Надоела работа в офисе что делать

Опубликовано: 15.05.2024

Вы любите свою работу, но вас все чаще тяготит необходимость проводить дни в «конторе». Совещания и авралы, обеды в столовой и разговоры коллег начинают раздражать? Вы чувствуете, что вот-вот сорветесь? В чем причина этого раздражения и как от него избавиться?

/>Ольга Сульчинская

«Это случилось ни с того ни с сего, никаких объяснений этому ощущению не было. Я вдруг поняла, что дошла до ручки, — рассказывает 37-летняя Юлия. — Каждый день одно и то же: два часа дороги, те же лица и те же разговоры! Я сказала себе, что надо просто потерпеть. Но с тех пор прошло полгода, и становится только хуже. У меня в столе лежит заявление об уходе. А ведь я люблю свою работу!»

Многим из нас знакомо это чувство, когда по утрам не хочется идти на работу. Днем мечтаем поскорее уйти домой. Силы будто покидают нас в офисе, а энергии нет, даже если занимаемся любимым делом. В чем причина такой усталости?

Мне не хватает личного пространства

У нас есть биологическая потребность в собственном пространстве. «Дистанция, на которой мы общаемся с незнакомцами, составляет от 1,2 до 3,6 м, — сообщает гештальт-терапевт и бизнес-коуч Искра Шестакова. — Хороших знакомых мы подпускаем к себе на дистанцию от 1,2 до 0,5 м. Ближе — только близких родственников и возлюбленных».

В офисе, организованном по принципу оpen space (открытое пространство), расстояние между сотрудниками по нормативам должно быть не менее 1,2 м, но в реальности бывает и меньше. Наше личное пространство нарушается, возникает дискомфорт. Немного легче, когда столы разделены хотя бы перегородками. Но иногда сотрудники просто сидят рядом.

«При этом в open space каждый на виду, — продолжает коуч. — Это значит, что он должен определенным образом выглядеть, следить за своей позой, выражением лица. Это требует постоянных усилий и порождает чувство усталости».

Я не распоряжаюсь своим временем

«Нам приходится есть в обеденное время, а не когда мы проголодались; мы не можем выйти прогуляться; в офисах с жесткими правилами даже количество выходов в туалет нормировано. Наши биоритмы нарушаются, «а любое биологическое нарушение ведет к психологическому стрессу», — подчеркивает Искра Шестакова.

Даже в том, что касается работы, мы не вполне принадлежим себе: начальник может прервать нашу деятельность и дать другое задание, коллеги могут отвлечь вопросом или просьбой, после чего нам придется заново сосредотачиваться.

Я устаю от общения

В офисе мы не выбираем свое окружение. Даже если нам кто-то не нравится, мы не можем избежать встреч с этим человеком.

«Чаще всего напряжение связано с начальниками разного уровня, потому что в их адрес сложнее высказать недовольство, — объясняет Искра Шестакова. — Но раздражать могут также привычки или личностные особенности коллег: один ходит в мятой рубашке, другой оставляет на столе чашку с чайным пакетиком. В своей работе я часто сталкиваюсь с тем, что клиенты вытесняют из сознания причины, связанные с отношениями, и воспринимают свое недовольство как подавленность или усталость».

Что делать?

«Присвоить» пространство

Мелочи помогут вам сделать рабочее место более обжитым: ручка и тетрадь для записей, которые вы выбрали сами, а не получили в канцелярии, собственная клавиатура удобной для вас формы.

Даже в тех офисах, где любой стол может использоваться любым сотрудником и поэтому запрещено оставлять личные вещи, все же можно принести с собой и поставить возле компьютера своего «тотемного» зверька или другую безделушку, которая порадует вас.

Личный опыт

Евдокия, 43 года, банковский работник: «В нашем городе не так просто найти работу, так что я не готова ее менять. Но и выносить ее все тяжелее. Поэтому я решила что-нибудь придумать, пока мне не стало совсем худо. Для начала перешла на частичную занятость. Потом пошла на йогу, чтобы лучше чувствовать себя физически, от этого и настроение изменилось к лучшему. Сейчас планирую пойти на языковые курсы, совершенствовать свой английский, это будет одновременно и образование, и общение с новыми людьми, чтобы мои мысли были заполнены еще чем-то помимо работы. Собираюсь обратиться к психологу, чтобы он помог мне открыть в себе еще какие-то интересы и увлечения».

Выделить время для легкой прогулки до или после работы; запланировать короткие перерывы; предупредить коллег, что в ближайшие два часа вы не будете отвлекаться на то, чтобы дать кому-нибудь совет или что-то обсудить; договориться с начальником заранее о том, какую задачу вы намерены решать в течение дня…

Подумайте, что еще вы можете сделать для того, чтобы ваше пребывание в офисе было более комфортным и эффективным. Помните о том, что позаботиться о себе — это ваша задача, и решать ее придется именно вам.

Разобраться в отношениях

Если кто-то слишком громко говорит или у кого-то звонит на столе оставленный мобильник, объясните, почему вам это мешает и чего бы вы хотели (чтобы говорили тише или забирали телефон с собой). Чаще всего коллеги идут друг другу навстречу.

Если же проблема в отношениях с начальством, то поиск новой работы может стать хорошим решением, но и в этом случае имеет смысл предварительно поговорить с психологом: возможно, трудности удастся разрешить другим способом.

Многие люди проводят треть жизни за компьютером в офисе. Именно такой формат работы распространен больше всего, компании предлагают службу на своей территории. Однако, если вы чувствуете, что офисная работа не для вас, есть альтернативные варианты.

Минусы офисной работы

У классической офисной службы есть множество недостатков. Первый из них - возможные проблемы со здоровьем. Человек, который долгие часы сидит в офисном кресле и почти не двигается, может заработать:

Проблемы с позвоночником
Кардиологические заболевания
Снижение зрения
Появление лишнего веса.

К таким проблемам приводит малоподвижный образ жизни. Негативно сказывается и постоянная работа с компьютером. Она может вызвать:

Проблемы со зрением из-за резкого мелькания изображения
Боли в суставах из-за неправильного положении рук при работе с клавиатурой
Аллергии из-за слоя пыли, который скапливается на предметах.

Другая большая проблема, с которой сталкиваются работающие в офисе люди – неправильное питание. Часто люди настолько уходят в работу, что забывают о полноценном приеме пищи, ограничиваясь вредными перекусами. В результате нарушается работа ЖКТ, что приводит и к гастриту, и к лишнему весу.

Довершает картину постоянный стресс. Постоянно висящие задачи, ответственность, дедлайны, большое скопление людей негативно сказываются на психологическом состоянии человека. В результате падает работоспособность, снижается настроение, а в перспективе может развиться даже настоящая депрессия.

Как снизить вред от офисной работы

Специальная производственная гимнастика
Регулярные перерывы
Полезные перекусы
Выстраивание психологически комфортных отношений с коллективом.

Врачи и специалисты по фитнесу разработали множество тренировочных систем, предназначенных именно для офисных сотрудников. Для них не нужны дополнительные инструменты, много времени. Такие упражнения можно скачать в интернете и выполнять их в удобное время, сидя за столом или стоя около него. Делать их можно в одиночестве или за компанию с коллегами, чтобы взбодриться и стать здоровее.

Перерывы в офисной работе предусмотрены даже СанПином. Раз в два часа отрывайте взгляд от компьютера и давайте глазам отдых. Можно выполнить специальную гимнастику для глаз, а можно просто подойти к окну и внимательно посмотреть вдаль. Грамотные упражнения помогут снизить нагрузку на зрение и провести профилактику проблем.

Проблему неправильного питания также можно решить при должном старании. Вместо вредных бутербродов берите с собой фрукты или орехов для перекусов. А на обед обязательно устраивайте полноценный прием пищи. Еду можно купить в столовой или приготовить дома заранее.

Стресс будет ниже при здоровых, легких отношениях в коллективе. Будьте доброжелательны, но не бойтесь отказывать, иначе на ваши плечи ляжет слишком много. Делайте сначала свою работу, потом помогайте остальным. Не пренебрегайте простым человеческим общением – это значительно снизит напряжение.

Как понять, что работа в офисе не для вас

Но в некоторых случаях проблема глубже, чем частные неудобства. В этом случае выход только один – искать работу в другом режиме. Иначе можно заработать нервный срыв.

Вы – не офисный человек, если хотя бы одно из указанных утверждений относится к вам:

Работая в офисе, вы постоянно ощущаете внутренний дискомфорт, плохое настроение не отпускае вас.
Карьерный рост вас не интересует.
В неделе есть только два дня для жизни – суббота и воскресенье.
Мысли об увольнении не покидают.
Мнение коллег и руководителя вас не волнуют.

Если вы поняли, что хотите изменить свою жизнь, ищите работу вне офиса. К счастью, в современном мире есть много разнообразных вариантов.

Работа вне офиса

Если вы думаете, что альтернативы для сидячей работы в офисе не существует, то вы ошибаетесь. Совсем нет необходимости проводить все рабочее время у экрана компьютера в своем кабинете. Можно открыть для себя мир, заниматься любимым хобби, развиваться и общаться с людьми – и получать за все это деньги.

Стать блогером и писать о путешествиях – первый вариант, который приходит в голову. Если вы пишете об интересных и экзотических местах, вам просто необходимо их посещать – иначе рассказ будет нечестным и фальшивым. По-настоящему оценить местные пейзажи и культурную составляющую можно только вживую. А связь с офисом можно поддерживать через планшет, ноутбук или мобильный телефон. Вашим рабочим местом станет саванна, африканские пустыни, средиземноморское побережье. О чем еще можно мечтать?

Если вы любите и умеете готовить, и не просто гречку с котлетами, а изысканные блюда, подумайте о карьере в кулинарии. Работать можно как в ресторанах, так и в семьях. Многие богатые и знаменитые приглашают поваров пожить в своих роскошных домах. Вы будете закупать продукты, продумывать и согласовывать меню, трудиться на кухне. Такая работа, пусть и является наемной, но в лучшую сторону отличается от скучной деятельности в офисе. Даже если у вас будут и обязанности, связанные с бумагами, их можно выполнить и дома.

Организовывайте мероприятия. Такая работа подойдет для активных и общительных людей с управленческим складом ума. Планировать свадьбу и день рождения можно и удаленно. Большая часть работы будет протекать в веселых хлопотах, а местом работы станет красивый ресторан или другая притягательная локация.

Людям всегда будет нужна крыша над головой, а значит нужны и люди, которые им эту крышу найдут. Станьте риелтором. Вы будете заниматься продажей домов или квартир, показывать их потенциальным клиентам, постоянно выезжать на место. Конечно, часть работы будет проходить в офисе и вам придется много возиться с бумагами, но будет и время отдохнуть от бумаг, пообщаться с новыми людьми.

Если возникло желание по-настоящему раздвинуть горизонты, научитесь чему-то очень неожиданному, рискованному и новому. Например, управлять самолетом. Через какое-то время вы сможете работать на коммерческих авиарейсах. Постоянно быть в разъездах, проводить часы в тесных кабинах самолета, ночевать в отелях – это не только романтика, но и стресс. Зато у вас будет красивая форма, жизнь, полная приключений и повод похвастаться друзьям.

Устройте короткий перерыв от офиса летом и устройтесь спасателем. Спасать жизни людей – занятие благородное, к тому же вы сможете проводить солнечные деньки на пляже у воды, наслаждаться свежим воздухом, загорать и радоваться лету, пока остальные мучаются в тесных офисах у кондиционеров.

Любите смешивать коктейли и доставлять людям радость? Станьте барменом. Хорошие напитки всегда будут востребованы. А вы будете тут как тут с вкуснейшим коктейлем и готовностью выслушать жалобы на жизнь от офисных работников. Если вы станете настоящим профессионалом и придумаете свой, уникальный коктейль, то сможете путешествовать по всему миру, участвовать в конкурсах и разрабатывать авторское уникальное меню.

Многие работодатели уже не видят смысла держать работников в офисном плену. Они понимают, что свобода и комфортные условия располагают к лучшей производительности и предлагают удаленную работу. Вы можете делать все то же самое – но в приятном месте, например, в кровати или в беседке. Если ваша работа не требует постоянного присутствия в офисе, попробуйте обговорить такую возможность с вашим начальником.

Продолжая темы, поднятые в прошлом выпуске колонки, я решиться поделиться главным открытием своего первого года дауншифтинговой жизни. Таким открытием оказалась одна книжка, и ее я настоятельно рекомендую прочитать всем тем, кто работает в офисе, регулярно изнывая от желания что-то изменить в своей жизни. И хотя я сама прочитала эту книжку сильно позже того, как сделала свой шаг в дауншифтинг, именно эта книжка стала для меня библией моей новой жизни: после ее прочтения я приобрела четкое понимание того, как и что мне дальше с этой моей новой жизнью делать. И сейчас, по прошествии почти года, как я прочитала эту книгу, я четко знаю, что именно в ней содержится главное из того, что нужно узнать и понять всем тем, кому «надоел» офис и хочется перемен.

Речь идет о книге Тима Ферриса «4-часовая рабочая неделя».

Книга не новая, первое ее издание появилось в 2006 году и я до сих пор не могу понять, почему я узнала о ней только в 2010 году.

О чем эта книга? Она о том, что мы все, находясь в скачках по карьерной лестнице, полностью и целиком отдаемся своей работе, совершенно лишая себя свободного времени и превращаем нашу жизнь в западню «дом-работа-дом». В добавок к этому, в обществе бытует мнение, что нужно хорошо поработать сейчас, чтобы «заработать» себе на комфортную старость.

Тим Феррис предлагает посмотреть на этот вопрос иначе: а что если можно уже сейчас, начать проживать свою комфортную жизнь, не откладывая ее на потом; и что если свою жизнь и работу можно оптимизировать таким образом, чтобы получить комфортную жизнь, не проводя в офисе каждый день с 9 до 6.

В своей книге Тим Феррис рассказывает, как он произвел полную трансформацию своей жизни и теперь имеет возможность работать только 4 часа в неделю, остальное же время он тратит на другие, более интересные вещи: например, он провел полгода в Аргентине, так как всегда хотел научиться аргентинскому танго, причем делать это на таком уровне, чтобы побеждать в чемпионатах по танцам (чего он и добился).

Тим Феррис в одну небольшую и легко читающуюся книгу поместил все: тайм-менджемент, жизненные приоритеты и поиск смысла жизни, управление личными финансами, предпринимательство и многое другое. И хотя об этих всех вещах и до и после него было написано множество книг, именно книга Феррисса является настоящим руководством к действию, сборником простых советов и вполне конкретных рекомендаций по тому, какие шаги надо предпринять. В ней нет «воды», но зато затронуты все основные темы, с которыми придется столкнуться в попытке поменять свою жизнь.

Книга поделена на несколько частей, каждая из которых дает конкретные советы и приводит примеры из личного опыта Ферриса, как оптимизировать свою работу до четырех часов в неделю, при этом увеличив финансовые потоки, приносимые этой работой. Кстати советы Тима могут пригодиться не только тем, кто планирует покончить с офисной работой, но и тем, кого вполне устраивает офис – но благодаря нового взгляду на вещи и небольшой оптимизации вы сможете оставаться в офисе, выкраивая при этом себе свободное время на другие дела и проекты.

Глава первая – она называется «Определение» (“Defnition”) — помогает посмотреть на вещи с других, с непривычных точек зрения и понять, что есть жизнь «за пределами офиса» или даже внутри него, которая может быть совершенно другой – более успешной, более комфортной, более свободной и наполненной тем, чего вы на самом деле хотите от жизни. Эта глава о том, что всеобщий стереотип про успех, который ждет только тех, кто идет по привычному пути покорения карьерной лестницы, не имеет ничего общего с реальностью. Выбрав другой путь вы рискуете быть гораздо более успешным 🙂

Вторая глава – «Устранение» (“Elimination”) — разрушает привычное представление об управлении временем. Феррис говорит – забудь о сложных схемах управления временем, вам нужен только один инструмент – устранение. Работать можно гораздо меньше, за счет того, чтобы сделать все рабочие процессы эффективнее: в первую очередь отфильтровывая ненужные дела. Ко всему предлагается применять вполне простой закон Парето: от всего того, что не приносит 80% результата или не влияет значительно на результат, необходимо избавиться – будь то клиенты с мелким оборотом, задачи, занимающие много времени и имеющие при этом небольшое значение и так далее. Сюда же, в мусорную корзину избавления от ненужного, летит чрезмерное потребление разной информации через СМИ, социальные сети, листы рассылки, попадающие тебе в почту и так далее.

Я помню как последовала совету Ферриса и установила информационную диету – от всех возможных веб-сайтов и социальных сетей я отключила уведомления, которые попадают мне в почтовый ящик – и уже через неделю я заметила, что на большинство сайтов я стала заходить только раз в неделю или еще реже, тогда как до этого я посещала эти сайты ежедневно.

Вся эта глава о том, что один из ингредиентов успешной новой жизни – время и что этим временем надо не «управлять», а просто «создавать» время или покупать его за деньги.

Третья часть книги называется «Автоматизация» (“Automation”) и она о том, как, будучи фрилансером, бизнесменом или работником офиса, автоматизировать процессы, связанные с работой, и выиграть себе за счет этого свободное время. Тим Феррис предлагает в этой статье совершенно революционные идеи, которые как-то не приходят в голову или кажется, что они нереальны. Однако, приводимые в книге примеры говорят об обратном: мы просто не пытались попробовать по-другому.

Тим Феррис рассказывает, например, о том, как на него работает несколько виртуальных ассистентов, которые решают его бытовые и рабочие вопросы: поиск и заказ авиабилетов для путешествий, сбор необходимых данных для какого-нибудь аналитического отчета и многое другое. Оказывается, что мы совершенно не умеем делегировать и не готовы за это платить: нам кажется, что проще сделать все эти вещи самому, бесплатно, а Тим Феррис же показывает нам, что лучше это время потратить на более значимую работу, которая приносит тебе настоящий доход, а все мелкие, простые и рутинные дела надо делегировать и аутсорсить.

Небольшой пример: сейчас я вспоминаю, как когда-то на работе не хватало парочки лишних ассистентов, которые избавят меня от рутинных задач (будь то оформление документов после командировок, поиск информации в Интернете, оформление шаблонов презентаций и пр. – всего того, что я могла сделать сама, но я понимала, что за это время могу сделать более важные дела). Совет Тима Ферриса в моей ситуации был бы следующим – нанять такого ассистента самостоятельно и платить ему из собственной зарплаты. Такой совет поначалу кажется нелепым, хотя сейчас я понимаю, что взамен за небольшую часть своей зарплаты я могла бы не просиживать вечера в офисе или даже выкроить себе целый выходной день, пока за меня работал бы другой человек. Сейчас мне даже жалко, что я не прочитала книжку Ферриса еще тогда, в пору своей офисной жизни и у меня не было возможности попробовать все эти идеи.

Один из способов создавания финансовых потоков для поддержания жизни по Тиму Феррису – это собственный бизнес. И хотя мы привыкли считать, что бизнесмены находятся в еще большей западне и несвободе от собственного дела, чем наемные работники, Тим Феррис на простых примерах рассказывает, как можно иметь собственный бизнес и быть мобильным и обладать огромным количеством свободного времени. Секрет успеха – это максимальная автоматизация всех бизнес-процессов.

Главный ингредиент успешной жизни, описанной в этой главе, — это доход. Любая рабочая деятельность должна оцениваться с точки зрения того, какой она приносит доход и какую часть дохода лучше потратить на то, чтобы эту работу сделал другой человек, тогда как ты сам параллельно можно вести хоть десяток таких же проектов, которые ты бы никак физически не смог бы сделать один.

Финальная, четвертая глава книги «4-часовая рабочая неделя» — «Освобождение» (“Liberation”) – это манифест мобильности для глобально ориентированных людей. Она о том, как работать и при этом путешествовать или жить в той стране, где тебе хочется. Она о том, как построить себе такую работу, которая позволит тебе работать из любой точки мира или из любого места – дома, дачи или поляны на берегу реки. Мобильность – это третий ингредиент для успешной жизни.

Это глава – самая лучшая инструкция к действию по тому, как стать предпринимателем, как найти свою бизнес-музу, придумать и запустить свой бизнес-проект, который позволит тебе иметь постоянный финансовый доход, не заботиться о деньгах и быть мобильным, работая из любой точки земли. Если вам казалось, что придумать свой бизнес и стать предпринимателем, дано не каждым, то после этой главы вы почувствуете, что это самая простая задача, которую только можно придумать.

Вся книга «4-часовая рабочая неделя» пропитана примерами реальных людей и конкретными советами – включая адреса веб-сайтов, которые помогут вам на пути к вашей новой жизни. За последнее время я действительно не читала ничего более вдохновляющего на новую жизнь и глобальные изменения.
Почитайте обязательно блог Тима Ферриса – там вы найдете еще больше примеров, как легко люди находили свою музу и дело своей жизни.

Читать другие публикации блога Дауншифтинг вокруг света

Многие из нас мечтают оставить офис с его ненавистным графиком с 9 до 18, но лишь единицы решаются сделать это в реальной жизни. АиФ.ru поговорил с тремя женщинами, которые отказались от стабильной работы и, не имея абсолютно никаких связей, начали заниматься тем, что им действительно нравится. Как им это удалось, бывший банковский работник Светлана Богомолова, экс-маркетолог Ольга Рябинина и менеджер с многолетним стажем Светлана Ефремцева рассказали АиФ.ru.

Миллион на йоге

Светлана Богомолова, инструктор по йоге, 32 года

Офисный стаж: 10 лет

Кем работала до того, как уйти из офиса: риск-менеджер на Московской бирже

Прежде чем стать преподавателем, я много лет работала в банковской сфере. Карьера шла в гору — перебравшись из родной Костромы в столицу, я сразу же смогла устроиться на Московскую биржу риск-менеджером. Офис недалеко от Кремля, интересный функционал, хорошая зарплата. О чем еще можно мечтать? Но, поскольку в новом городе у меня на тот момент не было ни друзей, ни личной жизни, а вечерами надо было чем-то заниматься, я записалась на йогу. Помню, первый раз пришла на занятие в плохом настроении и с кучей проблем. Зато вышла из зала в абсолютно другом состоянии: спокойная и радостная. Незаметно я втянулась и стала регулярно заниматься йогой, ездила на занятия в 7 утра перед работой. В то время, когда большинство людей только просыпаются, я уже стояла в асанах.

Мне всегда очень нравилось учиться. По этой причине после переезда в Москву я получила второе высшее, а через три года занятий йогой решила пройти обучение на преподавателя. Это были интенсивные курсы, которые длились две недели. С 5 утра до 10 вечера мы медитировали, занимались йогой, изучали теорию. Удивительно, но за каких-то 14 дней я научилась делать со своим телом гораздо больше, чем за предыдущие 3 года! Именно там я поняла, что хочу преподавать и могу это делать.

Свою первую группу я собрала из коллег с Московской биржи: сняла зал на Тверской и занималась там с ними в обеденное время за символическую плату. Тогда я только нарабатывала опыт и подсматривала последовательность асан на листочке, ведь информации на тренинге дали очень много.

Однажды я решила сходить в новую студию йоги просто для себя. Ее владелец сразу отметил меня и спросил, где я до этого занималась. Я сказала, что являюсь преподавателем и сейчас как раз ищу работу. В итоге он предложил мне пройти обучение по курсу апнеа-йоги, поскольку его студия на ней специализируется, и работать у него. Так мы начали сотрудничать. В тот период у меня была не жизнь, а одна сплошная работа: утром — офис, в обед — йога с коллегами, потом — опять офис, вечером — снова йога. В таком ритме я прожила примерно год. Постепенно в моей голове стали появляться мысли о том, что было бы неплохо полностью сконцентрироваться только на преподавании. Но, откровенно говоря, я не была готова отказаться от своей должности на бирже. Кроме того, у меня была ипотека! Возможно, я бы вообще не решилась на перемены, но так получилось, что в банковской сфере поменялись некоторые законы, тот функционал, который я выполняла раньше, стал не нужен. Все сошлось: я устала работать с утра до вечера, мне хотелось получать удовольствие от того, что я делаю, и параллельно в компании начались перемены. В итоге я ушла. К счастью, при увольнении по соглашению сторон мне начислили несколько окладов.

Первое время на одной йоге я, естественно, зарабатывала примерно в три раза меньше, чем на бирже. Хорошо, что к тому моменту я уже заехала в свою собственную квартиру и мне нужно было выплачивать только ипотеку. Но даже платеж в 50 тысяч в месяц был тогда существенным, поэтому пришлось пойти в банк и сделать реструктуризацию долга. Не стану лукавить, было немного страшно. Первые два месяца я даже пыталась вернуться в офис, ходила на собеседования в разные компании, хотя понимала, что уже не хочу иметь дело с финансами и работой от звонка до звонка. И, как ни странно, меня не брали.

Когда я полностью загрузила себя йогой и у меня появились индивидуальные уроки, зарплата выросла. Были месяцы, когда я получала по 150 тысяч. И это не предел. Я знаю преподавателя, который в месяц зарабатывает около миллиона, поскольку у него один урок стоит 10 тысяч рублей. Сегодня я подстроила расписание занятий под свой ритм жизни: когда мне нужно больше денег, я беру больше клиентов. Но при этом я не пропадаю в офисе каждый день, у меня есть время на семью и на себя.

Я убеждена, что, если человек занимается своим делом, тем, что он любит, он будет успешен и востребован. Не имеет значения, кто ты, работник банка или сантехник. Хотите быть мастером маникюра или преподавателем йоги? Идите к своей цели. Не сидите на месте в ожидании чуда, делайте шаги навстречу своей мечте, ведь наша жизнь слишком коротка, а мы проводим на нелюбимой работе минимум 8 часов в сутки!

Коуч за три года

Ольга Рябинина, эксперт по развитию личности, 46 лет.

Офисный стаж: 7 лет

Кем работала до того, как уйти из офиса: менеджер в службе маркетинга федерального телеканала

Не могу сказать, что я жутко не любила свою работу, просто в какой-то момент начала понимать, что нахожусь не на своем месте. Не секрет, что в обязанностях маркетолога не так много творческой составляющей, зато гораздо больше монотонных задач, которые необходимо выполнять изо дня в день, а это чуждо моей натуре. Но я не спешила уходить по нескольким причинам. Во-первых, меня «держал» хороший коллектив. Во-вторых, стабильная зарплата. В-третьих, интересные командировки. Плюс кредиты, по которым нужно было платить. А главная причина — страх и непонимание того, в каком направлении двигаться дальше, когда офис и выработанный годами график останутся в прошлом! Я не могла принять решение об увольнении примерно 5 лет. Когда человек долгое время откладывает какой-то важный шаг, жизнь часто сама «выкидывает» его из привычных обстоятельств. Кто-то называет это «волшебным пенделем».

В моем случае он тоже отчасти случился. Точнее, все совпало: в компании началась реструктуризация, но я не стала переходить в другой отдел, а просто уволилась. Подписав заявление, я испытала огромную радость. Даже мысль о том, что мне, возможно, придется на время, как говорят в народе, затянуть пояс, не пугала. Я сильно устала (не физически, а морально), поэтому дала себе возможность отдохнуть, побыть в тишине и практически перестала выходить в социальные сети. Свои финансовые вопросы я решала с помощью фриланса, бывшие коллеги, друзья и знакомые часто предлагали различные проекты. Они же долгое время уговаривали меня вернуться, но я терпеливо всем объясняла, что обратной дороги не будет, и потихоньку начала реализовывать свои внутренние желания. Первым делом — то, что давно шло в параллели с прежней работой: помогать людям разобраться с внутренними проблемами и стать счастливее. Только теперь я направила на это свое основное внимание, ища и открывая способы, обучаясь и действуя. Параллельно я читала лекции о том как найти свое предназначение. Именно в тот период попробовала себя в театральной деятельности: выступала в качестве актрисы, также по моей пьесе был поставлен спектакль.

Возможно, для кого-то мои достижения за эти три года — мелочи. Но лично для меня это колоссальный прорыв. Я уверена, что выбрала верный, а главное, безумно интересный путь, пусть даже мне — условно — пришлось все начать с нуля. Почему «условно»? Потому что по факту ты не начинаешь с нуля, а просто продолжаешь свой путь на новый лад. Если вы хотите круто изменить свою жизнь, думайте именно в этом ключе, иначе мысль «мне все надо начинать с нуля» может просто «задавить» вас и ваши стремления.

Безусловно, каждая ситуация индивидуальна. Кому-то нужно увольняться одним днем и резко разрывать свои отношения с нелюбимой работой, кому-то такой путь не подходит. Как разобраться? Если каждое утро вы испытываете сильнейший стресс при одной только мысли о необходимости идти в офис, вас мучает бессонница, есть другие проблемы со здоровьем, лучше резко поставить точку. Но в любом случае дальше вам придется работать со своим внутренним «Я». Как вы будете это делать, с коучем ли, в одиночестве или в кругу единомышленников, неважно. Главное, что от этого никуда не деться.

Из менеджера в бизнесвумен

Светлана Ефремцева, 32 года, владелица детского развивающего центра в г. Калуге

Офисный стаж: 10 лет

Кем работала до того, как уйти из офиса: менеджер

Идея открыть свой бизнес и стать предпринимателем, конечно, появилась в моей голове не за один день. Много лет подряд я была обычным наемным сотрудником. Когда работаешь «на дядю», зарплата остается фиксированной, что бы ты ни делал, и во многих вопросах ты зависишь от других людей. Вряд ли подобное положение дел может кому-нибудь нравиться. Но даже не это подтолкнуло меня к созданию своего бизнеса. Просто мне всегда хотелось делать что-то полезное и получать удовольствие от процесса. В погоне за делом всей своей жизни я часто меняла работу, искала место, где будет возможность достойно зарабатывать и реализовывать себя, только оно все никак не находилось.

Вопрос самоопределения постоянно витал в воздухе, и однажды муж спросил меня: «Ты столько лет училась на педагога, почему ты не работаешь по профессии?» Тогда я задумалась: да, мне нравилось работать с детьми, вот только в стенах современной школы я себя не видела. Дальше кто-то из знакомых посоветовал мне очень правильную вещь: подумать над тем, что я умею и люблю делать, т. е. о своей сильной стороне. Ответ был на поверхности: я могла легко находить контакт с детьми, мне нравилось обучать их чему-то новому, я получала удовольствие от общения с людьми. Конечно, осознав это, я не побежала увольняться в тот же день и открывать свой бизнес, но скоро обстоятельства привели к тому, что я осталась без работы: мужа отправили в командировку на полгода, и я поехала за ним. Сразу скажу, что офис и свою менеджерскую должность я оставила без каких-либо терзаний. Следующие несколько месяцев я просто приводила мысли в порядок. Когда мы вернулись, мне поступило предложение преподавать русский язык иностранцам, их в Калуге сейчас живет очень много. Именно тогда я и начала работать сама на себя. Новая работа подразумевала новый график и внезапно появившееся свободное время. Например, с топ-менеджерами компаний я занималась обычно с утра, потому что у них нет возможности делать это в другие часы, а всю оставшуюся часть дня была предоставлена сама себе. Лежать на диване точно не мое призвание, поэтому я придумала свой первый маленький бизнес: начала организовывать выступления Деда Мороза и Снегурочки. В роли Снегурки выступала сама, поскольку всегда мечтала об этом. Я купила костюмы, нашла напарника, написала несколько сценариев для проведения праздников, создала сайт, дала рекламу и запустила процесс. Это сезонная история, но довольно прибыльная, поэтому успешно длилась несколько лет. Только в прошлый Новый год я уже сама не выступала, а наняла для этих целей людей. Потом мы с мужем начали заниматься очками виртуальной реальности, такие обычно можно увидеть в любом торговом центре. Мы пошли дальше и стали вывозить аттракцион на различные мероприятия: свадьбы, дни рождения, выпускные и т. д. Это были два важных шага на пути к созданию детского центра, две ступеньки, благодаря которым я наработала опыт и поняла, чем именно хочу заниматься. Сегодня я еще в начале пути, центру всего год и, конечно, инвестиции превышают прибыль. Но это абсолютно нормально для любого бизнеса. Знаю, что многие берут огромные кредиты, чтобы открыть свое дело, а потом не могут вернуть деньги. Я же предпочла обойтись вообще без каких-либо займов. Во все свои бизнесы мы с мужем вкладывали небольшие суммы, а потом постепенно наращивали обороты. Кстати, у моего супруга до сих пор стабильная работа с фиксированным графиком. Это значит, что у меня есть на кого положиться. Без его финансовой и моральной поддержки я бы вряд ли смогла создать этот бизнес.

На данном этапе, когда мы только начинаем вставать на ноги, я многое делаю сама: сама веду уроки английского, сама решаю огромное количество административных вопросов, общаюсь с детьми и родителями. Понимаю, что сильно устаю, но, даже будучи выжатой как лимон, я никогда не жалела о том, что отказалась от стабильной офисной работы и открыла свое дело. Мне кажется, очень важно получать удовольствие от того, что ты делаешь. Лично я его получаю. Проблема большинства людей заключается в том, что они не знают, чего хотят, но все чудесным образом решается, как только вы четко осознаете свои желания. Поверьте, это работает.

Известно, что более 80% людей недовольны своей работой и мечтают о дне, когда смогут послать куда подальше своего босса и отнести столь желаемое заявление на увольнение в отдел кадров.

Я восемь лет работаю в HR и наблюдаю эти блестящие глаза человека, который пришёл подписывать свой обходной лист. Его кровь полна адреналина, он уже не воспринимает реальность адекватно, он весь в мечтах о новой работе и о том, как там будет классно. Другой HR пообещал ему больше денег, выше должность, любовь и уважение коллектива, бесплатные печеньки на кухне и душечку-босса.

Известно также, что большинство людей со сменой работы абсолютно ничего не выигрывают. Они в итоге получают то же самое, что имели на прошлом месте работы.

Представьте, что заработная плата, коллектив, местоположение офиса, социальный пакет, босс, график работы, обстановка в офисе, возможности развития и роста, бренд компании и её продуктов — это всё ингредиенты блюда, которое называется «работа». Так вот, большинство людей меняют ингредиенты: идут на более высокую заработную плату в офис, который ещё на 15 километров дальше от дома, и работать нужно на 1 час больше каждый день. Ингредиенты изменились, а блюдо не улучшилось.

Вот уже восемь лет среди прочего я анализирую причины увольнения, чтобы потом с ними бороться. И в целом борьба моя успешна: на всех местах работы я сокращал уровень текучести с 30–50% до 15–20% и надеюсь, что мысли, изложенные в этой статье, смогут сократить текучесть на уровне всей страны.

Так вот, среди основных причин текучести наиболее популярны такие:

Переход на более высокую заработную плату.
Переход на более высокую должность.
Слишком высокий уровень нагрузки на текущем месте работы. .
Смена места жительства.
Здоровье.

Первые четыре пункта — это ингредиенты нашего блюда, которые обычно меняются на другие, но в итоге человек получает в результате то же самое.

Но ведь есть много способов начать получать удовольствие от нелюбимой работы, не делая таких кардинальных изменений.

Ведь, посудите сами, смена работы вынуждает человека:

Адаптироваться к новым обязанностям.
Адаптироваться к психологическому стрессу (ведь впереди появляется большая неизвестность, риск увольнения).
Адаптироваться к социальному изменению — новые коллеги сильно могут отличаться от прежних.
Адаптироваться к физическим изменениям — новое местоположение офиса, новый стол и стул, новая еда в столовой, свет по-другому падает из окна, другой температурный режим.

Всё это способно привести даже к болезни. Я часто наблюдаю, как новые сотрудники заболевают, проработав всего одну-две недели. И потом больными ходят на работу, так как брать больничный в свои первые дни боятся.

Для того чтобы найти способы получить от нелюбимой работы всё, нужно для начала разобраться, из чего состоит любимая работа.

Я уже два года преподаю карьерный коучинг людям из разных стран, где рассказываю, как искать идеальную работу и помогать находить её другим, поэтому мне есть чем поделиться.

Ты любишь это делать.
Ты умеешь это делать.
Тебе за это могут платить.

Когда все три сферы пересекаются — у человека идеальная карьера.

Предлагаю пройти небольшой тест и понять, что происходит с вашей карьерой.

Нужно напротив каждого вопроса поставить цифру от 1 до 10, где 10 означает, что вы полностью согласны с выражением, а 1 — полностью не согласны.

А теперь просуммируйте баллы в каждом разделе (профессионализм, любовь, доход).

Идеальная карьера выглядит так: 100–100–100.

Обычная карьера среднего человека так: 60–60–60.

Вот здесь вы и поймёте, где именно у вас проблема в карьере и как можно устранить эту проблему.

В своём тренинге я учу, как искать дело жизни, как осуществлять трансформацию карьеры и как зарабатывать больше.

О большем заработке вы можете прочитать в моей статье «7 способов получить прибавку к заработной плате».

А в этой статье я хочу рассказать, как найти свою изюминку в работе. Это поможет немного поднять баллы в сфере «любовь к работе».

Вспомните фильм «Служебный роман». У всех героев жизнь вращалась вокруг ненавистной работы, но каждый находил в ней что-то свое: кто-то охотился на модные шмотки, кто-то тайно был влюблён в заместителя директора, кто-то был активным собирателем денег на дни рождения и похороны. И перед нами офис, где все люди живут полноценной жизнью, улыбаются, общаются и даже вполне счастливы.

к/ф «Служебный роман»

Я считаю, что каждый из вас в состоянии найти что-то своё в нелюбимой работе и получить от нее всё. И вот тебе несколько вариантов, которые я встречал:

Конечно же, многие скажут, что если тебе работа не нравится, то нужно с неё уходить, но это тема совершенно другой статьи.

А какие вы можете дать советы людям, которым не нравится их работа, но по разным причинам они не могут с неё уйти?

Читайте также: