Если на работе плохо относятся что делать

Опубликовано: 04.10.2024

Не складываются отношения на работе. Постоянно сокращают, коллеги не дружат. Образование хорошее, опыт тоже, характер как у всех разный, но не пью и не курю, веду здоровый образ жизни, при этом мнение не навязываю. Может, причина в этом?

Так почему плохие отношения на работе? Ведь вроде бы и человек хороший, не пьет, не курит, мнение своё не навязывает.

Почему тогда коллеги между собой дружат, а одного из них избегают.

Ясно, что просто так этого не происходит. Тогда давайте приведем самые частые причины этого.

Причина первая – это человек выглядит странным и неадекватным.

Как вариант – это то, что описал автор вопроса. Он сторонник здорового образа жизни (ЗОЖ). Правда автор замечает, что он никому не навязывает своего мнения.

Однако это может ему только казаться.

По крайней мере, таких людей, которые считают, что не навязывают никому своего мнения, я видел достаточно много. Часто из-за этого у них плохие отношения на работе.

Но почему они так считают? Возможно, что на основании того, что он никого не хватает за руку и не тащит силой заниматься в спортзал, не выхватывает сигареты изо рта или не выбивает пончики из рук.

Однако не обязательно таких жесткие меры, чтобы человека начали избегать и думали, что он неадекватный.

Для того, чтобы человека начали воспринимать не совсем адекватным и навязчивым, достаточно:

Подобная фраза как раз воспринимается, как навязчивость и неадекватность среди сторонников обычного питания и обычного образа жизни. (Не здорового) Ведь, скорее всего, у него никто не спрашивал совета о том, как нужно питаться и как заниматься спортом, чтобы остаться здоровым и т.д.

Пусть даже человек рассказал о том, что он сторонник здорового образа жизни. И кто-то задал ему вопрос, что конкретно он делает, как занимается спортом и т.д.

Обычно человек, задавший вопрос, готов выслушать ответ в течение 1-2 минут, не больше. Для него это не реальный интерес, а просто информация для сплетен, чтобы потом поделиться с женой или коллегами о том, какой странный у них завелся товарищ.

А сторонни ЗОЖ начинает ему коротенько, минут на 40, читать лекцию о том, что и как он делает.

Речь, конечно, не только о сторонниках ЗОЖ. Любое странное увлечение, о котором человек готов рассказывать часами, делает его не очень желательным собеседником. Будь то эзотерика, астрология, религия, МЛМ или ещё что-то другое.

Вторая причина – это проблемы с внешностью, манерами.

Неухоженность, немытые волосы, небритые подмышки, запах, привычка не смывать за собой в туалете, облизывать грязные руки, грязные сальные пятна на одежде и т.д.

Конечно, всё зависит от того, с кем вы общаетесь. Кому-то постоянные запах похмелья, привычка мыться раз в 2 месяца и т.д., может быть нормальной. Но чем выше социальный уровень, тем выше требования к внешности, к чистоплотности, запаху изо рта, телу и т.д. Особенно это важно, если женский коллектив.

Чрезмерная неуверенность в себе.

Со слишком неуверенным в себе человеком очень сложно общаться, что-то делать, дружить. Он то обижается, то не делает элементарные вещи из-за неуверенности. И вообще, чрезмерная неуверенность в себе раздражает. О том, как повысить уверенность в себе, можете узнать из моей книги «Как стать уверенным в себе за 3 месяца».

С такими людьми многие не дружат, хотя рабочие отношения вполне могут поддерживаться нормальные.

Чрезмерный эгоизм.

Мы все знаем, что люди эгоисты и думают в основном о себе. Однако с сильно эгоистичным человеком очень тяжело общаться.

Он может говорить только о себе. Он постоянно что-то рассказывает. То одно, то другое. Если коллеги пытаются рассказать ему о себе, то это уже не так эгоисту интересно.

Обычные признаки эгоиста.

К примеру, их речь или письмо часто неподготовлены. Допустим, он хочет услышать совет на определенную тему. Но он даже ленится точно сформулировать вопрос, структурировать информацию, которая у него уже есть или сделать элементарные действия, чтобы не напрягать людей.

Например, проблема с квартирой или в отношениях. Идеально, это самому узнать стоимость аренды (покупки), позвонить в банк, посмотреть 1-2 квартиры и т.д., а потом уже, допустим, просить займ у кого-то. Эгоист этого не делает. Он сидит и ждет, когда в ответ на его нытьё кто-то за него всё сделает. В отношениях тоже самое. Часто этим грешат мужчины, пытаясь вызвать жалость к себе и тем самым сесть женщине на шею. Как они это делают, и как этого избежать, читайте в книге «12 секретов управления мужчинами. Или как укротить строптивого».

Если кто-то к нему относится плохо, то желательно подумать, почему так происходит. Вспомнить несколько эпизодов, когда вел себя неправильно. Продумать несколько гипотез. Поискать самому информацию. Эгоист же обычно просто вываливает на других свои проблемы.

Это очень тяжело слушать. И если сначала помогают, то потом надоедает.

К примеру, у другого человека какая-то проблема. И он знает этого человека, как такого, кто просто так не говорит о них, а решает это самостоятельно. И вот тот человек поделился проблемой. Конечно же, человек ждет поддержки, чтобы его выслушали или сделали что-то. Эгоист же редко даёт такую поддержку, а только ждет от других.

Тогда какой это друг? Ведь друг – это и в беде поможет и в радости порадуется. А если небольшая проблема и нужно, допустим, помочь куда-то отвезти или собаку выгулять пару дней другу и такой «друг» сразу куда-то исчез, то какой-же это друг.

Человек «стучит» руководству.

Возможно, в этом причина того, почему у вас не складываются отношения на работе. Большинство сотрудников регулярно «постукивают» руководству о проступках других людей, даже если с пеной у рта утверждают обратное. К примеру, вылезла какая-то ошибка, за которую нужно отвечать. Часто стараются показать, что это не их вина. (а, соответственно, другого человека)

Но бывает, что сотрудник чуть ли не ежедневно стучит о мелках проступках других сотрудников, за которые никого не собирались наказывать и которые не вызвали никаких последствий. (мелкие опоздания, мелкие ошибки в работе и т.д.)

Рано или поздно о таком поведении становится известно многим и с таким сотрудником прикрывают общение. По деловым вопросам разговаривают, но до дружбы уже, конечно, не допускают.

Слишком неподходящий для дружбы коллектив.

Это обычно застарелый коллектив, где все работают вместе лет по 10. Нового человека в таких коллективах принимают, но дружба с ним возникает редко.

Человек не умеет общаться и поддерживать хотя бы минимум общения.

Я сейчас даже не о каких-то сложных уровнях дружбы говорю, а о простейших навыках.

Ведь коллеги на самом деле обычно склонны если не к дружбе, то к хорошим отношениям, почти дружеским.

Если вам что-то кажется, то скорее всего, вам не кажется — гласит народная мудрость, которая любого превратит в параноика. Как избежать депрессии и нервного тика, если вам показалось, что коллеги вас недолюбливают? Убедиться, так ли это в действительности.

В этой статье Work.ua представляет список признаков, которые говорят об одном — на работе от вас не в восторге, и бонусом коротко рассказывает, как избавиться от напряжения в коллективе.

Признаки того, что коллеги вас невзлюбили

С вами не общаются на сторонние темы. Если все коллеги говорят с вами исключительно о работе, не спрашивают о семье и хобби, хотя между собой общаются об этом постоянно, скорее всего, вы им не нравитесь.
С вами никогда и ни в чем не соглашаются. Часто коллеги не хотят даже дослушать предложение отщепенца до конца, обрывая его на полуслове. В таких ситуациях все присутствующие понимают, что коллектив ощущает к одному из сотрудников очень острую неприязнь.
Вас игнорируют. Сотрудники не только не прислушиваются к вашему мнению на собраниях, но часто забывают ответить даже на приветствие или попрощаться в конце дня? Одно из двух: или они очень заняты, или настроены против вас.
Все шутки — в молоко. Даже самый остроумный комментарий нелюбимого коллеги остальные встречают каменными лицам, а того, кто не выдержит и улыбнется, награждают холодными взглядами.
Вам демонстрируют превосходство. Если сослуживцы общаются с вами свысока и ведут себя, будто они старше по должности, хотя это не так, вы точно не их любимчик. Покровительственный тон с большой натяжкой допустим по отношению к новичку. Но если вы работаете в компании уже полгода или больше, он может быть признаком неприязни и попыток возвыситься за ваш счет.
О вас ходят слухи. Коллеги хихикают за спиной, шепчутся, но замолкают, когда вы входите в комнату, а самые бесцеремонные спрашивают, правда ли, что вы унаследовали дом, беременны от шефа, подрабатываете в конкурирующей фирме (или свой вариант).
Вас не приглашают. Встречи с коллегами вне офиса — это что-то из раздела фантастики для вас? Обедаете и пьете кофе в одиночестве? Значит, ваши сотрудники как минимум относятся к вам насторожено.
Вы всегда в роли виновного. Сослуживцы постоянно выставляют вас единственным виновником тех или иных инцидентов, даже если вы в них совершенно не замешаны. Ваши достижения либо игнорируют, либо принижают, или приписывают совсем другим людям. А стоит вам действительно набедокурить, начальство будет в курсе в течение получаса.
Для вас подыскивают новое место. Когда коллеги постоянно присылают вам ссылки на разные вакансии, «жалеют» вас из-за низкой зарплаты и горы обязанностей и наперебой твердят, что эта компания вам ничего не даст, велика возможность, что они просто хотят от вас избавиться.

Если вы убедились, что вас действительно не любят на работе, у вас есть три пути:

Смириться и продолжать жить во враждебной среде, но это чревато постоянным психологическим дискомфортом, который может вылиться в настоящую депрессию. Потому если готовы смириться с нелюбовью на работе, то хотя бы дома старайтесь находиться в кругу любящих вас людей — семьи и друзей, а еще домашних животных.
Уйти и не оборачиваться — в некоторых случаях, особенно если вы не особо дорожите самим местом в компании, увольнение может быть лучшим выходом.
Решить проблемы с коллегами. Этот путь не самый простой, и начинают его с себя. Выясните, что стало главной причиной нелюбви коллег, и боритесь с этим, если возможно. Найдите заводилу (в любом коллективе есть неформальный лидер) и поговорите с ним. Подружитесь с единомышленниками: возможно холодные взгляды коллег предназначены не только для вас, но и еще для одного-двух «счастливчиков», найдите их и станьте приятелями.

А еще советуем внимательнее разглядеть ситуацию. Может оказаться, вам и в самом деле просто кажется, что вас не любят. А в действительности все не так плохо, и вы просто не замечаете, как вас ценят.

Как не стать жертвой моббинга, буллинга и боссинга?

Моббинг, буллинг, боссинг. Эти загадочные слова означают всего лишь различные варианты организованной одним или несколькими людьми травли на работе неугодного им сотрудника. Думаете, вам это не грозит? Ошибаетесь. Потенциальной жертвой может стать любая из нас, а счет пострадавших от офисного террора идет на миллионы во всем мире.

Заговор против жертвы

Алла не понаслышке знает, каково это, когда коллектив отвергает и не пускает в свои дружные ряды. Когда-то она трудилась в компании, где основной контингент работников составляли дамы намного старше ее. Но вместо материнской заботы девушка столкнулась с игнорированием и открытой неприязнью коллег. И хотя работа ей нравилась и у начальства претензий к ней не было, Алле пришлось уволиться спустя несколько месяцев после начала заговора против нее.

Это типичный пример моббинга (mob — толпа), или преследования группой лиц одного человека. Как правило, цель моббинга и других видов психологического прессинга — добиться, чтобы у жертвы сдали нервы, и она позорно сбежала с "поля брани".

Основное отличие целенаправленной травли от обычных конфликтов и натянутых отношений с кем-либо — в ее постоянности и длительности, от нескольких недель до нескольких лет. Есть и другие признаки, по которым можно предположить, что против вас развязали войну. Например, регулярная критика, зачастую слишком мелочная или не содержащая никакой конкретики; насмешки и оскорбления; угрозы и откровенная клевета. От вас скрывают важную информацию либо не предоставляют ее вовремя; загружают делами, которые не слишком относятся к вашей компетенции; не приглашают на совместные коллективные мероприятия. Но если вам предъявляют обоснованные претензии по поводу действительно низкого качества вашей работы, списать их на травлю не удастся.

У человека, подвергшегося психологическому террору, могут появиться и неполадки со здоровьем: расстройства сна, физическое истощение, постоянные мигрени, депрессия и различные заболевания. Падает самооценка, появляется неуверенность в своих силах. На проблемах со здоровьем преследователи также не преминут раскинуть еще одну козырную карту: "Зачем держать сотрудника, который все время находится на больничном?".

Пять причин моббинга

Наиболее распространенных причин моббинга и его вариантов несколько.

Банальная зависть и страх, что вы перейдете кому-то дорогу, — поэтому успешные профессионалы довольно часто подвергаются остракизму.
Иногда пусковым механизмом становится ссора между людьми, которая, достигнув своего пика, приводит к преследованию на рабочем месте.
Еще один вариант — начальника и его подчиненного в свое время уже связывали отношения, выходящие за рамки служебных: например дружеские или любовные. Но затем они были прерваны. Однако обеим сторонам приходится работать вместе, и в некоторых случаях босс будет стремиться избавиться от человека, с которым его что-то объединяло.
Чаще всего офисные войны провоцирует нездоровая атмосфера в компании — постоянная текучка кадров, жесткая система штрафов и контроля, недоверие друг к другу. В таком коллективе присутствует скрываемое до поры до времени напряжение, которое рано или поздно потребует разрядки. И тогда "козлом отпущения" может стать любой.
Большую роль в том, имеется ли в организации тенденция к "охоте на ведьм", играет личность руководителя. Есть начальники, обожающие манипулировать людьми и сталкивать их лбами. Коллективная травля сотрудника происходит с их молчаливого одобрения, а то и с их подачи, когда чужими руками они хотят избавиться от неугодного человека. Иногда руководители недооценивают степень серьезности сложившейся ситуации, терпимо относятся к подобным выходкам подчиненных и не предпринимают никаких мер по отношению к зачинщикам травли, оставляя у тех чувство безнаказанности. А ведь начальник как никто другой несет ответственность за положительный психологический климат в коллективе и урегулирование производственных конфликтов.

Дарья Стасевич, психолог

В некоторых компаниях принята "дедовщина" новичков, это своеобразная традиция вхождения в коллектив. Когда вы пройдете этот этап, то все, скорее всего, образуется. На причины прессинга по отношению к себе можно посмотреть и с другой стороны. Возможно, подобные ситуации уже встречались в вашей жизни. Тогда необходимо разобраться, что в вашем поведении может провоцировать других на такое отношение. Например, вы привыкли играть роль жертвы и не умеете за себя постоять. Или слишком сильно отличаетесь от коллег — поведением, внешним видом, — и они вас не понимают и не принимают. Среди других причин — вы по незнанию или намеренно игнорируете устоявшиеся "правила игры" и не разделяете ценности группы; вы пришли в компанию по блату; на ваше место хотят посадить "своего" человека.

Буллинг: один на один

Когда начальник Майи, работавшей помощником судьи, попал на целый год в больницу в связи с тяжелой болезнью, его сотрудники были временно переведены на другой участок. Там женщине пришлось столкнуться с неадекватным поведением одной из коллег. "Она работала помощником моего нового руководителя и почему-то сразу меня невзлюбила, пакостила со страшной силой. То слухи за моей спиной распустит, что якобы я получила работу через постель. То умолчит о важной просьбе шефа, а сама нагло ему врала, что все мне передала", — делится Майя.

Это еще один вариант психологического террора — буллинг (bully — хулиган), или преследование одним человеком другого, обычно равного по статусу. Считается, что особенностью буллеров является постоянная жажда "свежей крови". Часто после того, как жертва, не выдержав издевательств, увольняется, нападающий принимается за следующего "барашка".

Как наладить отношения?

Если чувствуете, что против вас проводится целенаправленная масштабная акция, вы можете выбрать несколько стратегий борьбы. Главное — осознать, ради чего вы готовы сражаться.

Попробуйте дать решительный отпор агрессорам. Еще вариант — игнорировать нападки с расчетом на то, что рано или поздно от вас отстанут. Помогает и такой прием, как "внешнее согласие": "Возможно, вы правы, я подумаю над этим". Иногда это производит эффект неожиданности: от вас ожидали вспышки гнева или жалких оправданий, а теперь у вас появляется шанс взять ситуацию под контроль.

Обратитесь за помощью к боссу. По большому счету, моббинг или буллинг возможно прекратить, если он предпримет соответствующие меры. В противном случае дальнейшая борьба за свои права может обернуться сражением с ветряными мельницами.

Вы также в состоянии предпринять определенные шаги для того, чтобы предупредить возможное негативное отношение к себе. При найме на работу узнайте, какова корпоративная культура и ценности компании, принята ли взаимопомощь, уважение друг к другу и т.д. Источники подобной информации — собеседования с менеджером по персоналу и будущим руководителем. Если вы нанимаетесь в фирму, чьей продукцией вам приходилось пользоваться, обратите внимание на то, как в магазинах этой организации относятся к клиентам. Ведь зачастую это является отражением стиля взаимоотношений внутри компании. Во время испытательного срока также можно узнать немало интересного. Например, о том, есть ли прессинг кого-либо из сотрудников. Если такое явление существует, сделайте соответствующие выводы.

Карина Хутаева, директор международного образовательного центра

Если вы встречаетесь с травлей на работе, держитесь спокойно и не опускайтесь до уровня преследователей. Не кричите и не запугивайте в ответ. Часто "нападающие" специально вас провоцируют, ожидая ответной агрессии, поскольку это предоставит им шанс ответить вам еще более сильной провокацией. Не рекомендуется плакать или показывать свою слабость, этого от вас ждут в первую очередь. Продолжайте качественно работать, ведь "доброжелатели" надеются увидеть вас сломленным, а когда вы раз за разом добиваетесь успеха, это воспринимается ими как поражение. Обязательно показывайте результаты своей работы начальству, чтобы обезопасить себя от злостных наветов о вашем непрофессионализме. И не позволяйте изолировать вас от лояльных коллег, поддерживайте с ними деловые и дружеские связи.

Наталья Веригина, бизнес-тренер

Жертвами буллинга или моббинга нередко становятся люди с заниженной самооценкой, поэтому важно работать над ее повышением. В этом поможет обращение к психологу, участие и победы в конкурсах профессионального мастерства. Часто преследованию подвергаются одиночки, держащиеся особняком от коллектива. Учитесь строить отношения с людьми — это позволит проще устанавливать контакт с коллегами и сформировать "армию союзников". Ими могут стать сотрудники не только из своего, но и из смежных отделов, а еще весомее — непосредственный руководитель. Учитесь отстаивать свою позицию, учитывая интересы всех сторон и принятые в компании "ритуалы", чтобы спорные ситуации не перерастали в жесткий конфликт. Не создавайте себе врагов своими же руками.

Боссинг: начальник — против

Противостояние Нины и ее начальницы тянется давно, и первопричину уже никто не вспомнит. Руководитель создает на работе невыносимую обстановку для своей сотрудницы. Ставит перед ней нереальные сроки выполнения задач, требует строгого соблюдения трудовой дисциплины, причем остальным даются значительные поблажки. Нина находится в постоянном стрессе, и от увольнения ее пока останавливает только еще больший страх остаться безработной.

В этом случае речь идет о боссинге (boss — шеф, босс), травле руководителем своего подчиненного. Фактически это тот же буллинг, но не горизонтальный, а вертикальный. Обычно он применяется тогда, когда для законного увольнения человека у босса не хватает весомых аргументов.

Как правило, на помощь коллег надежды у жертвы мало, ведь те отнюдь не горят желанием тоже попасть под карающий меч. Порой отношение шефа к кому-либо воспринимается подчиненными как наглядное указание к действию, в такой ситуации человек находится под перекрестным огнем травли буквально со всех сторон.

На вас могут давить, принуждая срочно написать заявление на увольнение по собственному желанию. Не принимайте никаких решений в спешке, вы имеете полное право взять паузу на раздумье. Если вы согласны уволиться с работы, попробуйте договориться об увольнении по соглашению сторон. Это предполагает, что обе стороны готовы на уступки друг другу. Вы уходите, а работодатель, если с ним удастся договориться, выплачивает выходное пособие в определенном размере. Ведь увольнение по собственной инициативе предполагает только компенсацию за неиспользованный отпуск.

Специалисты рекомендуют в любом случае увольняться из такой компании, где допускается безнаказанный террор людей, и чем раньше, тем лучше. Иначе последствия для вашего здоровья и психологического состояния могут стать необратимыми.

Дарья Стасевич, психолог

Если шеф решил вас уволить, вам придется очень нелегко. Но ваш уход — не единственный вариант развития событий, хотя и очень вероятный. Можно попробовать перевестись в другой отдел этой же компании либо в другой филиал или даже регион, если есть такая возможность. Можно обратиться за помощью к вышестоящему начальству или в суд. Также есть городская и районные трудовые инспекции. Важно предоставить документальные свидетельства нарушения ваших прав — подойдут диктофонные записи разговоров с начальством, различная переписка, трудовой договор и т.д.

На работе мы проводим солидную часть нашей жизни. Именно поэтому важно выбирать ту сферу деятельности, которая вам по душе, иначе вы будете ежедневно испытывать целый букет негативных эмоций. Однако даже самую любимую работу могут испортить плохие отношения с коллегами. Тогда даже привычные и любимые обязанности будут не в радость, а ожидание понедельника превратится в настоящий кошмар.

Как наладить взаимоотношения с коллегами по работе? И как понять, что лучший выход из ситуации – увольнение? Об этом сегодня вам расскажет сайт estet-portal.com!

Плохие отношения с коллегами: первые признаки и причины

Не всегда плохие отношения с коллегами – это ссоры или открытая неприязнь. Чаще сотрудники показывают свой негативный настрой совершенно другими способами. Например, такими:

1. Нежелание общаться – это не просто отсутствие общих тем с конкретным человеком. Тут речь идет о том, что при вашем появлении коллеги замолкают или резко меняют тему.

2. Уничижительное отношение – обесцениванием вашего труда или предложения, унижения «в шутку», снисходительное общение.

3. Сотрудники игнорируют ваши просьбы, постоянно «забывают» сообщить или передать что-то важное.

Подписывайтесь на нашу страницу в Instagram!

Все это может встречаться при совершенно разных ситуациях. Однако, чаще всего причиной может быть: низкий профессионализм руководителя, компания – семейный бизнес нескольких человек, если вы заняли «чье-то» место, при отсутствии четких границ ответственности сотрудников, если для повышения или получения премии нужно быть в «дружеских» отношениях с начальником.

Отношения с коллегами: проблемы и их решение

Чтобы наладить отношения с коллегами, важно беспристрастно пересмотреть свое поведение на работе. В большинстве случаев проблема кроется именно в вас, а не в предвзятом отношении со стороны конкретного человека или целого коллектива. Поэтому взгляните на себя как бы со стороны. Не ведете ли вы себя подобным образом:

1. Воровство чужих достижений. Если вы – руководитель отдела, то, возможно, неосознанно (или хуже – сознательно) присваиваете себе достижение всего коллектива или нескольких человек. Что делать? Делиться успехом со всей командой, отмечать достижения других людей, а не продвигать исключительно себя.

2. Нежелание признать ошибки. Не оправдываете ли вы свои ошибки, прикрываясь промахами других коллег (явными или выдуманными)? Не ошибается только ленивый, но он же – ничего и не делает. Поэтому, научитесь признавать свои ошибки. Это не сделает вас в глаза коллег хуже, скорее – наоборот.

3. Постоянные жалобы. Если в каждом разговоре с коллегами вы на что-то или кого-то жалуетесь, то не удивляйтесь, что вас избегают. «Нытиков» никто не любит, особенно, если человек просто жалуется, но совсем ничего не хочет делать, чтобы изменить ситуацию.

4. Неуважением чужих личных границ. На работе вы, прежде всего, коллеги. Поэтому, нетактично задавать людям личные вопросы, влезать в чужие разговоры, переходить на личности во время решения деловых вопросов. Если вы этим грешите, то хорошего отношения ожидать не стоит.

5. Сплетни. Не обсуждайте с одними коллегами других. Не распространяйте сплетни, а если доводится их слушать, можно сказать, что вам это просто не интересно. Втягиваясь в офисные интриги, вы теряете доверие окружающих.

Это – не только возможные причины плохих отношений с коллегами. Это – еще и негласный свод правил, неформальный офисный этикет, который стоит соблюдать – не важно, в какой именно сфере вы работаете.

Плохие отношения с коллегами: когда лучший выход – уволиться

Выше мы уже упоминали, что в большинстве случаев проблема в отношениях с коллегами кроется именно в вас. Но не редки и ситуации, когда один человек – или несколько – предвзято к вам относятся. В этом случае имеет место нечто сродни школьной «травле». И каким бы отличным специалистом или человеком вы бы ни были, этого недостаточно для хорошего отношения коллег.

Как понять, что стоит уволиться, а не пытаться бороться со сложившимся обстоятельствами:

1. На вас постоянно кричат или повышают голос – и так реагируют как на мелкий проступок, так и на любые рабочие аспекты: необходимость поторопиться, взяться за новую задачу и т.п.

2. Вы постоянно думаете об офисных интригах – больше, чем о самой работе. Переживаете по этому поводу и в нерабочее время, буквально готовите себя утром морально к столкновению с ними.

3. Постоянный переход на личности – с вами общаются не как с сотрудником, а как с неприятным человеком, с которым ведут личный спор. Например, не просто указывают на огрехи в работе, а добавляют, что вы – плохой специалист, глупый, некомпетентный, «пришли сюда не в игрушки играть» и т.п.

4. Ощущение собственной неполноценности – это логично вытекает из указанной выше ситуации. Вы начинаете сомневаться в собственных способностях, личностных качествах, считаете себя никчемным, неудачником и т.п.

Если вы замечаете что-то из этого в повседневной офисной жизни, стоит задуматься об уходе. Тем более, что такой постоянный стресс грозит проблемами со здоровьем и психикой. Отношения с коллегами должны – как минимум – не доставлять дискомфорта. В идеале – коллектив должен быть доброжелательным и дружным. Если же атмосфера невыносима – нет нужды терпеть это даже за хорошую заработную плату.

Смотрите нас на YouTube:

Бывают случаи, когда на работе складывается нездоровая атмосфера. Психологи называют такую обстановку «токсичной». К сожалению, нам порой приходится работать рядом с неприятными людьми, которые разжигают ссоры и скандалы, занимаются сплетнями и интригами. Такая атмосфера в рабочем коллективе крайне вредна. Страдает ваша карьера, вы теряете интерес к любимому делу, а иногда начинаются и проблемы со здоровьем.

Как выжить среди токсичных людей? Мы познакомим вас с несколькими советами специалистов.

Причины проблем

К сожалению, немногим удается найти работу по душе.

Некоторые вынуждены трудиться на нелюбимом месте, приносящем нормальный доход.

Бывает и так, что человеку нравится его профессия, но конфликты возникают по причине непонимания в коллективе.

Все это создает негатив, растущий, как снежный ком. По статистике, примерно 15% трудящихся пребывают в ссорах и конфликтах на рабочем месте.

Психологи называют следующие причины конфликтов:

Несовместимость людей в коллективе по личностным качествам. Они все являются профессионалами, но совершенно не могут общаться друг с другом.
Поводами для ссор могут быть: разное вероисповедание, разный возраст, культурные ценности.
Неточно определенные задачи. Люди не понимают, что от них хотят.
Отсутствие четкой оценки результатов работы. Работник просто не понимает, почему одних ругают, а других поощряют.
Отсутствие точного круга обязанностей.
Большой разрыв в заработной плате у работников одного труда. Каждый считает, что он делает больше всего работы, но его недооценивают.
Разные профессиональные цели. Кто-то хочет работать на одном месте, а другие стремятся сделать карьеру и буквально «идут по головам».
Личная неприязнь работников друг к другу и к начальству. Поводами могут послужить слухи, сплетни, обсуждения и т. д. Часто коллектив разделяется на несколько микрогрупп, враждующих между собой.
Банальное недопонимание. Особенно, если люди имеют разный уровень образования, разную культуру. Те вещи, которые приемлемы для одних, встречают негатив со стороны других.

Исходя из вышесказанного, выделяют следующие типы конфликтов:

между двумя людьми. Обычно такие споры возникают внутри одного отдела, когда люди трудятся над одним проектом. Каждый считает, что он делает больше другого;
один против всех. Часто такая ситуация возникает с приходом нового члена коллектива;
Уже сработавшиеся люди не хотят впускать в свой устоявшийся мир чужого. Бывает, что негатив начинается по отношению к новому начальнику.
начальник — подчиненный. Начальство недовольно отсутствием профессионализма и ошибками работников. Те, в свою очередь, обижаются за излишнюю строгость и требовательность. Иногда ссоры бывают на фоне личной несовместимости;
между разными группами. Бывают коллективы с негативным климатом. Внутри существуют микрогруппы, враждующие между собой. Хорошо, если они соревнуются между собой в том, кто лучше сделает работу. Но иногда случаются откровенные провокации и «подставы».

Интересно

● От драматичных поворотов судьбы не застрахован никто. Даже гении. Широко известен пример одного из игроков мадридского футбольного клуба «Реал». Нелепая автокатастрофа на целый год приковала его к инвалидному креслу. В конце концов ему удалось встать на ноги, но с блестящей футбольной карьерой пришлось проститься. «Чем же заняться? Ведь, кроме футбола, я ничего не умею делать!» – терзался бывший футболист. Друзья посоветовали ему попробовать себя в … певческом жанре. И не прогадали. Так миру явился блистательный Хулио Иглесиас.

● Не менее знаменательна история другого известного человека. До того, как прославиться на литературной ниве, он был… бухгалтером. Все изменилось, когда никому не известный мистер Портер был обвинен в растрате и угодил в тюрьму. От тоски и безысходности он принялся писать рассказы. Из тюрьмы он вышел популярным новеллистом, известным под псевдонимом О’Генри.

Как проще относиться к работе?

Ответственное отношение к трудовым обязанностям — это положительное качество. Но что делать, если человек чувствует себя некомфортно в коллективе, а найти другую работу возможностей нет?

Как перестать переживать из за работы? Психологи дают несколько советов, как научиться проще относится к ситуации:

Работать из-за денег, а не из-за идеи. Человек, целью которого является только заработок, не будет работать сверхурочно, выходить в выходной, прерывать отпуск. Такого работника трудней эксплуатировать.
Поэтому крупные компании стараются внушить трудящимся определенную идеологию, то есть заставить работать за идею.

В качестве поощрения выдают грамоты, помещают фото на доску почета и т. д. Однако, единственной наградой должна стать материальная составляющая. Тот, кто работает ради денег, боится только увольнения. Работающий ради идеи, боится порицания, плохого отношения, поэтому имеет больше поводов для расстройства.

Избегание

Совет психологов по поводу общения с неприятными коллегами довольно прост: избегайте их. Отодвиньте свой рабочий стол подальше от токсичных людей, не вступайте с ними в разговоры и пререкания. Если есть возможность, то поработайте в другом помещении или в общественных местах.

Если цель кредита незаконна — взыщут: в Китае новые правила для онлайн-банков

Лучше бы бездомным помогли: британцы выбрасывают свежие продукты (фото)

Людям дали по 100 $, спросив, что они сделают с ними: ответы были неожиданными

Токсичным человеком может оказаться и ваш начальник. Это наиболее тяжелый случай. Ведь избежать контакта с боссом удается далеко не всегда. Если у вашего неприятного руководителя есть административный помощник, то постарайтесь наладить с этим человеком хорошие отношения. Он будет вас предупреждать о настроении начальника. Вы будете заранее знать, когда босс «не в духе» и избегать с ним контактов в такие моменты.

Как сохранять спокойствие?

Нервозность на рабочем месте создает сам человек, а не окружающие. Для сохранения спокойствия необходимо изменить отношение к происходящему. Для начала нужно спланировать свой день, чтобы не тратить энергию на мелочи.

В первую очередь нужно сделать сложные задачи, а на конец дня оставить дела попроще, так как к вечеру уже накапливается усталость и трудно концентрироваться на конечном результате.

Таким образом, сохранять спокойствие можно при помощи правильных установок:

Не вникать в межличностные передряги, не сплетничать.
Не воспринимать критику близко к сердцу. Критикуют только профессиональные, а не личностные качества.
Воспринимать руководство таким, какое оно есть. Начальника нельзя переделать, под него можно только подстроиться. Если это невозможно, то единственным выходом остается смена рабочего места.
Относится к коллегам доброжелательно, но не заводить близкой дружбы или служебных романов. Воздерживаться от лести и заискивания.
Обеспечить комфортное рабочее место. Ничего не должно отвлекать от работы, в помещении должно быть тепло, светло.
Периодически отдыхать. Врачи советуют делать перерыв каждые 2 часа. Можно встать, сделать короткую гимнастику, перекусить и попить чаю.
Обязательно ходить на обед. Голодный работник не может качественно выполнять свои обязанности.
Не бояться попросить совета или помощи у более опытных коллег.
Не думать о домашних проблемах и трудностях. В большинстве случаев нервозность на работе создают именно личные вопросы.
Если в семье случилась серьезная проблема, то лучше попросить отгул, чем весь день переживать и нервничать.
Взять больничный в случае болезни. Нельзя выполнять работу с больной головой, температурой и т. д. Во-первых, заразятся остальные члены коллектива, во-вторых, здоровье самого работника ухудшится, в-третьих, работа будет выполнена некачественно, что создаст повод для нервозности.

Надо ли давать отпор

Что делать, если оскорбления приобретают серьезный характер, а уровень агрессии токсичных коллег зашкаливает? Надо ли давать отпор в таких случаях? Большинство психологов считает, что этого делать не стоит.

Безусловно, можно вступить в конфликт и ответить на обидные слова оскорблением. Но чаще всего это не приводит к желаемому результату. Психологи отмечают, что в 70 % случаев токсичные люди не останавливаются даже после того, как получают открытый отпор.

Предположим, что вы все-таки решили дать отпор неприятному человеку. Перед этим вы должны оценить и учесть следующее:

Расстановку сил. Подумайте о том, хватит ли у вас сил, чтобы выйти победителем из конфликта. Обязательно оцените свои возможности заранее, если речь идет о борьбе с токсичным начальником.
Документацию событий. Во время словесной агрессии токсичных людей незаметно включите диктофон. Если вас оскорбляют в электронных письмах, то сохраните эту переписку. Ваши обвинения в адрес неприятных коллег должны быть подтверждены доказательствами.
Наличие союзников. Вам будет очень сложно бороться с токсичным коллективом в одиночку. Поэтому старайтесь найти сторонников. Только совместными усилиями вы сможете остановить неприятных людей.

Вы можете обратиться к вышестоящему руководителю или в отдел кадров для решения этой проблемы. Но при этом у вас должны быть доказательства, которые подтверждают несправедливые оскорбления. Не нужно стесняться жаловаться. Ведь нездоровая ситуация не только неприятна лично вам. Токсичная обстановка негативно сказывается на результативности и эффективности работы всей команды.

Что делать, чтобы обстрагироваться от негатива?

Как не реагировать на негатив на работе?

Разумеется, в каждом коллективе периодически возникает напряженная обстановка.

Для качественного выполнения обязанностей нужно абстрагироваться от негатива.

Это можно сделать следующим образом:

не воспринимать раздраженный тон руководства на свой счет. Возможно, он вызван совсем другими причинами;
не раздувать из мухи слона. Обычно люди слишком сильно переживают из-за пустяковых проблем, которые разрешаются сами собой;
если ситуацию нельзя изменить, нужно с ней смириться;
проанализировать сложившуюся ситуацию, определить ее причину, источник негатива. Это поможет в дальнейшем избежать повторения;
не зацикливаться на мнении окружающих. Они поглощены своими вопросами, им нет дела до других;
заниматься только своими обязанностями, не сравнивать себя с другими.

Кстати

Стресс, вызванный увольнением, сильнее проявляется у мужчин. Женщины более устойчивы к ударам судьбы и гибко реагируют на стрессовую ситуацию. Очень болезненно переживают потерю работы люди пенсионного возраста, а также те, кто перешагивает «опасные» возрастные рубежи: так называемый возраст первого взросления (33-35/35-37 лет) и зрелый возраст – 46-48/52-54.

Уровень переживаемого стресса зависит и от психологического типа, к которому принадлежит человек. Темпераментные, общительные люди, хотя и воспринимают известие об увольнении тяжело, преодолевают стрессовую ситуацию относительно быстро. Как правило, им хватает двух недель, чтобы освободиться от стресса. Другое дело – люди флегматичные, замкнутые. Стресс развивается у них по нарастающей и растягивается на длительный период.

Как пережить неприятность?

Если произошла неприятность на рабочем месте, нужно понять, по какой причине это случилось. Затем оценить, степень своей вины и вины окружающих.

Из каждой ситуации следует сделать выводы, что она отняла и что прибавила в жизни.

Нельзя держать эмоции в себе, лучше дать им выйти наружу.

Например, поплакать, рассказать об этом близкому человеку.

Следующий этап — осознание, что не произошло ничего страшного. Это всего лишь очередная ступень, которая ведет к саморазвитию.

Вредные советы

7 верных способов потерять работу

1. Не иметь планов.

2. Не поддерживать на должном уровне и не обновлять свои умения и навыки.

Читайте также: