Как избавиться от профессии

Опубликовано: 15.05.2024

Ближе к выпускному классу школьник и его родители, конечно же, начинают задумываться о выборе будущей профессии. Не все при этом изучают реальные потребности рынка труда, ориентируясь на престижные специальности недавнего прошлого. Многие же из них сегодня оказываются невостребованными и в связи с этим бесполезными. Поэтому проучившись несколько лет, сыну или дочери, возможно, придётся заниматься длительными поисками работы или искать её в совсем другой сфере деятельности.

Юрист

Специальность «Юриспруденция» у абитуриентов популярна уже многие годы. Причём сегодня юристов готовят не только специализированные вузы (например, Воронежский юридический институт МВД России) – такие отделения есть при многих университетах. Естественно, что качество образования в этих случаях будет отличаться.

Несколько лет назад в федеральной новостной программе показывали сюжет — журналист беседовал со студентами выпускного курса юрфака одного из университетов. Поразительно, что большинство молодых людей не могли процитировать или даже дословно передать содержание первой статьи Конституции РФ.

В результате новоиспечённые служители закона, которые выпускаются ежегодно в стране сотнями, не могут устроиться по специальности. Спрос на специалистов гораздо ниже предложения, и работодатели, конечно же, отдают предпочтение юристам с опытом.

Рынок труда сегодня переполнен выпускниками юрфака, которые безрезультатно ищут работу по специальности

Сохраняется спрос на выдающихся профессионалов — каждый второй работодатель мечтает о звезде. Но их не так уж и много. К тому же компании дорожат такими работниками и удерживают их даже в кризис…
По данным группы Headhunter, на одну юридическую вакансию приходится 10 резюме. Чтобы ограничить поток кандидатов, работодатели ужесточают требования к соискателям. Но слишком жёсткие требования снижают количество подходящих претендентов, поэтому на рынке говорят о дефиците профессиональных юристов. Логика работодателя такая: на рынке кризис, кандидатов много, поэтому до последнего надо искать идеального претендента, «с перламутровыми пуговицами».

Ольг Демидова, совладелец рекрутингового агентства RichartsMeyer, основатель глянцевого юридического журнала The Paragraph Magazine
https://pravo.ru/opinions/view/136385/

Нотариус

Со временем будет терять популярность некогда престижная профессия нотариуса (раньше к ним часто выстраивались очереди клиентов). Дело в том, что после полной автоматизации государственных слуг данная специальность рано или поздно окажется ненужной в связи с наличием электронной подписи, которая идентифицирует личность пользователя.

…в ближайшие 10–15 лет документооборот практически на 100% станет электронным, также повсеместное распространение получит электронная подпись. В связи с этим необходимость в том, чтобы делать копии бумажных документов и удостоверять их нотариально просто исчезнет. На сегодняшний день удостоверение копий является одним из самых распространённых нотариальных действий и для многих нотариусов является главным источником дохода. Его неизбежное исчезновение станет для многих нотариусов сильным ударом.
…с развитием технологий электронной безопасности, в течение нескольких лет вполне может оказаться, что электронные способы подтверждения юридической силы документа будут не менее, а, возможно, даже и более надёжными, чем нотариальное удостоверение. И здесь уже всё общество встанет перед простым вопросом экономии: зачем платить деньги нотариусу, если компьютер сделает тоже самое бесплатно или в разы дешевле и быстрее? Ответ на этот вопрос очевиден.

Статья «Будущее нотариата»
http://www.ralko.ru/node/99

Специалисты полагают, что профессия нотариуса постепенно изживает себя, её заменит электронная подпись

Экономист

Многие амбициозные выпускники школ и их родители убеждены, что успешный человек — это человек с экономическим образованием. Этот стереотип создали СМИ, в частности, телевидение: во многих фильмах и сериалах богатые люди, которые состоялись в жизни, заняты именно в экономической сфере.

При этом абитуриенты забывают, что способности у всех разные, и свято верят, что из них получится гениальный финансист, которого жаждут принять на работу известные банки и прочие сферы. Но экономические специальности («Финансы и кредит», «Налогообложение» и пр.) сегодня есть опять-таки почти при каждом вузе. И вполне естественно, что огромное количество выпускников не могут найти работу по специальности.

Многие выпускники школ стремятся пойти учиться на экономиста, вот только устроиться по специальности получается далеко не у всех

Интересно, что даже в детских садах, где я некогда работала воспитателем, экономическое образование имели многие молодые нянечки. Причём у трёх из них оно было высшим, но девушки ни дня не работали по специальности, а трудились в совершенно далёкой от экономике сфере.

Бухгалтер

Аналогично сегодня многие молодые люди, как и десятилетия назад, осваивают в техникумах и вузах профессию бухгалтера. Эта специальность является массовой (к примеру, если экономист на небольшом предприятии может быть всего один, то бухгалтеров требуется несколько), однако все рабочие места в основном заполнены. При появлении вакансии работодатели опять-таки предпочитают специалистов с опытом, при этом им есть из кого выбирать.

На предприятиях сегодня, как и раньше, много бухгалтеров, но, в основном, рабочие места заполнены

Психолог

Уже довольно много времени у абитуриентов является популярной профессия психолога. Кто-то идёт осваивать эту специальность, насмотревшись западных фильмов, кто-то — чтобы разобраться с собственными проблемами, кому-то эти знания реально интересны.

Дело в том, что на западе данная профессия, действительно, востребована: многие люди регулярно ходят к психоаналитику, есть даже свои семейные специалисты. В России же идти на приём к психологу многие считают чем-то странным, даже постыдным (люди не видят особой разницы между психологом и психиатром). Поэтому открывать свой кабинет выпускнику (даже талантливому) просто бесперспективно. Остаётся работать за копейки в школе или детском саду, проводя с детьми стандартные тесты.

Профессия психолога в нашей стране далеко не так популярна, как на западе, между тем вузы постоянно выпускают новых специалистов

Ещё один момент — даже при появлении интересной вакансии на каком-то предприятии (психолог может понадобиться при наборе персонала, для создания программ по повышению производительности труда, развития корпоративной культуры и пр.) работодателю трудно найти хорошего специалиста. Ведь обучение психологии в нашей стране уступает западному, да и на эту специальность часто идут учиться люди без особого призвания, просто потому что это «модно».

Среди моих знакомых, окончивших факультет психологии, ни один не работает по специальности. Более того, многие из этих людей имеют проблемы с общением, взаимоотношением с людьми, элементарным умением выслушать и понять человека и пр. Так что даже красный диплом психолога ещё ни о чём не говорит.

Эколог

Конечно, экологические проблемы сегодня выходят едва ли не на первое место в развитых странах мира — люди понимают необходимость защищать окружающую среду от вредных факторов. Однако в России данных специалистов требуется совсем немного, особенно в небольших городах. Естественно, найти вакансию выпускнику очень нелегко.

Профессия эколога в России не так востребована, как в западных странах, на каждый небольшой город требуется считанное число специалистов

Библиотекарь

В связи с развитием технологий, в частности интернета, информация сегодня переходит в электронный формат. Практически любое художественное произведение, словарь, многие учебники можно найти в электронном варианте. Поэтому профессия библиотекаря уже не так актуальна, как несколько десятилетий назад, когда читальные залы были заполнены школьниками и студентами и работали до позднего вечера. Чтобы как-то «удержаться на плаву» библиотеки подрабатывают платными услугами: практикуют набор и распечатку текстов, организуют детские праздники, дни рождения и пр.

Профессия бибилиотекаря сегодня не так востребована, как в прошлом, когда не было интернета и электронных книг

Если ребёнка и привлекает данная профессия, то нет смысла осваивать в университете специальность «Библиотечное дело» или «Библиотечно-информационная деятельность». Логичнее выучиться на филолога: он успешно может работать как в библиотеке, так и в прочих сферах (трудиться корректором, редактором, репетитором и пр.).

Полицейский

Конечно, зарплата полицейских, в том числе сотрудников ГИПДД, сегодня довольно высокая. Однако всем известно, что в силовых структурах было очень много сокращений. В результате без работы остались многие специалисты. Поэтому выпускнику вуза данного профиля будет довольно сложно устроиться на работу, конечно, если его родители не работают в структуре МВД.

Выпускнику вуза МВД будет сложно устроиться на работу, ведь в силовых структурах было очень много сокращений

Журналист

Бумажная пресса в современном мире пользуется всё меньшим спросом. Большинство людей, особенно молодёжь, предпочитают черпать интересную информацию из интернета. Конечно, остаётся ещё телевидение. Но дело в том, что качественное обучение журналистике проводится лишь в столичных вузах, где студентам преподают, действительно, профессионалы своего дела, совмещающие лекции и семинары с практической работой в СМИ. Выпускники же провинциальных учебных заведений получают весьма общие знания. При этом вакансии на местных каналах появляются редко. Если же в поисках работы новоиспечённые журналисты отправятся в Москву или Санкт-Петербург, то, естественно, не выдержат конкуренции с местными выпускниками.

Журналисты, которых выпускают провинциальные вузы, имеют мало шансов устроиться по специальности

В годы моей университетской учёбы в нашем вузе как раз-таки была открыта специальность «Журналистика» (большинство мест были платными, ведь специальность была новой, престижной). Однако преподавателями здесь стали всё те же профессора и доценты, что давали знания студентам-филологам. Они ни дня не работали в газете или на телевидении. Лишь предмет «журналистское мастерство» вёл приглашённый из местной газеты редактор, однако, очевидно, что этих практических знаний было крайне мало.

Косметолог

Многим молодым девушкам кажется заманчивой профессия косметолога. Они полагают, что окончив медицинский техникум или даже непродолжительные курсы (несколько месяцев), они без проблем устроятся в любой салон красоты и будут получать достойную зарплату.

На самом деле сегодня эта профессия не слишком востребована опять-таки в связи с насыщенностью рынка труда. Кроме того, спектр современных косметологических услуг очень широк и для некоторых из них необходимы довольно глубокие знания, высокая квалификация. Часто косметолог назначает курс лечения с использованием мазей, таблеток, уколов — безусловно, делать это может только врач. Поэтому при приёме на работу приоритет отдаётся специалистам с высшим медицинским образованием, владеющим знаниями о составе множества используемых препаратов, их воздействием на организм (а это изучается только в медвузах).

Многие косметологические процедуры требуют высокой квалификации, поэтому при приёме на работу приоритет отдаётся специалистам с высшим медицинским образованием

Конечно, простые процедуры (например, механическая и аппаратная чистка лица) может выполнять, и косметолог с низкой квалификацией. Но это уже будет совсем другая зарплата, да и речь здесь идёт, скорее всего, уже о должности помощника косметолога.

Видео: обзор самых невостребованных профессий в России

Видео: рынок труда перенасыщен юристами и экономистами

Видео: проблемы современного рынка труда

В видео говорится, что вузы «штампуют» юристов и экономистов, в то время как на предприятиях не хватает технических кадров.

Безусловно, все из приведённых профессий очень нужные и полезные. Просто сегодня они часто оказываются невостребованными, поскольку рынок труда ими перенасыщен или просто данные специалисты не очень-то пригождаются в связи с развитием научно-технического прогресса. Некоторые же профессии не слишком актуальны именно в нашей стране. Поэтому выпускнику школы и его родителям перед выбором учебного заведения следует заранее продумывать перспективы будущего трудоустройства.

Есть такие профессии, в которых человек начинает испытывать чувство внутреннего эмоционального дискомфорта и опустощенности из-за постоянных контактов с другими людьми. "Ничто не является для человека такой сильной нагрузкой и таким сильным испытанием, как другой человек" — эту метафору можно положить в основу исследований психологического феномена — синдрома профессионального выгорания.

В начале 70-х гг. прошлого столетия американский психолог X. Фрейденбергер впервые употребил словосочетание "психическое выгорание". Первоначально автор описал это явление как ухудшение психического и физического самочувствия у представителей социальных профессий. Позднее было дано определение этому феномену, и теперь принято считать, что это "Синдром эмоционального выгорания".
Известно, что профессии медицинского профиля как никакие другие связаны с межличностным взаимодействием, поэтому для врачей и медицинских сестёр своевременная диагностика и коррекция подобных нарушений является весьма актуальной. Профессиональная деятельность врача предполагает эмоциональную насыщенность, психофизическое напряжение и высокий процент факторов, вызывающих стресс. Неся на себе "груз общения" доктор вынужден постоянно находиться в гнетущей атмосфере чужих отрицательных эмоций — служить то утешением для пациента, то мишенью для раздражения и агрессии. Исходя из этого, медицинские работники вынуждены воздвигать своеобразный барьер психологической защиты от пациента, становиться менее эмпатичными, чтобы избежать эмоционального выгорания.

Синдром эмоционального выгорания (СЭВ) — понятие достаточно новое для отечественной психологии и психиатрии. Актуальность его для медицинской общественности страны была продемонстрирована в нескольких исследованиях. В частности,. было показано, что распространённость СЭВ среди врачей психиатров, психиатров-наркологов, психотерапевтов составляет почти 80%.

Признаки синдрома эмоционального выгорания различной степени выраженности имели 58% специалистов, а у 16% данные нарушения имели развёрнутый характер с проявлениями всех стадий СЭВ. Клиническая картина СЭВ многогранна и состоит из ряда психопатологических проявлений, психосоматических расстройств и признаков социальной дисфункции. К психопатологическим проявлениям относят хроническую усталость, потерю энергии, нарушения памяти и внимания (недостаточная точность, дезорганизация), недостаток мотивации, а также личностные изменения (сниженный интерес, цинизм, агрессивность). Возможно развитие тревожного и депрессивного расстройств, которые могут способствовать суициду. Кроме этого, прослеживается связь между СЭВ и развитием зависимостей от психоактивных веществ.

Общими соматическими симптомами являются головная боль, гастроинтестинальные расстройства (симптом раздраженного желудка, диарея), кардиоваскулярные нарушения (тахикардия, аритмия, артериальная гипертензия). Наблюдаются частые простудные заболевания, возможно обострение хронических болезней: бронхиальной астмы, дерматитов, псориаза и др.К признакам социальной дисфункции можно отнести социальную изоляцию, проблемы в семье, на рабочем месте.

Большинство психологов выделяют три ключевых признака СЭВ:
1. предельное истощение;
2. чувство личностной отстраненности от пациентов и от работы.
3. ощущение неэффективности и недостаточности своих достижений.

Ощущение утраты достижений, или чувство некомпетентности в процессе развития СЭВ становится доминирующим мотивом в оценке специалистом своей работы. Люди не видят перспектив для профессиональной деятельности, снижается удовлетворение работой, утрачивается вера в свои профессиональные возможности. СЭВ также имеет негативное влияние на личную жизнь людей. После эмоционально насыщенного дня, проведенного с пациентами, человек испытывает потребность отстраниться на некоторое время от всех людей, и это желание одиночества обычно реализуется за счет семьи и друзей.

К признакам психической дисфункции, наблюдающимся при СЭВ можно отнести следующие: потеря ясности мышления; трудности концентрации внимания, ухудшение кратковременной памяти; постоянные опоздания несмотря на огромные усилия быть вовремя; увеличение числа ошибок и оговорок; увеличение недоразумений на работе и дома, несчастные случаи и ситуации, близкие к ним. Следует отметить, что люди, испытывающие выгорание, имеют негативное влияние на своих коллег, так как способствуют большему количеству межличностных конфликтов, а также срывают рабочие задания. Таким образом, выгорание может распространяться через неофициальные взаимодействия на работе.

Выделяют пять ключевых групп симптомов, характерных для СЭВ:
1. Физические симптомы (усталость, физическое утомление, истощение, расстройства сна и специфические соматические проблемы).
2. Эмоциональные симптомы (раздражительность, тревога, депрессия, чувство вины, ощущение безнадежности).
3. Поведенческие симптомы (агрессивность, черствость, пессимизм, цинизм, зависимости от психоактивных веществ).
4. Симптомы, связанные с работой (прогулы, плохое качество работы, опоздания, злоупотребление рабочими перерывами).
5. Симптомы в межличностных отношениях (формальность отношений, отстраненность от пациентов, коллег.

Факторы, способствующие развитию синдрома эмоционального выгорания.

Среди личностных характеристик наиболее важны следующие:

• Повышенная личностная тревожность
• Пониженная самооценка, склонность к чувству вины.
• Выраженная эмоциональная лабильность.
• Наружный локус контроля (в жизни опираются на случайность, удачу, достижения и мнения других людей).
• Пассивные, избегающие стратегии выхода из сложных ситуаций.

Диагоностика синдрома эмоционального выгорания

В связи с тем, что большинство симптомов СЭВ являются неспецифическими, при диагностике таких расстройств часто необходим интегративный, междисциплинарный подход и хорошая кооперация между пациентом, врачом-терапевтом, психиатром, психологом и др.

Для выявления СЭВ и определения стадии его развития необходимо учитывать: наличие симптомов выгорания, нарушений сна, соматических жалоб, их очередность и временные взаимосвязи со значительными жизненными изменениями, конфликтными ситуациями в семье и на работе; предшествующие и имеющиеся заболевания хронические соматические, инфекционные, которые могут сопровождаться астеническим симптомокомплексом или осложнять состояние пациента; социальный и профессиональный анамнез (наличие потенциальных стрессогенных факторов, учет возможных негативных влияний на личную и профессиональную жизнь); курение, употребление алкоголя и лекарств (антидепрессантов, транквилизаторов и др.); данные физикального обследования; психический статус, наличие психических расстройств; результаты психометрического тестирования (использование опросников для выявления синдрома эмоционального выгорания); результаты лабораторных анализов (общий анализ крови, тесты на функцию печени, почек, уровень электролитов в крови); "стресс-биомониторинг" — при необходимости и возможности выполнения (уровень кортизола, специальные иммунологические и эндокринологические анализы).

Профилактика и лечение синдрома эмоционального выгорания

Профилактические и лечебные меры при СЭВ во многом схожи, поскольку то, что защищает от развития данного синдрома, может быть использовано и при терапии уже развившегося эмоционального выгорания. Как показывают исследования, если активно не вмешиваться в развитие синдрома эвыгорания среди персонала, то самопроизвольного улучшения не происходит!

Первичная профилактика: дебрифинг (обсуждение) после критического события, физические упражнения, адекватный сон, регулярный отдых и др.); обучение техникам релаксации (расслабления) — прогрессивная мышечная релаксация, аутогенная тренировка, самовнушение, медитация; умение разделить с пациентом ответственность за результат, умение говорить «нет»; наличие хобби (спорт, культура, природа); поддержание стабильных партнерских, социальных отношений; фрустрационная профилактика (уменьшение ложных ожиданий). Если ожидания реалистичны, ситуация более предсказуема и лучше управляема.

Выполнение "тестов на пригодность" перед обучением профессии; проведение специальных программ среди групп риска (например, Балинтовские группы для учителей и врачей); регулярный профессионально-медицинский, психологический мониторинг.

При терапии уже развившегося синдрома выгорания можно использовать следующие подходы: фармакологическое лечение согласно симптомам: антидепрессанты, транквилизаторы, адреноблокаторы, снотворные средства. Фармакологические препараты назначаются в среднетерапевтических дозах. Транквилизаторы или адреноблокаторы используются для кратковременного облегчения состояния, так как могут быть опасны при длительном применении из-за риска развития зависимости от транквилизаторов и нарушений сердечной проводимости от адреноблокаторов. Они не убирают суть проблемы. Антидепрессанты назначаются при наличии депрессии в структуре синдрома и лучше сочетать их назначение с психотерапией. Психотерапия (когнитивно-бихевиоральные, релаксационные техники, интегративная психотерапия); реорганизация рабочего окружения; комбинация изменений в рабочем окружении с реабилитацией и переобучением

В первую очередь необходимо осознание проблемы и принятие ответственности на себя за свою работу, свой профессиональный результат. Необходима мыслительная перестройка: переоценка целей, осознание своих возможностей ограничений, позитивный взгляд на жизнь. К сожалению, в ряде случаев развитие синдрома эмоционального выгорания заходит очень далеко. Наблюдается стойкое негативное отношение к работе, к пациентам, коллегам. В таких ситуациях необходимым становится изменение места работы, переход на административный вид деятельности, работа, не связанная с людьми. улучшение навыков борьбы со стрессом.

Лечебные и профилактические меры во многом схожи, но при профилактике СЭВ еще можно обойтись без медикаментозной коррекции состояния. Так какие же меры профилактики необходимы? Прежде всего, обучение методам мышечной и психической релаксации. К первым относятся: периодическая «ревизия» мышечного корсета, устранение "зажимов", которые могут стать хроническими. Они являются телесным проявлением эмоциональных блоков! И умение расслабляться предотвращает возникновение мышечных зажимов, способствует повышению стрессоустойчивости.

Несколько упражнений:

• Примите удобную позу сидя или лежа. Определите для себя неудобство или стресс, которое вы хотите устранить. Эта эмоция обязательно имеет в теле свою локализацию! Например, вас раздражает поведение коллеги или пациента. Постарайтесь определить эту область, где базируется раздражение. Она может быть где угодно – в ногах, в туловище, в любом участке тела. Постарайтесь описать форму и размер этой области, её цвет, твердость или мягкость, любые другие качества. После подробного описания (для себя), начните мысленно посылать энергию в проблемную область тела. Вы должны представить этот сгусток энергии в виде, скажем, золотистого шара, свечение и тепло которого «испаряет», растворяет, уничтожает (как кому удобней) проблему в данной области тела. Следите за тем, как изменяется в вашем теле то, что мешает вам жить. Может изменяться форма, цвет, размер, местонахождение и другие характеристики. Постепенно вы устраните эту негативную энергию и проблему. И почувствуете значительное облегчение!

• Еще одно упражнение – "подъём неба" - часто используется в различных восточных практиках, в том числе и в единоборствах. Встаньте прямо. Расслабьте все мышцы. Ноги вместе. Руки опустите вниз. Поверните ладони внутрь так, чтобы они смотрели в землю и были под прямым углом к предплечьям. Пальцы направлены друг к другу. Поднимите руки вперед и вверх. Ладони направлены к небу. Выполняя движение, плавно вдохните через нос. Поднимите голову вверх и смотрите на свои ладони. Тянитесь вверх, но не отрывайте пятки от земли. Задержите дыхание на несколько секунд и ощутите поток энергии, идущий от ваших ладоней вниз вдоль тела. Затем, через стороны опустите руки вниз, плавно выдыхая ртом. Опуская руки, смотрите вперед. Выполняйте это упражнение десять раз каждое утро (или в течение дня, когда вам захочется). Регулярное выполнение только этого упражнения в течение двух – трех месяцев даст весьма ощутимые результаты! И тогда вы поймёте, почем "подъём неба" - одно из лучших упражнений!

Теперь о психической релаксации. Это различные медитации. Их множество и нет нужды приводить их здесь. Для верующих лучшей медитацией является молитва! Ну а для остальных следующие нехитрые, но действенные приёмы:

1. Сядьте удобно. Закройте глаза. Сделайте несколько глубоких вдохов – выдохов. Теперь дышите, как привыкли. И просто наблюдаете за тем, как воздух входит в ваши легкие через нос и выходит через рот. Через некоторое время, вы
почувствуете, что напряжение и назойливые тревожные мысли исчезли! Данный метод, как вы уже поняли, очень прост и эффективен! (Разумеется, можно выполнять это упражнение и лежа).

2. Сядьте удобно. Выберете на стене против вас, на уровне ваших глаз два объекта на расстоянии 1,5 – 2 метра друг от друга. Это могут быть рисунки обоев, различные пятна. Лучше конечно вырезать кружки или квадраты из бумаги или картона и разрисовать их разными цветами. И прикрепить на указанном расстоянии. Зафиксируйте взгляд на несколько секунд сначала на одном объекте, затем несколько секунд на другом. И так продолжать несколько минут. Результат – голова будет "пустой". Все негативные мысли исчезнут!

3. Дополнительные расслабляющие упражнения.

Мерой профилактики является и правильная организация рабочего места. Это правильное освещение, расстановка мебели, цветовое оформление – обои "релаксирующих" тонов. Конечно же, кабинет не должен быть перегружен. Когда ординаторская "набита" врачами, это плохо.. В идеале, должна быть комната психологической разгрузки. Не зря, во многих врачебных и сестринских кабинетах, организуются "отсеки", где можно принимать пищу или просто "отгородиться" на короткое время от проблем отделения, посидеть в кресле или полежать. Довольно часто можно увидеть в кабинетах аквариумы. Созерцание воды, водорослей и рыбок хорошо снимает напряжение! Многие знают, что физические упражнения прекрасно снимают внутреннее напряжение, избавляют от негативных эмоций и дают положительный настрой. Но физкультура и спорт – вне рабочего времени, это понятно. Как же решить проблему расслабляющих физических нагрузок в рабочее время? Конечно, хорошо, если где-то есть теннисный стол, велотренажер или беговая дорожка, и начальство с пониманием относится к нуждам медперсонала. Но будем исходить из худшего. Наверное, некоторые помнят, как в детстве и юности играли в "качели" - вставали спина к спине, сцепляли согнутые в локтях руки и поочередно нагибались вперед. При этом, партнер отрывался от земли и полностью лежал на спине приятеля.
С позиции биоэнергетики, это упражнение очень полезно. Во–первых, это определенная мышечная нагрузка. Во–вторых, этим можно заниматься в любом месте. И самое главное – это замечательное расслабляющее упражнение. У лежащего на спине партнера, позвоночник и всё тело принимает форму дуги. Снимается нагрузка с позвоночника и происходит расслабление. Если при этом, еще и немного потрясти лежащего, то расслабляющий эффект только усилится. Говоря о расслабляющем эффекте физических нагрузок, не стоит забывать о релаксирующем действии музыки. Приходя на консультации в некоторые отделения ЦРБ, наблюдаю, как некоторые врачи, в основном конечно молодые, расслабляются, слушая музыку через наушники. Это очень хорошо. Музыкотерапия вещь замечательная сама по себе. А наушники дают эффект отстраненности от окружающего мира, полностью погружая слушателя в мир звуков, особенно если закрыть глаза. Мы говорили о телесно ориентированных мерах «защиты». Но медперсонал работает, как говорится, в гуще больных. И все они очень разные. Если не уметь говорить «нет», деликатно выходить из навязываемого разговора, отсекать себя от не нужных вам проблем, то вы – первый кандидат в "выгорающие". Эмпатичность хороша до определенных пределов. Должна быть четко обозначенная личная граница, разделение "Я" и "Ты". Слияние с личностью и соответственно с проблемами пациента, будет обесточивать вас!

Если вы, при общении с пациентом ощущаете дискомфорт, легкое головокружение или у вас появляются другие неприятные ощущения, то знайте – перед вами человек с пониженной энергетикой! И он, чаще подсознательно, подпитывается вашей энергией. Если вы хорошо дистанцированны от пациента, то выходить из общения легко. Есть множество причин прервать разговор (операция, обход, вызов к начальству, консультация в другом отделении и.т.п.). И всегда можно прибегнуть к помощи коллег, которые могут помочь вам «создать причину» выйти из затянувшегося общения.

Проведем забавный эксперимент.. Попробуйте разговаривать втроем. Пусть один из вас будет пациентом, задающим вопросы своему "лечащему врачу". Присоединившийся третий, должен задавать встречные вопросы "пациенту" в контексте беседы. Результат – разговор довольно быстро "забуксует", внимание пациента рассеивается, и он потеряет инициативу. Результат будет еще более ощутимым, если вторгнуться в личное пространство пациента, находиться сзади или сбоку. Кто-то может подумать, что это не совсем этично. Но вы же не совершаете насилия над личностью. Это всего лишь психологическая уловка, облегчающая вашу деятельность.

Кандидатами в "выгорающие" часто бывают те, кто не может решить свои личные или семейные проблемы. И "защищается" от них работой на износ. Если присутствует чувство вины перед кем-то в семье, то человек может подсознательно "наказывать" себя безудержной деятельностью… Это также может быть сублимацией невостребованной сексуальности, что иногда наблюдается у одиноких женщин!

Разумеется, каждый медработник должен постоянно заниматься повышением своего профессионального уровня! Это будет придавать уверенность в своих силах, повысит статус в собственных глазах среди коллег и пациентов.

Всем известно, что труд облагораживает человека. Но каждая ли профессия позволяет работнику развиваться, а остальным приносит пользу?

Люди с бессмысленными профессиями выполняют свои обязанности за 15 часов в неделю, остальное время они сидят в социальных сетях, общаются с коллегами и занимаются своими делами. Многие из них проводят большую часть сознательной жизни на работе, втайне считая ее бесполезной. Мы собрали нескольких таких примеров.

Охрана

В каждом городе охраной государственных или коммерческих организаций занимается целая армия предприятий. Только в 2014 году охранниками работали более 1,5 миллиона человек. Большинство из них выполняют фиктивную работу: сидят и ждут правонарушителя. Кто-то в ожидании читает, решает кроссворды, смотрит телевизор, а кто-то дремлет.

Справок они не дают. Максимум могут поднять шлагбаум или открыть турникет, а незнакомцев с порога пугают вопросом: «Вы куда?»

В случае опасности они даже не могут обеспечить безопасность людей. У них нет ни пистолета, ни дубинки, ни шокера. В случае тревоги охранники просто жмут на кнопку и ждут подкрепление. Сколько бы удалось избежать нападений, если бы у них были средства для борьбы с правонарушителями. Так, например, они бы смогли остановить школьников, которые недавно устроили резню в пермской школе.

Раз охранники не являются представителями вневедомственной охраны МВД, они не могут у прохожих досматривать сумки или задерживать прохожих. Если бы они были бы наделены соответствующими полномочиями, то не пропустили школьников с ножами или ученика с топором.

Некоторых охранников наделяют дополнительными обязанностями в магазинах. Так в сетевом магазине спортивной одежды, проверяют сумки продавцов перед выходом из помещения. Уже на собеседовании в петрозаводском филиале, менеджеры предупреждают о таких условиях.

Дежурные у эскалатора

Кого видят по утрам жители больших городов, когда спускаются в метро? Кто сидит в стеклянных будках? Иногда кажется, что под конец рабочего дня уставшие дежурные начинают настойчиво требовать держаться за поручни и не задерживаться у входа.

Дежурный у эскалатора должен знать схему метро, принцип работы эскалатора и уметь оказывать первую помощь.

Когда-то руководство метрополитена собиралось упразднить эту должность, однако люди до сих пор сидят в стеклянных будках. Удивительно то, что при происшествии эскалатор отключается автоматически, но включить дежурный его не сможет, потому что у него нет таких полномочий.

Ведущий психологического тренинга

Когда тренеры, ведущие тренинги по типу «Как обрести счастье» умирают, стоит задуматься, нужна ли такая работа на самом деле.

Операторы АЗС

Вы наверняка уже видели заправки самообслуживанием. Когда водитель оплачивает бензин через специальный терминал, а не ждет очередь за кассой. Однако остались и такие АЗС, где работают не только кассиры, но и операторы. Они за вас вставят пистолет в топливный бак и заберут шланг после наполнения.

Работа оператора позволяет сэкономить считанные секунды: пока водитель выходить с кассы, бензин уже набирается. Также у автолюбителя повышается самооценка. По-настоящему оценить работу оператора могут лишь те, кто не умеет закреплять пистолет или открывать крышку топливного бака.

Консультанты в магазинах

«Вам помочь?» – вот что слышат все, когда заходят в магазин.

Консультанты в магазинах обычно вызывают смешанные чувства сострадания и отторжения. С особой настойчивостью они стараются нам продать товар, за который они получат премию. Ошибочно полагать, что чем дороже предмет, тем больше получит продавец. Обычно работу сотрудников магазина концентрируют на определённые марки, с которыми работодатель заключил договор по продвижению. Понимая эту систему продажи покупатели не очень доверяют консультантам, особенно если те проявляют излишнюю навязчивость. От такого упорства клиенты, буквально бегут с магазинов.

Промоутеры — раздатчики листовок

Вы тоже брали листовки из жалости к человеку, а потом выкидывали через 100 метров? Сейчас раздача листовок выгодна только типографии, которая печатает их в большом тираже.

Энтузиазм промоутеров пропадает буквально через час после того, как они попытаются каждому сунуть свой флаер. Кто-то пройдет с каменным лицом, кто-то откажется, а кто-то пожалеет человека возьмёт несчастные листика, а лучше сразу десять. Только единицы прохожих вчитываются в содержание этих листовок.

Обычно промоуртерами работают старшеклассники или студенты. Их наряжают в дурацкие костюмы для привлечения внимания и отправляют на улицу зазывать народ. Сегодня прохожий с флаером думает только о поиске урны, а не о предложенной услуге.

Слизистая полости рта является бактериальной средой. В результате жизнедеятельности микробов появляются образования на языке, небе и щеках. В целом это является нормой и, регулярно проводя гигиенические процедуры, а также используя ополаскиватель, человек может легко избавиться от налета. Но что делать, если данная проблема начинает досаждать и ведет к таким последствиям, как несвежее дыхание и неприятный привкус во рту? В этой статье мы расскажем, о причинах изменения цвета языка, о видах налета и способах избавления от него в домашних условиях.

Причины появления налета

Опытные терапевты могут составить первичный анамнез, только лишь взглянув на язык пациента. То, как выглядит ротовая полость, является одним из точных показателей состояния здоровья организма в целом. В норме язык человека обладает светло-розовым оттенком, но допустимо наличие незначительного количества налета. Он должен быть светлым, неплотным и сквозь него должны быть видны рецепторы. Почему это не является отклонением? Совершенно чистая поверхность встречается редко и говорит о надлежащем уходе за собой. Специалисты считают нормальным тонкий слой налета на языке, деснах и зубах.

Эти отложения могут состоять из:

слюны;
частичек эпителия;
остатков пищи;
бактерий.

Все перечисленные компоненты считаются естественными продуктами жизнедеятельности нашего организма. Устранить это можно с помощью ежедневных гигиенических процедур: механической чистки зубов и языка с помощью щетки.

Стоит обратиться к врачу, если налет:

изменил цвет со светло-серого или белого на желтый, зеленоватый, бурый или даже черный;
стал плотнее и привел к возникновению симптома «обложенного языка».

Поводом для визита могут стать также и другие изменения такие, как появление в слюне белых частичек. Если данный секрет стал мутным, значит велика вероятность возникновения грибкового заболевания – кандидоза. Таким образом отложения на стенках полости рта состоят из болезнетворных микроорганизмов и лейкоцитов, которыми они питаются. В данном случае необходимо как можно быстрее проконсультироваться с медицинским специалистом, чтобы он назначил лечение.

Другими распространенными причинами возникновения налета на языке, деснах, зубах и внутренней поверхности щек являются:

Прием антибиотиков и иных лекарственных препаратов. Это происходит из-за того, что агрессивный химический состав медицинских средств нарушает кислотный баланс микрофлоры желудка. В результате среда внутри полости рта становится более щелочной, что приводит к образованию белой пленки.
Болезни желудочно-кишечного тракта. Из-за диспропорции полезных и вредных бактерий на языке наблюдается белый или желтоватый осадок. Как правило, нарушения в работе пищеварительной системы сопровождаются неприятным запахом изо рта.
Снижение иммунной функции организма. Большинство иммунных клеток, которые активно борются с инфекциями и другими возбудителями болезней, сосредоточены в нашем желудке. Поэтому внешний вид языка служит точным индикатором ослабление защитной функции. Если вы ощущаете недомогание и отмечаете уплотнение налета во рту, то вероятнее всего у вас наблюдается пониженная сопротивляемость болезням. При данных симптомах необходимо обратиться к врачу.
Вредные привычки. Регулярное употребление алкоголя или курение сигарет приводит к более активному распространению бактерий в на стенках слизистой. Стоматологи отмечают, что у курильщиков более плотный налет, который с трудом поддается чистке в домашних условиях и требует вмешательства специалиста. Часто отложения имеют темный оттенок, а сами пациенты отмечают горьковатый привкус во рту.
Инфекционные и/или вирусные заболевания. Вне зависимости от разновидности инфекции или штамма вируса страдает иммунитет человека и увеличивается количество болезнетворных микроорганизмов, что приводит к их «оседанию» во рту.
Отравления. При интоксикации организм пытается наладить саморегуляцию и избавиться от вещества, распознаваемого как яд. Поэтому происходит обильная тошнота, диарея и потоотделение. При устранении самой причины и после восстановления привычного состояния, налет исчезнет самостоятельно.
Продукты питания. Возникновение налета после приема пища не является отклонением, поскольку он состоит из частичек продуктов, от которых легко избавиться с помощью полоскания. Но стоматологи советуют после того, как вы поели провести короткую процедуру чистки зубов с помощью нити. В интернет-магазине Stommarket вы найдете специальную медицинскую нить Curaprox, которая обладает оптимальной толщиной для извлечения остатков пищи из труднодоступных мест.
Нарушения работы эндокринной системы. Обложенный язык – признак проблем с выработкой гормонов. Поэтому при подозрении на отклонения в работе органов внутренней секреции, сразу обратитесь к врачу.

ПОМНИТЕ! Распределение налета зависит от анатомических особенностей языка. Это мышечный орган, покрытый слизистой оболочкой. У корня всегда наблюдается большее скопление «осадков», поскольку эта часть менее подвижна и соприкасается только с мягким небом. Кончик языка и остальная поверхность в норме должны обладать более прозрачными наслоениями, потому что в большей мере способны к самоочищению, когда человек говорит или ест. Чтобы у вас не возникало проблем с состоянием полости рта, оптимальная частота врачебного осмотра должна составлять 1 раз в полгода.

Виды налета

Отличие естественных образований от патологических лучше доверить медицинскому специалисту. Но все же человек сам в силах провести первичную диагностику.

На что нужно обратить внимание в первую очередь:

цвет;
плотность;
расположение;
характер (консистенция: равномерная, бугристая, шероховатая или гладкая; наличие или отсутствие пятен);
локализация;
легкость очищения;
периодичность повторного появления.

Если вы не жалуетесь на состояние своего здоровья, но налет все же есть, то это, как правило, образования появляющиеся утром после ночного сна или вечером. Они имеют светлый цвет – белый или прозрачный. Через них легко разглядеть поверхность языка и сосочки на ней. Он представляет собой тонкую, не вязкую пленку. Равномерно распределен по стенкам ротовой полости и легко поддается счищению с помощью зубной щетки или нити.

Белый налет

Этот цвет присущ «здоровому» налету. Ночью выработка слюны замедляется, поэтому в меньшей степени происходит самоочищение ротовой полости и бактерии быстро накапливаются на щеках и деснах. Но белый цвет также может являться и сигналом патологий таких, как наличие грибковых заболеваний (кандидоз или в простонародье молочница), заражение инфекцией, воспалительных процессов в полости рта (например, глоссит).

Если обложение языка сохраняется в течение дня, несмотря на применение средств по уходу, необходимо пройти обследование и выявить патогенные факторы. Белый плотный налет на корне языка – вестник проблем с желудочно-кишечным трактом: язва, гастрит, дисбактериоз, энтероколит. Решить данную проблему поможет прием синбиотиков, препараты объединяющие пробиотики и пребиотики, которые восстанавливают кишечную микрофлору. Также улучшить состояние организма после перенесенных заболеваний и курсового приема таблеток помогут ферменты и сорбенты («Мезим», «Лактофильтрум», «Фестал» и другие). Помните! Прием лекарственных препаратов должен назначать врач.

Желтый

Если пленка стала более плотной по всей длине языка и цвет изменился на желтоватый или зеленоватый, то первая причина может заключаться в наличие гноя. Такой симптом сопровождает появление ангины и простудных заболеваний, которые дают осложнения на горло. Устраняют этот недуг мощные антисептические средства. «Пожелтение» языка может быть вызвано и другими факторами:

повышенный уровень желчи в организме;
проблемы с печенью;
развитие болезней полости рта (кариес, пародонтоз).

Зеленый, бурый, серый или голубоватый налет

Такие индикаторы говорят о запущенном течении различных болезней, но для людей, которые внимательно относятся к своей гигиене и состоянии здоровья в целом эти случаи редкость. Зеленый налет говорит о протекании гнилостных процессов во рту. К их развитию приводит активное сопротивление иммунных клеток вредоносным микроорганизмам и вирусам. Поэтому первопричину стоит искать в наличии таковых. В группе риска находятся люди, перенесшие ОРВИ и ОРЗ. Такие последствия может иметь и недостаточное очищение зубов.

Если человек не использует нить для труднодоступных мест, там могут длительное время оставаться частички пищи, которые постепенно разлагаются, что приводит к увеличению налета и слизи во рту, а также неприятному запаху. Другим провоцирующим фактором является кариес – патологический процесс, протекающий в твердых тканях зуба и имеющий бактериальную природу. Бурый или темно-коричневый налет свидетельствует о проблемах с дыхательными путями, в том числе и с легкими. Также такие наслоения имеют люди, имеющие пристрастие к алкоголю и курению. Серый налет неотъемлемый спутник обезвоживания. Синий цвет языка говорит о нарушении работы сердечно-сосудистой системы, от этого белый налет может казаться голубоватым или синеватым.

Черный налет

Значительное потемнение языка – редкий, но опасный симптом. В основном он встречается у стариков или тяжелобольных людей. Причинами возникновения служат:

поражение органов пищеварительной системы, желчного пузыря или поджелудочной;
критический уровень недостатка влаги;
повышение кислотности крови;
развитие болезни Крона;
заражение холерой.

При обнаружении данного симптома необходимо незамедлительно обратиться к врачу.

Как избавиться от налета на языке: действенные способы

При избавлении от наслоении на стенках полости рта помните простое правило: избавляетесь от причины возникновения – исчезает налет. Оно справедливо в тех случаях, когда отложения имеют патологический характер. Но если вы хотите уменьшить количество или полностью избавиться от естественного налета, который возникает по утрам, то мы готовы поделиться 10 эффективными советами:

Способ № 1. Правильная чистка зубов и языка

Если вы хотите быть обладателем сверкающей улыбки и свежего дыхания, необходимо помнить о правильной последовательности при чистке зубов. В среднем человек должен тратить на эту процедуру около пяти минут. Очищаются зубы с передней, внутренней и боковой сторон. Стоматологи советуют производить движения щеткой не только назад и вперед, но и вверх-вниз, так больше вероятность, что вы именно счистите налет, а не распределите его по поверхности зубов. Ускорить ежедневную процедуру, убить бактерии и избавить вас от налета даже в труднодоступных местах смогут звуковые и ультразвуковые щетки. Больший выбор данных аппаратов известных производителей вы найдете в интернет-каталоге Stommarket по доступным ценам.

Способ № 2. Профессиональная чистка у специалистов

Если вы не справляетесь подручными средствами, вас выручит процедура комплексной чистки, которую проводят врачи-стоматологи. Специалист при помощи специального инструмента удаляет цветной налет с зубов, десен, щек и языка, а также бережно снимает расщепляет зубной камень. Такую процедуру рекомендуется проходить раз в полгода. Ее цель оздоровить ткани полости рта и поддерживать оптимальную гигиену.

Способ № 3. Альтернатива походу к стоматологу – домашний ирригатор

Вам не понадобится врачебная процедура, если вы приобретете себе домашнего помощника по уходу за полостью рта, а именно мультифункциональный ирригатор. Это механическое устройство, принцип его действия заключается в том, что через специальную насадку из резервуара ирригатора в полость рта под давлением поступает вода. Вы можете выбрать любую насадку и сами регулировать напор подаваемой воды. Преимущества такого аппарата заключаются в следующем:

гигиеничность (насадки легко дезинфицируются и на них не скапливаются бактерии);
легкость в использовании (можно проходить процедуру несколько раз в день, не травмирует полость рта, мягко очищая даже труднодоступные места);
большой набор функций (благодаря поступлению воды под давлением, осуществляется массаж десен, что улучшает их кровообращение, а значит и здоровье зубов);
скорость использования составляет – 1 минуту.

Способ № 4. Использование ополаскивателей

Завершать чистку зубов нужно ополаскиванием специальным составом. Также такое средство можно использовать в течение дня самостоятельно. Оно борется с рядом проблем:

убивает бактерии;
обладает антисептическим свойством;
укрепляет десна;
борется с неприятным запахом изо рта.

Регулярное этого состава избавит вас от налета и станет профилактикой заболеваний полости рта.

Способ № 5. Прополис для свежести дыхания

С задачей дезинфекции справляется натуральный продукт пчеловодства – прополис. Если ежедневно разжевывать кусочек тягучего, воскообразного прополиса, то он укрепит десна и избавит их от кровоточивости. Также это является механическим способом избавления от зубного налета и наслоений на языке. Но состав природного средства также обладает антибактериальными компонентами и отлично обеззараживает полость рта.

Способ № 6. Серебро – лучший антисептик

Другим механическим способ очистки является «соскабливание» налета с помощью чайной ложки. Лучше всего подойдет серебряная, так как металл имеет всем известные заживляющие и антисептические свойства. Такая чистка убивает бактерии и устраняет белую пленку с языка. Но при такой чистке возникают своеобразные трудности: при попытке снять налет с корня языка возникает рвотный рефлекс, а также, если налет плотный, то он не всегда поддается снятию без предварительного размягчения. Помните! Если процедура приносит вам болезненные ощущения, ее нужно немедленно прекратить и подобрать другой способ избавления от симптома.

Способ № 7. Отвары трав или бабушкин рецепт против налета на языке

Альтернативой ополаскивателей служат отвары трав, которые вы можете приготовить сами. Для этого вам понадобятся цветки календулы и ромашки, их нужно залить кипятком и дать настояться. После того, как состав остынет, прополощите им рот. Процедуру повторяйте ежедневно утром и вечером в течение двух недель. Также для укрепления десен и избавления от налета вам помогут отвары из шишек хмеля. Но прежде чем проходить такую домашнюю терапию, убедитесь в том, что среди компонентов отваров нет аллергенов для вас.

Способ № 8.Механический способ

Для очищения от налета с малой вероятностью его повторного появления вы можете воспользоваться медицинскими растворами: слабым раствором марганцовки или хлорофилипта. Вы должны обмотать палец марлей или бинтом, обмакнуть в жидкость и счищающими движениями провести по языку. Помните, что для контакта со слизистой подойдут составы с минимальным содержанием действующего вещества.

Способ № 9. Растительное масло

Популярным народным рецептом является применение растительного масла. Вы должны в течение 5-7 минут полоскать рот 1-2 столовыми ложками масла. Оно действует по принципу абсорбента, забирая все вредные вещества из полости. Далее вам необходимо избавиться от использованного масла и промыть рот водой, чтобы не осталось привкуса.

Способ № 10. Солевой или содовый раствор

После приема пищи также можно воспользоваться слабым солевым или содовым раствором. Этот способ занимает 1-2 минуты, и его легко применить в домашних условиях или даже в гостях. Соль и сода являются натуральными антисептическими компонентами, которые размягчают и смывают налет.

Подведем итог

При регулярном и бережном уходе за полостью рта при помощи специальных устройств или подручных средств вы легко избавитесь от такой проблемы, как налет на языке. Но помните, если наслоения на стенках полости рта, являются симптомом болезни, то в первую очередь нужно лечить их, чтобы вернуть красоту и здоровье своей улыбке.