Кто такой купер профессия

Опубликовано: 02.10.2024

Аэробные упражнения, при которых движения тела сочетаются с дыхательными движениями, были известны еще во времена античности. Научное обоснование и терминологическое обозначение подобной активности впервые было предложено американским врачом Кеннетом Купером, назвавшим различные виды оздоровительной двигательной деятельности «аэробикой».

Практика Купера началась с себя

Работая для ВВС США, Купер проводил исследования по аэробной тренировке, основы которой изложил в своей первой книге «Аэробика», вышедшей в 1963 году и рассчитанной на широкий круг читателей. И это было только началом исследовательского пути знаменитого доктора медицины.

Кеннет Купер: аэробика для всех

Известный во всем мире специалист по оздоровительной физкультуре родился 4 марта 1931 года в Оклахома Сити. Популярность доктору принесли его программы оздоровительных упражнений для массового пользования и система оценки физического состояния организма, известная как тесты Купера. Они позволяют приверженцам здорового образа жизни без особых проблем и довольно точно проэкзаменовать себя. Тесты рассчитаны на людей любой физической подготовки и возраста.

Аэробика рекомендована всем

Система самооценки помогает определить физическое состояние, а также отследить прогресс, который приносят человеку регулярные физические упражнения. Важным моментом является строгая возрастная зависимость результатов. Так, показатель, считающийся «хорошим» для сорокалетнего испытуемого, не будет равнозначным для двадцатилетнего испытуемого, так как физическая работоспособность с возрастом меняется. Самым популярным тестом Купера считается беговой. Всего за 12 минут бега или ходьбы можно оценить работоспособность всего организма, и на основании результатов подобрать адекватную программу беговых тренировок.

С чего все началось?

Так уж повелось, что все наиболее продуктивные системы оздоровления разрабатываются специалистами, так сказать, на горьком опыте. Согласно биографии Кеннета Купера, "отец" аэробики не является исключением. В студенчестве Купер, что называется, дружил со спортом, но к 28 годам, будучи уже дипломированным врачом, работающим в ВВС США, форму растерял, набрал лишний вес и забыть забыл о здоровом образе жизни.

Пересмотреть свое отношение к собственному здоровью Купера заставило неожиданное ухудшение самочувствия, после того как врач решил дать себе резкую нагрузку. Расслабившийся организм испытание не прошел, но заставил Купера сделать знаковые выводы, которые позволили американскому врачу стать основателем современной профилактической медицины и открыть Центр аэробики в Далласе и МакКинни, штат Техас, а также некоммерческую исследовательскую и образовательную организацию в Институте Купера.

Центр Аэробики Купера в МакКинни

От теории к практике

Сейчас выводы Кеннета Купера кажутся вполне естественными, но в середине 20 века взаимосвязь двигательной активности, веса и рационального питания со здоровым образом жизни только-только начинала изучаться. Врач обнаружил зависимость между здоровьем организма и тренированностью, между психическим состоянием человека и физическими нагрузками. Если человек физически активен, то его биологическое старение замедляется, а показатели функциональных систем организма тренированных людей выше, чем у нетренированных. Особенность деятельности Купера заключается в том, что он, исследуя физиологические функции пациентов, перевел показатели в количественные характеристики. Так появилась система оценки по очкам и формулам к разным видам физических упражнений для мужчин и женщин всех возрастов.

Немного чисел

Лабораторные исследования позволили выделить несколько степеней подготовленности для мужчин и женщин разных возрастных групп.

Тест на беговой дорожке

Например, состояние здоровья 40-летнего мужчины определяется как «очень плохое», если его потребление кислорода в минуту в пересчете на один килограмм веса меньше 25 миллилитров. Сердечно-сосудистая система человека при таком показателе не может обеспечить необходимый для нормальной жизнедеятельности приток кислорода.

Для проверки состояния Купером был разработан беговой тест, при котором за 12 минут человек должен пробежать (или на худой конец пройти) как можно большее расстояние. В том случае, если 40-летний мужчина за 12 минут преодолел меньше 1300 метров, то это значит, что он потребляет меньше 25 миллилитров кислорода на один килограмм веса. Следовательно, его состояние здоровья оценивается как «очень плохое».

Таким образом, по тесту Купера каждый человек может себя проверить. Но врач предупреждает, что людям с ослабленным здоровьем и тем, кто давно не тренировался, тест может навредить, поэтому им необходимо пройти 6-недельную подготовку, разработанную исследователем. После нее можно проводить тест, оценивать свое состояние и, в зависимости от показателей, переходить к программе тренировок, которые Купер в своих работах подробно описал.

Ключевая идея Купера

Здоровье человека, по мнению Купера, зависит от аэробной производительности. Это максимальное количество кислорода, которое организм может усвоить за одну минуту. И чем спортивнее человек, тем этот показатель будет больше. Главной идеей Купера является улучшение эффективности дыхания. Что это значит? Если человек регулярно занимается, то его организм получает кислород в достаточном количестве, что снабжает человека энергией. А нетренированный человек ограничивает себя кислородом, именно поэтому он значительно быстрее утомляется и начинает задыхаться при ускорении движения, подъеме по лестнице и т. д.

Одшка при беге

Именно поэтому Купер говорит о важности аэробных нагрузок, в частности ходьбы, бега, плавания, лыж и езде на велосипеде. Но положительного эффекта можно добиться только при правильном использовании этих упражнений. Лишь грамотно рассчитанная нагрузка и рациональная система тренировок принесут свои плоды и позволят заниматься с удовольствием.

Программа тренировок Купера

В 1976 году была опубликована книга Кеннета Купера «Новая аэробика», включающая систему оздоровительных физических упражнений для всех возрастов. Эта система ориентирована на повышение аэробной производительности организма. С помощью нее люди могут укрепить функциональные системы, отвечающие за дыхание и кровообращение.

Контроль состояния основан на подсчете очков, соответствующих интенсивности тренировки и количеству потребляемого кислорода. Это позволяет следить за динамикой физической работоспособности и вносить необходимые корректировки в занятия. Физическое состояние будет считаться хорошим, когда условные очки нагрузок в неделю будут не менее 30. Что это значит? Купер разработал специальные тренировочные программы для разных видов аэробной активности.

Как отмечено выше на примере бега, для мужчин и женщин существуют определенные показатели, которые определяют состояние здоровья на основании способности человека преодолевать определенную дистанцию за 12 минут.

Индивидуальные показатели

Результат позволяет отнести человека в соответствующую группу физического состояния и заниматься по программе, рассчитанной для данной группы. В каждой программе расписаны очки за тренировочные нагрузки. Можно подобрать 30-очковые варианты или индивидуальную программу с общей суммой не менее 30 очков в неделю. Например, люди до 30 лет при регулярных занятиях бегом смогут достичь хорошей степени подготовленности к пятой неделе занятий.

Так, если они будут преодолевать дистанцию в 3,2 км за 24 минуты 4 раза в неделю, то в их копилке будет 31,6 очков. А если, скажем, ходить 3 раза в неделю по 3,2 км за 34 минуты, то можно набрать 12,2 очка. Тогда нужно будет дополнять занятия другими видами нагрузки до заветных 30. Например, можно плавать 4 раза в неделю по 550 м за 16 мин. Это добавит 18,8 очков. И тогда в сумме за неделю будет необходимый результат. Тренировочные программы Купера, помимо бега, включают ходьбу, езду на велосипеде, плавание, прыжки со скакалкой, ходьбу по лестнице, спортивные игры (баскетбол, теннис, волейбол) и другие виды активности. С ними можно подробно ознакомиться в трудах исследователя.

Движение – это жизнь

Принцип равновесия во всем – ключ к здоровью

В 1979 году в свет появилась книга "Аэробика для хорошего самочувствия" Кеннета Купера. В ней исследователь не только повторил предыдущие рекомендации, но и значительно расширил их, предложив целую систему здорового образа жизни. В частности, Купер подчеркнул, что одна физкультура не сможет обеспечить хорошее здоровье. Помимо регулярных тренировок человеку необходимо придерживаться правильного питания, отказаться от курения и алкоголя. В книге приводятся рекомендации, как бросить курить и какие диеты применять. Важным советом автора является следование принципу равновесия и сбалансированности в тренировках:

Последние научные данные показывают, что если вы не участвуете в соревнованиях, то объем беговых тренировок следует ограничить до 20-25 километров в неделю. Большие нагрузки сильно увеличивают вероятность травм и нарушений функций организма, а меньшие не дают желаемого эффекта. Если вы пробегаете больше 25 километров в неделю, то это уже нельзя назвать бегом для здоровья, сохранения хорошей фигуры, эмоциональной гармонии. Такая нагрузка поможет хорошо подготовиться к соревнованиям, но вряд ли улучшит ваше самочувствие.

Последовательность тренировочного процесса

Аэробные тренировки начинаются с разминки

Четыре фазы аэробной тренировки Кеннета Купера, которых обязательно нужно придерживаться:

  1. Разминка. Чтобы избежать растяжений и разрывов мышц ни в ком случае нельзя игнорировать разминку. Она разогревает мышцы спины и конечностей, а также увеличивает частоту сердечных сокращений, подготавливая сердце к интенсивной нагрузке. Разминка должна быть легкой, для того, чтоб не перегрузить организм. Прекрасно подойдут общеразвивающие упражнения, направленные на все группы мышц.
  2. Аэробная фаза. Достижение оздоровительного эффекта происходит именно на этой фазе. В ней выполняются выбранные нагрузки, объем которых зависит от вида занятия и его интенсивности. Например, в самых активных аэробных видах (лыжи, бег, плавание и велосипед) оздоровительный эффект достигается, если заниматься минимум по 20 минут 4 раза в неделю. Но лучше всего будет следовать системе очков и заниматься минимум 3 раза в неделю (т. е. разделять 30 очков на две и тем более одну тренировку в неделю крайне нежелательно, а для людей старше 40 лет противопоказано). Не способствуют оздоровлению и каждодневные тренировки, а если заниматься 5 раз в неделю, то лучше всего чередовать легкие и трудные дни.
  3. Заминка. Чтобы плавно уменьшить частоту сердечных сокращений, в третьей фазе аэробной нагрузки необходимо продолжать двигаться в медленном темпе. Продолжительность фазы должна быть минимум 5 минут.
  4. Силовая нагрузка. Данная фаза включает упражнения, укрепляющее мышцы и развивающие гибкость. Она должна продолжаться не менее 10 минут. Прекрасно подойдет силовая гимнастика и упражнения с отягощениями различного вида. Они увеличат прочность костей и суставов.

Физическое здоровье – залог хорошего самочувствия

Вывод

Медицинские исследования Кеннета Купера подтверждают, что физические упражнения улучшают кровообращение, защищают организм от сердечных заболеваний и нормализуют психическое состояние. Физическая активность – естественное предназначение человека, которым пренебрег цивилизованный мир. Ссылаясь на усталость, нехватку времени и на прочие оправдания, маскирующие банальную лень, мы не даем организму раскрыть весь свой потенциал, заложенный природой. Тем самым, мы быстрее стареем, чувствуем недостаток энергии и страдаем от нервных перегрузок. А ведь нужно совсем немного – всего лишь обеспечить себя умеренной двигательной активностью, которую каждый сможет себе позволить, если захочет.

Разработанная Купером система помогает подобрать необходимую программу тренировок для укрепления здоровья и достижения хорошего самочувствия.

Деловитая брюнетка Флоренс Шаффнер положила записку в карман, не взглянув на нее. Должно быть тот неприметный мужчина, который сунул ей в руку записку, хочет назначить ей свидание. Флоренс не могла подумать, что менее чем через сутки она будет описывать внешность этого мужчины полицейским. Худощавый, лет сорока, ростом около 180 сантиметров , с загорелым лицом, близко посаженными глазами и тонкими губами. Вот такое нехитрое описание дали те, кто видели вблизи человека, назвавшего себя Д. Б. Купером. Когда мужчина увидел, что Флоренс не прочла его записку, он наклонился над девушкой и спокойно сказал: «Мисс, вам лучше взглянуть на записку. У меня бомба».

Истинная личность Купера до сих пор остается загадкой. Ему удалось совершить единственный пока в истории угон самолета, который так и не раскрыт. Купер точно был достаточно умным, чтобы организовать все приключение и достаточно хладнокровным, чтобы его провернуть. И наконец, невероятно смелым, чтобы выпрыгнуть из летящего пассажирского самолета. Эксперты назвали этот прыжок с парашютом - чистой воды самоубийством. Это пожалуй все, что можно сказать о его личности достоверно.

Хронология событий

24 ноября 1971 года 37 пассажиров, включая Купера, летели рейсом «Northwest Orient Airlines» из Портленда в Сиэтл. В обычных условиях такой полет занимал около получаса. Попивая бурбон с газировкой, Купер написал записку стюардессе, а после сказал ей, что у него бомба.

Затем мужчина приоткрыл портфель и показал девушке устройство из красных цилиндров и проводов. Далее Купер потребовал сообщить пилотам, что он хочет получить выкуп в размере 200 тысяч долларов (очень крупная сумма по тем временам), надел темные очки и продолжил пить бурбон. Кстати, за бурбон он заплатил и даже пытался дать бортпроводницам чаевые. Шафнер и вторая стюардесса Тина Маклоу отметили, что угонщик вел себя очень вежливо, был спокойным и уверенным в себе.

Пока самолет кружил над Сиэтлом, сотрудники ФБР на земле оперативно собирали 10 000 не маркированных 20-долларовых купюр.

Когда на борт самолета доставили сумку с купюрами и четыре парашюта, Купер неожиданно отпустил всех пассажиров и двух стюардесс. Пассажиры вообще тогда не поняли, что произошло, им сказали, что самолет из-за технических неполадок.

В салоне с угонщиком осталась Тина Маклоу. Забегу вперед: купюры, которыми была набита сумка, действительно не была маркированы. Но список их серийных номеров позже разослали во все банки и казино США. Далее в обороте эти деньги не фигурировали, получается, ими никто не воспользовался.

Итак, почти один в пустом салоне, Купер открыл заднюю дверь самолета, выдвинул кормовую лестницу и приказал пилотам взлетать. Затем человек-загадка велел Тине идти в кабину. Последнее, что она увидела, - как он надевает парашют и привязывает к себе сумку. Через 33 минуты после взлета мужчина, называвший себя Д.Б. Купером выпрыгнул из самолета.

Вопросы и неоднозначные ответы

Офицерам ФБР поначалу казалось, что найти Купера будет несложно. Такое продуманное преступление предполагает набор специфических знаний, который должен указывать на определенную личность. Купер знал кое-какие хитрости . Он не просто так попросил 4 парашюта, из которых планировал выбрать два. Экипажу Купер сказал, что вместе с ним выпрыгнет один заложник. Этим он лишил полицейских возможности подсунуть ему неисправный парашют, ведь никто не знал, какой именно парашют достанется Куперу, а какой - заложнику. Он хорошо знал местность в окрестностях Сиэтла и в темноте с воздуха разглядел базу ВВС (то есть знал, что она там находится). Он знал азы пилотирования самолета, так как давал команды пилотам - с какой скоростью и на какой высоте лететь, где и когда делать дозаправки. Да и в устройстве самолета Купер разбирался , он выбрал именно эту модель, потому что она заправляется через одну точку (а значит быстро!), она может долго лететь на сравнительно небольшой высоте. Все выхлопные двигатели этого Боинга располагаются выше кормового трапа, с которого Купер прыгнул, это значит, что выхлопы не могли повредить ему. В салоне потом нашли зажим от галстука Купера, на котором обнаружили частицы титана и редкоземельных минералов . Эти вещества в 70-е использовали для разработки сверхзвуковых самолетов. То есть, под подозрение попадал мужчина, задействованный в таком производстве. Много ли подобных специалистов в США? Думаю, все они наперечет. А Купера все равно не нашли!

Но кое-в-чем угонщик промахнулся. В качестве запасного парашюта он взял неработающий парашют-манекен. Такие парашюты используют в качестве учебной модели. Чтобы их не спутали с настоящими, на них ставят специальные отметки. Человек, знакомый с парашютным спортом, сразу понял бы в чем дело.

В сухом остатке

За 49 лет расследование значительно продвинулось, но агенты ФБР ни на шаг ни приблизились к истинной личности Купера. Исследовали отпечатки пальцев, образцы ДНК, опрашивали свидетелей, составляли фотороботы. Через 9 лет после инцидента восьмилетний мальчуган выкопал на пляже Тина-Бар три пакета с деньгами. Они оказались частью добычи Купера, - это было просто установить по серийным номерам. Эксперты доказали, что пакеты не закапывали в песок специально, их вмыло в берег реки течением. Казалось, судьба Купера прояснилась. Вероятно, он приземлился в реку, утонул, а сумку с выкупом унесло водой. Где же тогда оставшаяся часть денег? И почему в одной пачке не хватало 10 купюр? Деньги были в пачках, перетянутых резинками. Эксперимент показал, что такие резинки могут "прожить" в воде не более года, потом они разлагаются. Выходила полная нестыковка в датах и обстоятельствах.

Можно сказать, что в деле с угоном есть один достоверный результат: теперь у пассажирских самолетах появилась деталь, которая не позволяет опустить вентральную воздушную лестницу во время полета. Эта делать называется "лопатка Купера" .

Да, еще выяснилось, что Купер был левшой. Говорят, это признак неординарной личности. Возможно даже признак человека, владеющего сверхспособностями. Купер возник из ниоткуда и растворился в грозовом тумане. Кстати, все пять пилотов военных самолетов, которые следовали за угнанным Боингом, поклялись, что не видели как Купер выпрыгнул из самолета .


Бондарь является человек , обученный делать деревянные бочки, бочки , чаны, ведра, ванны , корыта и другие подобные контейнеры из древесины шестов , которые, как правило , нагретые или приготовленные на пару , чтобы сделать их податливыми.

Бондарьи-подмастерья также традиционно изготавливали деревянные орудия, такие как грабли и лопаты с деревянными лезвиями. Помимо дерева, в процессе производства использовались и другие материалы, такие как железо. Торговля является происхождением фамилии Купер .

СОДЕРЖАНИЕ

Этимология

Слово «бондарь» происходит от среднеголландского или средне-нижненемецкого слова kūper 'cooper' от kūpe 'бочка', в свою очередь от латинского cupa 'tun, бочка'. Все, что производит бондарь, вместе называется бондаром. Бочонок - это любой кусок бондаря, содержащий буж, трюм или выпуклость в середине контейнера. Бочка - это разновидность бочки, поэтому термины «изготовление бочек» и «изготовление бочек» относятся только к одному аспекту работы медника. Предприятие, на котором производятся бочки, также называют бондарным.

Как имя

Во многом так же, как ремесло или призвание кузнечного дела привело к распространению английской фамилии Смит и немецкого имени Шмидт (см. Профессиональную фамилию ), торговля бондаром также является источником английского имени Купер .

Это также происхождение французских Tonnelier и Tonnellier; Греческий варелас ( Βαρελάς ); Датский Бёдкер; Немецкий переплетчик , Фассбендер или Фассбиндер ( Faßbinder , буквально «переплетчик бочек»), Böttcher («изготовитель ванн»), Шеффлер и Кюблер ; Голландцы Койпер и Кайперс; Литовец Кубилюс ; Латвийские муцениеки ; Венгерские Кадар , Богнар и Боднар ; Польские Беднарз , Беднарский и Беднарчик; Чешский Беднарж ; Румынские Догару и Бутнару ; Украинские Бондарь, Боднарук, Боднарчук и Бондаренко ( Бондаренко ); Русские и украинцы Бондарев ( Бондарев ) и Бочаров ( Бочаров ); Идиш Боднер ; Португальские таноэйро и тонелейро; Испанский Куберо , Тонелеро и (через греческий) Варела; Болгарин Бачваров ( Бъчваров ); Македонский Бачваровски ( Бачваровски ); Хорватский бачвар; Словенский пинтар (от немецкого Binder ); и итальянский Bottai (от botte ).

История

Традиционно бондарь - это тот, кто делает деревянные чеканные сосуды, скрепленные деревянными или металлическими обручами и имеющие плоские концы или головы. Примеры работы бондаря: бочки , бочки , ведра , кадки, маслобойки , чаны, бочки , пихты , ярусы , рулетки , пробойники , трубы, бочки , окурки , желоба , штифты и отбойные молотки . Традиционно хупером был человек, который прикреплял деревянные или металлические обручи к бочкам или ведрам , сделанным медником , по сути, помощником бондаря. Английское название Хупер является производным от этой профессии. Со временем многие бондари взяли на себя роль кузнецов.

Античность


На египетской настенной росписи гробницы Хеси-Ра , датируемой 2600 годом до нашей эры, изображена деревянная кадка, сделанная из посохов, связанных деревянными обручами и использованная для измерения зерна. На другой египетской гробнице, датируемой 1900 годом до нашей эры, изображены бондарь и кадки из клепок, которые использовались при сборе урожая винограда. Сообщалось, что бочки из пальмового дерева использовались в древнем Вавилоне . В Европе ведра и бочки, датируемые 200 годом до нашей эры, были найдены сохранившимися в грязи озерных деревень. В деревне у озера около Гластонбери, относящейся к позднему железному веку, были найдены одна полностью укомплектованная ванна и несколько деревянных посохов.

Римский историк Плиний Старший сообщает , что бондарный в Европе возник с галлами в альпийских деревнях , где они хранятся своими напитками в деревянных бочках , связанные с обручами. Плиний выделил три типа бондарников: обычные бондарные, бондарные для вина и бондарные, которые делали большие бочки. В больших бочках было все больше и больше клепок, и поэтому их было труднее собрать. Римские бондари были независимыми торговцами, передавая свои навыки своим сыновьям. Греческий географ Страбон отмечает, что деревянные пифои (бочонки) покрывали смолой, чтобы предотвратить утечку и сохранить вино. Бочки иногда использовались в военных целях. Юлий Цезарь использовал катапульты, чтобы бросать бочки с горящей смолой в осажденные города, чтобы разжечь костры. Пустые бочки иногда использовались для постройки понтонных мостов через реки.

Пустые бочки использовались для облицовки стен неглубоких колодцев, по крайней мере, со времен Римской империи. Такие бочки были найдены в 1897 году при археологических раскопках римского Сильчестера в Британии. Они были сделаны из серебряной пиренейской пихты, а посохи были толщиной в полтора дюйма и имели выемки, которые соответствовали головам. На поверхности каждой шеста были нацарапаны римские цифры, чтобы облегчить повторную сборку.

Средневековье до наших дней


В англосаксонской Британии деревянные бочки использовались для хранения эля, масла, меда и меда . Сосуды для питья делали также из небольших клепок дуба , тиса или сосны . Эти предметы требовали значительного мастерства для хранения жидкостей и могли быть связаны с драгоценными металлами с тонкой обработкой. Они были высоко оценены предметами , а иногда были захоронены с мертвыми , как инвентарь . Маслобойки, ведра и кадки, сделанные из клепок, были выкопаны из торфяных болот и озерных деревень в Европе. Большой бочонок и ведро были найдены на корабле Viking Gokstad, раскопанном недалеко от Осло-Фьорда в 1880 году.

В бондарном деле было четыре отделения. «Сухие» или «слабые» контейнеры из меди, которые будут использоваться для перевозки сухих товаров, таких как злаки, гвозди, табак, фрукты и овощи. «Герметичные» бочки из меди предназначены для хранения сухих продуктов и выхода влаги. Бочонки для пороха и муки - примеры работы герметичных медных изделий. «Белая» медь делала контейнеры с прямыми стержнями, такие как тазы для мытья посуды, ведра и маслобойки, которые вмещали воду и другие жидкости, но не позволяли перевозить жидкости. Обычно белая бондарная древесина не гнулась. Из «мокрого» или «герметичного» бочонка изготавливались бочки для длительного хранения и транспортировки жидкостей, которые могли даже находиться под давлением, как в случае с пивом. «Генеральный» бондарь работал на кораблях, в доках, на пивоварнях, винодельнях и ликероводочных заводах, а также на складах и отвечал за груз во время хранения или перевозки.


Корабли в век парусного спорта давали бондарям много работы. Они сделали бочки с водой и провизией, содержимое которых поддерживало экипаж и пассажиров в дальних плаваниях. Они также делали бочки для хранения ценных товаров, таких как вино и сахар. Правильная укладка бочек на кораблях, собирающихся отплыть, была важным стивидорным навыком. Бочки разных размеров использовались для размещения наклонных стенок корпуса и максимального использования ограниченного пространства. Бочки также должны были быть плотно упакованы, чтобы они не двигались во время рейса и не подвергали опасности судно, команду и содержимое бочек. В частности, китобойным судам с длительными рейсами и большим количеством экипажей требовалось много бочек - для соленого мяса , другой провизии и воды - и для хранения китового жира. Масло кашалота было особенно трудным для содержания веществом из-за его очень вязкой природы, и маслобойни были, пожалуй, самыми квалифицированными торговцами в доиндустриальной бондарной промышленности. Китобойные суда обычно имели на борту бондаря для сборки крючков и обслуживания бочонков.

Coopers в Великобритании начала организовываться еще в 1298 году. The Worshipful Company of Coopers - одна из старейших ливрейных компаний в Лондоне. Он существует до сих пор, хотя сейчас это в основном благотворительная организация.

Многие бондари работали на пивоварнях. Они сделали большие деревянные чаны, в которых варилось пиво. Они также делали деревянные бочонки, в которых пиво отправлялось розничным торговцам спиртными напитками. Пивные бочонки должны были быть особенно прочными, чтобы выдерживать давление бродящей жидкости и грубое обращение с ними, когда их перевозили, иногда на большие расстояния, в пабы, где их скатывали в пивные или опускали в подвалы.

До середины 20-го века в Соединенных Штатах процветала бондарная торговля; был опубликован специальный отраслевой журнал National Cooper's Journal с рекламными объявлениями фирм, которые поставляли все, от клепок для бочек до специализированного оборудования. Пластмассы , нержавеющая сталь , поддоны и гофрированный картон заменили большую часть деревянных контейнеров во второй половине 20-го века и в значительной степени сделали бондарную торговлю устаревшей.

В 21 веке бондарные работники в основном используют оборудование для производства бочек и собирают бочки для винодельческой промышленности. Традиционно клепки нагревали, чтобы их было легче сгибать. Это все еще делается, но теперь, потому что слегка поджаренная внутренняя часть клепок со временем придает вину или спиртным напиткам определенный аромат, которым очень восхищаются эксперты. В Англии торговля бондарным мастером сокращается; но в Шотландии есть несколько действующих бондарных заводов, которые поставляют бочки для производства виски. Считается, что последний оставшийся в Англии мастер-бондарь работает в Уэтерби , Западный Йоркшир .

Виктория Беляева родилась 16.07.1998 г. в городе Чебоксары. У девушки была непростая судьба, что повлияло на её взгляды на жизнь, внешность, поведение. Чтобы изменить свою жизнь, она решила стать участницей проекта “Пацанки” и попала в 5 сезон шоу.

Она взяла псевдоним Костя Купер, так как чувствует себя больше парнем, чем девушкой. Поэтому окружающим представляется как Костя и таким именем называют её друзья и старшая сестра.

Костя Купер фото без тату

Костя Купер фото без тату

Детство, юность и семья

Костя родилась в неблагополучной семье. Её родители злоупотребляли алкоголем, вели асоциальную жизнь. Им было наплевать на воспитание и содержание своей дочери.

Мама Виктории начала зарабатывать деньги проституцией примерно с 2012 года. Сидела в тюрьме 2 раза, так как не выплачивала своей дочери алименты, после того как её лишили родительских прав. Сколько бы девушка не помогала своей маме бросить пить — все попытки были безуспешными. В настоящее время она зависима от спиртного.

Костя Купер фото в детстве

Костя Купер фото в детстве

Отец “доставал” деньги при помощи воровства. Несколько раз сидел в тюрьме. Последний срок получил за убийство, на момент 2021 находится в тюрьме. Отбывает наказание уже 14 лет. В 2018 Костя начала с ним общаться, но не надеется что он изменит свою жизнь.

Когда девочке было 3 года, то её родителей лишили прав. После чего она попала в детдом. Там Купер прожила 7 лет. А когда Виктории было 10 лет, то из детского дома её забрала бабушка. Она стала для неё самым близким человеком.

В 2018 году бабушка умерла. Она болела гепатитом и раком. В этом же году умер дедушка.

В настоящий момент у Кости есть только 2 близких человека — племянница и старшая сестра.

Костя Купер с племянницей

Костя Купер с племянницей

До того как Костя попала на шоу “Пацанки”, она вела разгульный образ жизни. Девушка употребляла алкоголь, иногда наркотики, курила, тусовалась ночами, не работала, занималась воровством вещей из магазинов, бывало ночевала даже в подъездах.

Будучи ещё подростком, решила менять свой образ. Она взяла себе новое имя — Костя Купер. Девушка коротко подстриглась, стала набивать тату по всему телу и на лице, одеваться как парень и вести себя также.

Шоу пацанки

Костя отважилась пойти на проект “Пацанки”, так как поняла что нужно менять свою жизнь к лучшему. Спустя нескольких лет бессмысленного и асоциального существования, Костя осознала, что не хочет такой же истории жизни как у родителей.

Попав на проект, о Кости и её биографии узнали ведущие, затем остальные участники и миллионы телезрителей.

Костя думала, что все преображения даются легко. Попав на проект, в первый же день напилась, как и многие другие участницы. Всех их отправили трезветь в больницу. Но, там девушке стало плохо. Костя подумала, что находится в психиатрической больнице. Она пыталась оттуда сбежать, подралась с охранниками. Уже потом выяснилось, что Купер некоторое время лежала в психбольнице в детстве. Из-за этой детской травмы подумала, что снова попала туда.

Костья Купер до и после проекта пацанки

Костья Купер до и после проекта пацанки

Во время проекта Костя пила, материлась, курила, дралась с другими участницами, в том числе у неё возник конфликт с Настей Петровой. Но, спустя несколько выпусков шоу, начала раскрывать свою сущность. Она рассказала психологу “Школы Леди”, что иногда думала о суициде, причиняла себе физическую боль, чтобы заглушить душевную.

Никто из участников и не думал, что Виктория дойдёт до финала шоу. Когда её пригласили на сцену сказать финальную речь, то некоторые из участниц разозлились, встали с зала и ушли. Они посчитали, что она не достойна финала. Но Купер сравнила их поведение с обиженными маленькими девочками.

В финальной речи Виктория сказала, что до и после проекта она продолжает чувствовать себя мальчиком. Девушка перетягивала грудь на протяжении 4 лет, пока ей твердили, что она должна быть женственной — ярко краситься, носить платья, носить причёску с длинными волосами. Под конец проекта она окончательно запуталась в себе. Но, сказала что хочет оставаться собой, а не менять внешность, ориентацию и жизнь ради других. То что ей дал проект — Костя начала проявлять эмоции, чего не было ранее. Под конец речи Купер прослезилась. Хоть Виктория и дошла до финала, всё же финалисткой не стала. Победу одержала Бэлла Кузнецова. Наряды участницам подбирал стилист Алексей Сухарев, но выбранная им одежда не особо нравилась Купер.

костя купер и белла кузнецова

костя купер и белла кузнецова

На проекте Вика подружилась с Настей и Бэллой, с которыми ранее дралась. У них схожие биографии и проблемы. Она негативно относилась к Анжелике, так как та является лицемерной.

Мать Вики приезжала на проект. Но, девушка заявила, что мать опозорила себя и её, так как была пьяной.

После проекта Костя дала интервью, в котором заявила, что вычеркнула ненужных людей из своей жизни, что тащили на дно. Ездить в Питер тусоваться больше не планирует. В будущем хочет совсем бросить пить, но курить скорее всего не сможет.

Серии “Пацанок” выходили на “Пятнице”. В настоящий момент 5 сезон завершён, его можно посмотреть на официальном сайте канала, Ютубе или скачать видео всех выпусков.

Костя Купер из пацанок в платье

Костя Купер из пацанок в платье

Ориентация

Хоть Костя и прячется за образом парня, всё же ещё не до конца уверена кто она на самом деле. Ранее она заявляла, что хочет поменять пол. На проекте она предпочла не раскрывать свою ориентацию, но вероятнее она лесбиянка.

Личная жизнь и её парень/девушка

Кто девушка Кости — неизвестно. Вообще не ясно, встречается ли в настоящий момент с кем-то Купер или нет. Она публикует фото из личной жизни в Инстаграме с разными девушками.

Из-за татуировок на лице, Купер долго не могла найти работу. В настоящее время она разработала авторский бренд одежды —.мерч. Одежду бренда продает через страницу в Инстаграме, о чём ранее упоминала в своём посте в ВК.

Фанклуб Кости пишут различные фанфики про неё и Бэллу в фикбуке. Якобы они встречаются, влюблены, но на самом деле это всё вымышленные истории фанатов.

Костя Купер с бывшим парнем

Костя Купер с бывшим парнем

Татуировки Кости Купер

У Купер более 100 тату по всему телу, в том числе и на лице. Первую она набила в 15.

Под бровью есть надпись “бездушный”. Эта татуировка адресована к маньякам и педофилам. Есть ещё тату в виде слов: “воспоминания никогда не умирают”, “некому верить”, дата рождения умершей бабушки и никнейм друга.

Костя Купер татуировки

Костя Купер татуировки

Аэробные упражнения, при которых движения тела сочетаются с дыхательными движениями, были известны еще во времена античности. Научное обоснование и терминологическое обозначение подобной активности впервые было предложено американским врачом Кеннетом Купером, назвавшим различные виды оздоровительной двигательной деятельности «аэробикой».

Практика Купера началась с себя

Работая для ВВС США, Купер проводил исследования по аэробной тренировке, основы которой изложил в своей первой книге «Аэробика», вышедшей в 1963 году и рассчитанной на широкий круг читателей. И это было только началом исследовательского пути знаменитого доктора медицины.

Кеннет Купер: аэробика для всех

Известный во всем мире специалист по оздоровительной физкультуре родился 4 марта 1931 года в Оклахома Сити. Популярность доктору принесли его программы оздоровительных упражнений для массового пользования и система оценки физического состояния организма, известная как тесты Купера. Они позволяют приверженцам здорового образа жизни без особых проблем и довольно точно проэкзаменовать себя. Тесты рассчитаны на людей любой физической подготовки и возраста.

Аэробика рекомендована всем

Система самооценки помогает определить физическое состояние, а также отследить прогресс, который приносят человеку регулярные физические упражнения. Важным моментом является строгая возрастная зависимость результатов. Так, показатель, считающийся «хорошим» для сорокалетнего испытуемого, не будет равнозначным для двадцатилетнего испытуемого, так как физическая работоспособность с возрастом меняется. Самым популярным тестом Купера считается беговой. Всего за 12 минут бега или ходьбы можно оценить работоспособность всего организма, и на основании результатов подобрать адекватную программу беговых тренировок.

С чего все началось?

Так уж повелось, что все наиболее продуктивные системы оздоровления разрабатываются специалистами, так сказать, на горьком опыте. Согласно биографии Кеннета Купера, "отец" аэробики не является исключением. В студенчестве Купер, что называется, дружил со спортом, но к 28 годам, будучи уже дипломированным врачом, работающим в ВВС США, форму растерял, набрал лишний вес и забыть забыл о здоровом образе жизни.

Пересмотреть свое отношение к собственному здоровью Купера заставило неожиданное ухудшение самочувствия, после того как врач решил дать себе резкую нагрузку. Расслабившийся организм испытание не прошел, но заставил Купера сделать знаковые выводы, которые позволили американскому врачу стать основателем современной профилактической медицины и открыть Центр аэробики в Далласе и МакКинни, штат Техас, а также некоммерческую исследовательскую и образовательную организацию в Институте Купера.

Центр Аэробики Купера в МакКинни

От теории к практике

Сейчас выводы Кеннета Купера кажутся вполне естественными, но в середине 20 века взаимосвязь двигательной активности, веса и рационального питания со здоровым образом жизни только-только начинала изучаться. Врач обнаружил зависимость между здоровьем организма и тренированностью, между психическим состоянием человека и физическими нагрузками. Если человек физически активен, то его биологическое старение замедляется, а показатели функциональных систем организма тренированных людей выше, чем у нетренированных. Особенность деятельности Купера заключается в том, что он, исследуя физиологические функции пациентов, перевел показатели в количественные характеристики. Так появилась система оценки по очкам и формулам к разным видам физических упражнений для мужчин и женщин всех возрастов.

Немного чисел

Лабораторные исследования позволили выделить несколько степеней подготовленности для мужчин и женщин разных возрастных групп.

Тест на беговой дорожке

Например, состояние здоровья 40-летнего мужчины определяется как «очень плохое», если его потребление кислорода в минуту в пересчете на один килограмм веса меньше 25 миллилитров. Сердечно-сосудистая система человека при таком показателе не может обеспечить необходимый для нормальной жизнедеятельности приток кислорода.

Для проверки состояния Купером был разработан беговой тест, при котором за 12 минут человек должен пробежать (или на худой конец пройти) как можно большее расстояние. В том случае, если 40-летний мужчина за 12 минут преодолел меньше 1300 метров, то это значит, что он потребляет меньше 25 миллилитров кислорода на один килограмм веса. Следовательно, его состояние здоровья оценивается как «очень плохое».

Таким образом, по тесту Купера каждый человек может себя проверить. Но врач предупреждает, что людям с ослабленным здоровьем и тем, кто давно не тренировался, тест может навредить, поэтому им необходимо пройти 6-недельную подготовку, разработанную исследователем. После нее можно проводить тест, оценивать свое состояние и, в зависимости от показателей, переходить к программе тренировок, которые Купер в своих работах подробно описал.

Ключевая идея Купера

Здоровье человека, по мнению Купера, зависит от аэробной производительности. Это максимальное количество кислорода, которое организм может усвоить за одну минуту. И чем спортивнее человек, тем этот показатель будет больше. Главной идеей Купера является улучшение эффективности дыхания. Что это значит? Если человек регулярно занимается, то его организм получает кислород в достаточном количестве, что снабжает человека энергией. А нетренированный человек ограничивает себя кислородом, именно поэтому он значительно быстрее утомляется и начинает задыхаться при ускорении движения, подъеме по лестнице и т. д.

Одшка при беге

Именно поэтому Купер говорит о важности аэробных нагрузок, в частности ходьбы, бега, плавания, лыж и езде на велосипеде. Но положительного эффекта можно добиться только при правильном использовании этих упражнений. Лишь грамотно рассчитанная нагрузка и рациональная система тренировок принесут свои плоды и позволят заниматься с удовольствием.

Программа тренировок Купера

В 1976 году была опубликована книга Кеннета Купера «Новая аэробика», включающая систему оздоровительных физических упражнений для всех возрастов. Эта система ориентирована на повышение аэробной производительности организма. С помощью нее люди могут укрепить функциональные системы, отвечающие за дыхание и кровообращение.

Контроль состояния основан на подсчете очков, соответствующих интенсивности тренировки и количеству потребляемого кислорода. Это позволяет следить за динамикой физической работоспособности и вносить необходимые корректировки в занятия. Физическое состояние будет считаться хорошим, когда условные очки нагрузок в неделю будут не менее 30. Что это значит? Купер разработал специальные тренировочные программы для разных видов аэробной активности.

Как отмечено выше на примере бега, для мужчин и женщин существуют определенные показатели, которые определяют состояние здоровья на основании способности человека преодолевать определенную дистанцию за 12 минут.

Индивидуальные показатели

Результат позволяет отнести человека в соответствующую группу физического состояния и заниматься по программе, рассчитанной для данной группы. В каждой программе расписаны очки за тренировочные нагрузки. Можно подобрать 30-очковые варианты или индивидуальную программу с общей суммой не менее 30 очков в неделю. Например, люди до 30 лет при регулярных занятиях бегом смогут достичь хорошей степени подготовленности к пятой неделе занятий.

Так, если они будут преодолевать дистанцию в 3,2 км за 24 минуты 4 раза в неделю, то в их копилке будет 31,6 очков. А если, скажем, ходить 3 раза в неделю по 3,2 км за 34 минуты, то можно набрать 12,2 очка. Тогда нужно будет дополнять занятия другими видами нагрузки до заветных 30. Например, можно плавать 4 раза в неделю по 550 м за 16 мин. Это добавит 18,8 очков. И тогда в сумме за неделю будет необходимый результат. Тренировочные программы Купера, помимо бега, включают ходьбу, езду на велосипеде, плавание, прыжки со скакалкой, ходьбу по лестнице, спортивные игры (баскетбол, теннис, волейбол) и другие виды активности. С ними можно подробно ознакомиться в трудах исследователя.

Движение – это жизнь

Принцип равновесия во всем – ключ к здоровью

В 1979 году в свет появилась книга "Аэробика для хорошего самочувствия" Кеннета Купера. В ней исследователь не только повторил предыдущие рекомендации, но и значительно расширил их, предложив целую систему здорового образа жизни. В частности, Купер подчеркнул, что одна физкультура не сможет обеспечить хорошее здоровье. Помимо регулярных тренировок человеку необходимо придерживаться правильного питания, отказаться от курения и алкоголя. В книге приводятся рекомендации, как бросить курить и какие диеты применять. Важным советом автора является следование принципу равновесия и сбалансированности в тренировках:

Последние научные данные показывают, что если вы не участвуете в соревнованиях, то объем беговых тренировок следует ограничить до 20-25 километров в неделю. Большие нагрузки сильно увеличивают вероятность травм и нарушений функций организма, а меньшие не дают желаемого эффекта. Если вы пробегаете больше 25 километров в неделю, то это уже нельзя назвать бегом для здоровья, сохранения хорошей фигуры, эмоциональной гармонии. Такая нагрузка поможет хорошо подготовиться к соревнованиям, но вряд ли улучшит ваше самочувствие.

Последовательность тренировочного процесса

Аэробные тренировки начинаются с разминки

Четыре фазы аэробной тренировки Кеннета Купера, которых обязательно нужно придерживаться:

  1. Разминка. Чтобы избежать растяжений и разрывов мышц ни в ком случае нельзя игнорировать разминку. Она разогревает мышцы спины и конечностей, а также увеличивает частоту сердечных сокращений, подготавливая сердце к интенсивной нагрузке. Разминка должна быть легкой, для того, чтоб не перегрузить организм. Прекрасно подойдут общеразвивающие упражнения, направленные на все группы мышц.
  2. Аэробная фаза. Достижение оздоровительного эффекта происходит именно на этой фазе. В ней выполняются выбранные нагрузки, объем которых зависит от вида занятия и его интенсивности. Например, в самых активных аэробных видах (лыжи, бег, плавание и велосипед) оздоровительный эффект достигается, если заниматься минимум по 20 минут 4 раза в неделю. Но лучше всего будет следовать системе очков и заниматься минимум 3 раза в неделю (т. е. разделять 30 очков на две и тем более одну тренировку в неделю крайне нежелательно, а для людей старше 40 лет противопоказано). Не способствуют оздоровлению и каждодневные тренировки, а если заниматься 5 раз в неделю, то лучше всего чередовать легкие и трудные дни.
  3. Заминка. Чтобы плавно уменьшить частоту сердечных сокращений, в третьей фазе аэробной нагрузки необходимо продолжать двигаться в медленном темпе. Продолжительность фазы должна быть минимум 5 минут.
  4. Силовая нагрузка. Данная фаза включает упражнения, укрепляющее мышцы и развивающие гибкость. Она должна продолжаться не менее 10 минут. Прекрасно подойдет силовая гимнастика и упражнения с отягощениями различного вида. Они увеличат прочность костей и суставов.

Физическое здоровье – залог хорошего самочувствия

Вывод

Медицинские исследования Кеннета Купера подтверждают, что физические упражнения улучшают кровообращение, защищают организм от сердечных заболеваний и нормализуют психическое состояние. Физическая активность – естественное предназначение человека, которым пренебрег цивилизованный мир. Ссылаясь на усталость, нехватку времени и на прочие оправдания, маскирующие банальную лень, мы не даем организму раскрыть весь свой потенциал, заложенный природой. Тем самым, мы быстрее стареем, чувствуем недостаток энергии и страдаем от нервных перегрузок. А ведь нужно совсем немного – всего лишь обеспечить себя умеренной двигательной активностью, которую каждый сможет себе позволить, если захочет.

Разработанная Купером система помогает подобрать необходимую программу тренировок для укрепления здоровья и достижения хорошего самочувствия.

Читайте также: