Как не ревновать мужа в командировке

Опубликовано: 17.09.2024

Добрый день, дорогие домоседы. Как искоренить ревность из отношений — 30 советов в нашем материале. Практически каждая влюбленная пара или семья, однажды проходит испытание ревностью. Это происходит практически со всеми не потому, что кто-то из партнеров подает повод для возникновения этого губительного чувства.

Это происходит потому, что недоверие является этапом, который выводит отношения на новый уровень, а людей, которые в них состоят, делает более зрелыми.

Но, если ревность в отношениях растет и приобретает тяжелые формы проявления, которые не приносят ничего хорошего, стоит задуматься над тем, как искоренить ревность из отношений.

Что представляет собой ревность в отношениях?

Согласно определению, недоверие к партнеру являет собой сильное негативное чувство, которое объединяет в себя различные эмоции. Ревность – это разрушающее чувство, которое развивается в том случае, если человек не получает столько внимания, сколько ему хочется.

Чтобы полнее определить понятие ревности, стоит сказать, что она объединяет в себе злость, чувство неоцененности и обиды. Очень часто также к недоверию примешивается зависть к человеку или объекту, который, по мнению ревнивца, получает то внимание, которое по праву принадлежит ему.

Независимо от того, кто именно в отношениях является ревнивцем, страдают от этого деструктивного чувства оба партнера. Поэтому стоит приложить совместные усилия для того, чтобы искоренить ревнивость из ваших отношений, восстановить доверие и гармонию.

Как преодолеть ревность? Советы ревнующему партнеру

Как быть тому, кого ревнуют?

На самом деле в борьбе с ревнивостью должны участвовать оба партнера, и тот, кто ее чувствует, и тот – кого ревнуют. От ревности в семейных отношениях страдают все, но наибольшие неприятности и негативные эмоции переживает тот человек, который ревнует.

Поэтому, если вы устали от ревнивости и не хотите больше чтобы она отравляла вам душу, прочтите несколько советов, как искоренить ревность из отношений.

Очень важно сохранять спокойствие. Конечно же, постоянные подозрения, контроль и упреки очень легко могут нарушить спокойствие и спровоцировать скандал. Но, все должны понимать, что таким образом вы не только не поможете ситуации, но наоборот – усугубите ее. Реагируя агрессией на очередные приступы ревнивости своей второй половины, а только подливаете масла в огонь. Поэтому, стоит запомнить главное правило – в борьбе с ревностью необходимо сохранять спокойствие, чтобы ни происходило.
Стоит понять также то, что часто ревность становится следствием дефицита внимания. Например, женщины начинают ревновать своих мужей тогда, когда те слишком редко звонят им, находясь на работе, или же чувствуют, что вы уделяете им меньше внимания. Поэтому, задумайтесь – возможно, стоит подарить цветы жене без всякого повода, или же пригласить на свидание? А как давно вы говорили свое супруге или супругу комплименты, слова любви?
Вспомните также, когда вы последний раз флиртовали со своим партнером. Почему-то многие люди считают флирт явлением, доступным только на этапе построения взаимоотношений. На самом деле это не так. Флиртуйте для того, чтобы разжечь эмоции, так вы покажите ревнивому партнеру, что вы по-прежнему в нем заинтересованы, что возможно станет ответом на вопрос, как искоренить ревность из отношений.
Поговорите со своим партнером по поводу ваших отношений – очень часто откровенный разговор помогает расставить все на свои места. Порой необходимо просто выслушать партнера и объяснить то, что ему непонятно.
Также следует попробовать выяснить у своего партнера, что именно вызывает у него чувство ревнивости. Иногда стоит отказаться от слишком близкого общения, например, с друзьями противоположного пола, пока ваш любимый человек справится со своими комплексами. Гармония в отношениях требует определенных жертв.
Если в прошлом по вашей вине было разрушено доверие в отношениях – не сетуйте на ревнующего партнера, а работайте над восстановлением. Поймите, доверие – это невероятно хрупкая вещь, которую очень легко разбить, но на восстановление которой порой уходят десятилетия.
Не выдвигайте слишком больших требований к партнеру, который ревнует вас. Просто отнеситесь с пониманием к проблеме и наберитесь терпения – в один день ситуация не изменится.

Чем опасна ревность в отношениях?

Хотя и существует мнение о том, что ревность в состоянии разжечь отношения, вернуть им свежесть и повысить эмоциональный градус, но на самом деле – от нее больше вреда, чем пользы. Поэтому, не стоит играть с этим опасным разрушающим чувством.

Сделайте все возможное для того, чтобы уберечь свои взаимоотношения от пагубного влияния ревности. Это в ваших силах. Очень часто в результате ревности появляются новые проблемы во взаимоотношениях. Вот только несколько пагубных последствий ревности в отношениях.

В один прекрасный момент партнеру могут надоесть беспочвенные обвинения и упреки, и семейные узы будут разрушены.
Из-за ревности в семьях часто случаются скандалы, а иногда эмоции просто выходят из-под контроля, и тогда ревнивец готов на все.
Ревнующий человек живет в постоянном стрессе, если с этим ничего не делать, могут развиться многочисленные соматические заболевания.
Ревнивость может принимать патологические формы и перерасти в психическое заболевание, которое очень трудно поддается лечению.

Пройдет какое-то время, и вы сможете понять, как вам действовать дальше. Так вам будет проще разобраться, как искоренить ревность из отношений. Также и ваш партнер, находясь на расстоянии, сможет поразмыслить о положении ваших отношений.

Прощение – это не ритуал, который освободит вас от чувства обиды, а принятое решение вычеркнуть этот эпизод из своей памяти – раз и навсегда.

Если готовы простить и навсегда забыть о том, что произошло – есть смысл дальше продолжать взаимоотношения. Но, если партнер, который изменил, не желает дальнейшего продолжения отношений – стоит его отпустить.

Даже в самых сложных ситуациях, которые возникают в отношениях, никогда не отчаивайтесь и не позволяйте унынию и разочарованию контролировать вашу жизнь. Все что происходит в нашей жизни, в конечном итоге оборачивается нам на пользу.

Поэтому, воспринимайте свои неудачи как ценный жизненный опыт, делайте выводы, поднимайтесь и продолжайте идти дальше.

Не ревнуйте и живите счастливо! :)

Вам понравились эти советы? Поставьте лайк , оцените наш труд.

Подписывайтесь на канал "Сосед-Домосед" - впереди вас ждет масса полезной информации для дома и семьи.

Вызвать ревнивые чувства у женщины могут множество причин, от которых она сама страдает. Поэтому узнайте, как перестать ревновать мужа? Что поможет не ревновать своего мужчину без повода ко всем подряд или к прошлому, например, бывшей жене? Как распознать признаки ревнивицы? В статье рассматриваются советы, помогающие бороться с распространенными женскими страхами, переживаниями.

Преодолеть женщине свою ревность — задача нелегкая. Для этого требуется много усилий, особенно когда причина из-за которой ревнуют не иссякает. Попробуйте применить советы из статьи и убедитесь, что это выполнимая задача.

Как перестать ревновать мужчину

Найдите причину вашей ревности

Например, ревнуете супруга к его бывшей. Что тогда можно сделать? Во-первых, признайте, что прекратить ревновать к прошлым отношениям бывает трудно. Во-вторых, проанализируйте, почему вы ревнуете? Потому что муж был близок с этой женщиной? Переживаете, что может возобновить прошлую связь. Поиск причины вашей ревности это первый шаг борьбы с ней.

Лучше спросить, чем домысливать

Жены ревнуют, потому что часто боятся спрашивать актуальные вопросы, предпочитая неизвестность правде. Когда-нибудь слышали фразу «Отсутствие новостей — уже хорошая новость»? Многие жены поступают по этому принципу. Возможно, это просто страх перед неизвестным. Признайтесь, трудно перестать ревновать, когда неизвестно, как муж относится к другим женщинам.

Имея больше подробной информации о повседневной жизни своего избранника, его отношениях с коллегами (прекрасного пола) может уменьшить страхи, переживания об изменах. Например, зная, что мужчина не позволит себе никаких внерабочих связей с женщинами, вы будете меньше ревновать.

Перестаньте контролировать мужа

Невозможно полностью контролировать поведение вашего мужчины. Нужно понимать, что контроль — это только иллюзия. Разве получится контролировать другого человека 24 часа семь дней в неделю? Попытка контролировать обернется вашим истощением сил, расшатанными нервами и потерей мужчины, ушедшего к другой особе женского пола.

Нужно понять, никакое количество ревности никогда не решит ситуацию. Независимо слабо проявляете ее или вы самая ревнивая жена на планете, рано или поздно придет понимание, что это чувство просто истощает ваши силы, вызывает проблемы.

Когда супруг засматривается на случайных женщин

Стоит знать, мужчины чаще женщин, засматриваются на дамочек, которых считают привлекательными. Но только потому, что муж биологически оценивает других женщин, не означает поиск им возможностей обмануть супругу. Запомните, женской ревностью движет страх потерять своего партнера, боязнь, что недостаточно хороша, как женщина.

Поэтому старайтесь быть для мужа больше чем жена, будьте его музой, любовницей, поддержкой, утешением. Если вы дополняете друг друга в половой жизни, не зная с этим проблем, то успокойтесь, вам нечего бояться. Если существуют проблемы с мужем, тогда почитайте статью, как решать такие трудности.

Обнаружив фотографии «бывшей» его любви

Постарайтесь не паниковать. Подумайте, возможно, он рассматривает ее, как часть своей истории, когда жил другой жизнью, пока не встретил вас. При этом не стоит молчать о своих чувствах по этому поводу. Если фотография беспокоит вас, скажите ему: «Я увидела это фото, оно вызвало у меня неприятные чувства. Я мучаюсь вопросом, почему ты хранишь ее?»

Мы уверены, у вашего мужчины есть разумное объяснение этому. Вероятно просто забыл о существовании этой фотографии. Как вы поняли, чтобы перестать ревновать своего мужчину, нужно смотреть не только на его поступки/дела, необходимо думать о мотивах, стоящих за ними.

Когда другие женщины засматриваются на него, а ему это нравится

Тогда просто гордитесь, говоря «да, засматриваются, верно, но он мой». Мужской пол так устроен, что всегда хочет выглядеть сексуальным в глазах женщин, даже не собираясь иметь какие-то связи. Многие дамочки могут возразить, говоря, мужчины не смогут себя контролировать и при случае поддадутся соблазну.

Поверьте, чаще они больше заинтересованы, какое впечатление производят на других, чем в самом сексе. Муж может наслаждаться вниманием к собственной персоне, но счастлив только с женой. Перестаньте искать доказательств своим подозрениям.

Когда он говорит, что женщины на работе делают ему комплименты

Мол, хорошо сохранился, подтянут, выглядит как мужчина, а не его гламурное подобие. Как в этом случае не ревновать мужчину? Ведь эти слова провоцируют ревность, скажете вы. Это верно, если смотреть с позиции, что мужчина-бабник . Но, постарайтесь посмотреть под другим углом зрения, чтобы понять почему супруг говорит эти слова? Ведь когда хотят изменить, не говорят о других женщинах.

Вероятней всего слова мужа — его тонкий способ намекнуть, что он жаждет больше любви от своей второй половинки и восхищения им. Возможно, вы стали воспринимать мужа как само собой разумеющееся. Дайте ему почувствовать, что очень цените его и дорожите вашими отношениями.

Когда говорит, что его другу здорово повезло со своей женой

Не стоит эти слова рассматривать за доказательство увлечением этой женщиной или желанием задеть ваши чувства. Подумайте:

наверняка он просто счастлив за своего друга и так выражает свои эмоции;
вероятно, это тонкий намек: вам, как женщинам стоит познакомиться, чтобы в дальнейшем сдружиться, общаясь семьями.

Посмотрите это видео, в котором советы психолога помогут женщинам бороться с ревнивыми чувствами.

Рассмотрев советы того, как не ревновать мужа, теперь стоит обратить внимание на признаки своей ревности.

Чтобы понять признаки нам хочется задать несколько вопросов о ваших отношениях. Это займет всего минуту, и не волнуйтесь …

Ваши ответы самой себе — это ваш личный инструмент для самопроверки ревности. Насколько она стала большой проблемой в отношениях.

Поэтому сделайте глубокий вдох, расслабьтесь, отвечая себе, открыто и честно на следующие вопросы.

Признаки ревности

Вы настаиваете на обвинениях вашего мужчины в связях с другой мадам, даже если он категорически отрицает это?
Разрывали в прошлом отношения с парнями из-за своей ревности? (Кстати, можете ознакомиться со статьей: Как девушке избавиться от ревности к своему парню? )
Когда супруг задерживается с работы, подозреваете его в изменах? Доверяете его объяснениям?
Вам приходилось «шарить» по карманам супруга, просматривать, в его отсутствие телефон, e-mail, кошелек или портфель, чтобы найти следы предполагаемой соперницы?

Вас мучают вопросы, как еще можно удовлетворить свои подозрения в отношении мужа?
Обвиняли своего мужчину, что он, слишком прихорашивается? Спрашивали с подозрением, по какому это случаю, старается так хорошо выглядеть? Вас всегда удовлетворяют его ответы или закрадывается подозрения, что лукавит?
Предъявляли своему партнеру обвинения во флирте с вашей подругой, знакомой, кумой? Высказывались в категоричной форме на оправдания муженька, что возмущены его методом общения с ними?
Пробовали анализировать свою подозрительность, возможно, она беспочвенна, преувеличенная? Вам не приходила мысль подумать, как перестать ревновать мужа?
Мужчина угрожал вам расстаться, развестись из-за вашей ревности? Ставил ультиматум, говоря, если не перестанете донимать его подозрениями, он расстанется с вами?
Названиваете своему супругу, желая проверить, где он, с кем? Звоня, стараетесь прислушиваться к фону позади него, проверяя, таким образом, нет ли рядом женщины?
Ощущаете тревогу, когда супруг смотрит на привлекательную женщину? Следите за его взглядом?
Пытались проверять через знакомых женщин верность вашего возлюбленного, подстраивая ими соблазн для него?
Супруг пытался вам солгать, где он был, что делал, желая предотвратить очередную истерику или скандал, который вы можете ему закатить?
Вы ни разу не пытались спокойно поговорить со своим партнером о своих чувствах, без нервов и скандалов. Верно, или нет?
Считаете себя жертвой, обвиняя или подозревая мужа в «романах на стороне»?

Если ответили «да» на любые три из вышеперечисленных вопросов, то вы испытываете нездоровую ревность. Ваши отношения могут лопнуть, как мыльный пузырь, если не пытаться избавиться от своей ревности.

Почему женщина ревнует

Она боится предательства

Стоит признать: неотъемлемое право женской половины человечества — ожидать верности мужа/ мужчины. Им хочется быть уверенными, что мужья подобно скале будут стоять крепко, сталкиваясь с женскими соблазнами. Когда такой уверенности нет в мужчинах, появляется ревность, особенно когда сильный пол подает к этому повод.

Конечно, супруга обойдется без уничтожения всех претенденток, но бурные сцены ревности мужчине обеспечены. Бывают более эмоциональные особы, способные нанести физические увечья представителям мужского пола. Даже если дама подавляет в себе ревнивые чувства, последствия неизбежно будут ощущаться. Это как спустить воду в туалете, «запах» обязательно останется.

Боязнь конкуренции

Ревность к мужу представительницы слабого пола испытывают из страха потерять любовь, кормильца семьи. Страх о существовании чего-то им еще неизвестного. Например, есть другая женщина красивее, чем она, способная обеспечить ее мужчине то, что ей не под силу.

Эти опасения могут пробуждать кипящую ярость, доводя иногда к точке экстремального самоуничтожения (параноидальная, патологическая ревность). Женушка не знает, как правильно справляться со своими чувствами, следовательно, становится ко всему подозрительной, нервной или перестает смотреть за собой. Она не может допустить и мысли, чтобы перестать ревновать возлюбленного.

Женщина ревнует из-за чувства собственничества

Этим она показывает, что борется за свою любовь к мужчине и его ответные чувства к ней. Борется за сохранение семейного очага, раз она его хранительница. А женская ревность — это средство такой борьбы. При правильном использовании это дает свои результаты. Например, мужчина, желая избежать огорчать свою супругу, старается не подавать повода к ревности своими поступками, словами.

Заключение

Надеемся, вам понравилась эта статья. Позвольте нам узнать, что вы думаете о прочитанном? Может, у вас есть личный опыт, советы, как перестать ревновать мужа, тогда, пожалуйста, поделитесь своим мнением.

Здравствуйте! Замужем15 лет, есть 2 ребёнка. Работа мужа связана с кратковременными командировками. Знаю, что он у меня любитель выпить, не может во время остановится. В командировках при звонках, понимаю, что он напивается до неадекватного состояния, рядом слышу голоса женские, не нахожу места себе от додуманной картины. Ночью трубки не берет. На утро объясняет, что переборщит с выпивкой и больше ничего таког. Злится , говорит, что имеет право выпить с коллегой и не обязан передо мной отчитываться. А мне нужно идти лечится. Я говорю, что мне больно от такого поведения. Неужели нельзя не пить в командировках?К психологу не идёт, говорит, что у тебя проблемы, ты и иди.

Получено 3 совета – консультации от психологов, на вопрос: Как справится с ревностью, когда муж в командировке?

Психолог Москва Был на сайте: 6 апреля

Ответов на сайте: 1039 Проводит тренингов: 1 Публикаций: 770

Ника! Если следовать логике муа, то он прав в том, что не видит проблему в себе, т.е это не потому что вы плохая, а потому что для него это норма. Такой своеобразный вариант счастья, от которого естественно не хочется избавляться. В чем же он тога будет видеть наслаждение, тем более что вероятно он уже так привык. Поэтому это сейчас больше ваша проблема. И тут стоит понять что со всем этим делать. Если нельзя изменить мужа, да он этого не хочет то тогда стоит измениться самой. Из возможных варинатов= работа по вашей ревности, вероятно стоит ее уменьшить настолько насколько это будет возможным за счет того, что больше переключиться на себя, добавить изрядной доли пофигизма. Занять свое время какими-то мыслями. например, заняться фитнесом, пойти в клуб по интересам, посещатьь курсы английского, заняться вышиванием . (это так абстрактоно, стоит понять что тут ваше). И слегка двинуться в этом направлении. далее повысить свою значимость и самооценку через работу с собой. Сдлать вас более уверенной , повысить значимость вашего голоса и мнения в семье. Затем подрегудировать отношения, и возможно секс. Как все это сделать луче было бы работать индивидуально, но если вы к этому не готовы. То приходите на мой сайт, у меня много материала и по алкогольным заходам мучжин (как стоит вести себя в этом случае) и по ревности и в целом по проемам отношений, к тому же я раотаю как психолог-сексолог. Материал этой тематики также на сайте в изобилии.Обращайтесь помогу. Удачи!

Афанасьева Лилия Вениаминовна, психолог Москва

Вечер добрый,Ника!

К психологу не идёт, говорит, что у тебя проблемы, ты и иди.

В какой-то степени Ваш супруг прав. Это ваше беспокойство, Ваши чувства с которыми Вам необходимо учиться справляться с помощью психологов или без таковых. Из описанной ситуации у Вас есть все основания испытывать ревность: алкоголь, женские голоса. При этом Ваш муж похоже не очень Вас поддерживает в Ваших переживаниях. Не пытается Вас успокоить. Развеять Вашу тревогу.

За ревностью Всегда стоит страх потерять близкого человека. Я не знаю, насколько возможно Вам работать с тем, чтобы ситуация с командировками прекратилась. Скорее всего Вам нужно будет искать в себе силы менять отношение к происходящему. Так или иначе Ваши отношения под угрозой. Вы подозреваете своего мужа. Не доверяете ему. И с ревностью Вам тоже приходится справляться в одиночку. Обидно (.

Унтилова (Крайер) Наталья Владимировна, психолог в Москве

Ника

Я говорю, что мне больно от такого поведения. Неужели нельзя не пить в командировках?К психологу не идёт, говорит, что у тебя проблемы, ты и иди.

Ника и Вам действительно больно и невыносимо!

То, что Вы ревнуете мужа провоцируется и им самим. Но 15 лет назад сделав выбор именно этого человека, Вы нашли в нем то, что будет необходимо именно Вам, и если вернуться к ревности, то возможно Вам необходимо все держать под контролем, иначе случится что-то неповторимое.

Подобного рода проблемы формируются в раннем детстве и решаются при помощи психоанализа.

Тяжело перестать ревновать мужа, когда внутри бушуют эмоции. Об этом наверняка знают женщины, которые сталкивались с ревностью. Психологи считают ее нормальной эмоцией. Практически каждый человек испытывает ревность в какой-то момент жизни. Но проблемы возникают, когда она переходит от здоровой эмоции к чему-то иррациональному и разрушающему. Стоит разобраться, откуда берется это чувство и как его преодолеть.

Основные причины, вызывающие недоверие к мужу

Ревность — реакция на угрозу (реальную или воображаемую). Она распространена в отношениях современных пар. Многие женщины стараются прочитать переписку мужа или прислушиваются ко всем его телефонным разговорам (даже со свекровью, друзьями и т. д.), стараясь уличить в измене. Ревность заставляет присматриваться к коллегам и знакомым мужа, бояться, что в командировке он будет любезничать и изменять с другими девушками.

Как утверждают психологи, небольшая доля ревности полезна. Но если она подавляет и затмевает добрые и искренние чувства любви, то это приводит к негативным последствиям. Законченные ревнивцы становятся одержимы этим чувством и часто прибегают к преследованию, слежке в сфере цифровых сетей и физическому насилию.

Инстинктивные

Главные инстинкты, которые руководят женщиной и вызывают у нее ревность, — чувство собственности и страх перед потерей ресурсов. Один из них может преобладать над другим, а иногда они влияют на ревнивую супругу с одинаковой силой.

В первом случае речь идет о том, что девушка не ценит личную свободу супруга. Чувство собственности не имеет ничего общего с теми требованиями, которые люди предъявляют к институту брака и совместной жизни. Априори понятно, что, находясь вместе, люди берут на себя ответственность за верность и искренность по отношению друг к другу. Но когда речь заходит о собственничестве, стоит понимать эгоистичное представление о взаимоотношениях.

Говоря о второй инстинктивной причине — страхе потери ресурсов, важно отметить, что он присутствует у многих девушек, но проявляется по-разному. Для женщины нормально ощущать себя слабее и в какой-то мере зависеть от супруга, если она осознанно соглашалась на такие отношения.

Казус состоит в том, что без осознания собственного страха потерять в муже кормильца невозможно понять, что причина кроется именно в этом. Часто женщина не понимает собственных эмоций, которые лежат в корне ситуации. Стоит задуматься: «А не пытаюсь ли я удержать его возле себя и ревную, потому что боюсь остаться без средств к существованию?». Когда есть намек на это, нужно работать над собой.

Психологические

Люди, которые борются с ревностью, испытывают множество эмоций. В этом спектре присутствуют:

страх;
гнев;
беспокойство;
грусть;
сомнения;
боль;
жалость к себе;
унижение.

Они также могут бороться с ощущением неудачи или чувствовать угрозу. Ревность может быть вызвана многими психологическими факторами, но самые распространенные причины включают в себя:

Неоправданные представления о браке.
Нереалистичные ожидания, которые не оправдал супруг.
Наличие ложного чувства собственности по отношению к мужу.
Пережитый в прошлом болезненный опыт неудачных отношений.
Неуверенность в себе или заниженная самооценка.
Страх предательства.
Беспокойство по поводу потери чего-то важного.
Чувство сильной собственности или стремление к постоянному контролю.

Еще одной психологической причиной ревности могут быть навязчивые мысли во время беременности или после появления ребенка. В этот момент психика многих женщин весьма уязвима.

Объективные

Если женщина ревнует мужа абсолютно ко всем, то речь не идет об объективных эмоциях. Когда ревность к своему мужу вызвана реальными подозрениями, которые подтверждают себя, причина заключается в другом. Стоит понимать, что если мужчина дает открытый повод для ревности, тогда у него может быть любовница. Но чтобы выяснить это наверняка, следует поговорить с мужем и вывести его на чистую воду.

В этом случае ревность обоснована, но важно не подавлять ее внутри и не взращивать. Лучше разобраться в ситуации, если супруг был заподозрен в неверности, на основании фактов и доказательств.

Патологические

Как почти любая проблема с эмоциями и отношениями, ревность зависит от индивидуальных факторов. Прошлый опыт может увеличить вероятность «заболеть» этим въедливым чувством.

Часто проблемы кроются во взаимоотношениях в семье, из которой вышла женщина. Взрослая девушка, чьи родители заложили в сознании модель поведения, основанного на ревности, будет проецировать ее и в собственной жизни. Если отец регулярно изменял матери, а та устраивала разборки или терпела это, то у девочки формируется жизненная норма «чтобы муж не изменял, я должна отстаивать право на верность и пресекать». Такие мысли могут быть навязаны и посредством влияния опыта других авторитетных женщин, с которыми доводится регулярно общаться, – подруги, сестры и т. д.

Патологической причиной может быть чрезмерная эмоциональность или склонность к постоянным беспокойствам. Девушки, которые сильно волнуются, с большей вероятностью будут переживать из-за страха потери любимого.

Заставить себя побороть патологические причины сложно, поскольку их тяжело обнаружить. Чтобы научиться контролировать и перебарывать это чувство, лучше обратиться к психологу.

Способы перестать ревновать супруга

Если в браке возникают проблемы с ревностью, важно решить их до того, как они выйдут из-под контроля и начнут убивать любовь. Лучший способ сделать это — найти консультанта или психотерапевта, который поможет научиться управлять ревностью здоровыми способами. Иногда советы психолога — лучшее «лекарство» для спасения отношений. Но если есть силы победить эти трудности самостоятельно, то следует ознакомиться с приведенными ниже советами.

Работа над собой

Как в большинстве случаев с другими сложными переживаниями, при правильном разрешении ревность может стать стимулом для роста. Преодолеть ее несложно. Устранение этой проблемы — первый шаг в повышении самосознания и лучшего понимания своего партнера.

Рано или поздно придется прекращать саморазрушение. В плане работы над собой помогут следующие советы психолога:

Нужно признаться в проблеме.
Следует принять факт, что ревность вредит браку.
Нужно дать себе обещание не следить за супругом.
Необходимо принять решение об изменении поведения.
Нужно договориться с мужем и установить справедливые правила (с которыми оба партнера согласятся).
При необходимости лучше всего обратиться за помощью к психологу.

Все дело в доверии

Один из лучших способов защиты от ревности — создать атмосферу доверия. Этот процесс начинается с понимания того, что оба партнера заслуживают доверия. Важно не только заставить мужа доверять жене, но и сделать так, чтобы она перестала обманывать его.

Тяжело свыкнуться с этой мыслью? Есть смысл попросить помощи у супруга. Можно договориться о том, как выстроить этот путь к взаимному доверию. Есть множество психологических техник и практик, которые можно опробовать в собственных отношениях. Они подскажут, как научиться беспрекословно доверять мужу.

Самореализация

Многие женщины, которые долгое время не могли найти себя (были безработными или просто сидели в декрете), отмечают, что именно в этот период они испытывали иррациональную ревность. После того как они выходили на работу или создавали бизнес, вопрос решался сам собой.

Возможность развивать себя и наслаждаться этим дает твердую точку опоры. Очень грубый, но действенный совет можно сформулировать так: «Хочешь быть желанной и забыть о ревности? Работай над собой и живи не только мыслями о худшем. Самореализация взрастит уверенность и отбросит все лишнее».

Когда речь идет о бывшем

Если объект ревности — бывший муж, тогда проблему нужно решать иначе. Женщинам после расставания свойственно следить за жизнью бывшего супруга и надеяться на его возвращение (все, конечно, зависит от ситуации).

Ревность к бывшему супругу утихнет только тогда, когда будет осознан факт разрыва отношений. Чтобы окончательно отпустить человека, нужно какое-то время. Не стоит в этой ситуации взращивать в себе это негативное и разрушающее чувство. Его нужно признать и начать работу над собой с целью побороть переживания.

Еще несколько советов психолога

Не стоит забывать, что ревность возникает из-за чувства собственной неполноценности. Человек с нормальной самооценкой не так сильно подвержен ей, чего нельзя сказать о тех, кто не уважает и не ценит себя. Многие люди, которые испытывают чувство иррациональной ревности, могут не осознавать, что проблема кроется именно в самооценке. Особенно это имеет место, когда люди чрезмерно компенсируют перфекционистские наклонности.

Еще один важный совет — всегда нужно работать над сближением. Чувство ревности отталкивает. Чтобы сблизиться со своим партнером и сохранить брак, нужно:

Говорить прямо о чувствах.
Практиковать честность в отношениях.
Работать над улучшением недостающих элементов в отношениях.
Находить время, чтобы заставить любимого мужа чувствовать себя особенным и ценным.

О влиянии деструктивного чувства на организм женщин

Пары иногда неверно истолковывают ревность, принимая ее за любовь и опеку. Но проявление этого чувства не имеет ничего общего с любовью. Если ревность останется без внимания и обсуждения, то со временем нанесет ущерб отношениям. Стоит понять, что ревнивый человек становится напуганным, озлобленным и пытается взять все под свой контроль.

Ревность приводит к активизации защитных психологических функций. Ревнивые люди страдают от физического проявления этого чувства. От постоянного стресса наблюдаются дрожь, головокружение, депрессия и проблемы со сном. Постоянный гнев и потребность в уверенности могут привести к разводу, особенно если супруги не справляются с этим чувством.

Ревность является проблемой для одной трети всех пар, получающих консультации по вопросам брака. Становится понятно, что проблема имеет обширный характер из-за страха предательства и других навязанных мыслей. Подозревать супруга и накручивать себя можно долго, однако это не поможет избавиться от проблемы. Если женщина желает не ревновать собственного мужа, ей нужно прислушаться к описанным выше советам.

«Я вышла замуж три года назад. Мне 25, муж на год старше. Детей пока нет, оба заняты карьерой. Муж работает менеджером по продажам, часто бывает в командировках. Они-то меня и беспокоят. Некоторые посчитают, наверное, что у меня паранойя, но мне кажется, что в отъезде муж охотно пользуется своей свободой. Я просто знаю, сколько у него было женщин до того, как мы сошлись. Флиртует он очень умело. Мне вообще кажется, что он периодически мне изменяет – на работе у него в основном женщины. Они часто устраивают корпоративные выезды на природу. На горячем муж не попадается – духами от него не пахнет, чужих женских вещей в его карманах я не нахожу. Да я, собственно, и не пытаюсь поймать его с поличным – поверьте, я не ревнивица. Но временами внутри нет-нет да шевельнется какое-то противное чувство. Особенно когда муж уезжает в командировку – бывает, что на неделю, а то и на две. Вот и не знаю, как с этим чувством справляться – открыться мужу или держать свои страхи при себе. Боюсь, что он может обидеться или подумает: раз все равно подозревает, почему бы не погулять? Ссориться на пустом, по сути, месте я не хочу. Прошу совета».
Марина, Новосибирск.

Наталья Панфилова, семейный психолог: Не устраивайте бабских истерик – Если вы хотите жить с этим человеком, то принимайте его таким, какой он есть – кокетливым, умело флиртующим. Кроме того, речь идет не о том, что муж отказывает вам во внимании, а именно о командировках. Но ведь это часть его работы. Конечно, вы вправе настаивать, чтобы он ее поменял или хотя бы уменьшил количество деловых поездок. Мотивируйте тем, что скучаете в одиночестве. Но если работа дает хороший доход, то нужно просто подождать. Ваш муж трудится во благо семьи, а это важное качество для семейной жизни. Возможно, он скажет: «Потерпи, дорогая, вот купим квартиру, и я поменяю работу». В любом случае ваш разговор с ним должен проходить в форме адекватного семейного диалога, а не бабской истерики: мол, ты все время должен быть на глазах и я должна знать, где ты! Но хочется сказать и о другом: вы пишете, что не ревнивица. Но вы ревнивица в чистом виде. Честно спросите себя: только ли в командировках дело? Быть может, даже когда муж перестанет совершать деловые поездки, вы по-прежнему будете ревновать его к каждому столбу.

Михаил Шуфутинский, певец: Лучше разобраться в ситуации – Если страхи вас так донимают, то лучше сразу разобраться в ситуации. Пока своими подозрениями вы лишь накручиваете себя. И поверьте, рано или поздно, но возникнет ситуация, когда вы не сможете сдержать своих эмоций и выскажете мужу все, что накопилось у вас в душе. Не думаю, что он спокойно отнесется к вашему словесному выпаду. Наверное, лучше все-таки сесть и откровенно с ним поговорить до того, как произойдет взрыв. Вы ведь взрослые люди, зачем понапрасну изводить себя и чего-то бояться, если все можно обсудить? Ни в коем случае не обвиняйте супруга в измене. Во-первых, у вас нет доказательств. Во-вторых, вы правильно понимаете, чем такой разговор может закончиться: вы поссоритесь с мужем на ровном месте и, не исключено, спровоцируете его на измену. Терять-то ему уже будет нечего. Я бы посоветовал начать разговор с вопроса: не изменились ли его чувства к вам? Мол, думаете, что он к вам охладел. Уверен: этот откровенный разговор по душам развеет все ваши страхи и вообще пойдет на пользу вам обоим.

Анетта Орлова, социолог, писательница: Запишитесь на укладку – Предлагаю пустить в ход женскую хитрость. Не проявляйте ревности, а, наоборот, ненавязчиво демонстрируйте радость от того, что у вашего мужа очередная командировка и он сможет найти новых клиентов. При этом заботливо укладывайте его вещи в чемодан, а за час до отъезда позвоните в салон красоты и запишитесь на укладку. Не спрашивайте точную дату приезда. Провожайте мужа с неизменной счастливой улыбкой и не стойте в дверях со слезами на глазах. Он должен почувствовать, что вы несильно расстраиваетесь из-за его отъездов и что, оставляя вас на две недели, он рискует потерять то, что «принадлежит» ему. Да, он привык осваивать новые территории, но не терять при этом завоеванные. Главное, не переиграть. Постарайтесь переключить внимание мужа с успехов на работе на успехи в семье, а сами, наоборот, ищите интересы вне дома. Ими могут стать подруги, работа, профессиональный рост. Развивайтесь, чтобы вашему мужу с вами было интересно. И перестаньте бояться: ожидание проблем разрушительно, тем более если они могут вообще не начаться. Но это во многом зависит от вас.

Читайте также: