Как защититься от вирусов на работе

Опубликовано: 17.09.2024

Офис и общественный транспорт — настоящие рассадники вирусов и бактерий. Особенно сейчас, когда все чаще слышны разговоры о второй волне коронавируса. Что же делать, если вам нужно ездить на работу? Вместе с экспертами Dyson мы подготовили несколько советов, которые помогут снизить риск заражения.

Начнем с главного — позаботьтесь о гигиене рук. Сейчас она важна как никогда, и все же многие из нас забыли о мерах предосторожности: перестали использовать антисептики, носить перчатки в общественных местах и регулярно мыть руки. Соблюдайте эти правила и помните: быстро ополоснуть и протереть руки недостаточно. Ведущие организации здравоохранения рекомендуют часто мыть их с мылом не менее 20 секунд, а потом правильно их высушивать. Ведь влажные руки могут переносить в 1000 раз больше бактерий, чем сухие.

Мы составили топ-7 мест в офисе и в общественном транспорте, где скапливается больше всего микробов. После контакта с этими поверхностями как можно скорее вымойте руки с мылом, а если такой возможности нет, воспользуйтесь антисептиком.

Поручни в общественном транспорте

Поролоновые ручки и текстильные обивки сидений собирают гораздо больше микроорганизмов, чем твёрдые предметы. Однако с металлического поручня бактериям и вирусам легче попасть на ваши руки, а оттуда проникнуть в организм и вызвать инфекцию. Избегайте ненужного контакта с этими поверхностями и старайтесь ехать сидя, всегда используя маску и перчатки.

Кнопки лифта

В доме и в оживлённом офисе лифтом пользуются сотни людей, перенося бактерии и вирусы. Постарайтесь избегать переполненных лифтов. «Даже если лифт регулярно чистят, в нём сохраняется высокая вероятность заражения. Поэтому не прикасайтесь к лицу после использования лифта, пока не сможете тщательно вымыть руки», — советует доктор Саломе Жиан, старший научный сотрудник Dyson.

Автоматы по продаже билетов

К билетным автоматам прикасается много людей, поэтому после покупки билета сразу протирайте руки дезинфицирующим гелем. Если руки грязные, сначала вытрите их влажной салфеткой, иначе санитайзер не подействует.

Рабочее место

Некоторые компании используют систему «горячих столов», при которой несколько сотрудников по очереди занимают одно рабочее место. Если это ваш случай, держите в чистоте предметы общего пользования, чтобы они не стали теплицей для выращивания микробов. Убедитесь, что клавиатуры, столы и стулья чистят перед вашей сменой, причём разными салфетками. «Не забывайте дезинфицировать рычаги и ручки кресел. Когда человек приходит на новое рабочее место, он часто берётся за них, чтобы отрегулировать сиденье», — подчёркивает доктор Жиан.

Ваша кружка

Будьте осторожны, когда наполняете бутылки и кружки: они не должны касаться кулера или автомата с напитками. «Регулярно мойте вашу кружку горячей водой с мылом, а потом тщательно вытирайте её чистой тканью. Не используйте полотенца, висящие на офисной кухне. Они часто бывают влажными и могут снова испачкать кружку», — советует доктор Жиан.

Полотенца на общих кухнях

Бактерии активно размножаются в тёплой влажной среде, поэтому старайтесь не пользоваться общими полотенцами в офисе. Лучше заведите собственное и следите за тем, чтобы оно быстро высыхало. «Полотенце становится влажным и тёплым, превращаясь в отличную среду для размножения бактерий, особенно если оно висит около обогревателя», — отмечает доктор Жиан. Ещё один хороший способ защититься от бактерий — тщательно мыть руки и после этого обрабатывать их санитайзером.

Кнопки старых сушилок для рук

Офисные туалеты посещает много людей, что повышает вероятность заражения. Особенно если сотрудники не моют руки достаточно тщательно. Например, бактерии и вирусы могут собираться на кнопочных сушилках для рук. Поэтому лучше использовать бесконтактные устройства, например, такие как Dyson Airblade. Они высушивают руки воздухом, очищенным с помощью HEPA-фильтра, а не загрязнённым воздухом туалетной комнаты.

С момента, как ВОЗ объявила пандемию коронавируса, прошло более полугода. Стали понятны основные правила игры, но с ростом уровня знаний об инфекции появляются все новые вопросы. На наиболее частые из них ответим в статье:

Что такое коронавирус

Как его правильно называть

Само заболевание — COVID-19, его вызывает коронавирус. У коронавируса несколько штаммов (разновидностей), конкретно этот — SARS-CoV-2 (ранее временно назывался 2019-nCoV).

Почему «корона»

Потому что вирионы коронавируса неодинаковой формы, от 80 до 220 нм в диаметре. У всех есть оболочка с ворсинками, более редкими, чем у вируса гриппа, тонкими и длинными рядом с вирионом и широкими у дальнего конца, что напоминает солнечную корону во время затмения.

Как снизить вероятность заболевания коронавирусом

Главное правило — соблюдать изоляцию, масочный режим, не ходить в гости, не приглашать гостей к себе. В случае крайней необходимости при встрече надевайте маску и требуйте, чтобы гость также был в маске (причем она должна плотно примыкать к лицу, закрывая нос и рот, иначе эффекта не будет). Польза ношения перчаток для профилактики коронавирусной инфекции не доказана. Однако за их отсутствие в общественных местах могут выписать штраф.

Что делать, чтобы минимизировать риски заболеть

Проветривайте, проветривайте помещения! Если в помещении находится маломобильный человек, укройте его теплым одеялом, наденьте шапку — и проветривайте.

Смысл проветривания — выпустить потенциально грязный воздух, который может содержать коронавирусы, и заменить его на чистый уличный. Даже рядом с нефтеперерабатывающим заводом в воздухе будет специфический запах, но не будет коронавируса.

Источником распространения коронавируса является заразившийся человек. Вирус может никак не выдавать себя, но при этом больной с каждым выдохом, покашливанием и чихом выделяет огромное количество вирусных частиц. Проветривание («замена воздуха») позволяет снизить риск заражения.

Увлажнители воздуха — облегчают дыхание и, вероятно, осложняют вирусу путь в организм.
Ультрафиолетовые облучатели (открытые и закрытые, рециркуляторы) — используйте открытые строго без присутствия людей (пошел на кухню — поставил облучатель в комнату на 15 минут, вышел с кухни — перенес из комнаты облучатель на 15 минут). Одного раза в день достаточно для снижения вероятности заболеть.

Рециркуляторы можно и нужно использовать в присутствии людей, можно вообще не выключать. Неважно, куда направлен свет от прибора (и есть ли он вообще), — смысл в обновлении воздуха «протягиванием» его через колбу с бактерицидным излучателем, при этом УФ-излучение не распространяется за пределы корпуса и не вредит людям и животным в помещении.

Главное, чтобы мощность рециркулятора соответствовала обрабатываемой площади и, следовательно, количеству воздуха, которое нужно очистить.

Что важно знать еще

Коронавирусы человека являются, как правило, возбудителями острых заболеваний верхних дыхательных путей, однако известны случаи бронхитов и пневмоний коронавирусной этиологии (у детей). Точно установить роль этого вируса в сопоставлении с эпидемиологическими данными — сложная задача в связи с широкой вариабельностью штаммов и трудоемкостью метода диагностики.
Коронавирус обычно выделяют из носового секрета, соскобов и промывных вод носоглотки, используя соответствующие клеточные или органные культуры. Эффективность выделения коронавируса относительно невелика.
В большинстве случаев коронавирусы вызывают заболевания людей в период с января по март. Распространение заболевания преимущественно внутрисемейное.
Разработка и внедрение вакцин и специфической химиотерапии коронавирусных заболеваний являются крайне приоритетными направлениями современной медицинской науки.

В конце статьи есть шпаргалка

Алгоритм действий при подозрении или подтверждении COVID-19

Заболевание коронавирусной инфекцией имеет 3 последовательные стадии и 4 степени тяжести состояния пациента.

Стадии заболевания COVID-19:

Инкубационный период (в среднем — 5–7 дней, максимум — до двух недель).
Период болезни (неосложненные формы — около 10 дней).
Реабилитация (от 14 дней до бесконечности).

Формы тяжести состояния:

Легкая: лихорадка менее 38°C, кашель, общая слабость. Слабость при COVID-19 очень выражена, буквально нет сил встать с кровати. Потеря запахов не всегда связана с коронавирусной инфекцией.
Среднетяжелая: лихорадка выше 38°С, частота дыхательных движений не более 30 в минуту, одышка при физических нагрузках, но в покое ее нет.
Тяжелая: частота дыхательных движений больше 30 в минуту, спутанность сознания, тошнота и рвота, связанные с частым кашлем, склонность к сгущению крови.
Крайне тяжелая.

Ряд критериев, позволяющих отличить среднетяжелую форму от тяжелой и крайне тяжелой, можно выявить только при лабораторном и инструментальном обследовании.

Почти половина зараженных переносит инфекцию бессимптомно, но при этом выделяет вирус, инфицируя окружающих. У 4 из 5 пациентов с симптомами заболевание протекает в легкой форме ОРВИ.

Действия медицинской организации (далее — МО)

Уполномоченное лицо МО в день получения положительного результата ПЦР на COVID-19 обязано:

уточнить контактные данные пациента;
уведомить пациента о положительном результате теста на COVID-19;
уточнить место нахождения пациента;
провести предварительный опрос по телефону. Уточнить состояние пациента, собрать анамнез, выяснить необходимость оформления листка нетрудоспособности, определить близкие контакты (со слов пациента). Передать сведения о детях младше 18 лет в детскую поликлинику;
оповестить пациента о времени выезда на дом медицинского работника;
внести/актуализировать информацию о пациенте и контактировавших с ним лицах (со слов пациента) в информационный ресурс ИСРЛПК;
зарегистрировать случай с установленным диагнозом COVID-19;
взять пациента на медицинское наблюдение, сделать запись в регистре;
внести в журнал учета пациентов с новой коронавирусной инфекцией COVID-19 плановые даты для повторного забора биологического материала;
сформировать список пациентов для оказания медицинской помощи. Потребуется получить согласие на оказание медицинской помощи в амбулаторных условиях на дому и соблюдение режима изоляции при лечении COVID-19, информированное добровольное согласие на все виды медицинских вмешательств или оформить отказ в виде документа на бумажном носителе по установленной форме;
предупредить пациента об ответственности за действия/бездействие, влекущие или создающие угрозу распространения COVID-19;
назначить лабораторное обследование на дому, проведение ЭКГ и др.;
назначить лечение в соответствии с методическими рекомендациями Минздрава России (версия 8 от 03.09.2020);
обеспечить информационными материалами по вопросам ухода за пациентами, больными COVID-19, и общими рекомендациями по защите от инфекций, передающихся воздушно-капельным и контактным путем.

Действия со стороны скорой медицинской помощи при эвакуации в стационар

Медицинский персонал скорой медицинской помощи обязан:

получить согласие больного на госпитализацию или оформить отказ в виде документа на бумажном носителе по утвержденной форме;
в случае согласия пациента на госпитализацию оформить направление на госпитализацию и вызвать машину/бригаду скорой медицинской помощи;
сообщить диспетчеру о подтвержденном случае CОVID-19 и решении о госпитализации;
сообщить уполномоченному лицу в МО, внести в регистр;
при необходимости (тяжелое стояние больного) дождаться приезда бригады скорой медицинской помощи;
получить выписку из круглосуточного стационара любым из возможных способов: по защищенному каналу связи VipNet, в информационном ресурсе ИСРЛПК;
актуализировать информацию по данному пациенту в информационном ресурсе ИСРЛПК;
сформировать список пациентов для оказания медицинской помощи на дому на текущую дату;
передать сведения о появившемся пациенте участковому врачу или иному медицинскому работнику для оказания медицинской помощи на дому.

Что выбрать: маску или респиратор

При соблюдении правил социального дистанцирования достаточно носить маску.

Маска должна быть медицинская, а не из куска ткани.
Одноразовую маску надо выбрасывать после использования. При дыхании внутренний слой маски намокает, материал деформируется, защитные свойства снижаются. Вирусы получают больше шансов проникнуть в организм.
Пластиковый экран (щиток) — не маска и не защищает органы дыхания. Экран может защитить от биологических жидкостей (слюна), но не от аэрозоля вируса.

Респиратор (класса FFP2 или FFP3) следует носить медикам, более подверженным риску заразиться.

Какие анализы сдать на коронавирус

«мазок» (ПЦР для выявления РНК вируса) и «кровь» (проверка наличия антител к вирусу в сыворотке крови исследуемого).

Специальной подготовки перед анализом крови нет. А вот перед взятием мазка за 2 часа воздержитесь от еды, питья, курения, чистки зубов, употребления жевательной резинки, применения спреев и капель для носоглотки и полости рта.

Другие анализы, в том числе различные экспресс-методики, не находятся в списке рекомендованных Роспотребнадзором.

Какие проводят исследования для диагностики коронавирусной инфекции

Аускультация грудной клетки малоинформативна.
SARS-CoV-2 не имеет специфической акустической картины.
Рентген и МРТ неэффективны.
Компьютерная томография (КТ) легких — золотой стандарт диагностики. Только всем подряд ее выполнять не нужно. В том числе потому, что в одном и том же томографе и больные, и здоровые. И хотя медики усиленно обрабатывают оборудование, шанс принести заразу оттуда немал.

Ситуация, когда нужно сделать КТ по собственной инициативе: если по симптомам явно плохо и это явно коронавирус (потеря обоняния, выраженная слабость, лихорадка более 38ºС, не сбиваемая несколько дней), а КТ по каким-то причинам врачи не назначают. В этом случае для безопасности обоснованно выполнить КТ по собственной инициативе, предупредив медиков о возможной вирусной болезни.

Скачайте в дополнительных материалах в конце статьи памятку «Что мы знаем о коронавирусе: интересные факты».

В конце статьи есть шпаргалка

Какие действия предпринять специалисту по охране труда для профилактики COVID‑19

Комментирует Наталья Герасименко, руководитель направления по охране труда в Контур.Школе:

Проведите внеплановый инструктаж

Чтобы проинформировать работников организации о распространении новой коронавирусной инфекции в связи с обострением санитарно-эпидемиологической обстановки, проведите внеплановый инструктаж.

Основание инструктажа — решение руководителя организации (п. 2.1.6 Порядка обучения по охране труда и проверки знаний требований охраны труда работников организаций, утв. Постановлением Минтруда России, Минобразования России от 13.01.2003 № 1/29 (далее — Порядок обучения).

Как провести инструктаж

Определите объем и содержание внепланового инструктажа.
Разработайте и утвердите приказом руководителя организации программу инструктажа;
Включите в программу внепланового инструктажа следующие темы:

основные принципы карантина в домашних условиях при проявлении признаков ОРВИ;
отличия симптомов коронавируса, гриппа и простудных заболеваний;
рекомендации по профилактике новой инфекции.

Расскажите работникам о том, насколько важно контролировать состояние здоровья, следить за температурой тела. Порекомендуйте при наличии признаков ОРВИ оставаться дома.
Руководителям структурных подразделений напомните о важности не допускать близких контактов между сотрудниками, контролировать регулярное проведение дезинфекции на рабочих местах, проветривание помещений и т.д.

Чтобы минимизировать риск заражения при инструктаже, ознакомьте работников с программой дистанционно, например отправьте информацию на электронную почту. Используйте для программы инструктажа нашу памятку — скачайте в конце статьи. Мы учли официальную информацию Роспотребнадзора.

Что изменить в инструкциях по охране труда

Чтобы проинструктировать сотрудников, как работать в новых условиях и снизить риск распространения коронавирусной инфекции, внесите изменения в инструкции по охране труда.

Добавьте в них требования, которые определяют новые правила работы с учетом рекомендаций Роспотребнадзора:

например, в инструкциях по охране труда для уборщика помещений в детских досуговых учреждениях предусмотрите проведение влажной уборки с применением дезинфицирующих средств при использовании музыкального или спортивного зала после каждого посещения учебного класса.

Кроме того, отразите необходимость:

проводить противоэпидемические мероприятия, включающие уборку всех помещений с применением моющих и дезинфицирующих средств и очисткой вентиляционных решеток непосредственно перед началом функционирования учреждения;
обеспечивать условия для гигиенической обработки рук с применением кожных антисептиков при входе в учреждение, помещения для приема пищи, санитарные узлы и туалетные комнаты, ежедневную влажную уборку помещений с применением дезинфицирующих средств с обработкой всех контактных поверхностей;
обеспечивать постоянное наличие в санитарных узлах для детей и сотрудников мыла, а также кожных антисептиков для обработки рук, регулярное обеззараживание воздуха с использованием оборудования по обеззараживанию воздуха и проветривание помещений в соответствии с графиком учебного, тренировочного, иных организационных процессов и режима работы учреждения и т.д.

Для того чтобы утвердить изменения, достаточно оформить лист изменений в каждую инструкцию по охране труда. В листе изменений отразите, что меняете в инструкции. Приложите лист изменений к приказу о внесении изменений в инструкцию. Ознакомьте с изменениями работников под подпись.

О полном алгоритме действий в условиях пандемии для кадровика и специалиста по охране труда вы узнаете на экспресс-курсе «Снятие ограничений: алгоритм действий для специалиста по охране труда». Разберетесь, какие документы оформить, чтобы выполнить требования Роспотребнадзора, и как психологически адаптировать сотрудников к работе в новых условиях, чтобы сохранить здоровье и работать эффективно.

Как выбрать эффективный антисептик против коронавируса

Роспотребнадзор в рекомендации от 06.10.2020 дал советы, как выбрать эффективный антисептик от коронавируса. Учтите эти рекомендации, когда будете закупать антисептические средства для сотрудников.

Обратите внимание на спектр действия антисептика, содержание спирта, сколько времени его нужно втирать в кожу и в каком количестве использовать.

Чтобы защититься в период распространения респираторных заболеваний, выбирайте кожный антисептик с широким спектром действия. Такое средство сможет уничтожить и бактерии, и вирусы. В состав эффективного антисептика должно входить не менее 60–80% изопропилового или этилового спирта.

При обработке рук нужно обрабатывать кожу между пальцами, кончики пальцев, втирать средство до полного высыхания, но не менее 30 секунд. В инструкциях к некоторым кожным антисептикам есть рекомендации проводить эту процедуру трижды и не менее двух минут, чтобы убить все вирусы. Скачайте памятку, как правильно обрабатывать руки, чтобы убить вирусы, в конце статьи.

В центре агента находится генетический материал РНК или ДНК, вокруг которого располагается белковая структура — капсид.
Капсид служит для защиты вируса и помогает при захвате клетки. Некоторые вирусы дополнительно покрыты липидной оболочкой, т.е. жировой структурой, которая защищает их от изменений окружающей среды.

Вирусолог Дэвид Балтимор объединил все вирусы в 8 групп, из которых некоторые группы вирусов содержат 1-2 цепочки ДНК. Другие же содержат 1 цепочку РНК, которая может удваиваться или достраивать на своей матрице ДНК. При этом каждая группа вирусов производит себя в различных органеллах зараженной клетки.

Вирусы имеют определенный диапазон хозяев, т.е. он может быть опасен для одних видов и абсолютно безвреден для других. Например, оспой болеет только человек, а чумкой только некоторые виды плотоядных. Вирус не способен выжить сам по себе, поэтому активируется только в хозяйской клетке, используя ее ресурсы и питательные вещества. Цель вируса — создание множества копий себя, чтобы инфицировать другие клетки!

Как вирус попадает в организм?

через физические повреждения (например, порезы на коже)
путём направленного впрыскивания (к примеру, укус комара)
направленного поражения отдельной поверхности (например, при вдыхании вируса через трахею)

к эпителию слизистых оболочек (это например вирус гриппа)
к нервной ткани (вирус простого герпеса)
к иммунным клеткам (вирус иммунодефицита человека)

Геном вируса встраивается в одну из органелл или цитоплазму и превращает клетку в настоящий вирусный завод. Естественные процессы в клетке нарушаются, и она начинает заниматься производством и сбором белка вируса. Этот процесс называется репликацией. И его основная цель — это захват территории. Во время репликации генетический материал вируса смешивается с генами клетки хозяина — это приводит к активной мутации самого вируса, а также повышает его выживаемость. Когда процесс репликации налажен, вирусная частица отпочковывается и заражает уже новые клетки, в то время как инфицированная ранее клетка продолжает производство.

«Для проникновения в клетку белки поверхности вируса связываются со специфическими поверхностными белками клетки. Прикрепление, или адсорбция, происходит между вирусной частицей и клеточной мембраной. В мембране образуется дырка, и вирусная частица или только генетический материал попадают внутрь клетки, где будет происходить размножение вируса. Сегодня ученые всего мира сделали важное открытие о том, что заражение коронавирусом людей преклонного возраста объясняется тем, что у пожилых людей накапливается специфический белок, который помогает COVID-19 проникать внутрь клетки эпителия».

Выход вируса

Скорость распространения вирусной инфекции

Вирусная латентность

Как вирус распространяется?

воздушно-капельный (кашель, чихание)
с кожи на кожу (при прикосновениях и рукопожатиях)
с кожи на продукты (при прикосновениях к пище грязными руками вирусы могут попасть в пищеварительную и дыхательную системы)
через жидкие среды организма (кровь, слюну и другие)

Почему с вирусами так тяжело бороться?

Эволюция вирусов происходит буквально на наших глазах. Идет постоянная гонка между вирусами и живыми организмами. Эпидемии сопровождали человека с древних времён. Миллионы людей на различных континентах погибли от оспы и «испанского гриппа». Эпидемии этих болезней иногда были настолько опустошительными, что в некоторых городах, сёлах и деревнях умирало почти всё население. А когда вирус изобретает новое оружие — возникает пандемия.

Сегодня людям уже удалось победить некоторые вирусы, а некоторые взять под жесткий контроль. Например, Оспа (она же черная оспа). Болезнь вызывается вирусом натуральной оспы, передается от человека к человеку воздушно-капельным путем. Больные покрываются сыпью, переходящей в язвы, как на коже, так и на слизистых внутренних органов. Смертность, в зависимости от штамма вируса, составляет от 10 до 40 (иногда даже 70%), На сегодняшний день вирус полностью истреблен человечеством.

Кроме того, взяты под контроль такие заболевания, как бешенство, корь и полиомиелит. Но помимо этих вирусов существует масса других, которые требуют разработок или открытия новых вакцин.

Коронавирус

К наиболее распространенным симптомам COVID-19 относятся повышение температуры тела, сухой кашель и утомляемость. К более редким симптомам относятся боли в суставах и мышцах, заложенность носа, головная боль, конъюнктивит, боль в горле, диарея, потеря вкусовых ощущений или обоняния, сыпь и изменение цвета кожи на пальцах рук и ног. Как правило, эти симптомы развиваются постепенно и носят слабо выраженный характер. У некоторых инфицированных лиц болезнь сопровождается очень легкими симптомами.

Поскольку пока не изобретено вакцины от COVID-19, в целях защиты от инфекции самым важным для нас является соблюдение гигиены.

Гигиена — раздел медицины, изучающий влияние жизни и труда на здоровье человека и разрабатывающая меры (санитарные нормы и правила), направленные на предупреждение заболеваний, обеспечение оптимальных условий существования, укрепление здоровья и продление жизни.

Сегодня следует соблюдать определенные правила гигиены:

Соблюдение режима труда и отдыха, не допускающего развития утомления и переутомления.
Выполнение условий, обеспечивающих здоровый и полноценный сон (свежий воздух, отсутствие шума, удобная постель, оптимальная продолжительность).
Правильное здоровое питание в соответствии с потребностями организма.
Комфортный микроклимат в жилище (температура, влажность и подвижность воздуха, естественная и искусственная освещенность помещений).
Содержание в чистоте тела и тщательный уход за зубами.
Спокойное и корректное поведение в конфликтных ситуациях.

«Мы пытались рассказать Вам не только о существующих научных фактах о вирусах, но и показать, что определенные знания помогают нам в нынешней практической ситуации сохранить свое здоровье и здоровье своих близких. Мы понимаем, что сегодня коронавирус может находиться практически везде: на поверхностях любых предметов, в окружающей среде и т.д. Поэтому самоизоляция – это один из важнейших способов защиты от инфекции. Находясь дома, вы защищаете не только свое здоровье, но и помогаете медикам и ученым, которые сражаются с этим вирусов и день и ночь. Ведь, чем меньше шансов у нас с вами заболеть, тем больше шансов появляется у них, чтобы победить коронавирус. Пожалуйста, оставайтесь дома и соблюдайте режим самоизоляции и нормы гигиены».

Кондратьева Елена

Вирусные заболевания, в том числе коронавирус поражают верхние дыхательные пути. Чтобы обезопасить себя от возможных болезней, стоит соблюдать профилактические меры.

Опасность сезонного гриппа

Каждый год гриппом заболевает около 4 млн человек по всей планете. Дети болеют намного чаще, чем взрослые. У 10% заразившихся наступает летальный исход из-за осложнений. Опасность представляет не сам вирус, а возможные последствия. Коронавирус может перейти в тяжелую пневмонию.

Вирусная пневмония развивается стремительными темпами, полностью поражая бронхи. Поскольку болезнь поражает сразу два легких, у больного отмечается сильная дыхательная недостаточность. При гриппе возможны следующие осложнения: бронхит, трахеит, отит, миокардит, невралгия.

Несмотря на вероятность появления осложнений, во многих случаях заболевание проходит в легкой форме. Осложнения возможны при слабом иммунитете, который не в силах побороть инфекцию. При гриппе чаще всего обостряются хронические патологии.

Профилактические меры

Предупредить грипп можно, если правильно оказать воздействие на источник заражения. Даже если человек уже переболел гриппом, его организм все равно остается восприимчивым. Нейтрализовать инфекцию, не заразившись ею, можно с помощью вакцинации.

Если сложить все случаи гриппа, то за всю жизнь человек болеет в среднем год. Чтобы укрепить свой иммунитет, стоит сделать прививку, которая в 93% защитит от вируса. У остальных 7% ОРВИ может протекать в легкой форме.

Вакцина представляет собой вирусные частицы в расщепленном виде. Реже ее создают из интерактивных цельных вирусов. Именно такую вакцину активно используют сегодня. В организм человека проникают фрагменты вируса, что исключает вероятность заражения ОРВИ.

Защита вакциной имеет единственный минус – эффект сохраняется на определенное время. Именно поэтому прививку нужно делать раз в год.

Кому нужна вакцина

В вакцинации нуждается каждый человек даже с самым крепким иммунитетом и который практически не болеет. Даже если простуда будет переносится в легкой форме или вовсе бессимптомно, человек будет являться носителем инфекции и сможет заражать других людей со слабым иммунитетом. Поэтому прививка позволит защитить не только себя, но и окружающих.

В профилактике гриппа с помощью вакцинации особенно нуждаются следующие категории людей:

женщины в положении не зависимо от триместра;

дети от полугода до 5 лет;

взрослые с хроническими патологиями;

люди, страдающие ожирением или сахарным диабетом;

люди с заболеваниями нервной системы;

врачи и медицинский персонал, контактирующий с больными;

люди, чья профессия связана с контактом с многочисленными людьми.

Есть вероятность заразиться, принимая противовоспалительные средства на гормональной основе.

Защита без вакцины

Если человек не сделал прививку от гриппа, то не заразиться он сможет только в том случае, если не будет контактировать с больными и переносчиками инфекции. Но даже сделав прививку, стоит иметь ввиду, что антитела от ОРВИ начнут вырабатываться минимум через 14 дней после вакцины.

Лекарственные препараты

Хорошо зарекомендовавшим себя средством является дифлюкан. Препарат используется для профилактики поражения микробами слизистых оболочек. Но все же, самым действенным способом остается только вакцина. Медикаментозные препараты может прописать только врач после того, как установлен диагноз.

Поддерживать гигиену

После улицы обязательно мыть руки с мылом. Также можно с собой носить противомикробные средства для рук. После чихания и кашля не стоит руками тереть глаза.

Очищать воздух

От заразившегося человека при чихании в воздух попадает 2 млн мельчайших слизистых частиц, которые содержат вирус. Этот воздух вдыхают окружающие люди. Более крупные частички могут оседать на разных предметах и сохраняться до 10 дней.

Если в помещении находится больной человек, то нужно как можно чаще проветривать комнату, каждый день проводить влажную уборку, пользоваться дезинфицирующими средствами. Для полного удаления заразных частиц стоит пользоваться очистителем воздуха.

Пользоваться респиратором

Респираторы с клапаном позволяют немного отфильтровать воздух, особенно если в нем присутствует вирусная инфекция или вы находитесь рядом с людьми, которые чихают и кашляют. Если человек уже заболел, то ему стоит пользоваться марлевой повязкой, чтобы вирусы от него не попадали в воздух и их не вдыхали окружающие люди. Для здорового человека такая маска не принесет никакого эффекта. Не стоит забывать, что маску нужно менять не реже, чем раз в 3 часа.

Придерживаться правильного рациона питания

Каждый день нужно есть свежие овощи и фрукты, особенно те, в которых содержатся витамины А и С. К ним относят: помидоры, апельсины, киви, лимон. Витамины считаются естественными антиоксидантами. Они защищают клетки от действия вредных радикалов. Лучше всего позаботиться о насыщении организма витаминами в летний сезон. Восполнить нехватку витаминов зимой помогут биодобавки. Принимать их стоит только после консультации с доктором.

Закаляться и заниматься спортом

Холод оказывает сужающее действие на сосуды, в слизистую поступает недостаточное количество крови, в результате чего утрачивается естественная защита. Поэтому человеку стоит закалять свой организм и приучать себя к физическим нагрузкам. Это позволит натренировать клетки дольше выживать при влиянии негативных факторов.

Высыпаться

Здоровый сон положительно сказывается на работе нервной системы, которая влияет на иммунную и гормональную систему. Если человек будет постоянно не высыпаться, то в организме будет накапливаться много кортилоза, из-за чего будет ослабевать иммунитет, а значит и инфекция сможет быстрее проникнуть в организм.

Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.

Инфекции не сдаются, времени от времени выдавая что-нибудь новенькое и опасное. ОРВИ, ОРЗ, грипп, коронавирус — это лишь часть того, что можно «подцепить» в общественных местах. Лучший метод обезопасить себя от них — как можно реже выходить из дома. Но мало кто может себе позволить вести затворнический образ жизни в период эпидемий и пандемий, а потому нужно уметь себя защитить, выходя в среду, кишащую вредными микроорганизмами.

Общие рекомендации

Выходя в общественное место, возьмите себе за правило:

Меньше трогать места, с которых вирус легко переходит на руки: перила, поручни, стойки в баре и другие поверхности. Например, научитесь открывать двери не пальцами, а локтем или тыльной стороной руки.
Не прикасайтесь к носу, глазам и губам, пока не помыли руки с мылом.
Если у вас длинные волосы, перед посещением общественного места уложите их в гладкую прическу. Распушенные волосы легко касаются лица, особенно в ветреную погоду. Это увеличивает вероятность подхватить инфекцию.
Пользуйтесь средствами индивидуальной защиты: маски, перчатки, очки. Чаще обрабатывайте руки антисептиками и соблюдайте социальную дистанцию.

По приходе домой тщательно вымойте руки, лицо, промойте нос, а также протрите с антисептическим раствором предметы, которые тоже были с вами в общественных местах: сумку, упаковки с продуктами, телефон и т. п.

Методы защиты

Если вы хотите максимально защитить себя от вирусов в общественных местах, придется вооружиться целым набором средств, а также соблюдать дистанцию даже со знакомыми.

Маски

У вирусов нет крыльев, то есть сами по воздуху они не летают. Всё же основной путь их передачи — это воздушно-капельный. Находясь в слюне зараженного человека, при разговоре, кашле или чихании её капельки с инфекцией разносятся по воздуху. Маска помогает защитить свой организм от такого нашествия. Здесь 2 важных момента:

Если болеющий человек в маске, то инфицированная жидкость остается на её внутренней стороне. Никто не может быть на 100% уверен в том, что он не болеет, даже если нет выраженных симптомов, поэтому маски в период пандемий нужны всем.
Плотно прилегая к коже лица, маска хорошо закрывает полость носа и рта. Обеспечивается фильтрация проникающего в легкие воздуха от возбудителей инфекционных болезней, так как они остаются на внешней поверхности маски.

Не хотите заразиться или заразить? Носите хорошие маски! Они есть в магазине «Доктор ТМ». У нас вы можете купить эффективные одноразовые (менять через каждые 1–2 часа) и многоразовые защитные маски разных расцветок их хлопка и микрофибры с медной нитью. Наши изделия полностью защищают органы дыхания. Они удобны в использовании и обработке. А ещё они стильные. Также у нас есть защитный экран для лица.

Перчатки

Перчатки снижают вероятность заражения гриппом, коронавирусом и другой инфекцией, потому что:

человек меньше контактирует с зараженными поверхностями;
они повышают самоконтроль, потому что человек в перчатках больше внимания обращает на то, до чего дотрагивается.

В перчатках не хочется касаться лица. У защитных перчаток не телесный цвет, поэтому мы начинаем отдавать себе отчет в том, до чего дотрагиваемся — это эффективно.

Мы предлагаем вам одноразовые защитные перчатки, виниловые и хлопковые. Так как одноразовые перчатки советуется менять, как и маску, каждые 1,5–2 часа, нужно ими запастись. Поэтому мы предлагаем вам упаковку из 50 пар виниловых изделий. А хлопковые вы можете надевать под них, создавая для кожи более комфортные ощущения. Благодаря этому кожа не будет потеть. Защитные хлопковые перчатки можно надевать и отдельно.

Перед тем как надеть перчатки, и после их снятия тщательно мойте руки!

Ношение обычных или солнцезащитных очков тоже помогает защититься от вирусов в общественных местах. Вирусы попадают в организм в том числе через слизистую оболочку глаз, поэтому очки служат дополнительной защитой. Кроме того, с очками на глазах сильно уменьшается соблазн потереть пальцами глаза.

Только представьте себе, как хорошо вы защититесь от коронавируса, если будете носить маски, перчатки и очки! А обеспечить такую защиту легко, ведь перчатки и маски можно купить в нашем магазине с доставкой!

Но есть еще 2 способа не заразиться опасными инфекциями в общественных местах.

Антисептики

Не всегда есть возможность мыть руки с мылом. В помощь антисептики и антибактериальные салфетки (лучше и то, и другое), которыми можно обрабатывать даже многоразовые маски, а некоторыми составами допускается протирать лицо.

Согласно исследованиям, для борьбы с патогенным агентом (коронавирусом), который способен сохраняться на разных поверхностях несколько дней, лучше всего подходят медицинские спиртовые антисептики. Установлено, что этиловый спирт разрушает белковую оболочку не только бактерий и микробов, но и коронавируса, из-за чего он и гибнет. Советуется использовать спиртовые антисептики с концентрацией не ниже 65%.

А мыть руки, в том числе после использования перчаток, лучше всего хозяйственным мылом.

Дистанция

Не приближайтесь к людям на близкое расстояние. Во многих магазинах есть специальные метки, помогающие соблюдать дистанцию. Если таковых нет, старайтесь сами определить безопасное расстояние в 1,5–2 метра.

При встрече со знакомыми воздержитесь от поцелуев, объятий и рукопожатий. У многих инфекций, в частности, коронавируса, долгий инкубационный период. Никто не может быть на 100% уверен в том, что здоров. Даже если позавчера человек сделал тест и выяснил, что он здоров, вчера он уже мог заразиться.

Если вы будете использовать в общественных местах эффективные маски, перчатки из нашего каталога, а также очки, антисептики и соблюдать социальную дистанцию, то сведете риск заражения к минимуму.

Разумно выбираем время и место

Еще один способ защитить себя от инфекций — думать, куда и когда вы идёте. Старайтесь не посещать общественные места в пик скопления людей, например, вечером. По возможности выбирайте непопулярные магазины. Ходите туда, где помещения регулярно проветривают, а поверхности обрабатываются дезинфицирующими составами. Еще лучше, если в помещении есть очиститель или увлажнитель воздуха. Кстати, для защиты от инфекций такие приборы полезно иметь и дома.

Дело в том, что влажный воздух способствует оседанию вирусов на поверхность. Даже когда кто-то кашляет, вирусы не смогут лететь, они будут оседать на поверхностях, если увлажнять воздух. Кроме того, для слизистых и для иммунитета увлажненные слизистые — это спасение, а сухие — двери для инфекций. Воздух нужно увлажнять, а ещё лучше и очищать, чтобы добиться двойной пользы.

Очень опасны аптеки, потому что они маленькие, и именно туда приходят болеющие. По возможности заказывайте лекарства с доставкой на дом. Опасны и магазины. Перед походом старайтесь составить список необходимых продуктов, чтобы меньше находиться в торговых точках.

Почему общественные места представляют опасность

Всё просто: в общественных местах много людей, среди них есть переносчики какой-нибудь инфекции, вызывающей опасные болезни. Грипп, коронавирус и некоторые другие опасности передаются воздушно-капельным и контактным путем. А это значит, что инфекция от одного больного какое-то время обитает в воздухе, не говоря уже о разных поверхностях. Кроме того, если зараженный кашлянул в ладонь, которой потом поздоровался со знакомым, он может быстро тоже стать больным, дотронувшись этой рукой, к примеру, до своего лица. И мы даже не замечаем, как слюна зараженного человека попадает к нам на одежду.

К примеру, если в вагоне метро чихнет больной гриппом, его вирус с каплями слюны будет долго витать в воздухе и быстро разойдется по всему закрытому пространству. По-другому обстоит дело с коронавирусом, который даже по своему виду, если рассмотреть эту заразу в микроскоп, тяжелее и крупнее возбудителей некоторых других болезней. Из-за этого «шарики» коронавируса мгновенно оседают на разных поверхностях. Доказано, что от больного этот вирус можно подхватить на расстоянии 1–2 метров.

Можно только представить, сколько заразы обитает на ручках дверей и других поверхностях в общественных местах, а также витает в воздухе в транспорте и других закрытых пространствах.

Поэтому основная задача каждого человека — надежно защитить себя. Для этого есть много возможностей, а некоторые хорошие средства защиты представлены в нашем магазине.

Мы готовы всячески помогать вам в борьбе с вирусами, как качественными товарами, так и полезными советами!

Читайте также: