Если на работе черная полоса что делать

Опубликовано: 13.05.2024

Когда проблемы наваливаются сразу по всем фронтам и одна сменяется другой, как непрерывный поток, говорят, что наступила черная полоса в жизни. Как избавиться от лавины напастей зависит от того, что является причиной тотального невезения.

Как определить «черную» полосу, какие признаки

Наверняка любой человек не понаслышке знает о периодах, когда кажется, что весь мир играет против тебя. В такие моменты хочется поднять к небу глаза и спросить: «Ты издеваешься или специально создаешь такие ситуации, чтобы посмотреть, как я буду выкручиваться?».

Основные признаки черной полосы:

Бесконечная череда неудач, неудачи наслаиваются одна на другую.
Проблемы сыпется оттуда, откуда никто не ждал, их появление невозможно было спрогнозировать, предугадать (проблемы здоровья, возникшие на фоне полного благополучия, поломки новой техники, автомобильная авария, беспричинные конфликты в семье, на работе).
Разгребаются вопросы сложно, решения требуют большего времени, чем обычно.

Создается впечатление, что чем больше человек предпринимает действий, направленных на улучшение ситуации, тем больше создает себе новых проблем и этому нет конца.

Что притягивает отрицательную энергетику к вам?

Чтобы не провоцировать старт черной полосы в жизни, нужно понимать, что ее запускает темная энергетика. Излучателем негатива может быть, как сам пострадавший, так и его окружение, особенно близкий круг.

Рассмотрим детально:

Значительный вклад в начало черной полосы вносит ближайшее окружение: люди, с которыми приходится проводить много времени. К энергетическим вампирам относятся хронические нытики, скандалисты, тяжело больные и люди с зависимостями (наркоманы, алкоголики, игроманы).

Если избежать общения с ними не получается (коллеги, родственники), придется мысленно блокировать поток их жалоб и манипуляций, просто сделайте вид что вы их слушаете, кивайте головой и поддакивайте, в сознании держите мысль о том, что эти люди кроме жалом и нытья ничего нового вам не говорят.

В случае постоянного контакта с тяжело больными людьми, ухода за престарелыми родителями со сложным характером, следует обязательно разнообразить свое общение, заниматься спортом и отдыхать на природе, лучше с друзьями.

Сила позитивной мысли против череды неудач

По законам мироздания человек получает то, что отдает. Когда он напуган, ждет неудач, обмана, предательства к нему устремляются низкочастотные потоки. Вселенная не умеет определять хочет личность чего-то или боится этого. Она получает волновой запрос, наполненный энергией, и отвечает на него.

Именно поэтому важно фокусироваться на хорошем, быть благодарным, счастливым, расслабленным, находиться в потоке. Тогда закон вибрации начет притягивать к человеку положительные ситуации, приятных людей, нужные, полезные события.

Главное искренне от души быть позитивным, радоваться происходящему, а не натягивать маску на фото в инстаграмме. Высшие силы обмануть нельзя.

Как избавиться от черной полосы: метод Джона Кехо

Канадскому мотиватору, коучу, писателю Джону Кехо удалось убедить мир в том, что абсолютно любой способен освоить и эффективно использовать управление собственным разумом, чтобы успешно справляться с кризисами и «прокачивать» жизнь.

Джон уверен, навязчивые мысли, неосознанные убеждения непременно найдут отражение в реальности. Черную полосу запускает страх, а избавиться от боязни можно заморив ее голодом, перестав питать энергией.

Понадобится пройти три этапа

Успокоиться

Необходимо занять комфортное положение и начать размеренно, неторопливо дышать, чередуя глубокий вдох носом, небольшую паузу, медленный выдох ртом. Выдыхая следует закрыть глаза и прочувствовать тело. Начав со ступней попеременно напрягать каждую мышцу, затем расслаблять, поднимаясь вверх. Дойдя до головы при вдохе нужно визуализировать то, что ассоциируется с покоем – небольшие волны, объятия, плывущие облака. Приняв во внутрь тела образ, необходимо оставаться в расслаблении минут 10-15, затем открыть глаза и плавно вернуться в привычное состояние. Такая техника утихомиривает бушующий ураган эмоций.

Очистить свой разум

Мысли, порожденные страхом, обидой, завистью, отчаянием, словно сорняки поражают мозг.

Избавиться от них можно двумя способами:

Положительное самовнушение

Искореняя негативные подсознательные установки, на их место помещают положительные, а чтобы им было легче прижиться правильные мысли вбиваются, впечатываются.

Кехо рекомендует начать с четырех утверждений, затрагивающих все сферы жизни:

мир богат и изобилен;
жизнь несет мне удовольствия, радость, комфорт;
я – хозяин своего успеха;
вся жизнь состоит их неограниченного количества благоприятных возможностей.

Данную аффирмацию необходимо записать на диктофон и повторять по несколько раз в день, даже если утверждения кажутся неверными, чужеродными, неправдоподобными. Рано или поздно они войдут в «прошивку» мозга и начнут работать.

Почему вам нужно забыть все ваши любовные неудачи?

Долгое хранение в памяти ранящих чувств приводит к потере уверенности, страху перед новыми знакомствами, неврозам, депрессии. Они пожирают время и силы, мешают двигаться вперед. Не стоит возвращаться мыслями в прошлое, где уже ничего нельзя изменить или терзаться виной за принятое решение расстаться.

Избавившись от негатива можно стать удачливее в сердечных делах, для этого нужно:

Придумать новые, актуальные цели и начать их добиваться. Для начала нужно что-то простое: сменить прическу, скинуть пару лишних килограмм, купить туфли. Постепенно силы будут накапливаться, появится уверенность, тогда и цели можно выбирать посерьезнее.
Убрать все триггеры. Фотографии, подарки, сувениры напоминают о неудавшихся отношениях, нагнетают грусть.
Верить в счастливое будущее. Разрыв – не конец света, жизнь продолжается и наверняка у нее припасено немало приятных поворотов..

Психология одиночки — единственная причина, почему одинокие женщины не могут найти пару

Что мешает нормально общаться, заводить знакомства:

Мнительност ь, пессимистичный настрой. Низкая самооценка, страх показаться глупой, скучной, банальной.
Ожидание выгоды, пользы.
Завышенные требования.
Зацикленность. Дама наделяет зам ужество избыточной значимостью, создавая эмоциональное напряжение.
Свободолюбивость.

Приворот на удачу и деньги в домашних условиях

Финансовое благополучие и везение помогают быстрее преодолевать черные полосы. В критической ситуации можно воспользоваться помощью высших сил на скорейшее получение необходимых ресурсов.

Приманивают богатство купюры, найденные в карманах собственных вещей, спрятанных на сезонное хранение (куртке, летних брюках). Их желательно носить в кошельке не тратя.

Амулет на удачу против черной полосы

Природные обереги от несчастий – камни. Выбирать следует тот, который соответствует зодиакальному знаку или сильно «откликается» душе, очень нравится, взывает положительные эмоции.

Универсальными амулетами считаются:

Сделать оберег можно лично или купить готовую подвеску. Полноценно работать приобретенный вариант начнет через пару недель, когда войдет в резонанс с биополем владельца. Самодельный амулет сразу активен, так как «синхронизация» происходит во время работы.

Использование амулетов для привлечения удачи и богатства

Петр I стал величайшим царем в истории России и первым императором. Делали такой амулет по традиции в Троице-Сергиевом монастыре из имперской монеты. Казалось бы что секрет изготовления амулета был навсегда утрачен, но это не так. Таинством этого ритуала до сих пор владеет слепая провидица баба Нина.

Талисман, сделанный для вас по заказу, идеально наполняется энергетикой автора и приносит в жизнь, владельца позитивные перемены. Это древняя магия, которой нет пока объяснения. Да этот амулет лучше всего носить с собой постоянно, но можно и хранить дома, если у вас несколько амулетов.

Амулет от бабы Нины – мощный инструмент, повышающий финансовое благополучие.

Как проводится ритуал насыщения монеты магической силой?

Только в нечетные дни берется монета (она должна быть необычной: царская, коллекционная, старинная, другого государства и т.д.), держа в руках, баба Нина напитывает монету желанием богатства, затем долго молится, после чего кладет на подоконник на кусочке красной ткани так, чтобы лунный свет падал на денежку и произносит много раз: «Как Луна полна, так карман пусть всегда полон будет». В предрассветное время, до восхода солнца монетку заворачивает в ткань, кладет под подушку. Проснувшись, амулет прячут в укромное место, где его никто не найдет. Так чтобы чужие люди уже не касались монеты. Теперь россияне со всех уголков могут заказать себе амулет на специальном сайте у слепой провидицы бабы Нины.

Многие популярные и обеспеченные люди, которых вы и сами знаете, являются владельцами данного амулета, однако признаются в этом весьма не охотно, потому что боятся сглаза и того что действие амулета пройдет. Ну можно их понять, никто не хочет на себя беду накликать и стать нищим.

Заключение

В жизни каждого человека случаются сложные периоды, моменты грусти, но те, кто знает, как устроен механизм черной полосы, не чувствуют себя беспомощными. Они могут вовремя остановить глобальный поток неприятностей, отделавшись «малой кровью», своевременно проводить генеральную уборку в мыслях, чтобы не допускать начала личного Армагеддона.

Качество вашей жизни зависит от качества ваших мыслей.

Джон Кехо

Что делать , если в жизни наступила пресловутая черная полоса , когда дела не ладятся, а неудачи одолевают по всем фронтам?

Если вы застряли в болоте из проблем и с тоской наблюдаете за успехами других людей, значит пришла пора обратиться за помощью к своему подсознанию. И кто, как не великолепн ый Джон Кехо , будет лучшим проводником на этом пути? Разработанная им методика позволит вам покончить с черной полосой в жизни и шагнуть в новую реальность.

Что такое черная полоса в жизни человека

Кто из нас не оказывался в ситуации, когда « все плохо »: ты беспомощно мечешься от одной проблемы к другой, пытаясь спасти привычную жизнь, но тщетно. И, кажется, чем больше ты стараешься, тем сильнее тебя засыпает неприятностями.

Так называемая черная полоса — это период кризиса и тотального невезения во всех сферах жизни , к огда одна проблема тащит за собой другую.

Например, вас неожиданно уволили с работы, и эта неприятность запустила цепную реакцию: появились долги и начались постоянные ссоры с супругом, а следом ― сломалась машина, затопили соседи, ошибочно списали деньги в банке, украли телефон…

Но важно понимать, что степень «черноты» этой полосы зависит только от того, как вы ее воспринимаете. Ведь не существует четких критериев для описания кризиса , и каждый человек по-своему воспринимает череду неприятностей.

Для кого-то черная полоса — это выговор начальника, мелкие ссоры с любимым и пара лишних килограммов на весах. А кто-то не считает жизненным кризисом даже развод и потерю работы. Словом, все зависит от вашего отношения к проблеме.

Джон Кехо — человек, который вытащит вас из кризиса

Первый шаг к началу новой жизни удивительно прост: нужно всего лишь следить за течением своих мыслей и направлять их соответствующим образом…

Канадский писатель, мотиватор и коуч Джон Кехо убедил весь мир в том, что абсолютно любой человек способен научиться управлять своим разумом и эффективно использовать его для преодоления кризисных ситуаций и улучшения различных сфер жизни .

Сегодня Кехо ― значимая фигура в сфере знаний о личностно м рост е и саморазвитии . Но незадолго до того, как к нему пришла известность, он точно так же, как и мы с вами, оказался в тупике.

Черная полоса в виде депрессии настигла его в 39 лет. Именно этот период заставил Кехо задуматься о том, чего он хочет от жизни на самом деле и что ему делать, чтобы само реализоваться и улучшить свое благосостояние. В результате он добровольно ушел жить в лес на целых три года!

За время отшельничества , вдали от цивилизации , Джон Кехо изуч и л механизмы работы мозга человека , про штудировал тонны научн ой литератур ы и лично пров ел немало наблюдени й и эксперимент ов. Он искал пути активизации скрытых способностей разума, а в результате разработал собственный метод работы с подсознанием.

Кто рисует на «зебре» нашей реальности черные полосы?

Чтобы понять, как избавиться от черной полосы в жизни , сначала нужно определить, где именно в вашей реальности образовалась брешь , через которую ворвались все эти ужасные проблемы.

Ученые-биоэнергетики выделяют различные причины возникновения кризис ов , среди которых:

случайное стечение обстоятельств, когда человек стан овится заложником внешних факторов и никак не может на них повлиять;
знак Вселенной, что человек идет неправильным путем и ему стоит переосмыслить свой выбор и изменить маршрут;
страхи и негативное мышление, когда человек буквально притягивает к себе все, чего он боится.

Страх подобен ружь ю , висяще му на стене в первом акте пьесы , — обязательно должен выстрелить в финале.

Замечали ли вы, что порой, даже когда у вас в жизни все прекрасно, в голове все равно мелькают деструктивные мысли ?

Эти мысли разум заботливо лелеет и приу множает. Вы начинаете прокручивать их все чаще и чаще, и , вуаля, в один прекрасный момент то, чего вы так опасались , становится реальностью!

Изо дня в день по пути на работу вы волнуетесь: « О х, хоть бы не потерять свой кусок хлеба». Спустя какое-то время штат сокращают, зарплаты урезают, а вас просят «сходить в отпуск за свой счет».

И вы думаете: «Так я и зна л !»

Таким же образом материализу ю тся и остальные ваши страхи ― один за другим. Именно так , шаг за шагом, наши мысли и опасения творят материальный мир.

Как избавиться от черной полосы. Метод Джона Кехо

Кехо утверждает, что подсознательные установки и мысли, которые постоянно крутятся в голове , как заезженная пластинка , обязательно находят проявление в реальности.

Подсознание является механизмом, с помощью которого периодически повторяющиеся мысленные импульсы ― чувства и эмоции ― ускоряются и материализуются в физическом эквиваленте.

Джон Кехо уверен, что избавиться от черной полосы в жизни воз можно . Для этого достаточно избавиться от страха, перекрыв ему питание энергией.

Дело в том, что любая наша эмоция, в том числе и страх, пита е тся нашими мыслями.

Иными словами, куда мы направляем наши мысли, туда и идет энергия. А где энергия — там результат. Если мы питаем свои страхи, то в итоге материализуем проблемы. А если перенаправим поток энергии на подкрепление положительны х установ ок , то начнем созидать новую реальность и непременно почувствуем светлые перемены в жизни .

Как стать хозяином собственной жизни. Шесть законов работы с подсознанием

Прежде чем перейти к техникам Джона Кехо для преодоления черной полосы , необходимо разобраться с законами работы нашего подсознания, без знания которых невозможно двигаться дальше.

Закон №1. Мысль обладает энергией и материальной силой

Каждая мысль, которую вы думаете, не проходит бесследно. Мысли, на самом деле, являются силами, управляющими вашей жизнью .

Это первое, что необходимо осознать и принять в период жизненного кризиса.

Закон №2. Разум способен принимать и транслировать информацию во Вселенную

Отправка и прием информации извне происходит непрерывно. Ваши мысли все время попадают в энергетическую паутину общей реальности, тем самым влияя на картину материального мира.

Закон №3. Мысль, заряженная эмоцией, меняет бытие

Мысли, снабженные энергией эмоции, способны притянуть к вам то, о чем вы думаете. То есть, когда вы злитесь или находитесь в депрессии, это меняет ваше мышление… И ваши мысли начинают притягивать к вам те вещи, из-за которых вы испытываете эти эмоции.

С ильное желание, вера, непоколебимая убежденность и уверенность в успехе наделяют ваши мысли мощной силой материализации.

Закон №4. Вы можете управлять мыслями

Вы — это не ваш мозг. Вы являетесь его начальником, а он — подчиненным. Вы можете сами решать, наслаждаться мыслями, либо убрать их в сторону, либо использовать для своих целей.

Поймите , если какая-то неприятная мысль одолевает ваш разум, значит вы сами позвол яете ей это д елать.

Закон №5. «Закон вложения»

Мы можем вложить в наш разум любую мысль, какую только захотим. Мысль об успехе, богатстве, любви, здоровье, дружбе… Почему бы и нет?

Закон №6. Внутренний и внешний миры неразрывны

Внутренний мир — это мысли, внешний — обстоятельства в реальности. Эти миры тесно связаны. А реальность — это и есть комбинация внешнего и внутреннего, отражение того, что внутри вас.

Выходит, что черная полоса — это проекция деятельности разума! Иными словами, взяв под контроль собственное мышление, мы сможем избавиться от проблем, преодолеть черную полосу и начать притягивать положительные перемены в свою жизнь.

Прежде чем мы перейдем к техникам Кехо, предлагаю скачать мини-книгу, которая помогает исполнять желания. Более 7000 человек уже воспользовались этими советами >>>

Преодолеваем трудности с помощью техник Джона Кехо

Однажды практики из книги Джона Кехо «Подсознание может все» помогли мне избавиться от черной полосы . Этим опытом я и хочу поделиться с вами.

Наверное, у многих в жизни был период отчаяния, когда все твердые опоры, поддерживающие ее привычный уклад , раз руши лись буквально в один момент. Период, когда материализ овались все возможные страхи и опасения, и, каза лось , было просто незачем вставать по утрам…

Меня черная полоса настигла несколько лет назад. Это были по-настоящему «темные времена». Переживая уход из жизни любимой бабушки, я оказалась в глубокой депрессии и даже не замети ла, как лавина неудач накрыла меня с головой. Потеря дорогого проекта на работе, резкое снижение дохода, проблемы со здоровьем и болезни многих членов семьи, разлад в отношениях и череда незапланированных денежных трат ― казалось, пострадали все сферы жизни.

К аждый раз, переживая очередную неудачу, я думала : «Е сли случится еще что-то, то я этого точно не перенесу…». Конечно же, то, чего я боялась, обязательно происходило.

Когда я уже была готова опустить руки, мне на глаза попалось видео с выступлением Джона Кехо . Заинтересовавшись его методикой, я прочла книгу «Подсознание может все» , и впервые за несколько мучительных месяцев в моей душе загорелся огонек надежды.

С того момента я начала ежедневно работать с собственным подсознанием по методу Джона Кехо . Он включал в себя три техники , посредством которых предлагалось:

У спокоить разум;
Избавиться от темных мыслей, страхов и негативных убеждений;
Вложить в свою голову новые , «правильные», мысли.

У пражнения , разработанные Кехо, зажигали меня и вдохновляли : п оявились силы что-то делать и двигаться дальше. Сконцентрировавшись на практиках, я даже не заметила, как черная полоса отступила, проблемы разрешились и жизнь постепенно наладилась.

Если вы сейчас переживаете не лучшие времена, воспользуйтесь этой системой для преодоления черной полосы , и вы не пожалеете.

Вот три шага, с помощью которых вы сможете установить связь с подсознанием и выйти из кризиса.

Шаг 1. Успокойтесь

Для этого Джон Кехо предлагает упражнение «Глоток спокойствия ― для связи с Высшими силами».

Расположитесь так, чтобы вам было максимально удобно : с идя или лежа ― неважно! Главное ― чтобы вы не уснули.
Начните размеренно и глубоко дышать: вдох через нос, небольшой перерыв, выдох через рот.
На медленном выдохе закройте глаза и осознайте, как ваше тело, каждый его участок и орган , начинает расслабляться.
Н ачните расслаблять п о о череди все мышцы тела, начиная с пальцев ног и заканчивая головой. Для этого сначала напрягите эту мышцу, чтобы почувствовать ее, а затем расслабьте. Проделайте это с каждой мышцей тела.
Когда тело будет расслаблено, при каждом вдохе визуализируйте образы, которые ассоциируются у вас со словом «Покой». Это может быть все, что угодно: плеск волн, мягкая перина, объятия матери…
Впустите этот образ в себя. Пусть он растекается по вам с каждым глотком воздуха.
Пребывайте в этом состоянии 10-15 минут, а затем откройте глаза и сохраняйте расслабленность еще пару минут.

Эт а техника помогл а мне утихомирить ураган из негативных мыслей, которые сопровождали меня в период черной полосы .

Шаг 2. Избавьтесь от «сорняков» в подсознании

«Сорняки» — это мысли, напитанные негативной энергией страха, злости, отчаяния, обиды и других отрицательных эмоций. Во многом именно благодаря им и начинается черная полоса в жизни.

Эти сорняки нужно вовремя убирать из разума. Как это сделать? Попробуйте две моих любимых техники!

Техника «Отсечение»

В ту самую секунду, как только вы обнаружите в своей голове негативную мысль, вы должны тут же от нее избавиться . Не нужно ее анализировать, отрицать, соглашаться с ней или нет . Просто признайте ее существование и отсеките.

Лично я представляю, как воображаемой рукой погружаюсь в собственную голову, хватаю эту мысль и выбрасываю ее далеко-далеко.

Н а место этой отсеченной мысли Джон Кехо советует поместить любую другую. Например, о погоде или о животных. Главное ― чтобы она была позитивной.

Техника «Преувеличение»

Суть техники в том, чтобы довести до абсурда негативную мысль или страх, постепенно преувеличивая ее значение.

Что делать ? Нужно просто , что называется, раздуть из мухи слона, чтобы в итоге вам стало смешно от того, насколько абсурдной является эта мысль.

Может, окажется, что ваша черная полоса не такая уж и черная?

Шаг 3. Заложите правильные мысли

Чтобы избавиться от черной полосы , нужно кардинально изменить собственное мышление. А для этого придется не только освободить разум от вредоносных убеждений и страхов, но и «заселить» его хорошими , «правильными», мыслями.

Техника «Впечатывание» Джона Кехо помогает внедрить в разум новые убеждения, создающие благополучную реальность.

Образно выражаясь , «Впечатывание» — это молоток, который забивает новые мысли в вашу голову, словно гвозди!

Что делать? Вам следует прописать в настоящем времени новые положительные утверждения относительно вашей жизни (тех сфер, которы е затронул кризис) и регулярно их повторять.

Чтобы черная полоса скорее сошла на нет, Кехо предлагает в первую очередь «впечатать» в подсознание четыре основополагающих мысли:

1. Этот мир полон богатств.

2. Жизнь приносит радость и удовлетворение.

3. Каждый аспект моей жизни содержит неограниченное количество возможностей.

4. Мой успех зависит только от меня самого.

Делать «впечатывание» нужно каждый день, системно и упорно, даже если такие мысли кажутся неправд оподобными, а ваши действия ― механическими и безэмоциональными.

Повторяйте себе «Я чувствую себя счастлив ым и любим ым », даже если разум говорит обратное. Рано или поздно «молоток забьет гвоздь», и это событие станет свершившимся фактом, который невозможно отрицать!

Совет от Джона Кехо: ключ к скорому выходу из черной полосы ― это похвала

Что делать , если в темные времена очень сложно отыскать в себе свет и энергию для работы с мышлением? В таком случае Джон Кехо советует нам почаще вспоминать о своих достижениях:

Вспомните все свои предыдущие достижения! Поощряйте себя за настоящие и прошлые победы, даже незначительные! Ищите сознательно моменты, которые позволяют вам чувствовать себя сильным, удачливым и гордиться собой. Радуйтесь даже небольшим достижениям, чувствуйте свою успешность каждый день! Признайте все умения и навыки, которые вы приобрели за последнее время.

Хвалите себя за прошлые победы. Это станет вашим источником питания для движения вперед!

Для выхода из депрессии вы можете также использовать эти пять практик, взаимно усиливающих друг друга.

«Чёрная полоса» — явление, которое хоть раз в жизни случалось с каждым человеком. Муж бросил, с работы уволили, со здоровьем проблемы. Кажется, что весь мир настроен против тебя, и ты больше никогда не выберешься из этого круговорота неудач.

Но не тут-то было! Aut…Aut спешит помочь тебе в этом нелёгком деле. Мы написали целую статью, посвященную тому, как выбраться из чёрной полосы и не впасть в глубокую депрессию.

1. МЫСЛИ

Проследи, какие мысли ты транслируешь в окружающий мир. Сомневаемся, что они хоть сколько-нибудь позитивные. Скорее всего, ты ненавидишь и проклинаешь всех и вся. Мы не будем впаривать тебе про позитивное мышление, объясняя это потоками энергии. Все гораздо проще.

Представь, ты просыпаешься в дождливый день, первое, что замечаешь, как мерзко и серо на улице, конечно же, забываешь зонт, конечно же, проезжающая машина облила из лужи, на работе с кем-то поссорилась.

А теперь представь, ты просыпаешься в дождливый день, но вчера твой самый любимый мужчина на свете признался тебе в любви. И что? Улица не такая серая, ты последний раз под дождем гуляла в детстве, ну, и фиг с ней с этой машиной, и коллега твоя не такая уж мерзкая… Просто потому, что ты счастлива по самые уши.

Суть позитивных мыслей в том, чтобы давать тебе моральные силы не замечать все те мелкие неприятности, которые происходят, не сосредотачиваться на них.

Ну, и попробуй уже аффирмации. Они работают, правда-правда. Ученые установили, что в нашем мозге существует так называемая ретикулярно-активирующая система (система РАС), которая помогает нам из огромного информационного потока, попадающего в наш мозг, отбирать только то, что нам важно и интересно. Проще говоря, РАС притягивает в нашу жизнь то, во что мы верим. Если ты думаешь, что все мужики — козлы, то только такие тебе и будут попадаться. Поэтому срочно меняй все негативные установки на позитивные и наблюдай, как трансформируется реальность вокруг!

2. НОВАЯ ЖИЗНЬ

Потеря работы и отношений это не только трагедия, но и самая настоящая возможность создать себе новую жизнь, о которой ты даже не мечтала. Ты можешь познакомиться с отличным мужчиной, открыть свой бизнес или пройти обучение и начать работать там, где тебе нравится, а не там, где приходится.

Когда мы переживаем неприятности, мы все время исходим из мыслей, чего лишились. Поменяй вопрос “Чего у меня нет?” на вопрос “А что у меня есть?”. Посчитай свои реальные ресурсы. И ты удивишься, сколько всего у тебя есть для успеха. Кстати, почитай биографии великих людей. Многие из них «стартанули» после того, как потеряли все.

3. ПОЗИТИВНЫЙ КОНТЕНТ

4. ОЧИЩЕНИЕ ПРОСТРАНСТВА

Самое время провести генеральную уборку. Выбрось все, что ты до этого копила годами. Да-да, и ту самую анкету из 3 класса, и подарок своего первого молодого человека, и выпускное платье тоже. Если ты хочешь начать новую жизнь, то со старой придется попрощаться. Пусть тебя греют мысли о том, что на место твоего любимого хлама придут новые, качественные, классные вещи, которые будут дарить тебе радость и счастье, а не взывать к ностальгии и грустным воспоминаниям о прошедшей молодости.

5. ДВИЖЕНИЕ

Самое страшное во время депрессии — засесть дома и ничего не делать. Нет, ты, конечно, можешь посидеть в четырех стенах дней пять-семь. Но не больше. Дальше нужно двигаться. Заставляй себя встречаться с друзьями и знакомыми, а если их нет, то гуляй одна. Ходи в кино, на выставки, в театры. Нет денег на театры? Ходи гулять в парк. Чтобы не чувствовать себя одинокой, купи булочку хлеба и покорми голубей на улице. Все лучше, чем лежать на диване.

6. ГОРМОНЫ

За наше настроение отвечают наши гормоны. Поэтому самый простой способ его поднять — спровоцировать такие химические реакции в организме, которые приведут к выбросу гормонов счастья и радости. Самые простые способы для этого: контрастный душ, веселая музыка, смешные видео, прогулки на свежем воздухе и, конечно же, занятия спортом. Приучи себя начинать день с активных танцев и водных процедур. Грустить после этого будет очень сложно.

7. ПИТАНИЕ

Может быть мы тебя увидим, то алкоголь и вредная еда не способствуют борьбе со стрессом. Более того, они ещё больше ухудшают уже имеющееся депрессивное состояние. А вот сбалансированное питание и употребление достаточного количества зелени и овощей ощелачивают твой организм, что помогает ему поддерживать продуктивное состояние и хорошее настроение.

8. ЗДОРОВЫЙ СОН

Наверное, у каждого такое бывало: все валится из рук, разом наваливаются все неприятности, какие только можно придумать. С девушкой нелады, мама жалуется на здоровье, с друзьями не видишься неделями, если не месяцами, на работе зашиваешься, и все равно ничего не успеваешь, недосыпаешь, чувствуешь себя ужасно…

И кажется, будто наступила черная полоса. И дальше будет только хуже, и бог его знает, как пережить этот тяжелый период.

Собственно, об этом я и хочу поговорить с тобой сегодня: что делать, если наступила чёрная полоса в жизни.

Если почитать статьи с таким или похожим названием в интернете, то увидишь очень много эзотерики и магического мышления. Очень. Очень. Много. Бла-бла-бла, это ты сам притянул к себе неприятности, бла-бла-бла, мысли позитивно и все наладится, бла-бла-бла, родовые программы и проклятье (чу! чувствуешь — «Гарри Поттером» пахнуло?), бла-бла-бла, а может, на вас порча, вот вам заговор, как снимать порчу яйцом, и телефончик нашего экстрасенса.

Бррр! Кошмар, правда?

Keith Morales , Unsplash

Пособие по вытаскиванию за волосы: 10 советов

1. Совет первый.

Сейчас будет грубо, так что если ты не терпишь, когда девушки говорят не исключительно названиями цветов и драгоценных камней — заткни ушки.

Дерьмо случается. Shit happens и все дела. Жизнь не состоит из одной только радости и безудержного веселья, она физически не может состоять только из этого, и это абсолютно нормально.

Звучит просто, да, но, на самом деле, очень многие не могут до конца понять и принять эту простую истину, как ни удивительно. Вернее, не могут понять и принять, что дерьмо случается — раз, и, второе, логично вытекающее из первого и самое важное: ты будешь на дерьмо реагировать.

Дело в том, что общество транслирует нам образ токсичной позитивности. Будто мы всегда, каждую минуту своей жизни, должны быть просто ужас, как счастливы. Даже если в нашей жизни происходит объективный кошмар и ужас — мы должны быть счастливы и улыбчивы, словно стереотипный американец.

Если у тебя случилось большое горе, настоящая трагедия — так и быть, можешь немножко погоревать, только тихо, чтобы Нормальные Люди ТМ не слышали и не видели, но спустя где-то пару недель — будь любезен, обратно в строй супер-позитивных.

Так вот, это все чушь собачья. И да, это меня злит.

Дерьмо случается. Людям свойственно грустить. Грустить, переживать, страдать, тосковать, злиться, испытывать смятение, ярость, ненависть, отчаяние — это нормальная часть жизни. Да, не самая приятная порой, но, блин, нормальная. Прими, пожалуйста, этот факт.

Если в твоей жизни происходит всякое дерьмо (а иначе зачем бы ты читал статью про то, что делать, если наступила черная полоса в жизни) — вполне нормально на это реагировать, испытывать негативные эмоции, быть не в тонусе, не быть радостным и приятным человеком, не быть продуктивным. Это нормально, и я повторю это столько раз, сколько нужно, чтобы до тебя дошло.

Это нормально, и тебе не нужно себя за это осуждать или ждать от себя, что ты и в таких обстоятельствах будешь продуктивным, оптимистичным и во всех отношениях приятным человеком. А если тебе кто-то так говорит — считай, что я, незнакомый тебе человек из Интернета, выдал тебе полное право велеть ему захлопнуть свой рот.

Zulmaury Saavedra , Unsplash

2. Совет второй, логично вытекающий из первого.

Помнишь, что я писала про то, что испытывать негатив — нормально? Так вот, если ты его сейчас испытываешь, если тебе большую часть времени в том или ином виде плохо — учитывай это при планировании своего времени.

Если у тебя голова забита разного толка мыслями, заботами и переживаниями — логично, что ты будешь меньше успевать и больше уставать. У тебя просто нет таких ресурсов сейчас, чтобы успевать столько, сколько обычно. Учитывай это. Считай, что у тебя села батарейка, или ты находишься в режиме энергосбережения.

Сейчас будет странный совет… Представь, что ты — смартфон. На сколько ты бы сейчас оценил свой заряд батареи? Ага, низкий. А как бы ты обращался со смартфоном, у которого такой заряд батареи? Правильно, старался бы его лишний раз не трогать, только по острой необходимости. Вот так вот и обращайся с собой.

Если без метафор, то вот более четкая формулировка: не требуй от себя слишком многого и не планируй больше, чем можешь выполнить, исходя из имеющихся у тебя на данный момент ресурсов.

Tracey Hocking , Unsplash

3. Совет третий: выражай эмоции.

И снова: испытывать негативные эмоции — нормально. Подавлять их — ненормально. Знаешь, у нашего мозга есть такой прикольный (нет) баг: когда эмоции не выражены — они кажутся более глобальными. Знаешь ведь, что как выговоришься кому-то — сразу становится легче? Вот так и здесь.

Когда эмоции никак не выражены и просто существуют у тебя внутри, ты словно находишься один на один с огромным черным облаком. В особо запущенных случаях люди вообще отрицают, что испытывают негативные эмоции, пытаются приуменьшить их количество и размах, и этим делают себе еще хуже, не разрешая себе не только выражать эмоции, но даже просто их ощущать. Это полный трэш, и так делать нельзя, это вредно для психики.

Выражай эмоции. Для этого ты можешь:

Записать их. Самый простой способ. Открой Ворд и запиши все, что сейчас чувствуешь, все свои мысли. Знаю по опыту: очень сильно помогает от тревожности. Когда я не могла уснуть от слишком большого количества тревожных мыслей, то брала диктофон и наговаривала все, что в голову шло.
Выговориться. Можно на диктофон, можно кому-нибудь постороннему.
Выразить эмоции через творчество. Попробуй попрыгать под агрессивную музыку и поорать любимые песни, или нарисовать свои эмоции, написать о них песню, сделать что-то руками.
Выразить эмоции через телесность. Побей подушку, поиграй в футбол, доведи себя до изнеможения на тренировке, выплескивая в ней всю свою злость и боль, возьми кусок глины и изомни его хорошенько, изрежь ножом деревяшку — что угодно (только себе не навреди, пожалуйста).
Господи, да хоть включи самую депрессивную музыку, какую только сможешь найти, и позволь себе погрустить, печально глядя на закат среди многоэтажек. Полегчает, честно.

4. Совет четвертый. Фиксируйся на хорошем.

Для этого попробуй, например, вести дневник благодарности или дневник успехов — каждый день записывай, что у тебя сегодня было хорошего, или что хорошего ты смог сделать (что угодно, даже самый маленький успех котируется).

Знаю по себе (я использовала такую практику, когда уже передо мной стоял вопрос «что делать, если наступила черная полоса в жизни»), что когда это делаешь — испытываешь некоторую неловкость, будто записываешь полную чушь. Ну подумаешь, небо, заказчику по работе написала, вот это да, вот это достижение!

Но потом, перечитывая это, я думала: блин, какая я молодец, какая я, оказывается, трудолюбивая и продуктивная, и сколько все-таки тогда происходило хорошего, и какая я молодец, что умудрялась обращать на это внимание. А это очень приятное чувство.

Бонусный совет: когда записываешь хорошее — постарайся на нем сфокусироваться, перенестись мысленно в тот момент и выкрутить эмоции на максимум. Так тебе будет приятнее.

5. Совет пятый: заведи дневник.

Что делать, если наступила черная полоса в жизни: отслеживать свое состояние. Серьезно, говорю по опыту, мне это очень помогало. Я скачала приложение Daylio и каждый день отмечала там, какой у меня был день, а после смотрела статистику, листала записи и понимала: слушай, да ведь в целом все не так плохо, да, сейчас мне ужасно, но ведь еще два дня назад — вот, запись об этом есть — было хорошо.

Такая практика очень помогает объективно оценивать свое состояние, понимать, действительно у тебя черная полоса и все ужасно, или просто настроение плохое последние пару дней (безо всякого неуважения это говорю, я сама себе такой вопрос задавала, честно), понимать соотношение плохого и хорошего, да и вообще рефлексировать свое состояние, а это очень полезно.

Annie Spratt , Unsplash

6. Совет шестой: следи за физическим состоянием.

Черную полосу гораздо легче переносить, когда ты хотя бы выспался, нормально поел, увидел хоть чуток солнца и подышал свежим воздухом. Физическое состояние напрямую и очень интенсивно влияет на ментальное. По опыту знаю, что стоит мне только не выспаться два-три дня, как я уже разваливаюсь на запчасти, и жизнь становится гораздо лучше, как только я элементарно поем и пройдет голодная слабость.

Когда ты зашиваешься на работе, и на личном фронте полный швах — легко забить на физиологические потребности. Пожалуйста, если ты думаешь, что делать, если наступила черная полоса в жизни — не делай так. Следи за своим состоянием.

Нормально спи хотя бы шесть-семь часов (это минимум!), но каждый день, а не так, что обычно по пять, а на выходных по двенадцать. (Личный опыт, не повторяй моих ошибок)
Нормально ешь. Полноценная еда хотя бы два раза в день. Не перекусы и джанк-фуд, а нормальная, горячая и досыта.
Давай себе отдыхать. Хотя бы полчаса, но каждый день обязательно.
Хотя бы раз в день выходи из дома или открывай окно и дыши свежим воздухом — твой организм скажет тебе за это спасибо.
Алкоголь — зло. Контролируй его как можно жестче. Бутылочка пива каждый день после работы очень легко перерастает во что-то гораздо большее.

Поверь, если от плохого образа жизни и нервов еще и здоровье посыплется — вот тогда ты поймешь, что такое по-настоящему темная полоса, чувак.

Dusan Jovic , Unsplash

7. Совет седьмой: окружай себя позитивом.

Везде, где только можешь. Если что-то доставляет тебе радость, помогает забыть о проблемах — делай это как можно больше, и плевать, что скажут другие. Компьютерные игры? Макраме? Прогулка в парке под музыку? Что угодно, что делает тебе хорошо. Постарайся ввести это на постоянной основе, каждый день. Да, буквально запланируй: в обеденный перерыв выйти погулять в парке, потому что там красиво. Радости можно и нужно планировать, особенно если тебе сейчас тяжело.

8. Совет восьмой: убирай негатив.

Поэтому убирай то, что можешь. Отпишись от негативных пабликов и каналов, прекрати мониторить новости, зачем тебе эта информация? Подпишись на что-нибудь веселое, интересное, господи, да хоть котиков посмотри. Котики — это всегда хорошо.

Karoline Soares , Unsplash

9. Совет девятый: относись к себе с состраданием.

Представь, что твой очень близкий человек оказался в такой ситуации, как ты. Что бы ты ему сказал? Как бы отнесся? Чего бы от него требовал? Что бы захотел для него сделать?

Я надеюсь, что твои ответы: «Поддержал бы и сказал, что все будет хорошо», «Сочувствовал бы», «Ничего не требовал, ты чего, ему же и так плохо», «Помочь бы ему захотел».

Так вот: ты — свой лучший друг. Так к себе и относись. С состраданием, теплотой, принятием и пониманием. Ты этого заслуживаешь. И сейчас, и всегда.

10. Совет десятый и последний: не принимай сейчас решений, способных перевернуть твою жизнь.

Сейчас ты можешь оценивать ситуацию необъективно и принимать решения излишне поспешно. Не спеши, обдумай. Если какая-то мысль тебя преследует — запиши ее, посоветуйся, но не делай ничего сгоряча. После плохое эмоциональное состояние пройдет, неприятности останутся позади, а тебе еще жить с последствиями этих решений.

И помни две вещи.

Первая. «И это тоже пройдет». Никакие неприятности, даже самые ужасные, не будут длиться вечно.

Вторая. Если тебе очень плохо — не стесняйся обратиться за помощью. Выговорись кому-нибудь, запишись к психологу, просить помощи, когда тяжело — это нормально, а иногда и объективно необходимо.

Если в жизни началась полоса неудач, следует придерживаться определенных правил и наставлений со стороны психологов и специалистов по биоэнергетике. Для начала необходимо определить причины, по которым это произошло. Полоса неурядиц могла наступить и сама по себе, без вашего ведома, но это не значит, что нужно плыть по течению. Если в жизни все плохо, необходимо взять себя в руки и выйти из зоны комфорта.

ПОЧЕМУ НАСТУПАЕТ ЧЕРНАЯ ПОЛОСА

Черная полоса — это череда невезения, проблем со здоровьем, расставаний, финансовых потерь. Все проблемы, как правило, сходятся в одну точку. Для кого-то черной полосой будет тяжелое заболевание, а для кого-то ею будет череда неурядиц на работе. Важно то, как вы воспринимаете неудачи, ведь нет никакого списка факторов, по которым можно было бы судить о начале неблагоприятного периода в жизни. Кто-то навязывает себе негативные мысли из-за мелких неурядиц, а кто-то не считает черной полосой даже расставание с любимым человеком. Всё в вашей голове — ни больше, ни меньше.

Специалисты по биоэнергетике выявили самые распространенные причины появления проблем.

Случайность. Действительно, всё может произойти чисто случайно. Даже самые удачливые люди могут встретиться с какой-то проблемой, а потом ещё с одной, и ещё. Обычно случайность люди путают с какой-то карой божьей или кармой, но это не всегда так. Если душа ваша чиста, то следует воспринимать проблемы в жизни как случайность, если другого объяснения им нет.

Карма. Кармические проблемы есть почти у всех людей. Они могут быть скрытыми, потому что вы не можете знать наверняка, что было с вами в прошлых жизнях. Вы можете называть это как хотите. Если вы верующий человек, это может быть наказанием Небес для вас, например. Если вы атеист, то считайте это энергетическим уравновешиванием, ведь всё в мире должно находиться в балансе. Возможно, в прошлом вы совершили какой-то поступок, который был строго негативным, плохим. Неважно, верите вы в это или нет, но во Вселенной все должно находиться в балансе, поэтому, возможно, вы и переживаете черную полосу.

Испытание. Возможно, вы сами для себя создаете такие условия, при которых жить становится не так уж и просто. Может быть, сейчас вы нацелены на выполнение каких-то задач, которые непросты для вас. Вам сложно, тяжело, но это сугубо ваш выбор, о котором вы попросту забыли.

Наставление Вселенной. Возможно, Вселенная при помощи черной полосы пытается показать вам, что вы идете по неверному пути. Это некий намек на то, что вам нельзя идти туда, куда вы нацелились.

КАК ВЫБРАТЬСЯ ИЗ ЧЕРНОЙ ПОЛОСЫ

Чтобы это сделать, нужно соблюдать некоторые важные правила.

Во-первых, старайтесь сохранять спокойствие. Это очень важно, потому что, когда человек переживает слишком сильно, беспокойство затуманивает его разум, лишая его возможности привлекать позитив в свою жизнь. Тут во всей красе раскрывается один из законов Вселенной — закон притяжения. Если вы думаете, что вы неудачник или неудачница, то так и будет. Не позволяйте проблемам убивать вашу улыбку и веру в себя.

Во-вторых, примите эти проблемы. Они уже случились, они уже с вами, так что сконцентрируйтесь на том, чтобы их решить как можно скорее. У вас нет времени думать о причинах — нужно тратить энергию на правильные вещи. С причинами будете разбираться потом, когда всё устаканится. Не думайте, что вы одни такие. Неурядицы случаются у всех, у каждого бывают плохие периоды в жизни. Попробуйте воспользоваться помощью аффирмаций.

Аффирмации — это слова, которые необходимо повторять себе как можно чаще, чтобы обретать правильное мышление. В случае с черной полосой необходимо повторять себе: «Я иду к счастью, я счастливый человек». Попытайтесь у себя в голове сократить черную полосу до тоненькой линии, не превращая всё в ужасный и кошмарный период времени.

Уберитесь дома. Домашняя уборка — это хороший способ очистить свою энергетику, потому что таким образом вы улучшаете энергетику домашнюю. Когда вы находитесь в позитивной среде, вы сами преображаетесь в хорошую сторону.

Займитесь своим здоровьем. Занятия спортом, прогулки на свежем воздухе и отказ от вредных привычек — это всегда хорошо для организма и для удачи в целом. В здоровом теле, как говорится, здоровый дух. Если вы себя чувствуете хорошо физически, ваше ментальное здоровье помогает вам бороться с неурядицами.

Занимайтесь творчеством. Ищите новые хобби, открывайте себя в чем-то новом. Это очень полезно, потому что иногда черная полоса приходит в нашу жизнь, когда мы слишком зациклены на чем-то, когда нам скучно. Постоянные проблемы нас преследуют, забивая голову мусором, а приятные новые дела нас омолаживают, спасают от проблем.

Не забывайте о благодарности. Никогда не проклинайте себя и свою жизнь. За всё необходимо быть благодарными. Это не значит, что вам нужно радоваться неудачам в прямом смысле. Вы должны понимать, что ничего не происходит случайно. Если сейчас вам плохо, то потом вам будет хорошо. Вы сможете многому научиться, извлечь для себя некоторые уроки, получить опыт.

Окружите себя приятными людьми. Чем лучше ваше окружение, тем лучше и вы сами. Возможно, в вашем кругу общения есть неприятные личности, которым хочется, чтобы у вас все было плохо. Как известно, зависть — очень опасная вещь как для тех, кто завидует, так и для тех, кому завидуют. Ни в коем случае не осуждайте счастливых людей и держитесь подальше от тех, кто вас подавляет. Никогда не поздно абстрагироваться от общения с энергетическими вампирами, которые забирают вашу удачу, так как искренне желают вам зла. К сожалению, такими могут быть даже самые близкие люди.

Читайте также: