Как совмещать работу и семью

Опубликовано: 10.05.2024

Миллионы людей в мире пытаются совместить карьеру и дом. Они каждый день задаются вопросом, как совмещать семью и работу. Мужчины и женщины стали почти равными между собой, они открывают свой бизнес, ходят в офис, развивают свою карьеру. Но, когда все занимаются карьерой, не остается времени на личную жизнь. Не хватает его и на детей, а по выходным не хочется ничего делать, хочется только отдыхать. Из-за такого ритма жизни семья и личная жизнь уходит на второе место. Поэтому нужно научиться соблюдать баланс между карьерой и домом.

Личная жизнь и работа

Если вы чувствуете, что никак не можете правильно распределить силы, вам следует разобраться, как совмещать семью и работу. На самом деле, найти баланс можно. Для этого нужно найти компромисс между двумя частями вашей жизни.

Как совмещать семью и работу

Профессиональная деятельность помогает ощутить как мужчинам, так и женщинам чувства наполненности, значимости и самореализации. Также естественным образом на работе происходит развитие мышления, памяти и много других жизненно необходимых навыков.

А семья в свою очередь дарит эмоциональную наполненность, ощущения тыла, дома и заботы. Получается, что человеку нужна и работа, и дом. Это две половины жизни, которые дополняют друг друга. Поэтому важно найти баланс между ними.

Как женщине совмещать семью и работу

Когда люди слышат о проблеме совмещения карьеры с домом, часто представляют мужчин. Потому что многие думают, что женщина в любом случает должна посвятить себя семье. Из-за этого у многих представительниц слабого пола возникают сомнения, они начинают выбирать - или дом, или карьера.

Раньше таких вопросов не возникло, женщина априори сидела дома, организовывала быт, занималась домашними хлопотами и ухаживала за детьми и мужем. О самореализации она вообще и мечтать не смела. Но времена меняются, современная женщина работает на одном уровне с мужчинами, часто занимает руководящие должности, открывает собственный бизнес. Но окружение продолжает давить на нее, требуя выбрать семью или карьеру.

Но зачем делать какой-то выбор? Нужно просто распределить домашние обязанности в семье между супругами. Женщины, как и мужчины, имеют право на совмещение дома и работы. Необходимо расставить приоритеты, распределить время и искать компромисс со своими близкими. Споры, которые часто возникают в обществе, о том, что важнее - семья или работа, возникают потому, что люди не распределяют обязанности между собой.

Расставьте приоритеты

Труднее всего расставить приоритеты работающей маме. Бывают такие задания на работе, что нужно посвятить им все свое время, тогда на семью времени не остается. Если в семье хорошо налажены контакты, то скандала можно будет избежать. Но следует отметить, что такая авральная ситуация должна быть временной.

Бывает такая работа, что загруженность на ней практически не меняется, а нагрузка сменяется новой. Чтобы избежать проблем в семье, нужно будет научиться управлять временем. Как это сделать? В первую очередь нужно научиться переключаться с работы на семью, не нести работу в дом.

Если вы слишком много заняты на работе, значит, все свое свободное время вам нужно проводить с семьей. Запланируйте совместный отдых или путешествие. А когда находитесь на работе, найдите несколько минут в день, чтобы позвонить своему супругу и сказать несколько приятных подбадривающих слов.

Не завышайте стандарты

Некоторые люди склонны доводить все до совершенства в любой сфере деятельности. Чтобы работа по дому была выполнена по их стандартам, они ее никому не доверяют, тянут все на себе. Особенно это касается женщин, они пытаются все успеть сделать самостоятельно. Они работают на работе, а потом приходят домой и опять работают, выполняют хлопоты по дому и ухаживают за членами семьи. Но как маме все успеть? Выход один - не завышать стандарты и разделить домашние обязанности на всех домочадцев.

Научитесь не отвлекаться

Чтобы понять, как совмещать семью и работу, нужно научиться планировать свое время. Если вы еще не изучали тайм менеджмент, то пора это сделать. Вы научитесь не отвлекаться на внешние факторы, выполнять работу по мере важности, будете делать правильные перерывы. Также вы сможете правильно составить расписание дня. Вы сразу заметите, что у вас, оказывается, хватает времени на все, а в голове нет постоянной паники по поводу того, как все успеть.

Сначала можно применить тайм менеджмент на работе, вы сразу заметите, насколько он эффективен, будете успевать выполнять все поставленные задачи. Потом попробуйте использовать его дома, и рутина домашних дел будет проходить намного легче и быстрее. Главное, не отвлекаться на ерунду и придерживаться своего плана дня.

Поставьте четкие границы

Бывает, что женщины не делегируют домашнюю работу, потому что они не хотят никого просить о помощи. Многие из них даже гордятся, насколько они сильные и могут делать все самостоятельно - и на работу ходить, и весь дом на себе держать. Но обычно у таких женщин долго не получается нести все ноши бытия на себе. Со временем они начинают обижаться, что никто не замечает их подвигов и не бежит им помогать даже тогда, когда это действительно нужно.

Работающей маме нужна помощь по дому, это нормально, она не должна делать всю работу сама. Если сразу не получается подключить близких к домашним делам, значит, нужно схитрить. Можно притвориться, что вы не справляетесь с каким-то заданием, сначала маленьким, потом более важным и серьезным. Таким способом можно понемногу приучать семью к помощи.

Позвольте себе делать то, что нужно вам

Нужно понять одно простое, но крайне важное правило - женщина, которая делает все для других и ничего для себя, делает хуже всей семье. Если вы узнали себя в этой ситуации, вам срочно нужно меняться. Определитесь, что нужно именно вам, возможно, вы давно мечтаете о помощнице в доме или хотите больше помощи от своего мужчины, а может, вы не отдыхали несколько лет и хотите пару дней отдохнуть наедине со своими мыслями.

Вам нужно научиться просить о помощи без чувства вины, вы имеете на это полное право. Возможно, вас поймут не сразу и не начнут выполнять ваши просьбы. Но вскоре ваши близкие станут уважать и ценить вас гораздо больше, чем ранее.

Займитесь самореализацией

Мамы, которые не могут заниматься самореализацией, часто воплощают ее через своих детей. Они водят их на кружки и секции, которые подбирает по собственным интересам, но от этого только все страдают.

Дети имеют право выбора, чем им заниматься в жизни, нельзя реализовать свои амбиции через них. Маме нужно найти какое-то занятие, через которое она будет реализовать себя, без этого в жизни очень тяжело. Не стоит весь свой мир строить вокруг мужа и детей, здоровая свобода нужна каждому.

Наймите помощника

Когда тяжело все успевать, некоторые семьи решают привлечь помощь со стороны. Но и тут не все так просто. Часто после того как в доме появляется помощница по дому, женщина начинает чувствовать себя виноватой. Это чувство проявляется во всем, ей может показаться, что она не справилась со своими обязанностями. Нужно понять, что помощники нужны всем, это нормально.

Ведь не все мужья умеют делать всю мужскую работу по дому. Наверняка в дом вызываются мастера, которые чинят проводку, водопровод, котлы и много чего еще. А у женщины по дому работа есть каждый день, и нет ничего постыдного в том, что ей тоже нужна помощница.

Позаботьтесь о себе

Чтобы сохранять гармонию в браке, современным женщинам нужно успешно совмещать работу, хлопоты по дому, внимание детям и супругу. Женщинам должно хватать сил и энергии, чтобы придерживаться своего расписание дня. Но чтобы все успевать, как ни странно звучит, в первую очередь, жена и мама должна позаботиться о себе.

Чтобы хватало энергии на родных и близких, нужно изначально быть наполненной. Нужно быть в тонусе и хорошо отдыхать. Поэтому крайне важно делать вещи, которые наполняют и дают энергию, это может быть какое-то хобби или просто смена обстановки.

Справедливо разделите домашние обязанности

Крайне важно распределить домашние обязанности справедливо, а не просто равномерно. Есть работа, которую проще делать мужчине, с другой легко справляется женщина.

Исследования показали, что равное распределение домашних обязанностей часто приводит к ссорам в семье и даже разводам. Некоторую работу, которую доверила женщина, мужчины воспринимают как «мелочные счеты». Чтобы избежать ссор и скандалов, договоритесь о справедливом разделении обязанностей, чтобы каждый чувствовал важность своего вклада в домашнее хозяйство.

План совмещения семьи и работы

Чтобы получилось совместить семью и работу, нужно делать все в меру возможностей и сил. Не стоит пытать переделать всю работу, все равно не получится. Рекомендации, как совместить семью и работу:

Не стремитесь стать совершенством. Упрощайте свои задачи.
Каждый день нужно планировать еще с вечера. Составьте наперед расписание дня. Важные дела нужно делать в первую очередь, а второстепенные можно немного отфильтровать. Чтобы успеть сделать все запланированные дела, начинайте ваш день вовремя. Те лишние пять минут в постели не помогут вам выспаться, но позволят вовремя собраться и ничего не забыть.
Делайте дела по очереди. Не нужно прибегать с работы и сразу браться за генеральную уборку. Нужно разнообразить свои занятия, например, немного уборки, потом уход за собой, опять немного домашних дел, отдых и так далее.
Делайте только одно дело за раз.
Высыпайтесь. Если вы будете хорошо полноценно спать, то у вас хватит сил и энергии на всю работу. А выглядеть вы будете моложе и бодрее.
Разбейте план на категории. Чтобы все успевать, нужно обязательно выполнять каждую категорию один раз на день. Чтобы в итоге не получилось, что вы делаете два задания из домашней работы и ни одного из категории по уходу за собой.
Обязательно делайте перерывы. Чтобы каждое дело выполнялось качественно, нужно делать перерывы между работой. Вам хватит пятнадцати минут, чтобы с новыми силами приступать к новому заданию.
На выходных нужно отдыхать. Если вы на выходные запланируете работу, то вся следующая неделя не будет продуктивной. Поэтому в ваших же интересах отдыхать, набираться сил. Только это не означает, что нужно целыми днями лежать на диване, лучше активный отдых - сходите в кино, съездите на природу.
Подключите к домашним делам всю семью. Даже если вы дадите всем хоть по маленькому заданию, то заметите, как вам стало легче.

Если грамотно и правильно распределите свое время и силы, вы получите счастливую жизнь, где вы реализованы на работе и счастливы в своем доме.

Достижение баланса считается одной из самых сложных задач в нашей жизни. Будь то баланс между расходами или сбережениями, между потреблением и расходованием калорий и т.д. Для многих из нас баланс не является естественным состоянием, особенно когда дело доходит до проблемы, как совмещать работу и семью. Иногда это может казаться невозможным. Мы либо так сильно концентрируемся на нашей работе, что никогда не видим свою семью, либо сильно ориентируемся на семью, что в результате страдает наша работа.

Мой хороший друг получил работу своей мечты в прошлом году, и почти в то же самое время, когда он продвинулся в своей карьере, его жена ушла . Они почти никогда не виделись, так как он всегда был на работе. Чтобы достичь баланса, мы должны сначала признать, что наши цели в работе и дома идут рука об руку, успех в одной области значительно усиливается успехом в другой.

Старинная пословица «за каждым великим мужчиной стоит великая женщина» очень справедлива, и не ограничивается мужчинами или женщинами. За успешным человеком часто стоят семьи и друзья, которые любят и поддерживают его. Чтобы достичь значимого успеха, нам нужно ценить свою жизнь на работе и дома.

Создание баланса требует от нас сознательных действий по изменению нашего поведения и разработке новых здоровых процедур. Ниже приведены десять советов, которые помогут вам совмещать работу и семью.

Планирование

Регулярное планирование имеет важное значение для поддержания баланса между работой и семейной жизнью. Старайтесь каждый вечер планировать, что вам нужно и чего вы хотите достичь завтра, а затем расставьте приоритеты. Ставить перед собой цели очень важная часть нашей продуктивности, поэтому они должны быть у вас как в отношении работы, так и вашей семьи.

Это не должно быть для вас сложным. Сначала обратите внимание на те повседневные действия, которые вы совершаете. Определите время, которое у вас остается, а затем планируйте те действия, которые вы хотите совершить. Расставьте приоритеты в отношении того, что наиболее важно на предстоящий день, и сосредоточьтесь на том, чтобы сделать это, прежде чем делать что-либо еще. Старайтесь быть амбициозным, но не делайте это недостижимым.

В прошлом году я решил каждое утро вставать раньше, чтобы составить недостижимый список целей. Я считал, что так я демонстрирую преданность своему делу, но это было неразумно. Я становился разбитым, что вредило моей работе и семейной жизни. Иногда у меня были по-настоящему продуктивные дни, но потом я был настолько уставшим, что едва мог что-нибудь сделать в следующие несколько дней.

Сейчас я каждый вечер записываю две-четыре цели, за достижение которых, я буду собой гордиться, и концентрирую свою энергию на их выполнении. Если я могу сделать больше, я делаю, но в первую очередь я концентрируюсь на том, что для меня важно, и я держу себя в тонусе. Именно сохранение энергии является важной частью нашей продуктивности на работе и дома.

Выключайтесь

Установите временные рамки для вашей работы и сосредоточьте свою энергию в течение этого времени. Очень важно иметь некоторые ограничения на ваше рабочее время, иначе это может выйти из-под контроля.

Вы можете создать для себя правило, чтобы рабочий ноутбук и телефон оставлять на работе или, в крайнем случае, не брать их на выходные дни. Вы должны дать себе время, чтобы выключиться от работы и подзарядиться.

В конечном счете чрезмерная занятость не приносит пользы в долгосрочной перспективе, вы обнаружите, что теряете продуктивность на работе, а психическое или физическое здоровье начнет страдать. У каждого дня есть время, отведенное для вас и вашей семьи, где работа не должна мешать.

Раньше я не понимал людей, которые ограничивали время своей работы, думая: «Неужели они не хотят преуспеть и быть успешными?». Только когда я сам начал устанавливать разумные ограничения, я понял, что это важно, чтобы показывать лучшие результаты.

Речь идет не о том, чтобы работать столько часов, сколько вы можете, а о том, чтобы добиться как можно большего за те часы, которые вы работаете. Точно так же сделайте свое семейное времяпровождение как можно более ценным, выйдите и сделайте что-нибудь вместе, что заставит вас улыбнуться и сблизит вышу семью.

Создавайте семейные привычки или программы

Для того чтобы эффективно совмещать работу и семейную жизнь вам требуется время, и это время вы должны потратить на создание позитивных ежедневных привычек, которые должны стать для вас второй натурой. Независимо от того, оставляете вы ноутбуки на работе или один вечер в неделю выходите гулять по городу, сам успех таковых действий заключается в привычке.

Конечно, у вас не получится выработать привычку за короткое время. Филиппа Лейла, исследователь психологии здоровья, в своей статье европейскому журналу социальной психологии доказала, что для выработки привычки необходимо 66 дней. Если вы сможете преодолеть эти 66 дней, не сдавшись, ваши шансы на успешное изменение привычного поведения значительно улучшатся.

Бронируйте отпуска

Отличный способ сочетать работу и семейную жизнь – это забронировать отпуск. Бронируя отпуск, вы получаете то самое выделенное время для себя и своей семьи. После того как вы забронировали отпуск, вы можете начинать планировать его всей семьей: что вы будете делать, куда пойдете вместе и т.д. Это достаточно весело.

Очень важно регулярно брать отпуск и проводить это время со своими родными и близкими. Это не только сближает ваши семейные отношения, но позволит вам восстановить свои силы.

Начинайте работу раньше

Отличный способ создать более здоровый баланс между работой и семейной жизнью – это начать работу рано утром, когда ваши дети еще спят. Начав работу рано утром, вы не будете отнимать время у своей семьи вечером, при этом у вас будет достаточно рабочего времени, чтобы сосредоточиться на своей карьере .

Раньше я работал допоздна и вечерами скучал за своей дочерью, потому что возвращался домой, когда она была уже в постели. Теперь я начинаю работать рано утром, пока она еще спит, и заканчиваю работу намного раньше. Теперь, мы можем все вместе прийти домой вечером в одно и то же время и провести это время всей семьей.

Начать свой день рано – это не просто выкрасть для себя пару часов для работы. Многочисленные исследования показали, что первые несколько часов после пробуждения, как правило, наиболее продуктивны в течение дня. Выполняя важные задачи рано утром, вы можете полностью сосредоточиться и выполнять массу дел.

Найдите общие интересы

Чтобы максимально использовать свое свободное время как семья, ищите вещи, которые вы можете сделать вместе, которые вам всем понравятся. Одним из факторов, который усугубляет нехватку семейного времени для многих из нас, заключается в том, что даже, когда мы не работаем, вся семья преследует индивидуальные интересы и увлечения.

Планируйте каждую неделю какие-то семейные мероприятия, даже если это всего на пару часов. Занятия на свежем воздухе, такие как ходьба или занятия спортом – это отличный способ собраться вместе, поговорить и одновременно улучшить свое здоровье.

Няня

Создайте для себя сеть надежных и заслуживающих доверия людей или пар, которые в состоянии изредка присмотреть за вашими детьми. Здоровые семейные отношения требуют внимания и постоянной работы, как и все в жизни. Поэтому старайтесь находить время, чтобы побыть вдвоем с вашей второй половиной. Если вы находите хорошую няню, хорошо относитесь к ней и щедро вознаграждайте, тогда она будет неоценимой для организации, которую вы называете семьей.

Делегируйте

Если вокруг вас есть какая-либо поддержка, используйте ее. Делегируйте работу коллегам, которые лучше подготовлены для выполнения определенных задач. Когда другие люди будут помогать вам в достижении ваших целей, ваше влияние и эффективность значительно возрастут.

Делегирование позволит вам снизить нагрузку как на ваше время, так и на вашу энергию, что повысит вашу общую производительность. Не забывайте, что делегирование относится не только к работе, но и к семейной жизни. Возможно, вам проще забирать детей по дороге из школы, в то время как ваша вторая половина или даже дети, могут сделать какие-то обязанности по дому.

Найдите время для себя

Работа и семья чрезвычайно важны, но, чтобы преуспеть в обоих направлениях, вам необходимо иногда заботиться о себе. Не стоит каждый день слишком себя распылять, лучше выделите в неделе себе время на отдых и перезарядку.

Подумайте, что вы можете сделать, чтобы позаботиться о собственном благополучии, а затем спланируйте это, согласовав детали со своей второй половиной. Это может быть поход в спортзал пару раз в неделю или просмотр любимой спортивной игры на выходных.

Каждому из нас необходимо немного свободного времени, и это работает в обоих направлениях, поэтому обсудите это с вашим партнером и согласитесь с тем, что он или она будет делать в свое свободное время.

Управляйте своей энергией

Управление вашей энергией так же важно, как и управление временем .

Существует китайская пословица о безрассудстве армии, вступающей в бой, когда она истощена днями похода. Результатом таких действий является почти наверняка катастрофа.

Многие из нас в своей жизни делают одни и те же ошибки. Мы полностью изнуряем себя, но стараемся идти вперед и в результате получаем неудовлетворительные результаты дома и на работе. Ключевым решением проблемы баланса между работой и личной жизнью является признание, что вы не машина, и что ваш разум и тело нуждаются в отдыхе. Когда вы завершаете свое ежедневное планирование, вы должны дать себе возможность сделать перерыв, особенно когда вы чувствуете, что наступает усталость.

Фото Maskot RF / Maskot / Diomedia

Приходилось ли вам когда-нибудь испытывать угрызения совести из-за того, что вы слишком любите свою работу и отдаете ей слишком много времени? Если да — у меня к вам вопрос. Как вы узнаете, что должны чувствовать эту вину?

Только не говорите, что вы всегда, каждую минуту чувствуете ее. Потому что, будь это так, вы никогда не стали бы работать: во-первых, это было бы невыносимо мучительно, во-вторых, не приносило бы вам лично вообще никаких дивидендов. И даже деньги не спасали бы.

Чувство вины приходит к вам время от времени — когда видите, приходя с работы, обиженные глаза детей или гору невымытой посуды. Когда не можете выбраться к ребенку на праздник. Когда муж (или его мама) говорят, что вас сложно застать дома и можно было бы побольше уделять внимание семье.

В такие моменты вы и вспоминаете и недоваренные вами супы, и не взятые больничные, скомканные из-за усталости важные разговоры, нарушенные обещания, отпуск, проведенный с телефоном в руках (потому что они там на работе без вас как без рук). Вы, может быть, даже вспоминаете себя ребенком, когда вы в слезах сидели допоздна на стиральной машинке в коридоре и ждали, что мама придет с работы.

Может быть даже так, что к вам приходят и совсем другие воспоминания — когда вам пришлось спешно покинуть важное совещание из-за звонка из школы, или пропущенные зарубежные конференции, потому что муж не одобрил бы вашего недельного отсутствия. И укоризненные взгляды начальника, когда вы взяли часть работы на дом, но закрутились с семейными хлопотами и не успели ничего доделать вовремя.

Один из выходов, который часто находят женщины в подобной ситуации, — это пытаться успеть все и сразу.

Но попытки одним глазом смотреть за детьми, а другим — в компьютер быстро утомляют. И зачастую вы оказываетесь малоэффективной и в той, и в другой роли. Суп пересолен, в отчете полно опечаток, нервы взвинчены. В результате мы получаем перегруженного сотрудника и задерганную домохозяйку в одном флаконе.

На два фронта

Но ведь вы любите и свою семью и свою работу.

А в итоге почему-то складывается так, что радость самореализации отравляет вашу домашнюю обстановку, а радость супружества и материнства оказывается препятствием в карьере.

И это, конечно, совсем неправильно. Потому что и то, и другое — очень важные стороны вашей жизни. И очень хочется чувствовать не вину, а удовольствие и в том, и в другом.

Тут мне хотелось бы сразу разделить два совершенно разных типа отношения к работе: человек может быть влюблен в свою работу, что называется «по призванию», а может ходить туда в качестве компенсации и утешительного приза. И те, и другие запросто могут стать трудоголиками, то есть тратить на работу гораздо больше времени, чем хотелось бы их близким, но мотив тут абсолютно иной. Те люди, для кого работа — это исключительно способ заработать, запросто могут сменить профессию, если денег не хватает. А вот влюбленные в свое дело профессионалы — нет. В этом разница, как мне кажется.

Собственно, идея написать на эту тему, и написать именно так, родилась благодаря вопросу, который мне задали недавно в сети. Как же, мол, это может быть, когда психологи ведут тренинги и учат других строить счастливые личные отношения, а у самих в их личной жизни порой так сложно все складывается, что не дай бог никому?

Ну, с психологами-то все более-менее понятно. В эту профессию вообще изначально идут люди, у которых в жизни все непросто. Это называется «горе от ума» у классиков.

Само по себе увлечение философией, литературой, психологией — признак того, что человек ищет для себя какие-то ответы. А значит — у него есть вопросы.

Я решила поразмышлять на тему «сапожника без сапог» не только в отношении психологов, но и про других профессионалов тоже.

Взять хотя бы врачей, учителей, ученых, деятелей искусства и т.д. Профессии «служения» обычно выбирают люди с определенными чертами характера. Там и самоотверженность, и сострадание, и умение, и желание жертвовать собой ради спасения других, и благородство высоких мотивов. Но главное — такие люди обычно очень преданны делу.

У моего мужа есть теория (не могу сказать, что я ее полностью разделяю, но доля правды в ней есть). Он говорит, что люди, преданные своей профессии, то есть 20% счастливчиков, которым повезло ходить на работу с удовольствием, — в принципе не могут быть хорошими семьянинами, «преданными» супругами, родителями, детьми. Потому что они принадлежат своей работе. Это их главная страсть, а все остальное второстепенно.

Как человек, которому повезло относить себя именно к этим 20% людей, влюбленных в свое дело, я бы так уж категорично не судила. Но примеров таких действительно много.

Самоотверженные профессионалы порой готовы пренебречь интересами семьи, потому что так надо для дела.

Часто они так устают на работе, что на семью не остается уже ни сил, ни времени, ни энергии. Что называется «с себя последнюю рубаху снимут» , но дело сделают. Врачам среди ночи могут звонить любые малознакомые люди, которым срочно понадобилась авторитетная консультация. Учитель может часами сидеть в школе сверхурочно с отстающими учениками или даже принести кому-то в подарок любимую игрушку своего собственного ребенка, чтобы порадовать обделенного вниманием ученика. В своей клиентской практике мне приходилось не раз выслушивать выросших в таких условиях обиженных детей. Увы.

Но даже если вы работаете не в сфере «служения», а просто как-то так само сложилось, что без ваших авторитетных рекомендаций или компетентных решений на работе встает весь процесс и, значит, вам приходится и днем и ночью держать руку на пульсе и телефон под подушкой, тогда дело в не простроенных границах. И в неумении делегировать ответственность.

У этого неумения, кстати, тоже могут быть разные подводные мотивы.

Признайтесь себе честно — ведь такая востребованность и незаменимость вас не только утомляет, но и льстит вам. Иногда вы действительно единственный специалист в компании, который может решить тот или иной вопрос. Но возможно, что вы сами создали эту ситуацию.

Вы ворчите, ругаетесь, оправдываетесь перед родными, отчитываете подчиненных, но, в то же время, вы запросто можете чувствовать себя при этом феей-крестной или рыцарем в сияющих доспехах, который эту свою востребованность никогда ни на что не променяет. И даже вытеснит из компании любого, кто станет таким же компетентным — и тем самым покусится на его незаменимость.

Что сделать, чтобы отказаться от вечной вины и перегруженности?

1. Во-первых, расставить собственные приоритеты. И я сейчас вовсе не об ультимативных мерах «или семья – или работа». Я про то, что ваше время должно быть распределено довольно четко: сколько и когда вы на работе (и беспокоить вас при этом можно только настоящим форс-мажором), и когда вы точно все отложите, и проведете время с детьми и семьей. Такое время у них гарантированно должно быть — железно, при любых обстоятельствах!

2. Во-вторых, надо понимать, что любые претензии по поводу того, что «ты проводишь со мной слишком мало времени» обычно касаются, на самом деле, вовсе не количества, а качества этого времяпрепровождения. Есть большая разница между «быть рядом» и «быть вместе». Поэтому научитесь в каждый момент времени быть в одной роли и только в ней. Когда вы на семейном пикнике или детском празднике не отвечайте на рабочие звонки и не смотрите в гаджеты. Будьте там, где вы сейчас есть. И если вы будете именно так проводить время со своими детьми и мужем, то дефицит вашего присутствия будет насыщаться гораздо быстрее. Конечно, желательно, чтобы у каждого из домочадцев, включая кота, был свой эксклюзивный кусочек вашего внимания каждый день. Но и общие семейные ужины, когда можно побыть всем вместе, пошутить или обсудить что-то актуальное тоже очень важны.

3. И в-третьих, перестаньте, наконец, реагировать на провокации и послушно посыпать голову пеплом каждый раз, когда кто-то захочет вам сказать, что вы недостаточно хорошая мать или, наоборот, не слишком усердный работник. Как известно, люди быстро привыкают к хорошему. И если раньше вы уделяли своим сотрудникам (ученикам, клиентам и т.д.) слишком много своего времени и внимания, не могли отказать тем, кто хотел вашего совета, помощи или консультации, эти люди стали воспринимать такое ваше поведение как норму. И, конечно, не исключено, что теперь у них будут к вам обиды и претензии. Четко объясните им, что в выходные дни, вечерами или в отпуске вы принадлежите своей семье, и считаете это совершенно справедливым. Найдите в офисе кого-то, кто может сделать часть ваших сверхурочных обязанностей вместо вас.

4. Перестаньте замечать только свои недочеты и недоделки (про перфекционизм я тут уже писала). Обращайте внимание на то, что вы успеваете, и не забывайте себя за это похвалить. Наслаждайтесь своей работой – компетентностью, творческими идеями, успехами и вознаграждениями всех мастей. Но, приходя домой, наслаждайтесь семьей. Никто лучше вас не умеет делать ваш фирменный торт, никто так быстро не утешит плачущего малыша, никто не найдет лучших слов поддержки и благодарности для мужа.

Не отравляйте свою жизнь виной — смотрите на радость самореализации. Во всех сферах вашей жизни.

Каждому человеку сложно совмещать семью и карьеру. И то, и другое важно для нас, и семья и карьера требует нашего времени, из-за чего иногда приходится что-то из этого отводить на второй план.

Когда вы работаете на дому, это не всегда хорошо, как для вас, как и для ваших коллег в офисе. Когда необходимо создать здоровый баланс между работой и личной жизнью, мы часто сталкиваемся с целым набором проблем. Нам необходимо проявлять инициативу и принимать меры для решения этих проблем. Итак, семь способов, которые помогут вам достичь профессионального и личного баланса.

Создайте несколько основных правил и следуйте им

Проведение некоторых линий и границ вокруг работы имеет важное значение для создания чувства баланса для всех членов семьи. Чтоб совместить семью и карьеру, создайте основные правила в работе, это может помочь сформировать реалистичные ожидания относительно того, что вы можете и чего не можете делать в рабочий день.

Тем, кто работает дома, также необходимо установить для себя некоторые рекомендации, чтобы убедиться, что вы не работаете слишком мало или слишком много, и не отвлекаетесь.

Не всегда другие люди в нашей жизни могут отвлекать нас; иногда отвлекающие факторы проявляются в виде работы по дому, телевидения или социальных сетей. Определите, что именно вас обычно отвлекает, и поставьте себе ежедневную цель - избавляться от этих отвлекающих факторов.

Назначьте цели

Какие бы цели вы ни выбрали – избегайте отвлекающих факторов, следуйте основным правилам, развивайте свой бизнес, проводите больше времени с семьей или продвигайтесь по карьерной лестнице или становитесь хорошим работником.

Единственный способ добиться этого - усердно работать и ставить эти цели во главу своей повседневной жизни. Это поможет разбить ваши цели на ряд более мелких целей. Будь то краткосрочная, среднесрочная или долгосрочная, убедитесь, что цель основана на прочном фундаменте ваших ценностей.

Начните со своего общего видения и двигайтесь в обратном направлении, пока не определите, какими должны быть ваши ежедневные цели для достижения основной цели. Проверяйте и периодически оценивайте свой прогресс.

Будьте организованы

Создайте распорядок, чтоб совместить семью и карьеру, он поможет вам организовать себя как дома, так и на работе. В него могут входить:

задачи, связанные с карьерой (например, отслеживание налоговых документов или улучшение своего управления временем);
задачи, связанные с семьей (например, настроить систему общения со школой ваших детей или создание семейного календаря для отслеживания активности каждого члена семьи).

Требуются усилия, чтобы продумать и реализовать различные способы организации своей жизни. Найдите время, чтобы сделать это, но не позволяйте себе утомляться - найдите то, что работает для вас.

Самое сложное - это придерживаться новой системы. Если вы хотите совместить карьеру и семью, не ждите, пока полностью упадете с организационной повозки. Делайте ежемесячные обзоры своей организованности, выберите день месяца (1-е, 15-е, последнее число и т. д.), и просмотрите свой список дел, файлы или стопку бумаг на столе. Если дела идут не так, как планировалось, вернитесь в нужное русло (с помощью вашей семьи) и примите решение сделать лучше.

Примите перемены

Когда вы пытаетесь успешно совмещать карьеру и семью, вы явно заметите, что эффективность ваших систем организации и распорядка со временем изменится. Дети растут, приобретают новые навыки и потребности. Родителям легко продолжать выполнять задания, которые должен уже делать ребенок, потому что это быстрее сделать самим. Как родители, мы должны осознавать, когда наши дети могут взять на себя больше обязанностей и привилегий, и когда мы должны повысить свои ожидания.

Наша профессиональная жизнь тоже меняется. Работа и домашний бизнес из года в год не будут одинаковыми. В профессиональном плане мы должны быть гибкими, искать новые возможности или сглаживать переходы в карьере. Когда вы работаете дома, эти два вида изменений в вашей жизни могут переплетаться, и это зависит от того, насколько хорошо вы принимаете и планируете неизбежные изменения.

Работайте в правильном количестве

К сожалению, «правильное» количество - это не обязательно то количество, которое вы хотите работать; это объем работы, который дает вам возможность эффективно совмещать семью и карьеру и обеспечивает вам необходимый финансовый, профессиональный и личный баланс. Иногда бывает сложно вычислить то самое количество.

Если вы наемный работник, легко стать работником, который доступен 24/7, потому что вы работаете дома, или, с другой стороны, бездельником, которого никогда не бывает рядом, когда он нужен.

Точно так же независимые подрядчики и владельцы бизнеса, которые не имеют установленного графика, могут обнаружить, что они зажгли свечу с обоих концов и работают до поздней ночи, чтобы поддерживать поток доходов. Другая опасность заключается в том, что личные обязательства не позволяют им развивать бизнес. При составлении рабочего графика помните о своих жизненных и профессиональных целях.

Чтоб правильно совместить карьеру и семью, найдите способы работать умнее, либо разумно выполняя несколько задач одновременно, либо ища более эффективные возможности для заработка.

Оставайтесь на связи и продолжайте учиться

Не позволяйте работе дома терять связь с новыми профессиональными разработками или мешать общению с коллегами. Со стороны удаленного работника требуется немного дополнительных усилий, но еще важнее, чтобы работник, который находится вне поля зрения, оставался на связи. В офисе случайные разговоры предупреждают нас об изменениях в нашей отрасли или компании, и домашние сотрудники могут упустить это, если не приложат дополнительных усилий.

Подпишитесь на профессиональные журналы или заведите привычку проверять новости и веб-сайты, связанные с вашей профессией. Посещение семинаров или конференций может быть дорогостоящим, особенно для самозанятых, но оно того стоит. Подумайте о программах сертификации или получения степени в вашей области, вступите в профессиональные ассоциации, сайты социальных сетей или веб-группы и возьмите за привычку время от времени связываться с бывшими коллегами или клиентами с помощью быстрой заметки или звонка.

Но чтоб совместить семью и карьеру, также важны нетворкинг. Другие родители в школе вашего ребенка могут помочь вам улучшить связь со школой, а также сообщить вам о других событиях или возможностях, которые могут быть полезными для вас лично. Соседи и друзья - хороший источник информации о социальных и общественных мероприятиях для вас и вашей семьи.

Заботьтесь о себе

Когда вы хотите совместить карьеру и семью, вы можете заметить, что у вас не останется времени на себя. Вы должны уделять время тому, что важно для вашего собственного психологического и физического здоровья. Физические упражнения, творческие усилия, встречи с друзьями и т. д. - это те вещи, которые часто исключают из своего распорядка, потому что мы очень заняты своими семейными и рабочими обязанностями.

Сделайте ставку на распорядок дня, который позволит вам сэкономить время, как важную цель. Это может быть ежемесячный спа-день, ежедневные упражнения, свидание с партнером, регулярные прогулки с друзьями или время, проведенное волонтерством в вашем районе. Выясните, что вам нужно, и выделите время.

Если вы работаете дома, скорее всего основная причина этому – проводить больше времени с семьей. Убедитесь, что проведенное время - это качественное время, и вы не часто занимаетесь несколькими делами одновременно, чтобы наслаждаться людьми, которых вы любите. Помните об этих семи правилах, если хотите качественно совместить семью и карьеру.

Многие мамы, имеющие одного или двух детей, периодически жалуются, как сложно одновременно и работать, и тащить на себе весь дом. Однако пример 45-летней уроженки Крыма Юлии Свободы доказывает: дети бизнесу не помеха. Даже в том случае, когда ты мама не одного, а сразу девятерых сыновей и дочек. За 27 лет женщине удалось не только обзавестись целой оравой ребят, но и переехать в Москву и организовать здесь вполне успешный бизнес. Но и этого неугомонной Юле мало: она вдобавок выкраивает время на свои увлечения — танцы, вокал и боевое искусство. Как это возможно, если в сутках всего 24 часа, Юлия рассказала корреспонденту «МК».

Фото: Из личного архива

Я и не предполагала, что стану многодетной

У Юлии Свободы 9 детей и уже 4 внука. Самому старшему сыну 27 лет, младшему — 2 года. Первых восьмерых детей Юлия родила практически подряд с небольшой разницей, им сейчас от 14 до 27 лет, и они уже вполне самостоятельные люди. Да что говорить о старших, если у нее даже двухлетний малыш уже умеет жарить яичницу и раскатывать тесто.

— Я родилась в Крыму в шумной и веселой семье, у моих родителей было двое детей: я и моя сестра, — вспоминает Юлия. — И, конечно, ни я сама, и никто другой не предполагали, что я стану многодетной матерью. Я была очень активной девчонкой, буквально не слезала со сцены и принимала участие во всех видах самодеятельности. Учителя, одноклассники и родители были уверены, что я стану актрисой. И мне действительно удалось попасть в актерский состав театра в 15-летнем возрасте — там для спектакля требовалась юная актриса. В том же театре я встретила и с первого взгляда полюбила своего будущего мужа, он был местным актером. В дальнейшем мы прожили вместе 25 лет непростой, но очень интересной жизни. Вместе стали сильно многодетными, правда, потом, в 2014 году, наши пути разошлись, и мы развелись, но тем не менее остались лучшими друзьями.

В 17 лет Юлия родила первого ребенка — в таком возрасте на Украине уже можно было выходить замуж. К несчастью, малыш умер еще будучи грудничком. Чтобы заглушить горе, девушка поспешила устроиться на работу и с головой ушла в нее. Свой первый рабочий опыт Юлия вспоминает как один из самых счастливых моментов своей жизни.

— Я пошла работать в школу, и там мне очень нравилось, так как я безумно люблю детей, независимо от того, свои они или чужие, независимо от пола и возраста, — объясняет она. — Первую четверть я проработала пионервожатой. В то время началась перестройка, и к Октябрьской революции и Ленину стали относиться критически, без прежнего обожествления. Я тогда за два дня собрала со всех пионеров подписи, что они не хотят быть пионерами, и реорганизовала пионерскую организацию школы в общественную детскую организацию, без фона политики. Директор школы была в ярости, я положила ей на стол свой комсомольский билет. Мне было предложено либо забыть про реорганизацию и остаться комсомолкой, либо уволиться по собственному желанию. Через несколько дней я уже работала в другой школе, там организовывала ребятам интересные праздники, экскурсии, часами общалась с детьми после уроков. В конце концов некоторые учителя стали завидовать тому, как дети полюбили меня, в результате они вынудили доброго, но малодушного директора, единственного мужчину в коллективе, меня уволить.

После увольнения у Юлии даже отобрали участок, выделенный ей за работу в школе. Но она не опустила руки и пошла учиться на руководителя хора, а во время учебы стало известно, что она опять ждет ребенка.

В положенный срок женщина родила здорового мальчика, сейчас ему уже 27 лет. По словам Юлии, старший сын полностью пошел в нее своей тягой к учебе, в данный момент он окончил с отличием МГУ и аспирантуру.

— Я помню, как сидела в аудитории на занятии по философии, и неожиданно у меня в животе зашевелился ребенок, от неожиданности я даже вскрикнула, это было просто неповторимое ощущение, — говорит Юлия. — В общей сложности у меня было 11 беременностей, но каждый раз это мне казалось чем-то потрясающим, как открытие чего-то нового, как приключение, к которому просто невозможно привыкнуть.

Фото: Из личного архива

Рожать и работать можно одновременно

После получения диплома руководителя хора и организатора мероприятий Юлия родила второго малыша. Политическая ситуация в стране начала меняться, и с работой у многих людей начались проблемы.

— Муж долгое время не мог никуда устроиться, мы сидели без денег, перестройка превратила народ в голодных и потерянных людей, — вспоминает женщина. — В один прекрасный день от отчаяния я взяла лист пластика, который муж хотел наклеить на стену в кухне, и пошла его продавать на рынок. Я стояла в длинном ряду с другими торговцами — что только люди ни продавали, от книжек и карандашей до досок и инструментов! Я опять была на шестом месяце беременности, но, несмотря на это, простояла на морозе целый день. А что было делать, дома меня ждали двое голодных детей. В конце концов я продала этот пластик, но вырученных денег не хватило даже на пачку «Малютки». Я стала бегать по закрывающемуся рынку и умоляла продавцов отдать мне детское питание подешевле. Один из них все-таки согласился.

Юля шутит, что таким образом в ее жизни случился первый опыт собственной продажи и опыт снижения цены при покупке. На сегодня она считает себя отличным продажником и признается, что ей очень нравится продавать. При этом работа на рынке стала для женщины самым важным опытом на пути к успешной карьере.

— Помню, уже позднее маме, которая работала начальником на швейной фабрике, выдали зарплату нижним женским бельем, — объясняет Юлия. — И я из Крыма поехала продавать лифчики в Москву. Удивительно, но, стоя там в 40-градусный мороз в валенках и мужском ватнике, я чувствовала себя абсолютно счастливой. Ведь именно там, на рынке, я смогла заработать столько, сколько было нужно для того, чтобы содержать семью, кормить и одевать своих детей. К тому же я еще и начала вкладывать средства в развитие своего собственного бизнеса — приобрела несколько мест на рынке и сдавала их другим торговцам. Именно тогда у меня родились два правила, которые с годами нашли свое подтверждение: первое — больше вложишь, больше возьмешь, и второе — главный и ценный ресурс для бизнеса это люди.

В 1996 году семья Юлии окончательно перебралась в Москву. Женщина получила юридическое образование и около года проработала в банке, чтобы набраться опыта. Параллельно Юлия организовала и стала развивать свой собственный бизнес.

К 2005 году у женщины было уже 8 детей, однако это не мешало ей продолжать успешно работать.

— Я могла уже на третий день после роддома пойти на работу, — объясняет Юля. — Когда доходы стали позволять, а детей стало уже очень много, у меня появились помощники — няня и повар, поэтому ребята никогда не оставались без присмотра. За несколько лет мне удалось создать достаточно успешную фирму, деятельность которой связана с приобретением недвижимости должников по ипотеке на торгах для наших клиентов. Мы помогаем нашим клиентам подобрать нужную квартиру, выиграть торги и грамотно оформить все документы. Для своих сотрудников, людей, работающих со мной, я стараюсь быть не только руководителем, но и мотиватором. Я всегда желала другим того, что и самой себе, сделать так, чтобы люди стали финансово свободными, чтобы они были способны в дальнейшем развить свой собственный бизнес. Сейчас моя фирма занимается инвестиционным направлением, где любой человек из любой профессии, любая мама в декрете, человек, который любит свою профессию, но она малооплачиваема, смог бы найти ресурс и стать инвестором. Сама я по природе трудоголик, готова сидеть с утра до ночи в офисе, многие мои коллеги даже не подозревают о том, сколько у меня детей. Конечно, каждый день заставляю себя перемещаться и в семью, и там, среди детей, тоже чувствую себя абсолютно на своем месте.

Фото: Из личного архива

Отношение Юлии к детям можно ярко проиллюстрировать одной удивительной историей, которая многим до сих пор кажется совершенно невероятной. Уже будучи многодетной мамой, женщина в поезде познакомилась с людьми, которые ехали с грудным ребенком.

Девочка, которую привезли к Юлии в месячном возрасте, прожила в семье около года, до тех пор, пока родственники не решились забрать ее обратно. За это время малышка стала родной не только для самой женщины, но и для всех ее старших детей.

— Мы с ней не могли взять и просто так расстаться, разумеется, стали навещать ее, — объясняет Юлия. — Наблюдая ее жизнь в этой семье, я увидела, что ребенок предоставлен сам себе и нормально заниматься ею попросту некому. И тогда я уговорила их вернуть нам «названую дочку» обратно. Так девочка снова оказалась у нас. Правда, уже через несколько месяцев нянчить внучку вызвался родной дедушка, и у него, к счастью, все получилось. А вообще для меня нет понятия «чужой ребенок», я искренне люблю абсолютно всех детей, ведь не любить их просто невозможно.

Стремление во всем и всегда помогать людям, даже совершенно чужим, несмотря на обилие собственных дел и проблем, вообще отличительная черта Юлии. Став успешной бизнес-леди, Свобода помогла и многим своим знакомым научиться зарабатывать себе на жизнь, чтобы никогда ни от кого не зависеть, в частности, от начальства, которое упорно не хочет повышать зарплату.

— На самом деле практически у каждого человека есть что-то, что можно выгодно инвестировать, — уверена Юлия. — Всем подругам, которые обращались ко мне за помощью, мне так или иначе удавалось помочь, кому-то негде было жить, одна моя приятельница, биохимик по профессии, не могла свести концы с концами из-за низкой зарплаты. При грамотном подходе все проблемы решаемы. Главное в этой жизни полагаться только на саму себя, зарабатывать самой. Я никогда не зависела ни от мужа, ни от других мужчин. И сколько бы у меня ни было детей, я всегда была уверена, что смогу их вырастить без чужой помощи. Конечно, сейчас некоторые из моих старших ребят переживают, что им пока приходится обращаться ко мне за материальной помощью. Но зато у них есть возможность экспериментировать, искать себя, заниматься любимым делом, творчеством, а все остальное со временем приложится.

Фото: Из личного архива

Долго спать мне просто обидно

Своим собственным жильем в столице Юлия Свобода пока еще не обзавелась, да и удобнее пока жить на съемной квартире, так как можно в любой момент сменить район. В данный момент многодетная мать снимает три квартиры: для одной из старших дочерей, которая хочет жить самостоятельно, для трех средних детей и для себя с малышом. У старших детей уже появились собственные семьи, и они живут отдельно.

— Я недавно отселила отдельно средних детей, чтобы они привыкали к самостоятельной жизни, правда, по вечерам все они все равно приходят ко мне, — говорит Юля. — Конечно, в моей жизни были разные ситуации, были моменты, когда не было возможности нанимать няню и помощниц, тогда приходилось трудновато. Но на помощь всегда приходили старшие дети, они уже с 7–8 лет у меня очень многое умели, в том числе готовить еду и убирать квартиру. Даже двухлетний сейчас уже знает, как пожарить яичницу. Сейчас, когда меня нет дома, то вообще проблем нет, с малышом остается няня. Есть еще и повар, который готовит, когда у меня нет времени. Что касается учебы, то мне повезло, всем детям обучение нравилось и давалось легко. Если со старшими еще приходилось немного заниматься, то младшие уже все делали абсолютно самостоятельно. Наверное, еще и поэтому я успевала полноценно работать.

Юля рассказывает, что ее вдохновляет и захватывает дело, которым она занимается. И своих старших детей она тоже обучает бизнесу, хотя понимает, что далеко не все будут им заниматься. Среди детей есть и музыканты, и художники, но она уверена, что инвесторами со временем так или иначе станут все. То есть свободные деньги они будут вкладывать в какие-то проекты, заставлять их работать и приносить доход, поясняет Юля.

Сегодня рабочий день Юлии, как правило, проходит следующим образом. До обеда она находится дома с ребенком, а рабочие вопросы решают по телефону. Днем женщина отправляется в офис, а вечером ходит на тренинги личностного роста, занятия боевым искусством, танцами или вокалом. Выходные старается по возможности проводить с детьми и собирать их всех вместе, включая старших, у которых уже собственные семьи и дети.

— Мне многие задают вопрос, как я нахожу силы на все, чем я занимаюсь, — смеется Юлия. — На самом деле часто сил нет вообще никаких. Приходится заставлять себя многое делать, заставлять двигаться, иначе вообще с постели не встану. Единственное, с чем сейчас пытаюсь бороться, — это хроническое недосыпание. Сплю везде, где можно присесть, в транспорте, в салоне красоты на маникюре, даже на тренинге все сидят, а я стою, чтобы не уснуть. Иногда одну книгу месяц читаю в транспорте, потому что засыпаю через две минуты. А иногда за пару дней, если удалось ночью поспать не 4 часа, а больше. Жизнь так интересна, столько разных дел, что спать просто некогда.

Кроме того, Юлия старается всегда уделять достаточное количество времени своему здоровью и внешности. Уже несколько лет она увлекается моржеванием, зимой купается в проруби, а дома регулярно обливается холодной водой. С послеродовой депрессией и вообще со стрессами Свобода всегда боролась с помощью процедур в салоне красоты (уход за волосами и бровями, эпиляция, педикюр и маникюр), массажа, общения с подружками и просмотров любимых комедий по вечерам. Еще женщина любит часто менять прическу и цвет волос — только за последний год она была сначала брюнеткой, потом рыжей, красной, русой и совсем светлой.

— Вообще мой секрет достаточно прост, — объясняет Юлия. — Нужно любить жизнь, своих детей, свою работу. И, конечно же, стараться спокойнее относиться ко всему. В жизни бывали и тяжелые моменты — когда не было денег, когда серьезно болели дети, но справлялись же. У нас дома всегда было принято трудиться, и никто из ребят даже не пытался отлынивать от домашних дел или как-то манипулировать родителями. Именно поэтому моим детям всегда было проще учиться, а потом и добиваться успеха в выбранной профессии, я абсолютно уверена, что в жизни они точно не пропадут. Я всегда, несмотря на активную работу, стараюсь много времени проводить с ними. Мы могли поехать путешествовать на машине, когда кому-то из детей был всего месяц, иногда я брала малышей и в офис, и в кино, чтобы они были рядом. Вполне можно достойно воспитывать детей, но и не отказываться от собственных увлечений. Кроме того, я всегда старалась общаться с детьми на равных, на доверии, поэтому мы стали настоящими друзьями и можем поддержать друг друга в трудные минуты. Сейчас после развода с первым мужем прошло 5 лет, я пока не вышла замуж и торопиться не хочу. Своего младшего сына я родила от человека, с которым отношения не сложились, — и я не вижу в этом проблемы, я ни от кого не завишу и счастлива, что у меня появился еще один ребенок. Мне всего 45 лет, и я уверена, что еще многое сделаю и в творчестве, и в личной жизни. Кроме того, не сомневаюсь, что и десятый ребенок у меня точно будет.

Читайте также: