Как устроиться на работу если боишься людей

Опубликовано: 17.05.2024

Боязнь работы (эргофобия) лишает человека возможности социальной реализации и финансовой независимости. Эргофоб боится брать на себя дополнительную ответственность на работе, упуская возможность проявить таланты. Испытывает сильный стресс при общении с начальством и коллегами. При тяжелых формах расстройства человек даже не находит в себе силы сходить на собеседование и устроиться на работу. Ситуация усугубляется, если родственники и друзья смотрят на эргофоба с укоризной, полагая, что проблема в банальной лени.

Причины страха

Нужно выявить истинные причины психологического дискомфорта, связанного с процессом работы и ее поиска, и работать именно с ними. Как правило, боязнь работы — симптом социального тревожного расстройства. То есть эргофоба пугает не сама необходимость трудиться, а неприятные социальные ситуации, в которые можно попасть на собеседовании или в процессе работы.

За словами «боюсь устраиваться на работу» могут скрываться страхи:

оценки своей личности и способностей;
получить отказ, быть отвергнутым;
услышать неудобные вопросы, практикуемые при стресс-интервью.

За жалобами «боюсь работать» стоят страхи:

оказаться в подчинении у кого-то;
не прижиться в коллективе;
не оправдать возложенные ожидания.

Как правило, социальные страхи развиваются еще в детстве по причине неправильного воспитания. Постоянные придирки со стороны взрослых, строгие требования, запреты, недостаток эмоциональной поддержки приводит к развитию низкой самооценки. Ведь если ребенок жил в среде, настроенной на критику, то, какие бы усилия он ни прикладывал, он все равно ощущал, что недостаточно хорош, чтобы его любили.

Глубоко укоренившееся чувство собственной ущербности порождает ожидание неудачи при установлении любых новых отношений с людьми, в том числе рабочих. К примеру, перспектива получить отказ в приеме на работу вызывает настоящую «реинкарнацию» детских переживаний. Взрослый человек как бы регрессирует в состояние ребенка, которому когда-то грубо отказывали в удовлетворении каких-то невинных детских желаний и потребностей. Человек, не страдающий от подобной психотравмы, воспринимает отказ куда проще. Внешняя критика, периодические неудачи не вызывают у него болезненного чувства, что с ним что-то не так.

Страх работы могут развиться также после получения следующего травмирующего опыта:

неожиданное увольнение по инициативе работодателя;
травля в рабочем коллективе на прошлом месте работы;
получение производственной травмы.

Важно понимать, что любое чувство, каждая эмоция имеет право на существование. Реакция скуки, страха — тревожный сигнал, который посылает вам ваше подсознание. Стремясь подавить, преодолеть страх волевыми усилиями, вы затеваете бессмысленную борьбу с частью самого себя.

Иногда за паническим страхом перед работой скрывается неправильный выбор направления сферы деятельности. Допустим, вы хотите устроиться в определенное место, заранее понимая, что вам там будет очень плохо. Нет ничего удивительного в том, что у вас развиваются бессонница, панические атаки и другие психосоматические заболевания. Какие бы вы сознательные доводы вы ни приводили в пользу работы, ваше подсознание будет сопротивляться тому, чтобы вы находились там, где на самом деле быть не хотите.

Как преодолеть страх перед работой?

Попробуйте проанализировать свои страхи. Что для вас будет символизировать негативный исход дела? Отказ в трудоустройстве свидетельство вашей некомпетентности, несостоятельности? Насколько логичны такие выводы? Всегда ли людям отказывают именно по этой причине?

Выпишите типичные негативные мысли о себе. Например, «Я слишком многого хочу», «Я недостаточно стараюсь». Подумайте, при каких обстоятельствах и от кого вы впервые услышали эти слова. Подумайте, насколько объективна была эта информация, и кому в действительности приносило пользу то, что вы так о себе думали. Не пора ли избавиться от подобных деструктивных убеждений? Ведь именно такие уничижительные мысли провоцируют страх при попытках трудоустроиться.

Представьте, что ваши наихудшие опасения реализовались. Вы действительно не сможете пережить, если завалите собеседование или на вас накричит начальник? Продумайте свои действия на случай кризисной ситуации и отрепетируйте их мысленно. Имея план действий в случае неудачи, вы будете чувствовать себя гораздо уверенней.

Если вы устраиваетесь на работу своей мечты, напоминайте себе, что все, что ни делается — к лучшему. Вспомните истории успешных людей, которые добивались желаемого далеко не с первой попытки. Например, киноактер Хит Леджер провалил пробы на главную роль в фильме «Бэтмен: Начало», но в итоге сыграл в продолжении фильма персонажа-антогониста и был награжден премией «Оскар». Если бы не неудача, он бы не получил свою звездную роль.

Разбейте задачу на маленькие цели. Не думайте далеко наперед. Вот вам нужно позвонить и договориться о собеседовании. Берите трубку и звоните. В данный момент неважно, возьмут вас на работу или нет. Нужно лишь сделать звонок и договориться о встрече. На каждом этапе сосредотачивайтесь на настоящем моменте. Такая фокусировка существенно снижает уровень тревоги, ведь ваши мысли сосредоточены на текущей задаче, а не возможном провале.

Терапия

Любой иррациональный страх связан неотработанными и загнанными в подсознание переживаниями, чаще всего связанными еще событиями из детства. Гипноз помогает поднять их со дна памяти и заново переосмыслить с позиции взрослого человека. Гипнотические внушения помогают активизировать ресурсные состояния психики при попадании в пугающие ситуации. И в результате, стоя на ковре у начальника, вы больше не ощущаете себя маленьким беззащитным ребенком, которого отчитывает отец. Вы — взрослая, самостоятельная личность, которая может постоять за себя.

Подробнее об использовании гипнотерапии при работе со страхами и фобиями можно узнать здесь.

Боюсь работать с людьми

Иногда для снятия такого страха достаточно как раз несколько месяцев поработать в сфере, где нужно ежедневно контактировать с людьми. Далеко не каждая профессия предусматривает много общения, поэтому можно попробовать освоить удаленную работу.

Если вас мучает страх не прижиться в новом коллективе, попробуйте рассуждать так. На фирмах со здоровой рабочей атмосферой люди видят в новичках не соперников, а будущих союзников. Если вы настроены дружелюбно и работаете с полной отдачей, но вас не принимают, вероятно, в этом нет вашей вины.

Боюсь менять работу

Часто страх рисковать стабильным финансовым положением удерживает человека на нелюбимой работе. Для некоторых людей любые изменения в жизни, даже позитивные — стресс. Человек может отказаться от перспективной должности, лишь бы не менять насиженное место, где все знакомо, привычно.

В таком случае нужно работать с эмоциональными реакциями, возникающими в ответ на перемены. Приучать себя к изменениям постепенно. Например, перекрасить стены спальни в новый цвет, попробовать новое хобби, познакомиться с новыми людьми. Чем больше положительно опыта вы будете получать, пробуя что-то новое, незнакомое, тем проще вам будет решиться на кардинальные изменения.

Боюсь устраиваться на старое место работы

На самом деле, если вы зарекомендовали себя как компетентный и ответственный сотрудник на прошлом месте работы, то шансы, что вас с удовольствием возьмут обратно даже выше, чем, если бы вы устраивались в компанию, в которой о вас ничего не известно.

Как правило, тревога с возвращением на старое место вызывается опасениями, что о вас подумают что-то плохое. Например, если вы сами ощущаете себя неудачником, не сумевшим достичь поставленных целей, то вы можете приписать подобные мысли своему работодателю или рабочему коллективу. Относитесь к своим неудачам проще, и мнение посторонних перестанет вас беспокоить.

Здравствуйте, мне 21 год и я социофоб. Забавно звучит, как в фильмах, на собраниях анонимных алкоголиков.
Я бы не сказал, что у меня было тяжелое детство, рос как все, корни своей социофобии в детстве так и не нашел. А то, что я социофоб, понял совсем недавно. Для меня например совершенно невозможно поздороваться с соседями, с кем то первым заговорить, я никогда первый не знакомлюсь с людьми, не могу звонить по телефону. Про противоположный пол и говорить не стоит. Не по чему то, а просто ну не могу и все. Причем раньше это проявлялось несильно и не мешало жизни, списывал все на природную скромность, но за последние пару лет мое состояние усугубилось.
Я закончил 9 классов, поступил в колледж, отучился там 3 курса. У меня даже есть свой автомобиль, который правда в гараже стоит без дела. Но когда я был на 3 курсе произошли странные события, которые как оказалось изменили мою жизнь. Да собственно они и не совсем странные, я просто перевелся на заочное отделение. Чтобы найти работу. По началу было полно энтузиазма. Но потом я понял. что совершенно не могу позвонить по объявлению начет работы, а про то, чтобы пойти на собеседование и речи нет. Я сидел два года дома. Отделен от общества. Ну естественно выходил, в магазины там, еще куда, но мой круг общения был сконцентрирован только дома. У меня нет друзей. За два года все стало еще хуже. Если раньше я легко хотя и с некоторой тревогой мог прийти запросто на курсы вождения и сидеть в коллективе, то сейчас я даже не могу этого себе представить. Ну так вот. Работу я не нашел. А потом и забросил поиск ее. А учебу провалил. Ввиду своей некоммуникабельности, страха перед коллективом, неумения договариваться с преподами я провалил одну сессию за другой. и в итоге остался без образования. Для меня это очень тяжело. Я с младшей школы очень хорошо учился, с детства мне вдалбливалось, что работать рабочим это грязно, тяжело и гнусно, что я должен выучиться, стать человеком. А тут раз и я без образования. Почему и забросил поиски работы, потому, что тупо не знаю кем работать. Я открываю газету с объявлениями о вакансиях. смотрю разделы. По моим требованиям я подхожу только на должность грузчика, разнорабочего, автомойщика и т.п. А работать ими я просто не смогу! Водитель я не профессиональный, работать таксистом пытался, но это не мое, когда со мной в машине посторонние люди мне очень неуютно я начинаю торопиться. Да и низкоранговая это работа. Конечно можно было бы попробовать себя в торговле, торговый агент, продавец чего либо, но вы понимаете, что работа, где основное качество и требование это коммуникабельность и придется общаться с кучей незнакомых людей это явно не для социофоба
Я получается еще и социофоб с амбициями. Да да у меня еще и комплексы. Я не могу появиться в обществе в плохой одежде, я сразу чувствую себя ничтожеством, я не могу работать на плохой работе. Хотя мне и понтоваться не перед кем то. но все равно. Да и если честно здоровье не позволит пахать сильно физически. В общем я не знаю, кто может осилить этот шизоидный бред, но я сижу дома уже идут годы. Я и поставил на себе крест, но страшно то, что если родители не смогут меня содержать, что я буду делать? Бомжевать? Мне надо найти работу, чтобы я мог хотя бы зарабатывать на еду, но не очень тяжелую. Я был бы рад любому совету с вашей стороны.

Автор: Werwolf88
Постояльцы
Зарегистрирован : 09-11-2011
Приглашений: 0
Сообщений: 202
Уважение: +2
Позитив: +3
Провел на форуме:
9 дней 9 часов
Последний визит:
11-02-2013 00:22:52

Автор: Амэ
Постояльцы
Откуда: Москва
Зарегистрирован : 01-03-2010
Приглашений: 0
Сообщений: 2019
Уважение: +36
Позитив: +30
Провел на форуме:
1 месяц 17 дней
Последний визит:
27-09-2020 16:48:49

Точно, можешь попробовать фриланс. Можно быть каким-нить менеджером без работы с людьми, хотя совсем без образования вряд ли возьмут. Еще курьером, тем более, что есть автомобиль. Или промоутером. Там образования не требуется (и общения с людьми тоже)
А на кого ты учился и кем хочешь стать? Какая работа, по-твоему мнению, престижная?
Можешь найти фирму более-менее профильную для тебя и начать в ней с "низкоранговой" работы, а в это время учиться заочно (если сможешь). С получение образования наверняка сможешь получить должность и повыше)
Но лучше всего, как правильно написали, фриланс. Без самоорганизации много заработать сложно, но при усердии хватит на еду, и работа не "черная". Опять же, останется время на образование, лечение или просто отдых) И не нужно на собеседования ходить и звонить никуда не над. С другой стороны, с надомной работой совсем замкнешься, что нехорошо.

Автор: Someone_else
Новичок
Зарегистрирован : 13-12-2011
Приглашений: 0
Сообщений: 17
Уважение: +0
Позитив: +0
Провел на форуме:
5 часов 29 минут
Последний визит:
28-12-2011 20:31:38

Вот имея за плечами опыт фриланса, могу сказать - сначала все прикольно, свобода тыры-пыры. Но, во-первых, не все могут хорошо заработать в инете. Во-вторых, со временем сидение дома становится невыносимым и уже начинаешь просматривать вакансии и мечтаешь все-таки поменять жизнь.
Фриланс может быть хорошим вариантом, только если он приносит много денег и если успеваешь где-то бывать общаться. Ну как ни крути взаперти жизни нет..

Автор: Tiktak
Постояльцы
Зарегистрирован : 26-11-2011
Приглашений: 0
Сообщений: 77
Уважение: +0
Позитив: +0
Пол: Женский
Возраст: 38 [1983-03-17]
Провел на форуме:
1 день 5 часов
Последний визит:
20-01-2012 00:30:39

Социофоб с амбициями- хорошо звучит)))) Я тоже мечтаю об очень престижной работе, даже о руководящей должности, влиятельности. Для меня важно в чем я одета, и я не люблю общественный транспорт не только из-за СФ. мне крайне некомфортно когда меня зажимают в час пик, и приходится стоять на одном каблуке. А еще хочется второе высшее получить и . В общем если есть очень желанная далеко идущая цель, то это может стать хорошим стимулом в преодолении СФ.

Автор: Наталья
Постояльцы
Откуда: Москва
Зарегистрирован : 26-10-2010
Приглашений: 0
Сообщений: 105
Уважение: +0
Позитив: +0
Пол: Женский
Возраст: 32 [1989-05-18]
Провел на форуме:
1 день 21 час
Последний визит:
18-04-2013 12:31:48

Может кто знает где в москве можно устроиться продавцом одежды например в маленький магазинчик или павильончик,чтобы находиться там одной и с покупателем с глазу на глаз так сказать разговаривать)вообщем чтобы большого потока людей не было. весь инет перерыла ничего подходящего не нашла. или какой нить киоск-фото услуги,но чтобы не фоткать людей и не ретушировать,а просто продавать.

Автор: Tiktak
Постояльцы
Зарегистрирован : 26-11-2011
Приглашений: 0
Сообщений: 77
Уважение: +0
Позитив: +0
Пол: Женский
Возраст: 38 [1983-03-17]
Провел на форуме:
1 день 5 часов
Последний визит:
20-01-2012 00:30:39

А вы походите, посмотрите вывески ( ищу продавца) на ларечках, маленьких магазинчиках вещевых возле метро, у нас таких много. туда заходишь, а продавец где-то в углу сидит. газету читает. Такое ощущение что половина из них социофобы. Устраивайтесь с магазинчик женской одежды, белья, шарфиков и колгот. уже легче, только ж заходят))). сами выбирают, меряют, если надо найти др размер, покопались-выдали. общение 1 на 1.
Еще можно сиделкой устроиться к слепому или физ. немощному, пожилому человеку, или няней.

Автор: Sad rabbit
Постояльцы
Зарегистрирован : 10-01-2012
Приглашений: 0
Сообщений: 176
Уважение: +0
Позитив: +0
Провел на форуме:
1 день 16 часов
Последний визит:
29-04-2012 07:34:52

Потерянный Край, а что у тебя с армией? Если не удалось с колледжем, то может так? Знаю многих, кому именно армия помогла устроиться по жизни. (контракт, специальность, друзья). Да и в объявлениях часто пишут, что берут после армии.

Автор: Werwolf88
Постояльцы
Зарегистрирован : 09-11-2011
Приглашений: 0
Сообщений: 202
Уважение: +2
Позитив: +3
Провел на форуме:
9 дней 9 часов
Последний визит:
11-02-2013 00:22:52

Потерянный Край, а что у тебя с армией? Если не удалось с колледжем, то может так? Знаю многих, кому именно армия помогла устроиться по жизни. (контракт, специальность, друзья). Да и в объявлениях часто пишут, что берут после армии.

Какая армия может быть при СФ?
Да, кому-то армия идёт на пользу, есть такие случаи. Но вдруг служба не сложится? Тогда для социофоба всё может очень плачевно кончиться.

Автор: Torquemada
Постояльцы
Зарегистрирован : 30-12-2011
Приглашений: 0
Сообщений: 23047
Уважение: +145
Позитив: +12
Пол: Мужской
Провел на форуме:
1 месяц 1 день
Активен 1 час 33 минуты

Потерянный Край
В-общем так, не слушай никого из выше отписавшихся. Они не в теме. В нашей с тобой. У меня ситуация даже пожестче твоей была. Но твои проблемы полностью в мой портфель фобий входили. Так что, я тут своего рода авторитет. Авторитетов нужно слушаться, а не обсуждать. Тут как в армии. Армия тебе не нужна, забей. Там не выжить. Однозначно, лучше смерть, это первое. В смысле, «откосить» надо. Это реально. Я смог. Второе, забей на работу. Это хуже смерти. Это ад! Долго объяснять. Просто доверься, я хорошего не посоветую. Делать ничего не надо. Это и есть цель. Можно обойтись и без членовредительства, но это тоже выход. Тебя никто не понимает – стань реальным инвалидом, и хнычь денно и нощно, тычь непонятливым в морду культей, это решение. Но можно и без этого. Если духом не слаб и совести не имеешь. Фильтруй базар. Тот, что извне поступает. Предки устанут сношать твой мозг, и затихнут. Со временем, навсегда. Ну и ты следом. Переживать не нужно. Там будем все. Помни об этом. До тех пор забей на жизнь, развлекайся, делай че хошь. У тебя есть отмаза, ты – СОЦИОФОБ! Помни об этом, и гордись!

ЗЫ. Я по опыту рассуждаю. Мне есть, чем «гордиться». Так что слушай внимательно, и все делай наоборот.

Социофоб с амбициями- хорошо звучит

Звучит то хорошо, а выглядит жалко. Но правильному вору работать западло, тоже верно. А еще резиновая маша многим лучше живой девушки. Че уж греха таить. Проблема в том, где единомышленников найти. А то у всех работа и живые подружки. До греха такая ситуация доводит. До смертного. До всех семи подчас. А там и до язвы желудка рукой подать.

я не люблю общественный транспорт не только из-за СФ

И я не люблю. Там бацилы кругом, и вирусы. Люди чихают. Причем иные даже не прикрывают рот платком. А случается и быдло в салон продирается. Иногда даже пьяное. За такой экстрим приплачивать нужно. Пассажирам.

Еще можно сиделкой устроиться к слепому или физ. немощному, пожилому человеку, или няней.

Как вариант, можно на панель пойти. Для молодой и красивой девчонки самая тема. Мужики, все равно все одинаковые. И нужно им одно. Пусть хоть платят. А кроме того, после 30 уж и не нужна никому станет. Главное, не просрать лучшие годы на учебу. Учиться хоть до пенсии можно. Можно и после. В теории. А после 30, можно милостыню просить. Тоже выход.

Какая армия может быть при СФ?

Мне тоже так раньше казалось. Сейчас не убежден.

работать рабочим это грязно, тяжело и гнусно

Это верно. Так работают только гастарбайтеры. Это не люди. Помни об этом, и не опускайся до их уровня. Смерть всех уравняет.

Начиная поиски работы, соискатель сначала думает о том, какую он желает зарплату и в какой сфере деятельности предпочитает трудиться. Просматривая предложения, многие работодатели начинают отсеиваться по самой неправильной причине – из-за страха не соответствовать званию специалиста для той или оной организации.

Поиск вакансий в печатном издании

Причины страха устраиваться на работу

С формулировкой «боюсь выходить на новую работу» сталкиваются многие психологи на своих консультациях. Особенно остро вопрос стоит у девушек, которые прервали свою трудовую деятельность из-за декрета. Перестройка организма, изменение мышления, круга общения и полная переориентация на детские темы вводят молодых мам в заблуждение насчет своей квалификации.

Боязнь коллектива

Замкнутые и неуверенные в себе люди боятся не столько работодателя и его запросов, сколько адаптации в новом коллективе. Новичку всегда кажется, что на него все смотрят с подозрением и пренебрежением, ждут его первых ошибок и провалов. Внутренний голос постоянно твердит: «Боюсь идти на работу, надо мной будут смеяться». Стоит подумать о том, что каждый из ныне работающих в коллективе людей когда-то пришел в первый раз и тоже не знал, с чего начать. Тот факт, что люди уже работают там, не делает их лучше. Нужно думать о том, что внимательность и ответственность могут помочь преуспеть на новом месте не хуже тех, кто имеет большой стаж.

Внимание! Новичок для коллектива – загадка. От того, как себя удастся преподнести, будет зависеть общественное мнение, исходя из которого начнет формироваться отношение коллектива.

Как побороть страх перед новым местом

Отправляясь на новое место, важно подумать о том, что на любой работе есть своя специфика. Только что вышедший с дипломом из ВУЗа человек не является профессионалом ни в какой области, даже если диплом красный, даже если все оценки в нем «отлично».

Важно! Полученное образование дает возможность стать членом той или иной команды, выбрать себе работодателя, но еще не делает профессионалом никого. На любом производстве есть свои внутренние особенности и правила.

Если соискатель собирается на работу бухгалтера, имея соответственные теоретические навыки, не получится стать отличным специалистом, пока он не вникнет в особенности деятельности организации, пока ему не расскажут о движениях денежных потоков, пока он не ознакомится с компьютерными программами. Всегда на новом месте нужно доучиваться. У добросовестного работодателя нужно будет пройти ни один инструктаж и по защите труда, и по пожарной безопасности. Первые пару рабочих дней уйдет на адаптацию и оформление, в процессе которых удастся познакомиться с некоторыми сотрудниками и наладить контакт. После чего уже не будет так выражен страх перед работой, ведь какая-то ее часть уже стала знакомой, ведь пугает чаще всего неизвестность.

Специалиста ознакомят со спецификой организации

Советы, если долго не ходил на работу

После долгого перерыва выйти на работу всегда сложно. Это связано с двумя основными трудностями:

боюсь выходить работать – не помню, что делать;
сложно побороть собственную лень, заставить себя рано вставать ежедневно.

Легче соперничать с внешним врагом, чем победить собственную лень. Затяжной отпуск расслабляет, демобилизует силы и лишает потенциала. Чем дольше человек не обременяет себя любой нагрузкой, тем сложнее начать меняться. Первым шагом на пути к началу трудовой деятельности может стать самодисциплина. Просыпаться в 7 часов каждое утро, чтобы сделать зарядку, выйти из дома на пробежку или пройти несколько километров вокруг квартала – отличное начало выравнивания режима. Удается это простое задание далеко не всем: 80 человек из 100 утром выключают будильник и спят дальше с мыслью о том, что завтра точно встанут, а сегодня надо последний раз выспаться.

Самодисциплина начинается с раннего утра

Что делать, если нет опыта

Страх перед работой, когда не известно, что делать придется, мешает сохранить чувство самообладания. Нельзя забывать о том, что паника – первый шаг к провалу. Нужно суметь настроиться на восприятие большого объема новой информации. Если удастся мобилизовать все силы, адаптация пройдет успешно. Всегда новому сотруднику дается испытательный срок, в течение которого он должен изучить предметную область, нюансы организации. Не нужно бояться задавать вопросы коллегам или руководителю.

Важно! Пока человек считается новым сотрудником, ему охотно отвечают и объясняют детали. В первые дни не нужно стесняться задавать вопросы. После того, как испытательный срок закончится, спрашивать будут уже с новоиспеченного специалиста.

Когда психологи слышат на своих занятиях типичные фразы: «боюсь устраиваться на работу, так как без опыта не берут», занятия строят в основном на повышении самооценки. На первых порах важно зарекомендовать себя перспективным специалистом. Для этого верить в свои силы и не стесняться общаться. Все, что необходимо для первой встречи с будущим руководителем:

четкая, в меру громкая речь;
опрятная внешность;
тактичность;
пунктуальность.

Как настроить себя на первый визит на новое место

Боязнь ходить на любую работу улетучится, если соискатель не поленится почитать определенную документацию о будущей профессии. Если планируется труд в сфере пищевой промышленности или торговли, придется вспомнить правила хранения разных категорий продуктов и сроки для их утилизации. Если собеседование будет проходить для будущего менеджера, не лишним будет изучить основы менеджмента, с уклоном на спецификацию целевой организации. Перед собеседованием в государственное учреждение нужно повторить правила делового этикета, установленные ограничения для элементов гардероба и яркости макияжа (для женщин).

Уверенность в себе на собеседовании

На самом собеседовании вести себя нужно спокойно, но с легким позитивом. Чтобы устроиться на желаемую работу, первую встречу с работодателем важно провести с преобладанием чувства уверенности. Многие специалисты по подготовке кадров рассказывают, почему отказали тому или иному соискателю: излишне угрюмые, нервные и плохо выглядящие кандидаты не были приняты. Правильный выход – найти золотую середину, не производить впечатления легкомысленного, угрюмого или нервного человека.

Не стоит забывать, что работодатель больше соискателя заинтересован в новом активном и эрудированном кадре. Он тоже, в свою очередь, должен заинтересовать специалиста, заставить его поверить в то, что труд под его началом будет хорошо оплачен и обеспечен всем необходимым.

Видео

От успешного трудоустройства вас отделяет всего несколько кликов мышкой и небольшие финансовые вложения в саморазвитие. Новые профессиональные навыки — ключ к переходу в другую отрасль или продвижению по карьерной лестнице в вашей сфере. Конечно, чтобы овладеть нужными компетенциями, придется потратить время, но благодаря им вы повысите квалификацию и сможете претендовать на хорошую зарплату.

По словам старшего вице-президента карьерного сайта Indeed.com Пола Вулфа, демонстрация актуальных и недавно полученных профессиональных навыков — хороший способ «продать себя» потенциальному работодателю. Даже если раньше карьера складывалась не всегда удачно и нет диплома престижного вуза. Итак, что делать, где учиться и какие навыки развивать, чтобы устроиться на хорошую работу или повысить уровень доходов на прежнем месте? Давайте разберемся.

Изучайте и оттачивайте «жесткие навыки»

Чтобы сменить сферу работы, нужно овладеть техническими навыками для старта в новой должности. Возможно, у вас нет времени или денег, чтобы получить степень MBA, но существуют и другие способы продемонстрировать свою мотивацию рекрутерам и войти в новую профессию. Наличие сертификатов о прохождении онлайн-курсов по специальности — признак инициативности. С их помощью вы докажете, что понимаете, куда расти, планируете свою будущую карьеру и готовы приложить усилия для развития.

Смотрите также: Как просить повышения зарплаты

Где учиться

У онлайн-образования есть серьезные преимущества перед классическими форматами: дистанционные курсы более доступны, поэтому позволяют экономить ресурсы, а учиться на них можно в удобном темпе, совмещая с работой. Интернет дает практически безграничные возможности для развития.

Профессиональные блоги и медиаресурсы, странички экспертов в социальных сетях. Составьте перечень отраслевых СМИ, блогов на Яндекс.Дзен, vc.ru, Spark, Medium, Youtube и аккаунтов специалистов из выбранной отрасли в Facebook, ВКонтакте, Telegram, LinkedIn. Подпишитесь на обновления и читайте статьи. Так вы не только разовьете свои «жесткие» навыки, но и будете в курсе событий, которые происходят в профессиональной среде.

Бесплатные учебные программы бизнес-школ, агрегаторы курсов. Многие провайдеры бизнес-образования бесплатно предлагают короткие курсы начального уровня, чтобы привлечь клиентов и продать им продвинутые программы. Они будут полезны для изучения азов, если вы только входите в профессию. Подготовьте график обучения и строго ему следуйте.

Платные курсы. Такие учебные программы разработаны профессионалами и выгодно отличаются от бесплатных форматов. Их преимущество — в проверенной структуре, постоянной актуализации материалов, методической поддержке кураторов и учебных сообществах. От этих факторов зависит качество знаний, которые вы в итоге получите. Выберите направление профессиональной переподготовки и бизнес-школу, запланируйте бюджет и время.

Где еще учиться

Работодатель. Многие компании предлагают своим сотрудникам бесплатные возможности для развития карьеры, частично или полностью покрывают стоимость обучения в бизнес-школах. Обсудите возможные варианты с руководством — с помощью работодателя можно усилить профессиональные навыки и подготовиться к другой роли в компании.

Коллеги. Опытные коллеги и наставники — источник практических специальных знаний. Часто даже опытные преподаватели бизнес-школ не владеют всеми тонкостями, которые есть в вашей работе. Не бойтесь просить помощи у сотрудников, профессионалы обычно охотно делятся своей экспертизой.

«Книжная полка РШУ» — подкаст о классике мировой бизнес-литературы. Слушайте обзоры книг от наших экспертов.

Развивайте «мягкие» навыки

Развитые профессиональные навыки и сертификаты о прохождении курсов помогают пройти первичный отбор и попасть на собеседование. Но в современном мире люди на рынке труда конкурируют с роботами, а многие функции, ранее выполнявшиеся человеком, отошли алгоритмам. И, чтобы оставаться конкурентоспособными в новых условиях и быть востребованными у работодателей, нужно развивать мягкие, «человеческие» навыки. Они позволяют решать задачи, недоступные роботам:

: обеспечение процессов руководства внутри организации. : практика контроля, выражения и наблюдения за личными отношениями между людьми на рабочем месте. : усовершенствование существующей идеи, концепции, процесса или метода для достижения желаемого результата. : способность постоянно учиться и готовность адаптироваться к изменениям. : разработка новых идей, применение новых решений для существующих проблем. : концентрация на задаче для принятия лучших краткосрочных и долгосрочных решений. : способность объяснять мысли, наблюдать, понимать коллег. : способность организовывать мысли и данные в виде целостного повествования.

Об уровне развития мягких навыков нужно упомянуть в своем резюме, но самое важное — продемонстрировать их на собеседовании.

«Книжная полка РШУ» — подкаст о классике мировой бизнес-литературы. Слушайте обзоры книг от наших экспертов.

Что дальше: станьте заметными

Ваш онлайн-профиль должен стать заметным, тогда появится больше шансов, что рекрутеры вас увидят и пригласят на интервью. Уделите внимание страничкам в социальных сетях:

Очистите их от постов, которые так или иначе могут показать вас с не лучшей стороны.

Укажите свой карьерный путь: должности, ссылки на компании, в которых работали.

Расширяйте круг профессиональных знакомств.

Участвуйте в отраслевых онлайн-мероприятиях.

Подпишитесь на профессиональные сообщества, подключайтесь к обсуждению и комментируйте чужие публикации.

Составьте подробное резюме и разместите его на крупных сайтах по поиску работы (прочитайте нашу статью о том, как составить резюме, которое заметит работодатель, а также наш гайд по развитию для лидеров).

Запомнить

Навыки — основа карьерного развития и роста зарплаты.
Если у вас есть сертификаты об окончании профессиональных курсов, шансы быть принятым на хорошую работу возрастают. В определенных условиях, если рекрутер видит целеустремленность кандидата, свежие релевантные навыки могут перевесить даже неудачный предыдущий карьерный опыт и отсутствие диплома хорошего вуза.
Чтобы претендовать на хорошую зарплату, нужно развивать жесткие и мягкие навыки, а также стать заметным в сети.
Жесткие (профессиональные) навыки оттачивают на курсах по специальности, мягкие — на курсах и при помощи самообразования, а заметность в онлайне достигается очисткой социальных профилей, подготовкой подробного резюме и активностью в профессиональной среде.

Развивайтесь вместе с нами: в каталоге Русской Школы Управления более 700 онлайн-трансляций и 500 дистанционных курсов. Учитесь в любое время и в любом месте!

Я завидую людям, у которых есть работа! Даже когда они жалуются на свою работу, когда ругают своих коллег и начальство, я все равно чувствую себя полным ничтожеством рядом с ними. Ну почему я боюсь работать?

Что хуже: плохая работа или никакой работы?

Вот везет же людям! У них есть работа, есть смысл в жизни, есть заработок, в конце концов. Ведь заработок это и есть то, ради чего мы ходим на работу. Так ведь?

Как побороть страх перед новой работой

У каждого, кто сталкивался с подобной проблемой и решил ее, есть свои рецепты, как преодолеть страх перед новой работой. Но поможет ли тебе чужой опыт? Ведь мы все разные, и то, что подходит одному, может быть совершенно бесполезно для другого. Более того, «добрые» советы могут еще и навредить. Человек, который говорит: «я боюсь искать работу», «боюсь идти работать», уже имеет серьезные проблемы. Непрофессиональные попытки помочь ему могут усугубить ситуацию.

Мы разные и страхи у всех разные

«Боюсь идти на работу» — говорит человек. А что стоит за этими словами? Каждый понимает это через себя. «Вот если бы я так боялся, то, наверное, потому, что…»

Врожденная восприимчивость к тем или иным страхам у всех людей разная. И самое главное: говоря об одном и том же страхе, разные люди имеют в виду разные вещи. Об этом известно любому, прошедшему тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.

Тренинг — это психологическая помощь, которую вы оказываете себе сами. Тренинг Юрия Бурлана дается через интернет в режиме онлайн. Чтобы войти на вебинар, достаточно лишь указать свое имя и город. Это облегчает участие тем, у кого, кроме всего прочего, страх нового коллектива. Во время тренинга вы сможете задавать свои вопросы письменно, а ведущий озвучит ответы на них. Но будьте готовы к тому, что кто-то вас опередит и задаст ваш вопрос за вас. Ведь нам только кажется, что наши проблемы уникальны. «Это только я боюсь сменить/потерять работу, и никто другой». На тренинге вы узнаете, что вы не оригинальны с вашими страхами. А вот причины страхов действительно могут быть у каждого свои. Тренинг научит вас анализировать свои чувства и самостоятельно распознавать причины страхов.

Знать причины — избавиться от симптомов

Страхи, связанные с работой, как и все остальные страхи, имеют глубинные корни, спрятанные в нашей психике. Любой страх имеет отношение к нашим врожденным свойствам, особенностям характера. Узнав свои особенности, человек раскрывает причины именно своего страха и получает огромное облегчение уже только от этого. Возьмем, например, страх перед начальством. Дело даже не в том, что прошедший тренинг теперь знает, как побороть страх перед начальником именно в его конкретном случае. Эффект, получаемый на тренинге Юрия Бурлана, гораздо более значительный. Ты просто в какой-то момент осознаешь, что перестал испытывать этот страх. Ты вдруг ловишь себя на том, что общаешься с начальником спокойно, уверенно, и самое главное — внутри нет напряжения, нет того сковывающего оцепенения, которое было раньше и все портило.

«Боюсь менять работу» — сказал страх перемен

Самые разные причины могут быть скрыты за одними и теми же страхами, связанными, например, с работой. «Хочу поменять работу но боюсь» — так могут сказать многие.

Одни боятся перемен в жизни. Все что угодно, только не перемены! Им даже перестановка мебели — стресс. Это люди с анальным вектором, нерешительные, очень долго привыкают к новому месту, к новому коллективу.

Для других, кожных любителей новизны, нет проблем что-то поменять. Наоборот, перемены возбуждают! В их случае страх поменять работу имеет совсем другие причины, особенно при неплохой зарплате. Страх материальных потерь может удерживать этих людей на нелюбимой работе.

Третья категория — люди со зрительным вектором, которые вообще подвержены страхам больше всех остальных. Обладая богатым воображением, они любое незначительное событие могут раздуть до невероятных размеров и сами себя напугать без реальных на то причин.

Занять свое место в жизни — вот, что главное!

Человек должен работать. Работа — это больше, чем просто зарабатывание денег. Когда мы работаем, мы реализуем себя в обществе, и это дает нам хорошее психологическое состояние, радость жизни.

А что делать, если ненавидишь свою работу? Ответ: менять работу.

«Да, я хочу сменить работу, но боюсь, что будет все то же самое». Тогда вам срочно нужно на тренинг Юрия Бурлана! Здесь вы узнаете удивительные вещи. Оказывается, каждый из нас уже рождается подготовленным к определенному виду деятельности. Сама природа позаботилась о том, чтобы мы получали удовольствие от работы, а не мучились.

Занять свое место в жизни — вот что главное! Научитесь распознавать с первого взгляда, что ваше, а что вам ни в коем случае не подходит. Вы не представляете, как близко вы находитесь к очень простому решению многих проблем! Записывайтесь на бесплатные вводные, и вы узнаете о себе такие потрясающие вещи, что будете жалеть, почему не узнали об этом раньше.

Одно нажатие мышкой может изменить все!

Вы можете стать одним из тех счастливчиков, которые уже улучшили свою жизнь:

Автор Елена Айдогдыева

Корректор Наталья Коновалова

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»

Читайте также: