Как бороться с нежеланием заниматься нелюбимой работой
Опубликовано: 16.09.2024
1. Если, выполняя «скучную работу» на кухне или по дому, в офисе, на фабрике или заводе, ты думаешь: «Скорее бы это кончилось! Почему именно сейчас приходится делать это, когда можно заняться чем-то поинтереснее!! А тут тяни да тяни лямку!» ? тогда со стонами ты выдыхаешь как раз ту силу, которая могла помочь тебе играючи выполнить нелюбимую работу.
Потому что не работа тебе в тягость, не работа губит тебя, а мысли, которые ты навешиваешь на нее как пудовые гири! Еще не начав работу, только из-за того, что тебе «приходится о ней думать», ты уже утомился и устал.
Если ты берешься за работу, думая о том, как она скучна или трудна, ты заранее обрекаешь себя на неудачу. Попробуй поступить с точностью до наоборот.
Приступай к работе с мыслями, что на нее не понадобится много сил, что сделать ее можно быстро и хорошо, ? и ты приобретешь отрадный опыт: кто думает, что может, тот может! Ведь из мыслей, что ты хорошо и с легкостью умеешь что-то делать, вырастает способность делать это. Вот мысль-утверждение, с которой тебе будет легче настроиться:
«Это легкая работа, она доставит мне радость. Я быстро и хорошо справлюсь с ней. Я получу от нее удовольствие. Я сделаю это. Я сделаю ее с сознанием своей силы и своего успеха. Я справлюсь с ней, и она ляжет кирпичиком в основание моего будущего счастья!»
2. Задумайся, ведь работа, кажущаяся тебе тяжким бременем, для других может быть удовольствием. Если кто-то считает ее интересной, привлекательной, желанной, почему бы и тебе не относиться к ней так же? Все зависит от внутренней установки.
Постарайся найти в работе новые грани – подумай, как сделать ее источником нового опыта или еще большего дохода, подойди к ней с доброй волей, интересом и спортивным азартом. Тогда скуку сменит щекочущее ощущение приключения, и то, что терзало тебя, станет шансом на успех. Ты сам удивишься тому, какие источники силы таятся в самых повседневных делах, если ты занимаешься ими осознанно и с охотой.
На этом эффект этого внутреннего переключения не кончается: если то, что ты до сих пор делал с неохотой, ты начнешь делать с охотой, оно обернется для тебя шансом на успех. Это будет ответом Внутреннего Помощника на доказательство твоей доброй воли, каждое из которых он вознаграждает новыми шансами на успех.
3. Кстати, испытанное средство от нежелания работать – упражнения в релаксации и медитации. Они дают твоему духу новую работу, а твоей работе новый дух. Утверждения, используемые тобой в медитации, помогут тебе создать позитивную, живую рабочую атмосферу на весь день.
4. Если нежелание работать связано с навязчивыми мыслями, поставь в центр своих размышлений во время медитации слова Карлейля: «Моя задача не в том, чтобы размышлять над тем, что неясно маячит вдали, а в том, чтобы делать то, что ясно стоит передо мной».
Чем яснее эта истина предстанет перед тобой во время медитации, тем дальше будут уходить нежелание, сомнения и заботы, тем ощутимее в тебе проявится воля к действию. Если это произошло, тогда вставай, берись за докучливую работу, и ты увидишь, как легко она у тебя пойдет.
Преодолев мертвую точку, ты обнаружишь, что твое будущее зависит от того, насколько удачно ты распорядишься настоящим, наилучшим образом делая текущую работу. Действуя в этом ключе, ты начнешь изменять природу вещей.
5. Иногда полезно и притвориться: попробуй как-нибудь, делая неприятную работу, сделать вид, будто она тебе нравится. Преврати в спорт то, что тебе в тягость, и ты увидишь, как то, что казалось тебе трудным, становится легче, переставая отягощать тебя и досаждать тебе.
Психологически это понятно: неохота приковывает тебя к постылой работе, как вола к сохе. Если уж ты должен что-то сделать, то делай это с удовольствием; тогда все пойдет быстрее, а ты – в результате – почувствуешь себя более свободным и довольным. От чего с неохотой тебе никогда не избавиться, от того с охотой ты избавишься на удивление быстро. Так что растяни рот в улыбке и за дело! Не успеешь оглянуться, а дело уже сделано. Делай, что нужно делать, с радостью, воспринимая все с юмором; тогда твое желание трудиться и бремя труда уравновесятся, а работа у тебя будет спориться.
6. Еще один совет: иногда нежелание работать идет от привычки, проснувшись утром, вставать не сразу, а еще немного поваляться, чтобы подумать о том, что предстоит сделать за день. Мысли о множестве неотложных дел так утомляют, что вставать вообще не хочется. И это настроение «нежелания» остается на весь день.
а) ежевечернее планирование, то есть определение рабочей программы на следующий день;
б) стараться заснуть с позитивной мыслью, что на следующий день всякая работа пойдет быстрее и увенчается успехом;
в) проснувшись утром, радостно приветствуя новый день как особенно удачный, незамедлительно вставать с утверждением:
«Я свеж и бодр, я с радостью думаю о работе, которую нужно сегодня сделать. Сегодня у меня удачный день, сегодня я всю работу сделаю с наслаждением. Сегодня я спокоен, невозмутим, сегодня мне все по плечу!»
Обычно перемены наступают уже через неделю, а у закоренелых «грешников» через две.
7. Работа кажется долгой и скучной, если твои мысли где-то далеко. Работа пойдет быстрее и веселее, если сконцентрировать на ней все мысли и делать ее осознанно. Отсюда следующий рецепт.
Преврати работу в упражнение на концентрацию: делай все до конца, осознанно, с интересом, предаваясь делу душой и телом с такой самоотдачей, на которую ты только способен. Таким образом ты превратишь бремя в радость: там, где раньше царила скука, появится интерес, откроются варианты для шансов на успех, которых ты раньше просто не замечал. Ты перестанешь во время работы мысленно ловить кузнечиков на ничейной земле, а сконцентрируешься полностью на работе. А когда мысли заняты работой, ею же заняты и руки, и голова, и сердце, и Внутренний Помощник, поэтому в результате ты всегда будешь в выигрыше.
Превращение работы в упражнение на концентрацию означает динамизацию нашего существа и наших действий, заряжающую все, за что мы беремся, высоковольтными флюидами удачи.
Делать неприятную работу с охотой и вниманием – наилучший способ как можно быстрее от нее отделаться. Это позволит тебе созреть для другой, лучшей работы, которую тебе поручат. Эта лучшая работа сама приходит к тому, кто всякую работу делает на совесть!
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
Продолжение на ЛитРес
Неумение или нежелание видеть себя со стороны
Неумение или нежелание видеть себя со стороны Успех общения определяется не тем, что вы хотели сказать, а тем, как вас услышали. Вспомните, как первый раз вы увидели себя на видеозаписи или услышали свой голос со стороны. Большинство испытывают сильные негативные эмоции.
Как преодолеть беспокойство
Как преодолеть беспокойство Волнение губит больше людей, чем работа, по той причине, что волнуется большее число людей, чем трудится. Роберт Фрост (Robert Frost) У каждого человека есть причины беспокоиться, но далеко не каждый представляет себе процесс, который происходит с
Глава 5. Как преодолеть кризис?
Глава 5. Как преодолеть кризис? Обычно, когда начинаются большие проблемы, люди начинают паниковать, и в панике делают то, чего делать никак нельзя. Поэтому давайте сначала поговорим о том, как не стоит себя вести, независимо от того, насколько серьезны ваши финансовые
Как преодолеть зависть
Как преодолеть зависть 1. Первое – это нужно научиться снимать напряжение, расслабляться, вместо того чтобы подрывать собственное здоровье – первейшую предпосылку своего продвижения вперед.Множество неврозов уходит своими корнями в болезненную зависть к сопернику, в
Чтобы быть счастливым, достаточно «что-то делать, кого-то любить и на что-то надеяться». Так звучит известная поговорка.
Только просто «что-то делать» иногда недостаточно. Так, на состояние счастья человека влияет очень много факторов. Одно из самых важных влияний оказывает наша работа или постоянная деятельность.
И если человеку не нравится его работа (а в России таких людей около 50%), он чувствует себя несчастным.
Нелюбимая работа: уйти или привыкать
Как действовать, если работа не устраивает. Есть два выхода - сменить работу или продолжать трудиться на старом месте. Чтобы принять верное решение, нужно:
Во-первых, переосмыслить. Иногда наше отношение к работе решает не сама деятельность или наш начальник, а именно наше отношение к деятельности. Если в общем нет факторов, которые стоит ненавидеть, нужно поменять восприятие и отношение к деятельности. Совсем не возбраняется относиться к работе как к источнику средств и заканчивать думать о ней ровно по выходу из офиса.
Во-вторых, все взвесить. Иногда адекватный начальник и участие в интересном проекте могут перевесить небольшую зарплату и отсутствие уютного офиса у фирмы.
Иногда терпеть до изменения обстоятельств кажется более приемлемым, чем начать резкие перемены.
В-третьих, задать себе ряд вопросов: хотели бы вы расти в той области, которой занимаетесь. Выбрали ли бы этот путь, если вернуться на годы назад? Считаете ли вы себя профессионалом в том, чем занимаетесь?
Если ответы НЕТ, то вам стоит задуматься о смене деятельности, а не только места работы.
В-четвертых, послушать внутренний голос (интуицию). Иногда наш организм дает нам подсказки, как вести себя в той или иной ситуации. Например, вы чувствуете себя плохо от одного напоминания о работе или рабочем месте, вам снятся плохие сны? Это как раз подсказки.
Более явные знаки – серьезные проблемы со здоровьем, ухудшение иммунитета, хроническая усталость.
Когда вы предприняли выше описанные шаги, проанализировали свою настоящую деятельность и решили, что положительных моментов ваша работа имеет больше, чем отрицательных, принимаем решение остаться.
Как сделать работу любимой
Самое эффективное - хорошо отдохнуть. Пойдет на пользу смена обстановки и обязательно отпуск, не похожий на работу. Причем не 2-3 дня, а как минимум две недели, чтобы мозг смог перегрузиться.
Стоит изменить те факторы, которые не устраивают. То есть определить источники недовольства и поменять/сократить их. Например, если вам нравится своя деятельность, но раздражает коллектив – можно абстрагироваться и сократить общение с коллегами. Если устаете от долгой работы в офис, можно договориться с начальством на укороченную неделю или работу удаленно.
В любом случае, стоит пытаться изменить что-то.
Можно перестроить график работы: нелюбимые задачи выполнять утром, сложное - разделить, в рутинное - привнести творчество, отказаться от того, что не под силу. Не стесняться просить помощи.
Полезно найти любимое хобби, чтобы переключаться после работы. Отличная от основной деятельность здорово помогает обнулиться и снять усталость.
Нелюбимая работа дается богом
Есть мнение, что наша Вселенная или Бог посылают нам различные жизненные испытания. Иногда можно (или нужно) временно потерпеть эти неудобства. Например, когда от вашей зарплаты и работы зависит благосостояние семьи. Но если ни зарплата, ни ваша деятельность много лет вас не радуют, это не испытание божие, это знак поменять.
Если вы все взвесили, либо пробовали изменить, но обстановка становится только хуже, вы все же приходите к решению сменить нелюбимую работу.
Почему стоит уходить с нелюбимой работы?
Национальный университет Австралии провел исследование, итог которого неутешителен: ненавистная работа - причина плохого физического и психологического самочувствия.
Если человек не удовлетворен своей трудовой деятельностью, наблюдается также падение самооценки, депрессия, стрессы, влечение к спиртному – даже больше, чем у безработных. Также возрастает риск инсультов и инфарктов.
Психологически чувствуют себя более успешными и более счастливыми люди, которые довольны своей работой.
Что касается денег, иногда кажется, что оставить работу, пусть даже нелюбимую, значит подвергнуть себя нищенскому существованию.
Но именно «ваша» работа, деятельность по душе может принести вам максимальную прибыль. Чем больше человек заинтересован в своей деятельности, если он горит идеями, он будет вкладывать в рабочий процесс всю душу и больше времени, чем от него требуется. Соответственно затраченным энергии и времени будет и доход.
Конечно, оставить работу, даже ненавистную, очень сложно. Причем чем дольше человек работает на одном месте, тем сложнее его оставить.
Если вы решили сменить работу
Если единственное, что утешает вас в работе, это день зарплаты.
Если вы не готовы тратить столько часов, занимаясь тем, чем вы занимаетесь (а мы проводим на работе полжизни).
Если самочувствие ухудшается, а недовольство и беспокойство растет.
Если все действия улучшить или полюбить не привели к успеху, то верным решением будет сменить нелюбимую работу.
Как сменить любимую работу
Даже если эмоции и решимость переполняют вас, не нужно сжигать мосты. Действуйте обдуманно.
Разработайте план и подготовьте почву для смены работы.
Поставьте себе сроки.
Постарайтесь почерпнуть максимальную пользу и использовать время на старом месте, научиться чему-то новому.
Подготовьте подушку безопасности (подкопите денег), сократите расходы.
Закиньте удочку по друзьям и знакомым. Иногда интересный проект или место находятся в вашем окружении.
Начните искать новую работу. Если не нравился начальник или коллектив, не устраивала зарплата, что поиски ограничатся той же отраслью знаний, но другой организацией. Тут достаточно составить резюме и разместить на сайтах по поиску работы.
Если ваша профессия не приносит удовлетворения, но вы не знаете, кем бы вы хотели работать, - это очень важный и сложный момент. Потому что поиски себя – целая практическая наука.
Как найти свое предназначение
Пройти курсы или вебинары по поиску предназначения. Сейчас таких десяток.
Профессионалы считают, что ваша любимая работа будет находиться на пересечении трех сфер: что я умею, что наполняет меня энергией (что я люблю), за что мне будут платить деньги. В этом ключе хобби, которое можно монетизировать, является идеальной будущей профессией.
Если приоритетов и хобби пока нет, пробуйте разные ниши деятельности (не менее 10). Причем рекомендуется начинать то, что нравится, параллельно с основной работой. Время найдется. Вы же должны любить новую деятельность, потому с радостью заниматься и черпать энергию!
Ответьте на вопрос: чем бы вы занялись, если бы у вас было достаточно денег на счету и не нужно было зарабатывать?
В сеть вышла статья о том, что любимая работа противопоказана. Постоянно находясь в зоне комфорта, мы деградируем. Но исследования говорят об обратном: люди, которые любят свою работу, в три раза реже подвержены заболеваниям сердечно-сосудистой системы. Такие люди живут дольше, чувствуют себя лучше и личные отношения у них (по субъективному мнению) более успешные.
И проста, но работает истина, если найти работу по душе, то вам не придется работать ни дня.
В любом случае стоит помнить, что ваша жизнь находится полностью в ваших руках. Потому не ждите помощи или выгорания. Начните действовать уже сейчас, хотя бы с запроса «я не люблю свою работу: что делать».
Психологи давно выяснили, что человек, который занимается нелюбимым делом, испытывает гораздо меньше счастья в жизни, чем тот, который развивает свои таланты. Вот только везет с профессией далеко не каждому. Задумались над тем, как уйти с нелюбимой работы? Тогда вы обратились по адресу! Ведь в нашей статье вы отыщите сразу 10 советов от профессиональных психологов, которые помогут понять, что вам необходимо найти ту профессию, которая будет доставлять вам счастье и радость.
Почему так важно трудиться и получать удовольствие?
Во-первых, нелюбимая работа опасна для здоровья. Ученые уже давно выяснили, что та деятельность, которая не приносит человеку удовольствия, постепенно его убивает. Статистика показывает, что самыми распространенными заболеваниями, вызванными нелюбимой работой, являются сердечный приступ и инсульт. Все дело в том, что наше настроение напрямую влияет на состояние нашего здоровья. Стоит ли терпеть нелюбимую работу, жертвуя своим организмом?
Во-вторых, для человечества уже давным-давно встало на первый план все, что связано с удовлетворением материальных потребностей. Даже семья, дружба и любовь отошли на второе место. Для многих куда важнее построить карьеру, купить дом, автомобиль, заняться бизнесом и так далее. Однако лишь те люди, которые действительно любят то дело, которым занимаются, добиваются больших высот в профессиональной сфере деятельности.
В-третьих, то дело, которое приносит не только материальную прибыль, но и удовольствие, значительно улучшает семейные взаимоотношения. Просто взгляните на статистику. Большинство разводов тем или иным образом связаны с материальным положением дел или работой. Если в профессиональной сфере возникают проблемы, то от этого неизбежно страдают близкие нам люди, попросту становясь "крайними". Однако на любимой работе человек всегда воспринимает все трудности с гордо поднятой головой и не нервничает по поводу мелочей.
1. Ответьте на три важных вопроса
Итак, чтобы не бояться уйти с нелюбимой работы, вам потребуется соблюдать рекомендации, оставленные профессиональными психологами. Первая из них заключается в ответе на следующие вопросы:
- "Готов ли я всю жизнь трудится на работе, которую всей душой ненавижу?"
- "Насколько хватит терпения моих родных, если я буду постоянно срываться?"
- "Как долго мой организм сможет выдерживать нагрузки, убивающие меня?"
Самое главное – постараться ответить на все эти вопросы максимально честно. Ведь если вы признаетесь, что нелюбимая работа доставляет вам лишь проблемы, то у вас появится огромная мотивация, чтобы бросить ее.
Никто не спорит, что расстаться с тем местом, которое является уже "насиженным", бывает крайне трудно. Ведь всех нас пугает неизвестность: "А что, если мне не удастся найти новую работу или она будет еще хуже, чем предыдущая?" Если вы задаетесь таким вопросом, то просто вспомните поговорку, которая гласит, что тот человек, который не рискует, никогда не сможет выпить шампанского. Поэтому не бойтесь совершать поступки, которые вас пугают. Как правило, они правильные.
2. Попробуйте расширить свой круг интересов
"Боюсь уволиться, потому что не уверен в том, что смогу найти достойное призвание" – весьма распространенное выражение среди тех людей, которые десятилетиями занимаются работой, проносящей им лишь дискомфорт. Однако подобное мышление чаще всего объясняется тем, что человек попросту не уверен в своих силах. Причин этому может быть огромное множество, но самой распространенной из них является отсутствие желания развиваться в других сферах.
Чтобы сменить профессию на ту, которая действительно приходится по вкусу, придется начать расширять свой круг интересов. Для этого необходимо ежедневно пробовать себя в самых разнообразных занятиях, которые могут находиться за границами зоны комфорта. Однако интересуясь всем, чем только можно, рано или поздно вы сможете сказать: "Я нашел себя". Вполне возможно, что любимое занятие все это время находилось у вас прямо под носом.
Многие скажут, что увлечение или хобби не может приносить дохода – это не совсем так. Даже если вам просто нравится рисовать, рано или поздно вы сможете начать на этом зарабатывать неплохие деньги. Для этого существует большое количество возможностей: создание иллюстраций для различных сайтов в интернете, прием заказов на портреты, открытие своего обучающего канала и прочее. Самое главное – найдите то дело, которое придет вам по душе, расширяя круг собственных интересов. А деньги – дело наживное.
3. Ваше любимое дело находится не так далеко, как вам кажется
Теперь вы хорошо знаете, к чему приводит нелюбимая работа. Но чтобы у вас было больше мотивации завязать с пустой тратой своего времени, постарайтесь как можно скорее найти ему альтернативу. Будьте уверены, что вам не придется заходить в поисках слишком далеко, ведь статистика показывает, что в большинстве случаев людям удается найти себя в той сфере, которая все время была рядом с ними.
Вполне возможно, что у вас есть настоящий талант к тому, чтобы заниматься фотографиями или вкусно готовить. Какой смысл просиживать в офисе кресло, если вы можете начать зарабатывать на том, что приносит вам удовольствие. Перестаньте искать что-то запредельное или ждать, когда вам подвернется возможность устроиться на работу своей мечты. Если у вас есть талант – просто сделайте так, чтобы о нем услышали.
Однако далеко не только талантливые личности способны найти себе занятие, которое придется им по душе. Ведь хорошие работники требуются практически в каждой сфере. Даже если вам просто нравится путешествовать, вы можете устроиться гидом и получать деньги за то, что рассказываете историю пирамид или храмов туристам. Просто попробуйте открыть глаза пошире на этот мир, и тогда перед вами откроется уйма возможностей.
4. Осознайте важность потраченного времени
Вы можете годами размышлять о том, стоит ли терпеть нелюбимую работу. Однако время – это самый ценный ресурс, который есть у каждого человека. Даже если вы будете безмерно богаты, то остановить стрелки часов вам не удастся. Поэтому вы должны осознать, что медлить больше нельзя! Вы и так потратили несколько месяцев или даже лет, занимаясь делом, которое не принесло вам практически никакой пользы.
Чтобы научиться экономить свое время, можно использовать очень полезный способ – ведите ежедневник. Записанная цель имеет куда большую силу, нежели та, которая держится в голове. Просто сделайте заметку в блокноте о том, что завтра вы подаете заявление об уходе, а послезавтра начинаете искать новую работу. Если вы будете рационально распоряжаться временем, которое вам даровано, то сможете гораздо быстрее найти любимое занятие и добиться большого успеха.
5. Следуйте своей мечте
Чтобы не бояться уйти с любимой работы, необходимо начать испытывать другой страх. Страх того, что вам никогда не удастся добиться заветной мечты в этой жизни. Если вы мечтаете о том, чтобы заниматься бизнесом, то стоит ли тратить свое драгоценное время на работу охранником? Вы можете сколько угодно оправдываться тем, что это занятие является временным, дабы вы имели средства для существования. Однако чем больше вы это делаете, тем дальше от вас ускользает ваша мечта.
Иногда для совершения важного поступка достаточно осознать, что нет ничего важнее той цели, которой вы следуете на протяжении многих лет. Пусть сейчас она кажется недостижимой, однако ваша мечта способна мотивировать вас на достижение больших высот, о которых большинство людей даже думать боятся. Пусть первым шагом на пути к успеху станет разрыв оков, которые на вас были повешены старой работой. Однажды этот день станет началом пути, который привел вас к заветной мечте.
6. Научитесь бороться со своим страхом
Почему люди работают на нелюбимой работе? Думаете, причина кроется в высокой заработной плате или отношениями с коллегами? Как бы не так! Они попросту боятся сделать шаг навстречу неизвестности. Ну или же страшатся начать менять свою жизнь в лучшую сторону, ведь проблемы и дискомфорт стали чем-то обыденным. Такие люди попросту привыкли к тому, чтобы постоянно выставлять себя жертвой, обвиняя начальство и весь окружающий мир. Однако такое поведение характерно лишь для тех, кто боится.
Один специалист в области построения карьерных стратегий (Елена Резанова) однажды сказал, что фраза: "Хоть какая-то стабильность" очень схожа с той, которую говорят себе жены мужей-алкоголиков: "Хоть какая-то семья". На самом деле такие женщины просто боятся остаться в полном одиночестве. Однако если приложить определенные усердия, то можно найти и нового мужа, и работу, которая будет приносить стабильный доход и счастье.
Да, риск – это страшно. Однако именно благодаря ему людям часто удается находить тот путь в жизни, который приводит их к счастью. Поэтому постарайтесь отбросить все мысли об опасности и неопределенности и начните решать проблемы по мере их поступления. Даже если что-то пойдет не так, неужели у вас в жизни не было ситуаций хуже? Но вы ведь смогли выбраться из всех проблем, не так ли? Неудачи могут случиться или нет. Однако если вы останетесь на нелюбимой работе, то счастья увидеть не удастся – можете даже не сомневаться.
7. Научитесь воспринимать проблемы адекватно
Основа невроза на работе на нелюбимом месте заключается в том, что человек воспринимает даже малейшие проблемы в штыки. Хотя если призадуматься, то что такого катастрофичного в том, что начальник попросил тебя сдать экзамен по технике безопасности, который ты должен был пройти еще месяц назад? А зачем воспринимать задержку зарплаты на 2-3 дня в качестве проблемы вселенского масштаба?
Именно потому, что большинство людей попросту не может нормально реагировать на негативные вещи, у них и появляются проблемы с нервами, а затем и с работой. Но кому будет лучше от такого состояния? Поэтому научитесь воспринимать проблемы спокойно, без негативных эмоций. Чаще всего у той или иной ситуации есть простое решение, которое нужно лишь принять. Но люди предпочитают вместо этого нервничать, отрываясь на своей семье или собственном здоровье.
Если вы научитесь воспринимать негативные ситуации адекватно, то у вас больше никогда не возникнет проблем с тем, чтобы поменять место работы в случае необходимости. Ведь вы будете хорошо знать, что даже неудачи могут быть решены за короткое время очень простым способом. Самое главное – перестать мыслить критично и начать решать проблемы вместо того, чтобы их обсуждать. Подобный навык позволит вам уволиться с работы и сейчас.
8. Представьте, что будет с вами через 10 лет
А что делать с нелюбимой работой, которая буквально не отпускает вас по каким-то причинам? Чтобы уволиться, потребуется огромный источник мотивации. Получить его можно от осознания того, что станет с вашей жизнью через 10 лет, если вы продолжите заниматься тем же делом, что и сейчас. Поверьте, вряд ли что-то изменится в лучшую сторону. Скорее всего, вам предстоит потратить весь этот срок на то, чтобы заниматься все тем же бесполезным делом, получая крошечную зарплату и гробя свои нервы.
А теперь представьте, как именно изменится ваша жизнь, если вы начнете заниматься делом, о котором всегда мечтали? Многим людям хватало и вдвое меньшего срока, чтобы построить огромную бизнес-империю, имея на руках лишь гроши. Поверьте, вы тоже достойны лучшей жизни. Нужно лишь начать действовать, переставая откладывать важное решение на завтра. Через 10 лет вы будете благодарить судьбу за то, что однажды смогли найти в себе силы и уйти с той работы, которая тянула вас на дно.
9. Подумайте о свои близких
Многие люди предпочитают привыкнуть к нелюбимой работе вместо того, чтобы начать заниматься делом, которое обеспечит им достойное будущее. И ладно если бы речь шла об одном человеке. Однако в большинстве случаев от отказа принимать верное решение также страдают близкие люди. Ведь вряд ли нелюбимая работа будет приносить много денег. Вряд ли человек, который всей душой ненавидит то дело, которым занимается, будет иметь стальные нервы, чтобы не срываться на своей второй половинке или детях по мелочам.
Поймите, что ваши близкие достойны куда лучшего будущего, чем оно есть у них сейчас. Если бы не нелюбимая работа, то вы смогли бы одевать жену в красивые платья и покупать ей дорогую косметику. Детям бы не пришлось донашивать друг за другом одежду, а также ждать праздника, чтобы поесть конфет или получить любимую игрушку. И уж тем более никто из близких не заслуживает того, чтобы их начали обвинять. Поэтому хватит терпеть то, что приносит в вашу жизнь лишь одни проблемы – ваши родные заслуживают любви и уважения.
10. Просто сделайте это!
"Just do it!" – фраза, которая смогла вдохновить миллионы людей на совершения самых смелых поступков. Переводится она с английского языка вот так: "Просто сделай это!" Если вы сумеете понять смысл этих трех слов, то они будут мотивировать вас до конца жизни. В этой фразе вы сможете не только найти ответ на вопрос: "Как уйти с нелюбимой работы?", но и на любые другие, которые вас мучают. Но в чем же заключается секрет этих слов?
На самом деле все довольно просто, как и сама фраза. Все что вам нужно – просто сделать это. Вы бы стали задумываться над тем, если бы кто-то из родственников сказал вам: "Встань-ка со стула" или "Подними бумажку с пола"? Вы бы просто сделали это, не так ли? Поступите точно так же и сейчас. Не надо задумываться о последствиях и возможных сопутствующих проблемах. У вас есть руки, ноги, голова на плечах. Поэтому просто сделайте то, что нужно было уже давно сделать.
Как работать на нелюбимой работе: советы психолога
К сожалению, иногда возникают ситуации, когда с нелюбимой работой просто приходится смириться. Даже если вы напишете заявление об уходе, вам придется отработать еще пару недель для того, чтобы уйти со спокойной совестью. Это даже не моральная обязанность каждого человека, а закон, который прописан в Трудовом кодексе. Поэтому рекомендуем вам ознакомиться с советами психологов, которые помогут вам смириться с тем, что еще некоторое время все-так придется заниматься тем делом, которое вам не нравится.
- Примите ситуацию как должное. В большинстве случаев достаточно просто смириться с тем, что вам еще придется некоторое время работать на нелюбимой работе. Для этого постарайтесь думать не о том, сколько дней вам еще осталось перетерпевать муки, а сосредоточьтесь на том времени, когда все будет хорошо. Подумайте над тем, как вы обустроите офис, когда будете богаты, или какие картины нарисуете в ближайшем будущем. Мечтать крайне полезно!
- Используйте время, чтобы подготовиться к новой жизни. Вовсе не обязательно ведь сосредотачиваться на одной лишь работе круглыми сутками. Если вам осталось заниматься нелюбимым делом всего пару недель, то обязательно используйте эти дни для того, чтобы пройти собеседование на новом месте или посетить курсы по реализации бизнес-проектов. Это не только принесет вам пользу в будущем, но и позволит отвлечься от негатива в настоящем.
- Попробуйте за это время найти работу. Речь идет не о том деле, которым вы хотите заниматься. Просто попробуйте поискать дополнительные возможности для заработка, если у вас вдруг что-то не получится с мечтой всей жизни. Если хотя бы 2-3 работодателя назначат вам собеседование, то это значит, что вы представляете собой ценного сотрудника. Чтобы найти работу, используйте объявления в интернете или обратитесь к работодателю напрямую. Это отвлечет вас от занятия, которое вам не нравится.
Надеемся, теперь вы лучше понимаете, как не бояться уйти с нелюбимой работы. Помните о том, что жизнь не может измениться в лучшую сторону, если человек не будет ничего для этого делать. Вы можете терпеть хамское отношение со стороны начальства и низкую зарплату. Однако это не приведет вас к достижению своей мечты. Вы достойны того, чтобы вас уважали. Вы достойны того, чтобы жить, ни в чем не нуждаясь. Для этого нужно всего лишь совершить шаг навстречу неизвестности. Поверьте, сопутствующие проблемы будут присутствовать всегда. Однако если вы будете продолжать заниматься тем делом, которое вам не нравится, то жизнь не изменится.
Нелюбимая работа, что делать? Почему так много людей просиживают на ненавистной работе от звонка до звонка всю свою жизнь? Нередко перед многими возникает следующая дилемма: нелюбимая работа уйти или привыкать к ней? Ученые Национального Университета Австралии выяснили, что ненавистная работа способна серьезно сказаться на самочувствии человека и для здоровья гораздо полезнее быть безработным, чем занимать такую вакансию. Специалисты, проводившие исследование, считают, что как на психологическое, так и на физическое здоровье индивида оказывает сильное влияние тип работы, условия, нагрузка, наличие перспектив, уровень психологического комфорта. Результаты исследований выявили, что в психологическом плане оказались более устойчивыми те люди, которые были без постоянного трудоустройства, чем те, кто были заняты нелюбимым делом. Более благополучными оказались те люди, которые обладали любимой работой.
Существует определенная категория людей, которая осознанно выбирает нелюбимую работу, но высоко оплачиваемую. Такие люди рассуждают так: если нелюбимая работа достойно оплачивается, то можно как-то и перетерпеть этот недостаток и смириться с данным фактом. В жизни они компенсируют это тем, что свое свободное время, включая праздничные и выходные дни, а также отпускную пору, проводят, как их душе угодно, осуществляя свои мечты, поскольку зарплата позволяет им это сделать.
К сожалению, в жизни не всегда складывается так, чтобы работа нравилась, приносила удовлетворение, и при этом выплачивалась достойная зарплата. Нередко бывает так, что тратя время на ненавистное дело, у человека не остается практически времени заняться тем, что ему действительно интересно и чем бы он мог заняться, если бы не был занят неинтересным делом. Со временем человек перестает мечтать, поскольку он понимает, что все мечты для него неосуществимы. Все его мысли постоянно сфокусированы на том, как быстрее доработать до конца рабочего дня и сбежать с ненавистного места трудоустройства. Поэтому у людей часто в голове возникает вопрос: «как смириться с нелюбимой работой?».
Для начала необходимо определиться, что значит нелюбимая работа? В общепринятом понятии это значит, что личность не получает от своей деятельности удовлетворения ни в виде социального признания, ни в виде денег, при этом уровень самооценки стремительно снижается. Ненавистная работа опасна для здоровья, как психологически, так и физически. Поэтому чтобы человек ни делал на такой работе, все будет вызывать у него отторжение и внутренний протест. Всякое действие при выполнении функциональных обязанностей будет требовать удвоенных усилий, но для начала необходимо будет побороть и мотивировать себя к выполнению этих обязанностей.
Когда человек занят любимым делом, это время пролетает незаметно и практически не приходится прилагать усилий для выполнения определенных действий и все получается само собой. На нелюбимой работе человек получает в конце рабочего дня, кроме усталости еще и раздражение, которое потом несет домой в семью. Дома позволяет себе расслабиться и, например, накричать на домочадцев. Не сдерживаемая рамками приличий, за день накопленная отрицательная энергия, выплескивается на самых близких людей из-за самого незначительного повода.
Безусловно, человек задумывается периодически, как уйти с нелюбимой работы, но сделать это зачастую не решается, поскольку со временем это становится для индивида очень сложно из-за того, что приобрел на ней стойкий комплекс неполноценности.
Нелюбимая работа затягивает человека, но только не как хобби – интересом, страстью, творчеством, а как рутинное «болото» из-за безысходности.
Да и как можно найти новую работу, предварительно убедив другого работодателя в своей квалификации, если сама личность перестает себя ценить и не считает себя достойной лучшей жизни?
Чем дольше человек работает на ненавистной работе, тем труднее психологически настроиться сменить ее. Работодателю также такое положение дел совершенно невыгодно. Какой там энтузиазм или креатив, если порой добросовестности от сотрудника трудно добиться, который озабочен тем, как поскорее избавиться от очередного поручения или поскорее уйти домой. Отсюда неутешительный вывод: нелюбимая работа никому не нужна - ни руководству, ни ближайшему окружению, ни самому работнику. И возникает само собой вопрос: «что делать в такой ситуации?».
Нелюбимая работа - советы психолога
В настоящее время люди для удовлетворения своих материальных потребностей вынуждены работать все больше и больше. Психологи утверждают, что если день выплаты зарплаты это все, что радует человека в работе, то это тревожащий симптом.
Нелюбимая работа постепенно «убивает» человека. Уже доказано учеными, что люди, неудовлетворенные своей трудовой деятельностью, умирают от сердечно-сосудистых заболеваний в 2-3 раза чаще, тех людей, чья трудовая деятельность не доставляет дискомфорта.
Для того чтобы понять человеку, как быть и что делать дальше, психологи рекомендуют ответить честно на следующие вопросы:
- готов ли я трудиться на нелюбимой работе;
- как я думаю, насколько меня хватит;
- как долго я выдержу заниматься тем, что меня разрушает и угнетает.
Чем честней человек ответит на эти вопросы, чем раньше признается себе в ложном или навязанном выборе, тем скорее наладится его жизнь, в том числе и личная. Параллельно с влиянием нелюбимой работы на индивида было проведено другое исследование в Нью-Йоркском университете, которое установило, что удовлетворенность трудовой деятельностью улучшает семейные отношения. Поэтому прежде чем менять свой душевный комфорт на высокую зарплату следует подумать об этом основательно.
Психологи рекомендуют не гнаться за высоко оплачиваемой работой, а найти дело по душе, где можно будет испытать чувство вовлеченности в трудовой процесс или хобби, которое со временем станет приносить доход. У многих людей возникает вопрос, как это сделать? Как человеку найти то, что будет получаться хорошо, выдержит конкуренцию, принесет доход и удовлетворение.
Чтобы испытать чувство вовлеченности в трудовой процесс, следует индивиду найти пересечение профессиональной деятельности и трех важнейших составляющих его жизни, к которым относят энтузиазм (страсть), смысл, заработная плата (средства).
Следует ответить себе на следующие вопросы и найти ту сферу, в которой ответы пересекутся:
- чем нравиться заниматься;
- о чем человек мечтает в своих самых сокровенных мечтах;
- в чем видит смысл профессиональной деятельности;
- где хочет работать;
- в какую сферу есть желание внести свою лепту;
- на какие средства человек хочет существовать;
- какой уровень жизни приемлем.
Итак, если индивид всегда должен совершать над собой усилия перед выполнением нелюбимой работы, то это является поводом, чтобы уволиться и изменить свою жизнь. Ведь если в жизни появится дело, которое будет приносить удовлетворение, то работа перестанет быть тягостью. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на ежедневное ожидание окончание рабочего дня, каждый день работать на ужасного босса, чувствовать себя кем-то совершенно незначимым или предметом в аренде. Необходимо попытаться стать счастливым человеком настолько, насколько это возможно и как можно быстрее найти любимую работу, которая будет удовлетворять всем запросам.
Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.
Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»
В начале 2020 года специалисты сервиса по поиску работы «Работа.ру» провели социальный опрос и выяснили, что в следующие 12 месяцев 74% россиян хотят заняться вопросом нового трудоустройства. 53% респондентов рассказали, что недовольны текущим уровнем заработной платы. Но почему в итоге ничего не происходит?
Лишь малая часть из тех, кто планирует сменить место работы, в конечном итоге делает это. Оказывается, в большинстве случаев основная причина бездействия — когнитивные ошибки. Мы решили разобраться, что это и из-за каких именно ошибок в мышлении люди отказываются менять карьеру и добиваться новых высот.
Что такое когнитивные ошибки?
Когнитивные искажения (ошибки) сопровождают нас на протяжении всей жизни. Их суть заключается в недостаточной сознательности, необъективности решений, мнений и действий. Говоря простым языком, когнитивные искажения (ошибки) — сбои в мышлении, которые не дают воспринимать действительность такой, какая она есть.
Мышление — результат взаимодействия двух систем. Первая отвечает за быстрые, почти бессознательные решения. Она «включается», когда мы выполняем привычные, отработанные до автоматизма действия или когда необходимо быстро принять решение.
Вторая система отвечает за осознанные действия, когда перед нами встает сложная, нетипичная задача, с которой не справляется первая. Она отвечает за концентрацию внимания и анализ всех известных данных для принятия окончательного решения.
Когнитивные ошибки возникают на стыке двух систем мышления: одна из систем берется за выполнение не того, что нужно, из-за чего появляются неправильные мысли, напрямую влияющие на нашу жизнь. Из-за этого возникают страхи, из-за которых вы боитесь менять свою карьеру.
А вы сталкивались с чем-то подобным, когда планировали сменить одно место на другое? Если да, давайте разберемся, какие когнитивные ошибки возникают в таких ситуациях и как с ними бороться.
1. Синдром самозванца
«Вся проблема с миром в том, что дураки и фанатики всегда уверены в себе, а мудрые так полны сомнений»
Бертран Рассел, британский философ, математик, общественный деятель.
Когда речь заходит о повышении или переходе на более статусное рабочее место, люди часто сталкиваются с синдромом самозванца. Это когнитивное искажение известно под названием «эффект Даннинга — Крюгера». Глупые люди не способны объективно оценить свою квалификацию, а потому на 100% уверены в своей гениальности. Умные, напротив, анализируя предыдущий опыт и ошибки, сильно сомневаются в своих способностях и навыках.
Что происходит в голове из-за этого когнитивного искажения, когда появляется возможность карьерного роста? Человек начинает говорить себе, что он не справится с этой работой из-за низкой квалификации и отсутствия нужных навыков. Он считает, что даже его текущее место — это череда случайных событий и везение.
С этой ошибкой мышления сталкивались многие специалисты. Главное — преодолеть страх и принять правильное решение.
«Я с когнитивными ошибками сталкивался не раз. У меня очень выражен синдром самозванца, поэтому перед решением о смене работы я очень долго боялся, что “здесь-то я всех одурачил, а вот на новом месте меня уж точно раскроют”»
Алексей Хандоженко, руководитель продукта ЖД в OneTwoTrip
Михаил Карпов, нынешний CEO ProductStar и бывший директор по продукту в Skyeng, сталкивался с этой проблемой во время перехода на должность продакт-менеджера в Яндексе:
Было страшно претендовать на роль продакта в Яндексе, когда не было особо опыта (до этого я работал разработчиком) + тогда получил пару офферов от других малоизвестных компаний. Яндекс не отвечал никак, пришлось ещё и выбирать “синица в руке или журавль в небе”.
В конечном итоге Михаил поборол страх и справился с синдромом самозванца следующим образом:
Пообщался с несколькими продакт-менеджерами. Понял, что «я смогу, если постараюсь» и что это не какая-то «особенная профессия» для «специальных людей». Если приложить усилия, можно оперативно освоить, супер-способностей не нужно (дальше это подтверждалось и с другими профессиями — CPO, CEO).
Решил, что лучше сразу постараться «запрыгнуть повыше». Если есть хотя бы маленький шанс попасть в Яндекс (и реализовать свою мечту), то надо выложиться на все 200%. В итоге я делал тестовое задание почти 3 месяца, но оно вышло настолько ВАУ, что дало мне шанс попасть на собеседование, а потом и в команду.
Чтобы избавиться от синдрома самозванца, пообщайтесь со знакомыми специалистами из рассматриваемой области. Вы поймете, что способы получить должность, если хорошо постараетесь, подтянете какие-то знания и получите новые навыки.
2. Дихотомическое мышление
«Или я останусь в этой компании и продолжу работать, или потеряю все и умру с голода»
Дихотомическое мышление — анализ проблем и принятие решений по принципам «или / или», «все или ничего». Иными словами, человек «бросается» в крайности из-за мышления в черно-белых тонах, рассматривает самое плохое или самое хорошее. Компромиссы и альтернативные варианты в расчет не берутся.
Мышление в «черно-белых тонах» лишает нас развития. Мы начинаем думать, что, потеряв нынешнюю работу, не сможем платить по кредитам, покупать еду, от нас откажутся родные и близкие и т.п. А такие перспективы, как поиск более интересной и привлекательной сферы деятельности, доходов от которой точно так же хватит для покрытия счетов, не рассматриваем.
Полина Опарина, Product Manager в Travelpayouts
Борьба с дихотомическим мышлением начинается с принятия проблемы. Проследите за своими мыслями и категоричным мышлением. Например, «созданное приложение отвратительно, мне никогда не стать успешным разработчиком». Сделайте глубокий вдох и выдох и пересмотрите результат работы с реалистичной оценкой.
1. Какие существуют объективные доказательства или факты, подтверждающие это?
— Интерфейс получился очень сложным и неудобным. Чтобы найти раздел с каталогом, пользователю придется проделать немало шагов. К тому же, нет многих полезных функций, без которых не будут закрыты все потребности целевой аудитории.
2. Как бы кто-то еще рассматривал эту ситуацию?
— Мой куратор из онлайн-школы вообще бы не переживал по этому поводу. Он бы объективно оценил, что не так с приложением и выписал бы это все в отдельный документ, чтобы наметить дальнейший план работы.
3. Какие еще стороны я не учел?
— Я не учел, что, все-таки, я только начинающий разработчик и при создании приложения торопился, мне хотелось побыстрее посмотреть на итоговый результат. Теперь буду работать внимательнее и взвешивать каждое решение.
4. Какие действия я могу предпринять, чтобы повлиять на то, что произойдет дальше?
— Хорошенько поработать: сделать интерфейс приложения интуитивнее, добавить новые функции, которые будут полезны целевой аудитории, а потом провести анализ на соответствие product market fit.
Ответы на вопросы образуют новое видение ситуации и снизят градус ложного восприятия, вызывающего стресс.
3. Катастрофическое мышление
«Мне отказали в найме, все, теперь меня никто никогда не возьмет на работу, потому что я очень плохой специалист»
Смена деятельности — это всегда тревога, сомнения и мысли о возможной неудаче. Но когда человек «преувеличивает» и считает, что из-за смены деятельности наступят огромные проблемы, можно говорить о катастрофическом мышлении.
Это еще одна когнитивная ошибка, которая выражается в преувеличении негативных последствий или вероятных отрицательных событий. Из-за катастрофического мышления мы часто отказываемся от хороших перспектив и остаемся в исходной точке. Справившись с этой проблемой, решиться на смену деятельности гораздо проще.
Знали бы мы сегодня о международной сети быстрого питания McDonald’s, если бы Рэй Крок поддался катастрофическому мышлению? Ведь до 53 лет (в таком возрасте Рэй открыл первый ресторан) он попробовал себя в разных сферах бизнеса и постоянно терпел неудачи.
Успокойтесь, возьмите чистый лист бумаги, разделите его на две части. Выпишите все «плюсы» и «минусы» получения новой должности или квалификации. Сведенная в одном месте информации позволит «трезво» взглянуть на ситуацию и побороть катастрофическое мышление.
4. Мышление «я должен»
«Я должен сначала купить квартиру, потому что мне 35, а потом уже думать о смене деятельности»
Мышление «я должен» прививается нам с раннего детства: ты должен окончить школу, потом получить высшее образование и работать, чтобы прокормить семью, построить дом, вырастить дерево и т.п. Но кому вы это должны? Правильно ли тратить время на нелюбимую работу, которую выбрал в 17 лет, когда еще не было четкого представления о глобальных жизненных целях?
Такое мышление не дает нам развиваться, следовать за мечтой и заниматься любимым делом. Общество навязывает стандарты, и все стараются им соответствовать. В 35 лет должна быть квартира, машина, жена и два ребенка. Да, в этом нет ничего плохого, но кому вы это должны? Никому. Как только удастся избавиться от мышления «я должен», сразу хватит смелости изменить карьеру к лучшему.
«Жесткий момент, с которым я сталкивался: мне казалось, что я сделал недостаточно на текущем месте работы, чтобы переходить на новое. Как будто бы мне нужно сначала получить классный кейс на текущем месте и только потом менять работу. Я сидел и думал: “Блин, а что такого замечательного сделал здесь, что меня возьмут на работу где-то там? Да ничего! Так что запущу X и вот тогда с этим кейсом выйду на рынок”. И так на несколько кругов уходил».
Алексей Хандоженко, руководитель продукта ЖД в OneTwoTrip
Когда столкнетесь с таким мышлением, найдите первоисточник мыслей, что вы кому-то что-то должны. После этого разберитесь, действительно ли это так важно? «Трезвый» взгляд поможет принять правильное решение, например, отказаться от текущей должности, получить новую квалификацию и, наконец-то, заняться любимым делом.
5. Мышление с излишними обобщениями
«Меня не взяли на эту работу, значит, я никудышный специалист, плохой человек и никому не нужен»
Неудачное собеседование или провальный проект часто заставляют человека думать, что он плохой специалист и человек в целом. Из-за мышления с излишним обобщением мы переносим одну неудачу на жизнь в целом.
Не перекладывайте неудачи в одной сфере на личность в целом. Если что-то не получается в одной сфере, удача придет в другой. Возможно, сейчас лучшее время для изменения карьеры — освоения новой квалификации, получения второго или третьего образования.
6. Эффект неоднозначности
Представьте, что есть работающий бизнес с чистой ежемесячной прибылью 1 миллион рублей и готовый инвестиционный проект, который в перспективе может ежемесячно приносить 2 миллиона рублей. Что вы выберете? Большинство людей отдадут предпочтение первому варианту из-за эффекта неоднозначности.
Это когнитивное искажение, в котором принятие решения страдает из-за недостатка информации или неоднозначности. Эффект предполагает, что люди стремятся выбрать решение, для которого вероятность благоприятного исхода известна, по сравнению с решением, когда вероятность благоприятного исхода неизвестна.
С аналогичной проблемой столкнулся Михаил Карпов, когда появилась перспектива перехода из VK в Skyeng:
Я был в VK руководителем направления, но в VK малые команды, и я не руководил большим числом ребят и менеджеров, а в Skyeng в продуктовом отделе было под 200 человек и больше 10 продактов. Было неясно, стоит ли менять крутую и известную топ-компанию, в которой много челленджей, на менее известную, но быстро растущую со многими типами задач, с которыми раньше не сталкивался и не очень знал, как их решать.
У Михаила было два варианта: один хорошо известный, а второй — туманный и непонятный. В конечном итоге он принял предложение Skyeng:
Я признал, что решение непростое и рискованное, но в работе любого продакта всегда есть риски и большая неопределенность, и нужно учиться с этим жить.
Сделал микс холодного подхода (составил табличку с плюсами-минусами и весами, опросил нескольких ребят, бывших в схожих ситуациях) и внутренних ощущений (т.к. «на подкорке» всегда есть какие-то малозаметные неосязаемые, но важные факторы выбора).
Сходил к карьерному консультанту (впервые), чтобы понять, какие навыки и свойства на рынке сейчас ценятся и потом дополнил этим табличку по принятию решения.
Шел не в компанию, а к конкретным людям (фаундерам), так как супер-важно, с кем ты будешь работать, что тебе могут дать по знаниям и свободе принятия решений.
Соберите максимум возможной информации о втором варианте и сравните с первым на «холодную» голову. После этого в голове появится целостная картинка о перспективах развития карьеры на новом месте.
Читайте также: