно, это простая депрессия, усталость или что-то другое. Выгорание отличают особые признаки:

• вы испытываете усталость и стресс, ТОЛЬКО находясь на работе. Вот буквально: встали утром бодрячком и с отличным настроением, а по приходу в офис картина меняется. Настроение падает ниже плинтуса, наваливается усталость и все бесит бесит бесит! Только переходите порог офиса и идете домой - все эти симптомы исчезают. Откуда-то берутся силы и оптимизм, возникает желание жить. А на следующий день картина повторяется;
• вы работаете в одной и той же сфере уже несколько лет. Профессиональное выгорание не начинается через неделю после начала работы - на это нужно очень много времени. Если вы всю жизнь проработали в интернет-торговле или другом сегменте - выгорание вполне возможно;
• вы не генерируете новые идеи, на замечаете возможности и уже долго работаете по накатанной. Глаз замыливается и кажется, что ничего нового не происходит. Не зря психологи говорят, что работу нужно менять каждые 5 лет. Это как раз тот срок, когда человек полностью реализует себя в каком-то деле. После пятилетней отметки работа становится рутиной.

Виноваты внешние факторы

Трудно думать о великих делах, когда жмут сапоги. С работой тоже самое: если у вас миллион проблем вне офиса, нереально сосредоточится на решении профессиональных задач. Оглянитесь вокруг: возможно, вы найдете раздражающий фактор, который отравляет вам жизнь и является источником депрессии. Это могут быть семейные неурядицы, проблемы со здоровьем и так далее.

Как отличить депрессию от профессионального выгорания? Очень просто: если при выгорании вы испытываете стресс исключительно на работе, то депрессия преследует вас всегда. И на работе, и дома, и даже на отдыхе. Вы в целом не можете расслабиться, даже когда обстановка к этому располагает.

Работа не приносит результатов

Не мотивирует, как говорят наши продвинутые партнеры. Да, когда дело не приносит прибыли, проекты проваливаются один за другим и нет никаких достижений - руки опустятся даже у самого крепкого предпринимателя. Даже если сам процесс доставляет удовольствие, но плодов не приносит - дело дрянь. Здесь теряется сам смысл, ради которого все и затевалось. Отсюда - усталость, депрессия, плохой сон и прочие прелести. Зачем что-то делать, если толку все равно не будет?

Режим дня

Очень вероятная причина усталости, особенно для тех, кто работает из дома. Когда режим не налажен, очень трудно планировать свое время. Офисным работникам повезло: у них распорядок дня определен извне. Хочешь не хочешь, а на рабочем месте к 9 утра быть обязан. И отработаешь, как положено, свои 8 часов.

С работой на дому все не так. Проснуться можно и в полдень, дела всегда можно отложить или предпочесть им просмотр кинофильма. В результате к работе приступаем ближе к ночи, а ложимся под утро. А на следующий день пожинаем плоды халатного отношения ко времени в виде разбитости и усталости. Работать не хочется, а надо.

Как заставить себя работать?

Итак, с причинами мы разобрались и каждый читатель узнал себя в каком-то из перечисленных пунктов. Теперь с этим надо что-то делать. В зависимости от причины усталости и нежелания работать подходы к решению проблемы будут разными.

Разгрузите себя

Снизить рабочую нагрузку - самое оно, если вы не на шутку устали и замотались. Для этого проанализируйте список ваших дел. Скорее всего обнаружите, что многое из того, чем вы занимаетесь, можно перепоручить подчиненным. Иначе для чего вы их вообще нанимали?

Вспомните принцип Парето. 20 процентов усилий дают 80 процентов результата. Делегируя полномочия сотрудникам, вы можете сосредоточится на этих самых 20 процентах, а вторичные по значимости задачи распределить между подчиненными. А сами не будете заниматься текучкой и отвлекаться на мелочи, которые съедают основную часть вашего времени и являются причиной усталости.

Прочитайте нашу статью о том, как ставить цели. Она научит вас расставлять приоритеты при постановке задач, отбрасывать ненужные дела и сосредотачиваться на основном.

Спойлер из статьи. Цели бывают:

• важные и срочные;
• важные, но не срочные;
• неважные, но срочные;
• неважные и не срочные.

Как руководитель, вы вполне можете заняться только первыми двумя, а остальные делегировать или отложить на любой срок.

Если вы доделегировались так, что на работе уже нечем заняться, используйте это время с пользой. Нет, можно конечно, уволить заместителя и взять на себя всю его работу, но это неконструктивно. Ваша цель - не забить под завязку свой рабочий день. Освободившееся время лучше потратить на развитие бизнеса. Много свободного времени - задумайте новый грандиозный проект и всецело посвятите себя ему.

Так вы убьете даже не двух, а трех зайцев. Во-первых, время полетит как сверхзвуковой истребитель и думать об усталости будет просто некогда. Во-вторых, появится шанс вывести дело на принципиально новый уровень. В третьих, вы прокачаетесь сами. Новые начинания требуют знаний и придется расширить горизонты своих скилов.

Смените формат или сферу деятельности

Это для тех, кому не нравится работа. Постарайтесь понять, что именно не устраивает в обязанностях. Если вам не по душе сама суть бизнеса - переключитесь на что-то другое. Ну не нравится вам продавать стройматериалы - душа просит большего. Вы всю жизнь мечтали не об этом. Так в чем же проблема? Перейдите работать в нишу, которая придется по вкусу. Души не чаете в автомобилях и можете часами рассуждать о тормозных колодках, моторах и тюнинге - откройте магазин автозапчастей. И волки сыты, и овцы целы.

Когда сам бизнес полностью устраивает, но не по душе ваши должностные обязанности - попробуйте сменить зону ответственности. Например, в самом начале вы с напарниками распределили сферы деятельности. Один занимается поставщиками, второй ведет бухгалтерию и общается с налоговой, а третий, пусть это будете вы, определяет стратегию развития интернет-магазина.

Проходит время, и вы понимаете: не мое. Ну нет никаких новых идей, а те, что приходят в голову либо полная ерунда, либо с треском проваливаются. Это плохо для всех. Зато вы бы с удовольствием занялись расчетом налогов, общением с контролирующими органами и прочей бюрократией. Так предложите напарнику поменяться обязанностями - возможно, он тоже подустал бегать по инстанциям.

Разбираемся с профессиональным выгоранием

Но для начала задайте себе вопрос: а стоит ли? Да, есть способы победить эту проблему. Но обычно их хватает лишь на время, а потом все повторяется снова. Да и зачем себя обманывать, если все давно надоело и хочется чего-то нового? Смотрите выше: возможно, пора осваивать новые горизонты.

Главное здесь - не наломать дров. Да, дело опостылело и радости не приносит. Зато приносит неплохие деньги - их с избытком хватает на жизнь и даже что-то остается. Не нужно все это рушить ради призрачных идей. В конце концов, можно нанять управляющего, а самому заняться новым проектом. Или устроить переход в несколько этапов. Рубить с плеча, продавать бизнес и уходить в никуда - не наш метод. Всегда страхуйтесь и оставляйте себе место для маневра. Не забывайте про любовь за деньги. Если я делаю миллионы на бетоне, я начинаю любить бетон.

Разберитесь с жизненными трудностями

Если жить и работать мешает внешний фактор, его необходимо устранить. Правда, человек не всегда может самостоятельно понять, что именно идет не так. Вроде бы, все на месте: хорошая работа, порядок в семье и нет проблем со здоровьем. А что-то гложет и не дает спокойно спать. В таком случае хороший вариант - обратиться к опытному психологу. Специалист поможет вам разобраться в себе и найти противоядие от депрессии.

Когда проблема известна и лежит на поверхности - надо действовать. Советовать ничего не будем - каждый случай индивидуален и требует особого подхода. Главное - не пускать дело на самотек и думать, что все само рассосется.

Что делать, если нежелание работать вызвано плохими результатами бизнеса?

А вот здесь готового рецепта пока не придумано. Возможно, нужно просто поднажать и сделать так, чтобы улучшить показатели. А может быть, давно пора завязывать и переключаться на что-то другое. Смотрите сами: если понимаете, что расслабились и дела пошли не очень - активизируйтесь и займитесь делом. Вкалываете на пределе возможностей, а прибыли все равно нет - задумайтесь о смене деятельности.

Наладьте, наконец, режим дня

Начните с простого и отведите себе рабочие часы в течение дня. Допустим, с 10 до 18 работаю и никаких поблажек. Остальное время используйте по своему усмотрению. Не забывайте об отдыхе. Даже при самом насыщенном графике можно найти время для релаксации - это жизненно необходимо. Ну и придерживайтесь прописных истин:

• ложитесь спать и вставайте в одно и то же время;
• правильно питайтесь;
• больше бывайте на свежем воздухе;
• занимайтесь спортом. Даже простая утренняя гимнастика способна сотворить чудеса.

Главное - не опускать руки и действовать, действовать, действовать. Найдите причину усталости и исключите ее. Счастлив тот, кто утром спешит на работу, а вечером - домой. Чего мы вам и желаем. Удачи!

«Синдром безработного» хоть и не включён в официальные медицинские справочники психотерапевтов, но характеризуется совершенно чётким механизмом формирования и совокупностью симптомов. Синдром является достаточно распространённым явлением, которому подвергаются люди обоих полов, любых возрастных групп, различного уровня благосостояния и самых разных профессий. Внезапная потеря работы и тщетные попытки найти новую проводят человека по нескольким этапам деградации эмоциональной, волевой, духовной и морально-нравственной сферы. От отчаяния некоторые люди уходят в алкоголизм, а порой и в сферу криминала. Эти тенденции могут привести к кардинальной трансформации личности и коренному изменению жизни, развитие которой пойдёт по самому неблагоприятному сценарию.

Но, к счастью, некоторые безработные, оказавшиеся под воздействием синдрома, в какой-то момент приходят к пониманию, что с их жизнью происходит что-то не то и начинают искать помощи окружающих в выходе из ситуации. Людям с синдромом безработного, в первую очередь, нужно проработать свои страхи, иррациональные установки, восстановить внутренние силы. И после этого приступать к новому поиску работы.

Выйти из депрессии, характерной хроническому безработному, может помочь психолог или психотерапевт. Специалист выведет из состояния депрессии, поможет снять основные симптомы и отыскать внутренние ресурсы для преодоления трудностей.

Этапы формирования синдрома безработного

1 этап охватывает первые полгода поиска работы. Потеря работы, тем более по причинам, не зависящим от воли человека, переживается как стресс. У пессимистично настроенных людей, а также у людей, склонных глубоко погружаться в переживания стресса, может возникнуть ощущение беспомощности перед обстоятельствами жизни (фрустрации) и сформироваться установка относительно неспособности установить контроль над своей жизнью. Начинает проявлять чувство вины за отсутствие достатка в семье. Начинает снижаться самооценка. Появляются первые признаки депрессии, человека охватывает апатия. Каждый очередной отказ в приёме на работу добавляет чувство неуверенности и усиливает чувство отчаяния. Появляется чувство вины перед собой и своими близкими за неспособность найти работу и вносить материальный вклад в бюджет семьи. Начинают формироваться иррациональные установки относительно возможности трудоустроиться.

2 этап длится тоже примерно полгода. Если в течение первого полугода человеку не удаётся найти работу, у него начинает теряться вера в свои силы и энтузиазм в осуществления новых попыток найти работу. Сужается круг его общения и количество социальных связей, которые могли бы помочь в поиске работы. Его прежний жизненный уклад меняется: нарушается режим дня, сна и бодрствования, меняются привычки, нарастает пассивность и пессимизм. Обычно безработные допоздна засиживаются по ночам и просыпаются к обеду. Каждый очередной отказ в приёме на работу добавляет чувство неуверенности и усиливает чувство отчаяния. Его всё больше охватывают ощущение потерянности, внутренней опустошённости, утраты жизненных ориентиров, выключенности из ритма жизни, утрата интереса к жизни, целеустремлённости, мотивации к достижению успеха. Хроническим безработным характерно духовное и моральное уничижение себя.

3 этап может длиться неопределённое время. В течение следующего времени безуспешного поиска работы, у человека начинает резко снижаться самооценка, пропадает вера в свои силы, наблюдается дисфория. Повышается самокритичность и чувство неудовлетворённости самим собой. Происходят изменения в психике человека, начинает разрушаться его личность. Страх перед отказами работодателей, пассивность, апатия и депрессивность плотно входят в жизнь безработного, формируя в его сознании установку - избегать очередных попыток найти работу, чтобы защитить психику от новых травмирующих ситуаций. В след за этим формируется страх перед возвращением в активную, насыщенную событиями жизнь, работу в активном режиме. Иными словами, у безработного формируется страх выйти из состояния пассивности. Человек перестаёт искать работу с постоянной занятостью. Работа в режиме полного рабочего дня по установленному режиму для него становится внутренне чуждой. Он становится склонен перебиваться мелкими случайными заработками, чтобы обеспечить себе минимальный достаток для выживания.

На этом этапе нужно выявить и проработать негативные установки относительно поиска работы, которые мешают вам двигаться вперёд. Чаще всего они надуманы и не имеют под собой объективных оснований. Помочь выявить такие установки может следующая техника. Нужно взять лист бумаги и максимально подробно расписать ответ на вопрос «Почему я столько времени не могу найти работу? Я не могу найти работу потому что…». Далее все перечисленные причины нужно последовательно проработать на предмет их объективности.

Самыми распространёнными причинами, мешающими найти работу, бывают следующие.

1.Нет вакансий. Нет работы. Вакансии в дефиците.

Если посмотреть на картину рынка труда объективно, то вы заметите, что вакансии появляются каждый день. С завидной регулярностью открываются новые организации, объявляя набор штата сотрудников. Работодатели, наоборот, часто говорят о том, что испытывают дефицит кадров. Так что вакансии есть. И, возможно, самая лучшая для вас появилась прямо сейчас, пока вы читаете эту статью.

2.Я не подхожу по опыту работы (уровню образования, возрасту и пр.). Много молодых, образованных, с опытом, тех, кто лучше меня.

Внедрение новых технологий, безусловно, требует новых навыков от работников. Да и у работодателей есть тенденция отдавать предпочтение тем кандидатам на вакансии, которые многое умеют и знают. Однако, быть специалистом широкого профиля, уметь много, но поверхностно, не обладая настоящим мастерством, тоже не самый лучший вариант профессионального развития. Многие работодатели предпочитают принимать на работу «узкого» специалиста, способного выполнять всего один вид работы, но, зато, на высочайшем уровне. В любом случае, вам ничто не мешает расширять спектр своих профессиональных знаний и компетенций прямо сейчас. А также повышать своё мастерство в единственной вашей профессии. Что касается возраста и образования, то это тоже всего лишь ваши предубеждения. На некоторые виды работ берут людей и без опыта работы, и без профильного образования. Руководители таких предприятий исходят из убеждения, что перспективного, но неопытного работника легче научить «с нуля», чем пытаться переучивать опытного работника с неправильным подходом к работе.

3.На нормальную работу можно устроиться только по блату. Человека с улицы на хорошую работу не возьмут.

Действительно, на хорошие вакансии в солидные фирмы предпочитают брать кандидатов по рекомендациям. Однако это явление вовсе не носит повсеместный характер. Кроме того, и вас тоже кто-то может рекомендовать. Постарайтесь найти в кругу своих бывших коллег по работе и руководства с прежних мест работы тех людей, кто мог бы дать вам рекомендации. И, опять же. Не упускайте возможности попросить всех, кто может вам помочь в трудоустройстве, «замолвить за вас словечко», если подвернётся какая-нибудь стоящая вакансия. Тем не менее, на хорошую работу можно устроиться и без личных связей. Просто не нужно отчаиваться и опускать руки.

4.Все работодатели обманывают работников, обещая «золотые горы».

И такое явление имеет место на современном рынке труда. Действительно, многие работодатели сейчас не отличаются добросовестностью. И, всё же, не только работодатель выбирает работника из числа кандидатов, но и кандидат выбирает организации, отказываясь от работы на фирму с сомнительной репутацией. В интернете вы всегда можете постараться поискать отзывы о том или ином нанимателе. А потом уже принять решение, согласны вы на него работать или нет. В любом случае отзывы в интернете более адекватно отражают условия работы, чем обещания работодателей или ваши непроверенные домыслы.

5.Мне всё равно откажут, какой смысл пробовать ещё раз.

Смысл есть в любом случае. Действительно, вы можете ещё не раз столкнуться с отказами в приёме на работу. Однако, чем больше вы реагируете на вакансии, тем больше шанса найти ту, по которой вы окажетесь подходящим вариантом. Чего точно не произойдёт в вашей жизни, так это того, чтобы работа сама пришла за вами. Такое, в определённом смысле может и случиться, но если вы сами приложите все усилия к тому, чтобы произвести как можно большее число действий, направленных на активный поиск работы. Не стоит болезненно реагировать на отказы. Нужно понимать, что не вы один предлагаете свою кандидатуру. Есть и другие соискатели. И, вполне возможно, кто-то из них оказался на этот раз более подходящим. В другой раз таким наиболее подходящим можете оказаться вы.

2 этап. Его задача: снять страх неизвестного, который возникает перед прохождением собеседований.

Некоторые практические рекомендации о том, как проходить собеседование с большим успехом, приведены ниже. Сейчас же мне хочется сказать вам, что бояться встречи с работодателем лицом к лицу в действительности не так страшно. Конечно, приходя в роли просящего, всегда чувствуешь себя дискомфортно. Поэтому оставьте позицию просящего, займите позицию предлагающего. Предлагающего свои знания, накопленный опыт, квалификацию, профессиональные компетенции. Никто не знает и не может знать заранее, результативным будет очередное собеседование или нет. Ни у кого нет хрустального шара, в котором можно увидеть будущее. Да и нужен ли этот хрустальный шар, чтобы его увидеть. Свой собственный опыт покажет будущее лучше всего. Только не надо бояться в него заглянуть и приблизить. Будет так, как будет. Однако, приложив определённые усилия, вы можете сделать это будущее более удачливым.

Не бойтесь работодателей и их представителей в отделах по найму. Там сидят самые обычные люди. Такие же люди, как и вы. Они ходят с вами по одним улицам, покупают продукты в тех же магазинах. Как и вы, они каждое утро пьют чай или кофе, умываются, идут в туалет, кушают и т.д. По ту сторону стола на собеседовании сидит самый обычный человек. Просто у него такая работа – проводить собеседования. Не бойтесь смотреть ему в глаза и разговаривать как с равным. Не ставьте сами себя в позицию «снизу».

Даже если вам откажут в приёме на работу, в этом нет ничего критичного. В конце концов, это была не единственная вакансия. И, что вполне возможно, вы и сами откажете очередному работодателю в поступлении к нему на работу.

3 этап. Его задача: настроиться на позитив.

4 этап. Его задача: отсеять мыслей о неприятностях.

Находясь длительное время без работы, человек сталкивается неизбежно с тем, что его кошелёк начинает пустеть. У кого-то начинают копиться долги. Но даже если это и так, всё же у вас есть крыша над головой и кусок хлеба. Есть те, кто поможет и поддержит в трудную минуту: друзья, родственники… Как бы там ни было, ваша жизнь продолжается. И то, какой она будет, зависит целиком и полностью от вас самого. Вспомните ещё раз о том, что трудности и раньше встречались на вашем жизненном пути. Вы их преодолели, хотя, может быть, казалось, что уже ничего наладиться не может. Но ваша жизнь показала совсем иное. Так будет и на этот раз.

5 этап. Его задача: сформировать план действий по поиску работы и воплотить его в жизнь.

Составьте список всех доступных источников информации о вакансиях: сайты с вакансиями, сайт Центра занятости, сайты организаций, в которых вы хотели бы работать. Не все кампании размещают объявления о вакансиях на специальных сайтах и в Центре занятости.

Подумайте, какими социальными связями можно воспользоваться: друзья, знакомые, бывшие коллеги и пр. Обратитесь к ним за помощью. Не стоит стесняться говорить посторонним о том, что вы ищите работу. В такой ситуации может оказаться каждый. Из-за чрезмерной скрытности и застенчивости, необоснованная стеснительности и стыдливости, вполне возможно, вы упустите возможность найти как раз ту самую работу, которую так хотите получить. В конце концов, какая разница, кто и что о вас подумает. Пусть думают, что хотят. Что вам важнее на данный момент времени: сохранить образ успешного человека или найти работу и стать успешным?

Составьте новое, оптимально эффективное резюме или несколько, ориентированных на разные профессии. В резюме нужно подробно описать свои профессиональные навыки, компетенции, умения, достижения. Полезно будет поискать в интернете рекомендации HR-специалистов о том, как составить выигрышное резюме.

Подготовьтесь к процедуре прохождения собеседования. Продумайте, что на нём целесообразнее говорить о себе, как презентовать себя работодателям. Можно почитать в интернете рекомендации по успешному прохождению собеседования от специалистов по найму.

Кроме того, вы можете воспользоваться помощью, которую предоставляет безработным государство. В Центре занятости есть специальные курсы для безработных, на которых научат грамотно составлять резюме, подготовят к процедуре эффективного прохождения собеседования.

В Центре занятости также можно пройти и курсы переподготовки на другие специальности, которые помогут найти работу по другой специальности, если по прежней объективно с вакансиями всё удручающе. Если вы в течение длительного времени не можете найти работу по своей специальности, а также работу с достойным заработком, то, наверное, пора уже согласиться на работу с более-менее удовлетворительными условиями. По крайней мере, вы войдёте в режим активности, уйдёт депрессивное состояние, появятся силы для поиска другой, наиболее желательной работы.

В общем и целом, составляя резюме и готовясь к собеседованию, ответьте для себя самого на такой вопрос: чем я лучше других кандидатов, почему на работу должны взять именно меня? Сосредоточьтесь на своих положительных качествах, знаниях, квалификации, профессиональных достижениях, умениях. Демонстрируйте работодателям именно их, а не свой возраст, места прежней работы и учебное заведение, которое заканчивали несколько лет назад. По сути, предлагая свою кандидатуру на вакансию, вы предлагаете работодателю не себя, как человека, а свою услугу по выполнению для работодателя определённой трудовой функции. Покажите ему, что эту функцию выполните лучше всех именно вы.

Поверьте в свои силы и в самого себя. Не опускайте руки. Помните о том, что:

- Просящему даётся.

- Под лежачий камень вода не течёт.

- Кто успел, тот и съел.

- Кто рано встаёт, тому Бог подаёт.

- Не бьёшься – не добьёшься.

- Лучше синица в руках, чем журавль в небе.

- Без труда не выловишь и рыбку из пруда.

- Волков бояться – в лес не ходить.

- Без труда не вытянешь и рыбку из пруда.

Удачи вам в поиске работы! И помните, что я в вас верю. Хотя бы потому, что если вы прочитали эту статью, значит вас не устраивает положение безработицы, и вы ищите способы решить проблему.

Проблема с тем, как заставить себя работать, волнует огромное количество прокрастинаторов. Это могут быть как рядовые работяги, которые пыхтят на нелюбимой должности и пытаются взаимодействовать со злым начальником, так и индивидуальные предприниматели, продуктивность которых во многом зависит от их способности пинать самих себя.

Пинок должен быть внутренним

Без умения убедить себя пойти на работу невозможно добиться никаких успехов. Сила воли – ключевой навык для быстрого продвижения к своим целям. Поэтому важно понять, как заставлять себя работать.

Причины отсутствия мотивации

Она редко бывает. Тяжело найти профессию, которая будет идеальной. Более того, нередко для поиска работы мечты необходимо какое-то время помучиться на нелюбимом месте для получения стажа, особенно, если начальство требовательное к результатам.

Кот без мотивации к работе

Даже любимая работа при отсутствии средних по сложности заданий будет выматывать своей рутинностью, поэтому не нужно зависеть от мотивации. Ничего не пытаться делать, чтобы повысить заинтересованность к труду, – другая крайность.

Надо знать причины, по которым нет мотивации работать:

1. Слишком низкая или слишком высокая сложность заданий. В первом случае человеку может надоесть работать, во втором – страшно. Психологи говорят, что правильные задачи по сложности должны быть чем-то средним между учебой и работой.
2. Отсутствие навыков самомотивации. Работа будет доставлять удовольствие, если человек сам для себя найдет ее смысл и сможет связать ее со своими целями. Не во всех ситуациях это нужно делать, но в большинстве – да. Нередко работа раздражает просто потому, что человек не провел эту внутреннюю работу.
3. Отсутствие силы воли. Если человек не умеет действовать согласно долгосрочной мотивации, он будет поддаваться на любые сиюминутные стимулы. Сила воли – это способность максимально сосредотачиваться на своей цели и игнорировать то, что ей не соответствует на данный момент.

Эти три основные причины, по которым человеку может не хотеться работать.

Как заставить себя идти на работу

Универсального рецепта нет. Необходимо учитывать характер деятельности, способности человека, наличие долгосрочных целей и так далее.

Девушка без мотивации к работе

Кому-то помогает салон красоты расслабиться и настроиться на рабочую волну, в то время как других мотивируют дедлайны. Вот несколько простых советов и техник, как заставить себя работать:

1. Самому определиться со смыслом. Для кого-то может быть первостепенным саморазвитие, для кого-то – финансовые цели. Чем больше реальных смыслов будет придумано, тем больше будет нравиться та деятельность, которой человек занимается. Это лучший метод, как мотивировать себя на работу.
2. Аффирмации. Это простые словесные формулы, при многократном повторении которых человек себе внушает нужные установки. Например, «я очень люблю свою работу». Аффирмация должна быть придумана самостоятельно, желательно найти сразу несколько позитивных убеждений, связанных с работой, и внушить их себе.
3. Медитация. Развивает силу воли, способность концентрироваться в течение длительного времени на одной задаче, а также стрессоустойчивость и помогает принимать обдуманные решения. Кроме этого, медитация помогает человеку не забывать о своих целях в стрессовых ситуациях и то, ради чего он работает. Все это положительно сказывается на восприятии своей деятельности. На успокоенный ум значительно проще ложатся аффирмации. Эти техники, как настроить себя на работу, могут использоваться в совокупности.
4. Техника «самое простое действие». Любая задача – это цель. Если она слишком сложная, ее нужно разбить на более простые составляющие, потом выполнять самые краткие действия для ее достижения. Порой для того, чтобы включиться в работу, достаточно просто сесть на офисное кресло и включить компьютер. Следующие действия совершаются на автомате.
5. Хорошо отдохнуть. Если уметь расслабляться, времени на восстановление сил потребуется значительно меньше. Здесь хорошо подходит медитация. Также надо стараться делать отдых активным. Нередко причина прокрастинации – обычная усталость.
6. Техника «обратный отсчет». Можно попробовать посчитать от 5 до 0, тогда сесть работать будет значительно проще.
7. Грамотно организовать рабочее место. Если там красота и порядок, то и понедельник будет приятнее, и перерыва не будет потребности ждать, смотря каждые две минуты на часы, и настроение будет как на празднике.

Очень важно для себя определиться с целью работы и постоянно напоминать себе о том, зачем туда ходить. Прежде всего, надо подумать, как замотивировать себя на работу, что может в ней увлечь, что полезного для жизни можно из неё почерпнуть.

Как заставить себя работать, когда не хочется, прямо сейчас? В таком случае помогают все остальные методы.

Действия при нежелании менять работу

Для начала надо определиться, нужно ли ее искать. Важно рационально обдумать все плюсы и минусы перехода на новую работу. Например, если в организации масштабный кризис, надо оценить, сможет ли она его пережить.

Мотивированный человек бежит на работу

Если в процессе размышлений было решено, что надо искать, то метод такой – нужно разбить задачу на более простые составляющие:

1. Просмотр вакансий по дороге на работу и в свободное время. Вообще это очень полезная привычка. Человек постоянно мониторит рынок труда и понимает, какие навыки востребованы в его области, и какие предложения есть на данный момент. Если появится что-то привлекательное, легко переключить мысли.
2. Составление резюме.
3. Прописывание критериев хорошей работы.
4. Посещение собеседования без цели поиска работы. Так иногда люди делают и наталкиваются на интересные предложения.
5. Повышение квалификации.
6. Достижение вершины на этом месте.

Внимание! Каждую из этих задач можно раздробить еще на более мелкие. Надо свести их до одного простого действия, которое можно сделать уже сейчас.

Признаки необходимости сменить работу

Набор признаков того, что нужно устроиться на другую работу, полностью индивидуален. Если занимаемая должность в этой организации помогает или потенциально может помочь достичь целей, то оставаться надо. Если нет, или другая деятельность с лучшими условиями труда помогает добиться желаемого, лучше сменить работу.

Девушка устала от работы

Также стоит обратить внимание на такие признаки:

1. Руководство не ценит. Во многом это зависит от самого сотрудника, но, если очевидные успехи начальство не замечает, лучше поискать другую работу.
2. Компания теряет позиции.
3. Обязанности постоянно изменяются.
4. Достижение потолка развития.
5. Вечный стресс.
6. Нет возможности планировать внерабочее время.
7. Начальник неконструктивно критикует и оскорбляет.

Это приблизительные критерии, слепо следовать чужим рекомендациям не стоит.

Помогут ли длительные выходные

Здесь угадать сложно. С одной стороны, длительные выходные или отпуск способствуют релаксации и генерации новых идей. Если сама работа в корне не устраивает человека, толку от них не будет.

Советы по сосредоточению

Вот несколько простых рекомендаций:

1. Спешить, не спеша. Нужно разбить сложные задачи на более мелкие части и выполнять каждую в отдельности.
2. Хорошо высыпаться.
3. Добавлять игровые элементы в рабочий процесс.

Самое главное – найти свою работу. В каждой профессии есть недостатки, но они не должны перевешивать достоинства.

Видео

Рекомендации, с помощью которых есть шанс получить приглашение на работу своей мечты.

Поиск работы – одна из основных проблем, с которой мы сталкиваемся, когда вступаем в полноценную взрослую жизнь. И более остро этот вопрос встает для студентов, которые только-только покинули стены университета. Устроиться на работу, не имея за плечами внушительного опыта, кажется нерешаемой задачей.

Мы подготовили для вас список советов от обычных пользователей Интернета, которые помогли им получить желаемую должность сразу после университета.

1. Всегда продолжайте стараться и не позволяйте другим лишить вас веры в себя

На своем пути вы встретите сотни людей, которые делают вещи лучше, чем вы. Но это не должно становиться поводом опустить руки. Продолжайте стараться, чтобы стать лучшим в своей сфере.

2. Откликайтесь сразу на несколько вакансий

Делайте не менее десяти заявок в неделю. Вы даже можете сделать себе электронную таблицу, где будете отслеживать ответы на предложения.

3. Не забывайте проявлять активность

Помимо сухого отклика на вакансию добавьте интересное сопроводительное письмо – так вы увеличите вероятность того, что вашу кандидатуру рассмотрят. Не поленитесь сделать это, даже если вам придется написать 30 разных писем.

4. Начинайте искать работу до выпуска

Если вам позволяет расписание, ищите работу до выпускного. В конце концов, поиск работы – процесс небыстрый, вы сможете сходить на несколько собеседований и потренироваться. А в некоторых местах и вовсе принимают студентов без дипломов в качестве стажеров. Это неплохой старт на пути к месту вашей мечты.

5. Подавайте заявки на стажировку

Поподробнее про стажировки. Не чурайтесь неоплачиваемой работы. Подавайте заявки на стажировку вместе с откликами на вакансии. Это хороший способ получить представление о той сфере, с которой вы хотите иметь дело в будущем.

6. Используйте сайты для поиска работы и их сервисы по составлению резюме

Помимо всем известного hh.ru, вы можете поискать и воспользоваться сайтами, которые специализируются на вакансиях в определенной отрасли. Не забудьте подготовить хорошее резюме, отобразив в нем те качества и навыки, которые требуют работодатели. Возможно, вам покажется, что это долго и ненужно, но поверьте, такое резюме продемонстрирует каждой компании, что вы ответственно подошли к вопросу.

7. Если вы ищете работу за рубежом, научитесь пользоваться LinkedIn

Это что-то вроде социальной сети для поиска работы. Изучите функционал, сделайте публикации, укажите релевантный опыт: университетские проекты, исследования и стажировки, – и, возможно, рекрутеры сами свяжутся с вами. С помощью сервиса вы сможете подготовиться к собеседованию, узнав много нового о компании.

8. Обратитесь в университетский отдел по трудоустройству или к преподавателям за помощью и рекомендациями

Хватайтесь за любую возможность! Может быть, вам помогут в отделе по трудоустройству в университете, а преподаватель составит рекомендательное письмо для будущего работодателя или проверит ваше сопроводительное письмо.

9. Пробегитесь по списку компаний в отделе практик университета

Вы можете подать заявку на стажировку, воспользовавшись списком компаний, с которыми сотрудничает университет. Опыт, даже неоплачиваемый, точно не будет лишним. К тому же вы увеличите шанс того, что после окончания стажировки вам предложат трудоустройство. Не забудьте отразить приобретенные навыки в вашем резюме или сопроводительном письме. А рекомендации от представителей компании только сыграют вам на руку.

10. Внимательно читайте все требования к будущей должности

Если вас примут на работу, первое время начальник, скорее всего, будет следить за всеми вашими действиями. Не поленитесь изучить все требования и, конечно же, их выполнять.

11. Обратите внимание на дисциплины, которые не были приоритетными в университете

К примеру, ваш основной предмет – химия, но когда-то на втором курсе вы проходили краткий курс рекламы. И, возможно, это именно то, в чем вы хотели бы себя попробовать. Тем более начальные навыки имеются. Так что вместо предприятий, которые полностью соответствуют основной специальности, рассмотрите и те, которые отвечают вашим интересам. Может случиться, что те пары, которые не имели для вас значения раньше, во многом повлияют на ваши возможности.

Потратьте немного времени и составьте профессиональное, хорошо организованное резюме, которое выделит вас среди остальных кандидатов. Убедитесь, что документ не только выглядит, но и звучит красиво. Пусть несколько человек проверят его на предмет орфографических и грамматических ошибок, чтобы не ударить в грязь лицом перед потенциальным работодателем.

13. Если вы говорите на других языках, обязательно укажите это в резюме (только не обманывайте)

Языки – это то, что сегодня высоко ценится. И если вы говорите на втором или даже третьем языке, обязательно используйте это, особенно при устройстве в международные компании.

14. Не пренебрегайте звонками

Один звонок может изменить вашу жизнь и открыть для вас новые двери. Если вам отказали в собеседовании, вы можете рискнуть и убедить HR-менеджера в ваших возможностях по телефону. Достаточно дерзкий и рискованный ход, который вполне может окупиться. Возможно, менеджер впечатлится вашими амбициями и даст вам шанс. В любом случае лучше попробовать.

15. Используйте связи и не стыдитесь этого

К сожалению, мир устроен так, что сегодня достаточно трудно попасть в приличное место без каких-либо связей. Особенно сразу после университета. Не стыдитесь попросить знакомых помочь вам устроиться на работу вашей мечты. Если кто-то дополнит хорошим словом ваше резюме, ваши шансы получить приглашение на собеседование моментально возрастут.

А также посещайте дни карьеры в университете – это отличный шанс встретиться с руководителями компаний лично.

16. Встаньте на биржу труда и получите новые возможности для трудоустройства

Возможно, именно через центр занятости населения вы получите работу, которая будет соответствовать вашей специальности и профессиональным качествам.

17. Выберите тот регион, где ваши навыки особо востребованы, и ищите работу там

Если фраза «где родился, там и пригодился» не про ваш случай, просмотрите статистику и определите, в каком регионе страны наибольшая потребность в вашей специальности. И, если вы готовы к переезду, смело отправляйте отклики на вакансии и готовьтесь собирать чемоданы.

18. Попробуйте себя в роли волонтера

Чтобы попробовать на вкус ту профессиональную сферу, с которой вы хотите связать будущую карьеру, участвуйте в специализированных мероприятиях в качестве волонтера. Возможно, при устройстве на работу у вас не будет опыта «работы», но будущего работодателя впечатлит ваша волонтерская деятельность, особенно если она связана с профессиональной сферой.

19. Ходите на все собеседования

Посещайте все собеседования, на которые вас приглашают, – это хорошая практика. Вы обретете уверенность и со временем будете чувствовать себя как рыба в воде.

20. Перед собеседованием изучите информацию о компании

Продемонстрировав знания о компании и ее деятельности, вы покажете, что серьезно относитесь к должности. Эта информация также поможет вам подготовить вопросы об условиях работы, позиции, преимуществах и повседневных обязанностях.

21. Будьте пунктуальны, дружелюбны, настойчивы и позитивны на собеседовании

Собеседование – это шанс произвести хорошее первое впечатление. Поэтому постарайтесь его не упустить. Приходите на 5-10 минут раньше, улыбайтесь и установите зрительный контакт с менеджером. Такое поведение может иметь большое значение. Ну и не забудьте хорошее настроение – кто захочет видеть перед собой угрюмое лицо?

22. Если вас критикуют во время собеседования, принимайте это как должное

Всегда принимайте конструктивную критику и тот факт, что вам может потребоваться начать с самых низов. Хорошее отношение к HR-менеджеру может сыграть свою роль и повлиять на то, наймут вас или нет, особенно если речь идет о творческой работе.

23. Будьте честны, отвечая на вопрос о ваших сильных и слабых сторонах

Если вы честно скажете о том, что у вас недостаточно опыта, но вы искренне желаете учиться новому, это впечатлит потенциального работодателя. Это показатель хорошей трудовой этики. Ваша честность сделает вас в глазах руководителя скромным человеком, который не стыдится говорить о себе правду.

Не избегайте ответа на вопрос о слабых сторонах – честно назовите ваше качество, которое не повлияет на будущие обязанности.

24. Отправляйте менеджеру благодарственное письмо после каждого собеседования

Возможно, ваша учтивость поможет вам получить работу. HR-менеджеру будет приятно, что вы поблагодарили его за уделенное вам время. Это какой-никакой личный контакт. Только не переусердствуйте – слишком лестное письмо даст прямо противоположный эффект.

25. Не устраивайтесь на работу, которая вам не нравится, даже несмотря на приличную зарплату

Старайтесь с самого начала заниматься тем, что вы любите. Если вы выберете профессию, которую заранее ненавидите, рано или поздно наступит переломный момент, и вам вновь придется начинать все сначала, но уже в 30 лет.

26. …или устройтесь на приемлемую работу и сосредоточьтесь на общей картине

Помните, это ваша первая работа! Возможно, это не то место, где вы себя представляли. Однако это хороший способ обрести реальный опыт, наладить профессиональные связи и получить финансовую независимость. После университета не нужно быть чрезвычайно разборчивым, вы всегда сможете устроиться в то место, которое вам больше по душе.

27. Не уклоняйтесь от простой работы, даже если она утомительна

Относитесь ответственно к любому виду работы и уважайте окружающих вас людей и их труд. Но в то же время старайтесь не допускать злоупотреблений. Каждый начинает внизу и постепенно продвигается вверх. И даже если вы не получите удовольствие, выполняя элементарные задачи, вы обретете навыки, которые пригодятся в будущем.

28. И снова про стажировки!

Во время учебы обязательно проходите стажировки. Зачастую такой опыт приводит к предложению о трудоустройстве после окончания вуза. Конечно, если вы хорошо себя проявите и вас запомнят. Опыт стажировки, к тому же, украсит ваше резюме. Если работодателю придется выбирать между двумя одинаково умными и способными кандидатами, он выберет того, у кого больше опыта работы.

29. Во время стажировки, помимо выполнения прямых обязанностей, не забывайте посещать корпоративные мероприятия

Если вы серьезно отнесетесь к своей практике, будете активно, но ненавязчиво общаться с сотрудниками, посещать конференции и семинары, вы, вероятнее всего, произведете впечатление. И уж точно кто-нибудь запомнит вас и ваше усердие, с которым вы относились к своей неоплачиваемой работе.

30. Четко знайте свои права и обязанности во время неоплачиваемой стажировки

Перед тем как подать заявку на неоплачиваемую стажировку, узнайте о том, что с вас законно могут требовать компании. Так вы сможете избежать неприятных ситуаций с злоупотреблениями вашим бесплатным трудом.

31. Если у вас нет возможности пройти неоплачиваемую стажировку, найдите подработку во время каникул

Любая работа – это опыт. А опыт – это то, что хотят видеть работодатели. Он помогает им убедиться, что вы знаете, как выполнять обязанности и что вам не придется все объяснять на пальцах.

32. Не забывайте, что процесс поиска работы – отличное начало, чтобы получить необходимые связи

Повторимся: не стоит недооценивать силу связей! Когда вы получите первую работу, пусть даже не самую желанную, зарекомендуйте себя перед начальником. Пара добрых слов в ваш адрес в дополнение к резюме помогут вам добраться до должности вашей мечты.

33. Если вы не знаете, где искать связи, начните со студенческих клубов, связанных с трудоустройством

Присоединитесь к сообществам, которые регулярно организовывают встречи с руководителями компаний. Так вы увеличите шанс встретиться с большим числом представителей той или иной сферы, получить приглашение на собеседование и даже получить должность.

34. Посещайте ярмарки вакансий

Мы уже говорили об этом и скажем снова. Начните ходить на дни карьеры в вашем университете. Причем чем раньше, тем лучше. Возможно, рекрутеры запомнят вас и сами предложат вам собеседование.

Не так круто искать работу, когда сам процесс утомляет, а нормальных вакансий нет. Но делать нечего, кушать хочется всем. Надо только собраться с мыслями и перестать говорить себе в течение недели: я собираюсь начать поиски. Это время, притом драгоценное, а им не разбрасываются.

Итак, ты собрался искать работу. Но скажи, будь добр, что ты знаешь о своей будущей потенциальной работе? Размер оклада? Расположение? Или больше интересует, сколько времени займёт поиск, и есть ли вообще вакансии?

Многие люди часто не знают, с чего начать, поэтому они сидят смирно и ждут у моря погоды. Но оставим их, с ними всё будет хорошо, ведь отмазки уже придумываются. Ну а другим пора поднять задницу и начать действовать грамотно.

Сделай списки, касающиеся твоего поиска

Список должен содержать три пункта:

1. Всё, что ты знаешь.
2. Всё, в чем ты не уверен.
3. Всё, чего ты не знаешь.

Давай разберем каждый пункт по отдельности. Что ты знаешь? Например, город, в котором хочешь работать, сферу деятельности, и те обязанности, которые тебе лучше не поручать.
Теперь насчет второго пункта. В чем ты можешь сомневаться? Например, в зарплате, в возможности командировок и, пожалуй, в том, что для тебя важен коллектив.

А когда дело дойдет до третьего пункта, то нужно попытаться быть максимально честным, чтобы признаться себе: за долгие годы поиска работы ты так ничему и не научился. Можешь включить такие пункты, как непонимание, куда можно пристроиться, почему ты хочешь работать в этой сфере, за какие заслуги кому-то захочется тебя нанимать, и что делать, если найти работу все-таки не получится.

Посвяти некоторое время, чтобы узнать то, чего ты не знаешь

Проведи несколько часов в неделю (или день, в зависимости от сроков и занятости), чтобы заполнить все пробелы, выявленные в пункте «Я не знаю». Выбирай по одному и проводи ликбез. Интернет и плотное общение со знающими людьми дает свои плоды. Причем расспрашивать нужно всех, даже людей, которых ты презираешь — например, тех, кто на 10 лет моложе тебя, но уже успел устроиться на работу. Ты ведь уже старый, поэтому тянись к молодежи. И не забывай про форумы и познавательные статьи о карьере и бизнесе в самом лучшем журнале. Не жди, что ответы на эти вопросы появятся сами собой: если ты не ответишь на них сам, то так и будешь сидеть на месте, съедаемый сомнениями и страхом неведения.

А после этого неплохо было бы уточнить и те пункты, в которых ты мало-мальски разбираешься. Чтобы не было всяких сюрпризов. Если ты не можешь понять, почему это нужно делать до поиска, а не в процессе, то объясняем: так будет гораздо быстрее, и снизится риск напороться на подводные камни.

Начни двигаться к цели

А теперь возьми все свои знания и направь сразу на несколько отраслей и должностей. Дело в том, что в процессе изучения недостающих данных ты поймешь, что есть и другие профессии, в которых ты был бы не прочь отметиться. Поэтому тщательно и внимательно читай описания вакансий. Если в душе ты яростный карьерист, то обязательно поинтересуйся, в кого можно вырасти на этой должности в таком вот типовом предприятии.

Если тебе особенно приглянулась какая-то определенная вакансия, то интересуйся всеми новостями, даже отраслевыми и корпоративными. Это поможет впечатлить на собеседовании и, в случае чего, предостеречь от перехода на работу в убыточную компанию-банкрот.

Сделай свой цифровой профиль и проект заявки

Подготовь свое резюме и создай шаблон сопроводительного письма. Сопроводительные письма могут действительно помочь тебе выделиться, так что используй их, чтобы привлечь внимание к собственной персоне и навыкам, ну и в принципе, для общего веса.
Есть еще один момент, который не столько обязательный, сколько желательный — постарайся, чтобы информация в твоем резюме не отличалась от того мракобесия, которое ты написал у себя в соцсетях. Имеется в виду дата рождения и т.п. Есть мнение, что работодатели обращают на такие нелепости внимание, но это не точно.

Будь первее всех

Тебе придется тщательно следить за тем, что творится на ярмарках интернет-вакансий. Как только найдешь более или менее подходящую — сразу, не медля ни секунды, откликайся. И ни в коем случае не проси переносить собеседование — это может отпугнуть. Лучше покажи как можно больше собачьей преданности — в будущем пригодится. Для большего удобства используй все возможные приложения для поиска работы, технологии спасают.

Главное, запомни, что перед тобой — потенциальный скелет. Дополняй его своими методами и наблюдениями, и тогда будет тебе счастье и хлебная работенка.

Читайте также:

  
• Как устроиться на работу в мособлгаз
  
• Причины безработицы обществознание 11 класс
  
• Как устроиться на работу в психбольницу
  
• Как устроиться на работу на вайлдберриз удаленно
  
• Как устроиться на работу на скорую помощь водителем в кирове