Как выйти на работу после долгого сидения дома
Опубликовано: 16.05.2024
Да, я поручала 17-18-летним ребенка. Для меня главным было, чтобы они ВЫПОЛНЯЛИ ПРИКАЗ. Мне не нужен их опыт, мнение или отсебятина. У меня здоровый ребенок без проблем. Это не то, что ребенок вдруг покрылся волдырями и начал задыхаться. Я была таким ребенком. А мой ребенок без проблем. Я говорила, чего я хочу. Бесприкословного выполнения поручений.
Идешь в парк - берешь зеленку - есть царапина - замазала. Никакой инициативы, ничего личного. Суп сварила, в тарелку налила.
Когда они старше, у них есть опыт и мнение. Они непредсказуемы. Звонок в двери - она открывает чужим людям двери. Мои 17-летние знали, что открывать не нужно, потому что я узнаю и ее уволю. Она пойдет домой к своей маме, которая от нового мужа родила ребенка, и будет там отмывать своей маме огромный двухэтажный особняк бесплатно. И сидеть с новым братом бесплатно. А у меня она телевизор смотрит и ест. А потом сразу на дискотеку идет. И свою маму не видит месяцами.
Человек не должен создавать проблем. Непредсказуемых проблем. Которые я не смогу контролировать. Но выбора не было. Одно время и пенсионерка у нас была. Медсестра. Ставила мне банки и колола кальций в вену одним движением руки. Готовила хорошо. Но у этих людей есть свое мнение и широко раскрытый рот.
Для меня главное - безопасность и выполнение приказа. Конечно, желательно, чтобы она молчала, а не бесила моего мужа. Потому что я потом буду долго слушать, что надо это все вышвырнуть и взять таких, которые не вякают. А где я их возьму?
Но он да, быстро с ними управлялся. Уехала я как-то на конференцию, а нянька думает, что мужик ничего не понимает, и спрятала пельменницу в муке. Так он вывернул ее всю тумбочку на пол и пельменницу сверху положил. Она потом полдня отмывала все, а не только пельменницу.
Мне это все не так важно, а он вырос с мамой, у которой было чисто. Меня не было, так он устроил няньке быстро воспитание. Их потому и наняли, что убирать некому. Пусть работают. Я не придиралась. А он ей быстро пельменницу чуть ли не на голову одел. Молодец.
Нянька зато была счастлива, что я вернулась. Нянька узнала, почем фунт лиха без меня.
В 17 лет они в благополучных семьях дети. А в неблагополучных они в 17 лет в 1990-е целое лето с грузовика арбузами торговали. А потом осень, и надо куда-то идти. У одной папа- алкаш, у другой - мама нового ребенка родила. У третьей папа развелся с мамой и оставил бывшей жене в подарок парализованную еврейскую свекровь, а дочке поручил горшки за бабушкой носить. Ей лучше быть в няньках у чужих людей. Там нет горшков. Там чистый и красивый ребенок, и можно смотреть телевизор. Они у меня все получили убежище от своих родителей. И были счастливы. Лепили пельмени. А я их ела.
Хорошие были времена! Это были мои няньки. Они меня нянчили, все за меня делали.
Подружка у меня вышла на работу после 20 лет дома. Русский язык накрылся медным тазом после развала Союза в республиках. Она и сидела дома после филфака. А через 20 лет ее взяли по блату преподавать русский как иностранный африканцам. А что? Села в автобус, купила билет и поехала преподавать. Она там много лет отработала, а потом переругалась с начальством и ушла. Она долго терпела, а потом терпеть перестала. Гуманитарии. Там одна зависть, ненависть и все, что угодно. У нее диплом психолога, но она о нем молчит там, где получает пособие. Чтобы на работу не выставили.
Она еще долго вытерпела, как для нее. Ей образование психолога помогало молчать. Она себя тренировала. Она по происхождению дочь продавщицы и внучка уборщицы. Не интеллигенция. Так сложилось. Стала филологом с красным дипломом. А тут и страна развалилась.
Говорят, что для психологов полно рабочих мест. Украина. Небось, поручат ветеранов АТО приводить в чувства или наркоманов. Так что она никуда в такое место не рвется. После развала Союза русских филологов по скоростным программам переучивали на психологов за год. И давали второй диплом о высшем образовании.
Двадцать лет примерно она дома отсидела. А теперь опять дома сидит. Будет сидеть, пока пособие дают. Как ни странно, они там воюют, а пособия безработным платят. Все питаются сытно. Она довольна выше крыши: работать осенью или зимой, ездить по слякоти она не хочет - деньги платят, и слава богу.
Работы бывают разные. Где-то надо улыбаться, где-то не нужно, где-то нужен результат работы, а где-то не нужен. Сферы разные. Сидела она там между коллегами, которым под 80 лет, и этими всеми африканцами да турками, которые приехали по шлюхам гулять со студенческой визой. Потом с катушек съехала и дверью хлопнула. По ее словам, высказалась завкафу конкретно. Но ее могут и назад взять. У нее по мужу связи выше завкафа. Старые дела. Родственники мужа - старые соавторы патентов на уровне ректората.
Эти же старухи, которым за 70 лет, - это тоже все второе поколение. То ее папа был завкафом при советской власти, то мама доцентом. Так и она там всю жизнь сидит, состарилась там, все ладушки-ладушки петь поручает палестинцам. Раньше было блатное место.
Палестинцев не испугаешь ни войной, ни украинским языком. Эти старухи там сидят и по две ставки себе записывают. И обучают студентов индивидуально, а таким девушкам за 40 лет с улицы поручают большие группы хамоватых турок.
Везде своя специфика. Старухи под 80 лет возьмут себе пару студентов и пишут себе по две ставки. У них якобы бесконечная переработка.
Ее туда не завкаф брала. Не ей и решать. Эти все учебные заведения. Я думаю, что закончится ее пособие, и пойдет она снова песни разучивать со смуглыми ребятами. Вот цирк.
Украина сейчас гребет лопатой иностранных студентов. Штампуют визы и завозят толпы народу. Дают им краткий курс украинского языка и выдают дипломы медиков. Нигерия лидирует, Палестина догоняет. Театр абсурда.
Когда необходимо бросать работу
Мы собрали список верных признаков, которые точно указывают, что тебе пора бросать работу или менять сферу деятельности уже сегодня!
Работа в жизни человека
«Конечно, иногда уйти с работы невозможно
- Дети,
- кредиты,
- необходимые платежи…
И другой работы просто нет, например, в крошечном городе. Это экстремальные обстоятельства, я понимаю. Но надо понять вот что: работа может нас убить. Или разрушить
- здоровье, физическое и психическое.
Иногда эвакуация — единственный способ сохранить себя. Чаще всё же возможность найти другую работу есть. Но можно доработаться до такого состояния, что просто не останется сил что-то искать… Есть признаки, по которым можно понять: работа вас разрушает. Вы в опасности.
Когда необходимо бросать работу
На работе вы подвергаетесь опасности. Начальник заставляет вас нарушать закон, например. Вы понимаете, что это опасно. Предвидите возможные последствия. И постоянно испытываете тревогу. Даже если ничего не случится, тревога вас доведет до болезни и отнимет силы.
Когда необходимо бросать работу
Если вы
- терпите агрессивные нападки, унижающие личность
- мерзкие приставания, которые не прекращаются
- постоянно чувствуете себя униженным, ваши чувства оскорблены.
Бесполезно себя уговаривать! Унижение — сильнейшая психотравма, которая
- разрушает здоровье
- и отнимает веру в себя.
Если у вас совсем не остается времени для себя. Одна девушка даже стала жить на работе, был такой случай в практике. Поставила диванчик и спала на нем, а в редкие выходные ездила домой — у неё был ненормированный рабочий день.
Она хорошо зарабатывала, но даже не успевала тратить деньги. Если у вас совсем нет времени для жизни, это не работа, а каторга. И нервная система потом отомстит за недостаток отдыха и переключения.
недостаток отдыха
После отпуска или выходных мысль о том, что надо возвращаться на работу, внушает вам ужас.
Вам физически плохо при мысли о том, что пора снова работать в том же месте. До слез, до тошноты вам не хочется возвращаться в пыточную камеру. Контраст между отпуском и работой слишком силен. Работа кажется невыносимой.
Это не работа. Это ядерный отсек на подводной лодке, как в фильме про героических моряков-подводников. Вам грозит реальная опасность. Организм не видит другого способа избежать пытки, кроме как заболеть серьезно.
Если в течение последних 3–4 месяцев вы почти непрерывно болели или получали травмы, возможно, подсознание пыталось вас предупредить
- еще немного, и произойдет “бегство в болезнь”.
И вы получите освобождение от работы — так преступников освобождают от тюрьмы вследствие неизлечимой болезни.
Когда необходимо бросать работу
Здоровье важнее всего.
И заработанные деньги потом уйдут на лечение. Не факт, что оно поможет, а истощенный ресурс не позволит вам найти что-то новое. Ну кому нужен издерганный, униженный, переутомленный человек? Если есть хоть малейшая возможность уйти, уходите. Если нет, вы в рабстве, как это ни печально. Но и из рабства бежали, когда хотели сохранить самое ценное — жизнь».
Здоровье важнее всего
СОВЕТЫ ДЛЯ ТЕХ, КТО МЕЧТАЕТ УВОЛИТЬСЯ, НО НИКАК НЕ МОЖЕТ РЕШИТЬСЯ
Будет страшно, но точно не скучно!
Страх — увлекательное чувство! Не зря многие так любят пощекотать себе нервишки
- смотря фильмы ужасов
- или занимаясь экстремальными развлечениями.
Без адреналина жизнь была бы скучна и однообразна. Перемены — это всегда страшно
- разрывать отношения страшно ,
- страшно уходить с насиженного места, если на примете нет нового,
- менять профессию страшно .
Но если ты отбросишь страх и откроешь свое сердце переменам, тебя ждет
- увлекательный путь
- и множество новых переживаний.
Ты наверняка не узнаешь, пока не попробуешь
Разве можно узнать о своих истинных способностях и найти свое место под солнцем, не попробовав? Если тебя не устраивает та сфера, в которой ты работаешь сегодня, смени ее.
Не исключено, что ты добьешься успеха в чём-то кардинально противоположном
Не исключено, что ты добьешься успеха в чём-то кардинально противоположном! Через несколько лет ты оглянешься и не поверишь, что когда-то работал на сегодняшней должности.
Ты — это не твоя работа
Вспоминай хоть иногда, что ты — это не только профессия и карьера. Рассказывая о себе, в первую очередь мы говорим о том, кем работаем и чего в этой сфере добились.
Но ведь работа — это не мы, а лишь часть нас. Если ты всё же решишься уволиться
- не ищи одобрения других
- и не оправдывайся перед людьми.
Словом, если ты дочитал до конца статьи, тебе пора бежать без оглядки. Возможно, ничего из вышеперечисленного не описывает твое эмоциональное состояние. Но сам факт, что эта тема тебе интересна, говорит о неудовлетворенности сегодняшним местом работы.
Решение сменить работу без устойчивой почвы под ногами — одно из самых сложных в жизни. Но остаться на ненавистной работе еще тягостнее.
Эмоциональное выгорание на работе случается почти у каждого. Если вовремя отдохнуть и отоспаться — его можно легко преодолеть. Но когда критическая точка пройдена, такими мерами уже не обойтись. Как вовремя заметить переход из одной стадии выгорания в другую и не допустить апатии и профдеформации? Об этом рассказала врач, клинический психолог, нейропсихолог, финансовый коуч, автор проекта «Самопсихология» Яна Ветер.
Яна Ветер
Клинический психолог, финансовый коуч, автор проекта «Самопсихология»
Кто в зоне риска выгорания на работе?
— Есть два типа людей, наиболее склонных к эмоциональному выгоранию:
- Люди с высокой степенью эмпатии. Зачастую они заняты в «помогающей» сфере: это врачи, консультанты, спасатели, психологи и пр. Те, кто постоянно работает с людьми, сталкивается с их эмоциями, зачастую негативными, «зеркалят» и как бы присоединяются к состоянию другого человека
- Перфекционисты, люди с синдромом отличника и «хорошего мальчика/хорошей девочки». Они привыкли делать все на 120%, плюс — часто не умеют говорить «нет». Если нужно сделать работу не идеально или отказаться делать ее вообще, чтобы не выгореть, — они, скорее, возьмут на себя дополнительную нагрузку, чем остановятся.
Стадии эмоционального выгорания
Первая стадия — мобилизация. Ее узнают абсолютно все. Это то состояние, когда человеку нужно больше усилий, чем обычно, чтобы встать утром с постели, сделать привычную работу, приготовить ужин или убрать квартиру. Снижается острота переживаний, вовлеченность в дело, ранее приносившее радость, ощущается некоторая отстраненность от процесса.
Как заметить первую стадию ЭВ? Обычно человек в своем эмоциональном состоянии как бы двигается по синусоиде: он вошел в «минус», понял, что там дискомфортно, и поднялся из этого состояния. Через какое-то время снова вошел — снова поднялся. Если у человека комфортная жизнь, он нормально выстраивает границы, работает «на своем месте», если он не «отличник» — то с первой стадией выгорания он справляется.
На первой стадии поможет отдых, хороший сон, отгул на работе.
Вторая стадия — стеническая. Это этап «выдерживания» — он является своеобразной гранью между здоровым и нездоровым состоянием. Человек начинает ощущать грусть и апатию. Чем больше он действует, потому что «нужно сделать», тем больше срабатывает внутреннее сопротивление. Человек начинает сильнее и быстрее раздражаться — в зависимости от темперамента.
Фото с сайта unsplash.com
Как заметить вторую стадию ЭВ? Зачастую человек уже был в стадии мобилизации, а ему приносят какой-то новый договор или рабочую задачу. Получается сверхнагрузка — и он «взрывается» (хотя этот процесс может растянуться не на один день). Так происходит, если после первой стадии человек не смог выйти «в плюс». Когда не отдохнул, а продолжил терять ресурс.
Вторая стадия ЭВ не проходит сама собой. Человеку нужно активно себе помогать. Если он этого не сделает, то перекатится в третью стадию.
Большинство людей дрейфует между первой и второй стадией эмоционального выгорания. Это нормально и не является большой проблемой, при которой надо бежать к врачу. Но когда нахождение в таком состоянии затягивается и переходит в третью стадию — советы в духе «отдохни-отоспись» уже не работают.
Третья стадия — астеническая. На этом этапе подключаются реакции тела. При длительном течении проявляется психосоматика, снижается иммунитет. Не приносят радости и чувства наполненности привычные увлечения и интересы, обостряются конфликты с близкими людьми.
Как заметить третью стадию ЭВ? В третьей стадии практически не получается выспаться, поскольку формируется так называемая патологическая кривая сна. Человек ложится спать, но у него вечерняя раздраженная активность: он листает соцсети, ходит, пытается читать — продуктивности ноль, а активность огромная. Утром человек просыпается уже уставшим, сон не приносит отдыха.
Между стенической и астенической стадиями — один шаг. Если работодатель видит, что его сотрудник балансирует между второй и третьей стадиями, то выгоднее отпустить его на дополнительный выходной. Потому что альтернатива — увидеть сотрудника в третьей, астенической фазе. Когда тот будет постоянно скандалить и выяснять отношения либо, наоборот, просиживать рабочее время впустую, залипать в соцсетях и т.д.
Фото с сайта unsplash.com
Третья стадия особенно опасна тем, что нет возможности восстановиться, не выдернув себя из раздражающей активности. Работник не может просто получить дополнительный ресурс. Ему нужно убрать тот фактор, который забирает у него ресурс, а не взять то, что ему этот ресурс дает. То есть единственный выход — увольнение или длительный отпуск.
Четвертая стадия — деформация или адаптация. Такое можно наблюдать, например, у врачей. Все, наверное, встречали таких — с каменными лицами, не чувствующих вообще никакой боли. К ним приходишь, а они говорят: «Бумажку туда, сюда садись, раздевайся, сейчас посмотрю, все, одевайся, уходи». Это наглядная демонстрация стадии деформации личности.
Как заметить четвертую стадию ЭВ? На четвертой стадии у человека есть ощущение, что он — как зверь в клетке, нет возможности сбежать.
Фото с сайта unsplash.com
Человек начинает психологически закрываться от всего того, что вызвало эмоциональное истощение. Не слышит людей, не входит в эмоциональный контакт. Ему без разницы: он и не радуется тому, что у него получается, и не огорчается из-за неудач. Просто механически делает свою работу. А если мы говорим о продуктивности на рабочем месте, то основная мотивация — это приятные переживания. Ни одна другая мотивация не бывает настолько сильной, как удовлетворенность от результатов своего труда.
Как помочь себе при выгорании?
На первой стадии человеку достаточно просто уделять внимание восполнению своего ресурса. Причем восстанавливать себя нужно на разных уровнях. На первом месте — сон и еда. Нужно обязательно высыпаться, правильно и полноценно питаться.
Когда базовые потребности восполнены, нужно научиться пополнять ресурс другими способами. Например, могут помочь дополнительные прогулки на свежем воздухе, чтение литературы, занятия своими увлечениями, встречи с друзьями, пикники и т.д.
На второй стадии дополнительная активность уже не работает. Более того, если восстановить ресурс за счет новых впечатлений, это может только ускорить переход в третью стадию. Поэтому нужно продолжать давать себе как можно больше сна, питаться правильно и минимизировать другую нагрузку — физическую, социальную, эмоциональную. Приоритет — отдых.
Очень важно исключить параллельные активности: они являются основным источником потери ресурса. Параллельные активности больше предпочитают женщины, они неосознанно ищут их. Например «я слушаю музыку и готовлю обед» или «одной рукой мешаю суп, а во второй — держу книгу». Мужчинам это менее свойственно. Например, если мужчину начинают «дергать» во время приготовления ужина, он, скорее всего, быстро начнет злиться. Выдернуть себя из параллельных активностей сложно, но это необходимо сделать.
Если человек не смог себе помочь на первой и второй стадии, то на третьей его пытается спасти тело — как правило, люди начинают болеть. Стресс подрывает иммунитет, человек «цепляет» вирусы и выпадает из рабочего процесса. Или появляются регулярная мигрень, нарушения сна, психосоматические проявления.
Фото с сайта unsplash.com
Эти сигналы тела нельзя игнорировать ни в коем случае и переносить «обычную простуду» на ногах. На третьей стадии эмоционального выгорания поможет только одно: полностью убрать ту деятельность, которая забирает ресурс. Если на второй стадии мы обязательно убираем параллельные активности, то здесь уже останавливаем все, что нас раздражает. Можно поехать в домик в глухой деревне — туда, где не нужна бурная деятельность, где не нужно дополнительно мобилизировать силы и что-то планировать.
На четвертой стадии человек сам себе помочь уже не может. И не хочет. Наша психика, как и организм в целом, удивительно адаптивны и имеют много компенсаторных механизмов. Например, слепые люди обладают в разы более чутким обонянием, чем зрячие. Так и здесь. Психика придумывает «костыли», и человеку «нормально». Он не хочет реабилитации, так как это для него сложно и страшно, поскольку подразумевает нырок в прошлую стадию и дискомфорт.
Как правило, за помощью обращаются к близким и родственникам. Таким близким может стать и руководитель компании или непосредственный начальник, который видит ненормальное состояние сотрудника. В этой стадии необходима помощь специалиста — психолога.
Где находить ресурс для себя?
Многие люди не знают, где брать для себя ресурс. В первую очередь нужно отрегулировать сон и питание. Затем — начать о себе заботиться. Это на самом деле сложно. Но можно представить, как бы вы позаботились о своем друге, который попал в непростое эмоциональное состояние. Выпишите все свои действия на лист — это обязательно. А затем начните применять это к себе.
Фото с сайта unsplash.com
Не нужно пытаться сделать все за один день. Начните с малого. Например, выпейте утром кофе из самой красивой чашки. Проведите больше времени в душе, обращая внимание на температуру воды, ее контакт с телом, ощущения. Осознанно прогуляйтесь на свежем воздухе, осознанно помойте посуду, включите медитацию в рутину вашего ритма дня. Как можно чаще спрашивайте себя: «Что я сейчас чувствую и чего действительно хочу?» — и старайтесь это себе дать.
Сейчас все в стрессе и выгорают — что делать?
Белорусы сейчас массово столкнулись с эмоциональным выгоранием. Люди просто утопают в новостях, участились панические атаки.
Единственный выход — уменьшить информационную нагрузку. Читайте новости, например, только два раза в день, ограничьте время просмотра, постарайтесь делать перерывы в просмотре фильмов, статей, радиопередач. Введите правило: если рука тянется к телефону — сделайте 5 глубоких полных вдохов и выдохов.
Спросите себя: «Что чувствует мое тело сейчас?» В условиях повышенного стресса важно выделять для себя 30 минут в день, чтобы восполнить ресурс. Такое регулярное время наедине с собой поможет восстановить силы и послужит профилактикой эмоционального выгорания на ранних стадиях.
Вы спрашиваете — мы ищем эксперта, который может ответить
Мы попросили читателей прислать нам вопросы, связанные со сменой карьеры, образованием и работой. Кажется, попали в точку — за один день нам прислали пятьдесят штук. Татьяна Подопригора, клинический психолог, автор проекта «Начать сначала», ответила на часть из них. Ответы на следующую партию — через неделю.
Я в декрете. Как побороть страх и вернуться к работе? Как поменять профессию после декрета?
Как вернуться в офис после перерыва в четыре года?
Стыдно начинать карьеру в зрелом возрасте без опыта. Это нормально?
Длительный перерыв в работе — 10 лет, страшно начинать.
Не ждите, что страх исчезнет. Подумайте о том, что может помочь вам и вашему страху действовать. Вам нужен друг, который вас поддержит, вам нужна консультация психолога или карьерного консультанта. Определитесь, что поможет вам, испытывая страх, идти на работу или на собеседование.
Ожидания могут останавливать. Как правило, если мы чего-то хотим и на пути есть преграды — мы автоматически начинаем идеализировать будущую работу и нам кажется, что она не для таких как мы, для лучших, а мы ее не достойны. Эти ожидания могут оказаться верными или нет, как угадаете. Чтобы понять, необходимо сделать что-то: сходить на собеседование, проверить себя, посмотреть что за компания, нравится ли вам там, люди, атмосфера.
Если пугает нехватка собственных знаний и навыков — получите их.
Поиск опоры
Найдите свой личный опыт, на который вы можете ориентироваться в освоении новой работы. Если вы после декрета, не думайте, что вы нулевая. Если вы мама — вы выносливая, знаете как справляться со стрессом и предел своей стрессоустойчивости, вы умеете менеджерить несколько процессов параллельно. Знайте это о себе, не обнуляйте сами себя. Если это ваша первая работа — это новый коллектив, но такой опыт у вас уже есть: вы учились в школах или институтах, вы знаете, что умеете общаться с людьми, к примеру, или вы усидчивы. Проведите ревизию своих навыков и умений, и в первое время опирайтесь на них.
Найдите себе место, время и людей, которые будут готовы оказать вам поддержку и слушать ваши жалобы, страхи и переживания.
Как перестать бояться маленькой зарплаты в новой сфере?
Да, уровень дохода при смене профессии или начале с чистого листа упадет. Это надо принять как данность. Это нормально, что новичок меньше получает. Если у вас проблема именно с принятием — надо поисследовать, почему вам сложно в этих переживаниях. Разрешаете ли вы себе чего-то не знать, в чем-то быть некомпетентным или всегда ждёте от себя такого же уровня экспертности, как и в старой должности?
Рестарт карьеры. Из руководителя в стажеры, до смх пор непринятие ситуации
Если вам важен ваш статус руководителя или тяжело переживать потерю власти и привилегий, вспомните зачем вы меняли сферу, и проследите получаете ли вы это. Есть ли у вас место, где вы можете реализовывать себя как руководителя, чтобы компенсировать то, что вы потеряли? Кто вас поддерживает в вашем новом старте? Может ли быть проблема в реакции окружения на ваши перемены? Окружайте себя теми, кто уважает вас за эти перемены, за вашу смелость и поддерживает в сложные периоды.
Если ты начинающий специалист, насколько рационально менять место работы?
Более чем. Если сразу понимаете, что вам это место работы не нравится, не теряйте времени и сил.
Другой вопрос, что не всегда ясно что именно не нравится на работе — сама компания, сфера или коллеги, начальство — полезно разобраться, что именно не устраивает.
Работник не вышел на работу: когда можно уволить за прогул, а когда нет
В обычный рабочий день сотрудник не вышел на смену. Или ушёл обедать и не вернулся. Работодатель подозревает наглый прогул, руки чешутся уволить по статье. Но работодатель слышал, что для увольнения прогульщика надо правильно составить бумаги. Иначе суд вернет работника и накажет рублем. Рассказываем, как действовать по закону, чтобы не получилось именно так.
Первым делом надо разобраться в причине невыхода
Если работник не был на работе дольше четырёх часов или всю смену без уважительной причины — это прогул. За прогул в Трудовом кодексе есть статья для увольнения. Но соль в том, что нигде не написано, какие причины считаются уважительными, а какие — нет.
Работодателю придётся на глазок оценить, мог ли работник прийти на работу. Кошка выпала из окна и сломала лапу — это уважительная причина? А если жена уехала с ключами от квартиры, а работник остался заперт внутри? Ответов и критериев в законе нет.
Если работник решит, что его уволили несправедливо, он пойдёт в суд. Судьи ещё раз оценят причину невыхода. Если посчитают причину уважительной, увольнение отменят. Работодателя заставят заплатить зарплату за все месяцы после увольнения и до конца судебного разбирательства. Это позиция Конституционного Суда из Определения № 381-О.
Доказывать в суде, что работник прогулял, а не болел или застрял в дороге тоже придётся работодателю — п. 38 Постановления Пленума № 2.
Получается, что работодатель всегда рискует, увольняя работника за прогул 😡
Чтобы снизить риски отмены увольнения, советуем действовать так:
Выяснить причину невыхода. Если сомневаетесь, что причина прогула веская, лучше сделать выговор. Он уйдёт в копилку дисциплинарных нарушений работника. Когда выговоров накопится больше двух, можно уволить за неоднократное нарушение дисциплины. Главное, оформить выговор по процедуре из закона — об этом будет в последнем разделе.
Исключить причины законного отсутствия на работе — их список в следующем разделе.
Оформить дисциплинарное взыскание в виде увольнения за прогул по процедуре из закона — инструкция в последнем разделе.
Когда работник может законно не выйти на работу
В Трудовом кодексе прописаны ситуации, когда работника нет на месте, но это не прогул. Вот они.
Болезнь
В идеальном мире заболевший работник вызывает врача и получает листок нетрудоспособности — бумажный или электронный. Работодателя ставит в известность, мол, я на больничном, не приду. Вместо зарплаты ему начисляют пособие. Потом работник закрывает листок и в день выхода на работу сдаёт его в бухгалтерию или называет номер.
Но бывает, что работник не может позвонить и предупредить. Например, из-за высокой температуры. Если работник сообщил о больничном позже или принёс его не в первый день после болезни — это не повод увольнять за прогул — Определении ВС № 69-КГ13-4.
Другая история — когда работник говорит, что болел, выйти не мог, врача не вызывал, а сегодня стало лучше. Суды оценивают болезнь без больничного примерно так.
Если работник не вышел и не позвонил, а потом объяснился плохим самочувствием — можно уволить за прогул. Подобный спор с работодателем проиграла прогулявшая официантка — дело № 88-6995/2020.
А вот один-два дня до открытия больничного суды обычно не признают прогулом. Работнику верят, что ему было плохо, просто он не добрался до врача. На эти дни составляют акт отсутствия на работе, чтобы не начислять зарплату.
Подлинность бумажного листа нетрудоспособности можно проверить на сайте Фонда социального страхования. Подозреваете больничный из фотошопа — посмотрите признаки фальшивого больничного. А украденные бланки есть в списке недействительных листков нетрудоспособности. Поддельные бумажные больничные, конечно, не оплачивают и не принимают в подтверждение болезни.
Специальный отпуск
В обычный ежегодный отпуск работники ходят по графику, уйти отдыхать самовольно нельзя. Но в Трудовом кодексе есть отпуска, время которых не зависит от работодателя. Например, чтобы сдать сессию или встретить жену из роддома.
Если работник написал заявление на специальный отпуск, а работодатель не пустил, это не прогул — п. 39 Постановление Пленума № 2.
Отказ выйти из отпуска досрочно
Вызвать работника из ежегодного отпуска можно только с его согласия. Работник не хочет выходить — это не прогул. Причину объяснять он не должен — п. 37 Постановление Пленума № 2.
Отказ работать в выходной
Сделать работнику выходной или праздник рабочим можно только с его письменного согласия. Исключение — когда нужно устранить аварию, тут согласия не нужно — ст. 113 ТК РФ.
Долг по зарплате
У работника есть право остановить работу, если зарплату задерживают дольше 15 дней. С него — письменное предупреждение работодателя. А с работодателя — средний заработок за все нерабочие дни.
Работник обязан выйти на работу на следующий день после письменного сообщения работодателя о готовности выдать зарплату. Права остановить работу нет у военных, госслужащих, работников ЖКХ и скорой помощи — ст. 142 ТК РФ.
Смена графика
Новый график сменности объявляют за месяц — ст. 103 ТК РФ.
На устные просьбы выйти не в свою смену работник может не реагировать. А прогулять не свою смену вообще нельзя, пример — дело № 33-9958/2016.
Перевод без согласия
Понизить работника в должности или перевести на другую точку, если она меняет место работы, можно только с его согласия — ст. 72, 72.1 ТК РФ.
Если работнику сказали с понедельника выйти на точку в другом конце города, а он не вышел, это не прогул — п. 40 Постановления Пленума № 2.
Опасная работа
Работник не обязан рисковать жизнью и здоровьем, если работодатель нарушает охрану труда. Уволить за отказ работать зимой в офисе без отопления или дышать гарью нельзя — ст. 219, 220 ТК РФ.
Как уволить за прогул
Если не верите оправданиям работника, можно уволить за прогул — по пп. а) п. 6 ч. 1 ст. 81 Трудового кодекса.
Прогул — это не только, когда работник проспал и опоздал на четыре часа или не вышел вовсе. Верховный Суд также относит к прогулу ситуации:
— Работник написал заявление по собственному, но не отработал две недели, а по временному договору или на испытательном сроке — три дня. Кроме случаев, когда работодатель отпустил без отработки.
— Работник ушёл в отпуск не по графику или взял отгул без заявления — п. 39 Постановление Пленума № 2.
Для удалёнщиков прогулом также считается невыход на связь дольше двух дней. Но надо смотреть, как по трудовому договору договорились созваниваться и списываться. Если связь через зум, а работник два дня офлайн, это прогул — ст. 312.3, 312.8 ТК РФ.
За прогул нельзя уволить беременную. Даже если работодатель не знал о положении. Но женщине можно сделать выговор и лишить премии, тут нет запрета — ст. 261 ТК РФ, Определение ВС № 18-КГ14-148.
За увольнение беременной на владельцев бизнеса даже могут завести уголовное дело по ст. 145 УК РФ.
Уволить за прогул работника до 18 лет можно только с согласия комиссии по делам несовершеннолетних — ст. 269 ТК РФ.
Чтобы уволить за прогул, надо оформить бумаги и следовать процедуре из ст. 193 ТК РФ:
1. В день прогула составляют акт об отсутствии на работе или пишут служебную записку. Если работник не выходит несколько дней, акт или записку составляют на каждый день.
2. У работника просят письменную объяснительную.
Запрос вручают под подпись или отправляют на домашний адрес. Объяснительную ждут два рабочих дня, потом делают акт об отказе.
❗ Объяснительную нельзя спрашивать пока работник на больничном, надо дождаться закрытия листка. Иначе суд отменит увольнение — Определение ВС № 69-КГ20-3.
3. Дальше выносят приказ о наложении дисциплинарного взыскания в виде увольнения.
Приказ оформляют не позднее месяца со дня обнаружения прогула и шести месяцев со дня самого прогула. День обнаружения — когда о прогуле узнал непосредственный начальник работника, и это необязательно владелец бизнеса — п. 34 Постановления Пленума № 2.
❗ В месячный срок не засчитывают дни больничного и отпуска. Поэтому на деле может выйти, что срок увольнения за прогул сильно сдвинется.
4. Работника знакомят с приказом об увольнении — под подпись. На это есть три дня. Если работник не хочет подписывать приказ, зовут свидетелей и пишут акт об отказе.
День приказа — это последний рабочий день уволенного. В этот день ему выдают трудовую книжку, остатки зарплаты и компенсацию за неиспользованный отпуск.
Простая онлайн-бухгалтерия для предпринимателей
Сервис заменит вам бухгалтера и поможет сэкономить. Эльба сама подготовит отчётность и отправит её через интернет. Она рассчитает налоги, поможет формировать документы по сделкам и не потребует специальных знаний.
Сроки увольнения за прогул принципиальны. Боитесь ошибиться с датами — позовите на помощь опытного юриста или кадровика. Их гонорар будет точно ниже, чем выплаты работнику, которого вернёт суд.
Выговор оформляют по той же схеме, что и прогул. Только вместо приказа об увольнении выносят приказ о применении дисциплинарного взыскания в виде выговора. Если в течение года работник ещё раз прогуляет, можно уволить уже смелее.
Читайте также: